SITUACIONES DE ENTRENAMIENT ENTRENAMIENTO: O: EQUIPO CON MODELO DE JUEGO COMBINATIVO Y SISTEMA 1:4:4 ROMBO:2.
Autor: DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE MASTER EN ARD, COES Y UNIV. AUTÓNOMA DE MADRID MASTER ARD DEPORTES DE EQUIPO, FUND. BARCELONA Y BYOMEDIC ENTRENADOR NACIONAL DE FÚTBOL, RFEF. PREPARADOR FÍSICO DE REAL ZARAGOZA, TENERIFE, REAL BETIS, FC OPORTO PROFESOR MÁSTER PREPARACIÓN FÍSICA ALTO NIVEL RFEF UCLM
Introducción: La presente serie de artículos sobre el entrenamiento en el fútbol, pretende mostrar diferentes tareas o situaciones de entrenamiento de forma secuencial y con un objetivo determinado para la mejora de algún aspecto o principio del modelo de juego. Se trata de una propuesta, elaborada a partir de nuestra propia experiencia, por un lado, y de la aportación teórica de autores como F. Seiru-lo y otros como V. Frade, por otro. No es nuestra intención debatir sobre si nuestra propuesta es mejor o peor que otros modelos vigentes, ni siquiera entrar en su comparación, nuestra intención es mostrar una “forma de hacer”, que provoque al menos la reflexión del lector sobre las tareas o situaciones de entrenamiento del futbolista y del equipo. En estos artículos, partiremos de un caso real en el que, tras la observación de un equipo de alto nivel en competición, con un modelo y un sistema de juego concretos, se pretenda la mejor me jora a de det determ ermina inados dos as aspec pectos tos o pri princ ncipi ipios, os, a tra través vés de su ent entren renam amien iento. to. En est este e sent se ntid ido, o, la las s ta tare reas as o si situ tuac acio ione nes s qu que e se mo most stra rará rán, n, no co cons nsti titu tuir irán án un una a se sesi sión ón de entrenamiento necesariamente, ya que de acuerdo al tipo de planificación, podrían también correspon er er a un a con o e ses n o nc uso a os as consecu vos. or e n ve e entrenamiento de carácter específico al que corresponderían, su ubicación semanal sería la de los días centrales del microciclo, generalmente miércoles o jueves. En las citadas tareas o situaciones que se expondrán, no se concretarán aspectos tales como la organización de la totalidad de los jugadores participantes en el entrenamiento. En cada caso, la tarea requerirá de un número determinado de futbolistas, incluyendo porteros o , . util ut iliz izar ar re recu curs rsos os co como mo el em empl pleo eo de ju juga gado dore res s co como modí dín, n, cr crea earr ta tare reas as pa para rale lela las s co con n determinada alternancia, participación de un portero en funciones de jugador, contar con jugadores del equipo filial u otros. En todo caso estas adaptaciones no deberían suponer una modificación sustancial en la puesta en práctica de la tarea ya que probablemente, nos alejaría de los objetivos pretendidos. , , que ambas variables están a su vez estrechamente relacionadas con aspectos como el nivel táctic tác tico-t o-técn écnico ico de los equ equipo ipos s res respec pecto to del ex exigi igido do po porr la sit situa uació ción n cre creada ada,, el tip tipo o de rendimiento condicional condicional requerido por las tareas, la edad o nivel de los equipos y otros, por lo que entendemos que cada entrenador deberá adaptar los citados parámetros para maximizar el aprovechamiento de las tareas.
pretendidos a nivel de las diferentes estructuras que configuran al sujeto, de acuerdo a la terminología de F. Seiru-lo.
El componente condicional, aparecerá de acuerdo a la situación y los condicionantes crea cr eado dos, s, si sien endo do po porr lo ta tant nto, o, en es este te ni nive vell de ca cará ráct cter er es espe pecí cífi fico co,, su subs bsid idia iari rio o de dell componente táctico de cada tarea. Es por eso que su control mediante instrumentos de medida como pulsómetros, grabación y análisis posterior, GPS, u otros, tan solo nos servirá de orientación respecto de las capacidades condicionales condicionales principales que soportan de la tarea. En este sentido, desde nuestro punto de vista, tan solo tendría sentido analizar los datos obtenidos (componente cuantitativo) en aquellas secuencias en las que se hubieran alcanzado los objetivos planteados a nivel táctico (componente ( componente cualitativo). Dentro de las variables y parámetros de la tarea, se incluye el punto “Prioridad de la tarea”, con esto se pretende señalar hacia donde debe ir dirigida la atención, el análisis y las corre correccio cciones nes o refue refuerzos rzos del entre entrenado nadorr, cons constituy tituyendo endo en defi definitiv nitiva a los obje objetivos tivos propuestos. También hemos creído necesario concretar los cometidos del portero en las situaciones en que participe, dadas las características específicas del rol que debe desempeñar, contando para ello con la colaboración de un especialista de gran experiencia como es *Eduardo Basigalup , integrando su entrenamiento con el del resto del equipo en cada tarea. Por último, debemos se alar que las tareas o situaciones que que se presentarán deben ser ser consi co nside derad radas, as, má más s que com como o tar tarea eas s con contra trasta stadas das pro propia piame mente nte,, com como o pro propu puest estas as específicas para el equipo y modelo de juego en concreto de que se trate en cada caso. Esta misma especificidad implica necesariamente que no sería válida cualquier tarea estándar que podamos encontrar en la bibliografía, incluidas las que aquí se presentarán, en cua cualqu lquier ier cas caso o ne neces cesita itaría ría ser tra transf nsform ormada ada en es espec pecífic ífica a par para a el ca caso so con concre creto to incluy inc luyend endo o las ca carac racter teríst ística icas s pro propia pias s de los jug jugado adores res de nu nuest estro ro equ equipo ipo,, lo que mp car a una m s que pro a e var ac n en os requer m en os c co- cn cos, condicionales y del resto de estructuras, tanto t anto a nivel individual i ndividual como del grupo.
A continuación pasamos a presentar tres situaciones de entrenamiento como ara ar a la me or ora a de det deter ermi mina nado dos s as ec ecto tos s del del mode modelo lo de de ue o de un e ui o
ro ue uest sta a concreto. En este caso se trata de un equipo cuyo principal rasgo del modelo de juego se basa en los ataque ata ques s co comb mbina inativ tivos os me media diante nte sec secuen uencia cias s lar larga gas s de pas pases es en entre tre un alt alto o núm número ero de jugadores, hasta encontrar el momento de finalización adecuado. Defensivamente intenta detener el ataque en el primer momento de la pérdida del balón, combinado con un repliegue ordenado de los jugadores no participantes en la presión. Una vez ordenado, defiende en zona con dos líneas de cuatro jugadores, dejando a los dos atacantes en disposición de ataque inmediato. Utiliza un sistema 1:4:4 rombo:2.
*Eduardo Basigalup, especialista en el entrenamiento de porteros en los equipos:, Lanús (Argentina), Mallorca, Valencia, Levante y Zaragoza.
Contextualización: Tempora l: l: 9ª semana de entrenamiento, semana semana correspondiente a la 3ª jornada de liga. Valoración análisis tras último partido (tan solo se señalan los aspectos negativos): Errores en el juego combinativo en campo adversario, pocos y malos movimientos de los jugad jugadore ores s ava avanza nzados dos.. No sup supera eramo mos s su est estruc ructur tura a def defens ensiva iva,, lo qu que e su supus puso o poc pocas as llegadas a zona de finalización. Escaso juego por zonas laterales consecuencia del mal entendimiento entre interiores y puntas en lo movimientos dentro-fuera para aprovechar las bandas. a pos c onam en o e ens vo ras a p r a e a n, n, consecuenc a e os movimientos erróneos en ataque. Mala ejecución de la presión inmediata tras la pérdida de balón. Mal entendimiento entre interiores y laterales ante los ataques por banda del rival.
Información del próximo rival: Equipo que alterna los ataques combinativos, especialmente por su banda derecha, con los ataques rápidos. Defiende próximo a su área con dos líneas . . Dinámica competitiva previa: Partido de nuevo como local. Antecedentes: primer partido como visitante: derrota (3-1). Segundo partido como local: victoria (3-0). El equipo rival ganó el primer partido como local y empató como visitante el segundo. Objetivos planteados para el microciclo: Mejorar el juego j uego combinativo especialmente especialmente entre las líneas más adelantadas. Mejorar los movimientos de intercambio de posiciones para crear y aprovechar el juego por los pasillos laterales. Priorizar los ataques explotando los puntos débiles por banda derecha del próximo rival. Mejorar la presión adelantada tras pérdida de balón en ataque y repliegue r epliegue organizado defensivo. .
DISEÑO DE LAS TAREAS. 1ª TAREA: JUEGO DE POSESIÓN/RECUPERACIÓN POSESIÓN/RECUPERACIÓN CON NÚMERO ALTO DE JUGADORES. JUGADORES.
, , , . Espacio aprox.: zona central 25-35x25-35m; zonas finalización: línea de fondo 40 m (figura 1) Tiempo: 25’-30’ totales. Estructura: 5’ toma de contacto + 5’ práctica con correcciones + 10’-15’ práctica real + 5’ práctica máxima exigencia. Pausas entre series 2’-3’ con explicaciones y correcciones.
Reglas: Juegan dos equipos formados por 8-10 , demarcaciones, de acuerdo al sistema de juego 1:4:4 rombo:2. Los equipos tratarán de llevar el baló ba lón n ha hast sta a el po port rter ero o si situ tuad ado o tr tras as la lí líne nea a defe de fens nsiv iva a ri riva val, l, pa pasa sand ndo o el ba baló lón n po porr la las s tre tres s zonas obligatoriamente (figura 1). En ataque se podr po drá á in inco corp rpor orar ar en ap apoy oyo o un ju juga gado dorr de lo los s . , el portero sacará en corto jugando con uno de los jug jugad ador ores es de dell eq equi uipo po de defe fens nsor or,, pa pasa sand ndo o a presionar la salida del balón únicamente los dos atacantes, debiendo replegarse a la zona central el centrocampista que se incorporó al ataque. En caso de pérdida de balón el equipo recuperador deberá asar or la las tr tres zo zonas ara oder conseguir un “gol”. En la zona central se estab est ablec lecerá erán n un núm número ero de pas pases es obl obliga igator torios ios antes de pasar a la zona de finalización (de 2 a 4 pases). En cuanto al portero, sólo podrá jugar con los pies, debiendo bascular para crear líneas de pase con los atacantes. Una vez en posesión del balón, tendrá un tiempo limitado 3”-5” para pasar al defensa libre de presión.
Prioridad en la tarea: en ataque, movimientos de apoyo apoy o pa para ra fa favo vore rece cerr la ci circ rcul ulac ació ión n rá rápi pida da y precisa del balón. En defensa presión inmediata de los atacantes tras “gol” o pérdida de balón con el co consi nsigui guient ente e rep replie liegue gue de dell cen centro trocam campis pista ta y organización defensiva del resto.
Índice Índ ice de efi efica cacia cia: : Núm Número ero de po poses sesion iones es y número núme ro de “g “gol oles es”” ob obte teni nido dos. s. Nú Núme mero ro de no pose po sesi sion ones es y nú núm mer ero o de re recu cupe pera raci cion ones es o interrupciones del ataque rival por zonas.
Figura 1
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4
3
1
2
E. coo coord rdi i .: .: tod todos os los ele eleme mento ntos s téc técnic nicos os rel relaci acion onado ados s con el jue juego go de pas pases es cor cortos tos y medios. E. cognit .: .: crear patrones mentales de movimientos de apoyo a zonas libres, adaptados a la rápida y constante variación de los mismos. Anticipar las acciones de los compañeros para o re rece cerr apo apoyo yo co cons ns an e. n c pa parr os mo mov v m en os a ve vers rsar ar os pa para ra ap apar ar o re re uc r ne neas as de pase. E. condic.: intensidad aproximada similar a los valores medios de competición, 70-80% del VO2máx. Una vez logrado el dominio de la tarea y con las reglas más exigentes, podría superar dicho valor en determinados momentos momentos (última serie). . - . . E. soc-af.: afianzamiento del sentimiento colectivo de participación e implicación en el juego combinativo de ataque y de defensa en sus diferentes roles. E: creati.: Explorar formas de engaño al rival para los movimientos de desmarque y los pases.
que se jugará independientemente, con similares planteamientos, sirviendo de introducción para par a la sit situac uación ión global. global. Un Una a ve vez z do domi minad nada a la tare tarea, a, se inc inclui luiría ría la fin finali alizac zación ión a gol gol,, participando los jugadores de la zona próxima (2+1 x 3).
Variantes: Ampliar-reducir el espacio de las zonas. Incluir un defensa más. Permitir la incorpora incorp oració ción n de jug jugado adores res de zon zonas as ady adyace acente ntes, s, en ata ataque que o defen defensa. sa. Hac Hacer er que el re lie ue defen defensivo sivo recai a sobre sobre el u ador ataca atacante nte más más atrasa atrasado do en en ese mome momento. nto.
Comentarios sobre la puesta en práctica: Como se puede ver se trata de reproducir en cierta me cierta medid dida a las sit situa uacio ciones nes de pos posesi esión ón y rec recup upera eració ción n de ba balón lón con la dis dispo posic sición ión espacial de los jugadores en las diferentes zonas, rombo de 4 jugadores en la zona central y 3x2 en las zonas de finalización. La distribución desigual del espacio provocará que los jugadores deban actuar en mayor o menor espacio de acuerdo al rol y la zona de que se trate, imit imitando ando a la la ro ia situa situación ción de com etici etición, ón, con ocos es acio acios s en la zona centr central al una situación de inferioridad defensiva en ataque, pero permitiendo la incorporación de un hombre del centro de campo. En estas condiciones se buscará someter a los jugadores a situaciones constantes de elaboración de juego combinativo orientado y con objetivo.
2ª TAREA: JUEGOS ATAQUE/DEFENSA CON FINALIZACIÓN NÚMERO MEDIO DE JUGADORES.
Jugadores, equipos: Zona A, 12 jugadores (2x6) y portero. Zona B, 9 jugadores (4+1x4) y portero.
Espacio aprox.: Medio campo reglamentario para cada zona (figura 2). Tiempo: 25’-30’ totales (con intercambios cada 4-6 ataques de los atacantes de una tarea a otra).
Figura 2
A
B
Zona a A: dif difere erente ntes s Prioridad en la tarea: Zon combin comb inac acio ione nes s de cr cruc uces es co con n ca camb mbio io de posición en ataque entre delantero, interior y centrocampista adelantado (1/2 punta). Zona B: fi fina nali liza zaci cion ones es rá rápi pida das s (2 (2-4 -4 pa pase ses) s) co con n superioridad en ataque, desde .
Índice Índ ice de efi efica cacia cia: : Zon ona a A: núm úmer ero o de ataques totales y número ataques con cruce que alcanzan la finalización. Zona B: número de ataques totales y número de finalizaciones.
Reglas: Zona A, ata taqu que es en ig igua uald lda ad numérica utilizando como recurso los cruces y cambios de posición (ver ejemplos en el dibu o ara conse uir finalizar. Si los defensores recuperan el balón, tratarán de jugarlo para llegar a sobrepasar la línea del centro del campo con el balón controlado, debiendo los atacantes presionar inmediatamente para recuperar o retrasar el ataque. En caso de finalización con o sin gol, se volverá a las posiciones de partida para iniciar una nueva acción. El entrenador lanzará el balón de inicio hacia cualquiera de los jug jugad adore ores s en ata ataqu que e par para a pro provoc vocar ar la reorganización inmediata. Zona B, ataques en su supe peri rior orid idad ad nu numé méri rica ca (1 co como modí dín) n) a partir de posiciones diferentes a las propias de cada jugador. Tras finalización, con o sin gol, el portero sacará rápidamente en corto jug jugan ando do co con n un uno o de lo los s de defe fens nsor ores es qu que e tratarán de hacer llegar el balón al comodín; los atacantes deberán realizar presión para recuperar el balón, interrumpir o retrasar el pase. Cada cierto número de repeticiones, se in inte terc rcam ambi biar arán án la las s po posi sici cion ones es de lo los s atacantes entre las zonas A y B. En cuanto al portero, en ambas zonas, deberá contribuir a la organización defensiva dando información relevante e iniciar el contr co ntraa aataq taque ue ráp rápida idame mente nte (en la zo zona na B, sólo podrá conectar con el comodín con el pie), con un tiempo limitado 3”-5” u u .
E. coordi .: .: Todos los elementos técnicos relacionados con el juego. E. cognit .: .: Anticipar las acciones de los compañeros para coordinarla con mi intervención (cruces). Provocar la equivocación del rival mediante el engaño. E. condic .: .: Intensidad aproximada, inferior al VO2máx, con acciones musculares intensas intermitentes (mayor intensidad en zona B). La duración de las acciones será variable pero breve alrededor de 5”-15”, con las pausas mínimas necesarias del cambio de posiciones o reorganización (cambio (cambio de zona de los atacantes). E. em-vol .: .: Sentimiento de competencia y eficacia frente a las situaciones de finalización, esp spec ec a men e e os os uga uga ore ores s men enos os a ua es. E. soc-af.: Afianzamiento del sentimiento colectivo de participación en el juego de ataque en su finalización f inalización y de responsabil responsabilidad idad defensiva en las transiciones ataque-defensa. E: creati.: Explorar formas de engaño para para los desmarques con cruce y finalización rápida. . de pases o de tiempo para recuperar el balón o interrumpir la jugada tras perderlo.
Variantes: In Inic icia iarr la las s ac acci cion ones es co con n ju juga gado dore res s fu fuer era a de su zo zona na,, pr proc ocur uran ando do la reorganización inmediata, inmediata, tanto en defensa como en ataque.
Coment Com entari arios os sob sobre re la pue puesta sta en prá práct ctica ica: : Co Como mo se ha ex expu pues esto to,, se tr trat ata a do dos s . B, se pr pret eten ende de in inci cidi dirr má más s en la fi fina nali liza zaci ción ón de desd sde e po posi sici cion ones es me meno nos s fre frecu cuen ente tes s (delanteros en banda, centrocampistas en punta de ataque, etc.), así como la transición ataque/defensa en estas situaciones. Estos aspectos deberían mostrarse en la situación A incorporando además los intercambios de posiciones en ataque en situaciones similares a la competición. Puesto que lo que se pretende es un alto número de repeticiones de cada situación, favoreciendo favoreciendo la aparición de las regularidades pretendidas, el trabajo debería ser , propias de vuelta al inicio de la tarea.
3ª TAREA: JUEGO DE COMPETICIÓN CONDICIONADO.
Jugadores, equipos : 11x11 Espacio aproximado : Campo reglamentario. Tiempo : dependien dependiendo do de su ubicación en en el microciclo y del resto de tareas, desde 2 x 15’ hasta 2 x 30’ aproximadamente. aproximadamente.
Reglas: Las propias de un partido oficial. Uno de los dos equipos (B) actuará con disposición (1:4:2:3:1) y modelo de juego similar al del próximo rival. Se incentivarán las (otorgarles más valor o puntos) por su banda derecha. El equipo propio (A), deberá tratar de contrarrestar dichos ataqu ata ques, es, ade ademá más s de apr aprov ovech echarl arlos os en su ben benefi eficio cio,, orientando sus ataques por dicha banda aprovechando la salida de lateral y/o interior (figura 3). Tras pérdida de baló ba lón n en at ataq aque ue de dell eq equi uipo po A, lo los s ju juga gado dore res s más róxi ró ximo mos s deber deberán án as asar ar a re resi sion onar ar inme inmedi diat atam amen ente te (hasta (ha sta 4 jug jugado adores res), ), co con n rep replie liegue gue y reo reorga rganiz nizac ación ión defensiva del resto (6 jugadores), pero dispuestos a la transición rápida en ataque en caso de recuperación de balón (figura 4). Uno de los entrenadores, con un balón, lo podrá podrá lanza lanzarr a de dete term rmin inad ada a zo zona na o ju juga gado dorr pa para ra cont co ntin inua uarr el ju jueg ego, o, pr prov ovoc ocan ando do re reor orga gani niza zaci cion ones es constantes tanto en ata ue como en defensa defensa de acuerdo a lo los s ob obje jeti tivo vos s pr pret eten endi dido dos, s, ev evit itan ando do un unid idad ades es de competición vacías (momentos o fases en las que no aparecen las situaciones que nos interesan) y favoreciendo la frecuencia de las que nos interesan. El valor de los puntos o goles conseguidos en los últimos minutos (2’-3’) de cada serie, tendrán valor doble. En cada serie o mitad de la duración total, se intercambiarán los roles de los equipos. contr ntrarr arrest estar ar los ata ataque ques s del Prio Pr iori rida dad d en la ta tare rea a : co adversario por su banda derecha, a ser posible desde el inic in icio io,, fa fav vore rec cie iend ndo o su sal aliida por la otr tra a ban and da. Recuperar el balón, interrumpir o retrasar el ataque del rival tras pérdida de balón en ataque.
Índice de eficacia : número de posesiones del rival y número de ataques por su banda derecha. Número de pérdidas de balón en ataque y su posterior recuperación y finalización inmediata.
Figura 3
E. coordi . : Las propias del juego real. E. cog cognit nit . : Dom Domina inarr los pri princ ncipi ipios os de jue juego go ne neces cesari arios os pa para ra el ata ataque que por ban bandas das (principalmente banda derecha). Crear patrones para la presión inmediata tras pérdida de balón en ataque y reorganización reorganización.. E. condic. : Muy similares a la competición real. E. em-vol. : Perseverancia en la búsqueda de la mayor eficiencia de acuerdo al rol de cada momento del juego. E. soc soc-af -af.. : Em Empat patía ía con los com compañ pañero eros s des desarr arroll ollan ando do fun funcio cione nes s pro propia pias s de otr otras as demarcaciones. E: creati. : Explorar otras formas de solución eficientes a las situaciones creadas
Progresión: A par partir tir de dell dom domini inio o de las sit situac uacion iones es pro propue puesta stas, s, cre crear ar sit situac uacion iones es inesperadas o con modificación de las condiciones iniciales. Crear diferentes dinámicas competitivas tales como marcador en contra o a favor, últimos minutos de la serie o del partido, arbitraje adverso, etc.
Variantes : modificar el sistema de juego del rival, o el propio (cambios de jugadores y sistema), etc.
Comentarios finales : : Co Como mo se pu puede ede obs observ ervar ar,, se tra trata ta de rep reprod roduci ucirr la pro probab bable le situac situ ació ión n co comp mpet etit itiv iva a de dell pr próx óxim imo o pa parti rtido do,, a tr trav avés és de co cond ndic icio iona narr de dete term rmin inad adas as s ua uac ones e uego, avorec en o o cu an an o su apar c n. n es e caso nos emos centrado únicamente en dos aspectos del juego, ya que entendemos que no es posible abarcar más allá de dos o tres objetivos fundamentales en una tarea o situación de entrenamiento. Al incentivar las acciones del rival por su banda derecha, se pretende que se conv convierta iertan n en obje objetivo tivo prio prioritar ritario io defe defensiv nsivo o para nuestro equipo incre incremen mentando tando la respon res ponsa sabil bilida idad d ind indivi ividua dual, l, gru grupa pall y col colec ectiv tiva a al res respec pecto. to. Así mis mismo mo,, se inc incluy luyen en situac sit uacion iones es ine inesp spera eradas das qu que e obl obligu iguen en a la reo reorga rgani nizac zación ión tan tanto to en ata ataqu que e com como o en , , siempre se cumple de forma general, además de preveer otras situaciones o momentos de la competición. En este sentido, incorporamos un aspecto fundamental como es el manejo de la dinámica de la competición, marcador, últimas acciones, tiempo de juego, etc., etc ., el cua cuall sab sabem emos os que en det determ ermina inado dos s mo mome mento ntos s va a con condic dicion ionar ar pos positiv itiva a o negativamente el juego.
equipos es uno de los recursos más potentes de aprendizaje y experiencia para los equipos, siempre y cuando sea entendido y cuente con la implicación de los jugadores.
