3 pasi spre o imagine de sine mai buna
1. Realizeaza ca perfectiunea nu exista Perfectiunea este obiect de muzeu si cine vrea sa o atinga va sfarsi dezamagit. Nimeni si nimic nu este perfect in lume. Insa suntem frumosi tocmai prin imprefectiunile noastre. Acesta este cel mai minunat lucru. Si putem sa ne facem iubiti pentru acele imperfectiuni. Angelina Jolie una din cele mai frumoase femei se ura pentru ca avea buzele mari si toata lumea radea de ea. Iti vine sa crezi! Ne putem transforma imprefectiunile in atuuri daca ne sc"imbam perspectiva de a le privi. #. Accepta$te asa cum esti % exercitiul oglinzii Iti recomand un exercitiu extrem de eficient care iti poate imbunatati imaginea de sine daca il practici cu regularitate. &imp de 1' minute in fiecare zi priveste in oglinda partile corpului tau care nu iti plac. Nu iti place grasimea de pe abdomen! Priveste$o timp de 1' minute pe zi. Iti vine sa spargi oglinda! Inseamna Inseamna ca mai ai de muncit. ( zi doua trei cat va f i nevoie sa te uiti la tine zambind. 3. )ucura$te A*+, &raim in iluzia ca viata noastra nu se intampla aici si acum. *a viata noastra va incepe atunci cand vom slabi cele - g cand vom gasi un partener potrivit cand vom avea o casa o masina sau orice altceva. Si in timp ce noi ne proiectam in viitor si ignoram prezentul prezentul viata noastra se intampla. Aici si acum. &oate complexele si toata suferinta pe care o simtim din cauza lor se cauzeaza faptului ca traim ori in trecut ori in viitor dar niciodata in prezent.
/*e se va intampla daca nu ma va place!0 /ostul meu partener mi$a spus ca sunt grasa0 /osta mea partenera nu era suficient de satisfacuta0
&oate aceste ganduri te saboteaza. *a sa scapi de ele trebuie sa incetezi sa identifici prezentul cu trecutul sau cu viitorul. Sa traiesti momentul prezent care este tot ceea ce ai in realitate.
*u drag Alexandra 2avid
*ea mai simpla cale spre iubirea de sine
)ine te$am regasit
Ne$am uitat originile si visele sau poate ca nu le$am uitat dar am renuntat la ele am uitat sa mai credem in noi. Am uitat sa ne iubim si sa ne acceptam asa cum suntem sa ne amintim cat de minunati suntem ca fiinte umane cata iubire putem darui cata magia se afla in noi. Suntem extraordinari +nici ,inunati
4umea are nevoie de tine sa te trezesti la realitate sa revii la visele tale & reste$te fiinta minunata si incepe sa iti traiesti viata 2ezbraca$te de clisee de convingeri negative de limitari si descopera$ti adevarata ta fiinta.
*alatoreste in sufletul tau si descopera$te pe asa cum esti cu adevarat nu asa cum te vor altii 2escopera femeia minunata ce zace in tine inzestrata cu cele mai frumoase si inaltatoare calitati.
Spune$mi nu ti$ai dori sa poti renunta la masti si sa fii tu fara sa iti fie teama ca vei fi 5udecata!
Iubeste$ti vulnerabilitatile vulnerabilitatile iubeste$te cand esti slaba iubeste$te cu cateva ilograme in plus si cu ridurile din 5urul oc"ilor. Iubeste$ti si accepta$ti defectele si slabiciunile. Acdcepta furia ura si toate sentimentele negatve ce te incearca. 6sti si inger esti si demon esti si buna esti si rea. Asta e singura cale spre a deveni cea mai buna variant a t a 7 constientizarea si acceptarea propiei persoane.
ii mandra de tine asa cum esti si poarta$te prin lume increzatoare cu o coroana invizibila invizibila pe cap pentru ca esti o regina
Scopul meu este sa te fac constienta si atenta la propia ta persoana si sa trezesc in tine sentimentul valorii de sine. Pentru ca doar cei care pun un pret mare pe ei sunt capabili de lucruri marete.2oar ei sunt cei alesi sa sc"imbe lumea pentru ca doar ei au cura5ul sa o faca.
*onstientizarea si iubirea de sine te va face sa atragi orice tip de barbat doresti sa ai 5obul visat tot timpul liber de care ai nevoie o familie fericita o viata frumoasa sa fii autentica frumoasa si fericita.
Iti zic un secret. &oate calitatile pe care le admiri la altii le ai si tu. &oate *and vezi o femeie frumoasa si zici 8 *e frumoasa e0 inseamna ca si tu esti frumoasa cand admire inteligenta cuiva inseamna ca sit u esti capabila de acea inteligenta. *and vezi pe cineva care e foarte bun in ceea ce face inseamna ca sit u poti fi foarte buna in domeniul tau. &rebuie doar sa trezesti aceste lucruri in tine.
Nu poti recunoaste in altii ceva ce tu nu detii. 2in pacate e valabil si pentru emotiile negative ce le trezesc altii in tine. 4umea este oglinda ta. (bserva ce sentimente te incearca zilnic fata de altii si te vei descoperi pe tine. *u cat te vei descoperi mai mult cu atat va fi mai greu sa$i 5udeci pe ceilalti pentru ca iti vei da seama ca si tu esti la fel. Si cu cat ii vei 5udeca mai putin pe ceilalti cu atat te vei accepta mai mult pe t ine.
4egea oglindirii nu esueaza niciodata. 6xteriorul reflecta interiorul.
Joe 9itale spune 8Stii in functie de stadiul de trezire in care te afli uneori atragi in viata ta parteneri negativisti mereu nemultumiti si orientati spre ipostaza de victima. Si asta doar pentru ca ei reprezinta o parte din tine. In psi"ologia 5ungiana ei reprezinta partea ta ascunsa umbra. 8
+mbra dupa cum spunea Adrian Nuta reprezinta polul intunecat al sufletului. 6a contine toate aspectele din noi pe care le negam nu le iubim si le respingem sau de care ne este rusine. Anumite evenimente din viata noastra sau anumite persoane sunt c"emate de noi pentru a ne arata partile din noi ce le reprimam.
,ai tii minte poezioara aceea din copilarie7 8*ine zice ala este: *a magarul din poveste!0 *red ca asta este cea mai buna definitie data oglindirii pe care am intalnit$o pana acum.
2e exemplu daca te enerveaza la culme egoismul unei persoane uita$te atenta la tine pentru ca in anumite situatii si tu esti egoista.
2aca nu suporti oamenii furiosi vei atrage oameni furiosi in viata ta sau situatii care te vor face furioasa.
Nu te poti inalta prin reprimare. *u cat reprimi mai mult cu atat vei rabufni mai tare. In cel mai rau caz ceea ce reprimi va avea efecte devastatoare asupra corpului si sanatatii tale.
Solutia nu este sa intorci spatele oglinzii ci sa te uiti cu atentie in ea pentru a putea intelege. Ai nevoie de intelegere ca sa te poti accepta deoarece nu poti accepta ceva ce nu ai inteles mai intai.
2e aceea iti spun cu cat iti reprimi mai mult sentimentele cu atat esti mai departe de iubirea de sine si de o viata fericita. 6 ca si cum ai mima fericirea. Nu poti sa f ii fericita atata timp cat nu esti intreaga
,eriti sa fii iubita pentru ca esti unica irepetabila esti o adevarata minune in carne si oase. ,eriti si potiNu trebuie sa cersesti iubire nu trebuie sa fii altfel decat esti. &ot ce t rebuie sa faci pentru a trezi iubirea in ceilalti este sa descui usa inimii tale si sa te iubesti si sa te accepti in totalitate 6;A*& ASA *+, 6S&I
*u drag
Alexandra < credinte programate in subconstient care iti saboteaza fericirea si iubirea de sine
&raim in doua lumi7 un invizibila si una vizibila. *ea vizibila este lumea de care suntem constienti iar cea invizibila este cea care este adanc ascunsa in noi. Avem obiceiul de a crede doar ceea ce vedem de a incerca sa sc"imbam rezultatele ignorand cauzele. *auza lumii noastre constiente este lumea subconstienta si orice rezultat in lumea exterioara isi are o cauza in lumea interioara.
(rice vedem sau auzim ne poate programa mintea subconstienta si cu cat suntem mai expusi unei anumite idei cu atat este mai probabil ca ea sa devina o convingere puternica.
Aceste convingeri ne domina viata si ne determina actiunile pentru ca inconstient actionam in functie de ele. Jung spunea ca pana nu vom transforma inconstientul in constient ne va guverna viata si il vom numi soarta.
Soarta de fapt nu vine din afara noastra ci din noi. I n monentul in care ai o credinta implantata in subconstient mintea ta va asocia situatiile despre care ai auzit sau pe care le$ a vazut cu evenimentele din viata ta ducandu$te in eroare.
Subconstientul ne vorbeste prin vocea interioara. *eea ce te desparte de persoana care iti doresti sa fii se afla in mintea ta.In interiorul nostru se da o batalie continua.Suntem ingeri si demoni suntem intuneric si lumina suntem bine si rau.
&oate convingerile pe care le ai sunt adanc programate in subconstient si multe din ele sunt formate prin conditionare. Aceste convingeri sunt rezultatul lumii tale interioare a felului in care te privesti pe tine insuti.(ricat de mult te$ai stradui nu vei reusi niciodata sa iti depasesti imaginea pe care o ai despre tine si sa te ridici deasupra ei. ,ai intai trebuie sa iti sc"imbi lumea interioara si felul in care te percepi ca individ in raport cu relatiile tale cu profesia ta cu sanatatea ta.
1. ,itul sufletului perec"e.6ste de departe cel mai mediatizat si folosit in filmele siropoase pentru ca vinde atat de bine. In momentul in care ne indragostim mintea noastra se identifica cu mitul sufletului perec"e si asa a5ungem sa credem ca un om pe care abia il cunoastem este 8alesul0 sa ignoram aspectele logice si sa nu vedem mai intai daca acea persoana ne este sau nu potrivita inainte de a intra intr$ relatie.Intram in relatii pentru a invata lucruri despre noi si a5ungem sa reptam aceleasi tipare in momentul in care nu ne invatam lectia.Sunt foarte multe persoane printre care ma numaram si eu care se arunca cu capul inainte in relatii crezand orbeste ca acea persoana este sufletul sau perec"e apoi dupa ce s$a evaporat indragostirea si c"imia raman dezamagite.
As vrea sa te intreb cate suflete perec"e ai avut pana acum! Sau mai bine zis de cate ori ai crezut ca o anumita persoana este persoana alaturi de care vei ramane pentru tot restul vietii.
*and suntem indragostiti mintea ne poate induce in eroare facandu$ne sa credem ca povestea noastra este desprinsa intr$un film de la =ol>?ood sau dintr$un roman de dragoste cand nu este nici pe departe asa.
6ric" romm are un citat care imi place foarte mult 8A fi indragostit de cineva inseamna mult mai mult decat a fi stapinit de un sentiment coplesitor % inseamna a lua o "otarare a face o 5udecata a te anga5a printr$o promisiune. 2aca dragostea ar fi doar un sentiment nestatornic n$ar exista nici o baza pentru fagaduinta de a iubi pe cineva pe toata durata vietii. Sentimentele vin si se duc. *um as putea promite statornicie daca m$as baza numai pe ele fara sa ma biziuesc pe 5udecata mintii si pe vointa caracterului !0
Pana nu iti vei vindeca ranile din trecut si pana nu vei fi constienta atunci cand intri intr$o poveste de dragoste nu vei avea parte de relatii fericite si implinite. (bserva$ti comportamentul si dscopera ce lectii ai avut si ai de invatat. *e tipare repeti!
Intalnim oameni care scot din noi demonii interiori si ni$i pun in fata. In acel moment avem pornirea de a da vina pe celalalt insa vina o purtam noi. 2emonii sunt ai nostri si noi suntem cei care trebuie sa ii infruntam.
#. rica de esec.2upa cum am spus orice vedem sau auzim ne poate programa mintea subconstienta. 2e multe ori nici nu ne apucam de ceva pentru ca ni se spune ca nu o sa mearga. Si pentru ca auzim asta in repetate randuri a5ungem sa credem.
0 Nu ai sa reusesti sa faci bani din pasiunea ta asta nu e meserie0 0 ,ai bine sa ai ceva stabil decat sa risti0 0 Nu da cioara din mana pe vrabia de pe gard0
*ate idei au ramas doar la stadiul de idei din frica! *ate lucruri au fost considerate impsibil de infaptuit inca inainte de a le incepe!
&uturor ne este teama sa gresim insa nimeni nu a avut niciodata nimic fara sa incerce si fara sa isi asume riscuri. In momentul in care iei fiecare esec ca o investitie ca o lectie iti vei da seama ca nu exista esec ci doar experinte de pe urma carora avem ceva de invatat.
3. Nu esti suficient de bun.Inca de cand suntem mici ni se induce in subconstient ca nu suntem suficient de bun ca sa fim iubiti pentru ceea ce suntem. 2aca nu esti un copil cuminte daca nu iei note mari daca nu mananci tot din farfurioara se stie ca vei fi pedepsit. Subconstientul percepe pedeapsa ca o forma prin care ti se arata ca nu meriti iubire si ca trebuie sa faci mai mult ca sa fii iubit.
*restem cu aceasta idee care ni se intareste in scoli prin sistemul recompensa % pedeapsa. &in minte ca la scoala in clasele primare copii care nu invatau bine sau care erau obraznici erau pusi sa stea in ultma banca de pe rand singuri. Practic acelor copii le era indus in subconstient ca ei nu sunt suficient de buni si de merituosi ca sa stea alaturi de ceilalti copii.*a sunt defecti si de asta merita sa stea deoparte.
Aceasta programare a subconstientului nu ne paraseste o data cu terminarea copilariei ci se incorporeaza in caracterul de adult. *restem cu credinta ca nu suntem suficient de buni ca sa mertam sa fim fericiti si asta ne determina sa ne autosabotam.Pentru ca oricat de mult ne$am stradui nu vom putea fi mai buni decat noi credem ca suntem si nu vom avea mai mult decat credem ca meritam.
<. ericirea vine din exterior.Acesta este un mit ar"aic. @onim dupa fericire ne setam obiective si le atingem dupa care vedem ca nu e de a5uns ca nu suntem fericiti. *redem ca vom fi fericiti atunci cand vom avea 5obul pe care il dorim relatia la care visam stilul de viata pe care il vrem. Si cand le atingem vedem ca nu s$a sc"imbat nimic Si asta pentru ca si noi suntem aceeasi.
ericirea vine din noi nu din afara noastra. Pana cand noi nu ne vom sc"imba credintele limitative pana cand nu vom invata sa fim fericiti cu ce avem si cu ce suntem nici o sc"imbare nu ne va face mai fericiti. 6fectul va fi amagitor si pe t ermen scurt cat timp tu nu te vei sc"imba in interior.
*e vezi atunci cand te privesti in oglinda! Iti place ce vezi! Sau te vezi prea putin inzestrat sau insuficient de bun destept norocos sau orice altceva! Iti place persoana care esti cu adevarat sau continui sa te sabotezi! &e tratezi cu respect sau te desconsideri!
Pe curand
Alexandra
,otivul pentru care cazi mereu pe loc secundar in prioritatile celorlalti si cum sa obtii mai multa atentie
*u ani in urma cineva mi$a spus niste vorbe pe care la momentul respectiv nu le$am tratat cu importanta. Aveam in 5ur de 1< ani cand le$am auzit si nu stiu din ce motiv mi$au ramas intiparite in memorie. Acum cand ma uit in urma cu mintea de acum realizez adevarata lor valoare si intelesul lor.
8Nimeni nu o sa aiba gri5a de tine mai bine decat poti avea tu.0
Si asa este. 2aca tu nu a gri5a sa iti fie bine nu va veni nimeni sa iti ofere ce ai nevoie. Problema apare atunci cand ne lasam in gri5a altora si uitam sa mai avem gri5a de noi. *and ne punem dorintele si asteptarile in bratele altcuiva si credem ca asa vom fi fericiti.
*at mai ai de gand sa ii lasi pe altii sa te puna pe loc secundar! *at mai vrei sa fii dezamagita pentru ca nu ti s$au implinit asteptarile! 2ar stii de ce altii te pun pe al doilea loc in viata lor! Si de ce mai devreme sau mai tarziu te dezamagesc! Stii de ce tu urmezi mereu dupa problemele de munca dupa prieteni dupa mama catel purcel si ce mai vrei tu!
Pentru ca tu lasi pe altcineva sa 5oace rolul principal in filmul vietii tale in loc sa fii tu vedeta filmului. Si atat timp cat asta nu se va sc"imba vei continua sa te "ranesti in continuare cu frimiturile de iubire si atentie primite de la altii.2e cate ori nu ti$ai facut nici un program pentru ca trebuia sa te intalnesti cu un anume el si pana la urma ai ramas in casa bosumflata pentru ca dragul de el era prea ocupat si avea alte prioritati in afara de tine! 2e cate ori ai vrut sa faci ceva cu cineva dar persoana respectiva nu a reusit sa te includa si pe tine in program! 2e cate ori ai asteptat sa sune telefonul uitandu$te la ceas din ce in ce mai disperata!*u cat te enervezi si te consumi mai mult cu atat ai mai mult de pierdut. Solutia este sa nu mai ai asteptari de la altcineva in afara de t ine. Solutia e sa te ocupi de tine mai intai de toate.
*um sa castigi atentie si iubire din partea celorlalti
Am trecut si eu prin asta,i$am pus fericirea problemele gri5ile asteptarile in bratele altcuva. *redeam ca era de datoria lui sa se ocupe de problemele mele sa aiba gri5a sa ma mentina in permanenta multumita si cu zambetul pe buze. Insa el era ocupat cu rolul principal in propia sa viata. Si cand aveam nevoie de el era oriunde in alta parte doar langa mine nu. 2e fapt 5uca in rol principal in doua vieti7 a mea si a lui. *um era sa se imparta sa multumeasca ambele parti! Si bineinteles ca isi rezolva mai intai problemele lui dupa care daca ramanea timp le rezolva si pe ale mele. *u cat ma agitam mai tare cu atat mai mult se indeparta. Pana cand m$am saturat sa tot astept si am inceput sa ma descurc singura. 2aca voiam sa ies din casa ieseam nu ma stateam sa il astept pe el. 2aca aveam pofta sa merg la mare sau la munte ma imbarcam in calatorie cu bunele mele prietene iar daca aveam vreo problema gaseam singura o solutie. Am inceput sa imi dezvolt noi pasiuni si "obb>uri sa ies mai des sa traiesc mai mult. Sambata seara nu mai asteptam sa sune telefonul eram de5a in oras. *e crezi ca s$a intamplat! Rasturnare totala de situatie. Acum el era cel care daca nu avea timp isi facea.
(rice om simte disprarea intr$un alt om. Si simte cand un om ii ofera mai mult decat e cazul. *e s$ar intampla daca ai avea mereu acelasi fel de mancare in casa in orice cantitate ai vrea tu si la orice ora din zi si din noapte! 4$ai manca o perioada dupa care te$ai plictisi. Asa
si cu oamenii. *and stii ca cineva este disponibil oricand pentru tine nu mai prezinta acelasi interes.
(mul e construit ca sa isi doreasca mai mult ceea ce nu are si ceea ce nu prezinta siguranta. 2aca tu ii oferi cuiva din primele luni viata ta timpul tau si renunti la tine la vocatia ta la pasiunile tale la prietenii tai pentru a petrece mai mult timp cu cineva vei sfarsi in orice rol in afara de cel principal.
9rei ca cineva sa te caute si sa iti doreasca prezenta! Nu raspunde la telefon doua zile si vei vedea ce se intampla. 9rei sa ti se duca dorul! Permite$i sa iti duca dorul nu il sufoca cu telefoane si mailuri.
(amenii te trateaza exact asa cum crezi tu ca meriti sa fii tratata. 2aca tu nu te tratezi pe tine bine esti nesigura si nu ai o parere buna despre tine la un moment dat cel de langa tine iti va demonstra ca ai dreptate.
Nu mai astepta pe nimeni sa vina sa te faca mai fericita mai implinita sa te bucuri mai mult de viata. Nu mai astepta pe nimeni sa vina sa te scoata in oras sa te duca in vacante sau sa petreaca timp cu tine. a singura tot ce vrei sa faci si vei vedea ca atunci cand vei incepe sa te ocupi de tine cei din 5ur vor dori instinctual sa intre in viata ta si sa petreaca timp cu tine. +n om care ocupa primul loc in viata sa raspandeste in 5ur o 8mireasma0 careia e greu sa ii rezisti. Nu mai astepta sa te includa cineva in planurile sale fa$ti singura planurile si atunci va veni momentul cand cei din 5ur vor face ceva ca sa castige o bucatica din timpul tau si sa fie inclusi in viata ta.
*um sa devii centrul universului tau
&otul incepe prin constientizarea ca tu esti responsabila pentru tot ce ti se intampla. 6sti responsabila de frustrarile tale de dezamagirile tale de asteptarile tale.
Nu e usor sa faci asta si stii de ce! Pentru ca daca tu esti responsabila pentru tot ce ti se intampla inseamna ca e de datoria ta sa faci ceva ca sa sc"imbi lucrurile de care nu esti multumita. (ri nu e mai usor sa lasi asta in seama iubitului parintilor divinitatii sau a oricui altuiva in afara de tine! )a da este mult mai usor. 2ar in acelasi timp este si un blestem. Pentru ca vei fi mereu ca o mica cersatoare vei cersi din exterior iubire atentie confirmari timp si inevitabil vei ramane dezamagita pentru ca la un momnent dat cei de langa tine vor esua sa iti implineasca toate asteptarile. Se vor simti depasiti de serviciul cu norma intreaga pe care i l$ai acordat in viata ta in slu5ba fericirii tale.
Si pana la urma cine e dator sa iti satisfaca tie asteptarile! iecare este anga5at in propia desavarsire si in propiul proiect numit viata. *and stai si astepti timpul trece greu insa cand esti ancorata in viata ta nu mai ai timp sa te gandesti de ce telefonul nu suna si pe unde umbla cel care ti$a luat linistea.
2e aceea iti spun sa incepi sa te ocupi de tine pentru ca daca tu nu ai gri5a ta nimeni nu o va avea.2aca tu nu te iubesti cum te astepti sa te iubeasca cineva mai mult decat o faci tu! 2aca tu nu te respecti cum iti poate arata cineva mai mult respect! 2aca tu crezi ca nu valorezi mult ce pret crezi ca vor pune altii pe tine!
Incepe de astazi sa nu te mai 5udeci pentru tot ceea ce urasti la tine si incepe sa te iubesti pentru tot ceea ce esti.
*u drag Alexandra *um sa castigi lupta dintre emotii si ratiune
Imagineaza$ ti doua ferestre mari prin care vezi lumea. 2aca ele sunt murdare imaginile ce le vei vedea vor fi in ceata daca ele sunt curate si luminoase vei vedea clar. Pentru ca aceste ferestre iti apartin si tu esti stapanul lor de tine depinde cat de mari sau mici luminoase sau intunecoase inguste sau largi curate sau murdare sunt. &ot de tine depinde daca le tii inc"ise sau desc"ise.
*ele doua ferestre sunt emotiile si ratiunea. 6le sunt ferestrele prin care noi percepem evaluam si analizam lumea exterioara. &ot ce vine din exterior prin simturi trece prin aceste ferestre si a5unge la noi in functie de modul in care noi interpretam cu a5utorul emotiilor si a ratiunii ceea ce vine spre noi.
Atat emotiile cat si ratiunea pot fi buni slu5itori dar si stapani aspri. *u cat cunosti mai bine modul in care functioneaza ele cu atat mai capabil vei fi sa le modelezi si sa le transformi in unelte de care sa te folosesti in viata. 2aca nu le cunosti si nu stii cum functioneaza ele te vor stapani.
Inima este motorul principal al emotiilor iar creierul este motorul principal al ratiunii. Ambele ne pot induce in eroare daca nu le cunoastem indea5uns.
*um ne pacalesc emotiile!
Inima are tendinta sa exagereze evenimentele.*um spunea )alzac 8Niciodata nu exista evenimente marunte pentru inima ea mareste totul7 pune in aceaeaai cumpana prabuBirea unui imperiu de paisprezece ani si caderea unei manusi de femeie si aproape totdeauna manusa atarna mai greu decat imperiul.0
6motiile ne pot controla atunci cand ne abandonam in totalitate si ne lasam prada impulsului de moment pe care ni le dau ele fara sa mai trecem ceea ce simtim prin filtrul ratiunii.
6motiile foarte puternice care ne impiedica sa gandim in momentul respectiv. uria este unul dintre ele. Nu de putine ori am spus sau am facut lucruri la nervi pe care apoi le$am regretat
( alta capcana a emotiilor este perioada de indragostire daca nu stii sa gestionezi acea avalansa de sentimente si sa o transformi in aliatul tau. Indragostitii pot fi ridicoli de multe ori si oamenii fac lucruri prostesti cand sunt indragostiti dupa care cand sentimentul dispare sau isi pierde din intensitate nu le vine sa creada ca ei erau cei care gandeau si actionau asa.
Am facut de multe ori lucruri prostesti fiind sub efectul indragostirii. Igoram toate aspectele logice si c"iar daca erau momente cand vedeam clar logica daca inimii nu ii era pe plac nu bagam de seama ma prefaceam ca nu vad si ca nu aud. I nima se "raneste cu iluzii si ii place sa fie minita frumos. Atunci cand esti indragostit logica dispare ca prin minune si esti controlat in principal de emotii. ,intea devine 8oarba0 .
*um ne pacaleste creierul!
*reierul are si rolul de a ne prote5a si in scopul asta genereaza sentimentul de frica . 2e multe ori frica ne poate impiedica sa ne atingem obiectivele si sa actionam pentru ca are rolul de a ne paraliza.
( alta cursa a mintii este delasarea. 2aca obtinem rezultate intr$un domeniu sa zicem in cazul unei diete luam de la sine inteles faptul ca vom avea succes in continuare Si devenim delasatori nu mai muncim si nu ne mai dam interesul cu aceeasi intensitate.
+n alt mod prin care ne pacaleste creierul este ca el traieste mai mult in trecut si in viitor decat in prezent. *rede mereu ca fericirea este undeva in trecut sau in ceea ce va urma sa fie si ne distrage atentia de la clipa de fata care este singura realitate care exista.
4upta dintre emotii si ratiune
Am fost invatati ca ratiunea influenteaza emotiile Cgandurile duc la emotii iar emotiile duc la actiuniD dar nu este intotdeauna asa. 2e multe ori emotiile nu sunt in controlul creierului ci invers.
Intr$o batalie dintre emotii si ratiune emotiile vor castiga intotdeauna. 2e cele mai multe ori nu facem ceea ce ni se pare logic sa facem ci ceea ce simtim. Si pentru ca simtim in mintea noastra ii gasim o 5ustificare si o logica c"iar daca absurda.
Pentru a trai sanatos avem nevoie de ambele in egala masura intr$un mod ec"ilibrat. +n om nu poate sa functioeze normal doar gandind rational pentru ca ar deveni o stana de piatra si nici doar simtind fara sa 5udece pentru ca ar deveni un descreierat.
6motiile pot fi gestionate si pot avea si ele logica. Inteligenta emotionala sau cum imi place mie sa ii spun prietenia dintre inima si creier.
*um sa te imprietenesti cu emotiile si gandurile tale si sa nu te lasi dominat de ele
Inteligenta emotionala este despre a invata cum sa nu te mai lasi dominat de emotii.2aniel @oleman parintele inteligentei emotionale a identificat - domenii ale acesteia7
1. *unoasterea emotiilor
*unoasterea de sine. Recunoasterea unei emotii atunci cand ea apare este piatra de temelie a inteligentei emotionale. 2e multe ori avem impresia ca ne cunoastem emotiile si stim cand ele apar dar sunt multe cazuri in care nu este deloc asa. Ne dam seama de intensitatea lor si de impactul ce il au asupra noastra abia cand le constientizam.
#. @estionarea emotiilor
6ste capacitatea de a ne calma de a nu cadea prada sentimentelor negative. 2aca nu reusesti sa iti gestionezi emotiile vei cadea prada usor dezamagiriilor starilor de disperare depresiilor. ( solutie este sa privesti emotiile privite ca o informare
2e fiecare data cand simti o emotie negativa ia la cunostinta de ea si accept$o. Priveste$o ca o informare a starii tale de moment si nu t e pripi sa actionezi dupa cum iti dicteaza ea.
2e exemplu daca sunt furioasa pe cineva incerc sa evit acea persoana timp de cateva ore pana imi trece furia ca sa fiu sigura ca nu voi vorbi sau actiona sub impulsul emotiei de moment.
3. ,otivarea
Aici intra in 5oc stapanirea impulsurilor si amanarea recompenselor. *and esti motivat sa obtii ceva poti amana o recompensa imediata pentru o recompensa mai mare dar mai indepartata prin stapanirea impulsurilor de moment.
2e exemplu daca tii o dieta poate esti tentat sa cedezi impulsului de a manca ceva dulce care duce la o recompensa imediata placerea de moment dar daca esti motivat te vei abtine stiind ca in curand vei primi o recompensa mai mare7 aceea de a arata cum iti doresti.
<. Recunoasterea si intelegerea emotiilor celorlalti
,ai pe scurt empatia sau capacitatea de a te pune in locul altcuiva si de a$l intelege. Inteligenta emotionala pune un foarte mare accent pe empatie. &raim intr$o societate in care din fericire nu toti suntem la fel. iecare vede lucrurile dintr$o perspectiva diferita si fiecare simte diferit fata de o anume situatie. *eea ce tie nu iti provoaca furie altuia ii poate provoca. *eea ce pe tine nu te intristeaza pe altul il poate baga in depresie.
-. @estionarea emotiilor altora gestionarea relatiilor
*apacitatea de a interactiona cu ceilalti intr$un mod pozitiv. Aceasta capacitate duce la succesul interpersonal si la creearea unor relatii sociale de succes
&oate aceste - trepte se invata. *u siguranta nu vei reusi din prima insa daca practici cei pasi de fiecare data cand ai ocazia in cele din urma vei reusi sa oferi inteligenta emotiilor tale.
9reau sa stiu povestea ta. *are au fost situatiile in care inima ti$a spus sa o iei intr$o parte si logica in alta parte!
Pe curand Alexandra
Cum am învățat și am reușit să iert În articolul trecut îți spuneam de ce consider eu importantă iertarea și am dat o metodă ( mai sunt multe altele) pentru a- ți elibera mintea și inima din capcana asta. Îl po ți citi aici. Astăzi, ți-am promis că î ți voi spune cum mi-a fost predată mie lec ția asta și cum am reușit să trec PRI ea, învăț!nd să iert și să mă iert, cu adevărat, apoi să mer" mai departe. “Dacă ierţi, iartă totul! Altfel n-ar mai fi iertare”- Lev Tolstoi
# citatul meu preferat pentru că ilustreză perfect percep ția mea asupra acestui sentiment de$eliberare. %punem că suntem iubitori și capabili să iertăm, însă încercarea nu e atunci c!nd trebuie să ier ți că sora ți-a spart cana preferată. u e&istă 'asta pot ierta, aialaltă nu. ri ier ți tot, ori nimic. *ai ales că, oamenii sunt perfecți așa cum sunt. +oar că ia ceva timp să ne dăm seama c!tă nevoie avem de lec țiile lor, așa că numin asta iertare.
Îți voi scrie povestea mea, sper!nd că familia mea nu va intra tocmai acum să-mi citească site-ul cu nesa ț pentru că nu a ș vrea să sufere mai tare dec!t e cazul. Iar tu, sper să iei de aici ce ți se potrivește și să înțele"i că viața este minunată, liberă și plină de iubire, dar primul pas îl faci tu. *-am crezut puternică și iubitoare peste măsură. redeam cu tărie că via ța e o poveste și ca în orice poveste, voi "ăsi personae ne"ative, însă întotdeauna binele va învin"e și acolo va fi scris /# #+-ul. u erau convin"eri rele astea, doar că atunci c!nd te crezi puternic, iubitor ș i sus ții că e&istă binele în orice, viața îți va trimite acele e&perien țe în care tu să- ți dovede ș ti puterea, iubirea, binele. um altfel te-ar verifica0 um a ș fi cultivat aceste valori altfel, dacă nu prin opusul lor0
Eram departe de casa, de cei dragi și de mine însămi. Întotdeauna m-au amuzat oamenii temători care nu ie șeau din casă după 12 seara și se uitau peste umăr la fiecare umbră, c3iar dacă era umbra lor. Ai crede că dacă mer"i cu o fustă scurtă și mișcări lascive la 4 noaptea prin ora ș, nu scapi prea teafără din primele tufi șuri. #u nu a trebuit să ies din casă noaptea. A fost suficient să aun" acasă la amiaz, mai repede dec!t iubitul meu de atunci. Și nici nu a trebuit să desc3id ușa. Respectivul avea c3eie. Ai crede că e neapărat să prime ști amenințări de "enul 'dacă țipi te omor. u, nu a amenin țat, a lovit direct și nu la față. Am putut țipa din toți plăm!nii, dar nu mă auzise nimeni ( sau nu era acasa niciun vecin ) și uit!ndu-mă înspre "eam, mi-am dat seama că îmi era frică să sar. Și știind ce urmează, oric!t m-a ș zbate eu, am vrut să cred că e&istă un +umnezeu. u vroiam neapărat să mă salveze. i să nu știu nimic. %ă nu fiu con știentă și să nu-mi aduc aminte pe urmă nici măcar o atin"ere, palmă, cuv!nt. 5roiam să fie întuneric. Și beznă a fost.
+a, am fost violată și m-am trezit undeva în baie, plină de s!n"e ( motiv pentru care trebuia ur"ent să aun" la medic- acum înțele"i mai bine articolul +rumul pana la scopul meu ) și pl!n"eam av!nd impresia că mi se rupe inima, sufletul, carnea pe mine. *ă "!ndeam 'ce fac acum0 ce a fost nici nu mai contează, dar acum$A6*, ce naiba fac0 +e unde încep, cum pornesc, spre ce direc ție mă îndrept0 cum0 e fac e&act acum0 ' *ă "!ndisem la familia mea, la prietenii mei. Pe cine să sun0 *ama s-ar fi lamentat și p!nă la urmă ar fi trebuit să o liniștesc eu pe ea. Prietenii mei$îs adorabili și mă iubesc a șa că$ce aș fi putut să le spun0 um să-i liniștesc apoi și pe ei0 spun!ndu-le că măcar îs vie0 %in"ura la care-mi fu"ea "!ndul și mi se rupea inima de dor, era sora mea. În caz de disperare sau fericire, panică sau bucurie, ne sunăm mereu. Atunci m-am "!ndit, ce să-i spun0 Ar fi suferit de 7 mii de ori mai tare dec!t mine și fir-ar să fie, p!nă și dacă a ș fi vrut să o sun să împărtășesc cu ea o bucurie, nu aveam credit pe telefon. Și
atunci a mai rămas un singur om pe care să mă bazez și a cărui ra țiune trebuie trezită urgent. Eu însămi.
*-am ridicat de pe "resie, m-am spălat, am făcut cură țenie, am "ătit pentru că seara urma să aun"ă iubitul meu, m-am mac3iat și o dată cu ru, mi-am adus aminte să-mi pun și z!mbetul pe buze, cu tot cu povestea în minte că îs o proastă împiedicată și am căzut pe stradă, de acolo v!ntătăile de pe corp. /a3a. Păream veselă. 8a muncă îmi făceam treaba, cu oamenii "lumeam și le ridicam moralul, cu iubitul meu mă străduiam să fiu naturală și aceeași, deși și-a dat seama că eram rece și distantă, dar era perfect. #l bănuia să îl în șelam. !nd ieșeam de la lucru îmi era frică să mer" acasă ( unde locuiam atunci adică ) a șa că mă plimbam pe străzi și îmi pl!n"eam nervii. ricum, nimeni nu mă cuno ștea și era perfect așa. otul părea în ordine, însă îmi făceam planuri să mă sinucid. u, nu e cum vede ți în filme că personaul amenință la infinit. u vroiam amenințări și scrisori de adio, ci fapte. Acela a fost începutul depresiei mele, c!nd nu mai vroiam să mă ridic din pat. !nd supa de tăi ței era imposibil de făcut și z!mbetul tot mai "reu de mimat. um am trecut peste perioada asta citești în același articol, +rumul p!nă la misiunea mea și um am "ăsit scopul mare al vie ții mele. În lupta de a mă ridica din stările și "!ndurile mele, am realizat c!t de mult îl uram pe omul ăla. !nd mă "!ndeam la el sim țeam cum mi se str!n"e stomacul, cum mi se sc3imonose ște fața de sc!rbă și cum mi-as fi tăiat semnul rămas ca și cicatrice pe corp. Îmi sim țeam creierul fierbinte și inima rece, tremuram de nervi doar la "!ndul că l-a ș putea revedea într-o zi și speram să-l pot înun"ia cu m!inile mele dacă se înt!mplă să dau oc3ii cu el. Atunci mi-am dat seama că orice s-ar înt!mpla, nu-mi făcea *I# bine ce sim țeam. *ă îmbolnăvea la propriu și mă sorbea de ener"ie o ură pe care nu o e&perimentasem p!nă atunci. eștiind ce altceva să fac, m-am "!ndit lo"ic și am avut un dialo" cu mine. u Rali ( așa-mi zice familia și prietenii ), bun, îl vezi m!ine pe stradă că îl calcă tirul. *oare în c3inuri în fața ta.e simți mai bine0 %c3imbă cu ceva lucrurile0 *oare frustrarea, supărarea, rana din inima ta0 6. e preferi plină de ură și cu inima "rea c!t un tanc sau vrei să fii ca o pană de u șoară c!nd te "!ndești la asta0 PA9
Există ceva ce el nu a putut atinge? ceva, ceva, orice 0 +A. I#RIR68 *#6. ric!t m-ar fi rănit, lovit, atins, nu avea cum să intre în inima și sufletul meu. În I# %6 eu, c3iar dacă 3abar n-aveam atunci cine eram. +upă dialo"ul ăsta interior, am simțit cu toată puterea că vreau să iert . u aveam 3abar cum, c!nd , c!t timp va dura, c!tă terapie voi face și cu cine. +ar un lucru mi-era clar. O voi face și voi învă ța să iert cu adevărat și dacă se va întâmpla doar când îmi dau ultima suflare.
Și
iar nu știam de unde să încep. +ar +umnezeul meu care are umor, de și atunci nu vedeam unde e "luma, care m-a autat să uit amănuntele, trebuia să știe, așa că mi-a rămas doar să mă ro". '%a iert să iert să iert. e ro" +oamne, asta e tot ce vreau, să iert să iert să iert. %ă-l înțele", să accept situa ția și dacă ar fi într-o zi să ne înt!lnim pe stradă, să-l privesc cu dra"oste și compasiune. #ventual c3iar să-i mul țumesc pentru lec ția învățată, oricare ar fi ea. ' Și așa s-a înt!mplat.
Primul pas a fost să-mi ima"inez că am capacitatea de a fii iubire și prin oc3ii aștia, să privesc dincolo de masca lui. !te răni trebuie să se ascundă în el de a auns să facă asta0 are o fi educa ția lui0 e suferin țe are0 e lec ție mă învață despre mine0
Ce anume nu pot ierta la mine însămi? 8a întrebarea asta am "ăsit "reu răspuns, căci mă sim țeam încă victimă și nu vedeam ce naș fi putut eu ierta la mine. Însă apoi am realizat. #rau două lucruri. !nd am luat decizia să plec de-acasă cu omul iubit, nu am făcut-o din iubire. Am ales din frică, teama de a nu-l pierde. 8ocul meu nu era acolo. u a fost niciodată și am simțit asta. Știam și intuiam că trebuia să răm!n acasă. Asta nu mi-o puteam ierta. Și al doilea lucru$că n-am sărit
pe "eam atunci. *ă "!ndeam că poate aveam noroc și mă
ale"eam cu o m!nă ruptă doar. :ăsind lucrurile pe care nu le puteam ierta în raport cu mine, am început să lucrez pe asta, cu uneltele pe care le aveam atunci. Am căutat site-uri, căr ți de psi3olo"ie și am înțeles din tot ce am citit că trebuie să caut o lec ție, o parte pozitivă. Am înțeles că e alegerea mea. ot să fiu plină de furie, sau să mă folosesc de experien ță pentru a cre ște și a iubi și mai mult. !roiam să fiu puternică și iubitoare? Ei, via ța mi"a dat ocazia asta, cum să mă supăr?
Care a fost lecția? rice ai ale"e, ale"e din toată inima ta. Ascultă- ți intuiția. +acă ale"i de frica de a nu pierde pe cineva, te pierzi pe tine. +acă ale"i din iubire și pierzi pe cineva, te c! ști"i pe tine. Ascultă ce spune vocea inimii tale. #a știe în ce loc vrei să fii. Apoi, orice "reșeli ai face, nu știai atunci și nu aveai alte resurse mentale, emo ționale, spirituale. Acum ce ale"i să faci cu darurile din "re șelile tale0 Asta a fost o parte din lecția mea. Inimă, intuiție, cura.
Care a fost partea pozitivă? +upă acea depresie, mi-am descoperit scopul meu, atunci s-au unit toate punctele din trecutul meu cu cele din prezent și vedeam clar că undeva în viitor vreau să aut oamenii. Atunci și acolo a fost momentul în care am ales ce să fac cu e&perien ța. u am vrut să o las
să mă acrească. Știam că pot mai mult de at!t și știam că avea să mă îndulcească pentru că eu am ales asta.
Și toate astea m"au adus aici# Am trecut prin multe etape, cu multe căr ți am adormit pe piept și multe foi au fost umplute cu toate "!ndurile și analiza interioară din acea perioadă. *ultă muzică, multă muncă cu mine, cu "!ndurile, emo țiile și la scopul vieții mele.
$nsă cert este că într"o diminea ță, m"am trezit u șoară . #&act cum am vrut. Precum o pană. Și
"!ndindu-mă la e&perien ță, am z!mbit pentru prima dată din toată inima și cu toată desc3iderea. *ă "!ndeam la el cu toate iubirea și compasiunea și dacă l-aș fi văzut atunci, laș fi îmbrățișat cu at!ta căldură c!tă puteam oferi. +acă nu era asta, eu nu-mi descopeream scopul și b!b!iam printre traduceri. +acă nu era asta, eu nu învă țam ce e iertarea. +acă nu era asta, eu nu în țele"eam cum vreau să simt iubirea și că locul meu, era în cu totul altă parte. +acă nu era cicatricea de pe corp, nu m-a ș fi iubit at!t de mult și n-aș fi apreciat valoarea asta. +acă nu se înt!mpla a șa, nu mai aun"eam o pană dornică să zboare o dată cu via ța. u încredere. u iubire. u entuziasm. ( Apropo, entuziasm în "reacă înseamnă +umnezeu din interior )
%odalitatea perfectă !țiva prieteni cărora le-am povestit înt!mplarea, au spus că e absurd, pentru că puteam să învăț toate astea și altfel. +a, normal că puteam. +ar am învă țat altfel0 5iața mi-a bătut la u șă de mii de ori înainte. Am văzut ceva0 Inima mi-a tresărit de sute de ori cu "!ndul la scopul meu, dar am făcut ceva0 u. +acă era o altă modalitate să-mi învă ț lecțiile astea și să mă descopăr, aș fi avut parte de aia. +ar asta a fost cea mai potrivită. 6niversul are o ordine perfectă, trebuie doar să o vezi. Am mers și la psi3olo"i, am făcut terapie, pentru că vroiam din tot sufletul să fiu vindecată pe deplin și să "ăsesc și alte răni, pentru ca atunci c!nd voi pă și pe drumul meu, să fiu plină de iubire, nu de frustrări. %ă ale" acea facultate pentru a învă ța să aut, nu să mă vindec eu. rebuia să fiu dea vindecată și de acolo să absorb informa ții. 5roiam să aun" la ziua în care voi absolvi facultatea, plină și desc3isă spre oameni. 5roiam să învă ț de la mentorii mei și să mă intereseze cu adevărat omul din fa ța mea. Și așa a fost. Așa am auns eu aici. Și a fost un drum minunat și nu-l re"ret nici măcar o secundă. %unt recunoscătoare. Pentru că m-a adus aici, la voi. +acă ar fi să ții minte ceva din povestea mea, este că tu ale"i; Po ți să te acre ști. Ai și varianta asta. Po ți să urăști, poți să îți înc3izi inima după e&perien țele cele mai tulburătoare. Poți și ai dreptul să faci ce vrei tu. Însă la fel de bine, po ți să înve ți, să crești, să devii cea mai bună formă și variantă a ta. Po ți să-ți păstrezi inima desc3isă și să o vindeci acolo unde s!n"erează. Po ți și ai at!t de multe de dăruit$e păcat să mer"i la drum cu inima "rea și plină de ură. *eriți și poți ceva mai bun și mult mai mult de at!t.
(later edit< pentru că am primit multe mesae de în"riorare, menționez, de data asta mai clar, că omul nu a scăpat a șa cum crede ți voi. Am spus că-mi doream să mă înt!lnesc cu el pe stradă și să-l privesc cu iubire și așa s-a înt!mplat. +a, s-a înt!mplat, doar că nu pe stradă. u am rămas niciunul fără lec ția plătită și viața are o ironie fină. 8ua ți ce-i bun din povestea mea și lăsați panica deoparte. oi atra"em e&periențele de care avem nevoie, fie că ne dăm seama sau nu. ) A iubi înseamnă să iubeşti ce e de neiubit. A ierta înseamnă să ierţi ce e de neiertat. A crede înseamnă să crezi ce e de necrezut. A spera înseamnă să speri când totul pare fără speranţă- G.K. Chesterton
e îmbrățișez cu dra"oste și entuziasm.
