1. Aktiv Aktivit itas as Fisi Fisik k
a. Kategor Kategorii Tin Tingkat gkat Aktiv Aktivita itass Fisik Fisik Aktivitas fisik dapat dibagi dalam 4 dimensi utama yaitu, tipe, frekuensi, durasi, dan intensitas. Intensitas aktivitas fisik sering dikelompokkan dengan istilah ringan, sedang, dan berat (!", #$1%&. Aktivitas fisik dapat pula dinilai dalam bentuk total volume aktivitas fisik atau pengeluaran energi yang berkaitan dengan aktivitas fisik. 'ada saat pengkaian aktivitas fisik yang dilakukan, total volume aktivitas fisik sangat berperan, karena faktor ini akan memberikan dampak yang signifikan pada status kesehatan. Total volume aktivitas fisik dapat dapat diukur diukur dengan satuan satuan Metabolic Energy Turnover ( MET MET & baik perhari maupun perminggu. )ara perhitungan ini yang sering digunakan dalam menghitung total aktivitas fisik dengan menggunakan kuesioner. *umus Tingkat Aktivitas Fisik + 'A
¿
Σ ( PAR PAR x alokasi waktutiap waktu tiap aktivitas aktivitas ) 24 jam
Keterangan + 'A - Physical - Physical Activity Level (Tingkat Aktivitas Fisik& 'A*- Physical 'A*- Physical Activity Ratio (umlah energi yang dikeluarkan untuk enis aktivitas per satuan aktu tertentu. Tabel Tabel /. Kategori Aktivitas Fisik Kategori Aktivitas Fisik *ingan edang 6erat
0ilai 'A 1,4$ 'A 'A 1,23 1,5$ 'A 1,33 #,$$ 'A #,4$
umber + FA" FA" 7 !" 7 808, #$$1
Tabel 2. Physical Activity Ratio (PAR) dari seumlah aktivitas fisik yang sering dilakukan Physical Activity Aktivitas Ratio ('A*& Tidur 1 Kontruksi umum di luar gedung /,/ Tukang kayu %,/ 9embaa barang berat :,$ 9engumpulkan kayu :,$ ;uduk, pekeraan kantor ringan, pertemuan, 1,/ perakitan7perbaikan yang ringan 6erdiri, ringan (penaga took, penata rambut, dll& #,/ 6erdiri sedang (pedagang, mengangkat barang %,/ yang ringan& 9embersihkan rumah (sambil berdiri& %,/ 9en
Aktivitas 9engendarai bus, kereta api 9engemudikan sepeda motor 9enarik be12km7am& 6ersepeda (12=## km7am& 6ersepeda (>## km7am& 6eralan, perlahan (>%,# km7am& 6eralan, sedang (4,: km7am& 6eralan,
Physical Activity Ratio ('A*& 1,/ #,/ 2,/ 4,$ 2,/ 1$,$ #,$ %,/ 4,$
DAFTAR PUSTAKA
Alfiah, ri idyati. #$1$. Faktor Risiko yang Berhubungan dengan Keadian Penyakit !iabetes Melitus "ada Pasien Ra#at $alan di Ru%ah &akit '%u% Pusat !rKariadi &e%arang Tahun *+*. Tesis. 8niversitas 0egeri emarang Al%atsier, &unita *+* Prinsi" !asar -l%u .i/i, $akarta0 PT .ra%edia Pustaka 'ta%a Almatsier, unita. #$1%. Penuntun !iet Edisi Baru, ?akarta + 'T @ramedia 'ustaka 8tama Amanina, Aka. #$1/. 1ubungan Asu"an Karbohidrat dan &erat dengan Keadian !iabetes Melitus Ti"e -- di 2ilayah Kera Puskes%as Pur#osari kripsi. 8niversitas 9uhammadiyah urakarta. Ameri
6adan 'enelitian dan 'engembangan Kesehatan Kementrian Kesehatan *I. #$1%. R-&ET KE&E1ATA6 !A&AR *+7 6adan 'enelitian dan 'engembangan Kesehatan Kementrian Kesehatan 'rovinsi Cogyakarta. #$1%. R-&ET KE&E1ATA6 !A&AR PR48-6&- 94.9AKARTA *+7 6e More Than Aerobic Training -n Adults 2ith 1% ;ahlan, opiyudin #$$/ Besar &a%"el !ala% Penelitian Kedokteran dan Kesehatan, ?akarta + 'T A*KA0 D0TD*TAI09D0T A0; D;8)ATI"0 I0 !A*9"0C ;epartemen @ii dan Kesehatan 9asyarakat. #$1$. .i/i dan Kesehatan Masyarakat ?akarta + 'T *aa @rafindo 'ersada. ;epartemen Kesehatan *epublik Indonesia. #$1%. Riset Kesehatan !asar *+7, ?akarta+ 6adan 'enelitian dan 'engembangan Kesehatan Kementrian Kesehatan *I ;epartemen Kesehatan. #$1$. Pedo%an Teknis Pene%uan dan Tatalaksana Penyakit !iabetes Melitus. Dko, Akhmad. #$1$. 1ubungan Aktivitas Fisik dan -stirahat !engan Kadar .ula !arah Pasien !iabetes Melitus Ra#at $alan R&'! Pro3 !r Margono &oekardo kripsi. Fakultas Kesehatan 8niversitas 9uhamadiyah 'urokerto Fitriyani. #$1#. Faktor Risiko !iabetes Melitus Ti"e di Puskes%as Keca%atan >itangkil dan Puskes%as Keca%atan Pulo Merah, Kota >ilegon. kripsi. Fakultas Kesehatan 9asyarakat 8niversitas Indonesia. !asdianah,!.*., iyoto,., 'eristyoati,C. #$14. .i/i, Pe%anta"an .i/i, !iet !an 4besitas 0uha 9edika+ Cogyakarta. !utagalung, #$$4. Karbohidrat . 6agian Ilmu @ii Fakultas Kedokteran 8niversitas umatera 8tara. Ilyas, D. I., #$11. "lahraga bagi ;iabetesi dalam+ oegondo, ., oeondo, '., ubekti, I., Dditor. Penatalaksanaan !iabetes Melitus Ter"adu bagi dokter Istiany, A, *usilanti. #$1%. .i/i Tera"an 6andung + 'T *emaa *osdakarya $auhari, A *+7 !asar;!asar -l%u .i/i, 9ogyakarta0 $aya -l%u
istiana 0, 9ulyasari I, 'aundrianagari 9. #$1#. 1ubungan Asu"an Karbohidrat &ederhana dan Aktivitas Fisik !engan Kadar .lukosa !arah Pada Penderita !iabetes Melitus Ti"e 2anita 'sia ?@;@@ Tahun !i Kelurahan .eda#ang Keca%atan Banyu%anik Kota &e%arang kripsi. tikes 0gudi aluyu Maulana, Mir/a **< Mengenal !iabetes Melitus, 9ogyakarta 0 Kelo%"ok Penerbit Ar;Ru// Media %au"un edukator diabetes. ?akarta+ Fakultas Kedokteran 8niversitas Indonesia 0otoatmodo, . #$1$. Metodologi Kesehatan Masyarakat , ?akarta+ *ineka )ipta. 'erkeni ('erkumpulan Dndrokinologi Indonesia&. #$11. E Konsensus Pengelolaan dan Pencegahan !iabetes Melitus Ti"e di -ndonesia Tahun *++. ;iakses tanggal #/ ;esember #$1/ 'erkeni. #$$5. Penatalaksanaan !iabetes Melitus Ter"adu Ti"e , ?akarta + '6 'usat Kesehatan 9asyarakat ?etis Kota Cogyakarta. #$12. !ata Penyakit Tidak Menular Tahun *+ Cogyakarta + 'uskesmas ?etis. nehalatha, )hamukuttan, dan *a
i
KUESIONER AKTIVITAS FISIK SELAMA 24 JAM No
Kegiatan
Alokasi wantu (Ja!
"AR
Alokasi waktu # "AR
"AL Σ ( PAR x alokasi waktutiap aktivitas ) 24 jam
umber + FA" 7 !" 7 808, #$$1
