UNIVERSIDAD ESTATAL DE MILAGRO FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD LICENCIATURA EN ENFERMERÍA
HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Asignatura: Servicio Comunitario
Estudiante Briones Bermello Jarrín Coello Lady León Flores Lady López Alvarado Cristhian Mora Cusme Mayra Vinueza Solís Denisse Zabala Morocho Ybedtt Zuñiga Cevallos Alexi
Docente: Lic. Alicia Cercado Mancero MSc.
Curso: ENF 6 B1 OCTUBRE 2017 – MARZO 2018 MILAGRO - ECUADOR
INTRODUCCIÓN
En la actualidad un estilo de vida saludable es un tema de relevancia ya que nos permite disminuir los riesgos de padecer futuras enfermedades o muerte. Un estilo de vida saludable, podemos definir como actividades que no causan afecto a la salud como una alimentación correcta, actividad física, peso corporal adecuado, prevención de agentes patógenos, etc. Según la OMS define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y también social no solamente la ausencia de enfermedad. Desarrollar hábitos no es una tarea fácil ya que nos hemos acostumbrado al consumo de comida rápidas de manera exagerada lo cual ha provocado a muchas ciudades y países obesidad y enfermedades del corazón, por lo tanto es de gran importancia
desarrollar
buenos hábitos alimenticios saludables incluyendo alimentación completa, equilibrada, suficiente variada y actividad física, ya que
nos proporcionara
beneficios que nos ayudaran a prevenir complicaciones.
Las personas tomamos diferentes actitudes frente a la salud y la enfermedad, en lo cual influyen las diferencias sociales y culturales. Nuestro estilo de vida y los hábitos que poseemos definitivamente influye sobre nuestra salud, es por aquello que demos tomar en cuenta indicadores que intervienen de manera positiva y negativa en una vida saludable. El peso corporal está determinado por la edad, el sexo y la estructura de la persona. Una forma saludable de controlarlo, se da por medio de la herramienta estratégica del Índice de Masa Corporal (IMC), según los estándares que indica la OMS. Para conservar un peso corporal saludable, debe existir un balance entre las calorías consumidas en los alimentos y bebidas requeridas para las funciones internas normales del cuerpo, los movimientos diarios y la actividad física. Esta, se debe realizar de forma regular, los cuales ayuda a conservar el peso corporal adecuado.
La importancia de tener un estado físico saludable a partir de; una alimentación basada en hábitos alimenticios complementados en porciones adecuadas de carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales; como también al realizar actividad física diariamente por 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades crónicas no transmisibles y la malnutrición dando como resultado una vida saludable. Además del peso, la alimentación y la actividad física encontramos, la higiene personal y un ambiente puro, ya que estos influyen de manera positiva a nuestra salud. Al mantener limpio nuestro cuerpo y el ambiente en que vivimos estamos previendo enfermedades, trayendo bienestar y estilos de vida saludables. (Weight) Otra de las maneras para tener un estilo de vida saludable se basa en protegernos de los agentes que causan enfermedades. Es de vital importancia, debido que al contraer algún tipo de patología y al tratarla con medicamentos perjudicamos a nuestro sistema inmune; ya que, los medicamentos y la enfermedad en si altera de forma negativa a nuestro organismo, además, de perjudicar nuestra economía, por lo tanto, lo ideal es mantener nuestra salud y bienestar usando las debidas medidas de prevención. CONCLUSIÓN Para conseguir esos hábitos y estilos de vida saludable en la comunidad, el personal de salud y como estudiantes y futuros profesionales de Enfermería, debemos hacer promoción de salud y prevención de enfermedades, a través de la modificación de conceptos y conductas de vida saludable. El profesional de enfermería durante muchos años se ha enfocado brindar capacitaciones como intervenciones de Educación para la Salud EPS, que no han dado resultados satisfactorios en el mejoramiento de la calidad de vida de la población. Es necesario establecer estrategias que cumplan con los objetivos de crear estilos de vida saludable, estas pueden ser a través de actividades enfocadas a que habito se desea modificar, por ejemplo controlar el IMC para la reducción del porcentaje
de personas con obesidad en una comunidad, por medio de bailoterapias, ejercicios físicos y enseñanza en artes culinarias para elaboración dietas en calidad, cantidad e inocuidad nutricional. Así como estos y otros ejemplos que puedan ser adaptables y dinámicas para la población con la que se pretenda trabajar.
Bibliografía Caminos, F. (7 de Abril de 2016). Hábitos y estilos de vida saludables . Recuperado el Octubre de 2017, de http://fcaminosips.org/wpcontent/uploads/2016/04/dia-mundial-de-la-salud.pdf Weight, H. (s.f.). Hábitos y estilos de vida saludables. Recuperado el Octubre de 2017, de http://www.fao.org/docrep/019/i3261s/i3261s10.pdf Jara, M., & Santamaría, M. C. Experiencia comunitaria. Educación para la Salud (EpS) a grupos terapéuticos. Intervención de enfermería en el contexto del tratamiento y rehabilitación de drogodependencias. Rev. FeCan.[Internet] 2012 [citado 4 Abril 2016]; 2 (9): 6 aprox.
