EJERCICIOS PARA LA EYACULACIÓN PRECOZ Para empezar este plan de ejercicios tanto el paciente como su pareja deben haber cumplido ciertos requisitos que implican, entre otras cosas, ejercicios individuales que cada uno debe haber realizado y técnicas de relajación muscular.
Los ejercicios deben hacerse tal cual. El tiempo estimado es de una semana por ejercicio. Cada ejercicio se hará un mínimo de tres veces en una semana. Si hay inconvenientes, inconvenientes, puede prolongarse el tiempo. Casi siempre hay inconvenientes al principio. Antes de cada ejercicio, debe haber un precoito de por lo menos 10 minutos. Si al terminar un ejercicio ambos (o alguno) está excitado, sigan jugando hasta tener un orgasmo SIN PENETRACION.
Primera semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. Tanto anto el paciente paciente como su pareja pareja deben deben estar relajad relajados. os. El pacient paciente e se acuesta boca abajo, y su pareja lo acaricia por todo el cuerpo lentamente, durante 10 minutos. Luego la pareja se acuesta boca abajo y el paciente le acaricia el cuerpo a ella de la misma forma durante durante 10 minutos. minutos. Pasado Pasado este tiempo, tiempo, la pareja se da vuelta y queda boca arriba, y el paciente le acaricia todo el cuerpo SIN TOCAR LOS GENITALES GENITALES durante otros 10 minutos. Al final, el paciente se acuesta boca arriba y su pareja lo acaricia lentamente SIN TOCAR LOS GENITALES, GENITALES, durante 15 minutos.
Segunda semana Tiempo mínimo por sesión: 45 minutos. Debe repetirse el ejercicio anterior COMPLETO. Una vez hecho esto, se pasa al nuevo ejercicio. El paciente se acuesta boca abajo y se relaja por 5 minutos. Pasado este tiempo, su pareja comienza a acariciar su cuerpo lentamente y acaricia el pene del paciente con suavidad, sin estimularlo de manera intensa. (Sólo pasando la mano tres (3) veces). veces). Esto debe hacerse hacerse 3 veces durante durante los siguiente siguientess 10 minutos.
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Tercera semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. Se repite el ejercicio ejercicio 2. Luego Luego la pareja comienza comienza a estimular estimular lentament lentamente e el pene del paciente. Cuando el paciente sienta sienta ganas de eyacular, eyacular, le avisa a su pareja, y esta inmediatamente deja de estimular el pene, y aprieta con cierta firmeza (SIN HACER DAÑO) el glande del pene.1 Cuando pasen las ganas de eyacular, el paciente avisa a su pareja, y ésta comienza de nuevo a estimular el pene del paciente hasta que éste sienta de nuevo ganas ganas de eyacular, eyacular, avise, y se repita todo el proceso. Este ejercicio se hace un mínimo de tres veces en cada sesión, y se da por terminado cuando se puede hacer en tres sesiones consecutivas. (Tres (Tres veces en una semana). 2
Cuarta semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. El mismo ejercicio anterior, pero ahora deben hacer el procedimiento (caricias al pene, aviso, compresión compresión del glande, glande, etc.,) un mínimo de cinco cinco (5) veces en cada sesión. Quinta semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. Repetir el ejercicio anterior, pero esta vez utilizando un lubricante o la boca (o alternarlos). Cuando el paciente sienta sienta ganas de eyacular, eyacular, avisa, se detiene la maniobra y EL PACIENTE PACIENTE APRIET APRIETA A LA BASE DEL PENE. Cuando pasen las ganas se reinicia el ejercicio. Sexta semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. En paci pacien ente te se acue acuest sta a boca boca arrib arriba, a, y su pare pareja ja estim estimul ula a su pene pene hast hasta a cons conseg egui uirr una una erec erecci ción ón.. Ento Entonc nces es se colo coloca ca enci encima ma del del paci pacien ente te y se introduce el pene en la vagina lentamente. Una vez que el pene está totalmente dent dentro ro de su vagi vagina na y ella ella está está sent sentad ada a sobr sobre e el vien vientr tre e del del paci pacien ente te,, perman permanece ece en esta posició posición n sin movers moverse e por por 15 segundo segundos. s. Luego Luego sube lent lentam amen ente te,, hast hasta a casi casi saca sacars rse e el pene pene,, se mant mantie iene ne arri arriba ba dos dos o tres tres segundos segundos y baja lentamen lentamente te hasta posarse posarse en el vientre vientre del paciente. paciente. Esta maniobra (Subir, esperar tres segundos, bajar esperar 15 segundos) se repite tres veces y se espera hasta hasta que el paciente paciente no sienta ganas de eyacular. eyacular. Si es necesario en algún momento, el paciente avisa y realiza la compresión de la base del pene para detener las ganas de eyacular. Cuando Cuando el paciente paciente refiere estar preparado, preparado, se repite la maniobra maniobra igual que la vez anterior. El ejercicio completo (es decir la maniobra repetida tres veces) debe hacerse tres (3) veces.
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Séptima semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. Repetir el ejercicio anterior, pero esta vez la maniobra completa se repite cinco (5) veces. Octava semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. Parecido al ejercicio anterior, pero esta vez cuando la pareja llega abajo, espera 3 segundos, realiza 3 movimientos de cadera MUY DESPACIO, espera tres segundos y sube lentamente, cuando llega arriba, espera 3 segundos, realiza 3 movimientos movimientos de cadera, cadera, espera tres segundos y baja lentamente. La maniobra se repite tres veces. El ejercicio completo se hace tres veces durante la sesión. Novena semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. Repetir el ejercicio anterior, pero esta vez sustituyendo el número 3 por el número 5. (Esperar 5 segundos, 5 movimientos, repetir 5 veces, etc.,) Décima semana Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. Se realiza la maniobra anterior, pero esta vez con el paciente encima de su pare pareja ja.. El paci pacien ente te pene penetr tra a lent lentam amen ente te,, espe espera ra 5 segu segund ndos os,, real realiz iza a 5 movimientos pélvicos, espera 5 segundos y sube lentamente hasta casi salir, espera espera 5 segund segundos, os, realiz realiza a 5 movimi movimient entos os pélvi pélvicos cos y penetr penetra a lentam lentament ente. e. Repite la maniobra 5 veces. Si en algún momento siente ganas de eyacular, detiene la maniobra y hace comp compre resi sión ón de la base base del del pene pene.. Una Una vez vez que que haya haya hech hecho o el ejer ejerci cici cio o completo en 3 sesiones consecutivas, lo repite, pero en lugar de apretar la base del pene, cuando quiera disminuir las ganas de eyacular, debe hacer una contracción perineal.
Decimoprimera sesión Tiempo mínimo por sesión: 30 minutos. El paciente repite el ejercicio anterior pero en lugar de hacer compresiones de la base del pene, debe hacer contracciones perineales. Decimosegunda sesión Tiempo mínimo por sesión: no aplica. Coito libre.
