uraian tugas tenaga laboratorium smk islam manbaul ulumFull description
sop monitoringFull description
sop monitoringFull description
lab hivDeskripsi lengkap
uraian tugas analisDeskripsi lengkap
uraian tugas analis
contohFull description
tentang prakarya siswa smpFull description
praktikum mikrobilogiFull description
LAPORAN TUGAS LABORATORIUM 1 FISIOLOGI AKTIVITAS
1. Iden Identi tita tass Kli Klien en Nama : Bayu Fajar Wijaya Wijaya Umur : 19 tahun Jenis Jenis kelami kelamin n : laki laki-la -laki ki Alamat : Maetan! Ja"a #imur. $. %asi %asill &em &emerik eriksa saan an a. Prescreening Prescreening denan denan Sports Medicine Australia Screening : : Berdasarkan Berdasarkan hasil 'enukuran menunakan menunakan Sports Medicine Australia Screening le(el le(el resik) yan dimiliki klien adalah rendah. %al terse*ut di*uktikan denan hasil 'emeriksaan *ah"a klien tidak memiliki tanda atau ejala atau tidak didian)sis 'enyakit kardi)(askuler! 'ulm)nary! dan atau meta*)li+ meta*)li+ dan memiliki satu ,a+t)r ,a+t)r resik) resik) / yaitu mer)k)k mer)k)k rutin rutin dalam 0 *ulan terakhir. NB : %asil Prescr %asil Prescreening eening terlam'ir terlam'ir *. Heart Rate dan Rate dan Blood Blood Pressure Pressure saat istirahat! tini *adan! *erat *adan : &N2UKU3AN Heart Rate Blood Pressure Pressure #ini Badan Berat Badan
%A4I5 07 *'m 11808 mm% 18 m ; ; K
KA#263I N)rmal Bradikardi -
+. &enuku &enukuran ran linka linkarr 'ina 'inan n dan dan BMI BMI : &N2UKU3AN 5inkar &inan BMI
%A4I5 8 m 19!8< K
KA#263I 3endah N)rmal
d. /ay /aya tah tahan an )t)t )t)t : Curl-up dan Curl-up dan Push-up Push-up test := := &N2UKU3AN Curl-up
%A4I5 $8
KA#263I 4anat *uruk
Push-up $; NB : #a*el kate)ri terlam'ir
4anat *uruk
<. Berdasarkan %asil &enukuran a. /ari tes yan sudah dilakukan fitness level >ke*uaran tu*uh? klien masih dalam le(el rendah. %al ini di*uktikan denan tes daya tahan )t)t curl-up dan sit-up yan masuk dalam kata)ri sanat *uruk! *erat *adan yan dimiliki klien tidak ideal denan tini *adan! serta 'ada SMA Screening diketahui klien mer)k)k 'ada 0 *ulan terakhir. *. 3ek)mendasi untuk klien meninkatkan fitness level adalah menyarankan klien untuk *erhenti mer)k)k! makan se+ara teratur denan makanan yan sehat! *eri@i! diim*ani denan sayur! *uah dan susu. 4aat *erada dijalan dan ter'a'ar asa' kendaraan! 'akai masker yan sudah *erstandar 4NI untuk menurani masuknya ')lusi asa' kedalam tu*uh. #inkatkan *erat *adan sehina *erat *adan menjadi ideal denan tini *adan. 5akukan )lahraa rutin setia' hari untuk menjaa ke*uaran tu*uh +. &r)ram latihan atau akti(itas untuk klien meninkatkan ,itness le(el adalah melakukan )lahraa rutin setia' hari. 6lahraa diradasi dari le(el yan rendah! se'erti *erse'eda kelilin k)m'lek rumah atau k)s! *erlari kelilin rumah atau k)s. Berikutnya lakukan akti(itas ")rk)ut! ")rk)ut adalah akti(itas untuk meninkatkan daya tahan )t)t. 5akukan erakan workout se'erti sit-up, push-up. Akti(itas sit-u'! 'ush-u' dilakukan denan tantanan. >table terlam'ir?
7. Menja"a* 'ertanyaan a. Mena'a hi'ertensi di'ertim*ankan se*aai salah satu ,akt)r resik) dalam pre-eercise s+reenin Untuk 'enderita hi'ertensi ,akt)r yan harus di'erhatikan adalah tininya tekanan darah. 4emakin tini tekanan darah semakin keras kerja jantun! dikarenakan untuk menalirkan darah saat jantun
mem)m'a itu *erarti jantun harus meneluarkan tenaa sesuai denan tini tekanan! a'a*ila jantun tidak mam'u mem)m'a denan tekanan tini! *erarti jantun akan aal mem)m'a darah. Fakt)r tekanan darah memean 'eranan 'entin *ai 'enderita hi'ertensi dalam menentukan *)leh tidaknya *er)lahraa! takaran dan jenis )lahraa yan akan dilakukan. Jika saat *eristirahat tekanan darah sudah tini maka jika melakukan akti(itas ,isik *erat se'erti )lahraa yan *erat maka tekanan darah akan semakin tini. *. A'akah te'at jika anda memean >menekan? tela'ak kaki klien selama curl-up test Jelaskan 'er*edaan yan munkin terjadi jika hal ini dilakukan #e'at. Ketika melakukan curl-up ')sisi kaki adalah mem*entuk sudut 98C! maka saat melakukan curl-up tan'a disadari akan ada erakan ,leksi 'ada hi' sehina sudut akan *eru*ah *ukan karena k)ntraksi re+tus a*d)minis saja teta'i jua karena erakan ,leksi hi' maka )t)t re+tus a*d)minis tidak *erkerja se+ara maksimal. 4edankan! ketika kaki di,iksasi atau ditekan denan tanan maka kerja )t)t re+tus a*d)minis akan semakin maksimal dikarenakan saat melakukan erakan curl-up tidak ada erakan ,leksi hi' yan tidak disadari. +. Jelaskan $ keuntunan dan $ keruian melaksanakan tes la'anan > field test ? di*andinkan tes la*)rat)rium &ada tes di la'anan > field test ?! terdiri dari *erjalan atau *erlari dalam "aktu atau jarak yan sudah ditentukan se*elum tes dilakukan. Keuntunan dari tes di la'anan adalah tes da'at dilakukan 'ada su*jek yan *anyak sekalius dan hanya mem*utuhkan alat yan sedikit dan sederhana. 4edankan kelemahannya tidak da'at mem)nit)r tekanan darah dan denyut jantun! serta tidak sesuai untuk indi(idu denan aya hidu' sedentary dan indi(idu yan memiliki risik) k)m'likasi kardi)(askular danatau muskul)skeletal >A4M! $81.
d. Jelaskan $ keuntunan dan $ kelemahan latihan untuk meninkatkan kekuatan dan daya tahan )t)t menunakan alat di*andinkan denan tan'a alat >menunakan *erat tu*uh sendiri? Keuntunan menunakan alat untuk meninkatkan kekuatan dan daya tahan )t)t adalah resik) +edera menjadi le*ih ke+il dan da'at menk)nsentrasikan latihan 'ada )t)t tertentu sesuai yan kita ininkan. 4edankan kelemahannya adalah hara alat ,itness yan mahal dan a'a*ila melakukan latihan menunakan alat tan'a 'enetahuan yan +uku' maka dalam 'enunaan alat ,itness da'at menye*a*kan kesalahan 'em*entukan )t)t! serta jika *e*an yan *erle*ih dari alat da'at menekan atau menarik sendi se+ara *erle*ih sehina da'at menye*a*kan +edera.