Charla 5 so Sobreesfuerzos

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SOBREESFUERZO ¿Qué son los sobreesfuerzos?

Los so Los sobr bree eesf sfue uerz rzos os so son n la con onse secu cue enc nciia de un una a exigencia fisiológica excesiva en el desarrollo de fuerza mecá me cáni nica ca pa para ra re real aliz izar ar un una a de dete term rmin inad ada a ac acci ción ón de trab tr abaj ajo. o. El sob sobre rees esfu fuer erzo zo sup supon one e un una a ex exig igen enci cia a de fuer fu erza za qu que e su supe pera ra a la co cons nsid ider erad ada a co como mo ex extr trem emo o aceptable y sitúa al trabajador en niveles de riesgo no tolerables. Las consecuencias de los sobreesfuerzos, se plas pl asma man n en un una a di dive vers rsid idad ad de tr tras asto torn rnos os mú músc scul ulo o esquel esq ueléti éticos cos,, sin des despre precia ciarr los efe efecto ctoss que sob sobre re el sistema cardiovascular origina. ¿Cómo prevenirlos? − − −

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Evitar la manipulación de objetos por encima del nivel de la cabeza. Evitar realizar acciones manuales por detrás del cuerpo. Inte In tent ntar ar qu que e lo loss el elem emen ento toss de dell puesto permitan trabajar c on comodidad. Intentar no estar estático (de pie o sentado) durante la mayor parte de la  jornada. Evitar tener que manipular brusc br uscam amen ente te ca carg rgas as de desc scon onoc ocid idas as o voluminosas. Evit Ev itar ar lo loss gi giro ros, s, fl flex exio ione ness o ex exte tens nsio ione ness de dell tr tron onco co co con n la carga en manutención. Evit Ev itar ar el us uso o de he herr rram amie ient ntas as man anua uale less en po posi sici cion ones es forzadas de manos, brazos o cuerpo. Verificar que las herramientas que usamos se encuentren en buen estado, no rotas, estropeadas o modificadas. Utilizar las herramientas en operaciones para las que están diseñadas.

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No someter las herramientas a sobreesfuerzo. Evitar las posiciones en cuclillas o arrodillado mas allá de escasos minutos. Intentar no realizar reiteradamente pinza de fuerza extrema con los dedos de la mano. Evitar adoptar posiciones corporales extremas y menos si desarrollas fuerzas o levantas cargas.

 Y siempre busca que... − − − − − − − − − − − −

Que la superficie de trabajo se sitúe a la altura idónea en función de la estatura y tarea. Situar los elementos a la distancia correspondiente con la frecuencia de su uso.  Tener espacio suficiente para las piernas y los pies. Alternar, en la medida de lo posible, el trabajo sentado y de pie ó tareas estáticas con otras en movimiento. Disponer del asiento más adecuado para la posición que requiere la tarea a realizar. Disponer de las ayudas mecánicas necesarias. Distribuir equilibradamente las cargas. Suspender las herramientas si son consideradas como muy pesadas. Mecanizar el proceso cuando la fuerza exigida sea desproporcionada o inaceptable. Elegir el tipo de mango de la herramienta que mejor se adapte a tu mano y la operación. Disponer los elementos del puesto para que permitan realizar la tarea de la forma más cómoda posible. Estudiar la forma de corregir y adaptar el puesto adaptándolo a quien lo ocupe.

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