dieta 5 plan disociat INTRETINERE.doc

DIETA V 5 SAPTAMANI INTRETINERE PLAN DISOCIAT MICUL DEJUN ZILNIC SAPTAMANA 1  1 FELIE DE SUNCA SLABA CURCAN/FRIPTURA CU PUTIN MUSTAR  1 FELIE DE PAINE DE SECARA , NEAGRA,GRAHAM  1 LEGUMA  1 FRUCT  1 OU FIERT MOALE/OMLETA DE 2 ORI/SAPTAMANA IN LOCUL CARNII  CAFEA SAU CEAI CU ZAHARINA(FARA MIERE,ZAHAR,FRISCA,LAPTE) SAPTAMANA 1 : LEGUME ,FRUCTE SI CARNE LUNI  PRANZ  GRATAR DE PUI/CURCAN  LEGUME LA GRATAR/ABUR  1 FELIE PAINE/1 FRUCT  CEAI/APA PLATA  CINA  CIORBA DE PUI  SALATA DE LEGUME CU 1 LINGURITA DE SEMINTE CRUDE  CEAI/APA PLATA MARTI  PRANZ    

MANCARE DE LEGUME CU PORC SALATA DE LEGUME 1 FELIE PAINE CEAI/APA PLATA

 CINA  SALATA DE LEGUME CU GRATAR DE PUI  CEAI/APA PLATA MIERCURI  PRANZ  

CIORBA DE VITA CU LEGUME MANCARE DE FASOLE VERDE



CEAI/APA PLATA



LEGUME LA GRATAR/SALATA DE LEGUME CU CURCAN LA GRATAR CEAI/APA PLATA

 CINA

 JOI  PRANZUL   

MANCARE DE CIUPERCI CU MUSCHI DE PORC SI PUTIN VIN ROSU 1 FELIE PAINE CEAI/APA PLATA

  

LEGUME LA GRATAR FICATEI DE PASARE LA CUPTOR CEAI/APA PLATA

 CINA

VINERI  PRANZUL  TOCANITA DE PUI CU LEGUME  CIORBA DE LEGUME  1 FELIE DE PAINE  CEAI/APA PLATA  CINA  SALATA DE LEGUME  CEAI/APA PLATA SAMBATA  PRANZUL  CIORBA DE PERISOARE  MANCARE DE CONOPIDA CU VITA  1 FELIE DE PAINE  CEAI/APA PLATA  CINA  LEGUME LA GRATAR/ABUR/SALATA DE LEGUME/CIORBA DE LEGUME  CEAI/APA PLATA

DUMINICA  PRANZUL   

FICATEI DE PUI LA CUPTOR CU PUTIN VIN SI SOS DE ROSII 2 LINGURI MAMALIGA CEAI/APA PLATA

 CINA  GRATAR DE PUI/PORC/VITA/CURCAN  SALATA DE VARZA ALBA/ARDEI COPTI  CEAI/APA PLATA SAPTAMANA 2 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,BRANZA MICUL DEJUN ZILNIC SAPTAMANA 2  1 FELIE DE PAINE INTEGRALA(CU SECARA,SEMINTE,GRAHAM,NEAGRA)-fara unt, margarina  ½ LEGUMA  1 OU DE 2 ORI/SAPT FIERT/OMLETA  1 FELIE DE BRANZA LIGHT  1 FRUCT  CAFEA SAU CEAI CU ZAHARINA(FARA MIERE,ZAHAR,FRISCA,) CU PUTIN LAPTE DEGRESAT LUNI  PRANZ   

CIORBA DE PUI CU LEGUME 1 FRUCT/1 FELIE PAINE CEAI/APA PLATA

 CINA  CIUPERCI,ROSII,DOVLECEI,VINETE UMPLUTE LA CUPTOR CU BRANZA RASA DEASUPRA  CEAI/APA PLATA MARTI  PRANZ   

SALATA DE LEGUME SI TON 1 FELIE DE PAINE CEAI/APA PLATA

 CINA  MUSCHI DE PORC LA CUPTOR  SALATA DE VARZA ALBA  CEAI/APA PLATA MIERCURI  PRANZ  

CIORBA DE VACUTA 1 FELIE DE PAINE  CEAI/APA PLATA

 CINA  

CIUPERCI UMPLUTE LA CUPTOR CEAI/APA PLATA

JOI  PRANZUL  

MANCARE DE MAZARE CU PUI CEAI/APA PLATA

 CINA   

GRATAR DE VITA/PESTE/PUI LEGUME LA GRATAR/CUPTOR/ABUR CEAI/APA PLATA

VINERI  PRANZUL  MANCARE SE SPANAC/FASOLE VERDE  1 FELIE DE PAINE  CEAI/APA PLATA  CINA  CIORBA DE LEGUME/SALATA DE LEGUME CU FELII DE CARNE GRATAR  CEAI/APA PLATA SAMBATA  PRANZUL  FRIPTURA DE BERBECUT/VITA

  

2 CARTOFI LA CUPTOR 1 FRUCT CEAI/APA PLATA

 

CIORBA DE LEGUME/SALATA DE LEGUME CEAI/APA PLATA

 CINA

DUMINICA  PRANZUL   

CUILAMA DE PUI CU CIUPERCI 2 LINGURI MAMALIGA CEAI/APA PLATA

 CINA  PUI LA ROTISOR CU MUJDEI  SALATA DE ROSII/VARZA ALBA  CEAI/APA PLATA SAPTAMANA 3 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,PESTE, BRANZA MICUL DEJUN ZILNIC SAPTAMANA 3  1 FELIE DE PAINE INTEGRALA(CU SECARA,SEMINTE,GRAHAM,NEAGRA)-fara unt, margarina  ½ LEGUMA  1 OU DE 2 ORI/SAPT FIERT/OMLETA  1 FELIE DE BRANZA LIGHT/ANCA DE 2 ORI/SAPTAMANA  1 FELIE DE SUNCA LIGHT/FRIPTURA DE 2 ORI/SAPT  1 IAURT/LAPTE DEGRESAT 1 DATA/SAPTAMANA  1 FRUCT  CAFEA SAU CEAI CU ZAHARINA(FARA MIERE,ZAHAR,FRISCA,) CU PUTIN LAPTE DEGRESAT SE MENTINE SAPTAMANA 2 LA CARE SE ADAUGA, CAND PREFERATI PESTELE IN LOC DE CARNE SAPTAMANA 4 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,PESTE, BRANZA,PASTE SE MENTINE SAPTAMANA 3 LA CARE SE ADAUGA PASTE INTEGRALE SAU/SI OREZ DE MAXIM 3 ORI/SAPTAMANA SAPTAMANA 5 : LEGUME,FRUCTE ,CARNE,PESTE, BRANZA,PASTE,DULCIURI SE MENTINE SAPTAMANA 4 LA CARE SE ADAUGA , DIMINEATA, CIOCOLATA NEAGRA, SAU 2 BISCUITI DIGESTIVI/1 TARTA CU FRUCTE, DE MAXIM 2 ORI/SAPTAMANA IN LOCUL FRUCTULUI SI NICIODATA CAND CONSUMATI PASTE/OREZ/CARTOF IN ZIUA RESPECTIVA

RECOMANDARI GENERALE  SE CONSUMA ZILNIC 1 1/2 L DE APA PLATA SI IN REST SE POATE CONSUMA LIMONADA,CAFEA FARA ZAHAR SAU MIERE CI DOAR CU ZAHARINA/FRUCTOZA  SI 1 ½ L CEAI DIN :MACESE,CODITE DE CIRES,MATASE PORUMB,AFINE  SE RESPECTA TOATA DIETA FARA A FACE SCHIMBARI DE MENIU  DIMINEATA PE STOMACUL GOL SE FACE CANTARIREA CARE SE NOTEAZA IN TABEL  TOATE SALATELE SE CONSUMA FARA MAIONEZA SAU ALTE SOSURI CI DOAR CU LAMAIE/OTET/SOS DE MUSTAR( mustar cu lamaie si putina sare) . ULEIUL DE MASLINE SE CONSUMA MAXIM 1 LINGURITA/ZI  NU SE PRAJESTE NIMIC IN ULEI  CARNEA PERMISA ESTE DE PUI/CURCAN FARA PIELITA, MUSCHI SLAB DE VITA/PORC, ORICE TIP DE PESTE  PUTETI FOLOSI CONDIMENTE FARA RESTRICTIE  NU EXISTA PORTII, PUTETI MANCA CAT DORITI  DACA INTRE MESE VI SE FACE FOAME PUTETI CONSUMA O SALATA DE MORCOVI CU TELINA IN CE CANTITATE DORITI SAU ALTE LEGUME LA ABURI/GRATAR  LAPTELE/IAURTUL NU SE CONSUMA DECAT ACOLO UNDE A FOST SPECIFICAT  CARTOFUL/MAZAREA/SFECLA ROSIE/PASTELE /OREZUL SE CONSUMA DOAR ATUNCI CAND SE SPECIFICA.NU SE CONSUMA TOATE NICIODATA IN ZIUA RESPECTIVA IAR DULCELE NU SE COMBINA CU ALIMENTELE DE MAI SUS, SE CONSUMA SEPARAT, INTR-O ALTA ZI SI CEL MULT LA PRANZ.  FRUCTELE RECOMANDATE A SE CONSUMA:MAR VERDE ACRISOR, KIWI,PORTCALA,GREF,POMELO,ANANAS PROASPAT,PRUNE,FRUCTE PADURE  NU SE CONSUMA NICI UN DULCE DECAT IN ULTIMA SAPTAMANA  NU SE CONSUMA BAUTURI ALCOOLICE/BAUTURI CARBOGAZOASE/FRESH  CAFEAUA:1-2 CESTI/ZI FARA LAPTE/FRISCA/ZAHAR  INDULCITORII POT FI:ZAHARINA, ASPARTAM, FRUCTOZA  SAREA:DE LA KALLAS CU 50% NaCl ZIUA PRIMA SAPTAMAN A

1

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3

4

5

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7

A DOUA SAPTAMAN A

 ACEST REGIM SE TINE DOAR 14 ZILE DUPA CARE MEDICUL REEVALUEAZA STAREA DE SANATATE  ACEST REGIM ESTE PROPRIETATE INTELECTUALA A DR.Pantea-Stoian Anca SI ORICE ASEMANARE CU ORIGINALUL SE PEDEPSESTE CONFORM LEGII.

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Acest regim este urmat de pacientii care au acceptul medicului nutritionist, orice alta persoana doreste sa il urmeze va face acest gest pe proprie raspundere.Interzis copiilor sub 16 ani, gravidelor,femeilor care alapteaza.