Coaching Grafico

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Sist m e a Gráfico de Coaching m TM

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Sist m e a Gráfico de m

Conteúdo Apresentação .............................................. ..................................................................... ........................................ .................1 Introdução........................................... .................................................................. .............................................. ........................... 4 Estágio 1 ............................................. .................................................................... .............................................. ...........................5 Saiba onde você está hoje.............................................. ................................................................... .....................5 Estágio 2 ............................................. .................................................................... .............................................. ...........................9 Analise sua trajetória pessoal ................................................ ............................................................. .............9 Estágio 3 ............................................. .................................................................... .............................................. .......................12 Pense no grau de satisfação com a sua vida ..................................... .....................................12 Estágio 4 ............................................. .................................................................... .............................................. .......................14 Imagine o que você realmente quer............................................... .................................................. ... 14 Estágio 5 ............................................. .................................................................... .............................................. .......................17 Elabore um inventário pessoal .............................................. ......................................................... ...........17 Estágio 6 ............................................. .................................................................... .............................................. .......................20 Navegue pelos seus sonhos ................................ ....................................................... .............................. ....... 20 Estágio 7 ............................................. .................................................................... .............................................. .......................22 Siga seu plano de ação .............................................. ..................................................................... .......................22

Transformando obstáculos em degraus para o sucesso!

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ou do seu lugar favorito, um sistema de autodesenvolvimento que há anos é utilizado com sucesso por alguns poucos privilegiados. Passar pelo processo SAPIENS é uma experiência pessoal, altamente reflexiva e intensiva em autoconhecimento, na qual você dá uma parada na correria do dia a dia, para desenhar uma visão macro da sua vida. Como resultado você obtém clareza, foco e propósito, para alcançar as coisas que são realmente importantes para você, tanto pessoal quanto profissionalmente. Com nada mais do que um papel, uma caneta e sua intuição, você vai criar um sistema para desenhar a vida que você quer, e vai ter as ferramentas necessárias para alcança-la da forma mais rápida e confortável possível. Como funciona: O sistema SAPIENS está composto por sete

S a ibi b a o n d e v o cê c ê es e s t á h o je je so a l A n a l isi s e s u a t r a j e t ó r iai a p e s so om su a v id a P e n s e n o g r a u d e s a t isi s f a ç ã o c om cê r e a l m e n t e q u e r I m a gig i n e o q u e v o cê E N

a v e g u e p e lo l o s se s e u s so so n h o s

S

i g a s e u P l an an o d e a ç ã o

l a bo b o r e u m i n v e n t á r i o p e ss s s oa oa l

estágios de autoconhecimento que lhe ajudarão a ir de onde você está hoje aonde você realmente quer chegar. A cada semana você receberá um exercício gráfico com as instruções passo a passo, perfazendo uma viagem por toda a sua vida:


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Você pode fazer os exercícios em apenas um dia, mas algumas

Introdução de

pessoas gostam de usar mais tempo para refletir e fazer as idéias

autodesenvolvimento SAPIENS é apresentado numa seqüência

aflorarem. No intervalo de uma semana entre um exercício e o outro,

lógica que lhe permitirá obter um diagnóstico de onde você está,

você pode retomar qualquer exercício já realizado e anotar novas

aonde você quer chegar e do potencial que precisa ser desenvolvido.

idéias que possam aparecer. Não apague nem descarte nada. Todas e

Você também poderá identificar habilidades e crenças que

cada uma dessas idéias surgiram por algum motivo. Cabe a você

favorecem e/ou impedem o seu desenvolvimento. Partindo dessa

interpretar qual a importância delas para você.

Em

forma

de

exercícios

gráficos,

o

processo

base, você poderá traçar ações concretas que lhe permitirão alcançar os resultados desejados.

Durante o processo de coaching, você vai descobrir muitas coisas que não sabia, ou não tinha consciência, sobre você mesmo.

É importante ressaltar que, para obter os resultados

Vai entender seus padrões de comportamento, as crenças que o

extraordinários, prometidos pelo processo de coaching, são precisos

limitam, e principalmente vai descobrir que existe uma energia e um

dedicação, foco e comprometimento. Por isso, defina um dia fixo da

potencial enormes adormecidos em seu interior.

semana em que você vai dedicar uma hora ao coaching e rotule este

Você se surpreenderá com o que você é capaz de criar para si

horário como sagrado. Concentre-se. Não permita interrupções.

mesmo. Dê um passo de cada vez e seja persistente.

Você vai precisar apenas de um local tranqüilo, do exercício gráfico e de uma caneta. Por ser este um processo gráfico e por tanto altamente visual, é aconselhável usar diferentes cores para os fatos positivos, negativos e por alcançar.


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Estágio 1 Saiba onde você está hoje


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Tome todo o tempo que precisar. Você também pode desenhar fatos e coisas que sejam representativos para você. Quando terminar, pegue o gráfico como o faria um espectador da sua própria vida. Veja tudo pelo que você já passou. Veja tudo o que você já superou, tudo o que conquistou. Muitos problemas pareciam insuperáveis, não foi? Mas você conseguiu e é capaz de conseguir muito mais do que você imagina.

“Quando um homem não sabe a

Analise agora seus problemas e/ou preocupações. Eles são

que porto se dirige, nenhum vento

realmente tão graves? Com certeza você já passou por situações

lhe é favorável. Não há ventos

piores e saiu delas mais fortalecido. Veja-os como apenas mais uma curva no seu caminho para o sucesso. Toda essa bagagem, que você

favoráveis para os que não sabem

vem juntando nesta caminhada, lhe ajudará a transformar cada

para onde vão".

obstáculo num degrau para seu sucesso. Agora, depois de analisar sua trajetória, avalie se o X que você

Sêneca

marcou no inicio do exercício realmente representa o ponto em que você se encontra atualmente. Para concluir o exercício desenhe-se você mesmo no ponto, do seu caminho para o sucesso, em que você se encontra neste momento.


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Estágio 2 Analise sua trajetória pessoal


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Este exercício consiste no desenho de uma linha do tempo, a partir da qual você pode ver sua trajetória de vida: de onde você

nascimento, no centro coloque a data atual e no lado direito a data no futuro próximo em que você quer ver seus sonhos realizados.

veio, onde está atualmente e aonde quer chegar; permitindo definir

Comece a pensar em como a sua vida foi fluindo ao passar dos

prioridades e tomar decisões sobre os próximos passos a serem

anos. Comece a lembrar as coisas, pessoas e atividades que o

seguidos. Você fará o traçado da sua linha da vida, o que lhe

marcaram, tanto positiva quanto negativamente, ao tempo em que

permitirá conhecer e aceitar o passado, avaliar o presente, e definir o

vai se movendo pela linha até a data atual. Você pode acrescentar

que quer para o futuro.

outras datas que tenham sido marcos importantes na sua vida.

Esta ferramenta lhe permitirá apreciar a sua jornada do ponto

E importante lembrar que o coaching não busca causas e

de vista de um expectador mostrando seus altos e baixos; as coisas,

possíveis traumas no passado. Assim, faça este exercício apenas

pessoas e atividades que lhe marcaram; as escolhas que fez; as

tentando buscar:

atitudes que quer manter e as que quer evitar. Também será excelente para descobrir seus padrões e modelos de escolhas. Agora vamos à prática. Observe o gráfico. Algumas pessoas gostar de fazer duas cópias deste gráfico, ficando com os três momentos: passado, presente e futuro, em gráficos individuais. Fique a vontade para usar este gráfico da forma que for mais confortável para você. Coloque no lado esquerdo a sua data de


- momentos em que teve uma ótima performance, com vistas a poder repetir no futuro esses bons resultados obtidos. - momentos em que os resultados obtidos foram diferentes do que foi objetivado, com vistas a analisar o quê e como foi feito, ou deixou de ser feito, que contribuiu para que não se atingissem os objetivos desejados, para evitar repeti-lo.

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Anote os fatos positivos e negativos mais marcantes. Quais foram suas escolhas nessas situações? Qual foi a sua atitude?

Algumas pessoas, que estão lidando com lembranças indesejadas, usam esta ferramenta para romper, de uma forma

Chegando ao presente, escreva como você se vê hoje, quem é

simbólica com o passado. Ao desenharem suas linhas do tempo

você, quais são suas principais virtudes e quais seus defeitos. Não

ficam conscientes das suas autolimitações, das coisas que lhes tiram

seja muito duro com você, simplesmente anote o que você gosta e o

do caminho desejado, assim quebrando-a ou queimando-a, estes

que não gosta em você, em seu comportamento e em suas atitudes.

fatos ficam visual e sensorialmente apagados das suas vidas. Esta

Chegou a hora de pensar no futuro: aonde você quer chegar? O que você quer ser? Quais são seus sonhos, objetivos e metas? Como você pode ver, este exercício é bastante trabalhoso e requer muita seriedade e concentração. Não se force a fazer tudo de uma vez. Deixe sua mente voar, relaxe, levante, tome uma água. Tome todo o tempo que for necessário. Quando achar que o exercício está pronto esqueça dele e

ação trabalha fortemente no subconsciente e acaba dando-lhes coragem para realizarem estas mudanças na vida real. Agora dê uma olhada no panorama da sua vida: o que se destaca? Padrões recorrentes? Insights ou conclusões? O que você aprecia no seu dia-a-dia? Por que coisas você é grato? O que você quer levar sempre com você? O que você quer esquecer? O que você quer deixar para trás? O que é importante para você? Do que você não abre mão?

continue com sua rotina diária. Mesmo sem você saber seu subconsciente continuará a trabalhar nele. Toda vez que você quiser pode retomar o exercício e fazer novas anotações, sempre lembrando de anotar a data do lado de cada nova anotação.


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Estágio 3 Pense no grau de satisfação com a sua vida


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Estágio 4 Imagine o que você realmente quer


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Observe os elementos que estão faltando para que sua vida esteja no seu padrão de ideal e anote: Quais você pode obter com relativa facilidade? O que impede você de obté-los? Quais são os obstáculos que o separam desses elementos? Do que você precisa? Este exercício é divertido e muito poderoso, pois alinha-o com seu maior aliado, seu eu interior. Cria um link para recursos internos que você pode continuar a consultar na busca de orientação e motivação. Você vai obter informações valiosas sobre o que você realmente quer e dicas do que deve fazer para alcançá-lo. Abre a porta para o reconhecimento de aliados e recursos tanto internos quanto externos.

“O destino não é uma questão de sorte; é uma questão de escolha. Não é algo pelo que se espera, mas algo a alcançar.” Willian Jennings Bryan


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Estágio 5 Elabore um inventário pessoal


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O inventário pessoal é uma ferramenta de diagnóstico,

Sempre que estabelecemos objetivos e metas, ao mesmo tempo

planejamento e de tomada de decisão, que oferece uma visão

em que lutamos por alcança-los, nos resistimos à sua realização. As

sistêmica dos fatores internos e externos que lhe influenciam

nossas habilidades começam a parecerem minúsculas ante a

cotidianamente.

grandeza das nossas metas e somos invadidos por dúvidas e

Você acredita em si mesmo? Você se dá todo o crédito que

pensamentos negativos..

você merece? Quais são os seus pontos fortes? Competências? Quais

É comum que neste estágio do processo SAPIENS, nossas

são as suas áreas de interesse? Quais são as suas fraquezas ou áreas

emoções não estejam alinhadas em direção ao nosso objetivo. É

problemáticas? Quem tem apoiado você? O que você realmente quer

normal ter pelo menos uma ou duas áreas da nossa visão que

ser, fazer e ter?

parecem particularmente difíceis de serem alcançadas, normalmente

Ao responder essas perguntas você pode avaliar a eficácia de suas estratégias, identificar pontos fortes e fracos, rever os seus

devido à problemática das crenças e precisamos de algumas pistas sobre como lidar com esse desequilíbrio.

planos e comportamentos e modifica-los conforme necessário.

As crenças são pressuposições e podem funcionar como pontes

Analisando o inventário resultante desta ferramenta você poderá se

ou como chancelas, no caminho em direção a nossos objetivos. São,

preparar para agir proativamente eliminando ou diminuindo suas

geralmente, formuladas em voz passiva e representam uma

fraquezas; evitando a materialização das ameaças; utilizando de

generalização que não é verdadeira.

forma racional, organizada, e produtiva as suas forças; e trabalhando para concretizar as oportunidades.

As nossas crenças começam a se estruturar na primeira infância até cerca dos 7 anos. Experiências posteriores vão modificando-as ao longo de nossas vidas. As crenças podem ser


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resultado da experiência própria ou podem ser herdadas do nosso

Com certeza, você verá que suas crenças não são uma verdade

ambiente - família, amigos, sociedade – que permanentemente nos

absoluta. Tal vez, algumas vezes, elas se manifestem na sua vida,

transmitem, direta ou indiretamente, mensagens nos dizendo o que

mas certamente são só um ponto de vista. Você pode e deve

devemos pensar sobre trabalho, dinheiro, amizade, amor, sucesso, e

reformular suas crenças limitantes, de modo a evitar que continuem

todo o demais.

sendo um obstáculo a seu desenvolvimento pessoal.

As nossas crenças, ao limitarem nossas ações, criam a nossa

Assim, faça uma rápida verificação do seu inventário pessoal e

realidade. Isto faz com que, freqüentemente, seja necessário eliciar e

identifique se nele existem crenças limitantes. Caso positivo, olhe

mudar crenças limitantes para crenças fortalecedoras, com vistas a

cada uma delas e pense: elas são o reflexo da realidade? Se você, por

alcançar níveis mais elevados de desempenho.

exemplo, acredita que não consegue ser disciplinado, pense: você

Por exemplo, observe a seguinte afirmação: “Trabalhar é

não consegue ser disciplinado ou realmente nunca tentou ser

chato.” Podemos perguntar: Você conhece todos os tipos de

disciplinado? Ou tal vez, quem sabe, no fundo você realmente não

trabalho? Que tipo de trabalho é chato? Para quem é chato? Podemos

queira ser disciplinado.

verificar então que, como toda crença, esta afirmação representa uma

A seguir, pegue cada uma dessas crenças limitantes e

generalização que não é verdadeira. Esta crença limitante pode e

transforme-as em frases motivadoras. Você pode fazer isso se

deve ser reformulada e transformada em uma crença fortalecedora,

baseando em experiências positivas que já teve anteriormente ou

como por exemplo: “Eu posso achar um trabalho interessante para

simplesmente eliminando as generalizações e as palavras limitantes

mim”

dessas frases.


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Estágio 6 Navegue pelos seus sonhos


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Estágio 7 Siga seu plano de ação


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1. Faça uma lista de tarefas por fazer. 2. Divida cada tarefa em componentes administráveis. 3. Insira as ações a serem realizadas para atingir suas metas. 4. Defina as tarefas que você tem de fazer e as que pode delegar. Distribua-as imediatamente. 5. Anote as tarefas administráveis, que tem prazo especifico, no dia em que devem ser realizadas. 6. Anote as tarefas administráveis fixas e/ou repetitivas, no dia em que devem ser realizadas. 7. Organize as outras tarefas administráveis por ordem de prioridade. 8. Compile uma lista de dez dessas tarefas administráveis para serem

Depois e só partir para a ação. Mantenha o foco na sua meta. Sempre pergunte-se no inicio do dia: o que farei hoje para atingir as minhas metas? E no final do dia: o que fiz hoje para atingir as minhas metas? Estabeleça pontos de controle que lhe permitam acompanhar sua evolução em direção a sua meta. Sempre que alcançar cada um desses pontos comemore. Você merece! Não pare até conseguir a vida que sonhou para você. Comprometa-se a correr atrás dos seus sonhos. É normal que você sinta medo. Tal vez até chegue a pensar em desistir, mas não desanime. Lembre-se de que não há nada no mundo que valha a pena ser feito, que não assuste.

realizadas a cada dia. 9. Monitore a lista diariamente. 10. Gerencie a mutabilidade do dia, inserindo qualquer tarefa incompleta na lista do dia seguinte.


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Sessão Gratuita de Coaching Parabéns! Se você chegou até aqui significa que conclui seu processo SAPIENS com sucesso. Como presente gostaríamos de lhe oferecer uma Sessão Gratuita de Coaching, o que lhe permitirá desfrutar melhor dos benefícios do processo de coaching. Esta Sessão Gratuita pode ser realizada por telefone ou pela Internet, em horário a ser acordado entre o cliente e o Coach, e tem um caráter informativo e exploratório. Nessa ocasião você poderá esclarecer suas dúvidas e receberá dicas de como incluir técnicas de coaching e de programação neurolingüística neurolingüística no seu dia a dia. Caso você queira obter suporte profissional na realização do processo de coaching, pode contratar nosso serviço ou pode se matricular no nosso treinamento de coaching à distancia, no site da nossa universidade corporativa: http://treinamento.universidadecorporativa.net Gostaríamos de acompanhar seus avanços, ter noticias de suas experiências durante o processo de coaching, receber suas dúvidas e sugestões. Não hesite em nos contactar através do e-mail: [email protected] ou pelo telefone (71) 3481 6357 Boa sorte e muito sucesso!


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