Apostila Encontro Nacional Shivam Yoga 2016

XVII Encontro Nacional do Sistema Shivam Yoga Yoga – 2016 | Ofcina e !antras – "r#$o Shivah#n Mantras: O Poder dos Sons

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Seg#indo as tradi%&es t'ntricas( o Sistema Shivam Yoga #til #tili) i)a a os !antr antras as com como #m *nga *nga++ *s t,cn t,cnic icas as de mantrali)a%-o consti stit#e t#em.se em #m meio $ara $otenciali)ar a sensi/ilidade do instr#tor e dos al#nos( levando.os levando.os a $erce/er( de orma mais int#itiva( int#itiva( todas as s#as $otencialidades( e a des$ert.las+ O Shivam Yoga tem s#a or%a intensifcada com o a#3lio dessa erramenta+ * maioria dos !antras 45haans7 se relaciona com alg#ma divindade do $ante-o hind#( mas dentro da vis-o do 8antra( essas deidades s-o re$resentativas de or%as da nat#re)a o# or%as de consci9ncia( e s-o essas re$resenta%&es :#e s-o ortalecidas :#ando n;s . Shivam todos os nossos disc3$#los e mem/ros do Sistema Shivam Yoga+ Som , or%a . Som , energia . Som , $oder . Shivam Yoga , or%a( , energia( , $oder+ $oder+ Shivam  Yoga  Yoga ,( tam/,m( !antras? !antras?

Mantra Mantra (instr (instrume umento nto/co /contr ntrole ole da mente mente): ): =Os

!ant !antra rass s#r s#rgira giram m a $art $artir ir da int# int#i% i%-o -o dos dos !aha !aha  Yog#es  Yog#es @ishis de 5harata 4Andia *ntiga7( ao estarem em medita%-o B /eira de lagos( rios( montanhas+ *o o#virem os sons do #niverso( oram trad#)indo.os em com/ com/in ina% a%&e &ess de $ala $alavr vras as em S'ns S'nscr crit ito o>+ !est !estrre *rnaldo de *lmeida 4ada$tado7+ O som de #m mantra gera vi/ra%&es es$ec3fcas e s#tis( :#e $rod#)em determinados eeitos em nossos cor$ cor$os os 3sic 3sico o( ener energ g,tic ,tico o( men mental( al( emoci mocio onal nal e es$irit#al+ *l,m disso( , im$ortante tam/,m conhecer os s3m/olos e signifcados dos mantras( a fm de a$licarmos a inten%-o correta ao ento.los( tornando.os( deste modo( verdadeiros =instr#mentos da mente>+ Orig Origin inal alme ment nte e os mantr antras as n-o tinh tinham am #ma melod elodia ia ela/ ela/or orad ada( a( send sendo o :#e :#e normalmente os mantras mais antigos s-o entoados com #ma varia%-o $e:#ena de notas 4tr9s notas7 o# ainda de orma monotonal+ Cor serem registrados em #ma l3ng#a morta 4S'nscrito v,dico e clssico7 e serem $assados no sistema "#$ta Vid
XVII Encontro Nacional do Sistema Shivam Yoga – 2016 | Ofcina e !antras – "r#$o Shivah#n Por que repetir?

* re$eti%-o a#ilia na concentra%-oFalinhamento da mente em #ma re:#9ncia constante( acalmando e dimin#indo as vi/ra%&es mentais e $romovendo( assim( #m a#mento da consci9ncia+ Code acilmente ser $erce/ida a sensa%-o de #m rer-o re$etitivo( mesmo de #ma m#sica $erce/ida como desagradvel( fcar =gr#dado na ca/e%a>( e en:#anto reali)amos o#tras atividades( $odemos de certa orma contin#ar re$etindo esse rer-o mentalmente( de orma consciente o# n-o+ Sa/e.se tam/,m :#e re:#9ncias distintas tendem a se sincroni)ar ao longo do tem$o( $or eem$lo( rel;gios de $9nd#lo sincroni)am o ritmo dos $9nd#los :#ando colocados na mesma $aredeK os /atimentos card3acos de d#as $essoas em #m a/ra%o $rolongado ass#mem o mesmo ritmo+ esta orma o o/etivo da re$eti%-o de #m mantra , o de harmoni)ar a mente com vi/ra%&es :#e $romovam a ativa%-o dos chaLras e dimin#am o r#3do mental( $ro$iciando maior consci9ncia+

O Japa Mala  Japamala 4Ga$a M re$eti%-o( !ala M cord-o o# colar7+ m

 a$amala , geralmente com$osto $or 10 contas 4de metais( minerais( ossos( sementes etc+7 e o =mer#>( conta central :#e marca o in3cio e o fm do mala+ Eistem tam/,m a$amalas menores( com PQ o# 2R contas( todas divis&es de 10+ Os mais com#ns s-o eitos de sementes de @#draLsha 4=lgrimas de Shiva>7( rvore de grande sim/olismo( nat#ral desde as $lan3cies do rio "anges( na India( at, o imalaia( e ocorrendo em certas reas centrais do Ne$alK Como utilizar: se os dedos $olegar e m,dio $ara mover

as contas+ O dedo indicador fca estendido+ omece $ela conta :#e s#cede o meru( =montanha>+ C#e as contas de se# !ala sem$re em s#a dire%-o+ ma conta , $#ada a cada re$eti%-o do mantra+ Recomendaçes: Evite deiar :#e se# a$amala to:#e o ch-o+ @ecomenda.se

$er#m.lo com ;leos essenciais e somente retir.lo $ara tomar /anho e dormir+ m mala n-o #tili)ado $ara entoar mantras , a$enas #m adorno( $ois( o :#e conere as energias de c#ra( $rote%-o( or%a( coragem etc+ , a constante $rtica de energi)a%-o atrav,s das mantrali)a%&es+

S!R"!M !#!$%!!R(&ocalises) ' eerc3cios vocais cantadosH Sa

Sa M ; M 

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Sa Re Sa

Re M @, M 

•

Sa Re "a @e Sa

"a M !i M E

•

Sa Re "a Ma  "a @e Sa

Ma M T

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Sa Re "a Ma Pa  !a "a @e Sa

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M Sol M " •

Sa Re "a Ma Pa a  Ca !a "a @e Sa a M U M *

•

Sa Re "a Ma Pa a $i ha Ca !a "a @e Sa

M Si M 5 •

Sa Re "a Ma Pa a $i Sa  Ni ha Ca !a "a @e Sa M!*! MR+,-.$J!-! M!$,R!

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 ॐ तयमबकयजहसगनमप नषव    र  ।    य  र !य     "" ।।  उव    र कनवब 

oṁ tryambakaṁ yajāmahe sugandhiṁ puṣṭi-vardhanam ǀ urvā rukam-iva bandhanān mṛtyor mukṣīyamāmṛtāt ǁ

O grande mantra da vit;ria so/re a morte !aha M "rande

!rit<#n M !orte

Ga
Nos Vedas( este mantra , encontrado em tr9s tetos . no Rig Veda( no Yajur Veda e no  Atharva Veda+ W tam/,m chamado de o mantra @#dra( reerindo.se ao as$ecto #rioso de ShivaK tam/,m de mantra 8r
O grande nJmero encontrado de dierentes inter$reta%&es deste mantra deia claro :#e nenh#ma delas a) #sti%a a todos os n3veis e signifcados :#e ele nos tra)+ * mJlti$la nat#re)a das $alavras em s'nscrito :#e a) com :#e isto sea $oss3vel+

W com#m na Andia recitarem o mantra !rit<#na
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Este mantra , cantado en:#anto os Sadh#s a$licam o Vibhuti 4cin)as de #m ogo sagrado7 so/re o cor$o+ S#a energia $rotege e orienta os
Em alg#mas escrit#ras o mantra com$leto , $recedida $or OM hrauṁJumsah F OM bhūrbhuvaḥsvah e seg#ido por OM svahBhuvahbhur  F OM HAS Jumhrauṁ OM  ( :#e , a s#a vers-o t'ntrica+ Signifcado das $alavras do  Maa Mritun0aa Mantra:

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 ॐ OM  O in3cio de cada mantra+ 8ra) a energia do mantra B maniesta%-o+  तयमबक tryambakam  M a:#ele de tr9s olhosF Shiva F 8rim#rti F 5rahma( Vishn# e Shiva F cria%-o( conserva%-o e destr#i%-o +++

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 यजह yajāmahe M *doramos( honramos( reverenciamosK

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 स गन sugandhim M $er#mado( de aroma agradvelK

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 प नष  puṣṭi  M * condi%-o /em n#trida( $r;s$ero( $lenit#de de vidaK

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 व    र  vardhanam M *:#ele :#e n#tre( ortalece( a#menta 4saJde( ri:#e)a( /em.estar7K :#e alegra( anima( e resta#ra a saJdeK #m /om  ardineiroK   पनष ' व    र  2 Pusti 3 &ardanam M :#e n#tre o#tra $essoa e d a s#a $lenit#de de vidaK  उव    र कनव  urvārukamiva M $e$ino( mel-o( nome do r#to de #ma tre$adeira c#os ramos emaranhados tornam.se #m o/stc#lo $ara se# crescimento e im$edem este r#to de li/ertar.se e cairK 4  ब 5andan6n  M do cativeiro 4O termo , realmente #m

longo a( em seg#ida( .t( :#e tam/,m $ode ser lido como n7(

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/andhanZn tam/,m signifca ligado $ara /aio+ Uido #ntamente com m[t
•

   य  र !य  m7tormu89a M Uivre( li/ertar da morte( com$osto _       तय  $or  म      H `  म      कय M m[t<# 4da morte7 ` m#L\]
`

am[tZt M me ` certe)a(

ma trad#%-o seriaH Uivra.me da morte certa+ 9.me o n,ctar da imortalidade+

,raduç
“OM !"s revere#$iamos “os tr%s aspe$tos do u#iverso em i#tegra&'o() e#ergia “per*umada( +ue a,ime#ta e #utre os seres -omo o *ruto amadure$ido . ,ibertado da trepadeira) +ue a $o#s$i%#$ia desses aspe$tos possa ,ibertar/#os da desarmo#ia e da ig#or0#$ia) para todo o sempre( 

Pron=ncia: >

Om triam/acam iadaamarr9 s#gandim $#shtivardanam

#r#va r#camiva /andanaan mriitibr m#Lshia maamritaat 