Seguridad Emocional

LA SEGURIDAD EMOCIONAL UNA DE LAS COSAS MÁS DIFÍCILES ES LA DE APROVECHAR EL TIEMPO Y ESO TRAE CONSIGO INSEGURIDAD DE ORDEN EMOCIONAL

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Capacidad Al término de la sesión, el participante estará en condiciones de aplicar y desarrollar en su vida diaria las reglas que a continuación describiremos como una de las mejores maneras de adquirir aplomo y seguridad emocional en si y en el entorno donde se inter-comporta. Más aún si se trata de solucionar

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NORMA )* + HAGA UNA PAUSA MINIMA DE ), MINUTOS POR CADA - HORAS Y ANALICE SU COMPORTAMIENTO + ANOTE EN UNA TABLA SU PROPIA EVALUACION CONSIDERANDO* BUENA

REGULAR

ERRATICA 03

NORMA .* + APRENDA A DECIR NO / PERO SIN SENTIRSE CULPABLE 01UICIO COGNITIVO ESTRESANTE2 SIEMPRE NOS ENSE3AN 4UE ES CONVENIENTE TRATAR DE AGRADAR A LOS DEMAS5 PERO ESO RESULTA EN MAS DE LAS VECES DIFICIL POR NO DECIR IMPOSIBLE( RESULTA MAS UN DESGASTE 4UE PRODUCE INSEGURIDAD EMOCIONAL

NORMA 6* +PLANEE SU VIDA5 ELLO LE DARA MAS SEGURIDAD PARA ACTUAR Y TOMAR DECISIONES MAS REALES  Y EFICACES PARA UD Y SU ENTORNO/( CONSIDERE DE1AR VACIOS PARA UD Y LA SOLEDAD 0 ES UN AMIGO CERCANO A UD 4UE ES MAS CONFIABLE 4UE LOS AMIGOS E7TERNOS2

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NORMA -* + CONCENTRESE EN UNA TAREA A LA VE8(/ POR MAS EFICIENTE 4UE SEA UD EL ORGANISMO SE CANSA Y PIERDE EL SENTIDO DE LO 4UE REALMENTE ESTA HACIENDO LA SEGURIDAD ES MAS FACIL ALCAN8AR CUANDO SE REALI8AN ACTOS ORGANI8ADOS DE MANERA PRIORI8ADA Y DE UNO EN UNO( 06

NORMA 9* + OLVIDESE DE 4UE USTED ES INDISPENSABLE5 AUN SIN UD(5 TODO SEGUIRA MARCHANDO + GENERA MAS INSEGURIDAD Y TENSION EL HECHO DE 4UE SI UD(5 NO ESTA EN TODOS LOS LUGARES LAS COSAS NO MARCHARAN 5 O AL PENSAR 4UE ES NECESARIO SU PRESENCIA PARA DECIDIR O RESOLVER UN PROBLEMA5 LO CUAL LE PRODUCE DESGASTE DE ENERGIA Y TIEMPO 07

NORMA :* + DE1E DE SENTIRSE RESPONSABLE POR LA FELICIDAD DE OTROS +

UD(5 NO ES EL LIDER ETERNO( EL SACRIFICIO POR SI MISMO ES LO 4UE CUENTA( 08

NORMA ;< + PIDA AYUDA5 SIEMPRE 4UE SEA NECESARIO A LA PERSONA INDICADA/ 0NO SIEMPRE ES A SU PARE1A O AMIGO DE MAYOR CONFIAN8A2( RESULTA ME1OR 4UE EL LLEGAR A SUFRIR Y PERDER SEGURIDAD LA SEGURIDAD LA PODEMOS AD4UIRIR CON EL SOPORTE DE OTROS(0 COMO DICE EL PROVERBIO* ARRIMATE AL PALO INDICADO2 09

NORMA =* + SEPARE LOS PROBLEMAS REALES DE LOS IMAGINARIOS Y ELIMINELOS + ES PERDER TIEMPO CUANDO NOS DETENEMOS EN NUESTROS PROBLEMAS BASADOS EN IMÁGENES O ILUSIONES5 ELLO AUMENTA NUESTRA TENSION E INSEGURIDAD EMOCIONAL CUANDO VEMOS 4UE NO LO PODEMOS REALI8AR( SI ES BUENO CONSERVAR LOS IDEALES EN UN APARTE PARA SEGUIR CON FE Y ESPERAN8A DE UN DIA REALI8ARLOS( 10

NORMA >* + INTENTE DESCUBRIR EL PLACER Y EL MILAGRO DE LA VIDA EN LAS COSAS SIMPLES Y COTIDIANAS 4UE LLEVA A CABO/ ALIMENTE SU PROPIO ACTUAR Y TRATE DE ENCONTRAR ELOGIO Y SATISFACCION POR LOS COMPORTAMIENTOS BUENOS 4UE VA HACIENDO PARA SU PROPIO BIENESTAR( CASI SIEMPRE5 NADIE NOS RECONOCE EN LOS ACTOS 4UE VAMOS HACIENDO ES ME1OR 4UE ELLO SE ACOMPA3E CON EL APLAUSO DE SI MISMO( 11

NORMA ),* + EVITE CAER EN ANSIEDADES Y TENSIONES A1ENAS/  No s?@%! o% o#%os( Con#e'e e%o no "o!%#! !s#! "oene#%!%se "on e' s?@%iien#o !eno( SE COMPARTE SOLO LO BUENO (

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NORMA ))* +SU FAMILIA NO ES USTED/ NO SEA INFLE7IBLE5 RIGIDO5 MUEVASE Y BUS4UE OTRAS SOLUCIONES U ALTERNATIVAS DE SOLUCION( EL MUNDO ES ANCHO Y A1ENO( NO ES BUENO METERSE COMO EN UNA CAPSULA5 SALVO 4UE UD DESEE VOLAR E IR A OTRA GALA7IA( 13

NORMA ).* + ES NECESARIO Y SALUDABLE TENER SIEMPRE A ALGUIEN A 4UIEN CONFIAR Y HABLAR ABIERTAMENTE LO 4UE HACEMOS5 SENTIMOS Y PENSAMOS/( NO SIRVE SI ESTA LE1OS UNA MANERA DE HACERLO ES HACIENDO 4UE USTED SEA SU ME1OR AMIGO Y CON LA TECNICA DEL +YO   YO/( ESCRIBASE A SI MISMO( 0 MONOLOGO2(

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NORMA )6* + CONO8CA LAS HORAS DE HACER SUS COSAS + UN DIARIO ANTICIPADO Y UN HORARIO ORGANI8ADO LE DARA SEGURIDAD( A LA INVERSA EL NO TENERLO LE DARA MAYOR TENSION Y CONSECUENTEMENTE INSEGURIDAD(

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NORMA )-* + ESCUCHA LO BIEN 4UE HABLAN DE TÍ5 +

 Y CUANDO TE HABLAN MAL5 TMALO COMO BASURA MENTAL Y D1ALO DE LADO( PERDERAS ENERGIA SI TE DETIENES EN LO MALO Y AUMENTARA TU TENSION E INSEGURIDAD( LO BUENO REFOR8ARA TU SEGURIDAD Y CONFIAN8A PERSONAL( 16

NORMA )9* +EN PARE1A TRATA DE NO COMPETIR EN NADA DE LO 4UE HAGAN/

SEA EN DIVERSION5 TRABA1O O LAS COSAS SIMPLES SI INGRESAS A COMPETIR CON TU PARE1A TE PRODUCIRA MAS TENSION E INSEGURIDAD Y PERDERAS LA ALEGRIA DE VIVIR( TE VOLVERAS INSEGURO Y NEUROTICO( 17

NORMA ):* + DIVIERTETE5 POR4UE MAS 4UE EL SUE3O5 ELLO TE DARA MAS RECOMPENSA +( RECUERDA 4UE T ES LO 4UE HACES DE TI MISMO( ELIMINA* EDAD5 PESO Y ALTURA EN TU DIVERSION( TRATA DE ENCONTRAR AMIGOS CON LOS CUALES DIVERTIRTE Y RECREARTE(

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REPASO( EVALUACION COMPROMISOS LA PRACTICA HACE EL HABITO(

MUCHAS GRACIAS( 19