BIOMECÁNICA Y LA CARGA FÍSICA MÉTODOS DE IDENTIFICACIÓN Y EVALU EVALUACIÓN ACIÓN DE RIESGOS AUTOR: ANGÉLICA MARÍA PÉREZ CANO
ÍNDICE ÍNDICE
1. BIOMECÁNICA
2. LA CARGA FÍSICA
2.1. Fatiga
2.2. Posturas
Acceso rápido
2.3. Movimientos repetitivos
GENERALIDADES
DESARROLLO
Este material pertenece al Politécnico Grancolombiano y a la Red Ilumno. Por ende, son de uso exclusivo de las Instuciones adscritas a
la Red Ilumno. Prohibida su reproducción total o parcial.
01 ------INTRODUCCIÓN
la unidad temática. Es importante que tenga claro que usted no se encuentra solo, existen los mecanismos para que la comunicación sea permanente y constante, mediante los cuales puede
Apreciados estudiantes: en la presente cartilla encontrarán los primeros elementos a estudiar
realizar una interacción dinámica con los demás participantes del curso, es decir, con su tutor
dentro del módulo Métodos de identificación y evaluación de riesgos. Este módulo se centra en
virtual, con el aula virtual y con el grupo de compañeros, de esta manera se facilita la creación
tres objetivos principales: el primero de ellos hace referencia a la necesidad de que los
de un equipo de trabajo sólido que facilite la asimilación del conocimiento con el mayor nivel de
estudiantes tengan en cuenta la importancia de evaluar el riesgo psicosocial conforme a una
calidad académica.
secuencia de acciones concretas y proponga las acciones de mejora más adecuadas. El segundo objetivo está enfocado en la necesidad que tiene el estudiante de conocer cómo identificar
Se les recomienda revisar todo el módulo en el aula virtual, asimismo el calendario y la guía de
riesgos biomecánicos, analizar sus consecuencias, saber evaluarlos y prevenirlos a través de un
actividades, para que tenga el panorama completo de todas las actividades de la semana y la
adecuado diseño del puesto y del tiempo de trabajo. Y, finalmente, se hará un énfasis específico
fecha en que se deben desarrollar. De igual manera, es importante consultar el porcentaje de la
en los riesgos psicosociales en el campo de la salud y la educación.
nota con respecto al módulo.
Esperamos que con esta cartilla podamos contribuir de modo decisivo a su formación profesional, y así permitirles adquirir competencias que los preparen para asumir retos futuros en las empresas donde trabajan o donde aspiran trabajar.
Finalmente, le recuerdo que el objetivo del foro general es crear un espacio de discusión, donde inicialmente se podrá presentar a sus compañeros de estudio con el beneficio de tener así la posibilidad de crear grupos de trabajo en línea. Con este panorama, el equipo académico le da la bienvenida y le asegura que esta será una experiencia enriquecedora y formadora.
COMPONENTE MOTIVACIONAL
Los diferentes métodos de identificación y evaluación de riesgos ofrecen al profesional en Sistema de Gestión en Seguridad y Salud en el Trabajo unas herramientas invaluables que pondrán en la vida laboral más y mejores oportunidades ya que los riesgos biomecánicos son fundamentales al momento de la adaptación al trabajo, puesto que ayuda a reducir los efectos del trabajo monótono, las primeras dos semanas se entregarán herramientas teóricas y prácticas reales, que harán que su desempeño laboral sea organizado y satisfactorio.
RECOMENDACIONES ACADÉMICAS
Apreciados estudiantes: el equipo académico de la Universidad los felicita por elegir este espacio virtual para su formación, el cual se encuentra disponible para el avance en sus conocimientos y competencias específicas. Desde este momento, este espacio debe ser aprovechado de la mejor manera para interiorizar los conocimientos nuevos a los que le acerca
Para estas dos semanas el núcleo temático será la introducción a riesgos biomecánicos, por lo cual le invitamos a que a su ritmo y tiempo de aprendizaje vaya avanzando para evitar que se atrase en su proceso.
02 ------DESARROLLO DE CADA UNA DE LAS UNIDADES TEMÁTICAS
estudiar el comportamiento del cuerpo humano y resolver los problemas derivados de las diversas condiciones a las que puede verse sometido” (Anonimo, 2010) 1. La biomecánica está presente en varios ámbitos, aunque tres de ellos son los más destacados: •
1. BIOMECÁNICA •
En esta oportunidad iniciaremos con el desarrollo de unos de los objetivos principales del módulo y es el de dar a conocer cómo identificar riesgos biomecánicos, analizar sus consecuencias, saber evaluarlos y prevenirlos a través de un adecuado diseño del puesto y del tiempo de trabajo, iniciaremos con las definiciones de biomecánica, carga física y conoceremos los diferentes trastornos osteomusculares a los cuales tendremos que afrontarnos a la hora de trabajar en el ámbito laboral. Los riesgos biomecánicos tienen diferentes fuentes así como diferentes maneras de identificar y controlar. Entiéndase que en este caso el puesto de trabajo es la reunión de un conjunto de factores que tienen como fin realizar una actividad laboral, allí se entretejen todas las condiciones que pueden ser óptimas para mejorar el rendimiento y la organización laboral pero también, se pueden volver riesgosas para la salud y si no son intervenidas a tiempo, juntas se convierten en una bomba de tiempo. Desde este punto de vista, es necesario considerar factores de riesgo no solamente físicos, sino también ambientales, de organización del puesto de trabajo, y hasta condiciones mentales del trabajador para que el desarrollo laboral sea el mejor. En algunas empresas se ha manejado más cercanamente como gestión en el sistema biomecánico integrado, donde se intervienen las condiciones de riesgo para que disminuyan las probabilidades de desencadenar lesiones, accidentes de trabajo o enfermedades laborales; además, se hace lo mismo con los trabajadores en la generación de hábitos y culturas saludables desde la biomecánica. El concepto de biomecánica es la combinación de las palabras biología (BIO) y mecánica (MECÁNICA). Entonces se debería entender como una disciplina que tendría como objeto de estudio los movimientos y estructuras mecánicas que pueden suceder en los seres vivos, en este caso entendiéndose en el ser humano, más cuando se quiere tratar laboralmente. “Esta área de conocimiento se apoya en diversas ciencias biomédicas, utilizando los conocimientos de la mecánica, la ingeniería, la anatomía, la fisiología y otras disciplinas, para
•
La biomecánica médica: Se puede encontrar carreras afines como ingeniería biomédica que evalúa al cuerpo humano para generar soluciones capaces de evaluarlas, reparlas o paliarlas. La biomecánica deportiva: en carreras como fisioterapia o Entrenamiento deportivo profesional que analiza la práctica deportiva para mejorar su rendimiento, desarrollar técnicas de entrenamiento, diseñar materiales y equipamiento deportivo de acuerdo a la relación biomecánica de alta precisión La biomecánica ocupacional: en carreras como las relacionadas con Salud Ocupacional; que estudia la relación mecánica que el cuerpo humano tiene con los elementos que interactúan en el ámbito laboral y los adapta a las necesidades y capacidades, es también manejado en la ergonomía física pero este será ofrecido teóricamente en el módulo de ergonomía.
Diferentes estudios han permitido recomendar diferentes mecanismos de acción comportamientos, estados de resistencia, fatiga, entre otros.
en
2. LA CARGA FÍSICA El trabajo es una actividad en la que, ante las exigencias de una tarea, el individuo pone en marcha una serie de recursos, capacidades, habilidades, unas conductas, etc., en definitiva, tanto físicas como psíquicas, con el objeto de dar satisfacción a los requerimientos de esa tarea. Históricamente, el trabajo implicaba la realización de muchas tareas de carácter físico; esto requería del trabajador una mayor utilización de sus capacidades físicas que de sus capacidades mentales, pero actualmente esta relación se ha invertido tras la mecanización y la
1
Definición traída de:
http://www.centrodevaloracion.com/web/Art%EDculos%20Biomec%E1nica/BIOMEC%C1NICA0 01.pdf
automatización , son las maquinas las que ejecutan el trabajo físico que antes realizaban las persona. No obstante, todavía existen numerosas actividades en las que el trabajo físico que se realiza es importante y en las que un inadecuado diseño de ese trabajo puede provocar en el trabajador situaciones de riesgo. Por esto, es imperativo que se trate en este módulo la carga física, así como intensidad, posturas y movimientos repetitivos. (Bestraten, et al., 2008, p. 173)
frecuencia donde establece un limite de tres (3) kilogramos para considerar como 3 potencialmente peligrosa para la región dorsolumbar . En la siguiente tabla se puede visualizar una lista de chequeo para verificar la manipulación adecuada recomendada por (Llora Rubio, 2013).
La carga física de trabajo se podría definir como el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida una persona a lo largo de su jornada laboral. Esos requerimientos físicos suponen la realización de una serie de esfuerzos; así, todo trabajo requiere por parte del colaborador un consumo de energía dependiendo del esfuerzo solicitado.
Tabla N. º 1 Criterio de evaluación de adecuada manipulación manual de cargas CRITERIO DE EVALUACIÓN 1
Y es que si nos fijamos en cifras en nuestro país, en la última Encuesta Nacional de Condiciones de Salud y Trabajo realizada por el Ministerio de Trabajo en el año 2013 (MinTrabajo, 2013) ya nos avisaba sobre la realidad y nos ofrecía estos datos:
2
Se encuentra por debajo del hombro y por encima de las rodillas Agarre confortable, carga con asas o hendiduras Tronco paralelo a los pies, ángulo que forman las líneas que unen los
3. •
Movimientos repetitivos de manos y brazos con una 84,5%
•
Posturas inadecuadas 80,2%
4
•
Trabajo monótono y repetitivo: 63,5%
5
talones con la línea de los hombros; con giro no mayor a 60º, se puede observar en la figura N. º 1
2
Comparados con los datos arrojados en otros países no son muy lejanas: con Posturas inadecuadas e incomoda 25,5 %, el 31,4 % realiza movimientos repetitivos y el 7,6 % realiza manipulación manual de cargas. En manejo de cargas se deben tener en cuenta factores que pueden modificar la capacidad física de trabajo y destacar entre ellos aquellos factores que influyen, como son: el entrenamiento, género, edad, composición corporal y, adicionalmente, otros que agravan o modifican de igual manera la capacidad física como son la carga mental y las situaciones de estrés, también la protección personal presente en el ámbito laboral, la calidad de su alimentación, turnos nocturnos o diurnos y otras situaciones ambientales desfavorables. (Bestraten, et al., 2008, p. 177) La Guía técnica colombiana 5693-3 publicada por ICONTEC (ICONTEC, 2009) que trata sobre manipulación de cargas livianas a altas es clara en dar recomendaciones ergonómicas para tareas repetitivas de trabajo que involucren manipulación manual de cargas livianas a alta
CARACTERÍSTICA A EVALUAR
Frecuencia no mayor de 1 manipulación manual de cargas durante mas de dos horas al día Manipulación menores a 5 kilogramos en postura sentada
FUENTE: LLora rubio, INVASSAT-ERGO. Manual práctico para la eval uación del riesgo ergonómico. 2013
Figura Nº 1 Alineación talones – hombros para manipulación manual de cargas
Lo anterior se podría concluir en el siguiente esquema: 2
II Encuesta de Condiciones de Trabajo en la Comunidad Valenciana, publicada por la Fundación de la Comunidad Valenciana para la Prevención de Riesgos Laborales . 2006 3
ICONTEC, NTC 5693 1-2-3 Ergonomía. Manipulación manual de cargas
Esquema N. º 1 Manipu lación inadecuada de cargas
2.1. Fatiga
En relación con la carga de trabajo se encuentra el concepto de “fatiga” que es la consecuencia de una carga de trabajo excesiva; la generación de fatiga está relacionada con la superación de unos máximos de consumo de energía, pero también depende del tipo de trabajo muscular de deba realizarse.
CARGA
MENOR DE 3KG
DE 3 A 6KG
MAYOR DE 6KG
(NO EXPUESTO)
(EXPUESTO)
(EXPUESTO)
Se distinguen dos tipos de esfuerzos musculares totalmente diferentes, aunque en la práctica no es sencillo diferenciarlos, estas son: • •
NO EVALUAR
EVALUAR SI ALGUNA ES AFIRMATIVA
ENCIMA DE HOMBROS O BAJO RODILLAS
MAL AGARRE
TRONCO GIRADO
FRECUENCIA MAYOR: 1/MIN> 2HORAS/DIA
MAYOR DE 5 KG SENTADO
EVALUAR SIEMPRE
Esfuerzo muscular estático Esfuerzo muscular dinámico
El trabajo muscular lo calificamos de estático cuando la contracción de los músculos, puestos en acción, es continua y se mantiene durante un cierto periodo de tiempo. El trabajo muscular dinámico produce una sucesión periódica de tensiones y relajamientos de los músculos de muy corta duración. Estas contracciones musculares requieren un aporte de energía y de oxigeno para realizarse, sino se dieran en efecto el régimen calórico debido a cada esfuerzo muscular se empezaría a presentar la Fatiga como manifestación de la disminución de la capacidad física del individuo, después de haber realizado un trabajo, durante un tiempo determinado. La fatiga constituye un fenómeno complejo que se caracteriza porque el operario baja el ritmo de actividad, nota cansancio, los movimientos se hacen mas torpes e inseguros y va acompañado de una sensación de malestar y disconfort; produciendo una disminución del rendimiento en cantidad y calidad. La fatiga puede responder a múltiples factores dependientes tanto del individuo como de las condiciones de trabajo y circunstancias acompañantes. Esta se puede recuperar por medio de una adecuada organización de pausas. (Bestraten, et al., 2008)
2.2. Posturas La postura se refiere a la posición relativa que adoptan los segmentos corporales o la posición del cuerpo en su conjunto, en cuyo caso es posible tener cinco posturas de trabajo: de pie, sentado, arrodillado, en cuclillas y tumbado. Es importante definir que en una postura inadecuada cuando se mantengan posiciones fijas o restringidas del cuerpo, se refiere a aquellas que sobrecargan músculos y tendones, las que cargan las articulaciones y aquellas que ocasionan una importante carga muscular estática. Aunque en la norma técnica colombiana NTC 5693-3 postura: “esta definida como la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y
viceversa”. Debe ser confortable en el tiempo, teniendo en cuenta características individuales como son la edad, las medidas antropométricas y el entrenamiento.
2.3. Movimientos repetitivos Los movimientos repetitivos son otra variable a tener en cuenta al momento de evaluar posibles lesiones; estas lesiones por movimientos repetitivos son muy frecuentes y son objeto de estudio continuo, pero con el tiempo se han ido perfilando ciertos factores de riesgo que, en síntesis, son los siguientes (Bestraten, et al., 2008). •
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•
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Mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros, Merecen especial atención las desviaciones de la muñeca de su posición neutral. Aplicación de una fuerza manual y una aceleración excesiva. Las tareas que aumentan la aceleración angular de las articulaciones de la muñeca aumentan la tensión y la fuerza transmitida a través de los tendones de la muñeca. Golpear de forma repetida un objeto con la palma de la mano, pudiendo estimular así de forma directa el nervio Mediano. Ciclos de trabajo muy repetitivos, dando lugar a movimientos rápidos de pequeños grupos musculares o tendinosos.
•
Tiempos de descanso insuficientes que no posibilitan la correcta recuperación.
•
Exposición a factores de índole psicosocial y organizativo.
Según la Norma Técnica Colombiana NTC 5693 la definición de movimiento repetitivo hace alusión a manipulación de un objeto más de una vez cada 5 min.
EJEMPLIFICACIÓN DE LA TEMÁTICA
La teoría vista en el punto anterior será puesta en práctica, en todo caso, en el siguiente núcleo temático, sin embargo debemos conocer la teoría acerca de los riesgos biomecánicos en el caso del diseño de puestos de trabajo que debe darse en cualquier tipo de actividad económica. Conociendo la legislación y evidencia científica que existe, podremos evaluar con mayor criterio la manera lógica como se deben controlar los riesgos identificados y evaluados. Es importante acá poder construir listas de chequeo que pueden hacer mas fácil el ejercicio precisamente de identificación de condiciones en riesgo. Las herramientas prácticas serán vistas en el próximo núcleo temático.
