KLIPING OLAHRAGA RENANG
Disusun Oleh : Nama
: Aisyah Khumairah
No. Absen
:4
Kelas
:3
RENANG
Renang adalah olahraga olahraga yang melombakan kecepatan atlet atlet renang renang dalam berenang. berenang. Gay Gayaa rena renang ng yang yang diperl diperlomb ombaka akan n adalah adalah gay gayaa beb bebas as,, gay gayaa kup kupuukupu,, gaya punggun kupu punggung g, dan gaya dada. dada. Perena Perenang ng yang yang memenan memenangka gkan n lomba lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final. Bersam Bersama-sa a-sama ma
dengan dengan lo lonc ncat at
inda in dah h, re rena nang ng
inda in dah h, ren renan ang g
pera pe rair iran an
terbuka,, dan polo terbuka dan polo air , peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Fed Federa erasi si Ren Renang ang Int Interna ernasio sional nal FI!"#. FI!"#. Per Persat satuan uan Ren Renang ang $el $eluruh uruh IndonesiaPR$I# Indonesia PR$I# adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia Indonesia.. Perlom Perlombaan baan berena berenang ng dimula dimulaii di %ropa sekita sekitarr tahun tahun &'((. &'((. $ebagi $ebagian an besar perenang berenang dengan memakai gaya dada. dada. Pada &')* &')*,, +ohn "rthur rudgen memperkenalkan gaya trudge trudgen n di lomba-romb lomba-rombaa renang setelah meniru meniru renang gaya bebas suku Indian. Indian. "kibat ketidaksukaan orang Inggris terhadap gerakan renang yang memercikkan air ke sana ke mari, rudgen mengganti gerakan kaki gaya bebas yang melecut ke atas dan ke baah menjadi gerakan kaki gunting seperti renang gaya samping. samping. Renan enang g
menja enjadi di
sal salah
satu satu
caba cabang ng
olah olahra raga ga
yang yang
dilo dilom mbaka bakan n
sejak limpiade "thena &'/0. &'/0. !omor renang putri dilombakan sejak limpiade $tockh $to ckholm olm &/& &/&1 1. Pada Pada &/(1 &/(1,, Richard Richard 2a3ill 2a3ill memperk memperkena enalka lkan n renang renang gaya bebas.. Fe bebas Fede dera rasi si
Rena Re nang ng
Inte In tern rnas asio iona nall dibe dibent ntuk uk
pada pada &/(' &/('.. Gaya
kupu-
kupu pertam pertamaa kali kali dikemb dikembang angkan kan pada pada tahun tahun &/*(-an &/*(-an.. Pada Pada aal aalny nya, a, gaya gaya kupu-kupu merupakan 3ariasi gaya dada sebelum dada sebelum dianggap sebagai gaya renang tersendiri pada &/41 &/41.. 5i 6i 6ind ndia ia
Bela Be landa nda,,
Perserik rikatan
Berena enang
Bandu ndung
Bandungse Bandungse
Zwembond # didirikan pada &/&) &/&).. Pada tahun berikutnya didirikan Perserikatan Berenang +aa Barat West West Java Zwembond #, #, dan Perserikata Perserikatan n Berenang Berenang +aa
imur Oost Oost Java Zwembond # didirikan pada &/1) &/1).. $ejak itu pula perlombaan renang antardaerah mulai sering diadakan. Rekor dalam kejuaraan-kejuaraan tersebut juga dicatatkan sebagai rekor di Belanda Belanda.. Pada &/*0 &/*0,, perenang 6india Belanda bernama Pet $tam me $tam mencatat ncatat rekor 4/,/
detik
untuk
nomor
renang 2ihampelas Bandung Bandung..
&(( Pet
meter
gaya
$tam
bebas dikirim
di
kolam sebagai
akil Belanda Belanda di di limpiade Berlin &/*0. &/*0. Persatuan Berenang $eluruh Indonesia didirikan 1& 7aret &/4& &/4&,, dan sebagai anggota Federasi Renang Internasional sejak sejak tahun tahun berikut berikutnya nya.. Perenan Perenang g Indone Indonesia sia ikut ikut berlom berlomba ba dalam dalam limpiade 6elsinki &/41 Fasilitas dan peralatan
Panjang kolam renang lintasan panjang adalah 4( m sementara lintasan pendek adalah 14 m. 5alam spesifikasi Federasi Renang Internasional untuk Internasional untuk kolam ukuran limpiade ditetapkan panjang kolam 4( m dan lebar kolam 14 m. 8edalaman kolam minimum &,*4 meter, dimulai dari &,( m pertama lintasan hingga paling sedikit 0,( m dihitung dari dinding kolam yang dilengkapi balok start. 8edalaman minimum di bagian lainnya adalah &,( m. Lintasan
9ebar lintasan paling sedikit 1,4 m dengan jarak paling sedikit (,1 m di luar lintasan pertama dan lintasan terakhir. 7asing-masing lintasan dipisahkan dengan tali lintasan yang sama panjang dengan panjang lintasan. ali lintasan terd terdir irii dari dari rang rangka kaia ian n pela pelam mpung pung beru beruku kura ran n keci kecill pada pada seut seutas as tali tali yang yang panjangnya sama dengan panjang lintasan. Pelampung pada tali lintasan dapat berputar-putar bila terkena gelombang air. ali ali lintasan dibedakan menurut arna: hijau untu untuk k linta intasa san n & dan dan ', biru ', biru untuk lintasan 1, *, 0, dan ), dan kuning kuninguntuk untuk lintasan ; dan 4. Perenang diletakkan di lintasan berdasarkan catata catatan n aktu aktu dalam dalam babak babak penyis penyisiha ihan n heat #. #. 5i kolam kolam berlint berlintasa asan n ganjil ganjil,,
perenang tercepat diunggulkan di lintasan paling tengah. 5i kolam ' lintasan, perenang tercepat ditempatkan di lintasan ; di lintasan * untuk kolam 0 lint lintas asan an#. #. Pere Perena nang ng-p -pere erena nang ng deng dengan an cata catata tan n akt aktu u di baa baahn hnya ya seca secara ra berurutan menempati lintasan 4, *, 0, 1, ), &, dan '. en!u"ur #a"tu
5alam perlombaan internasional atau perlombaan yang penting, papan sentuh pengukur aktu otomatis dipasang di kedua sisi dinding kolam. ebal papan sentuh ini hanya & cm. c m. Perenang mencatatkan aktunya di papan sentuh seaktu
pembalikan
dan
finis.
produksi mega mulai
Papan
sentuh
dipakai
pengukur
aktu
di Pan-"merican
Games &/0) &/0) di di
5i seti setiap ap bal balok star startt terd terdap apat at pengeras pengeras suara untuk untuk menyuar menyuaraka akan n tembakan pistol start dan sensor pengukur aktu yang memulai catatan aktu ketika ketika perena perenang ng melon meloncat cat dari dari balok balok start. start. ingg inggii balo balok k start start antara antara (,4 (,4 m hingga (,)4 dari permukaan air. =kuran balok start adalah (,4 > (,4 m, dan di atasnya dilapisi bahan antilicin. 8emiringan balok start tidak melebihi &(?. eraturan perlombaan dalam renan!
Pada Pada nom nomor rena renang ng gaya gaya kupu kupu-k -kup upu, u, gaya gaya dada dada,, dan dan gaya gaya beba bebas, s, perenang melakukan posisi start di atas balok start. Badan dibungkukkan ke arah air dengan lutut lutut sedikit sedikit ditekuk. Pada nomor gaya punggung, posisi start dil dilakuk akukan an di dala dalam m air air deng dengan an bada badan n mengh enghad adap ap ke dind dindiing kol kolam. am. 8edua tangan memegang
pegangan
besi
pada
balok
start,
sementara kaki kaki bertumpu bertumpu di dinding kolam, dan kedua lutut ditekuk di antara kedua lengan. Posisi start gaya punggung juga dipakai oleh perenang pertama dalam gaya ganti estafet.
Perlombaan renang terdiri dari nomor-nomor perlombaan menurut jarak tem tempuh, puh, jeni jeniss kela kelam min, in, dan dan empa empatt gaya gaya rena renang ng ga gaya ya be beba bass, ga gaya ya ku kupu pu-kupu,, gaya punggung, kupu punggung, dan gaya dada#. dada#. !omor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam limpiade limpiade:: •
Gaya bebas: bebas: 4( m, &(( m, 1(( m, ;(( m, '(( m putri#, &4(( m putra#
•
Gaya kupu-kupu: kupu-kupu: &(( m, 1(( m
•
Gaya punggung: punggung: &(( m, 1(( m
•
Gaya dada: dada: &(( m, 1(( m.
•
Gaya ganti perorangan: ganti perorangan: 1(( m dan ;(( m
•
Gaya ganti estafet: ; > &(( m
•
Gaya bebas estafet: ; > &(( m, ; > 1(( m
•
7arathon &( km.
Federasii Renang Intern Federas Internasiona asionall mengakui rekor dunia putra@putri untuk nomornomor renang: •
Gaya bebas: 4( m, &(( m, 1(( m, ;(( m, '(( m, &4(( m
•
Gaya punggung: 4( m, &(( m, 1(( m
•
Gaya dada: 4( m, &(( m, 1(( m
•
Gaya kupu-kupu: 4( m, &(( m, 1(( m
•
Gaya ganti perorangan: &(( m hanya lintasan pendek#, 1(( m, ;(( m
•
Gaya bebas estafet: ;A&(( m, ;A1(( m
•
Gaya ganti estafet: ;A&(( m. Pada nomor nomor gay gayaa gan ganti ti perorang perorangan, an, seorang seorang perena perenang ng memakai memakai keempa keempatt
gaya secara bergantian untuk satu putaran, dengan urutan: gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Pada nomor renang gaya ganti perorangan &(( m, perlombaan diadakan di kolam renang lintasan lintasan pendek 14 m. Pada nomor ; > &(( m gaya ganti estafet, satu regu diakili empat orang perenang yang masing-masing berenang &(( m. Perenang pertama memulai dengan renang gaya punggung, dilanjutkan perenang gaya dada, perenang gaya kupu-kupu, dan diakhiri oleh perenang gaya bebas.
Gaya dalam renan! A. Gaya Punggung
Gaya pun!!un! adalah berenang adalah berenang dengan dengan posisi punggung posisi punggung menghadap menghadap ke
permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, bebas, tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. 8edua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. 7ulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah sehingga mudah mengambil mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. $ea $eakt ktu u bere berena nang ng gaya gaya pung punggu gung ng,, posi posisi si aja ajah h berad beradaa di atas atas air air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. $eaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, bebas, gaya dada, dada, atau gaya kupukupu yang kupu yang dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung seaktu berlomba melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. 8edua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak aman kuno kuno.. Pert Pertam amaa kali kali dipe dipert rtan andi ding ngka kan n di l lim impi piad adee Pa Pari riss &/ &/(( ((,, gaya
punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas. bebas. B. Gaya Bebas
Gaya bebas bahasa bahasa Inggris : Inggris : front cral# adalah berenang adalah berenang dengan dengan posisi
dada menghadap ke permukaan air. 8edua belah lengan lengan secara secara bergantian digerak digerakkan kan jauh jauh ke depan depan dengan dengan gerakan gerakan mengayu mengayuh, h, sement sementara ara kedua kedua belah kaki kaki secara secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke baah. $eaktu berenang gaya bebas, posisi ajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjad menjadii miring miring dan kepala kepala berpal berpaling ing ke sampin samping. g. $eakt $eaktu u mengam mengambil bil napa napas, s, pere perena nang ng bisa bisa memi memili lih h untu untuk k menol enoleh eh ke kiri kiri atau atau ke kana kanan. n. 5ibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. idak idak seperti seperti halnya halnya gaya punggu punggung ng,, gaya dad dadaa, dan gaya kupu-ku kupu-kupu pu,, Feder Fe deras asii
Rena Re nang ng In Inte tern rnas asio iona nall FI! FI!" "#
tidak dak
menga engattur tekn tekniik
yang yang
digu diguna naka kan n dala dalam m lomb lombaa rena renang ng kate katego gori ri gaya gaya beba bebas. s. Peren Perenan ang g dapa dapatt berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, dada, gaya punggung, punggung, atau gaya kupu-k kupu-kupu upu..
uni3ersal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas. C. Gaya Gaya Kup Kupu u-K -Kup upu u
Gaya Gaya "u "upu pu%" %"up upu u
adalah salah satu gaya berenang deng dengan an posi posisi si
dada menghadap dada menghadap ke permukaan air. 8edua belah lengan secara bersamaan ditekan ke baah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. $ementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke baah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan ikan atau atau lumba-lumba lumba-lumba.. =dara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup leat mulut ketika kepala berada di luar air. 5iba 5iband ndin ingk gkan an
gaya gaya
rena renang ng
lainn ainnya ya,,
bere berena nang ng
gaya gaya
kupu kupu-k -kup upu u
memerlukan kekuatan yang besar dari perenang. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. bebas. 8ecepatan renang renang gaya gaya kupu-k kupu-kupu upu didapa didapatt dari dari ayunan ayunan kedua kedua belah belah tangan tangan secara secara bersamaan. Gaya kupu-kupu adalah gaya renang terbaru dalam pertandingan renang. Perenang gaya kupu-kupu pertama kali ikut dalam lomba renang pada tahun &/** &/**.. Berbeda dari gaya bebas, bebas, gaya dada, dada, dan gaya punggun punggung g yang umumnya umumnya dapat mudah dikuasai, pemula perlu aktu lebih lama untuk mempelajari
koordinasi gerakan tangan dan kaki dalam gaya kupu-kupu. $ebagian besar pemula juga menganggap gaya kupu-kupu sebagai gaya tersulit untuk dipelajari. 5ibandingkan ketiga gaya berenang lainnya, teknik gerakan yang buruk dalam gaya kupu-kupu tidak dapat ditutupi dengan besarnya tenaga yang dikeluarkan perenang. D. Gaya Dada
Gaya
dada atau !aya
"ata" adalah berenang adalah berenang
deng dengan an
posi posisi si dada
menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, bebas, batang tubuh selalu selalu dalam dalam keadaa keadaan n tetap. tetap. 8edua belah belah kaki kaki menen menendang dang ke arah luar sement sementara ara kedua kedua belah belah tangan diluru diluruska skan n di depan. depan. 8edua 8edua belah belah tangan tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat cepat ke depan depan.. Gera Gerakan kan tubuh tubuh meni meniru ru gerak gerakan an katak katak sed sedang ang berenan berenang g sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Gaya
dada
merupakan
gaya
berenang
paling
populer
untuk
renangrekreasi renangrekreasi.. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam aktu yang lama. 5alam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada dada atau atau gaya gaya beba bebas. s. 5i ant antara ara ket ketiga iga nom nomor rena renang ng resm resmii yang yang
diatur Federa Federasi si Renang Intern Internasiona asionall FI!"#, perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.
