Exemplos de estilos de enfrentamento associados a esquemas específicos
Esquema
Abandono/Instabilidade
Desconfiança/Abuso
Privação Emocional
Defectividade / Vergonha
Isolamento social
Dependência / Incompetência
Resignação, rendição (desistir, aceitar, ter o esquema como verdade) Escolhe parceiros amorosos ou outras pessoas importantes que não estão disponíveis ou são imprevisíveis
Escolhe parceiros amorosos ou outras pessoas importantes que não são de confiança; tem atitude supervigilante e desconfiada em relação aos outros Escolhe parceiros e outras pessoas importantes que são frios e distantes; desestimula os outros a do arem-se emocionalmente Escolhe parceiros e outras pessoas importantes que sejam críticos; diminui a si mesmo Torna-se parte de um grupo, mas se mantém na periferia; não participa integralmente Pede ajuda demais; reconfirma suas decisões com outros, escolhe parceiros superprotetores, que fazem tudo por ele
Evitação
Evita totalmente relações íntimas por medo de abandono
Evita relacionamentos íntimos com outros na vida pessoal e profissional; não confia nem se abre Retrai-se e isola-se; evita relacionamentos íntimos
Evita contar pensamentos ou sentimentos “constrangedores” para parceiros e outras outras pessoas importantes com medo de rejeição Evita a convivência; passa a maior parte do tempo só Posterga decisões; evita agir de forma independente ou assumir responsabilidades adultas normais
Hipercompensação
Afasta parceiros e outras pessoas importantes por meio de um comportamento pegajoso, possessivo ou controlador Maltrata ou explora os outros; age de maneira exageradamente crédula
Faz exigências fora da realidade para que outros satisfaçam suas necessidades Comporta-se de maneira crítica e superior em relação a outros; tenta parecer “perfeito” “perfeito” Assume um “personagem” falso para juntar-se ao grupo, mas ainda se sente diferente e alienado Demonstra autoconfiança excessiva, mesmo quando recorrer a outros seria normal e saudável
Vulnerabilidade
Emaranhamento / Self subdesenvolvido
Fracasso
Arrogo / Grandiosidade
Autocontrole / Autodisciplina insuficientes Subjugação
Auto-sacrifício
Preocupa-se continuamente com uma imprevisível catástrofe que cairá sobre si; pede reafirmação a outros repetidamente Imita o comportamento de outras pessoas importantes, mantém-se em contato próximo com o “outro emaranhado”, não desenvolve identidade separada, com preferências próprias Sabota seus esforços profissionais, trabalhando abaixo de seu nível de capacidade; compara desfavoravelmente suas realizações com as de outros, de maneira tendenciosa
Desenvolve evitação fóbica de situações “perigosas” Evita relações com pessoas que enfatizam a individualidade em detrimento do emaranhamento
Posterga tarefas profissionais; evita completamente tarefas novas ou difíceis; evita estabelecer objetivos profissionais que sejam adequados ao seu nível de capacidade Evita situações em que não pode ter desempenho alto nem se destacar
Tem relações desiguais ou com falta de atenção com parceiros ou outras pessoas importantes; comporta-se de forma egoísta; desconsidera necessidades e sentimentos de outros; age como superior Realiza tarefas que são tediosas ou Não trabalha ou abandona a desconfortáveis de forma descuidada; escola; não estabelece objetivos perde controle das emoções; come, bebe, profissionais a longo prazo joga em excesso ou usa drogas Escolhe parceiros amorosos e pessoas Evita qualquer relacionamento, importantes que sejam dominadores e evita situações nas quais seus controladores; obedece aos desejos destes. desejos sejam diferentes dos de outros. Desenvolve autonegação; Evita relacionamentos íntimos Faz muito pelos outros e pouco por si
Emprega pensamento mágico e rituais compulsivos; desenvolve comportamento negligente e perigoso Desenvolve autonomia excessiva
Diminui as realizações de outros; tenta atingir padrões perfeccionistas para compensar-se pela sensação de fracasso
Dá presentes ou contribuições extravagantes à caridade para compensar comportamento egoísta
Toma iniciativas rápidas e intensas para completar um projeto ou exercer autocontrole Age de maneira passivo-agressiva ou revoltada.
Irrita-se com pessoas que lhe são importantes por não corresponder ou não demonstrar apreciação;
Negatividade/ Pessimismo
Inibição emocional
Busca de Aprovação / Busca de reconhecimento Postura punitiva
Padrões inflexíveis / Postura hipercrítica
Minimiza as situações positivas; Exagera as negativas; Espera e prepara-se para o pior Enfatiza razão e ordem em detrimento da emoção; Age de maneira muito controlada; Não demonstra emoções ou comportamentos espontâneos Chama a atenção de outros para suas realizações com relação ao status
Não espera muito; Mantém as expectativas baixas
Evita atividades que envolvam expressar sentimentos próprios (como amor ou medo) ou que requeiram comportamento desinibido (como dançar) Evita relacionamentos com indivíduos admirados, por medo de não obter sua aprovação Age de forma exageradamente punitiva ou Evita situações que envolvam dura com pessoas que lhe são importantes avaliação para escapar do medo de punições Tenta ter um desempenho perfeito; Evita assumir tarefas profissionais; Estabelece padrões altos para si e para os Posterga outros
Decide não fazer mais nada pelos outros Age de maneira exageradamente positiva, otimista, tipo “Poliana” (raro) Age de forma impulsiva e sem inibição (às vezes, sob a influência de substâncias desinibidoras, como o álcool) Age abertamente com vistas a obter a aprovação de indivíduos admirados Perdoa em exagero, ao mesmo tempo em que sente internamente, raiva e vontade de punir Descarta totalmente os altos padrões e vai em busca de desempenho abaixo da média.
Fonte: Young, J.E., Klosko, J. S., Weishaar, M.E.Terapia do Esquema. Guia de técnicas cognitivo-comportamentais inovadoras . Porto Alegre: Artmed, 2008. p138-140
