Exercitii pentru dureri de spate.pdf

Exercifii pentru dureri de spate

Fastum1iel Ketoprofen 2.5 g%

Pozitia de baza este intins pe spate cu mainile pe langa corp. Seindoaie u~or cate un picior, apoi se revine la pozitia de baza. Repetati de 5-10 ori. Se reia exercitiul cu

1

Pozitia de baza este intins pe spate cu genunchii indoiti, talpile pe sol ~i mainile pe langa corp. Se trag genunchii catre piept, se prind cu mainile ~i se preseaza. Se mentine 2-3 secunde, apoi se revine la ' pozitia de baza. Repetati de

3

celalalt picior.

5-100rL

~

g~II--~~·~lI, '.,.~!

f(/~~/' .

J.

__ ~!

~-.mr- If

~.

_.......J~~.-'.

'----'"--~

.

~-~ G)

~~ /(:\)~\-1i~

"'-

Ilj I~~_-: -~

\ \../'

---

.

pozitia de baza este intins pe spate cu genunchii indoiti, tal pile pe sol ~i mainile pe langa corp. Faraa ridica umerii se inclina genunchii alternativ stanga-dreapta. Repetati de 5-10 ori.

4

';~)) BERLIN-CHEMIE MENARINI

GROUP

Exercifii pentru dureri de spate

5

Pozi!ia de baza este intins pe spate eu genunehii indoi!i, talpile pe sol ~i mainile pe langa corp. Se ridiea ineet bazinul astfel in cat pieptul sa aiba aeeea~i Iinie eu eoapsele. Repeta!i de 5-10 ori.

I I

----------------------------------------------------------------

7

Pozi!ia de baza este intins pe spate eu genunehii indo'i!i, talpile pe sol ~i mainile la eeafa. Se ridiea toraeele de pe sol eu eotul spre genunehiul opus. Palmele nu trebuie sa preseze eeafa. Repeta!i de 5-10 ori.

I