Lanzamientos: bandejas, cortos, medios, y de larga distancia, estacionario y con saltos.
CLASES DE LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO EN BANDEJA: Consiste en que el jugador puede avanzar con el balón mediante el drible, o ir en carrera libre y recibirlo por un pase, después de esto se trata únicamente de realizar dos pasos con el balón retenido para acercarse al aro y dejarlo lo más cerca posible del aro para lograr dos puntos con relativa facilidad. El primer paso debe ser largo, ya que hay que tratar de conseguir el mayor espacio posible para así entrar en la zona con el balón protegido. El segundo impulso interesa que sea un salto casi vertical para dejar el balón prácticamente al lado del aro Para conseguir un mayor impulso es importante levantar la rodilla contraria al pie de salto. Es un lanzamiento que se hace en carrera.
LANZAMIENTO DE GANCHO: Es un lanzamiento que requiere una máxima concentración y precisión, es un tipo de tiro muy útil cuando se está en las proximidades del aro. El jugador puede estar en movimiento o estático, debe estar apoyándose en la pierna contraria a la mano de lanzamiento, ya que la pierna que corresponde al brazo de lanzamiento, se eleva, quedando flexionada. El balón es elevado con el propio brazo, hasta su altura máxima posible, que es cuando se efectúa el lanzamiento. El balón se dirige con los dedos y se acciona finalmente con toda la mano, extendiendo completamente el brazo.
TIROS TRAS PARADA: Este tiro consiste en que se realiza inmediatamente después de realizar una parada, ya sea en uno o dos tiempos. Al momento de realizar una parada tenemos que tener en cuenta que los pies deben estar bien alineados con el aro y ser suficientemente bueno para que nos permita tirar rápido y sobre todo tener un buen equilibrio. Una parada en un tiempo siempre será más rápida y nos permitirá tirar con mayor velocidad, lo que en general facilitará mucho las cosas. En cambio las paradas en dos tiempos nos proporcionan un mayor equilibrio a la hora de lanzar, para eso siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie más cercano al aro.
LANZAMIENTO ESTACIONARIO: La postura y ejecución técnica recomendada del lanzamiento estacionario es la siguiente: El balón debe descansar sobre la parte superior de la palma y de las yemas de los dedos de la mano del jugador que se dispone a lanzar, la muñeca debe estar flexionada en un ángulo de 90º con los dedos en dirección hacia posterior, lo ideal es que los dedos deben estar separados para así lograr un buen control del balón, todo esto sobre el hombro de la mano que efectúa el tiro. La otra mano se colocará al lado del balón para darle una mayor estabilidad y así evitar en eventual desvío del tiro. Los codos deben estar flexionados entre 45º y 90º, el brazo va paralelo al suelo y el antebrazo vertical. Cuerpo erguido ligeramente inclinado hacia delante, equilibrado y estable. Las piernas separadas a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas para impulsar el tiro.
Se debe alinear hacia el punto de referencia las articulaciones involucradas directamente tales como; las del tobillo, rodilla, cadera, hombro, codo, muñeca y los dedos de la mano de lanzamiento. A partir de todas estás referencias para lograr una buena posición se realizará el lanzamiento. Empezaremos por la extensión de rodillas, continuando con el codo de la mano de lanzamiento y la flexión palmar de la muñeca que estampa un movimiento de rotación al balón. Este movimiento debe ser sincronizado para permitir la transmisión de la fuerza que se genera en los miembros inferiores al superior.
Tiros libres:
Este lanzamiento es uno de los más fáciles de aprender ya que siempre se realiza en las mismas condiciones. La mecanización del tiro, es el siguiente: - Pies: colocados en forma separada a la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado para así proporcionar un buen equilibrio.
- Piernas: flexionadas, para así extenderlas al momento del lanzamiento. La punta del pie debe estar en línea vertical con la rodilla. - Tronco: recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro. - Brazos y manos: El brazo que lanza el balón debe estar flexionado, formando un ángulo recto con el antebrazo. Solo los dedos tocarán el balón y estarán bien abiertos. El brazo contrario estará también flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el balón con el codo ligeramente abierto.
Hasta el momento hemos visto la posición del cuerpo en el momento de partida de la acción de tiro. Partiendo de esta posición inicial, ahora el jugador debe de realizar un movimiento que sea fluido, para esto debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y de brazo para así lanzar el balón y éste siga una trayectoria curva formando un arco y evitando un avance excesivamente recto. Algunas de las reglas del lanzamiento de tiro libre es que no se puede saltar, debiendo permanecer en las puntas de pies tras la extensión de las piernas. Y la más importante es que a la hora de lanzar el balón no se puede pisar la línea de tiro libre, ya que si lo hace el lanzamiento quedará completamente anulado.
LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN: El lanzamiento en suspensión es muy similar al estacionario, con la diferencia que este se ejecuta en dos tiempos o fases separados. La primera fase es solo de impulso explosivo hacia arriba, es decir un salto y la otra fase es la extensión del codo y la flexión de la muñeca. Esto quiere decir que el trabajo de los miembros superiores, que antes eran casi simultáneos con el trabajo de los miembros inferiores, debe reforzarse ahora cuando el cuerpo se halla suspendido en el aire, preferentemente, justo al acabar su ascensión y antes de movimiento descendente.
