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Qué es el entrenamiento funcional?
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Como nace el entrenamiento funcional?
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autores del Entrenamiento Funcional
Movimientos
FG+)();H% 1' (% 2%(%I3% Es la suma de dos vocablos latinos: el verbo “ movere”, que es sinónimo de “mudar de un lado a otro”, y el sufijo “miento”, que es equivalente a “acción y efecto”
()W&$*$8& Movimiento es la acción y efecto de mover (hacer que un cuerpo deje el lugar que ocupa y pase a ocupar otro)
Como se genera el movimiento?
La fuerza que ejerce la persona hacia el piso es devuelta por el mismo en la misma intensidad y en el sentido contrario.
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-,7, Va pasando segmento a segmento para desencadenar una aceleración final, un gesto o movimiento EFICIENTE.
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Secuencia de la E F( 23$+'3 23$,"$2$) '. J0' (% ','3;H% 1'I' -3%,.?'3$3.' 1' 23)K$+%( % 1$.-%( :$ :) $6&,#% 5% :)*3)&*$% C :) #)%5$O% % 5% $&>)#:% :3*)")V R >% % )J)#*)# 73*?, ):+#D: )& )5 +)J$", ") ):+,: :)67)&+,: C =#,E%E5)7)&+) #):35+) )& 3&% =,:$E5) 5):$8& R3&% E%J% =#,"3**$8& ") F3)#O%
fundamentos
Los 4 Pilares
Estar parado y Locomoción
1
Cambio del Nivel de Centro de Masa
2
Tracción
3
Empuje
Rotación
4
Pilar Principal
L0,"$M, 1'( :: Es el centro de todos los movimientos, transfiere y a la vez genera energía. Generar: -Buena movilidad -Estabilidad -movimientos eficaces
Composición del PP R-Kf1 R1a.!M/Y/g!(Kf1a (1 -!(1f! C -!(1h!
ANOF FORMADO x Recto abdominal, transverso abdominal, multifidus, oblicuos internos y externos, cuadrado lumbar, erectores espinales y grandes extensores, glúteos, espinales y los rotadores de cadera
Función
Estabilidad del raquis principalmente porque es el pilar óseo que soporta todo el tronco. - Rigidez suficiente para soportar cargas axiales - proteger estructuras nerviosas. - Otorgar movilidad y flexibilidad al tronco
Movimientos ESTABILIZACION ROTACION FLEXION LATERAL FLEXION ANTERIOR
Los 3 Planos
Movimiento Humano
Sagital Nos separa en izquierda y derecha.
+)&$+$',-). Flexión Extensión
Frontal Nos separa en adelante y atras.
+)&$+$',-). Aducción Abeducción
Transversal Nos separa en arriba y abajo. (Plano Rotacional)
+)&$+$',-). rotación
Cual es nuestra propuesta?
Utilizar el EF para mejorar las estadísticas
Sedentarismo Sobrepeso Obesidad *Encuestas de Factores de riesgo | MSN 2005 - 2009
54.9 % 35.8 % 18.7 %
Cumplir objetivos
misión + personas
realizando
actividad física
Las personas que “SI” realizan actividad física
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?7+30 @0A@> *TNS Gallup Arg.
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65% pasarlo
“bien”
pensar la actividad física para…
• T écnica • O bjetivo • D ivertida • O rden • S imple
T écnica • Que tenga involucre movimientos de la vida diaria y no músculos aislados. • Que tenga corrección y distintos niveles de dificultad para cada uno.
Que tenga variaciones que se realizan sobre los ejercicios para aumentar o disminuir los niveles de dificultad .
Por que? Porque la poblacion cambia. Grado de movilidad
Nivel de Entrenamiento
Historial
Patologias
O bjetivo • Transformar la Educación Física, los hábitos de vida y modelos de negocio en estructuras Flexibles, Comunicadoras, EFECTIVAS y DIVERTIDAS .
D ivertída • Que las personas la pasen bien, que se diviertan. • Que se cree un ambiente distendido, social y agradable.
nuevos desafíos música diversión
O rden • Que tenga un sistema simple para que cualquier persona lo entienda. • Que los profesores EDUQUEN a cada persona motivando y no alentado a la actividad.
S imple • Que cada uno comprenda fácilmente la estructura de la actividad. • Que adhiera personas reales a la actividad física.
conexión interacción
empatia entretenimiento diversíon
