KONCEPT ČASA
tehnikom prekoracno, uvjezbavanje uvjezbavanje Nastavna jedinica : Skok u vis tehnikom
I
CILJ ČASA: Uvjezbavanje prekoracne tehnike skoka uvis
II ZADACI: 1. ANTRO NTROPO POLO LOŠK ŠKI: I: a !"#$"% !"#$"%"&'e "&'e 'a#a'te# 'a#a'te#ist isti'e i'e:: uticanje na opšti razvoj i rast tijela kod ucenika ( !"t"# !"t"#i) i)'e 'e s*"s"(n s*"s"(n"st "sti: i: uticati na opšti razvoj koordinacije, eksplozivne snage i skočnosti sistem c +,n' +,n'ci ci"n "na% a%ne ne s*"s" s*"s"(n" (n"sti sti:: uticati na respiratorni i kardiovaskularni sistem
-. ORAZO/NI: usvajanje teorijskih i prakticnih znaja 0. /ASPITN ITNI: razvijanje volje, stvaranje pozitivnog odnosa prema radu, razvoj samokontrole i medjusobno uvazavanje
III NASTA/NA SREDST/A: 8 strunjaca, 2 sundjerasta doskočišta,2 svedske klupe, niska greda, 2 stalka za skok uvis, lastika I/ !ETODE RADA: metoda usmenog izlaganja, demonstracije i praktičnog vježbanja / !ETODIČKOOR2ANIZACIONI !ETODIČKOOR2ANIZACIONI OLICI RADA: rontalni, paralelno grupni oblik rada /I TIP ČASA: obrada
DIO ČASA
) % 0 1 ( . n i m 5 – 3 A S A Č O I D I) N D O V U
SADRŽAJ
Uvod u organizaciju časa
Ucenici su postrojeni u vrstu,vrsi se provjera opreme,njihove osposobljenosti za rad i usmenim izlaganjem ucenicama saopstavamo ciljeve i zadatke danasnjeg casa! "lementarna igra ,,#edeni čiča$
)
ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE
Frontalni oblik rada
Učenici su na početku časa postrojeni u vrstu, dok im nastavnik ne saopšti koji ko ji na nast stav avni ni sadr sadrža žajj %e ob obra& ra&iv ivat ati, i, provjeri da li su adekvatno pripremljeni za čas! 'akon toga zadajemo im elementarnu igru ,, ledeni čiča$! "lementarna igra ,, #edeni čiča$ se izv zvoodi tako tako što što izab zaberem eremoo dv dvaa učenika koji su ,, ledene čiče$ i jure osta ostale le uč učen enik ike! e! (a (add do dodi dirn rnuu ne neko kogg učenika, taj učenik je ,,zale&en$ i ne smije da se pomjera! 'ačin na koji se vra% ra%a ponovo u igru je da mu se nekoko nije ,,zale&en$ provuče izme&u nogu!
DIO ČASA
OPIS VJEŽBI OBLIKOVANJA 1.P.P. raskoračni pretklon, desna ruka na lijevo stopalo, lijeva nazad 1. iz p.p. stavljati lijevu ruku na desno stopalo, a desnu nazad
UTICAJ VJEŽBE Jačanje mišića leđa i istezanje zadnje lože nogu
) % 0 $ ( 2!*!* spetni, priručiti, upor +ačanje i istezanje donjih . čuče%i, upor za rukama, ekstremiteta n i upor čuče%i, p!p! m 0 1 # !*!*! spetni, odručiti! +ačanje miši%a nogu " )učanj, predručiti! *očetni A stav! S A Č -!*!p!raskoracni, ruke u +ačanje i istezanje miši%a le&a, ruku, istezanje zadnje O uzručenju. i%i u duboki I pretklon,rukamadotaknuti pretklon,rukamadotaknuti tlo lože miši%a nogu D i zadržati,vratiti u p!p! I N 5.P.S. askoračni, Jačanje i istezanje ruku i !predručiti uzručiti, lijevom ramenog pojasa E !esnom zaručiti, uspon na prstima P "roz P.S. lijevom uzručiti, I desnom zaručiti, uspon na prstima P /! *!S! 0askorak, ruke u uzručenju. otklon u levu stranu,zadržati,vratiti stranu,zadržati,vratiti u p!s!,otklon u desnu stranu! stranu!
+ačanje i istezanje bočnih grupa miši%a trbuha, le&a, 1stezanje grupa miši%a ruku!
CTEŽ
DIO ČASA
OPIS VJEŽBI OBLIKOVANJA
*!p!spojni, ruke na bokovima,skakukati ) sunozno lijevodesno
% 0 $ ( *!p spetni, priručiti! . 1zvodjenje sunožnih poskoka n i m 0 1 # " A S A Č O I D I N ! E P I P
UTICAJ VJEŽBE
+acanje misica nogu
!*ove%enje eksplozivne snage nogu, jačanje grupa miši%a nogu, le&a, istezanje grupa miši%a nogu!
CTEŽ
DIO ČASA
SADŽAJ
O%ANI&ACIONO O%ANI&ACIONO !ETODSKE NAPO!ENE P)*)+,+n- .*/0ni -1+i2 *)3)
3pis i demonstracija nastavnih sadržaja!
1zvo&enje predvježbi za ) učenje tehnike skoka uvis $makaze4: % 0 ( 5! imitacija uproš%ene prekoracne . tehnike! Stojeci bokom prema n i svedskoj klupi laganim odrazom m odrazne noge i zamahom zamasne preskociti klupu, sa doskokom na 0 zamasnu nogu kojoj se prikljucuje p rikljucuje 1 $ odrazna!6sl!5!7 # ' 2! iz laganog hoda odraz odraznom 1 1 zamah zamasnom nogom i rukama6sl!27 A S ! ista vjezba, samo iz laganog A Č trcanja O -! imitacija tehnike preko niske I prepreke iz laganog hoda6sl!7 D I ! ista vjezba iz laganog N trcanja,postepeno povecavajuci V visinu! A /! izvo&enje tehnike u cjelini! L
Ucenike djelimo na grupe koje istovremeno izvode iste nastavne sadrzaje! Ucenici stoje u kolonama na kraju sale i izvode predvjezbe na znak nastavnika po datom datom redos redosled ledu, u, nak nakon on sto zavrse zavrse sa izvodj izvodjenj enjem em vjezbe idu na zacelje kolone i opet cekaju svoj red! *rije toga po naho&enju nastavnika ucenici postavljaju spra sprave ve ko koje je ce ko kori rist stit itii po sali sali 'ako 'akonn zavr zavrse seni nihh predvjezbi ucenici izvode tehniku u cjelini! *od kontrolom nastavnika ucenici postavljaju doskocista na jednom od bocnih krajeva sale i postavljaju stalke i lastiku preko koje ce vrsiti preskoke! Ucenici sada stoje u dvjema kolonama i jedan po jedan izvode preskoke! 'astavnik prije svake predvjezbe vrsi njihov opis i demonstraciju, a dok ucenici rade on ih kontrolise i up upuc ucuj ujee im na even eventu tual alne ne gres greske ke i vrsi vrsi njih njihov ovuu korekciju!
sl! 5!
sl! 2!
sl! !
DIO ČASA
SADŽAJ
O%ANI&ACIONO O%ANI&ACIONO !ETODSKE NAPO!ENE P)*)+,+n- .*/0ni -1+i2 *)3)
9akmicenje ucenika u sto ljepsem izvo&enju tehnike skoka uvis $makaze4!
) % 0 $ ( . n i m 0 1 # " A S A Č O I D I N V A L
Ucenici su u ormaciji ka o na kraju dijela glavnog dijela casa! Ucenici se sada takmice u skoku uvus prekoracnom tehnikom, ali ne sa naglaskom na visinu skoka vec na tehniku njenog izvo&enja! *o jedan ucenik iz kolone na znak nastavnika krece u lagano trcanje iz koga vrsi preskok preko lastike koja u ovom slucaju zamjenjuje letvicu, nakon sto preskoce u cenici se vracaju na zacelje svoje kolone! 'a kraju nastavnik proglasava pobjednika, a pobjednik je onaj ucenik koji je najbolje izveo skok!
DIO ČASA
SADŽAJ
O%ANI&ACIONO O%ANI&ACIONO !ETODSKE NAPO!ENE +RONTALNI OLIK RADA
*ospremanje rekvizita
) % 0 1 ( . n i m 5 # 3 A S A Č O I D I N 4 V A &
;jezbe istezanja i labavljenja
*ostrojavanje ucenika i slanje na presvlacenje!
Ucenici pospremaju sprave i rekvizite, nakon cega izvode vjezbe labavljenja i istezanja! 'a kraju nastavnik postrojava ucenike u vrstu nakon cega na njegovu komandu odlaze na presvlacenje!
