Leaflet Hipertensi Dan Diabetes

KENALI GEJALA HIPERTENSI HIPERTENSI A. Penger Pengertia tian n Hipert Hipertens ensii Kenaika enaikan n tekana tekanan n darah darah sis sistol tolik ik > 1! ""Hg ""Hg dan tekana tekanan n darah darah diastolik > #! ""Hg. Jika tekanan darah anda adalah 1!$#! ""Hg "aka % sistolikn&a % 1! ""Hg dan diastolikn&a % #! ""Hg. '. Jenis Hipertensi 1. Hipert Hipertens ensii Ringan Ringan % (ika (ika tekana tekanan n darah darah diast diastolik olikn&a n&a #!)1! #!)1! ""Hg. *. Hipert Hipertens ensii Sedang Sedang % (ika (ika tekana tekanan n darah darah diastolik diastolikn&a n&a 1!+)11 1!+)11 ""Hg. ,. Hipertensi 'erat % (ika tekanan darah diastolikn&a > 11+ ""Hg. -. Pen&ea Hipertensi 1. Stress *. /erokok ,. 0esitas Kege"2kan3 Kege"2kan3 . Alkohol +. 4aktor Ket2r2nan 5. 4aktor Lingk2ngan Lingk2ngan % ising6 ising6 gad2h 7. Tanda dan Ge(ala Hipertensi Hiperte nsi 1. Sakit Kepala *. P2sing ,. Le"as . Sesak Na8as +. Kese"2tan 5. Kelelahan 9. Rasa 'erat 7itengk2k 4. Pengoatan Pengoata n Hipertensi Hiperte nsi Pengoat Pengoatan an dini pada hipertensi hipertensi sangatlah sangatlah penting penting 2nt2k 2nt2k "en:egah "en:egah ko"plikasi. 1. Pengoata Pengoatan n 4ar"ak 4ar"akologis ologis % dengan "engg2nak "engg2nakan an oat atas i(in dokter. *. Pengoatan Non Non 4ar"akologis 4ar"akologis % tanpa "engg2nakan oat. a. /eng2rangi as2pan as2pan gara" dan le"ak . /eng2rangi as2pan alkohol :. 'erhenti "erokok d. /en2r2nkan erat adan agi &ang kege"2kan kege"2kan e. 0lah 0lah raga terat2r terat2r seperti seperti % (oggin (ogging6 g6 (alan (alan :epat6 ersep ersepeda eda66 erenang 8. /enghindari ketegangan g. Istirahat h. Hid2p tenang G. Pen:egahan Hipertensi 1. Kontrol Kontrol terat2r *. /in2" oat terat2r ,. 7iit % rendah rendah gara" dan rendah le"ak

 H. /akanan &ang 7ian(2rkan dan &ang 7ihindari 1. /akanan &ang 7ian(2rkan a. Sa&2r)sa&2ran Sa&2r)sa&2ran hi(a2 . '2ah)2ahan :. Ikan la2t d. Tel2r oleh dikons2"si "aksi"al * 2tir 2tir dala" 1 "ingg2 e. 7agi 7aging ng a&a" a&a" (an (anga gan n deng dengan an k2lit 2litn& n&a a kar karena ena

an& an&ak ak

"engand2ng le"ak3 *. /akanan &ang 7ihindari a. /akanan &ang dia;etkan % :hi:ken :hi:ken n2gets6 n2gets6 "ie6 "in2"an kaleng6 kaleng6 dll. . 7aging)daging ;arna "erah segar seperti hati a&a"6 sosis sapi6 daging sapi6 daging ka"ing.