KLIPING OLAHRAGA Untuk Memenuhi Tugas Mata Pelajaran PENJAS
isusun Oleh! Putri Laili Nur"iana I"ah Pai"ah
Kelas I#
MTS PUI KEPUH $%&'
KATA PENGANTAR
Segala puja dan puji syukur kehadirat Allah SWT. Karena dengan anugerah dan kasih kasih sayang sayang,, petunju petunjuk k dan kekuat kekuatanny annyaa yang yang telah telah diberi diberikan kan pada pada penuli penuliss sehingga penyusun dapat menyelesaikan kliping “Olahraga”. Tanpa Tanpa pertolongan-ya mung mungki kin n saya saya tida tidak k akan akan sang sanggu gup p meny menyel elesa esaik ikan an deng dengan an baik baik.. !ang akan akan memberikan man"aat di kemudian hari guna kemajuan ilmu pengetahuan. Kami sangat berharap kliping ini dapat berguna dalam rangka menambah #a#a #a#asan san serta serta peng penget etah ahua uan n kita kita meng mengen enai ai jenisjenis-jen jenis is olah olahrag raga. a. Kami Kami juga juga menyadari sepenuhnya bah#a di dalam tugas ini terdapat kekurangan-kekurangan dan jauh dari apa yang kami harapkan. $ntuk itu, kami berharap adanya kritik, saran dan usulan demi perbaikan di masa yang akan datang, mengingat tidak ada sesuatu yang sempurna tanpa saran yang membangun. Semo Semoga ga klip klipin ing g sede sederh rhan anaa ini ini dapa dapatt dipa dipaha hami mi bagi bagi siap siapap apun un yang ang memba%anya. Sekiranya laporan yang telah disusun ini dapat berguna bagi kami sendiri maupun orang yang memba%anya. Sebelumnya kami mohon maa" apabila terdapat kesalahan kata-kata yang kurang berkenan dan kami memohon kritik dan saran yang membangun demi perbaikan di masa depan.
&antarujeg, April '()*
+enyusun
DAFTAR ISI
). +erm +ermai aina nan n &ola &ola &es &esar ar a. olly lly &all all b. &asket &all %. Sepak &ola '. +erm +ermai aina nan n &ola &ola Ke% Ke%il il a. Tenis e eja b. &ulu Tangkis Tangkis %. &ola Ka Kasti . Senam a. Senam enam Aerob erobik ik b. Senam /antai 0. Olah Olah 1ag 1aga Air a. 1enang 2. Atletik a. /ompat 3a 3auh b. &alap otor %. &alap lap Sepeda
). Senam /a /antai
Sena Senam m /ant /antai ai adal adalah ah sala salah h satu satu bagi bagian an dari dari rump rumpun un sena senam. m. Sesu Sesuai ai deng dengan an istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas, bebas, sebab pada #aktu melakukan gerakan tidak memba#a alat atau at au menggunakan alat. ala t. Senam lantai menggunakan area yang berukuran )' 4 )' m dan dapat ditambahkan matras sekeli sekelili ling ng area area seleb selebar ar ) meter meter untu untuk k menj menjag agaa keam keaman anan an pesenam pesenam yang yang baru baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan.
'. Sena Senam m Aer Aero obik bik
Tarian aerobik populer pada akhir )56(-an. amun, saat ini senam aerobik digemari berbagai kalangan usia. 7al tersebut dapat Anda lihat setiap inggu pagi, lapanglapang atau di pelataran parkir dijadikan sebagai tempat untuk melakukan senam aerobik. /alu, apa yang dimaksud senam aerobik8 Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu. Aerobik mengandung pengertian suatu sistem latihan "isik yang bertujuan untuk meningkatkan e"isiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh. +emasukan oksigen ini ditentukan oleh kapasitas maksimal paru-paru saat menghirup udara. /atiha /atihan n aerobik aerobik yang yang dilaku dilakukan kan se%ara se%ara teratu teraturr dengan dengan takaran takaran yang yang %ukup %ukup akan akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru.
. &ola Ka Kasti
Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola olahraga bola.. +ermainan yang dilakukan ' kelompok kelompok ini menggunaka menggunakan n bola tenis sebagai sebagai alat alat untuk untuk menemb menembak ak la#an la#an dan tumpukan batu tumpukan batu untuk untuk disusu disusun. n. Siapap Siapapun un yang yang berhas berhasil il menump menumpuk uk batu batu tersebu tersebutt dengan dengan %epat %epat tanpa tanpa terken terkenaa pukula pukulan n bola bola adalah adalah kelomp kelompok ok yang yang memena memenangk ngkan an permainan. +ada a#al permainan, ditentukan dahulu kelompok mana yang akan menjad menjadii penjag penjagaa a#al dan kelomp kelompok ok yang yang dikejar dikejar dengan dengan suit. suit. Kelomp Kelompok ok yang yang menjadi penjaga harus segera menangkap bola se%epatnya setelah tumpukan batu roboh oleh kelompok yang dikejar. Apabila bola berhasil menyentuh la#an, maka kelom kelompo pok k yang yang angg anggot otan anya ya terse tersent ntuh uh bola bola menj menjadi adi penj penjag agaa tump tumpuk ukan an batu batu.. Kerj Kerjas asam amaa anta antara rang nggo gota ta kelo kelom mpok san sangat gat dib dibutuh utuhka kan n sep seperti erti haln halny ya olahraga so"bol atau so"bol atau bisbol bisbol..
0. olly lly &a &all
Permainan Bola Voli adalah salah satu %abang olahraga yang banyak ditemukan dilingkungan masyarakt, baik itu di daerah perkotaan maupun di pedesaan. Tingkat ke%intaan masyarakat pada permainan bola 9oli karena permainan ini %ukup mudah untuk dimainkan dan pastinya menyehatkan.
2. Tenis ej eja
merek k daga dagang ng;, ;, adal adalah ah suat suatu u olahraga Tenis meja meja, atau ping ping pong pong :sebuah mere raket yang raket yang dimainkan oleh dua orang :untuk tunggal; atau dua pasangan :untuk ganda; yang berla#anan. 乒 乓 球 ? +inyin > +inyin > p@ngpng p@ngpng BiC;. +ermainan +ermainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Dnduk Dnduk Olahra Olahraga ga tenis tenis meja meja di Dndone Dndonesia sia adalah adalah +TSD +TSD :+ersat :+ersatuan uan Tenis enis eja Seluru Seluruh h Dndone Dndonesia; sia;E)F dan dan di duni duniaa adal adalah ah DTTG DTTG :Dnt :Dnter erna nati tion onal al Table ble Tennis nnis Gederat Gederation ion;; yang yang anggot anggotany anyaa men%ap men%apai ai ')6 negara negara dan +TSD +TSD ter%atat ter%atat sebaga sebagaii Anggota DTTG sejak tahun )5*).
*. 1enang
1enang 1enang merupa merupakan kan salah salah satu satu geraka gerakan n yang yang dilaku dilakukan kan di dalam dalam air yang yang dapat dapat dilakukan oleh manusia dan he#an. $mumnya he#an berenang untuk beberapa tujuan tujuan seperti seperti men%ari men%ari mangsa mangsa,, mendin mendingin ginkan kan suhu suhu tubuh, tubuh, berpin berpindah dah dari dari satu tempat ke tempat lainnya. Sedangkan manusia menjadikan renang sebagai sarana olahraga, rekreasi, ataupun men%ari ikan, mutiara atau he#an air lainnya. anusia dan he#an dapat berenang di sungai, danau, laut dan kolam renang. &erenang dapat dilakukan oleh siapa saja dari berbagai usia dan kalangan masyarakat.
6. /ompat pat 3auh
Lompat ja! adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya memba#a titik berat badan selama mungkin di udara :melayang di udara; yang dilakukan dengan %epat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk men%apai jarak yang sejauh-jauhnya”.
H. Atletik
adalah gabungan gabungan dari beberapa jenis olahraga yang olahraga yang se%ara garis besar dapat Atletik adalah dikelompo dikelompokkan kkan menjadi menjadi lari, lari, lempar, dan lompat. lompat. Kata Kata ini ini beras erasal al dari dari bahasa bahasa !unani = !unani =athlon = yang yang berarti berarti =konte =kontes=. s=. Atleti Atletik k merupa merupakan kan %abang %abang olahra olahraga ga yang yang diperlombak diperlombakan an padaolimpiade padaolimpiade pertam pertamaa pada pada 66* S. Dndu Dnduk k orga organi nisa sasi si untu untuk k olahraga atletik di Dndonesia adalah Dndonesia adalah +ASD : +ASD :+ersatuan +ersatuan Atletik Seluruh Dndonesia;. Dndonesia;.
5. &alap lap otor
Balap Balap motor motor adalah olahraga otomoti" olahraga otomoti" yang yang menggunaka menggunakan n sepeda sepeda motor motor . &ala &alap p motor, khususnya road race, %ukup populer di Dndonesia. Dndonesia. 7ampir tiap minggu di berbagai daerah di Dndonesia e9en balap motor diselenggarakan. Selain road ra%e, balap motor jenis lain yang %ukup sering diadakan adalah motor%ross adalah motor%ross,, drag bike, bike, grasstra%k dansupersport dansupersport.. Terdapat beragam jenis olah raga yang menggunakan sarana motor balap. GIdIration Dnternationale de oto%y%lisme oto%y%lisme :GD; adalah badan Dnternasional yang ber"ungsi menaungi berbagai jenis kegiatan-kegiatan olah raga balap motor tersebut.
)(. /empar /embing /embing
Lempar lembing a"ala! salah satu nomor yang terdapat dalam %abang olahraga atletik yang menggunakan alat bulat panjang yang berbentuk tombak dengan %ara melemp melempar ar sejauhsejauh-jauh jauhny nya. a. +restas +restasii yang yang diukur diukur adalah adalah hasil hasil lempar lemparan an lembin lembing g sejauh mungkin.
)). )). &asket &asket &all &all
adalah olahraga bola bola berk berkel elom ompo pok k yang yang terd terdir irii atas atas dua dua tim tim Bola Bola basket basket adalah olahraga beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding men%etak poin dengan memasukkan bola memasukkan bola ke dalam keranjang keranjang la#an. &ola basket sangat %o%ok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relati" ke%il. Selain itu, permainan bola basket juga lebi lebih h komp kompet etit iti" i" kare karena na temp tempo o perm permai aina nan n %end %ender erun ung g lebi lebih h %epa %epatt jika jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti 9oli dan sepak bola. Ada posisi utama dalam bermain basket, yaitu > ); Gor#ard, pemain yang tugas utamanya adalah men%etak poin dengan memasukkan bola ke keranjang la#an, ';
