KISI KISI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN SMP ISLAM KHAIRUL IMAM TAHUN PELAJARAN 2014/2015
KELAS VII N O. 1.
STANDART KOMPETENSI
KOMPETENSI DASAR
Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olah olahra raga ga dan dan nila nilaii-ni nila laii yang terkandung didalamnya.
8.1 Mempraktikan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola besar beregu lanjutan serta nila nilaii kerja erja sama, sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.
INDIKATOR Mengumpan, menendang dan menggiring bola menggunakan punggung kaki
•
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan passaing atas dan bawah (penguatan)
•
•
Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan Melakukan menggiring, passing (dada, pantul, dari atas kepala (penguatan)
•
•
8.2 Mempraktikkan teknik dasar salah satu nomor olahraga bola keci kecill beregu beregu dan dan perorangan, perorangan, serta nila nilaii kerja erja sama, sama, kejujuran dan menghormati lawan. 8.3 Mempraktikkan teknik dasar perorangan lanj lanjut utan an atle atleti tik, k,
•
•
.Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
•
Melakukanteknik start jongkok, lari, finish
serta nilai disiplin, semangat, seportitivitas, percay percaya a diri, diri, dan kejujuran.
•
•
•
•
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan teknik dasar awalan, meno lak, posisi di udara, dan mendarat
Melakukan variasi teknik dasar Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak
Melakukan teknik dasar 8. menendang (depan, Mempraktikkan belakang, samping, teknik dasar salah busur depan dan satu satu perma ermain inan an belakang) dan olahraga peror peroran anga gan n bela bela diri lanjutan serta Melakukan teknik dasar nila nilaii kerja erja sama, sama, pukulan (depan, kejujuran, percaya bawah, atas, samping) d i r i, dan menghormati lawan. Melakukan latihan Mempraktikkan latihan ".1 kelentukan (pinggang, kebug ebugar aran an jasm jasman anii dan dan Mempraktikkan punggung, lutut, leher nilai !nilai yang jenis latihan untuk dan lengan) terkandung didalamnya. kelen elenttukan dan dan keseimbangan serta nilai disiplin .Melakukan latihan dan tanggung keseim keseimba banga ngan n (ber (berdir dirii jawab. dengan dengan satu kaki, kaki, sikap sikap •
•
2.
•
melayang, melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit)
".2 Mempraktikkan jenis latihan kecepatan kelin kelincah cahan, an, serta serta nila nilaii disi disipl plin in dan dan tanggung jawab.
•
Melakukan latihan kelincahan (melompatlompat melewati bangku bolabangku senam, berlari melewati lingkaranban dan berlari !ig-!ag)
•
3.
Mempraktikkan teknik dasa dasarr sena senam m lant lantai ai dan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
1#.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling depan depan sert serta a nila nilaii kedisiplinan, keber eberan ania ian n dan dan tanggung jawab.
Melakukan latihan kecepatan (lari shutlerunlari bolak-balik dan lari estafet berkelompok •
•
•
1#.2 Mempraktikkan teknik dasar guli guling ng bela belaka kang ng serta nilai disiplin,keberania n dan dan tangg anggun ung g jawab.
•
•
•
.
Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
11.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanp tanpa a alat alat gerak gerak meng mengga gayu yun n dua dua lengan menggikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi, dan keluwesan.
11.2
•
•
•
•
Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan belakang Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan Melakukan gerak
Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan mel melangkah dan mengayu mengayun, n, serta serta nilai disiplin, estetika,toleransi dan keluwesan.
$.
Mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
12.1 Mempraktikkan koordinasi gerakan gerakan kaki kaki dan lengan renang gaya gaya bebas bebas serta serta nilai disiplin, keber eberan ania ian, n, dan dan kebersihan. 12.2 Mempraktikkan koordinasi gera gerak kan leng lengan an dan dan pern pernap apas asan an renang gaya bebas bebas sert serta a nilai nilai disiplin, keberanian,dan kebersihan. 12.3 Mempraktikkan koordina koordinasi si renang renang gaya gaya bebas bebas serta serta nilai disiplin, keber eberan ania ian, n, dan dan kebersihan.
langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang,langkah mundur maju ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan •
•
•
Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Melakukan koordinasi koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam
Melakukan koordinasi koordinasi teknik dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam
Medan 1$ mei 2#1$ %uru penjaskes
Rudi Andistu S.Pd
