Leaflet JANTUNG

APA SIH PENYEBAB PENYAKIT  JANTUNG…. Faktor utama penyebab penyakit jantung, yaitu 1. Mer Merokok okok 2. Kadar lemak lemak darah darah (kolestero (kolesterol) l) yang tinggi tinggi 3. Hipertensi Hipertensi  !ekanan !ekanan darah darah tinggi tinggi

Faktor risiko lainnya penyebab penyakit  jantung " 1.

#mur

2.

$enis ke kelamin

3.

%ingkungan, ras

&.

Makanan yang berlemak

'.

besitas

.

*iabetes Mellitus

+.

Kurang lahraga

.

-eri -erila laku ku dan dan kebi kebiaasaan saan min minuum kopi kopi dan dan mengkonsumsi alkohol

. OLEH : Latifah, S.kep Erika Yulia Yulia Sari, S.Kep Morlina Syafrida, S.Kep Yuli Yuli Karmila Sari, S.Kep Melva Utami, S.Kep

Keturunan

TANDA DAN GEJALA GEJ ALA PENYAKIT JANTUNG 1.

/yeri

2.

0esak /aas

3.

Kelelahan

U%I(E!SI$"S S!I#I)"Y"

&.

-alp -alpit itas asi i jan jantu tung ng ber berde deba bar rde deba barr

*++

'.

-using dan pingsan

ILMU KEE!"#"$"% &"KUL$"S &"KUL$"S KE'O K$E!"%

-erilaku 0ehat -enderita $antung

1. *iet •

kosumsi sayuran, buahbuahan, padi

3. 6erhenti merokok -erokok mempunyai

•

.

%akukan lahragaakti8itas isik.

padian dan makanan berserat

 peluang terkena stroke

•

mengurangi berat badan

•

Kurangi konsumsi daging

dan jantung koroner

•

mengendalikan kadar kolesterol

•

-ilihlah ikan daripada daging, keuali

sekitar dua kali lipat

•

menurunkan tekanan darah yang

daging yang benarbenar tak berlemak

lebih tinggi dibanding

merupakan aktor risiko lain terkena

Kurangi garam dan jenis makanan yang

dengan bukan perokok.

 jantung dan stroke.

•

dia4etkan •

Hindari makanan berlemak atau yang digoreng. Makanan yang direbus atau

&. Hindari minum alkohol 7lkohol dapat menaikan tekanan

•

dikukus dan dipanggang jauh lebih aman

darah,

memperlemah

jantung,

daripada yang digoreng

mengentalkan darah dan menyebabkan kejang arteri.

'. Hindari penggunaan obatobat terlarang seperti

2.

o

heroin,

o

kokain,

o

ametamin,

Kendalikan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah. 5ajinlah ontrol tekanan darah dan periksa kadar gula darah anda seara rutin.

Keasadaran untuk mulai hidup sehat dengan menghindari faktor – faktor resiko timbulnya penyakit jantung akan  jauh lebih bermanfaat dibandingkan sudah

terlanjur terkena penyakit ini. Co_ners UNSRI’03