JURNAL PENELITIAN RENANG

TUGAS HARIAN PENJASKES

Disusun oleh :  Nama : Nurul Khasanatin  No. Absen Absen : 34 Kelas : VIII F

SMP NEGERI 1 MAYONG TAHUN AJARAN 2015 / 2016 JURNAL PENELITIAN RENANG PENGARUH MODIFIKASI LATIHAN RENANG MENGGUNAKAN BAN TERHADAP TERHADA P KECEPAT KECEPATAN RENANG RENA NG 50 METER ME TER GAYA GAYA BEBAS Abst!"  Tuju Tujuan an dari dari pene peneli litia tian n ini ini untu untuk k meng mengeta etahu huii apaka apakah h ada ada perb perbed edaa aan n anta antara ra  perenang ang diberikan perlakuan menggunakan ban dan tidak diberikan  perlakuan. Dan !aktor"!aktor ang mempengaruhi ke#epatan $% meter gaa bebas ini adalah teknik& kondisi !isik dan program program latihan. 'anak (ariasi latihan ang  bisa digunakan untuk menambah ke#epatan renang $% meter gaa bebas. )alah satuna satuna adalah dengan #ara memodi!ikas memodi!ikasii #ara berlatih menggunakan menggunakan ban dalam

sepeda dengan ukuran *+.)etelah data diambil& diolah dan dianalisis& penelitian ini telah menja,ab bah,a adana perbedaan setelah dilakukan perlakuan pada  perenang. )ebelum diberikan perlakuan hasil rata"ratana *3&- ms dan setelah diberikan perlakuan *4&$ ms. Kata Kun#i: renang, pengaruh latihan, modifikasi ban. A# PENDAHULUAN 'erenang adalah gerakan se,aktu bergerak di air& dan biasana

tanpa perlengkapan buatan /0usmiati& +%*+1. Dalam olahraga renang untuk  menambah ke#epatan limit ,aktu dibutuhkan latihan beban untuk melatih kualitas kekuatan otot tangan dan otot kaki. 2atihan beban aitu menggunakan sesuatu diluar badan untuk menambah dosis latihan. ntuk  mendapatkan perenang dengan gaa bebas ang baik dan bisa mendapatkan limit ,aktu ang baik dibutuhkan gerakan kauhan tangan dan kaki ang  benar. Dirasakan atau tidak& setiap orang ang bergerak itu diliputi oleh dua kekuatan ang berla,anan. )atu kekuatan ang menghalangi gerakan itu disebut hambatan& dan kekuatan ang menebabkan orang bergerak disebut dorongan /0oepajadi& +%**: *1. Ada banak latihan menggunakan alat ang  bagus& salah satu #ontohna adalah 2ong 'elt )lider. odi!ikasi dengan menggunakan ban ini dipilih karena mempunai kelebihan bisa melatih lengan dan kaki dengan menambah hambatan pada  perut perenang dan alatna pun bisa digunakan oleh berbagai kalangan serta mudah diperoleh. odi!ikasi ini membutuhkan ban dengan ukuran *+ dan tekanan udara $ 5a. 0umusan masalah dalam penelitian ini adalah6Apakah ada  peningkatan sebelum dan setelah modi!ikasi latihan menggunakan ban angin terhadap ke#epatan renang gaa bebas $% meter pada perenang usia **"*+ Tahun7. Tujuanna ntuk mengetahui data empiris mengenai peningkatan  pengaruh modi!ikasi latihan renang menggunakan ban angin terhadap ke#epatan renang gaa bebas $% meter pada perenang usia **"*+ tahun. 0enang gaa bebas adalah suatu #abang olahraga ang paling #epat diantara gaa lainna. Faktor ang mempengaruhi renang gaa bebas ini adalah ke#epatan. )emakin #epat mengauh tangan dan kaki dengan teknik 

ang benar& maka semakin #epat perenang tersebut sampai pada garis !inish. ntuk melatih ke#epatan& salah satu #arana dengan latihan beban. 'anak  modi!ikasi latihan beban ang digunakan dalam olahraga renang& #ontohna dengan menggunakan ban angin. odi!ikasi dengan menggunakan ban ini dipilih karena mempunai tujuan untuk melatih lengan dan kaki dengan menambah hambatan pada perut  perenang dan alatna pun bisa digunakan oleh berbagai kalangan serta mudah diperoleh.

'. METODE 5enelitian

ini

termasuk

dalam

jenis

penelitian

kuantitati! 

menggunakan One Group Pre-test - Pos-ttest  Design. Desain ini dilakukan dengan tiga tahap& aitu : *. elakukan  pre-test kepada perenang untuk mengukur (ariabel terikat sebelum diberikan perlakuan& +. emberikan perlakuan

kepada

subjek

berupa

 pembelajaran menggunakan ban& 3. elakukan  post-test   untuk mengukur (ariabel terikat setelah diberikan  perlakuan. 5opulasi adalah club renang 65utra 'onang7 ang berjumlah anggota 4% anak. 5opulasi ang diteliti ini mempunai kriteria sebagaai  berikut : 5erenang putraputri& sudah mengerti teknik renang gaa bebas ang  benar& berumur **"*+ tahun. )ampel ang digunakan adalah  sampling 

 purposive. Sampling Purposive. Dari kriteria"krteria tersebut terdapat *- anak  ang memenuhi persaratan. 5rosedur penelitian ini dengan #ara mengumpulkan sampel& memberi  pengarahan& melakukan pre-test & memberikan treatment & dan melakukan posttest . Teknik menganalisis datana dibagi menjadi 3 bagian& aitu deskripti!  data& uji persaratan& dan uji t. 8. HASIL DAN PEMBAHASAN *. Deskripsi data Tabel 4.* 9asil ke#epatan tes renang $% meter gaa bebas sebelum diberi latihan ban / pre-test 1 dan sesudah diberi latihan ban / post-test 1.

+. ji 5ersaratan a. ji Normalitas ntuk mengetahui apakah data berdistribusi normal atau tidak. 9asil dari uji normalitas dapat dilihat pada tabel berikut: U$% N&'!(%t!s P)t!

)esuai dengan keterangan ang terdapat pada tabel& bah,a data  berdistribusi normal.

U$% N&'!(%t!s P)t%

)esuai dengan keterangan ang terdapat pada tabel& bah,a data  berdistribusi normal.  b. ji 9ipotesis U$% t ntuk menja,ab hipotesis ang telah diajukan pada bab sebelumna dilakukan pengujian perbedaan rata"rata dengan menggunakan uji"t ang dihasilkan pada tabel diba,ah ini : U$% t P)t!

enentukan nilai kritis Dipilih level of significant : %&%$ /$1 Derajat bebas pembagian /df 1 ; / n < * 1 ; = "* ;  Nilai t tabel ; *&=>$ U$% t P)t%

enentukan nilai kritis Dipilih level of significant : %&%$ /$1 Derajat bebas pembagian /df 1 ; / n < * 1 ; > "* ; =  Nilai t tabel ; *&=?% @aa ang paling #epat dari segala jenis gaa dalam berenang ialah gaa bebas. 'ahasa asing dari gaa bebas adalah 6Crawl 7 /9aller& +%*%: ++1. ntuk menerapkan mekanika dalam suatu gaa renang& sebaikna seorang perenang selalu men#oba menemukan teknik atau #ara ang #o#ok untuk dirina seperti #ara mengurangi hambatan /0oepajadi& +%*+: +1. 'erdasarkan hasil analisis data diketahui bah,a nilai untuk sampel  putra thitung ang diperoleh sebesar =&-- dan ttabel sebesar *&=>$& maka dapat disimpulkan bah,a 9o ditolak 9* diterima. Karena nilai t hitung =&-- lebih besar dari nilai t tabel *&=>$. )ehingga dapat dikatakan bah,a ada perbedaan nilai tes renang $% meter gaa bebas sebelum diberi latihan ban dengan sesudah diberi latihan ban pada sampel putra. 'erdasarkan hasil analisis data diketahui bah,a nilai untuk sampel  putri thitung ang diperoleh sebesar ?&%=3 dan ttabel sebesar *&=?%& maka dapat disimpulkan bah,a 9o ditolak 9* diterima. Karena nilai t hitung ?&%=3 lebih besar dari nilai t tabel *&=?%. )ehingga dapat dikatakan  bah,a ada perbedaan nilai tes renang $% meter gaa bebas sebelum diberi latihan ban dengan sesudah diberi latihan ban pada sampel putri. )edangkan nilai perbandingan rata"rata ke#epatan renang $% meter  gaa bebas dapat dijelaskan sebagai berikut: *1 Nilai rata"rata ke#epatan renang $% meter gaa bebas pada sampel  putra sebelum diberi latihan ban sebesar %&-* ms

+1 )edangkan nilai rata"rata ke#epatan renang $% meter gaa bebas  pada sampel laki"laki sesudah diberi latihan ban sebesar %&-- ms. )edangkan nilai perbandingan rata"rata ke#epatan renang $% meter  gaa bebas dapat dijelaskan sebagai berikut: a1 Nilai rata"rata ke#epatan renang $% meter gaa bebas pada sampel putri sebelum diberi latihan ban sebesar %&== ms b1 )edangkan nilai rata"rata ke#epatan renang $% meter  gaa bebas pada sampel putri sesudah diberi latihan ban sebesar %&>+ ms. Dari data diatas dapat diberikan penjelasan bah,a renang $% meter  gaa bebas sebelum dan sesudah diberi latihan ban ada peningkatan nilai ,aktu tempuhna. 2atihan ban adalah salah satu jenis latihan ang menggunakan

tambahan

beban

pada

saat

latihan&

dimana

latihan kekuatan tangan dan kaki ang dipengaruhi oleh hambatan dari  ban tersebut. 2atihan ban merupakan latihan ang digunakan untuk memper#epat ,aktu renang jarak pendek kususna renang $% meter gaa bebas& memperkuat otot lengan& dan ketahanan mengauh kaki. )elama  pelaksanaan penelitian ini& sampel diberikan latihan ban selama ? minggu dengan !rekuensi latihan 3 kali seminggu. Di setiap minggu !rekuensi latihan menggunakan ban akan ditambah. Dalam setiap kali latihan sampel di,ajibkan untuk menggunakan ban pada program latihan ang diberikan. )esuai dengan teori /)ajoto& *>>$: 3%1& bah,a latihan berbeban mempunai dua dasar !isiologis untuk mengembangkan kekuatan se#ara maksimum. 2atihan sesuai dengan sasaran ang diinginkan. 'ila ingin meningkatkan endurance& juga diprogram sesuai endurance. Diharapkan agar perenang merasakan pengaruh ang maksimum. Dengan demikian  beratna beban ang diberikan harus dapat diterima oleh tubuh perenang tersebut. )esuai data ada peningkatan ke#epatan renang $% meter gaa bebas  pada sampel putra dimana sebelumna dari %&-* ms menjadi %&-- ms dan peningkatan ke#epatan renang $% meter gaa bebas pada sampel  putri dimana sebelumna dari %&== ms menjadi %&>+ ms. 5eningkatan

,aktu tempuh renang $% meter gaa bebas ini menunjukkan bah,a latihan menggunakan ban berpengaruh terhadap terhadap ke#epatan renang $% meter gaa bebas pada sampel putra dan putri. 8ontoh penelitian terdahulu ang rele(an skripsi tahun +%*3 oleh ri# Adi )e!tian mahasis,a ni(ersitas Negeri )urabaa dengan judul 65engaruh 2atihan  Drill   Tangan Terhadap Baktu Tempuh 0enang $% eter @aa Crawl 7. embahas tentang latihan drill tangan terhadap ke#epatan renang gaa bebas $% meter gaa bebas. Dalam penelitianna& ri# Adi )e!tian mengulas tentang man!aat latihan drill tangan dan !aktor"!aktor apa saja ang mempengaruhi ke#epatan renang $% meter gaa crawl . )ampel ang digunakan pada  penelitian ini adalah mahasis,a putra Curusan 5enkesrek ni(ersitas  Negeri )urabaa angkatan +%** ang mengikuti program kuliah renang. Dan hasil ang diperoleh dari penelitian ini menunjukkan bah,a nilai rata"rata renang $% meter gaa crawl dapat dijelaskan sebagai  berikut: *1 Nilai rata"rata renang $% meter gaa crawl sebelum diberi latihan drill  tangan sebesar 4?&$433. +1 )edangkan nilai rata"rata renang $% meter gaa crawl sesudah diberi latihan drill  tangan sebesar 4$&%=$%. aka dari data diatas menunjukkan bah,a adana pengaruh latihan drill   tangan terhadap ke#epatan ,aktu tempuh renang $% meter gaa crawl . leh karena itu& latihan dengan menggunakan media ban dalam latihan beban bisa untuk diterapkan dalam latihan karena sudah terbukti memberikan impact  /pengaruh positi!1. D. PENUTUP *. S%'*)(!+ 'erdasarkan data ang telah terkumpul& diolah dan dianalisis sebagaimana telah dijelaskan pada bab IV se#ara umum& penelitian ini telah menja,ab permasalahan ang telah diajukan. Demikian hipotesis ang merupakan arah kegiatan penelitian ini telah diuji& maka dapat disimpulkan sebagai berikut :

6Terdapat peningkatan ke#epatan renang $% meter gaa bebas sebelum diberikan latihan dengan sesudah diberikan modi!ikasi latihan  ban angin pada perenang usia **"*+ tahun7 +. S!!+ 'erdasarkan hasil penelitian dan simpulan ang didapat dari  penelitian ini& maka peneliti mengemukakan beberapa saran"saran untuk  dijadikan sebagai bahan pertimbangan. Adapun saran"saran sebagai  berikut:etode latihan ban angin ini diterapkan di setiap latihan renang gaa bebas& 5enelitian ini dapat dikembangkan dengan menambahkan  jumlah sampel atau mengambil semua populasi untuk dijadikan  penelitian sehingga penelitian ini menjadi lebih (alid. E# DAFTAR PUSTAKA 9udahana& Nuril 2olita.

 Pengaruh

odifikasi

!atihan

"enang 

 enggunakan #an $erhadap %ecepatan "enang &' eter Ga(a #ebas . nesa. Curnal Kesehatan lahraga Volume + Nomor + Tahun +%*4. e $&)+!(.unesa.a#.idarti#le*%>+???arti#le.pd!. diakses pada *- ei +%*?