ESTRUCTURA GENERAL DE UN CICLO ESTÁNDAR Debido a que existen muchísimas propuestas posibles sobre primeros y segundos ciclos, con diferentes combinaciones de los múltiples tipos de esteroides que existen en el mercado. Hes decidido hacer esta entrada con un esquema posible de ciclo ESTANDAR. Una vez comprendidos co mprendidos los rudimentos básicos en el manejo de estas sustancias se comprenderá a la perfección y nos permitirá per mitirá diseñar un ciclo convencional sea nuestro primero, segundo segundo o tercer ciclo… (y más también) si lo que queremos es un ciclo con una estructura básica, sin errores, que cumpla con nuestros objetivos. Para ello ofrezco una tabla con la estructura general estándar y sus consideraciones: EJE PRINCIPAL DEL CICLO: Sem 1 – 8 8 o 1 – 12 12 Un esteroide principalmente androgénico (generalmente se trata de cualquier testosterona, enantato, cipionato, propionato propionato o sustanon). Dosis: entre 250 y 700 mg/sem dependiendo del tipo de ciclo y nivel del usuario. Sem 1 – 8 8 o 1 – 12 12 Un esteroide principalmente anabólico (tipo decadurabolin, boldenona o primobolan). Dosis: entre 200 y 700 dependiendo del anabólico, del tipo de ciclo y nivel del usuario. KICK START (arranque): (el kick start es opcional – el el usuario puede decidir no hacerlo, su objetivo es ganar fuerza las primeras semanas mientras se espera el verdadero efecto de los roids de vida media larga utilizados en el eje principal) Sem 1 – 4 4 o 1 – 6 6 Cualquier roid de vida media corta, preferiblemente preferiblemente oral (tipo anadrol, dianabol). Dosis: entre 10 y 30 mg ED dependiendo del esteroide, del tipo de ciclo y nivel del usuario. SALIDA: (la salida también es opcional – suele suele hacerse con roids que ayuden a consolidar lo ganado con los roids utilizados en el eje principal, además para no tener 2 s emanas “vacías” entre el fin de uso del eje principal y el postciclo) Sem 7 – 10 10 o 7 – 12 12 Un esteroide de vida media corta, específicamente para endurecer y consolidar lo ganado. Que no retenga líquidos y ayude a llevar las dos semanas de espera para el PCT . (tipo winstrol oral o depot, trembolona, anavar, halotestin) ANTIESTROGÉNICOS (siempre imprescindibles): Sem 2 – 10 10 o 2 – 12 12 10 mg ED de tamoxifeno (Nolvadex o Taxus) + 25 mg ED de mesterolona (Proviron oral). Otra posible opción, en vez de la pareja “nolva/provi”, puede utilizarse un Inhibidor de Aromatasa (tipo
anastrozole o letrozole). Sem 2 – 10 10 o 2 -12 0,5 mg EOD de anastrozole (Arimidex) REACTIVACIÓN TESTICULAR (pre Postciclo – muy muy importante): Sem 9 – 10 10 o 11 – 12 12 (dependiendo del largo del ciclo) HCG 1000 UI E3D. También puede utilizarse utilizarse a razón de 500 UI E5D en casos de ciclos de más de 8 semanas o dosis intermedias o superiores para evitar la atrofia atrofia testicular durante el ciclo. PCT (Terapia Postciclo): (tanto o más importante que el ciclo) Sem 9 o Sem 13 (dependiendo de cuánto dure el ciclo) 30 mg ED de tamoxifeno (Nolvadex o Taxus) + 100 mg ED de clomifeno (Clomid, Omifin o Serophene)
Semanas 10 y 11 o 14 y 15 (dependiendo de cuánto dure el ciclo) 20 mg ED de tamoxifeno (Nolvadex o Taxus) + 50 mg ED de clomifeno (Clomid, Omifin o Serophene
ESTERES DE TESTOSTERONA -------------------------------------------------------------------------------Para tener un panorama más claro sobre este tema, com o primera medida analizaremos las ventajas y desventajas que trae aparejado el uso de la vía oral versus la vía parenteral ( Inyectable ). Cualquiera que sea la forma farmacéutica de un preparado oral ( cápsula, comprimido, tableta, etc). este debe atravesar sucesivamente la cavidad estomacal, el duodeno, y el intestino delgado, lugar en donde atraviesa la mucosa intestinal ( absorción ) y es vehiculizado por la Vena Porta hasta el Higado. Aquí se produce un proceso conocido como metabolización de las drogas, donde un % determinado es bio-transformado con el fin de facilitar su eliminación del organismo ( excreción ) Se denomina Bio-disponibilidad al % de droga que logra atravesar el Higado y alcanza la circula ción general. En otras palabras, si tomo un comprimido de 10 mg y 2 mg son bio-transformados y eliminados, estoy en condiciones de afirmar que 8 mg alcanzan la circulación general, que es lo mismo que decir que la Bio-disponibilidad es del 80 % ( 8 de cada 10 mg alcanzan las venas supra-hepáticas ). Por lo tanto a la acción del Higado de eliminar droga apenas ingresa al organismo se lo conoce como Efecto Inhibitorio del Primer Paso Hepático ( EIPPH ). Y este efecto obliga a duplicar la dosificación para alcanzar una dosis efectiva cuando la biodisponibilidad es del 50 % ( es decir que el EIPPH anula el 50 % de la dosis ingerida ). Y obviamente que esto significa mas exposición del higado y más stress para el mismo. Por otra parte, la aplicación de una droga por vía parenteral, coloca a la droga en una situación en la cual logra ingresar al torrente circulatorio general a partir de las venas de retorno ( venas gluteas ) que desembocan en la Vena Cava Inferior (VCI) y no en la Vena Porta ( tributaria del Higado ). En resumen, la aplicación de una sustancia por via parenteral evita el EIPPH y por lo tanto significa una situación de stress menor para el higado. Al mismo tiempo la biodisponibilidad es alta ( la unica que alcanza el 100 % es la via intra-venosa ), superior a la vía oral. Pero como contrapartida, existe el riesgo de producción de abscesos, incomodidad cuando las sustancias son muy espesas, y el dolor asociado con una maniobra mas cruenta. Una vez aclarado este tema, podemos hablar de los preparados parenterales de Testosterona. Lo primero que hay que recordar, es que sea cual sea el preparado del que estemos hablando, siempre va a contener Testosterona. Lo que va a variar va a ser su asociación con un acido graso lo que en Bio-química se conoce como unión tipo ester. Recordemos que un acido graso es una cadena de átomos de carbono unidos a átomos de hidrogeno y con una función orgánica conocida como Función Ácida ( COOH ). La cantidad de atomos de carbono pueden ser pares ( más comunes en el organismo humano ) o impares, y dependiendo de dicha cantidad, tendremos distintos acidos grasos, por ejemplo 1. Ácido graso de 3 átomos de carbono : Ácido Propiónico ( Propanoico ) 2. Acido graso de 4 átomos de carbono : Acido Butírico ( Butanoico ) 3. Ácido graso de 5 átomos de carbono : Ácido Valérico ( Pentanoico ) 4. Ácido graso de 6 átomos de carbono : Ácido Caproico ( Hexanoico ) 5. Ácido graso de 7 átomos de carbono : Ácido Heptoico ( Heptanoico ) 6. Ácido graso de 8 átomos de carbono : Ácido Caprílico ( Octanoico ) 7. Ácido graso de 9 átomos de carbono : Ácido Pelargónico ( Nonanoico ) 8. Ácido graso de 10 átomos de carbono : Ácido Cáprico ( Decanoico ) 9. Ácido graso de 11 átomos de carbono : Ácido Undecílico ( Undecanoico )
10. Ácido graso de 12 átomos de carbono : Ácido Láurico ( Dodecanoico ) 11. Ácido graso de 14 átomos de carbono : Ácido Mirístico ( Tetradecanoico ) 12. Ácido graso de 16 átomos de carbono : Ácido Palmítico ( Hexadecanoico ) 13. Ácido graso de 18 átomos de carbono : Ácido Esteárico ( Octadecanoico ) 14. Ácido graso de 20 átomos de carbono : Ácido Araquidónico ( Eicosanoico ) Por lo tanto si la testosterona se une al acido cáprico ( Acido Caproico o Caproato ), tendremos el Caproato de Testosterona ( componente del Sustanon Ò ). Si ahora unimos la Testosterona con el acido undecanoico ( Undecílico ), tendremos el Undecanoato de Testosterona ( Undestor - ojo ¡!, esta es una presentación oral ) Ahora bien, cual es la finalidad de realizar este tipo de uniónes ésteres y complicarnos la existencia con nombres difíciles de recordar. La finalidad es la de producir compuestos de liberación lenta y sostenida. Esto se da principalmente porque nuestros tejidos, nuestras celulas tienen un medio acuoso, y el aceite ( acido graso ) forma una micela ( gota ) que separa dos medios y que permite el intercambio de droga desde un lugar de mayor concentración ( preparado inyectable ) a un lugar de menor concentración ( Vena glutea ). En resumen, cada una de las presentaciones disponibles en el mercado ( Testoviron y Sustanon ) tienen diferentes tiempos de duración de acción como consecuencia de su lenta liberación del sitio activo formado luego de aplicado. El Testoviron de 250 mg tiene una unión de tipo ester con el acido graso Enántico y forma el Enantato de Testosterona. La duración de sus efectos oscila entre las 2 y las 4 semanas y es conveniente recordar que la cantidad aproximada de Testosterona presente es de 180 mg y no 250. Hay un versión de Testoviron de 100 mg que esta compuesto por dos uniones tipo ester: * Propionato de Testosterona ( 25 mg ) * Enantato de Testosterona ( 110 mg ) Juntos estos 2 esteres representan aprox. 100 mg de T estosterona En cambio el Sustanon 250 mg contiene 4 esteres de Testosterona: * Propionato de Testosterona ( 30 mg ) ( Acción rápida y corta ) * FenilPropionato de Testosterona ( 60 mg ) ( Acción semilenta y más prolongada que el propionato ) * Isocaproato de Testosterona ( 60mg ) ( Acción semilenta y más prolongada que el propionato ) * Caproato de Testosterona ( 100 mg ) ( Acción lenta y prolongada ) El Sustanon 250 tiene una duración de acción de 3 semanas aprox. Por otra parte existe una preparación en agua que no es un éster, sino una suspensión de testos-terona en un medio acuoso ( Testosterona en suspensión ). No tiene una larga duración de acción.Por el contrario, practicamente en 24 hs desaparece del torrente sanguineo y no deja rastros en sangre u orina En resumen, no es cierto que un preparado es mejor que otro o que uno puede por ejemplo producir alopecía ( caida del pelo ) y otro no. Todas son TESTOSTERONAS. Lo que varía es su permanencia en sangre. Y esto es im portante porque por un lado si temo a los efectos adversos de una droga, será más conveniente que la m isma dure poco en mi organismo y de esta forma soportar por un período breve sus reacciones adversas. Por otra parte, si quiero evitar multiples aplicaciones, puedo optar por un preparado cuya duración d e efectos ronde las 4 semanas aproximadamente ( USO TERAPÉUTICO ).
Testosterona Cypionato La testosterona Cypionato es un esteroide inyectable a base de aceite. Es alto en andrógenos y muy alto anabólicamente. El Cypionato aromatiza con facilidad, como lo suelen hacer otras testosteronas, asi que la retención de agua y los efectos de estrógenos secundarios son un problema para muchos usuarios. Es moderadamente tóxico para el hígado y provocará una perturbación marcada en la producción natural de testosterona en el cuerpo del usuario. Los atletas sostienen que esta droga produce un buen tamaño muscular y un drástico aumento de la fuerza . Se puede juntar con diferentes esteroides para producir resultados aún mayores y mejores. Se produce en USA bajo el nombre de “DepoTestosterona” y bajo las etiquetas de numerosos fabricantes con el nombre genérico. Las
dosis efectivas para los hombres están en el rango de 200-600mg por semana.
Testosterona Enantato El Enantato de testosterona es un esteroide inyectable a base de aceite, diseñado para liberar la testosterona lentamente desde el sitio de la inyección (depósito). Una vez administrado, las concentraciones séricas de esta hormona se elevarán durante varios días, y siguen siendo muy elevados durante aproximadamente dos semanas. A pesar de que este éster está activo durante un período mucho más largo de tiempo, la mayoría de los usuarios se inyectan una vez por semana o cada dos semanas con el fin de mantener niveles estables en sangre. La dosis usual estaría en el rango de 250 mg-750 mg por semana. Este nivel es más que suficiente, y debería proporcionar al usuario un rápido aumento de la fuerza y el peso corporal. Los efectos secundarios son los mismos que la testosterona Cypionato. Aquellos que buscan mayor volumen podría ver excelentes resultados con la adición de un oral como el Anadrol o el Dianabol.
Testosterona Propianato El Propionato de testosterona es el éster de testosterona más corta disponible. Hay algunas ventajas y desventajas de esto. La principal desventaja es que los usuarios tendrán que inyectarse por lo menos cada dos días a lo largo de su ciclo para obtener resultados adecuados. Las ventajas, sin embargo, son menos hinchazón y retención de agua que los otros ésteres y hay más testosterona real por inyección, lo que trae mejores resultados. El éster de propionato puede ser muy irritante en el sitio de inyección. De hecho, muchos individuos sensibles optan por no usar este esteroide, sus cuerpo reaccionan con un dolor pronunciado y fiebre baja que puede durar unos pocos días. Aquellos que no les importe las inyecciones frecuentes encontrarán que el propionato es un éster muy efectivo. Al igual que con todas las testosteronas, es una droga de masa muscular, capaz de producir un rápido aumento de tamaño y fuerza. Al mismo tiempo, la acumulación de estrógenos y DHT (dihidrotestosterona) se pronuncian, los efectos secundarios de la testosterona son de esperarse. La administración más común para este compuesto (hombres), es una inyección de 50 a 100 mg, cada día o cada 2 dias. Al igual que con los ésteres más populares, la dosis semanal total estaría en el rango de 300-700mg. Al igual que con todos los compuestos de testosterona, este fármaco es más apropiado para las fases de volumen. En este caso la combinación de otros agentes fuertes como el Dianabol, Anadrol, o Deca-Durabolin, demuestran excelentes resultados. Los efectos secundarios son los mismos que la testosterona Cypionato, Enantato.
Testosterona Suspensión La Suspensión de testosterona es el esteroide más antiguo que se haya creado. Básicamente es testosterona pura sin ningún éster unido a él. Esto tiene sus desventajas ya que sin ningún éster, la testosterona no durará mucho tiempo en el cuerpo y probablemente tendrá que ser inyectada todos los días, incluso varias veces al día. La principal ventaja de la testosterona pura es que los usuarios obtienen exactamente la cantidad de testosterona que el vial dice que tiene. La testosterona Suspensión tiene una relación de 1:1 anabólico / androgénico, esto quiere decir que es la testosterona más potente que puedes inyectarle a tu cuerpo. Entre los culturistas, “Suspensión” es conocido por ser un agente de masa extremadamente
potente. A menudo considerado como el más potente esteroide inyectable del mundo, lo que resulta en un aumento muy rápido de la masa muscular y fuerza. Esto se debe principalmente a la acción muy rápida de este fármaco, como es un esteroide a base de agua comenzará a entrar en el torrente sanguíneo casi inmediatamente después de una inyección. A diferencia de los ésteres más largos, tales como el enantato o cipionato que toman semanas para alcanzar niveles en sangre hasta alcanzar niveles maximos terapeuticos. Con la suspensión es sólo cuestión de días. Es evidente que el efecto anabólico de la testosterona en esta droga se realiza mucho más rápidamente de lo que cabría esperar con un preparado de base de aceite. También es importante recordar que 100 mg de un éster de testosterona no es equivalente a 100 mg de testosterona pura (como en la suspensión). Cuando un éster está presente, su peso es obviamente incluido en el total de la preparación de miligramo. En cuanto al enantato de testosterona, 100 mg de este compuesto es igual a 72 mg de testosterona sóla pura. Así que el culturista que utiliza 400 mg de enantato de semana está realmente recibiendo sobre 288mg de testosterona pura en su cuerpo cada semana.
La práctica más popular con la suspensión de testosterona es inyectar el medicamento todos los días. La dosis variará mucho dependiendo de las necesidades del individuo, pero a menudo en el intervalo de 50 mg a 75 mg por inyección. En la mayoría de los casos, los resultados serán asombrosos. Aunque algunos usuarios se quejan de molestias cuando se inyectan esteroides a base de agua, la suspensión es generalmente bien tolerada. Los efectos secundarios son los mismos que la testosterona Cypionato, Enantato pero mucho más rapidos.
a testosterona es una de las más efectivas herramientas para conseguir músculo y fuerza en un corto lapso. El uso apropiado de la testosterona ayuda a sobrepasar las limitaciones naturales. Pero en toda su grandeza, la testosterona tiene algunos efectos secundarios serios. Estos efectos son evitables. Existen muchos mitos sobre la testosterona , entre los que se encuentran estos dos: El primero es que el consumo de testosterona u otros esteroides hace agresiva a la persona por momentos. No sé en que se origina este rumor, pero es de suponer que tenga que ver con los jugadores de fútbol americano a los que se les enseña que la violencia es buena, y de esta forma pierden el control. La testosterona tiene un efecto en los niveles de endorfina, esto es coincidente con los comentarios de usuarios de testosterona que afirman que da un sentimiento de bienestar. La testosterona no produce por el contrario brotes de ira. Otro de los mitos es que la testosterona reduce los órganos genitales. Esto puede ocurrir pero puede prevenirse fácilmente, lo que trataremos mas adelante. El uso propio de la testosterona puede resultar en resultados extraordinarios. En un periodo de tres meses un usuario que recién comienza puede esperar una ganancia en peso de 30 a 50 libras. Una vez que el uso de esteroides ha cesado se pierden de 10 a 15 libras de agua, pero se conserva la ganancia en masa muscular. Si sé esta correctamente educado en el uso de testosterona se conservara la masa muscular. Para saber si uno debe usar testosterona hay que estar a los objetivos que uno se ha trazado. Si el objetivo es máximo perdida de grasa con poca ganancia en masa muscular no debe usarse la testosterona. Si el objetivo es ganar la mayor cantidad posible de masa muscular y fuerza debe usarse testosterona. Una vez que optaste por suplementarte con testosterona, tenes que elegir que tipo de producto vas a consumir. La testosterona casi nunca se encuentra en forma pura, casi siempre esta mezclada con otros componentes. El propósito de estos componentes llamados esters, es evitar un súbito aumento del nivel de esta hormona en el organismo, los esters permiten que la testosterona sea absorbida en lapsos de tiempo y no de golpe. Hay varias formas de testosterona para escoger: testosterona propionato alcanzara el sistema en un periodo de 2 a 3 días. La Suspensión de testosterona
alcanzara su pico en el sistema dentro de 1 día. Testosterona Enanthate, alcanzara el sistema en diez días. Sustanon que es una combinación de varios tipos de testosterona permanecerá en el sistema por un periodo de mas de un mes aproximadamente. La regla general es que cuanto más rápido actúa una testosterona mayores efectos colaterales se experimentan. El objetivo es encontrar una testosterona que no golpee el sistema rápido, porque es rápidamente convertida en estrógeno, y que no actúa a tan largo plazo que seria difícil de controlar. El autor sugiere Testosterona Enanthate. El segundo paso es encontrar una marca confiable de testosterona. Se debe desconfiar de la marca T200, que es manufacturara por dos laboratorios Mexicanos Tornel y Brovel, una es peor que la otra. Los usuarios de esta marca experimentan gran cantidad de acne. Se rumorea que tiene otros aditivos como estradiol y es un producto plagado de sustancias nocivas como bacterias. Se han encontrado objetos extraños en las ampollas de estos productos. Cuando se escucha a alguien diciendo que necesita 1000 mg de testosterona para conseguir efectos, se trata de un usuario de T200. Aproximadamente 1000 mg de testosterona T200 equivalen a 500 de Enanthate. Las marcas más potentes son la Pakistani Sustanon y la australiana Testosterona Enanthate . De estas dos las australianas son las mejores. Después de debe decidir que tipo de dosis se va a consumir: Para un principiante utilizando testosterona de buena cantidad se pueden consumir 500 mg a la semana. Un ciclo es de esta forma: 1ra a 10ma semana: 500 mg de testosterona enanthate por semana Semana 11: 300 mg testosterona enanthate Semana 12: 200 mg testosterona enanthate Si esto es lo único que se hace se experimentaran efectos secundarios que son el resultado de los dos caminos que toma la testosterona cuando alcanza tu sistema: El primer camino es cuando 5 alfa reductasa se convierte en DHT. Aun así DHT tiene algunos efectos favorables en la ganancia de masa, es altamente androgenica. El DHT es el causante de dos de los efectos más reconocidos en la testosterona: calvicie y agrandamiento de la próstata. Básicamente DHT se pega al folículo piloso en la cabeza, esto causa una inflamación que hace que el pelo no reciba oxigeno, así el cabello muere. El agrandamiento de la próstata debe evitarse por todos los medios. Mas allá de la necesidad de orinar continuamente, lleva al desarrollo de cáncer. Como evitar esto. Hay que tomar Finasteride también conocido por su marca Proscar o Propecia, inhibe la alfa reductasa que así no convierte a la testosterona en DHT. Las investigaciones han demostrado que es muy efectivo para prevenir la calvicie y el agrandamiento de la próstata. El autor sugiere utilizar la marca Fincar que se hace en India. Hay que usar de 1 a 1.25 miligramos de finasteride al día por cada 500 mg de testosterona que se usan. Si la tableta es de 5 mg se toma un cuarto al día. También para la calvicie se puede usar Nizoral que es un shampoo muy efectivo. El otro camino que puede tomar la testosterona es cuando se aromatiza en estrógeno. Esto puede derivar en ginecomastia o desarrollo de pezones. Este es un efecto que se observa comúnmente es el irreversible desarrollo de pezones en el hombre. La testosterona puede causar retención de agua y aumento en la grasa corporal. Estar libre de estrógenos es fácil es sugerible usar una droga que prevenga que la testosterona se convierta en estrógeno. Arimidex es una marca del compuesto anastrozol. Esto viene en tabletas de un miligramo, es recomendable usar un octavo a un cuarto de tableta por día por cada 500 miligramos de testosterona. El uso de este producto es seguro. Otro efecto indeseado de la
testosterona es la reducción testicular. El cuerpo siente el exceso de testosterona en el sistema y deja de producir la propia. Esto produce que los testículos se reduzcan así como el conteo de espermatozoides. El uso de clomiphine (conocido como Clomid) previene que esto se produzca. Este producto estimula a que el cuerpo produzca su propia testosterona. Una vez que se deja de usar testosterona el cuerpo vuelve a producir, con lo que la reducción testicular disminuye, sin embargo es mejor evitar este indeseado efecto secundario. Cuando se deja de usar testosterona también se pierden la mayoría de las ganancias en masa muscular alcanzadas ya que el cuerpo queda con muy poca producción de esta hormona. El clomid debe usarse en dosis de 25 mg por día por cada 500 mg de testosterona. El clomid se ha encontrado muy seguro en test de laboratorio. Otro efecto secundario es el aumento de colesterol por lo que debe seguirse una dieta baja en colesterol cuando se usa esta hormona. Cuando se oye que una persona ha sufrido un ataque cardiaco por usar esteroides, lo que ocurre es que generalmente la persona no siguió una dieta baja en colesterol. Esta hormona también afecta las glándulas cebaceas, agrandándolas y haciendo que se produzca mucho aceite o grasa corporal. Esto se evita fácilmente duchándose dos veces al día y si es verano tomando sol.
Así es como se ve un ciclo completo de un principiante: Semanas 1-10: * 500mg testosterona por semana * 1 cuarto de tableta de Fincar por día (1.25mg) * 1 cuarto de tableta de Arimidex cada día (0.25mg) * 1 tableta de clomid cada día (50mg)
Semana 11: * 300mg testosterona por semana * 1 cuarto de tableta de Fincar por día (1.25mg) * 1 cuarto de tableta de Arimidex por día (0.25mg) * 1 tableta de clomid por día (50mg) Week 12: * 200mg testosterona por semana * 1 cuarto de tableta de Fincar por día (1.25mg) * 1 cuarto de tableta de Arimidex los restantes días (0.25mg) * 1 tableta de clomid todos los días (50mg) Semana 13: * 1.25mg de finasteride por día * .25mg de Arimidex por día * 100mg de clomid cada día Semana 14: * 1 cuarto de tableta de Arimidex cada 3er día (0.25mg) * 50mg de clomid cada día Mucha gente se confunde en cuanto a la dieta cuando entrena con testosterona. Para facilitar las ganancias en masa es conveniente aumentar la ingesta calorica en 2000 calorías por día. Aumentar la ingesta de proteína de 1.5 a 2 gr por día por libra de peso corporal (hacer las conversiones con el Conversor de nuestra pagina) . El entrenamiento puede quedar igual pero agregando dos sets por parte corporal por semana. Dormir es importante hay que hacerlo durante ocho horas por lo menos (Ver el articulo sobre la importancia del sueño en este sitio). De la ganancia obtenida un 10% será agua, no hay que alarmarse al final del ciclo si se pierde algo de peso. Si no se usa un anti aromatasa (Arimidex) habrá mayor retención de agua. Es importante también discontinuar el uso de testosterona, su uso debe ser cíclico, por ejemplo si se hizo un ciclo de 12 semanas tomando testosterona, terminado el ciclo hay que esperar mas de doce semanas para iniciar otro.
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