Cómoapr enderacant ar Par t e1de3:Empez ando 1.
1 Comi enzaconej er ci ci osder espi r aci ón. Losej er c i c i osde r es pi r ac i ónt eper mi t i r ánc ont r ol armej orl anot ayl adur ac i ónde t uc ant o.Noesdee xt r añar s e:l oscant ant esquepuedenr es pi r ar pr of undament eyc ons i s t ent ement eobt i enenunmej orr endi mi ent o des uv o z . .
Pr ac t i c al aaper t ur adel aaber t ur adet ugar gant a.
o
Rel aj ayabr el amandí bul ac omounpezl ohar í af uer adel agua. Empi e z afl e x i o na nd ot u smú s c ul o sf a c i al e su np oc oene lmed i o. Pr uebal oss i gui ent esej er c i c i osder es pi r ac i ónant es
o
dec al ent ar : Empi ez aal i nhal arunparder es pi r ac i ones
pr of undasdeai r e.I magi naqueel ai r eesr eal ment epes adoa medi daquel ov a sr es pi r a ndo. Dej ades c enderel ai r epordebaj odel ombl i go,
enel di af r agma.Ex hal ayr epi t ev ar i asvec es . Cons i gueunaal mo ha dal i ger a,depl umas ,y
pr ác t i c amant ener l aenel ai r e,c omos ies t uv i er ashac i endo mal abar esc onunapl umac ont uc or r i ent edeai r e. [ 1]
Gr adual ment ev uel al apl umar eal ment eal t oyt r at ade
mant ener l aahí .
Noper mi t a squet upec hos ec o l a ps emi mi ent r as mant i enesl apl umaenel ai r e.T r at ademant enerel fl uj odeai r e qu ev i e nedet udi af r agma.
1.2 Acont i nuaci ón,empi ezaacal ent ar . T usc u er d asv o c al e ss o n unmús cul o,t al c omot usbí c eps ,ynec es i t anes t i r ar s eant esde hac erc ual qui erl ev ant ami ent opes ado.Puedesc al ent arde muc hasmaner as . o
Pr a c t i c at u se s c al a sma y o r e s ,emp ez a nd oc o nel Do c ent r al ,baj andoens emi t onosant esdes ubi r .Not ee xi j asant es dequer eal ment ees t ésc ant andoyt r at adea v anz arl ent ament e.
Amedi daquec ont i núascal ent ando,mej or ar ásal ar t i c ul art odas l asnot asenl ases cal as . Lasnot asqueal canzar ásempi ezancomoDo-
ReMi FaSol FaMi ReDoya v anz a,y as eapar aar r i baopar a a baj o ,e nu ns e mi t o nop orc a dae s c al anu ev a . •
3 Encuent r at ur ango. T ur a ng oe sl ame di d ad en ot a squ ep ue de s c ant arent r et usnot asmásbaj asymásal t as .Pr uebac ual qui er
númer od ees c al asdemú s i c ac l ás i c a( pu ed esen c ont r ar l as f ác i l ment ec onunabús quedas i mpl eeni nt er net )yv ec ual es not asenl apar t ei nf er i oryenl apar t es uper i ors oni mpos i bl es par aquel asc ant esc l ar ament e.
•
4
I nt ent acant arunacanci ónquet egust econunagr abador a devozcer cana. As egúr at edequel amús i c aes t ét r anqui l ayt u v o zs eal oq uer eal me nt egr abal agr abador a.Cu an dot er mi n es dec ant ar ,r ev i s as ies t ásc ant andoent ono.T ambi énr ev i s apar a v ers i es t ás : •
Ar t i c ul andopal abr asc l ar ament e,es pec i al ment e l asv oc al es .Al pr i nc i pi o,ar t í c ul al aspal abr asenex ces o, r eal ment epr ac t i c aencons egui r l asc or r ec t ament e.
•
Res pi r arc or r ec t ament e.Laspar t esv oc al es di f í c i l esr equi er enquees t i r est uv ozporunper í ododet i empo másl ar go.Nec es i t ar ásserunr es pi r adorf uer t epar ahac eres t o.
•
5 Tomamuchaagua. Bebeaguat i bi apar amej or esr es ul t ados ,y a quees t oafl oj at usc uer dasv oc al es .Dal eat uc uer pot i empopar a abs or berel agua.Ev i t al ospr oduc t osl ác t eosobebi dases pes as , c omol osbat i dos ,i nmedi at ament eant esdec ant ar .
•
6 Pr act i cadi ar i ament e. Cadadí a,pr ac t i c at usej er c i c i osde r es pi r ac i ón,r ut i nadec al ent ami ent oycant ogr abado.Es cuc hal as par t esenl asquenol l egasc ont uv o zys i guea v anz a nd o.Puede t omarv a r i ass ema na sdepr á ct i c apar ac on se gui rdomi naruna s ol ac anc i ón.
Par t e2de3:Desar r ol l art uv oz 1.
1 Apr endeaut i l i z art unar i z . Cant arbi eni mpl i c al ac ol oc ac i ón par c i al nas al ;esl ac aj ader es onanc i adenues t r oc uer po.Si n embar go,par aev i t ars onarnas al par al osdemás ,t ugar gant a debees t arabi er t aampl i ament ec ont ul enguaf uer adel c ami no ( l i ger ament ehac i aadel ant e,t oc andol apar t et r as er adel os di ent esi nf er i or esc uandoc ant esv oc al es ) .Lanas al i dadc on
f r ec uenc i apuedees c uc har s eenel c ant oc ount r yyal gunosde R&B/ Gos pel ,per opuedes erpoc oat r ac t i v opar al osoy e nt es .
2.
2 Apr endea" cubr i rl avoz"par aunsoni domáscompl et o. El s oni dor es onant eyr edondeadoesf or madoal abr i rl ag ar gant ay al l i mi t arl anas al i dad.Aes t os el el l ama" c ubr i rl av oz . "Si n
embar go,t enc ui dado,s i l ac ubr esdemas i ado,puedec on v er t i r s e enuns oni dovent i l adoybl ando.
3.
3 Pr act i cacant andot usvocal es. Denuev o,t r at adev oc al i z aral ut i l i z art udi af r agma.Lasv oc al es ,nol ascons onant es ,s onal o quer eal ment el et i enesquepr es t arat enc i ón. o
Noi nv ol uc r esal osmús cul osdet uc uel l oent uc ant o. T r at ademant enert uc uel l oer gui doper or el aj ado.
Pr ac t i c amant enerl apar t et r as er adet uboc aabi er t a
o
[ 2]
c uandov oc al i c esl asv oc al es . Pr ac t i c aex pr es arel s oni do" ah" , c omos i es t uv i er asabr i endot uboc ac onel dent i s t a.Lapar t e t r as er adet uboc aahor aes t áabi er t a. •
4 Pr act i caal canz arl asnot as. Lasnot asal t ass onl ac er ez adel pas t el :nos i empr es onnec es ar i as ,per os onr eal ment e mar a v i l l os asc u andos ehac enbi en.Pr o ba bl ement ey ac ono ce s
t ur angopar aes t epunt o,as íquet ambi éns abr ásc uál esnot as puedesal c anz arycuál esno.As egúr at edepr ac t i c aral c anz arl as no t asqueaúnnopuedesal c an zar .Lapr ác t i c ahac eal maes t r o. o
I magi naques al t asc uandoal c anz asunanot aal t a.T al v ezes t áss al t andoenunt r ampol í not al v ezs ól oes t áss al t ando enel ai r e.I magi naal c anz art upunt omásal t oamedi daque al c anz asl anot aal t a.T omaunr es pi r oadec uadoymant ént u boc aabi er t a.Al c anz arunanot anos i gni fi c aquet engasque i nc r ement arl av ozc uandoc ant as .
•
5 Cont i núat usej er ci ci osder espi r aci ón. Hac erej er c i c i osde r es pi r ac i ónesunaopor t uni daddef or mac i ónc ont i nua.Si t e v uel v esmej oral r es pi r ar ,t uent r enami ent ov oc al s er ámásf ác i l . o
[ 3]
Pr uebaes t eej er c i c i oder es pi r ac i ón dondei nhal asy e x hal ass i s eando.As egúr at edequet us i s eos eamuyun i f or mey c ons i s t ent e.Lamet aesl ac ons i s t enc i a:
I nhal asp or4s egundosyd es puéss i s e as e x ha l an doel mi s mor e s pi r opo r4s e gu nd os .
I nhal ap or6s eg un do sye x hal as i s ean dopor12.
I nhal ap or2s eg un do sye x hal as i s ean dopor10.
I nhal ap or4s eg un do sye x hal as i s ean dopor16.
I nhal ap or2s eg un do sye x hal as i s ean dopor16.
I nhal ap or4s eg un do sye x hal as i s ean dopor20.
I nhal ap or2s eg un do sye x hal ap or20.
Par t e3de3:Junt art odo 1.
1 I ngr esaaunacompet enci al ocaldecant o. Sér a z on ab l es o br e c ó moe s pe r a sac t u ar ;s i ha ses t a doc an t a nd op orme no sde3 mes esynot i enesent r enami ent of or mal ,s er ádi f í c i l — per oes o esl oquequi er es ,¿no? o
Si es t ásdec i di doenc onv er t i r t eenc ant ant e,t endr ás queac os t umbr ar t eac ant arenf r ent edeunagr anc ant i dadde
per s onasyens i t uac i oneses t r es ant es .Unac os aesc ant arpar at i mi s moent uhabi t ac i ónyot r ac ompl et ament edi f er ent ec ant ar enf r ent ededoc enasot al v ezc i ent osdeper s onas . •
2 Asegúr at edeconsegui raunbuenmaest r osiest ásdeci di do endesar r ol l art ushabi l i dades. L ose nt r enador esd ev o zs er án c apac esdedar t eunabuenar et r oal i ment ac i ónent i empor eal ,as í c omoc ons ej osyt r uc os .Es t abl ec er ánunhor ar i opar at i yt e
a yudar ánaal c anz arl asmet asquet ees t abl ec i s t e.Unent r enador dev oze sc ompl et ament ees enc i al par ac ual qui er aquer eal ment e qui er ac onv er t i r s eenc ant ant e.
•
3 Unavezquet engasl asegur i dad,i nt er pr et aunacanci ónsi n acompañami ent oysubet uvi deoaYouTube. La r et r oal i ment ac i ónpos i t i v aquec ons egui r áspr obabl ement es er á másquel ar et r oal i ment ac i ónnegat i v a.
Consej os •
Nof or c esl aex hal ac i ón.T ur es pi r ac i óndebedes erfl ui da.
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Enc ual qui ermoment oquel opi ens es ,pr ac t i c ar es pi r ar c or r ec t ament e.
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Per manec edent r odel t ono.Ess i mi l arac ant arar moní as c uandos epuedenc ant arot r asnot asenconj unt oc onl anot a pr i nc i pal .¡ Ex per i ment a!Lav ozespar ae xpandi r s es i mpl ement ea medi daquel av ozv o cal s al ecomot uv ozdecant or eal .Par a c ant ar ,i magi naquet odoent uv ozespar ahabl armásf uer t e, par apr oy ec t art uv oz ,es t oesex pandi r l aal i nhal aryex hal ar c or r ec t ament e.
•
Par aay udarc onl apr ác t i c adees t at éc ni c ader es pi r ac i ón ( l ac ual est ambi énut i l i z adapar amedi t ac i ones ) ,c ol oc al as manosenel v i ent r epar as ent i rl osmov i mi ent osc or r ec t os .Par a l oshombr es ,unc i nt ur ónaj us t adot ambi énpuedes erut i l i z ado par apr es i onar .
•
Enl ugardeempuj art ul enguac ont r at usdi ent es ,t r at ade dej ar l aenl apar t es uper i ordel osdi ent esi nf er i or es ,c as i s obr es al i endo.Mant ént umandí bul afloj apar aunmej ors oni do.
•
Si ént at eder ec hoc onbuenapos t ur a,not eenc or v esy mant ént usv oc al esal t as .
Adver t enci as •
Ac l ar art uv ozal t os err as pandos ev er ament el al as t i ma.
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Cuandoc ant asporper í odosl ar gosdet i empo,v al el apena t omarunt r agodemedi c i nademi el par al at os ,oc huparun c ar amel opar al at os .
•
Nof umes .Es t oda ñat u spul monesyt uv o zy¡ nec es i t as ambospar ar es pi r aryc ant ar !
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Nos os t engasl ashoj asdel asl et r aspor quees oahogar át u es t i l o/ pr es ent ac i óndel ac anc i ón.Mant ént uc abez aal z adaymi r a at ual r ededorl ama y orpar t edel t i empo,per onot eenganc hesa l o soj osdeunaper s onaos use x pr es i on es .
•
Nob eb asl ec h ean t e sdec a nt ar ,y aquees t oc a us aqu es e f o r memu c os i d adpe ga j o s ae nl ab oc aye nl ag ar g ant a.
•
Noc a nt e sdemas i ad op ormuc hot i empoal pr i n c i pi o.La s c uer dasv oc al ess onmús c ul osynec es i t anf or t al ec er s epar al a f uer z ayl aagi l i dad.
Cosasquenecesi t ar ás •
Co mp r aun ag r a ba do r ac o nmi c r óf o noi nt e gr ad o,o e nc u en t r au naenl aq ues epue dac on ec t a ru nmi c r óf o no.Un a máqui nadek ar aok ef unc i onaper f ec t o. T ambi énpuedesut i l i z arl af unc i óndegr abardet u
o
r epr oduc t ordemp3,s il ac al i dadesbuena,par ar ev i s art uus ode unmi c r óf on o. •
Unr epr o du ct ordeCDpor t át i l omp3esnec e sar i apar a r epr oduc i ral c ant ant edet uel ec c i ónyl asc anc i onesquedes eas apr ender .
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Hoj asconl asl et r asdel ac anc i ónquees t ar áspr ac t i c ando.
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Unat r i l ( oay udant edi s pues t o)par al ahoj al í r i c a.
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Agua.
Ref er enci as 1.
↑ht t p: / / www. dummi es . c om/ howt o/ c ont ent / br eat hi ng-
bas i c s f or s i ngi ng. ht ml 2.
↑ht t p: / / s i ngi ngt i ps bl og. c om/ 8way st os i ngbet t er nowby -
k ent a yl or %E2%80%93s i ngi ngt i ps bl og/ 3.
↑ht t p: / / www. bbc . c o. uk / s i ng/ l ear ni ng/ br eat hi ng. s ht ml
wi ki Howsr el aci onados •
Cómoc ant ar
•
Cómoseruncant ant e
•
Cómor omperunvas oconl avoz
