HIDROTERAPIA. La Hidroterapia es la utilización del agua agua como como agente terapéutico, en cualuier !orma, estado o temperatura temperatura.. el arte " la ciencia de la pre#ención del pre#ención del tratamiento tratamiento de de en!ermedades " lesiones por medio del agua. $la ciencia de los procedimientos capaces de modi%car el estado del organismo " ue emplea el agua como intermediario directo$. •
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Analgesia: Se da por elevación del umbral de sensibilidad de los receptores del dolor y disminución de la velocidad de conducción nerviosa, disminución de la contractura muscular y la liberación de encefalinas y endorfinas. Aumento de la temperatura y la vasodilatación capilar: Si se hace una inmersión la temperatura de la la piel se eleva entre 0.5 y 3 grados C, produciendo un aumento de todas las funciones fu nciones orgánicas por sobrecalentamiento.
Efecto sedante: racias a la acción del calor sobre las terminaciones nerviosas. !plicaciones muy calientes y cortas puedan provocar insomnio y aplicaciones calientes prolongadas pueden provocar cansancio o fatiga. Efecto antiespasmódico: "as aplicaciones cortas calientes aumentan el tono y me#oran el rendimiento muscular. "as apliucaciones de larga duración duración entre 3$ y 3% grados C disminuyen el tono, combaten la contractura y la fatiga muscular.
Efectos sobre el tejido conjuntivo: !umento de la elasticidad y disminución de la viscocidad.
"os tratamientos de hidroterapia se pueden aplicar a trav&s de: •
Baños. "os ba'os pueden ser totales o parciales y la temperatura de los
mismos var(a seg)n el tipo de aplicación *ue se *uiera dar. Se distinguen las siguientes t&cnicas.
o
Baños simples: se reali+an en la ba'era la ba'era o o tan*ue y tienen como
finalidad la rela#ación del paciente. ueden ser fr(os o calientes. o
Baños parciales: se aplican sobre una parte concreta del cuerpo.
o
Baños de vapor : se utili+a vapor a a gran temperatura *ue se proyecta
sobre la +ona a tratar tapándose posteriormente con una toalla. o
Baños de contraste: se aplica agua a diferentes temperaturas deforma
alternativa. o
Baños de remolino: su efecto radica en la presión *ue e#erce el agua
sobre la parte del cuerpo afectada. o
Baños galvánicos: se utili+a agua combinada con electricidad.
o
Hidromasaje termal termal : se trata de un ba'o con agua a+ufrada *ue activa
la circulación sangu(nea. •
Duchas. Su efecto se produce por la presión *ue e#erce el agua fragmentada al
salir de la ducha. -isten diferentes tipos de aplicaciones a trav&s de duchas dependiendo de la presión y el tipo de emisión reali+ada. •
Chorros. "a aplicación se basa en la emisión de agua a alta presión a trav&s de
un solo agu#ero lo *ue permite concentrar la acción sobre un punto determinado. "os chorros se proyectan a diferentes presiones y temperaturas. •
Aditivos. "a acción del agua puede complementarse mediante la adición de
sustancias en el ba'o. •
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•
•
Lavados. Se reali+an pasando un pa'o h)medo sobre la piel. Compresas. Son un tipo de envolturas a las *ue se adicionan hierbas. Abluciones. -l agua es derramada directamente sobre el cuerpo. Sistema Kneipp. /&todo creado por neipp neipp..
Indicaciones
"a hidroterapia se indica en a*uellos casos donde se re*uiera: •
!nalgesia
•
!ntiinflamación
•
1asodilatación
•
2ela#ación muscular
•
-fecto !ntiespasmódico
•
n medio de calentamiento para me#orar el e#ercicio
•
4ncrementar la movilidad articular
•
!umento del flu#o sangu(neo cutáneo
•
ebridamiento
•
6ratamiento de *uemaduras y heridas
•
-stimulación del sistema vascular perif&rico
Contraindicaciones •
rocesos infecciosos
•
/al estado general
•
4nsuficiencia coronaria
•
4nsuficiencia orgánica grave
•
4nsuficiencia circulatoria
TER&OTERAPIA.
sobre el organismo con fines terap&uticos. -sta aplicación se da mediante agentes térmicos, los cuales son materiales *ue están en una temperatura mayor a los l(mites fisiológicos. 7usca a partir de los efectos *ue provoca, me#orar el estado de una lesión o enfermedad. -s una de las t&cnicas terap&uticas de mayor uso por los profesionales por sus grandes beneficios y su ba#o costo. uede clasificarse como superficial cuando la penetración es ba#a 8como con el uso de infrarro#os o en acciones terap&uticas por mecanismos refle#os9 o profunda cuando se dan efectos biológicos gracias al calentamiento directo de te#idos profundos 8 como sucede en el uso de algunas corrientes el&tricas9 Los Agentes térmicos
-l calor se propaga desde el agente t&rmico hasta el organismo, produciendo un aumento de la temperatura, lo cual provocara los diversos efectos terap&uticos. entro de estos agentes t&rmicos encontramos: Medios conductivos sólidos •
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•
•
•
Arena caliente o psamoterpia Envolturas clientes: Tratamiento domestico, son !razadas calentadas con planc'a u 'ornos artesanales, Pierden r(pido el calor " no se les puede medir la temperatura. Termoforos: Aplicaciones domesticas de calor. Inclu"e los ladrillos calientes, )olsas de agua caliente " 'ot pac*s. Bolsas químicas: Producen una reacción u+mica eotérmica. Alcanza una temperatura m(ima de - grados. Almohadillas eléctricas: Tienen una potencia entre /0 " -0 1atts.
Medios conductivos semi sólidos y líquidos •
•
•
Compresa hmeda caliente2 Alcanza temperaturas de 3/./ a 34. grados 5. !ara"na2 6u punto de !usión es a los -.- grados. 6e puede utilizar por técnicas de inmersión, em)rocación, reinmersión, en compresas o )atida. !arafan#o: Es una mezcla de para%na, !ango #olc(nico " sales minerales. 6e usa a temperaturas de 37-8 grados.
•
$an#oterapia
•
Hidroterapia caliente
Medios convectivos •
•
Aire seco: 9a:o mito de aire caliente mu" seco, alternando con aplicaciones !r+as. Aire hmedo2 9a:o total saturado de #apor de agua entre los ;<7 - o =0 grados.
!or radiación •
Radiación in!rarro>a
1olver arriba
E!ectos de la termoterapia
•
?n aumento controlado de la temperatura produce2
•
&e>oramiento de la nutrición " de la oigenación celular
•
&e>ora las de!ensas al aumentar la cantidad de los elementos de de!ensa.
•
Acción )actericida
•
Acción antiin@amatoria com)ate in@amaciones en estadio crónicoB
•
Acción analgésica
•
Acción antiespasmódica
•
&e>ora la restauración celular
•
Aumenta el drena>e lin!(tico
•
Ca#orece procesos de reparación tisular
Indicaciones •
-nfermedades osteomusculares y reumáticas
•
esgarros musculares
•
Contracturas musculares
•
-spasmos
•
olores menstruales
•
olores gástricos
•
rocesos inflamatorios crónicos y sub agudos
•
6endinosis
•
istrofia simpática refle#a
•
enómeno de 2aynaud
•
-nfermedad de dupuytren
•
7ursitis
•
6rastornos de la circulación perif&rica
•
2eeducacion funcional
•
ibromialgia
•
;iperton(a
Contraindicaciones !l aplicar calor como medio terap&utico hay *ue tener cuidado y preferiblemente evitarlo y sustituirlo por otro agente en casos de: •
Cardiopat(as
•
rocesos infecciosos
•
s
•
laucoma
•
;ipotensión grave
•
;emorragia activa
•
4nsuficiencia hepática
•
4nflamación aguda
•
roblemas renales
•
!lteraciones de la sensibilidad
TALA6OTERAPIA. 6e trata de la utili%ación terapéutica del a#ua de mar " de los di#ersos !actores clim(ticos " am)ientales marinos. El agua se toma le>os de la orilla del mar, se depura " esteriliza para garantizar su pureza " limpieza.
"as propiedades de la talasoterapia se basan en algunos elementos del mar y sus caracter(sticas antitumorales, antibacterianas y antivirales. "a absorción de los elementos marinos, como yodo y sodio, hacen *ue la piel se renueve y sane mas rápido y de me#or manera. !demás de ello, las algas marinas tienen efectos antibióticos, antitumorales, antioidantes, antivirales y retrasan el enve#ecimiento cutáneo. Son ricas en vitaminas !, 7, C, -, , y , hierro, calcio, prote(nas y minerales. -l aire de mar, es rico en o+ono y yodo, tiene propiedades rela#antes y antibióticas Con lo *ue aumenta las defensas del organismo. Si la terapia se aplica dentro del mar, tambi&n obtendremos el efecto de masa#e por las olas y el movimiento del agua. "os efectos de la talasoterapia comien+an a darse alrededor de los < d(as de tratamiento 1olver arriba
entro de esta t&cnica terap&utica se consideran tres aspectos: =. -l agua de mar como factor básico >. "as t&cnicas a utili+ar 3. "os productos relacionados con el agua marina como: algas, plancton, sedimentos, lodos, arenas, entre otros.
Indicaciones "a talasoterapia se usa para el tratamiento de afecciones como: •
-str&s
•
olor en general
•
erdida o disminución del vigor f(sico
•
!lgunos procesos cutáneos como la psoriasis
•
roblemas glandulares
•
-nfermedades reumáticas
•
"esiones musculares
•
6rastornos circulatorios perifericos
•
Secuelas post traumáticas
•
roblemas ps(*uicos o emocionales.
•
2ela#ación
•
epresión
•
4nsomnio
•
atiga
1olver arriba
Contraindicaciones "a terapia con agua marina no se recomienda en casos de: •
eterioro orgánico grave
•
Cáncer
•
Cardiopat(as descompensadas
•
;ipertensión grave
•
iebre aguda
•
sicóticos
•
rocesos vasculares en fase evolutiva.
•
atolog(as infecciosas
Técnicas de aplicación !lgunas t&cnicas terap&uticas relacionadas con el uso de la talasoterapia son •
•
"a Algoterapia: Se trata del uso de algas marinas frescas o desecadas. Se pueden traba#ar al incorporarlas al agua caliente o directamente como cataplasmas 8envolturas de algas calintes9. Se recomienda mucho en problemas de insuficiencia o hipofunción glandular y problemas cutáneos. "a peloidoterapia 8uso de peloides con fines terap&uticos9 y la pasammamoterapia 8empleo de ba'os calientes con arena9 usan la
talasoterapia con fines t&rmicos para trastornes osteoarticulares, reumáticos o musculares. •
•
Hidrocinesiterapia: 2eali+ando e#ercicios terap&uticos dentro del agua de mar. Hidromasaje: !cción controlada de chorros de agua de mar, en este caso. 4deal para problemas circulatorios y de estr&s.
COTOTERPIA La fototerapia es una técnica de tratamiento ue emplea radiaciones electromagnéticas de origen natural o arti%cial para el tratamiento de en!ermedades. La luz aplicada puede ser radiación #isi)le, in!rarro>os o ultra#ioleta
-fectos fisiológicos de los *ue derivan aplicaciones terap&uticas: •
-ritema: -nro#ecimiento de la piel por aumento de la vasculari+ación. Cada persona tiene una dosis de eritema diferente 8los morenos más *ue los rubios9. 6iene diferentes grados:
=. ? grado: !umento de la vasculari+ación. >. ? grado: !umento de la vasculari+ación e inflamación. 3. ? grado: !umento de la vasculari+ación, inflamación, pigmentación de la piel de >. $ horas de eposición. roducir(a descamación posterior. @. ? grado: roduce flictemas, ampollas, más todo lo anterior. uede producir tambi&n necrosis y de#ar cicatrices para siempre. -s, por tanto, un efecto indeseable. •
•
igmentación: Se produce por migración de la melanina por efecto foto*u(mico. Asta emigra de la capa basal a la capa superficial. -fecto antirra*u(tico: la lu+ solar favorece la producción de vitamina , necesaria para absorber el calcio de los alimentos y fortalecer los huesos. uesto *ue la piel no es totalmente opaca, la lu+ llega a la sangre *ue circula por los capilares situados en las capas más superficiales. B en la piel precisamente es dónde se encuentra la llamada provitamina , la cual se convierte en vitamina por la acción de los rayos solares. o es necesario
tomar el sol en eceso, ya *ue una pe*ue'a cantidad de vitamina es suficiente. 6ambi&n hace *ue se absorba más calcio y fósforo, y hace *ue aumente la secreción de ácido )rico, por lo *ue es bueno para los gotosos. •
•
-fecto antian&mico: or*ue es capa+ de aumentar la s(ntesis de leucocitos, hemat(es y pla*uetas de la sangre. -fecto bacteriostático: "a vitamina provoca puentes entre las bases del ! y as( impide la replicación bacteriana.
Indicaciones[editar "a fototerapia esta indicada para el aumento de s(ntesis de vitamina , por e#emplo en el tratamiento del ra*uitismo y la osteomalacia 8ablandamiento de los huesos por falta de vitamina 9, para la anemia, en procesos para disminuir la replicación bacteriana 8)lceras por dec)bito9, para tratamiento de procesos dermatológicos como el acn& y la psoriasis,5 en el tratamiento de la ictericia fisiológica del reci&n nacido y contra trastornos del estado de ánimo.>
Contraindicaciones[editar •
escompensaciones cardiacas.
•
!lteraciones descompensadas del sistema hepatorrenal.
•
6uberculosis activa.
•
rocesos dermatológicos *ue se agravan con la lu+.
5RIOTERAPIA.
-s un con#unto de procedimientos *ue utili+an la temperatura fr(a en la terap&utica m&dica. Se diferencia de la hipotermia por *ue esta disminuye la temperatura central del organismo, mientras *ue la crioterapia disminuye la temperatura perif&rica y generalmente es puntual.
•
isminución de la temperatura
•
isminución del metabolismo tisular
•
isminución del flu#o sangu(neo
•
isminución de la inflamación
•
isminución del edema
•
!nalgesia por acción directa sobre las terminaciones nerviosas e indirecta l disminuir el espasmo y la tumefacción
•
-fecto antiespasmódico
•
!umento del metabolismo a epensas de las grasas
•
!cción diur&tica
Aplicación terapéutica •
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•
!olsas de "ielo: an un enfriamiento mas profundo, son caseras y fáciles de usar. Se trata de hielo machado por >0 minutos, > o 3 veces al d(a. Se debe combinar con t&cnica #C$ICE$% 8hielo más reposo, elevación y compresión9.
Cold pac&s: Son adaptables a la +ona a tratar. -s hielo prensado con alcohol isopropilico. Se deben enfriar al menos dos "oras antes de la aplicación, la cual no debe ser mayor a los >0 minutos. 6oallas o compresas fr'as: an un enfriamiento superficial ya *ue son pa'os gruesos en un recipiente con hielo picado. Criomasa#e: /asa#e con hielo u otro agente fr(o.
•
•
•
•
Inmersión en agua "elada o con hielo: Se usa para áreas etensas por 5 o >0 minutos. Se debe sacar el segmento por unos segundos durante la aplicación.
Aerosoles refrigerantes: estruyen te#idos superficiales. sualmente se usa cloruro de etilo en los puntos gatillo. ara aplicarlos, se debe ir de distal a proimal, a unos 30 cm de la +ona en 3 o @ barridos, Se debe acompa'ar de estiramiento.
!a(os de contraste: 4nmersiones s)bitas y alternadas de agua caliente 8 entre los @0 y @3 grados9 y agua fr(a 8entre los =5 y =% grados9. ;idroterapia en agua fr(a.
Indicaciones •
ostrauma agudo
•
Duemaduras leves y superficiales
•
!fecciones con dolor
•
rocesos inflamatorios
•
-demas
•
!fecciones cutáneas y est&ticas
•
ase hemorrágica
•
Contracturas y espasmos musculares
•
iebre: -n estos casos se usan aplicaciones generali+adas ya sea por causa infecciosa, *uir)rgica, neurog&nica, deshidratación o por drogas.
Contraindicaciones y precauciones •
;ipertensos
•
2igide+ articular
•
;eridas
•
isminución o p&rdida de la sensibilidad
•
1asoespasmos
•
!rterioesclerosis
•
enómeno de raynaud
•
4ntolerancia al fr(o
•
6romboangeitis Ebliterante
5REOTERAPIA.
•
Defnición "a crenoterapia es el tratamiento aplicado por medio de aguas termales naturales. or todo ello podr(a establecerse la premisa de *ue toda agua, de una u otra forma o manera, puede ser utili+ada de forma terap&utica, y por tanto ello conlleva sus contraindicaciones. -sta afirmación, encierra la idea de *ue, si *ueremos llevar a cabo una buena aplicación terap&utica a trav&s del agua, lo haremos me#or cuanto más cono+camos sus propiedades.
•
Observaciones -l hombre, por ser homeotermo y con un sistema interno de regulación de la temperatura, cual*uier est(mulo *ue produ+ca una diferencia de temperatura, va a poner en marcha reacciones fisiológicas *ue pueden ser empleadas en terap&utica. "a clasificación de cual*uier agua *ue utilicemos con fines terap&uticos ha de basarse en los m(nimos eigidos por la legislación espa'ola desde Fulio de =.GG=. "os elementos a definir serán: C!!", 6-/-2!62!, ; B /4-2!"4H!C4I.
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•
•
•
Objetivos Los principales e!ectos son2 Las aplicaciones de agua !r+a menos de 805B producen, #asoconstricción, analgesia, disminución de espasmos musculares e 'ipoia tisularF estas caracter+sticas 'acen ue esta crenoterapia se utilice como medida de urgencia, so)re todo en medicina deporti#a. Las aplicaciones de calor producen, dilatación arteriolar " capilar, aumento de permea)ilidad capilar , modi%cación de la permea)ilidad de la mem)rana, aumento de la acti#idad enzim(tica " meta)ólica, aumento del tro%smo tiular, e!ecto anti@og+stico, analgesia, #asodilatación distal, rela>ación de la musculatura lisa " estriada, e!ecto sedante, aumento de diuresis " sudoración, tauicardia " tauipnea.
Intervención
"as formas de aplicación son las siguientes dependiendo de los parámetros mencionados con anterioridad: C!!": Si no hay caudal, las posibilidades de eplotar o utili+ar un manantial como mineroJmedicinal son m(nimas. 6-/-2!62!: "a clasificación más frecuente en relación a las aplicaciones terap&uticas, es a*uella *ue tiene en cuenta la temperatura corporal de 3$K5 y 3% y 3@?C r(a: menos de >%?C. ;: Etro aspecto interesante es su h, por el hecho de *ue aguas con un p; e*uilibrado pueden ver roto este e*uilibrio al ser sometidas a diversos tratamientos, como cloración de piscinas, etc., de ah( *ue se produ+ca controversisa con la cloración de piscinas en balnearios, dependiendo de las condiciones de los mismos. /4-2!"4H!C4E: os va a permitir definir efectos terap&uticos. "a clasificación, seg)n la minerali+ación de las aguas, se reali+a teniendo en cuenta el residuo seco a =%0? y >$0?C, siguiendo las indicaciones del Código !limentario -spa'ol, *ue agrupa las aguas minerales en: Eligometálicas: residuo no superior a =00 mgLl. /inerali+ación: muy d&bil: residuo de =00 a >50 mgLl. Md&bilM: residuo de >50 a 500 mgLl. MmediaM: residuo de 500 a =.000 mgLl. MfuerteM: residuo superior a =.500 mgLl. Mmarina o hipermarinaM: mayor concentración *ue el agua de mar. -ntre =.000 y =.500 mgLl. tambi&n se consideran aguas mineroJ medicinales, pero el Código !limentario -spa'ol hace con ellas un apartado especial y da su clasificación no por minerali+ación, sino por su composición *u(mica.
Habilidades
Con las aplicaciones de agua fr(a se suele utili+ar sobre todo en /edicina eportiva. Con la aplicación de agua con temperatura corporal elevada tiene una gran aplicación terap&utica en procesos como: !lteraciones respiratorias: laringitis, bron*uitis, pleuritis. !parato digestivo: colecistitis, colitis. !parato urinario: cistitis y litiasis renal 8cólico9. Sistema nervioso: neuritis y neuralgias. !parato locomotor: artritis, periartritis, esguinces, mialgias, miositis, atrofia muscular. !lteraciones metabólicas: obesidad. 1(as respiratorias altas: sinusitis, rinofaringitis, mastoiditis. !lteraciones ginecológicas: aneitis, congestión pelviana. !fecciones de la piel: )lceras tórpidas, )lceras varicosas, dermatitis. 4nfecciones: brucelosis, s(filis, gonococia. Cáncer Otros
Con estas temperaturas podemos provocar diferentes reacciones en el organismo. "a clasificación se'alada por el Código !limentario puede inducir a errores, ya *ue define como mesotermal al agua entre 30? y 50? 8en esta diferencia de temperatura se pueden provocar las más diversas reacciones9 e hipertermal a la de más de 50? 8*ue ya no se puede utili+ar con fines terap&uticos9. Son suficientes nueve d(as de tratamiento para obtener un efecto terap&utico antioidante efica+ y estad(sticamente significativo, potenciándose al doble, si se contin)a hasta =@ d(as. Evitar
-n las contraindicaciones en crenoterapia destacamos, estados infecciosos, afecciones cardiorrespiratorias descompensadas, cánceres evolutivos. o se ha podido demostrar la influencia sobre el efecto oidativo de la población estudiada, de las variables MtabacoM, MalcoholM, ni Mdieta especial alimenticiaM. Es el conjunto de técnicas o procedimientos terapéuticos, cuya finalidad es el tratamiento de las enfermedades mediante la utilización del movimiento en sus variadas expresiones. El agente físico principal de la terapia es el movimiento y, el efecto principal, son efectos de tipo mecánico. Según cómo se realice el movimiento diferenciaremos •
Cinesiterapia Activa , en la !ue los movimientos son producidos por
contracción muscular activa y voluntaria del propio paciente.
•
Cinesiterapia Pasiva, en la !ue los movimientos !ue se o"tienen son
de"idos a #causas externas#, "ien por acción del propio fisioterapeuta o con ayuda de aparatos específicos, pero en los !ue nunca existirá contracción muscular voluntaria del paciente. $as técnicas de cinesiterapia son las más utilizadas en nuestro consultorio. %rincipalmente, en todo tipo de alteraciones músculo&es!ueléticas, e incluso, en a!uellas patologías !ue dan lugar a secuelas en el Sistema 'ervioso, respiratorio y cardio&vascular. (omo principales técnicas !ue utilizamos destacaremos •
)asaje *terapéutico, deportivo, descontracturante, (yriax, drenaje linfático manual, etc.+
•
)ovilizaciones *glo"ales y analíticas+
•
écnicas 'euro&)usculares
•
Estiramientos )úsculo&endinosos - Stretcing
•
écnicas de potenciación muscular - /eadaptación al esfuerzo
•
/elajación )iofascial
•
0acilitación 'euromuscular %ropioceptiva *1a"at+
•
erapias 2o"at y 3otja
•
écnicas %ropioceptivas
•
3endajes 0uncionales
"a fototerapia es una t&cnica de tratamiento *ue emplea radiaciones electromagn&ticas de origen natural o artificial para el tratamiento de enfermedades. "a lu+ aplicada puede ser radiación visible, infrarro#os o ultravioleta.= "a fototerapia se emplea habitualmente en el tratamiento de enfermedades de la piel como el vitiligo y la psoriasis, si bien tambi&n se ha demostrado su utilidad en trastornos del estado de
ánimo como la depresión.> "a fototerapia puede aplicarse en instalaciones espec(ficas o bien mediante e*uipos para su uso desde casa.3 Son sinónimos de fototerapia: actinoterapia y luminoterapia.@
)ndice Nocultar O •
= ;istoria
•
> 6ipos de radiaciones o
>.= 2adiación infrarro#a
o
>.> 2ayos ultravioletas
o
>.3 "áser
•
3 -fectos
•
@ 4ndicaciones
•
5 Contraindicaciones
•
$ -fectos secundarios
•
< ;elioterapia o
<.= 1enta#as
o
<.> 4nconvenientes
•
% 1&ase tambi&n
•
G 2eferencias
Historia[editar
"os m&dicos de la recia clásica dec(an *ue sus enfermos se pod(an beneficiar de la eposición moderada a la lu+ solar. !vicena, un erudito y m&dico persa, en el siglo P comentaba los beneficios *ue reportaba tomar el sol con moderación. -n -uropa, fueron los m&dicos franceses *uienes, a mediados del siglo P1444, pudieron comprobar los efectos beneficiosos del sol en enfermos con infecciones de piel. ! partir de entonces, algunos m&dicos se dedicaron a potenciar estancias en los balnearios, en los *ue se anunciaban los beneficios de la lu+ solar. B ello era as(, siempre y cuando el eceso no echara por tierra los beneficios reales *ue los ba'os de sol moderados pueden proporcionar.
Tipos de radiaciones[editar "a +ona del espectro de @000 J <000 Q es la de la lu+ visible. or encima de los <000 Q están los infrarro#os y por deba#o de los @000 Q los ultravioletas: •
1!: 3>00 J @000 Q
•
17: >%00 J 3>00 Q
•
1C: =50 J >%00 Q
$adiación infrarroja[editar Se utili+a fundamentalmente como agente termoterápico mediante la cámara de infrarro#os. Asta no se ve, sólo da calor. Cuando se aplica calor mediante la lámpara, hay *ue colocarla para *ue apli*ue la radiación, pero de modo *ue la persona no est& en posición vertical a la lámpara. Se utili+a por su efecto termoterápico.
$ayos ultravioletas[editar 6ienen efectos terap&uticos y biológicos sobre el organismo, pero tambi&n efectos nocivos en eceso, en especial cuanto más corta es la onda ultravioleta 8le#ana al violeta e invisible9 por*ue más se acercan a los rayos P 8por eso no es saludable hacerse muchas placas de rayos P por a'o y eiste un ente Ro más regulador nuclear Rde radiaciones9. !fortunadamente las radiaciones ultravioleta 1C 8cortas y le#anas, casi9 no llegan a la superficie terrestre, ya *ue las para la capa de o+ono. Cuanto más llegasen en eceso, más se perder(a la vida en la superficie terrestre.
*+ser[editar -s una lu+ especial artificial. "TS-2: !mplificación de lu+ mediante un proceso de emisión estimulada de radiación. Se re*uiere una lu+ más un compuesto *u(mico 8sólido, l(*uido o gaseoso9. "a lu+ estimula al compuesto *u(mico aumentando su energ(a. -sta energ(a cae, y es entonces cuando se ve a la lu+, saliendo una lu+ mucho más potente 8de un solo color: blanco, ro#o, infrarro#o, verde9, coherente, con capacidad incluso de cortar te#idos. ;ay > tipos: •
•
"áser blando: 2adiación de =0 J >0 mU. Se usa barriendo la piel. -fectos analg&sicos 8en determinados procesos reumáticos, deportivos...9, anti inflamatorios 8=0U9, y de regeneración de te#idos. "áser duro: 2adiación de mayor de =0U. uede provocar vapori+aciones celulares 8=0U9, foto coagulaciones 8@0U9, o eplosiones celulares 8=00U9. Se utili+an para cortar 8 bistur(9, foto coagular 8desprendimiento de retina9, vapori+aciones 8*uitar tatua#es y manchas...9.
o se puede aplicar sobre los o#os ya *ue se producir(an lesiones reversibles, ecepto en las indicaciones terap&uticas. 6ampoco se aplicar(a en embara+os ni en cáncer ya *ue tiene efectos patógenos.
Efectos[editar -fectos fisiológicos de los *ue derivan aplicaciones terap&uticas: •
-ritema: -nro#ecimiento de la piel por aumento de la vasculari+ación. Cada persona tiene una dosis de eritema diferente 8los morenos más *ue los rubios9. 6iene diferentes grados:
=. ? grado: !umento de la vasculari+ación. >. ? grado: !umento de la vasculari+ación e inflamación. 3. ? grado: !umento de la vasculari+ación, inflamación, pigmentación de la piel de >. $ horas de eposición. roducir(a descamación posterior.
@. ? grado: roduce flictemas, ampollas, más todo lo anterior. uede producir tambi&n necrosis y de#ar cicatrices para siempre. -s, por tanto, un efecto indeseable. •
•
•
•
igmentación: Se produce por migración de la melanina por efecto foto*u(mico. Asta emigra de la capa basal a la capa superficial. -fecto antirra*u(tico: la lu+ solar favorece la producción de vitamina , necesaria para absorber el calcio de los alimentos y fortalecer los huesos. uesto *ue la piel no es totalmente opaca, la lu+ llega a la sangre *ue circula por los capilares situados en las capas más superficiales. B en la piel precisamente es dónde se encuentra la llamada provitamina , la cual se convierte en vitamina por la acción de los rayos solares. o es necesario tomar el sol en eceso, ya *ue una pe*ue'a cantidad de vitamina es suficiente. 6ambi&n hace *ue se absorba más calcio y fósforo, y hace *ue aumente la secreción de ácido )rico, por lo *ue es bueno para los gotosos. -fecto antian&mico: or*ue es capa+ de aumentar la s(ntesis de leucocitos, hemat(es y pla*uetas de la sangre. -fecto bacteriostático: "a vitamina provoca puentes entre las bases del ! y as( impide la replicación bacteriana.
Indicaciones[editar "a fototerapia esta indicada para el aumento de s(ntesis de vitamina , por e#emplo en el tratamiento del ra*uitismo y la osteomalacia 8ablandamiento de los huesos por falta de vitamina 9, para la anemia, en procesos para disminuir la replicación bacteriana 8)lceras por dec)bito9, para tratamiento de procesos dermatológicos como el acn& y la psoriasis,5 en el tratamiento de la ictericia fisiológica del reci&n nacido y contra trastornos del estado de ánimo.>
Contraindicaciones[editar •
escompensaciones cardiacas.
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!lteraciones descompensadas del sistema hepatorrenal.
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6uberculosis activa.
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rocesos dermatológicos *ue se agravan con la lu+.
Efectos secundarios[editar •
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!trofia de las fibras de colágeno, lo *ue da lugar a un enve#ecimiento preco+. Dueratosis !ctinica: "esión precancerosa por mutación *ue se produce pudiendo dar lugar a 3 cánceres: carcinoma de c&lulas escamosas, carcinoma de c&lulas basales, y melanoma. otosensibili+ación: Sensibilidad especial a la lu+ *ue producen ciertos cosm&ticos o medicamentos. ;ay > tipos: la reacción fototóica 8medicamentoLcosm&tico V sol W *uemadura solar9, y la reacción fotoal&rgica 8igual *ue la anterior, pero tambi&n intervienen mecanismos inmunitarios. -l organismo crea anticuerpos frente al ant(geno determinado. -s más grave y re*uiere sensibili+aciones previas9. otocon#untivitis: -s una con#untivitis por lu+ solar. ;ay inflamación, enro#ecimiento, picor... oto*ueratitis: -s una inflamación corneal *ue puede provocar, incluso, cicatrices en la córnea.
Helioterapia[editar "a helioterapia utili+a la eposición al sol de manera dosificada para fines terap&uticos. o es correcta la idea de *ue Mcuanto más sol, me#or saludMX una helioterapia correctamente practicada eige: •
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-vitar las horas de mayor intensidad solar. rincipalmente en los meses de verano, huir de las horas cercanas al mediod(a y aprovechar las primeras horas de la ma'ana o las )ltimas de la tarde, cuando la lu+ solar no es tan intensa. Comen+ar la eposición al sol progresivamente. -n un principio, no más de =5 minutos y aumentando paulatinamente el tiempo de eposición a medida *ue la piel se vaya cubriendo del color moreno, *ue es su protección natural ante los rayos ultravioleta. Ser especialmente cautos y precavidos con los ni'os. ! ellos les gusta #ugar al sol y fácilmente pueden recibir una dosis ecesiva de lu+ solar, muy superior a
la *ue necesitan. "a piel de los ni'os es especialmente vulnerable, por lo *ue los tiempos de eposición deben ser menores *ue para los adultos. •
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-l Mba'o de solM nunca debe de#ar sensación de cansancio, sino *ue deben ser estimulantes y no agotadores. or ello, si se nota cansancio al finali+ar el ba'o solar, es signo de *ue la dosis de helioterapia ha sido ecesiva. rotegerse. -s muy importante *ue la cabe+a vaya siempre cubierta y los o#os protegidos con gafas de sol homologadas. !plicarse filtros solares
,entajas[editar "os ba'os de sol aportan:$ < •
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-stimulación del sistema inmune. -stimulación de la s(ntesis de vitamina , *ue influye en la absorción intestinal del calcio y en la minerali+ación de los huesos.%
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revención del ra*uitismo y la osteoporosis.
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-stimula la producción de ciertas hormonas seuales y neurotransmisores.% G
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isminución de la presión sangu(nea, idóneo para personas hipertensas
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/e#ora de enfermedades autoinmunes como la psoriasis.
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/e#ora de enfermedades reumáticas, diabetes, gota,=0 )lceras crónicas, heridas, asma. "a vitamina induce la catelicidina, un polip&ptido efica+ contra infecciones bacterianas 8como la tuberculosis9 y virales.
Inconvenientes[editar -s causa de *uemaduras y manchas en la piel, deshidratación, lipotimias, golpe de calor , dermatitis solar , urticaria solar y *ueratosis act(nica.
El sol estimula las defensas, mejora el ánimo y alivia el dolor, pero hay que saber como tomarlo para beneficiarse de todas sus propiedades y evitar los riesgos. En la dosis adecuada, el sol también es beneficioso para la salud e, incluso puede utilizarse como tratamiento. Le mostramos como aprovechar las propiedades beneficiosas de las radiaciones solares y evitar sus riesgos de manera natural. La actual cultura del sol está dominada por el ideal del cuerpo perfectamente bronceado. En esa búsqueda de belleza, y a pesar de los riesgos asociados al exceso de exposicin solar, muchos no dudan en tumbarse el d!a completo ba"o los rayos #$. %in embargo, la helioterapia ofrece un modelo alternativo, donde la salud y el bienestar están en primer lugar.
PERO, ¿QUÉ ES LA HELIOTERAPIA? La accin terapéutica de la radiacin solar es conocida como helioterapia. &racticados con moderacin, los ba'os de sol son utilizados desde épocas remotas para combatir y tratar diversas enfermedades y para mantener el buen estado de salud general. Estos se pueden realizar en distintas zonas ambientales o climáticas, ya sea en el mar o en la monta'a, y se pueden practicar tanto en invierno como en verano. (o obstante, no es recomendable que el clima en que se realiza la terapia sea demasiado cálido ni demasiado fr!o. Los d!as secos, templados y con cielo despe"ado son los más indicados. %alvo excepciones, la mayor!a de las personas tiene la capacidad de adaptarse al sol, que puede tomarse en dosis peque'as y moderadas sin necesidad de recurrir a cremas. %i se quiere disfrutar de una exposicin más larga o se desea proteger las zonas más delicadas )las menos expuestas
durante el resto del a'o* es fundamental recurrir al uso de protectores solares.
LOS EFECTOS DEL SOL El sol emite diferentes tipos de radiaciones y cada una posee efectos particulares sobre la salud y el organismo+
Fortalecedor óseo: La radiacin ultravioleta del tipo -#$ favorece la s!ntesis de vitamina /, la cual necesitamos para que el calcio y el fsforo se fi"en en los huesos y para metabolizar los hidratos de carbono.
Acción antibacterial: a"o la accin de las radiaciones ultravioleta muchas bacterias pierden la capacidad de reproducirse, reducen su vitalidad y mueren. 0uando nos exponemos al sol, esta accin antibacterial se produce directamente sobre la piel. &or otra parte, existe un efecto antibitico indirecto porque la luz solar aumenta la cantidad de células inmunitarias )glbulos blancos* en la sangre.
Antidepresivo: La luz del sol resulta imprescindible en la regulacin de la secrecin de hormonas y neurotrasmisores. &or eso, cuando escasea se multiplican las probabilidades de sufrir depresin e incluso, pueden producirse desordenes del estado de ánimo.
Antiinflamatorio: El sol estimula la circulacin sangu!nea y las terminaciones nerviosas de la piel, lo que produce un efecto analgésico. Los dolores musculares, debidos a contracturas o contusiones, y las inflamaciones superficiales pueden ser aliviadas gracias a la helioterapia. 1ncluso la tensin arterial se reduce al dilatarse las peque'as venas que recorren la piel.
LA FUERZA CURATIVA DEL SOL Los ba'os de sol están indicados para combatir y tratar diversas enfermedades y desordenes. Estos son los más habituales+
Anemia: El déficit de glbulos ro"os, que transportan oxigeno, es una de las indicaciones tradicionales de la helioterapia. Los rayos del sol, especialmente los tomados en la alta monta'a, provocan un aumento directo de los glbulos ro"os en circulacin y aceleran la curacin si se complementa con una dieta especial o con suplementos.
Trastrns Di!esti"s: La cura solar puede incluirse en el tratamiento de malas digestiones, estre'imiento, falta de apetito, diarrea, clicos y candidiasis. Los efectos positivos se deben a una me"or circulacin de la sangre en los rganos relacionados con la digestin, lo que estimula la secrecin de "ugos gástricos y la asimilacin de los nutrientes. &ero no conviene tomar ba'os de sol cuando hay hemorragias, inflamaciones o acidez en el estmago.
Sistema Res#iratri: %e recomiendan los ba'os de sol de la cintura para aba"o con el fin de descongestionar los pulmones, al mismo tiempo que la persona se beneficia de las propiedades antibiticas y fortalecedoras.
Oste#rsis: Es una de las indicaciones evidentes, puesto que el sol provoca la s!ntesis de vitamina / y esta ayuda a fi"ar los minerales en los huesos. &or esta misma razn, los ba'os de sol, especialmente si se realizan a orillas del mar, están indicados en casos de fracturas.
Dia$etes: El sol *como la dieta, el e"ercicio y los ba'os de aire* estimula el funcionamiento del metabolismo y en consecuencia la secrecin de insulina y la asimilacin de los hidratos de carbono.
%enita&es: Los ba'os de sol sobre los rganos genitales de la mu"er son eficaces en la sequedad vaginal, las infecciones por hongos, las menstruaciones dolorosas y la insuficiencia en los ovarios. En el hombre, la cura solar se utiliza contra la impotencia, la ereccin débil y las inflamaciones de la prstata.
A'e((ines )e &a #ie&: La helioterapia consigue excelentes resultados sobre ciertas clases de acné y las impurezas de la piel. En otras enfermedades más comple"as, como el eccema, la psoriasis o las heridas que no cicatrizan, también está indicada como tratamiento complementario y ba"o control médico. En muchos casos se recomienda combinar el sol con los ba'os de agua de mar y la dieta.
En'erme)a)es rena&es * +rinarias: 2l activar la circulacin de la sangre, el sol me"ora el funcionamiento de los ri'ones y favorece la eliminacin de l!quidos. 3ediante la intervencin sobre la asimilacin de los minerales, los rayos solares pueden prevenir la reaparicin de cálculos.
Trastrns ner"iss: 2demás de la depresin estacional, los ba'os de sol están indicados en la depresin leve, la falta de vitalidad, la irritabilidad y la anorexia. El tratamiento ideal de los trastornos nerviosos consiste en realizar "ornadas completas de contacto con los elementos naturales, paseando entre
árboles, tomando a lo largo del d!a breves ba'os de sol, seguidos de ba'os de agua y sesiones de e"ercicio f!sico. %i la terapia se realiza en grupo, los efectos beneficiosos se multiplican.
