Estabilidad emocional La estabilidad emocional se asocia a personas que tienen un gran control de sí mismos, mismos, donde donde demuestr demuestran an discipl disciplina, ina, pacienci paciencia, a, toleranci tolerancia, a, persevera perseverancia ncia,, etc. Y ante las situaciones estresantes o difíciles de la vida reaccionan de manera positiva, no se vencen ante los obstáculos y son capaces de mantener una buena actitud. A partir de la estabilidad emocional se evitan muchas situaciones conictivas y dolorosas como las siguientes: Estrés excesivo con consecuencias negativas:
!perimentar estr"s es algo que ocurre en la vida de todas las personas, lo impo import rtan ante te está está en apr aprende enderr a ma mane ne#a #arr el estr estr"s "s.. La Lass perso ersona nass co con n inestabilidad emocional de#an que el estr"s los absorba hasta el punto de enfermarse enfermarse y concluir que no pueden reali$ar cierta actividad. %i no aprendes a tener el control control en medio medio de esce escenario narioss complica complicados, dos, entonces entonces limitas limitas las opciones de tener una vida plena, porque ante cualquier problema te sentirás derrumbado. Aparición continua del sentimiento de culpa:
&al &al y como lo establece %teve Alpi$ar en su libro fundamentos fundamentos para ser '( &)*'(+A-) &)*'(+A-) la culpa tiene un costo energ"tico y emocional muy grande/, cuando las personas sienten culpa por algo, entonces no pueden avan$ar en esa direcc direcci0n i0n.. %i quier quieres es triun triunfar far en un proye proyecto cto necesi necesitas tas la estabi estabilid lidad ad emocional, de modo que todas las tareas que realices impliquen alegría a pesar de los obstáculos. La culpa de#a una huella profunda en el cora$0n y quienes la e!perimentan tienen una enorme atadura sobre sus espaldas. Tendencia a la tristeza y depresión:
La falta de dominio de sí mismo implica que ante un evento negativo estas personas se sentirán derrotadas y tenderán con mucha facilidad a la triste$a y enseguida la depresi0n, creerán que todo está perdido y no serán capaces de ver la lu$ de nuevas oportunidades. Predisposición a lo negativo:
l descontrol emocional lastimosamente marca una tendencia hacia las cosas negativas y las personas que lo padecen no son capaces de notarlo. (o se necesita ser un genio para pronosticar que una persona que se concentra con pasi0n en lo negativo, su vida se volverá tortuosa.
La esta estabi bili lida dad d emoc emocio iona nall se va cons consol olid idan ando do siguiendo un plan de crecimiento personal:
s cierto que algunas personas ya traen en su temperamento y por informaci0n gen"tica alguna facilidad para el control emocional. 1ero cualquier conducta puede ser modi2cada en base a la disciplina y el deseo vehemente de ser una me#or persona y poder disfrutar la vida. &3 necesitas establecer un plan de 4)4*5*(&- 1)%-(AL que sea capa$ de ir abordando progresivamente tus debilidades personales, será un proceso perenne, porque los a#ustes para go$ar cada día de una mayor estabilidad emocional son inagotables, siempre es posible dar otro paso para hacer las cosas de me#or manera y e!perimentar un mayor go$o. Consejos para lograr una mayor estabilidad emocional:
%e requiere de práctica continua para adoptar hábitos favorables que te permitan esa estabilidad emocional que tanto deseas, conse#os 3tiles son los siguientes: etermina y analiza todas tus debilidades personales !ue a"ectan tu estabilidad emocional:
1reg3ntate 6cuáles son mis debilidades personales que me hacen caer en el descontrol emocional7 (ecesitas hacer un listado, un e#emplo sería: soy susceptible a la crítica, cuando estoy ba#o presi0n me ale#o de mis ob#etivos, he sido áspero para tratar a los demás, tiendo a prestarle demasiada atenci0n a las cosas negativas, etc. l hacer esa introspecci0n es el primer paso para ir superando tus conductas inadecuadas. Crea un plan de trabajo para superar tus debilidades:
*magina que has prestado demasiada atenci0n a las cosas negativas, entonces tu plan de traba#o tiene las siguientes tareas: de#arás de ver programas con contenido negativo, evitarás los chismes y las críticas a otras personas, estarás tan ocupado en tus proyectos que tu atenci0n en lo positivo será obligatoria. 1or supuesto que es mucho más fácil decirlo y ponerlo en una ho#a de papel que hacerlo, porque gran parte de la conducta está automati$ada. &u misi0n es crear una nueva automati$aci0n, para lograrlo, puedes usar el soft8are del la 1A9 Y +L*4*A. n el cual usarás un listado grande de ideas positivas que podrás acompaar de recursos audiovisuales que te permitan un cambio en tu forma de ser. Al repetir frases llenas de motivaci0n y concentrarte en la conducta me#orada que quieres, el cambio llegará, los me#ores frutos los verás despu"s de aos de traba#o, porque el c3mulo de ideas inadecuadas acumuladas no ha ocurrido en pocos días, sino en toda tu vida pasada. #sa la disciplina e inténtalo cuantas veces sea necesario:
'na de las armas secretas con las que cuenta cualquier persona es la disciplina para producir cambios espectaculares. s fundamental ser constante en las características del control emocional, en muchas ocasiones fallarás, pero debes levantarte de nuevo y despu"s notarás que los errores ocurren con menos
frecuencia, hasta el punto en que has adoptado un hábito estupendo que forma parte de tu personalidad. Ejerce un dominio de tu mente a través de las técnicas de la meditación:
1or un lado está el impulso irracional provocado por la amígdala en tu cerebro, por e#emplo cuando sientes miedo puedes huir sin siquiera pensarlo. %in embargo al usar t"cnicas especiales de 5*&A4*;( vas teniendo un gran control sobre tu mente, incluyendo los impulsos de la amígdala, entonces aprendes a interiori$ar tus ra$onamientos que te lleven a una enorme estabilidad emocional, por e#emplo la serenidad, e!pectativa positiva, empatía, inteligencia intrapersonal, etc.
