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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
EYACULACI EYACULACIÓN ÓN PRECOZ 12 Ejercicios para combartirla
Jennifer Delgado
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
Índice El círculo vicioso de la Eyaculación Eyaculación Precoz 4 ¿Cuál es el nivel de éxito de este programa? Aclarando responsabilidades. responsabilidades. 6 Capítulo 1. Acercándonos a la Eyaculación Precoz 8 1.1 La Eyaculación Precoz en cifras 8 1.2 ¿Qué es exactamente la Eyaculación Eyaculación Precoz? 10 1.3 ¿Cuestión de tiempo? 12 1.4 ¿Cuáles son los los tipos de Eyaculación Eyaculación Precoz? 14 1.5 Causas de la Eyaculación Precoz 17 Causas biológicas y fisiológicas fisiológicas 17 Causas relacionadas relacionadas con el estilo de vida y las hábitos hábitos 21 Causas eminentemente psicológicas psicológi cas 24 Capítulo 2. Los tratamientos para para la Eyaculación Precoz 29 Tratamientos farmacológicos farmacológico s 29 Reducción de la sensibilidad del pene 31 Técnicas conductuales conductuale s y psicológicas psicológic as 32 ¿Cuál es el mejor tratamiento? tratamiento? 34 Capítulo 3. Cambiando mentalidad 35
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
Técnica de Relajación muscular progresiva progresiva 44 3.2 La comunicación: una aliada del control 47 Capítulo 4. Técnicas Técnicas para controlar la Eyaculación Eyaculación Precoz 51 4.1 Tres creencias populares que provocan efectos nefastos 51 4.2 Algunos tips básicos básicos antes antes de entrar entrar en materia materia 54 4.3 Técnicas Técnicas para eliminar la Eyaculación Precoz 58 Técnica #1: Técnica de restricción restricc ión testicular test icular.. 58 Técnica #2: Técnica de zona antieyaculatoria. 58 Técnica # 3: Identificar el Punto sin Retorno. 59 Técnica #4: Focalización sensorial. 61 Técnica # 5: Entrenamiento del músculo Pubococcígeo Pubococcíge o 63 Técnica #6: "Parada-Arranque" 68 Técnica #7: Masturbación 1, 2 y 3 69 Técnica #8: Compresión 70 Técnica #9: Acostumbrándose a la felación. 72 Técnica #10: Acostumbrándose a la penetración. 73 Técnica #11: Técnicas de compresión basilar y perineal. 75 Técnica #12: Flujo respiratorio. 76 Concluyendo y declarando declarando responsabilidades responsabilidades 78
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
El círculo vicioso de la Eyaculación Precoz
Vergüenza, impotencia y angustia son los tres sentimientos que generalmente se agolpan en la mente del hombre que sufre Eyaculación Precoz. Estados alternados de ansiedad y depresión se vivencian constantemente, generados por las ideas: “Quiero pero no puedo”, “Deseo cambiar pero no sé cómo”. El ho homb mbrre qu que e ti tien ene e Eyac acul ulac ació ión n Pr Prec ecoz oz us usua ualm lmen ente te se sumerge en un círculo vicioso donde a la ansiedad se le suma su ma la de depr pres esió ión n po porr lo loss co cont ntin inuo uoss fr frac acas asos os.. Al ag agob obio io cotidiano se le suma la angustia por el desempeño sexual. Y por si esto fuera poco también vivencia fuertes sentimientos de vergüenza para con su pareja. Todo esto va creando un círculo a su alrededor del cual le resulta muy difícil salir generando una gran impotencia. Siente que el control se esfuma; pierde el control sobre su propio cuerpo y sobre su entorno. A toda esta amalgama de sentimientos se le añade el miedo: miedo a perder a su pareja, a no alcanzar jamás el control, a lo que pensarán de su masculinidad... entonces es fácil caer en la frustración y dejarse arrastrar por el espíritu de la derrota; sobre todo cuando las eyaculaciones precoces se suceden unas a otras.
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
Sin lugar a dudas la Eyaculación Precoz trae consigo una fuerte carga emocional de la cual es esencial despojarse de una vez y por todas. ¿Cómo? Este programa les sugiere tres ideas claves:
1.
Clar Cl arif ific ican ando do
conce co ncept ptos os..
Aprendiendo
qué
es
verdaderamente la Eyaculación Precoz y rompiendo algunos mitos que se han construido a su alrededor que producen efectos contrarios.
2.
ara a es esto to es ne nece cesa sari rio o Cambian Camb iando do men menta talid lidad. ad. Par
aprender a autoconocerse y cambiar aquellos aspectos que se convierten en un impedimento para vivir la sexualidad al máximo.
3.
Aprendiendo técnicas conductuales que facilitan la
resis re siste tenci ncia a fís físic ica a y aum aument entan an el co contr ntrol ol sob sobre re el pr proce oceso so eyaculatorio.
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
¿Cuál es el nivel de éxito de este programa? Aclarando responsabilidades.
No quisiera generalizar, como hacen otros programas, que refieren un 100% de garantías. Entre otras cosas porque no creo que ningún programa donde medie lo psicológico tenga un 10 100 0% de gar ara antí tías as.. Ca Cada da pe perrso sona na es un mu mun ndo do,, lo sab abe emo moss y es eso o hace qu que e al algu guno noss tr tra atam amie ien ntos deb eba an adec ad ecua uarrse a la lass pe pecu culi liar arid idad ades es pe perrso sona nale less po porr lo cu cual al,, siempre existe un pequeño porcentaje de personas para las cuales la generalización no funcionará. Este manual es simplemente una recopilación de técnicas, muchas de las cuales tienen más de medio siglo de creadas; aunque nadie lo diga. Lo cierto es que la edad avanzada también les brinda a estas técnicas cierto reconocimiento. Si se han usado por más de 50 años por algo será. Su combinación arroja un índice de éxito del 95%, o al menos eso dicen los catedráticos que llevan años investigando su eficacia1. También debo advertirles, que los avances logrados con co n tr trat atam amie ien nto toss de es este te ti tipo po,, en el pl plaz azo o de tr tres es añ años os pueden revertirse en el 25% de los casos. Por supuesto,
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
un paso esencial para lograr cambios estables en el tiempo. Las técnicas conductuales que se retoman en este manual pueden hallarse en otros sitios, lo esencial y novedoso es la combinación de los factores eminentemente psicológicos y factores de orden fisiológico; lo importante es la unión de la reflexión y la práctica en aras de eliminar un problema que resulta altamente molesto. En mi práctica, los hombres con los cuales he aplicado este sistema han logrado un control de su eyaculación con el cual se se sentí ntían an sa satis tisfe fecho choss aun aunque que deb debo o acl aclar arar ar que que:: leer un
manual nunca va a suplantar la terapia personalizada, la cual aconsejo por sobre cualquier lectura.
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
Capítulo 1. Acercándonos a la Eyaculación Precoz
En es este te ca capí pítu tulo lo ab abor orda dare remo moss de ma mane nerra mu muy y se senc ncil illa la y práctica qué es verdaderamente la Eyaculación Precoz, sus difere dif erent ntes es tip tipos os y gr grado ados. s. Res Respon ponder deremo emoss un una a pr pregu egunt nta a esencial: ¿es la Eyaculación Precoz cuestión de tiempo? y hablaremos sobre sus causas.
1.1 La Eyaculación Precoz en cifras La Eyaculación Precoz es la segunda disfunción sexual más comú co mún n y de desg sgrrac acia iada dame men nte te,, a la vez ez,, un una a de la lass men enos os atendidas debido a la vergüenza que experimentan muchos hombres en reconocerla ante el personal médico. Lo más triste es que la Eyaculación Precoz es un trastorno sexual que se puede prevenir y curar fácilmente si se accede a una buena información o tratamiento. Este problema afecta a un 30% de la población masculina a nivel mundial aunque, por supuesto, su incidencia varía de país en país2 y los números verdaderos son muy difíciles de
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Eyaculación Eyaculación Precoz: 12 ejercicios para combatirla
Estas páginas forman parte de una anteprima limitada. El Ebook puede adquirise en: http://www.lulu.com/content/e-book/eyaculaci%c3%b3nprecoz-12-estrategias-para-combatirla/8230361