Udruženje za sistemsku porodičnu terapiju i sistemska rešenja Srbije i Crne Gore
Seminarski rad: KORACI ZA RAZVIJANJE INTUICIJE
Mentor:
Student:
Vladica Ilić
Vesna Živanović Beograd, januar 2011. godine
SADRŽAJ
0. 1. 2. 3.
Umesto uvoda Uvod Pojam i iskustvo intuicije Šest koraka za razvijanje intuicije 3.1. Uzemljenje 3.2. Centriranje i otpuštanje 3.3. Potvrivanje i povezivanje 3.4. Poravnanje 3.5. Traženje – postavljanje pitanja 3.6. Primanje 4. Umesto zaključka 5. Literatura 6. Prilog – koncept radionice
3 3 3 7 7 9 10 11 13 14 15 16 17
2
KORACI ZA RAZVIJANJE INTUICIJE Zašto aneli lete? – Zato što sebe smatraju lakim!
UMESTO UVODA Napomena, kratko uputstvo pre čitanja ovog seminarskog rada: boldom i italikom obeleženi su delovi rada koji predstavljaju uputstva za li čno iskustvo, delovi su scenaria radionice koja je u celini priložena na kraju rada. Izme u su teorija i razmatranja.
1. UVOD Koja je vaša asocijacija na re č „intuicija“? Koja su vaša iskustva s njom? Razmeniti asocijacije onih koji žele da ih podele s grupom. U kojem delu vašeg bi ć a prebiva intuicija? Dodirnite taj deo sebe. Ako imate potrebu, imenujte, opišite, recite...
2. POJAM I ISKUSTVO INTUICIJE Intuicija prema Leksikonu stranih reč i i izraza Milana Vujaklije poti če od latinske re či intueor – sagledam, opazim; novolatinski – intuitio i ima zna čenje: 1. fil. neposredno opažanje, neposredno uvi anje, duhovno gledanje, neposredno ste čeno saznanje, tj. ono do kojeg se nije došlo putem iskustva ili razmišljanja (refleksije), neposredno doživljavanje stvarnosti, „otkrivenje koje se razvija iz čovekove duše“ (Gete). 2. naslu ćivanje, predose ćanje, slutnja. Intuicija je snažan oblik prikupljanja informacija koje na razli čite načine mogu biti upotrebljene u svakodnevnom životu. Ono što je instinkt za životinje, može biti intuicija za ljudska bića. Intuicija je uro ena sposobnost svakog od nas da neposredno, spoznajom iznutra opaža stvari i pojave. Intuicija je direktna veza s duhovnoš ću, s nevidljivim, s „kanalisanjem“ u smislu stanja u kojem nam je na raspolaganju mudrost i kreativnost iz našeg najdubljeg izvora. Intuicijom smo samo svoji, jedinstveni, ali i potpuno povezani s Univerzumom. Prema iskazu jednog prijatelja, intuicija je prise ćanje na ono što znamo. Intuicija se uobičajeno naziva „šestim čulom“. Njoj nasuprot je racionalni um koji se formira tokom našeg života na osnovu direktnog životnog iskustva i cilj mu je da nam pomogne u adaptaciji. S druge strane, intuitivni um ima pristup neograni čenoj količini informacija, polju. Kažem POLJU, jer imam predstavu da je ona povezana s na činom spoznavanja u polju porodi čnih konstelacija. Intuicija je sposobnost da se pristupi tom POLJU, da se informacije sortiraju i 3
filtriraju one koje su nam potrebne da bismo živeli u saglasju s tim Poljem, s ljudima oko sebe, s članovima naše porodice i porodi čnog stabla, sa svime što nas okružuje, bilo vidljivo ili nevidljivo. Univerzum je u nama. Možemo re ći i Bog, Istina, Duh, Otac ili nekako druga čije. (Koja je vaša reč za Tu Veliku Energiju koja nas okružuje i č iji smo delić , kao kap u okeanu?) Živeti povezano s tim okeanom, biti čisti kanal Univerzuma predstavlja najve ći izazov ljudskog života i nudi najve ću moguću radost i ispunjenje svakom ljudskom bi ću. Biti povezan, kanalisati, ispunjavati volju Božiju, živeti u skladu sa Svetloš ću, Univerzumom, znači živeti punim plu ćima, strasno, imati duboke veze s ljudima, igrati se, raditi, stvarati, uživati u novcu, materijalnim stvarima i svetu oko nas, biti ono što jesmo u potpunosti i tada Univerzum kroz nas stvara, manifestuje se, postoji, jeste... MEDITACIJA ULAŽENJA U KONTAKT S INTUICIJOM: Pre nego što se upustimo u meditaciju, pomislite na neki problem, pitanje koje vas mu č i i koje vam je važno. Pitanje intuiciji bić e formulisano u smislu: Šta treba da radim u ovoj situaciji? Ili – Šta treba da znam u vezi s ovom situacijom? Sada udobno sednite (ili lezite), dišite duboko, obra ć ajuć i pažnju na svaki udah i izdah i sve više opuštajuć i telo. Opustite svoje telo i um i dopustite svojim mislima da plove. Ne poklanjajte pažnju nijednoj od njih. Usmerite svoju svesnu pažnju na deo tela gde ose ć ate svoju intuiciju. To može biti podru č je stomaka, solarnog pleksusa. ( To je fizič ko mesto, prema Shakti Gawain, s kojeg najlakše možete stupiti u kontakt sa svojom intuicijom Prema Krijanandi može biti predeo srca i tre će oko. ) Zamislite da na tom mestu boravi mudro bi ć e. Možete imati sliku ili samo ose ć aj mudrog bić a. Sada kada ste stekli sliku ili ose ć aj svog mudrog bić a, možete mu postavite pitanje. Opustite se i slušajte, vidite, osetite odgovor. Odgovor može do ć i u vidu reč i, oseć anja ili slike. Odgovori su obič no vrlo jednostavni, odnose se na sadašnjost i prati ih ose ć anje da su pravi, istiniti. (Prema Šakti Gawain) Kako ćemo razlikovati intuiciju i intuitivni odgovor od svih drugih, koji to nisu? – Ose ćaj intuicije prati ose ćaj živosti i snage, radosti i uzbu enja, i otvara sve ve ći broj novih mogućnosti, jer u tom mudrom bi ću unutar nas je ogromni potencijal snage i mo ći koji je u stanju da odgovara na pitanja, da nas vodi i usmerava. Ako niste sigurni da li se radi o intuiciji ili racionalnom umu, ego-glasu unutar vas, ponovite proces i tražite potvrdu. Intuicija ne pripada ni ženama ni muškarcima. Postoje pokazatelji koji ukazuju da su žene intuitivnije kada je u pitanju razumevanje drugih osoba, a muškarci kada je u pitanju njihov posao. Stalno je prisutna. Ona obuhvata našu osetljivost. Kako razvijamo svoju sposobnost da se uskladimo sa njom i povežemo se s tim suptilnim energijama, tako razvijamo najlepšu i najkorisniju veštinu. Osposobljavamo se da budemo vo eni mudrošću koja obitava u našim unutrašnjim osećajima, a kroz suptilne poruke koje primamo. Što više razvijamo povezanost s intuicijom, lakše se povezujemo s Duhom, an elima i vodičima, a s druge strane s Poljem u kojem smo – što je zna čajno za porodi čne konstelacije, bilo da se odvijaju pred nama i radi nas, bilo da smo predstavnik u njima. Kada smo kreativni, intuicija je takoe u velikoj meri prisutna. Šta nam stoji na putu prosvetljenja, uživanja u 4
životu „punim plu ćima“? – Naš racionalni um. On je kao naša rudarska svetiljka koja osvetljava delić prostora ispred nas, tamo gde usmerimo snop svetla, svoj pogled. Nasuprot njemu je itnuitivni vid, koji, da tako kažemo, sagledava taj isti prostor s pozicije Istine i svetlosti same, sveobuhvatno, ali nam prosle uje jedan segment te (istinite) informacije koji je od vitalnog zna čaja za naš život. Kada se ego (ovde u smislu naše slobodne volje) preda i naš racionalni um položi oružje i prepusti mesto svetlosti i prosvetljenju. Tada duh prodire u svaku ćeliju našeg tela i bi ća i transformiše tamu u svetlost. Naše telo postaje jasnije oblikovano, ja če, zdravije i lepše. Budu ći da je naš život naša kreacija i ogledalo naše transformacije, u svim formama našeg života (dom, posao, komunikacija i odnosi s ljudima, novac itd.) ogleda se mo ć i lepota našeg duha, svetlost. MEDITACIJA prožimajuć e zdrave svetlosti: Sednite udobno (ili lezite), zatvorite o č i i opustite se. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahom opustite svoje telo i um. U ite na svoje mirno mesto. Kreira ć ete ga u ovom trenutku ako ga ve ć nemate. Dakle, zamislite svoje mirno mesto, gde ste potpuno spokojni i zašti ć eni. Vaše tiho mesto. Sada zamislite kako s tog mesta sija predivno zlatno svetlo. Svetlo se širi i prekriva sve, vaše tiho mesto i vas u njemu. Svetlost se širi na vas i potpuno ispunjava vaše telo. Prodire u svaku ć eliju, svaki molekul i atom vašeg tela. Zamislite kako celokupno telo sija i zra č i ovom svetloš ću .Osetite kako se vaše telo menja – postaje zdravije, ja č e i lepše. Zamislite kako se sve u vašem životu menja na slič an nač in. Sve se kupa u toj zlatnoj svetlosti. (prema Shakti Gawain) U meditaciji ulaženja u kontakt s intuicijom videli smo da Shakti Gawain imenjuje solarni pleksus i manipura čakru za sedište intuicije. Na drugom mestu (str. 31) svoje knjige kaže da „ne razume u potpunosti neverovatan na čin na koji intuicija funkcioniše“. Prema Krijandi, dve čakre su posebno zna čajne za povezivanje s intuicijom. To su: anahata, dorzalni centar ili srčana čakra, i druga je adžna čakra, treće ili duhhovno oko smešteno izme u obrva. U ovoj poslednjoj smešten je supersvesni um. Pitanja: Kako funkcioniše intuicija? Gde joj je sedište? Kako da postanemo svesni svojih č akri i onih kojima funkcioniše intuicija? – Ova pitanja ostaju za kasnije izu čavanje. Sada nam preostaje da se držimo postoje ćih saznanja i istražujemo pomenute čakre po Krijanandi. VEŽBA za usmeravanje pažnje na anahata i adžna č akru: Sednite uspravne kič me i otpustite svoje misli. Opustite se. Poč nite da dišete tzv. „obič nim joga disanjem“ u ritmu odbrojavanja 12 za udah, zadržavajuži dah brojte do 12 i izdahnite tako e do 12. Ciklus ponoviti 6 do 12 puta. Potpuno izdahnite i ostanite nekoliko trenutaka mirno sede ć i. Sada usmerite svoju pažnju na oblast iza svog srca. Zamišljate kuglu svetlosti koja se odatle širi i raste, obuhvataju ć i vas, sobu u kojoj se nalazite, ku ć u, susedstvo, zemlju, svet i ceo kosmos. Zamislite kako su svi i sve okupani ovom svetloš ć u. Pokušajte da osetite toplotu i energiju u anahata č akri. SADA preusmerite pažnju na adžna č akru, tač ku izme u obrva. Naberite obrve nekoliko puta da biste stimulisali energiju koja se tu nalazi. Usredsredite se na odašiljanje zraka svetlosti iz ove ta č ke. Osetite kako ovaj snažan zrak svetlosti, kre ć uć i se kroz kosmos, odnosi sve senke bola i tuge. Pošaljite ih što dalje u prostor. Potom se opustite i osetite zrač eć i centar energije i svetlosti iz centra izme u obrva.
5
Buduć i da ove dve č akre deluju kao centri za odašiljanje i primanje naših misli i ose ć anaj, sledi tehnika za usaglašavanje s intuitivnim vodi č em. TEHNIKA za usaglašavanje s intuitivnim vodi č em: 1. Koncentrišite se na adžna č akru koja je kao odašilja č naših misli, zatražite uputstvo, npr. Šta mi je č initi? Bitno je stvoriti jasnu mentalnu sliku pitanja koje imamo. 2. Odgovor smireno sa č ekajte u anahata č akri ili srč anom centru/prijemniku. Odgovor ne stiže na mentalnom nivou. Odgovor stiže na samom kraju traženja uputstva, i to kasnije, č ak i posle nekoliko dana. Ako ne dobijete nikakvo rešenje, možete predložiti nekoliko alternativnih rešenja i vidite koje od njih dobija posebnu podršku vašeg srca. (prema Krijanandi) Kada postoji uverenje, strpljenje i pozitivna odre enost, pravi odgovor stiže tokom vremena. Veoma je važno biti što nepristrasniji i nemati o čekivanja. Intuicija nikada ne funkcioniše dobro kada smo u emocionalnoj buri. Mo ćna emocionalna energija naših sklonosti i odbojnosti je snaga koja može da nadvalda čistu intuiciju. Zato je važno da prepoznamo osećanje ravnodušnosti i nepristrasnosti koji su nepogrešivi znaci istinskog usmerenja. Prema Krijanandi, kao što smo ve ć naveli, intuicija je i u tre ćem oku, adžna čakri, i u srcu, srčanoj čakri. U trećem oku je odašilja č, a u srcu je prijemnik. Prema Sandy Breckenridge i Kirku VandenBergheu, prebivamo u srcu ili ose ćamo srcem kada smo balansirani kao ljudsko biće, kada smo u svom težištu – kada ose ćamo energiju srca, a to zna či kada: -
osećamo ljubav i kada smo voljni da podržavamo ljubav; prebivamo o onom delu sebe koji ose ća želju; prebivamo u onom delu koje ima kapacitet da spozna samog sebe; osećamo mudrost u svetu, Univezumu, svemu svorenom.
Znači, važno je da imamo poverenja u ono što srcem spoznajemo, da verujemo svom srcu. Koraci za razvoj intuicije razli čiti su prema razli čitim autorima. Prema Sandy Breckenridge i Kirku VandenBergheu to su: 1. 2. 3. 4. 5. 6.
uzemljenje, centriranje i otpuštanje, potvrivanje i povezivanje, poravnanje, traženje – postavljanje pitanja, primanje.
U daljem izlaganju razmatra ćemo šest koraka za razvijanje intuicije prema Sandy Breckenridge i Kirka VandenBergheu.
6
3. ŠEST KORAKA ZA RAZVIJANJE INTUICIJE 3.1. UZEMLJENJE Iako svako od nas ima sposobnost da razvije svoju intuiciju, neki ljudi primaju čistiji signal od drugih. Zašto je to tako? Zato što intuitivniji ljudi lakše prihvataju svoju osetljivost, a ne oslanjaju se kao ovi drugi toliko na svoje misaone oblasti, koji su i više vezani za svoje misaone dijaloge. Što je osoba više uzemljena i centrirana (o čemu će biti reči u narednom poglavlju), to joj je lakše da osvesti svoju istan ćanu osetljivost i u stanju je da obrati pažnju na nju. Što su ljudi svesniji onoga što je iza njihovog uma, to su svesniji svoje pune prirode, koja je mudra i divna! Drugim re čima, intuicija je proces kojim se dozvoljava da informacija koja je u pozadini i van nečije svesnosti, postane figura i unutar ne čije svesnosti. Prvo se moramo odre ći svojih mentalnih sudova i prepustiti se zabavi! Moramo nau čiti da ne angažujemo (ne radi se o tome da otka čimo!) onaj aspekt rezonovanja koji voli da kategorizuje i katalogizira, da svrstava i imenuje. Taj aspekt našeg bi ća često zanemaruje suptilne intuitivne poruke koje primamo i ozna čava ih kao proizvode naše mašte. Kada se igramo vežbajući intuiciju, nije važno ako primamo iz svoje mašte, važno je da smo kreirali jedan zaštićen prostor, da istražujemo, da se zabavljamo i vežbamo svoja čula. Na neki na čin, intuicija je oblik umetnosti. Ona je veština. Može se razviti kroz nameru da se povežemo s njom (intuicijom). Uzemljenje sadrži u sebi akciju koja priziva stanje bivanja. Suštinski, kada smo uzemljeni, mi smo u stanju bi ća: svesni smo svog fizi čkog tela i povezani s Majkom Zemljom. Povezani smo sa sadašnjim trenutkom dok opažamo da smo fizi čkim telom povezani sa zemljom. Bukvalno: „došli smo sebi“. Kada smo veoma zaposleni, gubimo se, bivamo van sebe, nismo svesni sebe ni sadašnjeg trenutka. Šta možemo da u činimo da bismo došli k sebi? – Prvo možemo duboko da izdahnemo, a potom duboko udahnemo. Duboko disanje je prirodan na čin da se povezujemo telom za Majku Zemlju. Pove ćanje svesnosti disanja, automatski oživljava ose ćaj čula. Postajemo svesni svog tela… prstiju, kolena, laktova, nosa itd. Postajemo svesni i prostora u kojem telo postoji. – Pošto smo osvestili svoje telo i njegovu vezu s Majkom Zemljom, možemo pozvati svoja čula da se probude u toj vezi. Ona to mogu da u čine na nebrojeno mnogo na čina. Pozivam vas da uradimo jedan eksperiment: EKSPERIMENT PREVALENTNOG Č ULA: Sednite udobno, spustite pogled linijom nosa, ili zatvorite oč i i duboko izdahnite. Uvucite stomak, kako biste istisnuli vazduh iz plu ć a, a potom pustite da vazduh u e u pluć a. Udahnite duboko! Dišite duboko… dubok udah, dug – produžen izdah. Dišite šumno, provla č eć i vazduh kroz stisnuti glotis (jezik je postavljen 7
na gornjem nepcu, iza korena sekuti ć a, grlo je stisnuto, kao da se spremamo da se iskašljemo – to je tzv u aji joga disanje)... /dišemo tako 3 do 5 minuta/ Osetite svoje telo sada i ovde. Obratite pažnju koje od pet č ula ć e isplivati u vašem iskustvu… Da vas č ujemo, kako ste prošli kroz ovo iskustvo? Hoćete li osetiti kinestetič ki oset č ula dodira (neka postojanost, težina, lako ća, stopala na podu, ose ćaj kao kada milujete svog ljubimca i sl.) ili ćete doživeti neku svetlost i spokoj u srcu (čulo vida) itd.? Ose ćaj povezanosti s čulima – uzemljenje biva pobu eno na jedinstven način. Svaka osoba je tu kreativna po sebi. Vizuelni doživljaji, kao, na primer: progrevanje svetlosti kroz prozor, senke na zidu, slika lišća na drve ću; ili vienje sopstvenog tela iz pti čije perspektive; prime ćivanje da sedimo na stolici, da smo stopalima povezani s podom, da je pod povezan s temeljem zgrade, a ovaj sa Zemljom. Slušni doživljaj može da bude manifestovan kroz duboku tišinu (koja se čuje) ili buku okruženja. Mirisni doživljaji mogu biti sadržani u miomirisu cve ća koje donosi vetri ć. Kod nekih i čulo ukusa može da bude u funkciji uzemljenja i povezivanja sa sadašnjim trenutkom. Naravno, mogu biti kombinovane i dve ili više čulnih senzacija.
Šta je važno? – Da imamo nameru da se uzemljimo povezuju ći se s čulima u sadašnjem trenutku. Uzemljujući se na ovaj na čin možemo zapaziti koja čula su nam dominantna. Ukoliko osoba razmišlja o tome kojim čulima da da prednost, neka istražuje sva čula i osete njihovim pobuivanjem – koja su mu primamljivija i zabavnija da s njima eksperimentiše. Zaključak: Važno je imati nameru povezati se s intuicijom! Važno je zamišljati i igrati se, prepustiti se zabavi! Važno je pri tome ostati u uzemljenom stanju. Disati! Početi s dubokim izdahom, i zatim duboko disati. Ponavljanje procesa disanja (udah – izdah) potpomaže ose ćaj SADA, a povezanost s Majkom Zemljom može se javiti na mnogo sasvim individualnih i kreativnih na čina. Posledica ovog koraka jeste da osoba otkrije kada i gde se javlja povezanost, kroz koja čula i koje trenutke (da li je to meditacija, šetnja, maženje ljubimca, nega bilja u ku ći ili bašti… itd.).
8
3.2. CENTRIRANJE I OTPUŠTANJE AFIRMACIJE ZA POVEZIVANJE I UZEMLJENJE: Zatvorite oč i, opustite se i pomislite: - Svestan/svesna sam sadašnjeg trenutka. - Svestan/svesna sam šta vidim, unutra i spolja… - Svestan/svesna sam šta č ujem, unutra i spolja… - Svestan/svesna sam šta kušam, unutra i spolja… - Svestan/svesna sam kako se ose ć a moje telo… - Moja č ula su centrirana unutar mog tela… - Moja energija je povezana s energijom Zemlje. Ove afirmacije mogu pomo ći da postanemo centrirani u sopstvenom telu i da otpustimo eventualne blokade koje se mogu na ći na putu razvoja naših intuitivnih čula. Pošto smo se centrirali u svom bi ću, moramo do ći u dodir s onim aspektima sopstvene li čnosti koji mogu biti ograni čenja našoj sposobnosti da pristupimo intuiciji. Ograničenja uključuju: strahove, sumnje, o čekivanja, kontrolu, vezanosti, blokade, stavove i mišljenja, sudove, zastrašenosti itd. Ako smo u umu i analiziramo, sigurno blokiramo tok. U stvari, više nas interesuju ograni čeni odgovori koje bismo mogli da imamo. Da bismo došli do intuitivnih spoznaja moramo da napravimo prostor za prime ćivanje. Da bismo dali prostora, prvo moramo da odamo čast strahu ili bilo kojem od ogani čavajućih verovanja, i to tako da sami isplivaju umesto da se njima mentalno bavimo. Kada im dozvolimo da isplivaju, setićemo se i da dišemo. Disanje će nam pomoći da se pokrenemo napred. Primećujemo – ne analiziramo svojim umom! Pažljivi smo i tako razvijamo unutrašnjeg posmatrača. VEŽBA za razvijanje unutrašnjeg posmatrač a: Sednemo udobno i u stanju smo pažljive usredsre enosti na disanje: udišemo svetlost, izdišemo ograni č enje. Pošto dišemo duboko, pozivamo u sebe mnogo ljubavi i svetlosti. Ovaj proces uzrokuje otvaranje za više stepene svesnosti. Kada izdišemo, izbacujemo stres, strah, sumnju itd. Ovo pomaže da naša intuicija teč e prirodno kao naš dah. Dišemo duboko, iz donjeg dela stomaka, angažuju ć i celokupni sistem č akri. Ovakvo disanje pomaže da udahnemo svetlost i otpustimo blokade i da se povežemo sa zemljom. Ovakvo disanje tako e pomaže da se povežemo s dragocenim sadašnjim trenutkom. Da sumiramo prva dva koraka: Pošto smo se uzemljili, priznali smo svoj centar preko afirmacija koje smo naveli. Tako nema više strahova ni ograni čavanja koja mogu da do u u našu svesnost. Zatim udišemo svetlost i ljubav iz dubine stomaka i upotrebljavamo tu energiju da oslobodimo strahove i ograni čenja kada izdišemo. To činimo dok ne osetimo mir i opuštenost. Što više to vežbamo, postaje sve jednostavnije. Povećanje senzibiliteta za intuiciju obezbe uje vrata za ulazak ve će količine ljubavi, saosećanja i razumevanja u naš svet. Tako e doprinosi povezivanju sa izvorima koji su puni smisla, što utiče i na pove ćanje osećanja lične sreće. 9
3.3 POTVRIVANJE I POVEZIVANJE Prva dve koraka u ovom sledu vežbi obezbedila su jednu oazu koja nas distancira od straha, haosa i zbunjenosti. Zašto je to tako? – Zato što kada ostvarimo unutrašnji mir i otvorimo se, to nam pomaže da se povežemo s rezervoarima ljubavi i svetla u nama. Na isti na čin izvor nas snabdeva životvnornom vodom, ulaze ći na ova sveta mesta snabdeva nas ljubavlju prema sebi, ravnotežom i povezuje nas s prirodom i kreativnoš ću. Kada smo uzemljeni, centrirani i otpuštamo, tada nam je lakše da osetimo lepotu svog unutrašnjega bi ća ljubavi. Kako da se povežemo s tim unutrašnjim izvorom? Treba da budemo voljni da: -
dišemo, osećamo Majku Zemlju, potvrdimo (priznamo) svoja čula, otpustimo stres iz tela, otpustimo bilo koje ograni čavajuće uverenje.
Praktikujući prva dva koraka onako kako što smo naveli, možemo primetiti produbljivanje stanja i suptilni porast energije. Svaki korak je proizišao iz prethodnog. U tre ćem koraku suština je u tihom ponavljanju snažnih izjava, tzv. afirmacija. Afirmacije pomažu da se povežemo s Duhom, one pro čišćavaju sam put do energije s kojom želimo da se povežemo. Kada je osoba povezana, na njenom licu može se primetiti opušteniji izraz, što proizilazi iz pokreta osobe da se oslobodi svojih ograni čenja (strah, sumnja, stres...). Koju afirmaciju upotrebljavamo? – U njoj je sadržana naša namera da se povežemo s čistom ljubavlju i to izražavamo, tvrdimo. Tako e prizivamo celovitu zaštitu od bilo kojih negativnih sila. Prema svom ose ćaju biramo termin koji će se odnostiti na Boga. To može biti: Bogovi, Univerzum, Božanska ljubav, Ljubav, Svetlost, Božanska energija, Kosmi čka energija, Beskonačna mudrost, Otac – Majka – Bog itd. Osoba koristi termin koji najdublje rezonira s njenim srcem i prema tome afirmacija može biti formulisana ovako:
„Božanska Svetlosti, teci kroz mene, dok ja otpuštam ogani čenja, da mi doneseš snagu za ono što suštinsko, zbog najvišeg i najboljeg sveopšteg dobra.“ Povezujemo se sa svojim pojmom onoga što jeste i potom se poravnavamo s dodatne tri namere: -
prva namera je „ono što je suštinsko“, druga namrea je „otpuštanje ograni čenja“, treća je „najviše i najbolje dobro za sve“.
Pod „povezivanjem s onim što je suštinsko“, mi ne privla čimo komunikaciju s energijama koje imaju nešto da kažu ali nisu sklone da nam daju korisne informacije. Ako ne kreiramo ovu nameru, možemo stupiti u kontakt s nekim od bi ća koja jedva čekaju da podele svoje stavove, često tvrdeći da su „istiniti“, i tako proizvedu usmerenje koje žele da nam nametnu. 10
Pod namerom „otpuštanja ograni čenja“, mi s lako ćom prevazilazimo sva ograni čavajuća verovanja. Pod povezivanjem samo s onim što je najbolje i najviše dobro za sve – ne ćemo prizvati konfuznu, manipulativnu energiju koja je usmerena na kontrolu i mo ć. Umesto toga bi ćemo korisno voeni do pomažu će i upotrebljive informacije. Praktikujući na ovaj na čin povezivanje s intuicijom, ovim korakom kojim se ponavljaju afirmacije, izazivamo ose ćaj koji može da izgleda sli čan zaljubljivanju ili blaženstvu. Oni koji su već bili u kontaktu s ovim suptilnim nivoom mogu da se ose ćaju proširenim, lakšim ili da osećaju težinu, ili imaju ose ćaj da su postali ve ći. Tokom ovog iskustva važno je biti otvoren za igru i uživati u iskustvu.
3.4. PORAVNANJE Poravnanje nas u či kako da uskladimo svoje srce s „onim što jeste“. Ovaj proces deluje kao most do metafizi čke realnosti. To je korak koji kreira most izme u naše percepcije fizi čkog sveta i metafizičke realnosti. Metafizičko zna či izvan fizičkog. Pošto fizi čka realnost nije razli čita od metafizi čke, to zna či da ove dve realnosti nisu u suprotnosti. * Izraz „metafizika“ poti če od grčke reči i znači ono što dolazi posle fizike. Fil. U zbirci Aristotelovih dela stajale su knjige koje su se bavile na čelima i uzrocima stvari posle (meta) njegove fizike ( ta fisika). To prvobitno čisto spoljašnje obeležje, upotrebljeno je docnije za obeležavanje mišljenja koje se bavi onim što je van granica iskustva, onim što je izvan prostorno-vremenske stvarnosti; otuda: nauka o poslednjim principima i uzrocima stvari, o saznanju stvari po sebi. Tri glavna problema kojima se metafizika oduvek bavi jesu: Bog, sloboda, volja i besmrtnost duše. Suprotnost joj je dijalektika. (Milan Vujaklija – Leksikon stranih reč i i izraza) Proces razvijanje intuicije u či nas kako da slušamo druge i sebe. Slušanje je dragocena komponenta komunikacije. Ono poja čava našu sposobnost da posmatramo i u čimo od prirode. Postoji bogatstvo suptilnih informacija koje su tokom svih vremena usmerene ka nama. Otvor potreban za intuitivno prikupljanje je veština koju možemo da razvijamo i znak je inteligencije. Ona ljudima dozvoljava da iskoriste više od znanja i mudrosti koje poseduju u svom biću, i osete svoju povezanost sa „svim što jeste“. Kada napravimo idola od fizi čkog sveta, kreiramo ose ćaj razdvojenosti izme u naše duše i tela. Tada smo manje svesni kapaciteta svog tela i mudrosti koja je u nama. Taj stav je karakterističan za većinu kultura. Kako ojačavamo u svojoj snazi da znamo i razumevamo, postajemo sve svesniji sopstvene celovitosti. Učimo da postoji nešto ve će od nas, realnost iza onoga što fizi čki percipiramo. Ta
11
metafizička ravan daje nam nadu i uliva veru da možemo da na emo odgovore na pitanja na koja samo u fizi čkoj realnosti nema odgovora. Koji divan deo naše prirode ima kapacitet da nam omogu ći da se povežemo s ovom nevidljivom stvarnoš ću? Koji deo naše prirode grli ljubav i u stanju je da dela, prima i prenosi suštinske informacije koje su za najviše i najbolje dobro? – Naš sr čani centar! Naše srce je taj naš beskrajni put ka mudrosti i čudesnom. Naše srce ima sposobnost da predano sluša. Kada smo poravnati sa svojim srcem, automatski se povezujemo sa suptilnijim carstvom (suptilnim za naših pet čula). Primamo kroz srce. Mi, u stvari, primamo sve vreme, čak i ako još nismo svesni šta primamo. U ovom, četvrtom koraku, u čimo da se poravnamo, a potom slede koraci pitanja ili traženja i svesnog primanja. Ovaj – četvrti korak zasnovan je na energiji i nameri prethodna tri. Mi kontinuirano odgovaramo na čudesan uticaj daha i disanja na naše telo i nastavljamo da dišemo duboko iz stomaka. Sada vas pozivam da uradite MEDITACIJU NA SRCE: zatvaramo o č i i pomeramo svoju pažnju iz glave dole u telo. Dozvoljavamo sebi da budemo svesni svog unutrašnjeg bi ć a. Usmeravamo svoju pažnju na srce. Ose ć amo kako se naš sr č ani centar širi i obuhvata naše… -
Č itavo telo…
Našu sadašnju okolinu… Grad u kojem smo… Zemlju u kojoj smo… Kontinent na kojem smo… Našu planetu Zemlju… Sunč ev sistem… Galaksiju Mleč ni put… Univerzum… Sve univerzume… Udah i izdah… celovitost.
Da bismo zamislili svoju povezanost s univerzumom i izvan, možemo upotrebiti sve svoje izvore, naših pet č ula, npr. da stavimo ruke na srce. Svako ć e taj korak u č initi na sebi svojstven nač in. Jedno ili više č ula ć e se osokoliti, na ć uliti i bić e zanimljivo videti koje č ulo kod nas istupa u prvi plan. Sada stižemo da trenutka kada treba da postavimo pitanje, i u slede ćem koraku u čićemo kako da predstavimo svoje pitanje da bismo mogli da primamo intuitivnu informaciju; u čićemo takoe da ose ćamo svoje veze s vodi čima i drugim mudrim energijama.
12
3.5. TRAŽENJE/POSTAVLJANJE PITANJA Divno je setiti se da nam nije potrebna dozvola da bismo se povezali s Duhom, jer Duh je uvek voljan da komunicira s nama. Prethodna četri koraka predvi ena su da izgrade stazu do Duha i sada smo spremni da zakora čimo dalje u unutrašnju carstvo. U susretu s Duhom možemo nai ći na teškoće jer pre svega nismo nau čili da tražimo pomo ć u životu. Često smo previše samodovoljni i pokušavamo da rešimo problem iz ograni čenog stanja svesnosti. Često podržavamo iluziju da smo odeljeni od Svega što je jedno. Zaboravljamo da smo tako e i božanski, da možemo da tražimo pomo ć i budemo podržani od Duha. Često odgovaramo životu kao da smo na ostrvu daleko od izobilja sveta. Postajemo zatvoreni u svom na činu mišljenja i činjenja. Zaboravljamo kako da odgovorimo otvorenog uma. Zaboravljamo kako Univerzum može da nam odgovori . Zato prvo u čimo proces koji će nam pomoći da se setimo da ti odgovori čekaju naša pitanja. Pristupanje temi intuicije s lako ćom će nam omogu ćiti da se setimo da je u redu da tražimo ono što će nas podržati u našem najvišem dobru i ono što je za nas najbolje. I za ovaj korak, kao i za prethodne, potrebna nam je IGRA. Ona nam pomaže da stavimo na stranu ve ć uhodane obrasce naših reagovanja, o čekivanja, prakse i da se otvorimo za nove mogu ćnosti u razumevanju, podršci i vo enju. Forma pitanja ne treba da nas brine. Bitno je da samo pitanje, iako je formirano umom, bude povezano s našom dubokom namerom. Dakle, ako pitanje postavimo iz srca, ne treba se zamarati formom. Pre ulaženja u proces povezivanja s intuicijom dobro je izlistati sva pitanja koja bi mogla da nas zanimaju. Možemo pitati što god želimo, a Duh će odgovoriti ono što je u skladu s najvišim dobrom za nas, što je za nas najbolje. Zato smo u prethodnim koracima pažljivo kreirali jasnu nameru i povezivanje.
Ako se neko oseća glupo ili je pun sumnje, najbolje je da formuliše pitanje o tome kako se oseća, a to je odlično mesto za početak. Pitanje možemo postaviti u sebi ili naglas . Kada postavljamo pitanje naglas, ono se najčešće čuje mnogo jasnije i pomaže da se više angažuju naša čula. Važno je takoe dozvoliti svim ose ćanjima da se ispolje. Tako e je u redu postaviti pitanje, a potom osetiti – što god se pojavilo. To je sve deo procesa u čenja kako se povezati s Duhom. Pošto osetimo svoja ose ćanja, to će nam pomoći da pre emo put od stanja nesigurnosti u ovom procesu do stanja kada smo ga svesni i kada nam je u njemu ugodno. Tog trenutka intuitivna ose ćanja postaju sasvim spontana i prirodna. Važno je hteti pro ći kroz sve razli čite stupnjeve i iskustva.
13
3.6. PRIMANJE Zavisno od toga kako smo praktikovali prvih pet koraka, u velikoj meri zavisi kako ćemo proći u ovom koraku. Iskustvo svakoga od nas je jedinstveno . Važno je zapamtiti da je ovo stvar interakcije i da je uzajamna kreacija nas i Duha . Oba aktera u če kako da delaju zajedno. Možete pitati kako se to Duh u či da učestvuje u našoj intuiciji... – Duh se u či da se uskladi s našim intuitivnim sposobnostima. Olakša ćemo taj proces ako sa svoje strane srce održavamo obasjano svetloš ću. Zavisno od toga koja od pet čula su vam dominantna, u ovom koraku možete primiti slike, reči, osećanja, čak biti svesni ukusa ili mirisa. O tome smo ve ć govorili. Unutrašnji repezentanti intuitivnog odgovora vrlo su istan čani. To su nežne slike, reči koje su tihe itd. Odgovor može biti i vrlo jasan i precizan. Odličan način da znate da ste povezani s Duhom jeste da je odgovor vrlo lep, pun ljubavi, da ne sadrži bilo kakvu osudu ili komandu koja ide protiv vaše prirode. Jer Duh želi da ojača, ne da kontroliše . Duh će nas podržati da naemo svoj sopstveni odgovor i ne će nam nametati svoje odluke.
Ako se desi da dobijete odluku kao odgovor na svoje pitanje, onda budite sigurni da ste se povezali s nekim aspektom svog selfa ili čak bićima niže vibracije. U tom slučaju upitajte sebe da li je informacija koju ste dobili upotrebljiva, a ako nije ponovite korake od prvog do četvrtog da osnažite svoju nameru, a onda ponovo postavite pitanje. Može se očekivati da će odgovor do ći s jasnijeg mesta. Korisno je pisati dnevnik svojih iskustava tako, da možete da u čite iz svojih interakcija koje ste imali. Sticanjem iskustva proces će postati mnogo lakši, a odgovori koje dobijete bi će korisniji. Naši umovi sumnjaju poti če li informacija od Duha i ta sumnja je glavni kamen spoticanja poverenju u proces. Zagrlite sumnju i poravnajte se s ljubavlju. Potom pro ite ponovo kroz korake i ponovo postavite pitanje. Zaptamtite, ituicija je novo-novcato iskustvo i može biti tako da ga u isto vreme ose ćamo kao poznato i nepoznato. Odgovor na pitanje može do ći iz našeg ega (pod tim ovde podrazumevamo naše iluzije uma koje nas odeljuju od Svega što jeste), i to je u redu. Zagrlite i volite svoj ego i nastavite da vežbate. Eventualno, povezivanje s višim selfom (možete upotrebiti neki termin koji vam više leži) i bićete u stanju da se povežete sa svojim vodi čima i anelima.
Ako odgovor izleda potpuno nepovezan s pitanjem koje smo postavili, možemo jednostavno postaviti pitanje kojim tražimo razjašnjenje. To je isto kao i u komunikaciji dvaju ljudskih bi ća – kada nam nešto nije jasno, tražimo da nam se pojasni. Duh i dlje komunicira kroz uzani otvor na vratima, što predstavlja smetnju. Može se desiti da se vrata širom otvore i da informacije pokuljaju, prosto nas zaspu. Kao da Duh oseća da možemo da ih primimo. Tada možemo da zatražimo da komuniciramo s odreenim vodičem, nekim ko je posebno dobro povezan s našim najvišim dobrom, da deluje kao glasnogovornik. Na taj na čin možemo razviti jaku vezu, imati pomo ć u prijemu informacija i imati nekoga ko će nas negovati na putu. 14
Glasnogovornici Duha su naš viši self, razni vodi či, aneli, bića, entiteti itd. Oni se nalaze u Duhu. Korak 3. (potvr ivanje i povezivanje) vrlo je važan za stvaranje sigurnosti i temeljne povezanosti s ljubavlju. Naše srce je staza ka mudrosti i znanju i ono potvr uje da je ljubav uvek prisutna. Kako razvijate svoje intuitivne kanale, poravnava ćete se s duhovnom prirodom koja se nalazi u srcu i koja želi da vas vodi. Uveri ćete se u to tokom praktikvanja ovog procesa. Kada um i srce rade zajedno, oni stvaraju divan izraz. Kada um i srce obuhvate dublja intuitivna čula, bićete u stanju da spoznate kako ste povezani s Onim što jeste. Baš kao što kap vode sadrži u sebi znanje vasione, tako i naš um kada je povezan sa srcem ima isti kapacitet da sadrži mudrost ! Čitavo čovečanstvo je blagosloveno slobodnom voljom i sposobnoš ću rasuivanja, tako da svi mogu da na u mir u svom srcu i budu vo eni iz koraka u korak. Verujte svom srcu! Slušajte predano i zna ćete kuda da zakora čite sledećim korakom u svom životu. Pratite svoje srce i znaćete šta je najbolje za vas. „Nema prepreka u životu, samo prilika!“
4. UMESTO ZAKLJU ČKA Bert Helinger u svojoj knjizi „Sre ća koja ostaje“ (str. 100) opisuje rad u porodi čnim konstelacijama. On koristi sliku tonova, nadtonova i podtonova . Kaže da kao da svako od nas vibrira svojim vlastitim tonom, i klijent i terapeut. Vibriraju ći zajedno, iako zvu či različito, oni vibriraju u suglasju. To je jedna varijanta odnosa saglasja. Što su i jedan i drugi u višim nadtonovima, to su sli čniji jedan drugom. (Govorili smo o tome da smo u duhu svi jedno!) Postoje i podtonovi koji idu u dubinu. Duša ose ća tonove. Uzajamna je sre ća biti u saglasju s nekim, vibrirati istim nadtonom, tonom ili podtonom. Kada klijent zamoli terapeuta za pomoć, tada terapeut vibrira istim nadtonom i „tada je u igri nešto duhovno. U tom saglasju, ponekad, kao strela doleti i postane mi jasno šta je važno za rešenje. Često je to samo rečenica, ponekad samo reč. To je sve što je potrebno.“ Taj na čin usaglašavanja i životne pomoći je suština ovog rada. Pun je pažnje i poštovanja, a da se pri tome ne stvaraju odnosi. „Svako ostane u svom polju, potpuno sam za sebe, pa ipak je to bilo kratkotrajno saglasje.“
15
LITERATURA: Bert Hellinger, „Sre ća koja ostaje“, Zagreb: knjiga je izdata u vlastitoj nakladi Mirjane Ruži ć, 2010. Day, Laura, „Prakti čna intuicija: Kako ovladati intuitivnom mo ći i postići da ona radi za vas“, Zagreb: Barka, 1997. Svami Krijananda (Dž. Donald Volters), „Razvoj intuicije: Kako prepoznati unutrašnjeg vodiča i verovati mu“, Beograd: Esotheria, 2007. Džudit Orlov, „Pozitivna energija“, Beograd: Mo ć knjige, 2005. Sandy Breckenridge and Kirk VandenBerghe, „The Developing Intuition Series“, http://askAlana.com Shakti Gawain s Laurel King, „Živeti u svetlosti: Vodi č ka ličnoj i planetarnoj transformaciji“, Beograd: Manana Press & Tomi ć Book, 1997.
16
6. PRILOG KONCEPT RADIONICE: VERUJ SVOM SRCU – KORACI ZA RAZVIJANJE INTUICIJE
Koja je vaša asocijacija na re č „intuicija“? Koja su vaša iskustva s njom? Razmeniti asocijacije onih koji žele da ih podele s grupom. U kojem delu vašeg bi ća prebiva intuicija? Dodirnite taj deo sebe. Ako imate potrebu, imenujte, opišite, recite.
Koja je vaša reč za tu Veliku energiju koja nas okružuje i č iji smo delić , kao kap u okeanu? Vaša reč za Boga, Oca-Majku, Univerzum?
MEDITACIJA ULAŽENJA U KONTAKT S INTUICIJOM : Pre nego što se upustimo u meditaciju, pomislite na neki problem, pitanje koje vas mu č i i koje vam je važno. Pitanje intuiciji biće formulisano u smislu: Šta treba da radim u ovoj situaciji? Ili – Šta treba da znam u vezi s ovom situacijom? Sada udobno sednite (ili lezite), dišite duboko, obra ćajući pažnju na svaki udah i izdah i sve više opuštajući telo. Opustite svoje telo i um i dozvolite svojim mislima da plove. Ne poklanjajte pažnju nijednoj od njih. Usmerite svoju svesnu pažnju na deo tela gde ose ćate svoju intuiciju. To može da bude podru č je stomaka, solarnog pleksusa. (To je fizi č ko mesto, prema Shakti Gawain, s kojeg najlakše možete da stupite u kontakt sa svojom intuicijom.) Zamislite da na tom mestu boravi mudro bi će. Možete imati sliku ili samo ose ćaj mudrog bića. Sada kada ste stekli sliku ili ose ćaj svog mudrog bi ća, možete mu postavite pitanje. Opustite se i slušajte, vidite, osetite odgovor. Odgovor može do ći u vidu re č i, osećanja ili slike. Odgovori su obi č no vrlo jednostavni, odnose se na sadašnjost i prati ih ose ćanje da su pravi, istiniti. (Prema Šakti Gawain)
MEDITACIJA prožimajuć e zdrave svetlosti : Sednite udobno (ili lezite), zatvorite o č i i opustite se. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahom opustite svoje telo i um. U ite na svoje mirno mesto. Kreiraćete ga u ovom trenutku ako ga ve ć nemate. Dakle, zamislite svoje mirno mesto, gde ste potpuno mirni i zašti ćeni. Vaše tiho mesto. Sada zamislite kako s tog mesta sija predivno zlatno svetlo. Svetlo se širi i prekriva sve, vaše tiho mesto i vas u njemu. Svetlost se širi na vas i potpuno ispunjava vaše telo. Prodire u svaku ćeliju, svaki molekul i atom vašeg tela. Zamislite kako celokupno telo sija i zra č i tom svetloš ću. Osetite kako se vaše telo menja
17
– postaje zdravije, ja č e i lepše. Zamislite kako se sve u vašem životu menja na sli č an nač in. Sve se kupa u toj zlatnoj svetlosti. (prema Shakti Gawain)
VEŽBA za usmeravanje pažnje na anahata i adžna č akru: Prisetite se pitanjua iz prve vežbe ulaženja u kontakt sa intuicijom. Setite se pitanja koje ste postavili. Ponovite ga u sebi i preformulišite, ako imate potrebu. ... Sednite uspravne ki č me i otpustite svoje misli. Opustite se. Poč nite da dišete tzv. „obi č nim joga disanjem“ u ritmu odbrojavanja: 12 za udah, zadržavajući dah brojte do 12, pa izdahnite do 12. Ciklus ponoviti 6 do 12 puta. Potpuno izdahnite i mirno sede ći ostanite nekoliko trenutaka. Sada usmerite svoju pažnju na oblast iza svog srca. Zamišljate kuglu svetlosti koja se odatle širi i raste, obuhvataju ći vas, sobu u kojoj se nalazite, kuću, susedstvo, zemlju, svet i ceo kosmos. Zamislite kako su svi i sve okupani tom svetloš ću. Pokušajte da osetite toplotu i energiju u anahata č akri. SADA preusmerite pažnju na adžna č akru, tač ku izme u obrva. Naberite obrve nekoliko puta da biste stimulisali energiju koja se tu nalazi. Usredsredite se na odašiljanje zraka svetlosti iz ove ta č ke. Osetite kako ovaj snažan zrak svetlosti, kre ćući se kroz kosmos, odnosi sve senke bola i tuge. Pošaljite ih što dalje u prostor. Potom se opustite i osetite zra č eći centar energije i svetlosti iz centra izme u obrva Budući da ove dve č akre deluju kao centri za odašiljanje i primanje naših misli i ose ćanja, sledi tehnika za usaglašavanje s intuitivnim vodi č em.
TEHNIKA za usaglašavanje s intuitivnim vodi č em: 1. Koncentrišite se na adžna č akru koja je kao odašilja č naših misli, zatražite uputstvo, npr. Šta mi je č initi? Bitno je stvoriti jasnu mentalnu sliku pitanja koje imamo. 2. Odgovor smireno sa č ekajte u anahata č akri ili sr ča nom centru/prijemniku. Odgovor ne stiže na mentalnom nivou. Odgovor stiže na samom kraju traženja uputstva, i to kasnije, č ak i posle nekoliko dana. Ako ne dobijete nikakvo rešenje, možete predložiti nekoliko alternativnih rešenja i vidite koje od njih dobija posebnu podršku vašeg srca. (prema Krijanandi)
1. UZEMLJENJE EKSPERIMENT PREVALENTNOG Č ULA: Sednite udobno, spustite pogled linijom nosa, ili zatvorite oč i i duboko izdahnite. Uvucite stomak, kako biste istisnuli vazduh iz plu ća, a potom pustite da vazduh u e u pluća. Udahnite duboko! Dišite duboko… dubok udah, dug – produžen izdah. Dišite šumno, provla č eći vazduh kroz stisnuti glotis (jezik je postavljen na gornjem nepcu, iza korena sekuti ća, grlo je stisnuto, kao da se spremamo da se iskašljemo – to je tzv u aji joga disanje).../i dišemo 3 do 5 minuta/ Osetite svoje telo sada i ovde. Obratite pažnju koje od pet č ula će isplivati u vašem iskustvu... Da vas č ujemo, kako ste prošli kroz ovo iskustvo?
18
2. CENTRIRANJE I OTPUŠTANJE AFIRMACIJE ZA POVEZIVANJE I UZEMLJENJE: Zatvorite oč i, opustite se i pomislite: - Svestan/svesna sam sadašnjeg trenutka. - Svestan/svesna sam šta vidim, unutra ispolja… - Svestan/svesna sam šta č ujem, unutra i spolja… - Svestan/svesna sam šta kušam, unutra i spolja… - Svestan/svesna sam kako se ose ća moje telo … - Moja č ula su centrirana unutar mog tela… - Moja energija je povezana s energijom Zemlje. VEŽBA za razvijanje unutrašnjeg posmatrač a: Sednemo udobno i u stanju smo pažljive usredsre enosti na disanje: udišemo svetlost, izdišemo ograni č enje. Pošto dišemo duboko, pozivamo u sebe mnogo ljubavi i svetlosti. Ovaj proces uzrokujue otvaranje za više stepene svesnosti. Kada izdišemo, izbacujemo stres, strah, sumnju itd. Ovo pomaže da naša intuicija teč e prirodno kao naš dah. Dišemo duboko, iz donjeg dela stomaka, angažujuć i celokupni sistem č akr*i. Ovakvo disanje pomaže da udahnemo svetlost i otpustimo blokade i da se povežemo sa zemljom. Ovakvo disanje tako e pomaže da se povežemo sa dragocenim sadašnjim trenutkom.
3.POTVRIVANJE I POVEZIVANJE „Božanska Svetlosti, teci kroz mene dok ja otpuštam ogani čenja, da mi doneseš snagu za ono što je suštinsko, zbog najvišeg i najboljeg sveopšteg dobra.“
4.PORAVNANJE MEDITACIJU NA SRCE: zatvaramo oč i i pomeramo svoju pažnju iz glave dole u telo. Dozvoljavamo sebi da budemo svesni svog unutrašnjeg bi ća. Usmeravamo svoju pažnju na srce. Osećamo kako se naš sr ča ni centar širi i obuhvata naše… -
Č itavo telo…
Našu sadašnju okolinu… Grad u kojem smo… Zemlju u kojoj smo… Kontinent na kojem smo… Našu planetu Zemlju… Sunč ev sistem… Galaksiju Mleč ni put… Univerzum… Sve univerzume… Udah i izdah… celovitost. 19
Da bismo zamislili svoju povezanost s univerzumom i izvan, možemo kori stiti sve svoje izvore, naših pet č ula, npr. da stavimo ruke na srce. Svako će taj korak uč initi na sebi svojstven na č in. Jedno ili više č ula će se osokoliti, na ćuliti i biće zanimljivo videti koje č ulo kod nas istupa u prvi plan.
5.TRAŽENJE – POSTAVLJANJE PITANJA - Izlistajte sva pitanja na koja biste želeli da dobijete odgovor. - Formulišite pitanje (na primer: Šta treba da radim u ovoj situaciji? Ili Šta treba da znam o ovoj situaciji?) - Ako se ose ćate glupo ili sumnjate, postavite pitanje: Kako se sada ose ćam? - Pitanje možete izraziti na glas ili u sebi. - Ispoštujte korake i postavite pitanje.
Eksperiment: Setite se pitanja sa po č etka radionice kada smo danas prvi put stupili u kontakt sa svojom intuicijom. Sada sedite udobno, opustite svoje telo i misli. Ispratite korake onako kako ste ih zapamtili, sponatno, koliko se se ćate. Usredsredite se na pitanje, možete ga izgovoriti i poluglasno. Usmerite pažnju u onaj deo tela gde vi ose ćate intuiciju. Opustite se. Osluškujte, naćulite svoje bi će, osetite odgovor.
6. PRIMANJE Osetite odgovor onako kao dolazi. Pratite i neko vreme posle postavljanja pitanja. Odgovor može doći i posle nekoliko sati ili dana, kroz refren pesme, susret sa nekim osobama, knjigama, naslovima u novinama. Na putu do odgovora zagrlite svoju sumnju, svoj ego, volite ih i prate ći korake, pratite i odgovor. Prihvatanje onoga što stoji na putu intuicije : Postavite to što vam smeta, a što može biti strah, sumnja, ego, ili nešto drugo – pred sebe. Posmatrajte ga. Kakvo ću, izgled, dajte mu oblik, boju, zvuk, miris, što god je potrebno. Pitajte ga zašto je tu? Šta je njegov zadatak? Šta on tu radi? – Dajte mu glas kojim će vam saopštiti odgovor. – Osetite svoju reakciju. – Pitajte još nešto ako želite. Pokuštajte da ga vidite kao deo sebe i kažite mu nešto u tom smislu: Takav kakav si, ti si deo mene! Napravite pokret u skladu sa svojim ose ćajem i tvrdnjom koju ste izrekli. Umesto kraja: S č ime danas idete odavde, šta nosite sa sobom?
20
