Las 8 Claves para Recordar más y Aprender mejor.pdf

Memorias Legendarias El Método de la Aceleración Mental

GUÍA PRÁCTICA

L AS 8 CL AVES PARA RECORDAR MÁS Y APRENDER ME JOR.

POR : PABLO LOMELI

TEDx Speaker, Autor Best Seller y Experto en Mejora de Memoria y Aprendizaje.

www.pablolomeli.com


NOTA DEL AUTOR Querido(a) amigo(a), Si tú eres una persona que aprende constantemente cosas nuevas o absorbe grandes cantidades de información como estudiante, profesionista, profesor o emprendedor, este material tiene el propósito de apoyarte a mejorar inmediatamente tu memoria para poder retener más datos y aprender mucho más rápido la nueva información en tu vida. Después de años de investigación, práctica y enseñanza a cientos de alumnos de diferentes edades, desde niños hasta personas de tercera edad, me di cuenta que, cualquier persona sin importar su edad, su IQ, educación o circunstancia, puede aprender más rápido y recordar mejor. No me importa quien seas o de dónde vengas, tú eres alguien que cuenta con una memoria excepcional con la capacidad de acelerar su aprendizaje en cualquier ámbito.  Esto es lo que aprenderás en este material:

1

Las 8 claves para aprender más rápido y acelerar tu memoria.

2

Tips y secretos de cómo los atletas de memoria recuerdan cantidades masivas de datos.

3

Recomendaciones prácticas para que mejores tu memoria y tu aprendizaje sin necesidad de medicinas.

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NOTA DEL AUTOR Antes de comenzar, dime algo: Alguna vez has sentido… -

¿Que has tenido mucho por aprender, y no suficiente tiempo? Que necesitas presentar alguna prueba, ¿y se te complica retener toda la información que estudias? ¿Que te sientes cansado(a) al momento de aprender nueva información?

O quizá alguna de estas situaciones… -

Que olvidas el nombre de una persona en menos de 3 segundos… Que olvidas lo que tienes que decir en público… Que se te pone la mente en blanco al presentar un examen… Que todo el tiempo olvidas tus objetos personales… Que olvidas todo lo que aprendiste en un tema en particular.

Créeme, esto no significa que tengas mala memoria o problemas de aprendizaje. La mala memoria no existe, es una habilidad que cualquier persona puede activar para aprender más y recordar mejor. Es tan fácil como aprender a leer y escribir. Prepárate, porque te mostraré el camino. SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.


UN POCO DE MI HISTORIA Yo era un estudiante de puro 10, me volví especialista en sacar buenas calificaciones y en acabar semestres. Pero al terminar la universidad, me di cuenta que no aprendí absolutamente nada, había olvidado todo lo más importante… Mi proceso era algo como esto:

Tenía una carga masiva en información, repetía intensamente para saturar mi memoria, pasaba mis exámenes, y al final se me olvidaba todo. Hasta que terminé la universidad, conocí a un atleta de memoria, que me inspiró a investigar del tema, a escribir varios libros al respecto y a memorizar cientos de números, barajas de cartas, nombres de personas, nuevos temas, libros, entre otras cosas. A partir de esto, supe que mi memoria nunca fue mala, solo me hacia falta saber activarla correctamente, entrenarla de la forma adecuada y aplicarla hacia la información que más me importaba recordar. ¡Listo! Ahora es tu turno, no más introducciones ni nada por el estilo, es hora de que ahora tú comiences a aplicar los siguientes 8 pasos para aprender más rápido y recordar mejor. SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.


Responde sinceramente las siguientes 4 preguntas: ¿La mala memoria es lo contrario a una buena memoria?

¿La memoria es un músculo que se ejercita como cualquier otro?

¿El olvido es un problema?

¿La memoria fotográfica existe?

LA RESPUESTA A TODO ESTO ES ¡NO! Estas 4 mentiras, hacen que limitemos nuestro potencial de memoria y aprendizaje. Te repetiré las palabras que recibí de un campeón de memoria: “Yo tengo una memoria promedio. En realidad la mala memoria no existe, es una habilidad que cualquier persona puede desarrollar para recordar todo lo que desea.” SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.


LAS 8 CLAVES PARA APRENDER MÁS RÁPIDO Y RECORDAR MEJOR.

1

ENCUENTRA UN MOTIVO

Imagina que tienes 2 estudiantes, ambos quieren aprender italiano, el primero le “gustaría” aprender a hablarlo, el segundo va a irse de intercambio a Italia dentro de 3 semanas. ¿Quién aprenderá más rápidamente el idioma? ¡Por supuesto que el segundo! A GRANDES MOTIVOS, GRANDES RESULTADOS.

Antes de aprender algo, necesitas de un motivo con el cual anclarlo, porque un motivo poderoso, hace que tu cerebro le ponga atención automáticamente, para buscar la ruta más corta para lograr tu aprendizaje. Para encontrar un motivo al aprender de un libro, curso, conferencia, seminario, clase, cátedra u otro material, he aquí unas preguntas clave para encontrar un motivo: -

¿Cómo puedo aplicar esto a mi vida? ¿Cómo puedo avanzar en mi carrera con esta información? ¿De qué forma puedo contribuir a las personas con esto? Si aprendo esto, ¿qué impacto o beneficios obtendré? Si aprendo esto, ¿progresaré o avanzaré más rápido en mi carrera? ¡ANCLA UN MOTIVO A TU APRENDIZAJE!



2

¡PRESTA ATENCIÓN!

El cerebro no pone atención al 100% de la información, solo a lo que es importante o realmente llama su atención. Dicho esto, debes darle a entender a tu cerebro qué es lo que quieres que recuerde. ATENCIÓN = RETENCIÓN Si olvidas el nombre de una persona, es porque no pusiste suficiente atención a su nombre, no porque tengas mala memoria. He aquí la clave:  Para acelerar tu aprendizaje y retención, céntrate en los elementos más importantes de la información que estés aprendiendo.  Por ejemplo, en muchos libros, la gran parte es paja, debes detectar lo más importante y dirigir tu atención a la esencia. Veamos algunos ejemplos…



Los mejores oradores, asocian a su memoria los elementos más importantes de su discurso.

Los mejores lectores, centran su atención a los elementos más importantes para detectar las ideas centrales y acelerar su aprendizaje.

Incluso grandes autores como Tim Ferris, demuestran que centrándose en los elementos más importantes de una habilidad, te ayuda a potenciar tu aprendizaje. Sigue la siguiente regla: De este nuevo aprendizaje, ¿cuál es el 20% que me dará el 80% de mis resultados? En otras palabras… Detecta los elementos principales de todo nuevo aprendizaje, que sabes que te darán mayor resultados. Y a eso, regálale la mayor parte de tu atención.



3

TÉCNICAS ADECUADAS

Si tienes que ir al otro lado de tu ciudad a una fiesta, y no sabes cómo llegar, probablemente actives tu GPS para que te de la ruta para llegar en el menor tiempo posible. LAS TÉCNICAS TE DAN UN MAPA Si tienes un mapa de cómo llegar en el menor tiempo posible a tu destino, por lo tanto: Necesitas un mapa de todo nuevo aprendizaje, que te ayude a llegar en el menor tiempo posible con un manejo correcto de tus recursos. Las técnicas se van a convertir en tu mapa. Nunca empieces a aprender algo sin un mapa o sin las técnicas correctas. Tu labor inicial es realizar una investigación preliminar para acelerar tu camino hacia un correcto aprendizaje. Por ejemplo, esta guía es un mapa y contiene técnicas para que tú aprendas más y recuerdes mejor.



4

CONECTA EL APRENDIZAJE

Si pudiéramos definir el aprendizaje en una palabra: APRENDIZAJE = CONEXIÓN

Es una conexión en nuestras vidas. ¿De qué te sirve saber de memoria algo, si no lo entiendes? No te sirve de nada. Antes de la memorización, tienes que conectar el nuevo aprendizaje a tu vida. Cuando leas, estudies o aprendas nueva información, he aquí algunas preguntas clave para conectarlo a tu vida: -

¿Encuentro ejemplos de esta información? ¿He vivido esto antes? ¿Cómo puedo conectarlo con algo que ya conozco? ¿Cómo puedo aplicar esto a mi vida? ¿Cómo puedo explicar esto con mis propias palabras? ¿Sería capaz de enseñar esto después de leerlo?

He aquí la clave:  Si tú mismo(a) puedes explicar con tus propias palabras algo que aprendiste, ya hiciste la mayor parte del trabajo, y ya tienes una conexión adecuada. Ahora solo falta retenerlo a largo plazo. SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.


5

UTILIZA TU MEMORIA

Una vez que entiendes lo que aprendes, ahora ya puedes emplear técnicas de memorización, ya que funcionan eficientemente cuando la información se entiende en un principio.

INTENSO

SENCILLO

La manera tradicional de usar la memoria, es usándola como un cuarto desordenado, sería muy complicado encontrar algo allí. Pero si tu memoria estuviera organizada sistemáticamente, podrías recordar más cosas a largo plazo sin problema alguno. Para esto, hagamos una prueba rápida: Lee una vez cada palabra de la siguiente lista, después cierra los ojos e intenta recordar todas las que puedas: -

Payaso Helicóptero Estadio Tigre Portería

-

Batman Agua Noche Ovni Marte

¡No hagas trampa! Léelas una vez, aparta la vista e intenta recordar todas las que puedas. No te tomes tanto tiempo en leerlas (entre 2-3 segundos es suficiente).



Si te costó trabajo recordar todas las palabras o quizá recordaste la mayor parte pero con un poco de esfuerzo, es porque utilizaste la forma intensa, como si tu memoria fuera un cuarto desordenado, aventando la información sin ninguna técnica, y eso a largo plazo se va a desvanecer. Ahora intenta recordar las mismas 10 palabras con la siguiente historia: A tu cuarto, entra un payaso loco, que te lleva en su espalda y te monta a un helicóptero para aventarte a un estadio de futbol, cuando te levantas, se abren las puertas de los jugadores, y sale un tigre de 3 metros a perseguirte, sales corriendo hasta llegar a la portería, te quedas atrapado(a), hasta que llega Batman a tu rescate, le echa agua fría al tigre para espantarlo, le das las gracias a Batman, y al irse, se hace de noche, llega un Ovni por ti, para llevarte a Marte a pasar el resto de tu día.

¡Listo! Intenta recordar las 10 palabras con la historia que acabamos de crear. Es muy probable que hayas recordado aún más palabras de una manera más fácil. ¿Por qué fue posible?

Los cerebros de arriba, están recordando información de la manera tradicional, los cerebros de abajo están estimulando su memoria visual y espacial. He aquí la clave:  Utiliza asociaciones visuales y espaciales para activar tu memoria.



El uso de asociaciones visuales y espaciales, son el secreto de los atletas de memoria y de todas las personas que recuerdan cantidades impresionantes de datos, como miles de dígitos, cientos de nombres, libros completos, discursos enteros sin notas, entre otras cosas. Incluso personajes del pasado, aplicaban estas asociaciones para recordar todo lo que aprendían, así como sus discursos. Personas como Charles Dickens, Mark Twain, Cicerón e incluso Aristóteles. Te lo resumiré, en 5 activadores para encender tu memoria, o como yo les llamo: las vocales de la memoria: Asociación

AEIOU

Emoción

Imaginación

Utilización

Organización Necesitas de Asociaciones, combinadas con Emoción e Imaginación, para después Organizarlas en tu memoria sistemáticamente, y puedas Utilizar la información que aprendes cuando más la necesitas. Hagamos un ejercicio divertido aplicando los 5 activadores. SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.


Ejercicio práctico: Imagina que tienes la siguiente lista de palabras y frases a aprender: #

Palabra o Frase

1

Un profesor muy activo.

2

Una bandera de meta.

3

Un guante de número 1

4

Una medalla de oro.

5

Unas orejas y una boca.

6

Un rompecabezas

7

Una sierra.

Requisitos: - Crea una imagen de cada frase que puedas visualizar perfectamente. - Activa tu imaginación para proceder al siguiente paso.

Imagina cómo recorres siguientes 7 lugares de tu casa:

los

Imagina como estacionas tu auto en tu estacionamiento, entras por la puerta de entrada de tu casa, te sientas en el comedor, pasas a tu sala a ver la TV, entras a la cocina a prepararte algo, te vas a tu cuarto a descansar, y por último, vas al baño.

Lugar de tu Casa

# 1

Estacionamiento.

2

Puerta de entrada a tu casa.

3

Tu comedor.

4

Tu sala.

5

Tu cocina.

6

Tu cuarto.

7

Tu baño.

¡Listo! En este momento debes saberte de memoria el recorrido de los 7 lugares de tu casa, ahora vamos a comenzar con las asociaciones visualesespaciales con un toque de emoción e imaginación. ¡TIP CLAVE!

EL CEREBRO NO RECUERDA FÁCILMENTE LO QUE NO VE. SI RECUERDAS LO QUE VES, TIENES QUE VER LO QUE QUIERES RECORDAR. Es por eso que la memoria funciona con IMÁGENES. Es lo que mejor procesa el cerebro. SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.


Vamos a crear las asociaciones visuales-espaciales.

1

Imagina en tu estacionamiento, un profesor muy ¡ACTIVO! Y ve cómo se mueve.

2

Imagina en tu puerta, ¡una bandera de meta que te da la bienvenida!

3

Imagina en tu comedor, un guante de número 1 apuntando a tu mesa.

4

Imagina en tu sala, que te subes a un pódium y te cuelgan una medalla de oro.

5

Imagina en tu cocina, que abres el refrigerador, y te encuentras un par de orejas platicando con una boca.

6

Imagina que en tu cuarto, tu cama es un rompecabezas que tienes que armar.

7

Imagina en tu baño, una sierra que está aserrando el escusado.

Listo, ahora intenta recordar qué había en cada lugar de tu casa. Si lo lograste, ¡felicidades! Ya sabes activar tu memoria. Ahora, hayas leído o no el libro de “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen Covey, acabas de asociar sus 7 hábitos en tu casa. Palabra o Frase

#

HÁBITO DE STEPHEN COVEY

1

Un profesor muy activo.

SE PROACTIVO.

2

Una bandera de meta.

EMPIEZA CON UN FIN EN MENTE.

3

Un guante de número 1

PIENSA PRIMERO EN LO PRIMERO.

4

Una medalla de oro.

PIENSA EN UN GANAR-GANAR.

5

Unas orejas y una boca.

BUSCA COMPRENDER ANTES DE SER COMPRENDIDO.

6

Un rompecabezas

CREA SINERGIA.

7

Una sierra.

AFILA LA SIERRA.



6

EL PEGAMENTO DE LA MEMORIA

Si hiciste el ejercicio correctamente, utilizando todos tus sentidos, te habrás dado cuenta que pudiste recordar todas las asociaciones. Esto fue porque también utilizaste el pegamento de la memoria. Para que la información se pegue en tu información a largo plazo, asegúrate de utilizar el pegamento de los recuerdos. Usa Emoción + Tus Sentidos Pegar, Pegar, Pegar

Visualiza lo que quieres recordar. Imagina lo que quieres recordar. Conéctalo a tu vida.

Si todo lo que aprendes, lo ves como si fuera una película, es mucho más fácil de retener, porque eso le llama más la atención a tu cerebro. Ahora, si además utilizas “Palacios de Memoria”, “Casilleros Mentales” o “Almacenes Mentales” como yo les llamo, para guardar la información que aprendes, como guardaste los 7 hábitos de Stephen Covey en tu casa, será más fácil para ti recordar información a largo plazo. SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.


7

¡SIGUE LA REGLA DE 3!

Nunca olvides la regla de 3 del aprendizaje. Ya que aprender es como contar un chiste: -

Si entiendes un chiste a la perfección, pero no lo recuerdas cuando lo quieres contar… NO SIRVE. Si memorizas un chiste a la perfección, pero no lo entiendes cuando lo quieres contar… NO SIRVE. Si entiendes y memorizas un chiste, pero nunca se lo cuentas a nadie… ¡NO SIRVE!

La regla de 3 de todo aprendizaje es:  Entiende y conecta a tu vida lo que aprendes.  Memoriza y recuerda lo que aprendiste.  Utiliza ese aprendizaje y llévalo a la acción.

MEMORIZAR

ENTENDER

APLICAR



8

MANTÉN TU CEREBRO SALUDABLE

Tu memoria y todas tus habilidades se encuentran en tu cerebro, por lo tanto: TU MEMORIA SIEMPRE VA A ESTAR DICTADA POR LA SALUD DE TU CEREBRO.

Puedes tener las mejores técnicas para aprender algo, pero si no cuidas tu cerebro, no te van a servir. He aquí 7 rituales maestros para mantener tu cerebro saludable: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Ejercicio diario para activar tus neuronas. Sueño adecuado para consolidar tu aprendizaje. Nutrientes cerebrales para afinar tus habilidades. Meditación y relajación para entrenar la atención y retención. Desafía tu mente con nuevo aprendizaje. Relaciones positivas para mantener ideas creativas. Enseña lo que sabes para aprenderlo el doble.

De esta forma, tu cerebro estará optimizado todos los días, para que tu energía te rinda efectivamente en todo lo que aprendas.



9

¡BONUS!

LLEVA A LA ACCIÓN LO APRENDIDO

La mayoría de las personas sigue olvidando las cosas, olvidando lo que estudia, desvaneciendo lo que aprende, e incluso aprendiendo de la misma manera, por una simple razón:  FALTA DE ACCIÓN.

Si realmente quieres ver resultados y cambios en tu aprendizaje, he aquí la clave: LA ACCIÓN Y LA EJECUCIÓN SON EL BROCHE DE ORO PARA CONSOLIDAR TODO TU APRENDIZAJE.



¿QUÉ SIGUE PARA TI? Mi nombre es Pablo Lomeli. Ayudo a las personas a aprender rápido y a recordar a largo plazo todo lo que desean, para acelerar su rendimiento en sus carreras como estudiantes, profesionistas, profesores o emprendedores. Con cientos de alumnos desde niños a adultos. Y será un placer poderte apoyar a ti.

¡Me ha encantado conversar contigo en esta guía! Para que estemos más en contacto y pueda apoyarte en tus objetivos de memoria y aprendizaje:

1

Si tienes dudas, escríbeme a [email protected]

2

Te invito a la comunidad latina de Memoria y Aprendizaje Acelerado. Pide tu acceso aquí.

3

En el grupo de Facebook anterior, encontrarás un video completo donde comparto las 8 claves para recordar más y aprender mejor de forma interactiva. En el video me entrevista Gerardo Betancourt, TED Senior Ambassador y Presidente de Conferencistas de Élite.

Yo creo firmemente en que tú y cualquier persona ya tiene una memoria excepcional, capaz de aprender cualquier cosa en menos de la mitad del tiempo necesario. Porque la mala memoria no existe, es una habilidad que tú y yo podemos activar para aprender y recordar lo que deseamos. Te deseo una memoria activa y un aprendizaje de poder. SI TE GUSTÓ ESTE MATERIAL, AYÚDAME A COMPARTIR A ALGUIEN MÁS LA DIRECCIÓN PABLOLOMELI.COM PARA QUE TUS AMIGOS Y FAMILIARES TENGAN UNA COPIA Y TE SUMES A CONTRIBUIR EN LA MEJORA DE APRENDIZAJE.

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