Sou Choy En el estilo Choy Li Fat Sou Choy - Puño que barre (Sow Choe, Sao Choi) -
Del libro "Choy Li Fat"
El Choy Li Fat es un estilo largo. Una de sus características principales son los golpes circulares, que pueden ser horizontales, diagonales, ascendentes, descendentes y de muchas maneras más. En las formas se los entrena con movimientos amplios, que permitan al alumno entender correctamente su trayectoria y además desarrollar la máxima potencia durante el entrenamiento. A mayor radio (brazo más extendido y más recorrido en su trayectoria), se termina generando más fuerza en el impacto. Es muy importante entrenar la velocidad del Sou Choy y no "telegrafiar" nuestra acción durante la práctica de la forma, porque al ser una técnica tan larga se convertiría en un ataque fácil de predecir. A la hora de combatir, Sou Choy se aplica acortando su recorrido, sacrificando así un poco de potencia, pero ganando más velocidad. Si esperamos el momento oportuno –cuando el rival esté desprotegido o con sus defensas desarmadas– podemos lanzar Sou Choy con su máxima extensión, provocando así una acción destructora. Estilísticamente hablando también podemos ocultar su amplia trayectoria utilizando otro golpe antes, desviando así la atención del oponente y abriendo paso al Sou Choy luego de la metralla de nuestros ataques.
Forma: Procurar siempre que el brazo esté bien elevado por encima de la cabeza.
Una vez en esa posición, se deja caer el brazo, describiendo una diagonal descendente por delante de nuestro torso.
El punto de impacto es a la altura de nuestro rostro. En todo el trayecto el brazo va relajado y es a esta altura que se genera la explosión, para inmediatamente relajarse y seguir con el movimiento hacia abajo. El brazo se deja caer y terminando abrazado con nuestro torso a la altura de nuestras costillas flotantes. La acción se acentúa con la rotación de la pelvis y con la contracción de la musculatura flexora del torso (en este caso los músculos pectorales, los bíceps y los oblicuos de la zona cercana al abdomen). Esto provoca un ligero ahuecamiento del pecho y un estiramiento de los músculos de la espalda. El codo se coloca levemente flexionado para que el impacto no repercuta negativamente en su articulación. Dependiendo de la situación y de la distancia del blanco, podremos impactar con la zona diagonal y lateral del nudillo del dedo índice, con la parte frontal de los nudillos del dedo índice y mayor, o con la zona interna del antebrazo.
Energía: Es como un martillo atado a una cuerda, fuerte en su extremo y flexible en su cuerpo. Debemos pensar en proyectar la fuerza del golpe más allá de la trayectoria,como si estuviéramos tratando de arrojar lejos el martillo atado a la cuerda. Hay que aprovechar el descenso de nuestra postura corporal (fuerza de gravedad), más el avance de nuestro cuerpo (inercia), más la rotación de nuestra cintura y columna (fuerza centrípeta), para optimizar los resultados del golpe.
Intención: Se siente como el zarpazo de un gato, rápido, relajado y natural. Realizado por un buen estilista sólo veremos una estela y no podremos definir la forma del golpe por su velocidad. Su actitud es destructiva. El golpe es definitivo, como un corte de guadaña. No es un golpe que deba tomarse tomarse a la ligera.
Zonas a impactar en el rival La cabeza es la zona de ataque primario del Sou Choy, porque es una de las zonas del
cuerpo más vitales y de fácil acceso mediante un golpe descendente. La cabeza también posee más movilidad, esto permitirá que nuestro Sou Choy pueda pueda aplicarse con toda la potencia, sin que nuestro codo se vea sometido a una presión excesiva que podría podría dañarlo. Atacar con Sou Choy a una zona con menos movilidad –por ejemplo la zona del torso– podría provocarnos una lesión en el codo, por eso no es recomendable trabajar con el brazo extendido en una bolsa pesada ni a nada que no tenga una determinada movilidad y que presente un punto de apoyo fijo. Los blancos más efectivos de la cabeza son la nariz, la boca, los ojos y la quijada.
Las partes más duras como la frente o la nuca –si bien son áreas óptimas en donde descargar nuestro golpe– requieren un poco de preparación de nuestro puño porque pueden provocarnos lesiones en el momento del impacto. impacto. Otra zona de ataque es el cuello, si logramos entrar en la guardia del rival, podremos conseguir golpearlo con nuestro antebrazo en la garganta, provocando una posible asfixia momentánea, lesión en el área de impacto y también desmoronamiento del cuerpo del adversario.
Aplicación Técnica 1: Sou Choy con mano atrasada en Ching Wu Ma Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos circularmente hacia adentro con la mano izquierda adelantada. Inmediatamente nuestro Sou Choy –que mientras bloqueábamos se iba levantando por encima de nuestra cabeza para ganar altura– baja diagonalmente, impactando sobre la cabeza del oponente. El bloqueo puede seguir el movimiento circular para terminar balanceando la acción del golpe, posicionándose cerca de nuestra cabeza.
También la mano puede mantenerse en contacto con el ataque del rival, lista para seguir
contraatacando o bien para cubrir nuestra zona media.
Si el avance del adversario es muy agresivo, podemos realizar Sou Choy en el lugar o incluso caminando hacia atrás mientras atacamos. Puntos importantes: Lanzar el Sou Choy lo más simultáneamente posible con respecto al ataque del enemigo. En el momento en el que se escucha el chasquido de nuestro bloqueo, nuestro golpe ya ya habrá aterrizado sobre el rival.
Técnica 2: Variante del Sou Choy Esta es una variante del mismo golpe, pero aplicado casi cuerpo a cuerpo con el oponente. Si logramos encontrar una entrada en el ataque del rival desplazándonos por su lateral, podemos ser nosotros los que avancemos, encontrándonos más cerca de él y pudiendo usar la parte interna de nuestro antebrazo para destruir el equilibrio corporal superior de nuestro oponente.
Podemos impactar en el rostro, cuello o cabeza de éste. Si el enemigo no puede acomodarse ante nuestro rápido avance, caerá al suelo como si se hubiera topado con una barreta fijada a una pared.
Puntos importantes: Avanzar en el preciso momento en el que se está generando el ataque del rival. Si el golpe de éste está muy cerca, será difícil acercarse por su lateral. Moverse rápidamente hacia el costado mientras avanzamos bloqueando el ataque del oponente. Barrer completamente con la zona superior del rival mientras nuestro pie adelantado se posiciona por detrás de sus pies. Sentir el apoyo de las plantas de los pies para que la acción sea equilibrada y tenga una fuerte raíz en el suelo (Foto 3-42). Dependiendo de la distancia en que se encuentre el rival, podremos usar tanto el antebrazo como el resto del brazo para barrer al enemigo.
Chap Choy en Ching Wu Ma -
Del libro "Choy Li Fat"
Hemos estudiado las acciones veloces y precisas del puño de leopardo y sus versátiles usos en una situación combativa. Combinando dos de estos golpes podemos generar un ataque mucho más arrollador, que dejará a nuestro enemigo fuera de combate.
Forma: Avanzamos en diagonal con el pie izquierdo adelantado mientras pegamos al frente con nuestra mano derecha en forma de puño de leopardo.
La mano izquierda se encuentra cerrada a la altura de la cintura. La pelvis apunta hacia la diagonal izquierda y los hombros están alineados en la misma dirección que estamos golpeando. Desde esa posición avanzamos el pie derecho al mismo tiempo que pegamos al frente con la mano izquierda en forma de puño de leopardo.
La mano derecha se encuentra firmemente cerrada a la altura de la cintura. El torso debe estar erguido y la mirada en la dirección a la que apunta nuestro golpe. Podemos entrenar afirmando el pie y luego pegando al frente junto con la rotación de nuestra
pelvis, para desarrollar una buena postura; o podemos impactar con el golpe y el avance del pie simultáneamente, para entrenar la velocidad y coordinación de la caminata.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada de este, bloqueamos hacia adentro con nuestra mano izquierda adelantada y al mismo tiempo desplazamos el pie izquierdo hacia adelante y al costado. Así posicionamos nuestro cuerpo en diagonal y dirigimos el ataque por debajo del brazo del rival, para impactar sobre su garganta.
De esa posición avanzamos con nuestro pie derecho hacia el oponente para impactar con nuestra mano izquierda en forma de Chap Choy en su rostro.
Puntos importantes: Mover rápidamente los pies para quedar en la diagonal del oponente y tener una ventaja táctica sobre él. En el segundo golpe, avanzar sobre la diagonal del rival, que es el punto más inestable de su postura. Acentuar los golpes con la rotación de la pelvis. Flexionar ligeramente el torso hacia adelante para darle peso al ataque. Los hombros deben acompañar la rotación de la pelvis y trazar con ella una línea vertical. Mantener el bloqueo en contacto permanente con el brazo del oponente para tener control sobre la línea central. La mirada debe estar en la misma dirección del golpe y la cabeza debe mantenerse derecha. La acción de bloqueo e impacto sobre el rival debe ser simultánea. Coordinar el avance de los pies con cada golpe.
Choy Li Fat Chap Choy - Puño de Leopardo (Pao Choy o Pau Choy) - Del libro "Choy Li Fat" Su forma simula la garra de un leopardo.
En sus acciones veloces, precisas y cambiantes, vemos por qué se lo identifica con el espíritu y los movimientos de este animal. Su variedad de posiciones –horizontal, vertical, invertido– lo convierte en un golpe versátil y de variados usos. En Choy Li Fat, el puño cerrado horizontal y vertical (que se ve en la mayoría de las artes marciales) es suplantado por la garra de leopardo, de esta manera el Chap Choy tiene una presencia notable en todo el estilo.
Forma: Se cierra la mano dejando como zona de impacto la punta de la falange proximal y el cuerpo de la falange media.
Al tener menos superficie el golpe, se produce más presión sobre el impacto. Todos los dedos se encuentran cerrados, sin dejar espacio libre entre ellos. El pulgar se apoya sobre el costado de la mano, pegado al dedo índice que se encuentra plegado. Se procura alinear la mano con el codo y el hombro para conformar conformar la fuerte estructura recta que caracteriza a este golpe. El Chap Choy se acompaña con el avance del hombro y la rotación de la pelvis, para conseguir más distancia y hacer de él un golpe más poderoso.
Energía: El golpe es directo, no hay preparación alguna, como una ballesta que luego de haber sido cargada se dispara hacia adelante. Su energía es explosiva y concentrada en un sólo punto. Se clava en el blanco como un cuchillo arrojado contra un árbol, produciendo un sonido seco al final.
Intención: Es viciosa, busca los huecos en el oponente. Donde se pone el ojo, el golpe de leopardo ya está ahí, clavándose como el aguijonazo de una avispa. Toda su efectividad reside en la velocidad y en la precisión. Ataca continuamente al adversario por sus ángulos más débiles con implacable ferocidad. El espíritu del leopardo está presente en cada movimiento.
Zonas a impactar en el rival Al ser un golpe de estructura más frágil que un puño, elegimos golpear en las áreas más blandas del cuerpo del oponente: cuello,
costillas,
genitales
y ojos.
El blanco más usado es la garganta, este es el más peligroso porque puede provocar asfixia, inconsciencia o muerte del oponente.
Potenciando el golpe Es recomendable que tengamos un entrenamiento sensato en el fortalecimiento de este golpe, porque estamos trabajando con una zona delicada de las manos. Un entrenamiento excesivo y descuidado puede provocar lesiones, por eso aconsejamos dejar de lado ejercicios que sean traumáticos para nuestras falanges. Las flexiones de brazos usando como punto de apoyo apoyo los nudillos pueden servir a corto plazo, pero con el tiempo aplicar tanto peso sobre los dedos puede provocar lesiones crónicas. El trabajo sobre la bolsa tampoco es recomendable porque puede provocar las mismas lesiones, pero con el agregado que da el impacto. Para el fortalecimiento es conveniente trabajar presiones mantenidas contra la mano de uno mismo para estimular la estructura del golpe.
Empujar una bolsa mullida o superficies acolchonadas, puede darnos una idea de la estructura que tendremos que desarrollar para que el golpe sea poderoso. Para incrementar explosión y foco podemos trabajar sobre palmetas livianas o intentando romper bocados de una hoja de diario.
Recordemos que el verdadero poder en esta técnica viene de una alineación perfecta. Podemos tener los nudillos de acero, pero si la alineación no es correcta, la estructura de nuestro Chap Choy se quebrará.
Aplicación Clasificaremos las diferentes variaciones que tienen los golpes en Técnicas numeradas. En los Puntos importantes resumiremos los detalles vitales para la correcta ejecución de la técnica. - Nos referiremos a guardias iguales cuando nos encontremos enfrentados al rival ambos con la misma pierna adelantada (Ej: nosotros con pierna derecha adelantada y el oponente con pierna derecha adelantada). - Nos referiremos a guardias cruzadas cuando nos encontremos enfrentados al adversario, ambos con distinta pierna adelantada (Ej: nosotros con pierna derecha adelantada y el rival con pierna izquierda adelantada). - Llamaremos mano adelantada a la mano del mismo lado del pie adelantado. Llamaremos mano atrasada a la mano del mismo lado del pie atrasado. - En la primera foto de cada técnica, veremos la aplicación contra un atacante. Aquí veremos que los movimientos serán más cortos y las posturas más altas para adaptarlos a la situación combativa. - En la segunda foto de cada técnica se describirá el movimiento independiente como se lo conoce en el estilo. Aquí veremos que las posturas y los movimientos son amplios.
Técnica 1: Chap Choy horizontal con mano adelantada en Sei Ping Tai Ma Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos hacia afuera con la mano izquierda atrasada al mismo tiempo que avanzamos con la mano derecha adelantada, impactando nuestro puño de leopardo sobre la garganta del oponente.
El rival siente que se topa con una lanza a medida que se acerca a nosotros. Al golpear al oponente mientras nos ataca, evitamos que pueda elaborar una defensa eficaz. La efectividad de esta técnica reside en la simultaneidad del bloqueo y el golpe que apliquemos sobre el rival. Puntos importantes: Mover rápidamente el pie adelantado en coordinación con la mano que impacta. El avance del pie y el impacto deben ser simultáneos, para que el golpe esté soportado por la estructura corporal. Acentuar el golpe con la rotación de la pelvis hacia la izquierda. Mantener el hombro derecho alineado con la cadera para reforzar el avance. Posicionar el torso perpendicular al piso para que la rotación de la pelvis se genere sobre el eje corporal.
Ocupar la línea central con el bloqueo y el ataque.
Técnica 2: Chap Choy horizontal con mano atrasada en Chin Wu Ma Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos hacia adentro con nuestra mano izquierda adelantada, al mismo tiempo que desplazamos el pie izquierdo hacia adelante y al costado. Así posicionamos nuestro cuerpo en diagonal y dirigimos el ataque por debajo del brazo del contrincante, para impactar sobre su garganta.
Puntos importantes: Mover rápidamente los pies para quedar en la diagonal del oponente y tener una ventaja táctica sobre él. Acentuar el golpe con la rotación de la pelvis hacia la izquierda. Flexionar ligeramente el torso hacia adelante para darle peso al ataque. Acompañar con los hombros la rotación de la pelvis (trazar siempre una línea vertical entre los hombros y la misma). Trazar una línea recta entre el brazo que impacta y los hombros.
Mantener el bloqueo en contacto permanente con el brazo del rival para tener control sobre la línea central. Dirigir la mirada en la misma línea del golpe y mantener la cabeza derecha. La acción de bloqueo e impacto sobre el rival debe ser simultánea, de esta manera evitaremos que recoja el brazo para protegerse.
Técnica 3: Chap Choy vertical con mano atrasada en Chin Wu Ma Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos de manera circular hacia adentro y abajo con nuestra mano izquierda adelantada. Simultáneamente atacamos al oponente con nuestra mano derecha atrasada con puño de leopardo en forma vertical.
Definiremos nuestro desplazamiento según el avance de éste. Si es muy agresivo, deberemos retroceder mientras realizamos nuestra acción. Si su ataque es corto podremos avanzar sobre él con más agresividad. Puntos importantes: Afirmar las plantas de los pies en el suelo en el momento del golpe. Acentuar la extensión de la pierna atrasada, que es la que genera la fuerza desde los pies hacia el torso. A medida que nuestro Chap Choy avanza, describir una trayectoria en espiral hacia adelante y hacia adentro, esto provocará una sumatoria de fuerzas y le dará mas penetración al golpe.
Ocupar la línea central con el bloqueo para prevenir un posible ataque del rival. Mantener el golpe en el centro de la acción para formar un escudo de protección entre éste y el bloqueo.
Técnica 4: Chap Choy horizontal con mano adelantada en Tiu Ma Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, recogemos nuestro pie adelantado mientras que con nuestra mano derecha atrasada bloqueamos hacia afuera el ataque y golpeamos con la mano izquierda adelantada a la zona de su garganta.
Puntos importantes: Recoger rápidamente el pie adelantado. Desplazar los dos pies si el avance del rival es muy agresivo. Sentir el apoyo del talón del pie atrasado, que produce la estructura necesaria para generar fuerza. Rotar la pelvis hacia la derecha. Coordinar los hombros con la rotación de la pelvis para generar un retroceso del bloqueo. Dirigir hacia atrás el hombro del lado que bloquea. Sentir cómo toda la fuerza es generada desde la pelvis.
Ocupar la línea central con el bloqueo y con el ataque. Mantener los hombros relajados y bien colocados, tanto en la preparación como en la ejecución final de la técnica. Realizar toda la acción simultáneamente. Con mucha habilidad, el vacío creado por nuestro hombro derecho puede servir para eludir el ataque del rival sin bloquear.
Técnica 5: Chap Choy vertical con mano atrasada en Tiu Ma Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, recogemos el pie derecho mientras bloqueamos hacia afuera con nuestra mano derecha adelantada y atacamos con la mano izquierda atrasada a la garganta del rival.
Definiremos nuestro desplazamiento según el avance del oponente, si es muy agresivo, deberemos retroceder afirmando nuestra postura, mientras realizamos la acción. Puntos importantes: Sentir el apoyo del talón del pie atrasado en el que debemos basar toda la estructura. Rotar la pelvis hacia la derecha para absorber el ataque del rival y para darle más peso al contragolpe. Expandir el pecho para dar más distancia y potencia al contragolpe. Inclinar ligeramente el torso hacia adelante para impactar con más peso. Mantener los hombros relajados y bien colocados, tanto en la preparación como en la ejecución final de la técnica.
Realizar toda la acción simultáneamente. Mantener ocupada la línea central con el bloqueo y el ataque. Con mucha mucha habilidad, el vacío creado por nuestro hombro derecho puede servir para eludir el ataque del oponente sin bloquear.
Técnica 6: Chap Choy vertical con mano atrasada en posición agachado Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival a nuestra zona alta, esquivamos el golpe bajando nuestro cuerpo y atacamos con nuestra mano atrasada a la zona de las costillas
o a la zona genital del oponente. Recuperamos la postura inicial inmediatamente después de producir nuestro contraataque o bien continuamos avanzando sobre el contrincante para seguir causando estragos en él. Puntos importantes: Mover el pie izquierdo hacia la izquierda para desplazar la acción ligeramente hacia esa diagonal. Producir el descenso corporal con la flexión de las piernas.
Procurar no doblarse desde la cintura por que implicaría dejar al descubierto nuestra espalda y cabeza. Escudar nuestro cuerpo con el propio ataque y mantener la mano que no golpea lista para cualquier eventualidad. Al finalizar nuestro contragolpe, recuperar rápidamente la posición inicial. Es importante golpear al oponente mientras está atacando para sorprenderlo con el torso desguarnecido y causar más daño sobre él.
Ganchos ascendentes Caminatas de Choy Li Fat Del libro "Choy Li Fat" - capítulo de caminatas Forma: Avanzamos hacia nuestra diagonal izquierda en postura Ching Wu Ma con la pierna izquierda adelantada. Bloqueamos hacia arriba con la mano izquierda abierta. A medida que el bloqueo sube, el antebrazo y la muñeca van rotando sobre sí mismos para que el bloqueo sea más suave y no choque contra el golpe del enemigo. La mano derecha se eleva, describiendo un golpe ascendente con el puño cerrado. El impacto se produce con los nudillos de los dedos dedos índice y mayor.
Desde esa posición avanzamos hacia la diagonal derecha con la pierna derecha adelantada y volvemos a bloquear hacia arriba con la palma derecha adelantada, al mismo tiempo que golpeamos hacia arriba con el puño izquierdo atrasado.
Podemos entrenar afirmando el pie y luego pegando al frente junto con la rotación de nuestra pelvis, para desarrollar una buena postura; o podemos impactar simultáneamente con el golpe y el avance del pie, para entrenar la velocidad y coordinación de la caminata.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos hacia arriba con nuestra mano izquierda adelantada. Simultáneamente atacamos con el puño derecho a la zona del mentón de este.
Avanzamos ferozmente sobre la estructura del oponente, golpeando e incluso derribándolo con nuestro ataque.
Variante: Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos sobre la zona de su codo, desviando su ataque y elevando su brazo, para desequilibrar su estructura. Simultáneamente golpeamos con nuestro brazo izquierdo en forma de gancho invertido sobre la zona de las costillas.
La elevación del brazo del oponente y la pérdida de su equilibrio nos dejarán su zona baja a nuestra merced.
Puntos importantes: Coordinar el avance de los pies con el momento del impacto. Extender la pierna de atrás para poder generar fuerza desde ésta. Rotar la pelvis hacia el lado de nuestra pierna adelantada y enderezar todo el torso, poniendo en acción la musculatura de la espalda, que es la principal responsable de la potencia en este golpe.
La alineación con el centro. Del libro "Choy Li Fat" Como el agua que corre más fuerte por una manguera que no presenta ningún doblés, la fuerza se transmite mejor a través de una línea recta. La capacidad de dirigir la fuerza por una línea lo más recta posible no sólo nos servirá para generar un golpe destructivo con poco esfuerzo, sino que también nos proporcionará una protección eficaz ante los ataques del rival. Cuando armamos una guardia tradicional nuestros brazos respecto del torso forman un triángulo.
Este hace que toda nuestra fuerza converja a un punto, que es el de ataque o el de la realización de la técnica. Este punto estará alineado con el centro de nuestro cuerpo.
Trataremos de desarrollar esta alineación debido a que todo lo que converge hacia nuestro centro puede generar o resistir más fuerza. Ejemplos de esto son: levantar una bolsa pesada, levantamiento de pesas, tironear de una soga, treparse por una soga, tensar un arco para disparar o empujar un coche.
Con respecto a la protección, nuestras manos (o codo u hombro) mantienen ocupado el centro, disminuyendo así las posibilidades de que el rival se haga dueño de este y de esa manera anule nuestra capacidad de generar una acción tanto de defensa como de ataque. Por el contrario la supremacía de nuestra parte sobre el centro del rival hará que este no pueda elaborar una defensa eficaz, ya que su punto máximo de protección y fuerza será disminuido por nuestra acción. En las formas tradicionales a veces perdemos este triángulo, con el fin de que la mano que retrocede potencie la acción de la mano adelantada como si fuera un molinete.
A veces esta mano que retrocede tiene la función de tironear alguna extremidad del rival, otras veces simplemente se usa para compensar la fuerza del brazo que ataca y no perder el equilibrio hacia adelante, o bien para trabajar con ambos brazos y así desarrollar la ambidiestralidad en una técnica. En la aplicación siempre adaptaremos las posturas que realizamos en las formas, para recuperar el triángulo que mantendrá protegido nuestra línea central y nos permitirá realizar golpes más estructurados en relación a nuestro cuerpo. La línea central se puede imponer bien de frente al rival, o también acercándonos por los lados del mismo. En esta situación, el enemigo tendrá más dificultad de plantear una defensa eficaz ya que en ese ángulo será más débil.
Una de las estrategias del estilo es acercarse rápidamente por este tipo de ángulos.
El uso de la pelvis En el estilo Choy Li Fat La pelvis es un anillo óseo que se encuentra conformado por el sacro y los ilíacos
En el sacro se inserta la columna vertebral y en el acetábulo de los ilíacos se insertan los
fémures.
Cada ilíaco está conformado por la fusión de tres huesos primitivos: el ilión (la zona superior), el isquión (la zona inferior y posterior) y el pubis (zona inferior por delante). Estas tres partes definen las zonas de la pelvis y las usaremos para entender sus diferentes secciones. La pelvis es el punto medio del cuerpo y podemos decir que, a su altura, se encuentra nuestro centro de gravedad. La misma es responsable de conectar la zona inferior del cuerpo (las piernas) con la zona superior (el torso y las extremidades superiores). La pelvis sirve para transmitir las presiones del peso del torso que caen sobre ella y también las contrapresiones que llegan del suelo a través de las piernas. La gran mayoría de los movimientos del Choy Li Fat se generan en las piernas Esta fuerza se expresa a través de la pelvis, que es la encargada de transformar la fuerza rectilínea de las piernas en una fuerza circular que se puede expresar hacia las extremidades superiores. Podemos decir que la pelvis es el comandante de los movimientos corporales en el Choy Li Fat.
Movimientos globales de la pelvis Si tomamos las piernas como punto fijo (la pelvis moviéndose sobre el fémur fijo) la pelvis tiene una variada gama de movimientos básicos. Estos movimientos se pueden mezclar entre sí generando a su vez movimientos compuestos:
La anteversión, es el movimiento de la pelvis hacia adelante. La retroversión, es el movimiento de la pelvis hacia atrás. La inclinación lateral externa. La inclinación lateral interna. La rotación interna. La rotación externa. La independencia de la pelvis con respecto al fémur es fundamental, para que esta se mueva con libertad y así poder generar movimientos amplios en el torso. Los movimientos más usados en el Choy Li Fat son los de rotación
ya que los mismos a diferencia de los otros mantienen la columna perpendicular al piso, requisito fundamental para mantenerse erguido y no perder la estabilidad en las artes marciales.
Cómo la pelvis potencia los movimientos Para entender el uso de la pelvis en las técnicas de Choy Li Fat imaginemos que esta y el cuerpo funcionan como lo haría un molinete. Las piernas son la base firme donde se apoya todo el mecanismo, la pelvis el eje que rota sobre esa base y los brazos las aspas que reaccionan en relación al mismo. La función de un molinete es rotar sobre su propio eje y de esta manera provocar dos únicos movientos circulares: en sentido horario o en sentido antihorario. Si imaginamos a nuestro cuerpo como un molinete de dos aspas
podremos entender mejor las acciones de nuestra pelvis. Imaginemos que empujamos el brazo izquierdo de A. Cualquier presión que reciba este brazo
provocará que el eje rote y por consiguiente generará movimiento en el brazo derecho de A. Este movimiento de retroceso del brazo izquierdo permite que el hombro izquierdo retroceda y, por consiguiente, la cadera izquierda tenga libertad también para retroceder. Cuanto más retroceso consigamos sobre el lado izquierdo más avance podremos generar en todo nuestro lado derecho. De esta manera conseguiremos más distancia y tiempo para generar potencia. También podremos aplicar más peso corporal sobre el golpe con el lado derecho. Para comprobar si estas acciones teóricas de retroceso y avance de los lados del cuerpo producen una reacción poderosa en un movimiento movimiento marcial podemos usar un compañero o una bolsa, para chequear la fuerza que produce la rotación de nuestra pelvis. Procuraremos mantener perpendicular nuestro eje con respecto al piso, para que la rotación de la pelvis se produzca sobre el mismo. También mantendremos los pies firmemente enraizados al piso y flexionaremos las rodillas en el momento del impacto, para que la pelvis rote sobre una base firme. Para testear la estructura de la rotación de la pelvis en relación al torso, con un compañero empujaremos su cuerpo con nuestro hombro produciendo el movimiento sólo con la rotación de nuestra pelvis.
Veremos que esta acción es muy poderosa. Para testear la potencia, golpearemos fuertemente con nuestro pecho a la bolsa;
así, desde la extensión de las piernas pasando por la rotación de la pelvis hasta el
hombro, la energía circula libremente. Si estas dos acciones son poderosas, sólo nos resta pasar la energía generada hasta los brazos mediante algún golpe específico del estilo, manteniendo el hombro alineado con la cadera como estudiamos en las seis armonías. Con estos entrenamientos no sólo entenderemos el uso de la pelvis como generadora de movimiento en la zona superior, si no que también agregaremos el golpe con el hombro y el golpe con el pecho como nuevas armas para nuestro repertorio de ataques.
Ventajas estratégicas de la rotación La principal ventaja estratégica en el movimiento de rotación de la pelvis es la posibilidad de crear vacío en un costado de nuestro cuerpo, al tiempo que que con el otro lado golpeamos o realizamos una técnica con el avance que nos brinda la rotación Ante el ataque de B sobre A, el lado izquierdo de A se hará insustancial (vacío), debido a la acción de rotación de la pelvis de A para esquivar el golpe. El lado derecho arremeterá con fuerza extra (lleno) debido a la rotación de la pelvis.
Así, el ataque de B se ve disuelto por la absorción del lado izquierdo de A, en consecuencia B se encuentra metido en un pozo sin fondo y simultáneamente recibe el impacto del ataque de A, que se potencia por el uso de la pelvis y por la sumatoria de fuerzas que produce el desplazamiento del ataque de B.
La rotación sobre nuestro eje nos permite esquivar o suavizar el ataque del enemigo sin producir mucho desplazamiento. Compensamos Compensamos el desplazamiento hacia atrás con la rotación sobre el lugar. Esta maniobra nos permite anular un ataque y mantenernos en una distancia desde la que podamos atacar. Esta es una de las maniobras más sutiles y efectivas del estilo. Este tipo de acciones las podremos desarrollar tanto parados desde la misma guardia con respecto al rival (los dos con la misma pierna adelantada), como así también desde la guardia cruzada (los dos con distinta pierna adelantada). En la primera acción, nos encontramos en guardias iguales con la pierna izquierda adelantada con respecto al rival. Ante el ataque de la pierna derecha del rival absorbemos con nuestro lado izquierdo del cuerpo, rotando hacia la izquierda y atrás e impactando con nuestra mano derecha atrasada en el tórax del oponente.
La rotación de nuestra pelvis hacia la izquierda genera un vacío, que suaviza nuestra defensa y absorción de la patada del rival y el avance del lado derecho de la pelvis potencia nuestro golpe sobre el mismo. En la segunda acción nos encontramos en guardias cruzadas con la pierna derecha adelantada con respecto al rival. Ante el ataque del puño derecho del enemigo, rotamos la pelvis hacia la izquierda al tiempo que atacamos al rostro del enemigo.
La rotación de la pelvis producirá un vacío sobre nuestro lado izquierdo, que servirá para esquivar el golpe del enemigo, al tiempo que el avance de nuestro lado derecho (debido a la rotación) nos facilitará atacar con potencia con nuestro brazo derecho sobre el rival que se encuentra a distancia de nuestros brazos. La rotación de la pelvis en el momento del impacto ofrece menos blanco de nuestro cuerpo con respecto al rival. El estar en diagonal en la culminación de nuestro golpe, hace que nos perfilemos con respecto al enemigo y ofrezcamos sólo un 20 % de la superficie de nuestro torso en relación al atacante. De frente al rival estaríamos ofreciendo el 100% de nuestro torso.
Con la pelvis de frente también estaríamos exponiendo nuestros genitales, situación que no sucede si nos encontramos con la pelvis en diagonal o de costado. El Choy Li Fat, al ser un estilo que combina gran cantidad de golpes en el momento del ataque, necesita constantemente de esta posición perfilada. Primero, por que desde una postura de guardia estática frente al rival se ofrece menos blanco y segundo, y más importante aún, porque de la postura perfilada es mas fácil generar potencia en los golpes que seguirían a una combinación.
Recordemos que para poder rotar sobre nuestro propio eje sin asperezas necesitaremos mantener al mismo óptimamente alineado con la gravedad. Esto hará que la acción sea más rápida, gaste menos energía y esté más equilibrada. Nuestro cuerpo funciona como un ventilador girando sobre su propio eje. Cuando está desalineado, generará más calor, hará ruido y correrá el riesgo de que se acorte su vida útil.
Bloqueo en Tiu Ma seguido de Chap Choy -
Del libro "Choy Li Fat"
Esta caminata en avance es una de las acciones más comunes dentro del estilo, para atacar frontalmente.
Forma: En postura Tiu Ma con la pierna izquierda atrasada, separamos los brazos, bloqueando hacia los costados. La mano derecha se encuentra en forma de puño de leopardo y la mano izquierda, con la palma abierta y los dedos apuntando en diagonal hacia el piso. Procuramos que los pulgares de ambas manos estén apoyados sobre el costado de nuestras palmas. La pierna adelantada está en contacto con el suelo sólo con la zona del metatarso.
Desde esa posición avanzamos a Sei Ping Tai Ma con la pierna derecha adelantada, desplazando ambos pies hacia adelante. En el exacto momento en el que el pie de adelante toma contacto con el suelo, la mano derecha golpea al frente, alineándose con los hombros.
La rotación de la pelvis y el avance de los pies son los responsables de optimizar el impacto del puño de leopardo. La mano izquierda se posiciona cerca del codo del brazo que impacta, para mantener cubierta nuestra línea central. Desde esa posición volvemos
a retraer la postura hacia Tiu Ma mientras bloqueamos nuevamente hacia afuera. Repetir en ambos lados.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de una patada frontal con la pierna atrasada del rival, la desviamos, bloqueando hacia afuera con nuestra mano adelantada.
Si luego de su patada el oponente continúa atacando con su mano derecha adelantada, bloqueamos hacia afuera con la mano izquierda atrasada mientras avanzamos con la mano derecha adelantada, impactando nuestro puño de leopardo sobre la garganta de este.
Esta acción debemos realizarla antes de que el oponente se vuelva a estabilizar, inmediatamente después de que lanzó su patada y su ataque de puño.
Puntos importantes: Retraer la postura en el momento de bloquear la patada. No bloquear con los dedos, estos deben apuntar ligeramente hacia adentro para que el canto sea el que tome contacto con la pierna del rival. Mantener la mano izquierda delante de nuestro torso (a diferencia de la caminata). Mover rápidamente el pie adelantado en coordinación con la mano que impacta. El avance del pie y el impacto deben ser simultáneos, para que el golpe esté soportado por la estructura corporal. Acentuar el impacto mediante la rotación de la pelvis hacia la izquierda. Mantener el hombro derecho alineado con la cadera para reforzar el avance.
Chap Choy en Ching Wu Ma -
Del libro "Choy Li Fat"
Hemos estudiado las acciones veloces y precisas del puño de leopardo y sus versátiles usos en una situación combativa. Combinando dos de estos golpes podemos generar un ataque mucho más arrollador, que dejará a nuestro enemigo fuera de combate.
Forma: Avanzamos en diagonal con el pie izquierdo adelantado mientras pegamos al frente con nuestra mano derecha en forma de puño de leopardo.
La mano izquierda se encuentra cerrada a la altura de la cintura. La pelvis apunta hacia la diagonal izquierda y los hombros están alineados en la misma dirección que estamos golpeando. Desde esa posición avanzamos el pie derecho al mismo tiempo que pegamos al frente con la mano izquierda en forma de puño de leopardo.
La mano derecha se encuentra firmemente cerrada a la altura de la cintura. El torso debe estar erguido y la mirada en la dirección a la que apunta nuestro golpe. Podemos entrenar afirmando el pie y luego pegando al frente junto con la rotación de nuestra
pelvis, para desarrollar una buena postura; o podemos impactar con el golpe y el avance del pie simultáneamente, para entrenar la velocidad y coordinación de la caminata.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada de este, bloqueamos hacia adentro con nuestra mano izquierda adelantada y al mismo tiempo desplazamos el pie izquierdo hacia adelante y al costado. Así posicionamos nuestro cuerpo en diagonal y dirigimos el ataque por debajo del brazo del rival, para impactar sobre su garganta.
De esa posición avanzamos con nuestro pie derecho hacia el oponente para impactar con nuestra mano izquierda en forma de Chap Choy en su rostro.
Puntos importantes: Mover rápidamente los pies para quedar en la diagonal del oponente y tener una ventaja táctica sobre él. En el segundo golpe, avanzar sobre la diagonal del rival, que es el punto más inestable de su postura. Acentuar los golpes con la rotación de la pelvis. Flexionar ligeramente el torso hacia adelante para darle peso al ataque. Los hombros deben acompañar la rotación de la pelvis y trazar con ella una línea vertical. Mantener el bloqueo en contacto permanente con el brazo del oponente para tener control sobre la línea central. La mirada debe estar en la misma dirección del golpe y la cabeza debe mantenerse derecha. La acción de bloqueo e impacto sobre el rival debe ser simultánea. Coordinar el avance de los pies con cada golpe.
Golpe martillo - Del libro "Choy Li Fat" Este tipo de golpes se caracterizan por ser fuertes y destructivos. Se encuentran en gran proporción en las formas. Presentaremos el golpe martillo en dos variantes. En la primera, el punto de impacto serán los nudillos. En la segunda, el punto punto de impacto será el canto de la mano con el puño cerrado (este golpe también se conoce como Pi Chuan o golpe de hacha).
Forma: Para pegar con la zona de los nudillos, elevaremos el brazo por encima de nuestra cabeza con el codo ligeramente flexionado, para luego bajar el puño con la punta de las falanges apuntando hacia el blanco.
El dedo pulgar se encontrará al costado del puño para no obstruir el punto de impacto. A medida que el golpe va bajando, el codo se va extendiendo, dándole más distancia. Para pegar con la zona del canto del puño, elevaremos el brazo derecho por el costado izquierdo del cuerpo, describiendo un círculo. Mantendremos el codo bajo y los hombros colocados para que luego el golpe describa una trayectoria descendente, que ocupe en todo su recorrido nuestra línea central. La zona de impacto es el canto de la mano, manteniendo el puño cerrado.
Energía: El golpe con los nudillos es amplio y rápido, relajado en su recorrido. Es totalmente explosivo y pesado en el momento de impacto. El golpe con el canto del puño baja con velocidad pero se clava sobre el blanco como si fuera un hacha arrojada contra un árbol.
Intención: El golpe con los nudillos es como un martillo, baja velozmente para aplastar todo lo que se interpone en su camino. Puede doblar en dos al enemigo como si fuera un clavo en una madera. El golpe con el canto del puño es como un hacha que de un solo y preciso movimiento parte en dos al madero que se encuentra debajo de ella.
Zonas a impactar en el rival El golpe descendente con los nudillos puede aplicarse directamente sobre la nariz del enemigo.
También puede aplicarse sobre los pómulos o la boca del rival. El golpe martillo con el canto de la mano puede impactar sobre la cabeza del rival, el rostro, la nuca o la zona de las clavículas.
Aplicación Técnica 1: Martillo descendente con mano atrasada en Ching Wu Ma Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos hacia afuera y hacia abajo con nuestra mano izquierda adelantada, produciendo un desequilibrio general en la estructura de éste. Simultáneamente atacamos en forma descendente con nuestro puño en forma de martillo a la zona de la nariz del oponente, mientras nuestro golpe hace contacto con su rostro, bajamos en gran medida toda nuestra estructura corporal.
Puntos importantes: Avanzar rápidamente los pies al mismo tiempo que se produce nuestro golpe. Flexionar la rodilla adelantada para deprimir toda nuestra postura corporal y agregarle más peso al golpe. Rotar la pelvis hacia la izquierda para agregar fuerza al brazo que impacta. Inclinar ligeramente el torso hacia adelante para obtener más distancia y dirigir peso al golpe. Avanzar el hombro derecho para tener más longitud en nuestro ataque. Flexionar muy ligeramente el codo del brazo que ataca, para proteger la articulación. Mantener la cabeza y la mirada en dirección del oponente.
Patada de frente - Del libro "Choy Li Fat" Esta es la patada más común en el estilo Choy Li Fat y en los estilos sureños en general. Se presenta prolíficamente en todas las formas del estilo. Por su sencillez y simplicidad se la usa mezclada con gran cantidad de golpes, generando así más elementos a la hora de combinar entre las distintas partes del cuerpo. La patada de frente se realiza levantando primero la rodilla para luego desplegar la pierna e impactar al rival con distintas zonas del pie, dependiendo de la situación.
Si bien en las formas sólo se presenta la patada de frente impactando con la zona del empeine, en este apartado mostraremos diferentes maneras de usarla con distintas maneras de posicionar el pie.
Patada de frente con empeine: La zona con la que impactaremos al rival es la superficie del empeine.
La trayectoria del golpe es ascendente, lo que la hace ideal para impactar en la zona de los genitales. Es importante mantener la punta de los dedos del pie hacia adelante para que sea sólo el empeine el que realice el impacto. El pecho, el abdomen y el rostro pueden ser zonas posibles a impactar si el contrincante se encuentra inclinado o en el suelo.
Patada de frente con la zona del metatarso: La zona con la que impactaremos al rival es con el metatarso del pie.
La trayectoria del golpe es recta hacia al frente. Exige más elevación de la rodilla para que el metatarso quede apuntando frontalmente hacia el punto de impacto. Es importante dirigir la punta de los dedos hacia atrás para que quede expuesta sólo la zona del metatarso y no la de los dedos de los pies que podrían sufrir lesiones o torceduras ante un impacto. Es una patada útil tanto para realizar una entrada que permita luego seguir combinando otros golpes, como también para defenderse anticipando ante el avance del rival. Las zonas ideales para impactar en el oponente son la vejiga, los genitales, el abdomen y la zona frontal de la tibia.
Patada de frente con el talón: El punto de impacto es el talón del pie.
La trayectoria del golpe es recta hacia el frente, por eso exige más elevación de la rodilla para que el talón quede apuntando frontalmente hacia el lugar de impacto. Esta patada a veces puede dirigirse ascendentemente. Es importante llevar las puntas de los dedos hacia atrás para que quede expuesto el talón como primer punto de contacto. Es una patada fuerte pero con menos versatilidad que la patada con metatarso. Las zonas ideales para impactar son la vejiga, el mentón, el abdomen y el pecho.
Aplicación Esta técnica se encuentra con ligeras variantes en el ritual de introducción de todas las formas del estilo.
Técnica 1: Patada de frente con garras de tigre Forma: Apoyados sobre el pie derecho dirigimos el brazo derecho en dirección diagonal ascendente hacia afuera. La mano se encuentra formando una garra con la muñeca a 90 grados. Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se dirige hacia abajo y al costado con la mano en forma de garra. La pierna izquierda se eleva con la rodilla flexionada y, en el momento que las manos llegan a su destino, esta se extiende impactando con la zona del metatarso.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas frente al rival con la pierna izquierda adelantada. Ante un ataque frontal con la pierna adelantada de aquel desviamos su ataque con el brazo izquierdo al tiempo que golpeamos con nuestra pierna izquierda en la zona de sus genitales.
Técnica 2: Patada de frente con doble punta de dedos Esta es una típica técnica relacionada con la serpiente. Conjuga velocidad, una buena estrategia y el espíritu implacable de este animal. Forma: Apoyados sobre el pie izquierdo dirigimos la mano derecha con todos los dedos juntos extendidos hacia adelante al tiempo que la mano izquierda realiza la misma acción pero con el codo ligeramente flexionado. La pierna derecha se eleva con la rodilla flexionada y se extiende golpeando con la zona del empeine en el momento que impactan las puntas de los dedos de la mano.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas frente al rival con nuestra pierna derecha adelantada. Ante el ataque del puño izquierdo adelantado de este atacamos con la mano izquierda en diagonal ascendente con la punta de los dedos al frente. Esta mano bloqueará desviando el ataque del enemigo al tiempo que romperá romperá la estructura del golpe y podrá impactar en los ojos de este. Simultáneamente podemos usar la pierna derecha para atacar con la zona del metatarso la parte frontal de la tibia.
La mano izquierda se mantendrá recogida para tener protección y control sobre el rival.
Técnica 3: Patada cruzada con punta de dedos Esta técnica se encuentra en la forma Pa Wan Kuin y en la forma Che Lon Kau Da Kuin. Forma: Apoyados sobre el pie izquierdo dirigimos simultáneamente la mano izquierda con los dedos juntos y extendidos y la pierna derecha al frente, pegando ascendentemente con el empeine. Los dos ataques impactan simultáneamente formando una técnica de doble ataque conjunta en la zona alta y baja.
Inmediatamente después de golpear, los dos ataques se retraen con la misma velocidad con la que atacaron. Aquí vemos la característica de la serpiente (velocidad, precisión y flexibilidad). Aplicación: Nos encontramos en guardias iguales frente al rival con nuestra pierna derecha adelantada. Ante el ataque del puño derecho del adversario angulamos hacia el costado, al tiempo que evitamos su ataque bloqueándolo con nuestro brazo derecho, atacando simultáneamente con nuestra punta de dedos izquierda a su rostro (solo si tenemos preparados los dedos mediante ejercicios de fortalecimiento para este tipo de impacto) y con la zona del empeine de la pierna derecha a sus genitales.
Del libro "Choy Li Fat" En el capítulo anterior hemos estudiado la forma y la aplicación de Kua Choy y Sou Choy por separado. En las formas de Hung Sing Choy Li Fat estos dos golpes se encuentran combinados, a veces Sou Choy inmediatamente después de Kua Choy y a veces, con uno o tres bloqueos circulares de por medio. Entrenar con tres bloqueos proporciona un estímulo extra al desarrollo articular del hombro, de esta manera lo tendremos mejor preparado para la gran variedad de acciones circulares del estilo. Si queremos trabajar haciendo hincapié en la combinación de estos dos golpes, omitiremos los bloqueos circulares.
Forma: Nos encontramos en la postura Ching Wu Ma con la pierna izquierda adelantada. Elevamos el brazo izquierdo por encima de nuestra cabeza con el puño cerrado. Describimos una trayectoria diagonal descendente por delante de nuestro rostro, produciendo foco a la altura de éste.
Luego dejamos caer el brazo relajado al costado del cuerpo; desde esa posicion abrimos la mano y comenzamos a realizar giros hacia adentro con el brazo por delante de nuestro cuerpo. El movimiento circular se produce desde el hombro y desde el codo, cubriendo nuestro cuerpo desde la cabeza hasta los muslos. En el momento en que estamos finalizando el último bloqueo y nos acercamos con el brazo semiextendido hacia la zona del muslo de nuestra pierna adelantada
comenzamos a elevar el brazo derecho por encima de nuestra cabeza. Una vez en esa posición, dejamos caer el brazo, describiendo una diagonal descendente por delante de nuestro torso.
Simultáneamente dirigimos el brazo que describía los círculos hacia la zona de nuestra cabeza, con la palma apuntando hacia arriba y hacia adelante. Esta palma protege nuestra zona alta y compensa la acción del golpe descendente. El punto de impacto del puño es a la altura de nuestro rostro, en todo el trayecto el brazo va relajado y es a esta altura que se genera la explosión para inmediatamente relajarse y seguir con el movimiento hacia abajo. El brazo se deja caer y termina abrazado con nuestro torso a la altura de las costillas flotantes. Una vez realizado Kua Choy con Sou Choy, caminamos con la pierna derecha hasta adelantarla y quedar en Ching Wu Ma. Desde esa posición repetimos Kua Choy más los tres giros con el brazo derecho y Sou Choy con el brazo izquierdo. Realizar en caminata, variando la intensidad y la velocidad de los movimientos, para desarrollar poder explosivo sin perder la técnica general. La energía y la intención de estos dos golpes es la misma que cuando los estudiamos separadamente en el Capítulo 3.
Aplicación: Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano izquierda adelantada del rival, usamos el círculo propio de nuestro Kua Choy con la mano izquierda adelantada y producimos un desvío en el ataque de éste. Al continuar estirando el brazo con el que invadimos la guardia del oponente, golpeamos su cabeza con el dorso de nuestro puño.
Inmediatamente nuestro Sou Choy –que mientras golpeábamos el rostro del rival se iba levantando por encima de nuestra cabeza para ganar altura– baja diagonalmente, impactando sobre la cabeza de éste. En el momento de impactar sobre su cabeza con nuestro Sou Choy, dirigimos el brazo adelantado hacia la zona de nuestra cabeza, con la palma apuntando hacia arriba y hacia adelante.
Esta palma mantiene protegida nuestra zona alta y permite también atacar desde una posición alta al rival que se encuentra totalmente desarmado ante nuestros golpes.
Puntos importantes: Procurar que los amplios movimientos de nuestros brazos no afecten la estabilidad de la postura. Mantener la relajación en los hombros para que nuestro cuerpo permanezca independiente con respecto a los movimientos de los brazos. No exagerar la preparación de los golpes para que el rival no perciba nuestras intenciones.
Energía - Jing Del libro "Choy Li Fat" El Jing es la fuerza elaborada que define a un estilo. Podemos tener determinados movimientos idénticos en dos estilos, pero la energía con la que se realizan estos movimiento es diferente. Esto es lo que diferencia a un estilo de otro más allá de sus técnicas. Para entender qué es la fuerza elaborada primero tenemos qué entender que es la fuerza básica en el arte marcial Chino. Para los chinos Li es fuerza muscular. Los músculos se tensan y se ponen rígidos. Los movimientos son largos y lentos. Los clásicos dicen que Li viene generado de los músculos y de los huesos. Generalmente en las acciones que usamos Li, la energía se genera en las extremidades. Sus movimientos son lineales y debido a la tensión constante, presentan dificultad en cambiar de dirección. Podriamos definir a esto como una fuerza descordinada o una poca relación de movimiento entre agonistas y antagonistas. Por el contrario, Jing es la fuerza elaborada. Se genera por la unión de la fuerza muscular con el Chi (energía-biolelectricidad) que es generado por el Yi (la mente). Los clásicos dicen que el Jing viene de los tendones. Generalmente en las acciones que usamos Jing la energía se genera desde el cuerpo hacia las extremidades. Sus movimientos son flexibles y debido a esto puede cambiar con facilidad de dirección. Esto condice mas con una buena coordinacion entre los musculos que realizan determinada acción y sus antagonistas. El Jing en Choy Li Fat es muy característico. Es rápido y explosivo, pero no con fuerza bruta. Busca proyectar la fuerza más allá de nuestras extremidades. Inmediatamente después de pegar se contrae, listo para asestar otro golpe. Muchos maestros de Choy Li Fat han comentado o escrito que gran cantidad de los Jings originales del estilo se han perdido. En parte por decisión propia de los maestros maestros a la hora de transmitirlos, debido a que los Jings eran muchas veces una transmisión secreta. Hay muchos Jings que quizás se han perdido, mientras que otros nuevos han sido incluidos por los maestros que siguieron mejorando, e incluso algunos se han mezclado con las energías de otros estilos. Hoy en día es muy difícil decir a ciencia cierta si los Jings que se usan son los mismos que los que se usaban hace cientos de años en los comienzos del estilo. La energía del estilo Choy Li Fat se puede intentar describir con ejemplos o imágenes. En los Capítulos 3 y 4, donde nos explayaremos sobre el compendio técnico del estilo, haremos referencias constantes al tipo de energía que se debe usar en cada acción. Lo más cercano para entender las energías serán las imágenes o las metáforas (muchas veces usadas en las canciones antiguas de los estilos para que el practicante se haga la idea de una fuerza o un concepto). Podemos decir que en Choy Li Fat los golpes circulares producen foco en la mitad de su trayectoria. Que en los golpes rectos no se busca un Jing seco o tenso, sino un Jing expansivo que se proyecte más allá de nuestras extremidades. Los golpes en “tirabuzón” presentan una energía en espiral donde la misma traspasa y se focaliza en un solo punto. Querer clasificar los diferentes Jings del estilo Choy Li Fat excede las posibilidades del autor y de un libro. Pese a todos nuestros intentos de transmitir una energía por la
palabra escrita, seguimos creyendo que la mejor manera (y la única desde nuestro punto de vista) es entrenándolas junto a un maestro. Sintiendo en carne propia sus golpes o percibiendo e incluso escuchando sus movimientos. Esto nunca nunca lo podremos imitar de un video o de un libro. Por eso la práctica constante junto a un maestro es requisito fundamental para aprender de manera correcta el arte marcial tradicional.
Tam Lam Poner la barrera fuerte estructura de la postura de nuestras piernas, en la sutileza del movimiento de nuestra zona superior y en el ángulo que adoptamos frente a nuestro rival.
Forma: En postura Tiu Ma con la pierna izquierda atrasada, bloqueamos hacia adentro con la palma ubicada frente a nuestro rostro. La palma izquierda se encuentra cerca del codo derecho, mirando hacia el piso. Todos los dedos de las manos están juntos y alineados con las palmas y los antebrazos.
Desde esa posición avanzamos a Sei Ping Tai Ma con la pierna derecha adelantada, desplazando los pies hacia adelante. En el exacto momento que el pie de adelante toma contacto con el suelo, la mano derecha pega con el canto, apuntando hacia el frente.
La mano izquierda se posiciona cerca del codo derecho con la palma mirando hacia el cielo. La espalda se encuentra totalmente erguida y la mirada en la dirección de nuestro brazo adelantado.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al enemigo. Ante el ataque de la mano izquierda adelantada del rival, bloqueamos hacia adentro con nuestra mano derecha adelantada mientras retrocedemos ligeramente nuestra postura para absorber el ataque.
Desde esa posición avanzamos por la línea central, posicionando nuestra pierna derecha por detrás de la pierna izquierda del oponente, mientras empujamos con los dos brazos su torso para hacerle perder equilibrio.
Podemos terminar arrojando al rival o bien golpeándolo porque se encuentra incapacitado de realizar algún tipo de movimiento defensivo.
Puntos importantes: Bloquear produciendo una rotación con nuestro antebrazo para no chocar con el ataque del oponente. No excederse en el bloqueo, con que cubra nuestro rostro y evite el golpe será más que suficiente. Después del bloqueo avanzar directamente hacia el rival sin tomar ningún tipo de impulso ni perder el dominio de la línea central. Mantener el codo del brazo adelantado –con el que atacamos– ligeramente flexionado para evitar que el oponente efectúe una palanca sobre el mismo. Empujar a la altura de las clavículas. Recordar que cuanto más arriba empujemos, más fácil será derribado el rival.
Garras de Tigre Esta es una técnica representativa del estilo, en su aplicación se ve el espíritu fuerte y determinado del tigre. Aquí no angulamos ni desplazamos para evitar la estructura del enemigo, simplemente avanzamos sobre ella para destruirla, como lo haría un furioso tigre que se abalanza sobre su indefensa presa.
Forma: Avanzamos en diagonal con el pie izquierdo, formando la postura Ching Wu Ma. El brazo izquierdo se encuentra flexionado y con la mano en forma de garra, bloqueando con el antebrazo la zona de nuestro abdomen. abdomen. El brazo derecho ataca con la mano en forma de garra a la altura de nuestro rostro. El torso debe estar alineado en diagonal con nuestra pierna atrasada.
Desde esa posición guardamos el puño izquierdo sobre nuestra cintura mientras que con el brazo derecho realizamos tres bloqueos circulares hacia adentro en dirección a la diagonal izquierda, cubriendo la zona frontal de nuestro cuerpo.
La palma se encuentra naturalmente abierta y la mirada hacia la diagonal derecha. En el momento de realizar el tercer bloqueo avanzamos el pie derecho haciala diagonal derecha, bloqueando con nuestro antebrazo adelantado hacia abajo mientras nos posicionamos en la postura Sei Ping Tai Ma.
Desde esa posición comenzamos a extender la pierna izquierda atrasada para posicionarnos en la postura Ching Wu Ma e impactar impactar hacia adelante con el brazo izquierdo en diagonal hacia arriba.
Todos los dedos se encuentran semiflexionados con las muñecas bien extendidas, formando garras. Repetimos la acción hacia ambos lados.
Aplicación: Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque del puño derecho adelantado del rival a nuestro pecho, bloqueamos circularmente hacia adentro con nuestra mano izquierda adelantada, desviándolo hacia abajo y hacia la derecha.
Avanzamos sobre éste invadiendo su estructura con el brazo que realizó el bloqueo; tomamos contacto con la zona de su abdomen y estiramos rápidamente nuestra pierna atrasada, que nos permitirá extendernos hacia adelante. En el momento que nuestro brazo izquierdo se encuentra empujando al rival, la base de nuestra palma derecha impacta en diagonal ascendente en su rostro.
Circunstancialmente nuestros dedos pueden servir para atacar y desgarrar las zonas blandas del rostro del oponente. La mano que bloqueó e invadió la estructura del rival puede servir también para agarrar y controlar sus brazos, impidiendo que se mueva. Una vez aplicada la técnica completa, podemos seguir atacando con libertad al oponente ya ya que se encuentra totalmente desarmado y desequilibrado ante nosotros.
Puntos importantes: Afirmar sólidamente en el piso el pie adelantado al momento de tomar contacto con el oponente. Desviar ligeramente hacia adentro el puño del rival con nuestro bloqueo para poder invadir su estructura. En la aplicación, realizar con menos amplitud este bloqueo circular hacia adentro para no desguarecer nuestro cuerpo. Mantener el brazo que bloquea separado de nuestro cuerpo para tener más distancia y así empujar con más fuerza al oponente. Empujar y golpear al mismo tiempo el cuerpo del rival tanto con el brazo que bloquea, como con el que impacta en su rostro. Avanzar sin que se acorte la distancia entre nuestros brazos y nuestro cuerpo. Generar la fuerza de empuje desde la extensión de nuestra pierna atrasada, manteniendo el talón firmemente en contacto con el suelo. Inclinar el torso hacia adelante hasta que quede alineado con nuestra pierna atrasada, para poder formar una línea de fuerza entre nuestra pierna y nuestro brazo.
ETIMOLOGÍA:
– Kung/Gong Este carácter esta formado por dos sub-caracteres, (kung/gong), del cual hereda su fonética y significa trabajo; y por el carácter (li/li) el cual significa fuerza. Finalmente, de la unión de estos dos caracteres, se obtiene (kung/gong) que significa obra o esfuerzo. – Fu/Fu Se forma escribiendo en primer lugar (ta/da), que originalmente representaba a una persona (aunque hoy en día se utiliza para significar algo de tamaño grande), y agregando un trazo horizontal el cual representa el palillo que solían utilizar los ancianos en la antigüedad para recoger su pelo (el pelo largo en la antigüedad era un símbolo de longevidad y sabiduría y no podía ser cortado). De la conjunción de estos trazos se obtiene (fu/fu) que significa hombre o esposo.
SIGNIFICADO: El término Kung Fu es utilizado en el idioma chino para denotar una habilidad, en cualquier aspecto (no solamente marcial), dicha habilidad, es obtenida con el trabajo duro y el esfuerzo. Sin embargo, a pesar de que no denota explícitamente un significado marcial, es utilizado en china como sinónimo de artes marciales, debido a su proliferación en occidente. En china, el término correcto para referirse a artes marciales es (wu shu/wu shu), el cual literalmente significa Arte Marcial (el primer carácter es marcial y el segundo método o técnica)
ESCRITURA: En el idioma Chino, cada ideograma se escribe como una secuencia de trazos, pero es muy importante el orden en que se realizan estos trazos para obtener una escritura correcta y legible. A continuacion podemos ver una animacion del caracter (kung/gong) donde se marca el orden de los 5 trazos que componen al ideograma:
Y ahora vemos en que orden se escriben los 4 trazos que componen al caracter (fu/fu):
ACLARACIONES:
La manera de escribir un carácter chino con nuestras letras, se denomina romanización, existen varios tipos de romanización, aunque hoy en día son dos los mas difundidos: * La romanización de Wade/Giles que es la más antigua y cuya lectura directa es la que más se asemeja al sonido en la pronunciación china, y * la romanización Pinyin, que es el sistema adoptado oficialmente por China. En este apunte, al lado de cada carácter chino, se escribió la romanización en ambos sistemas, siendo la primera la de Wade/Giles y la segunda la PinYin.
FONETICA En mandarín la palabra shi se pronuncia como una consonante alveolo-palatal retroflexa sorda fricativa. En términos menos técnicos, se podría decir que es parecido al sonido ‘sh’, pero pronunciándolo con la parte trasera de la boca (parecida a la ‘sh’ inglesa en el término ‘shall’). Por otro lado, fu se pronuncia exactamente como se lee en castellano: ‘fu’.
COMPOSICION Shifu deriva de la apocopación de dos palabras chinas: lao shi, que significa maestro y fu qin, que quiere decir padre. De esta manera se marca el tipo de relación y el respeto que hay para un maestro de Artes Marciales. No sólo es quien instruye, sino quien además guía los pasos del alumno para permitirle crecer no sólo como practicante, sino también como persona (de la misma manera que un padre lo hace con sus hijos).
ETIMOLOGIA GRAFICA DE LOS CARACTERES Shi es un caracter con una historia muy particular e ilustrativa. Su mitad izquierda proviene del caracter fu, que significa colina, pero al quitar la parte inferior se entiende como pequeña colina.
La mitad derecha es una simplificación del caracter za, que significa encerrar. En la antigüedad el carácter shi era el nombre con el que se identificaba a una unidad militar de 2500 personas, las necesarias para rodear una pequeña colina. Por extensión, este caracter evolucionó en su significado, entendiendo que por cada unidad militar de 2500 personas debía existir un maestro. Así es como se llega a su significado actual: maestro. La palabra maestro, de manera completa se escribe con dos caracteres: lao y shi. El primero significa antiguo, anciano; denotando así la sabiduría que acompaña a todo maestro.
Fu gráficamente muestra una mano you con una vara yi. Debido a la evolución en el tiempo, este caracter se ha ido alternando hasta dar como resultado una mano dictando reglas con una vara. Una imagen muy fuerte y clara del rol de un padre en la antigua cultura china.
