Booklet Jus Mentimun

JUS MENTIMUN (CUCUMIS   SATIVUS L) UNTUK MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

2% Obesitas atau

1% 2% &% "% (%

kegemukan

&%

Oleh Siti Aisyah Jurusan Keperawatan FK Undip 2016

'erokok  "%

Keturuna n

Apa itu Hipertensi? Hipertensi merupakan kondisi aliran darah secara konsisten memiliki tekanan yan tini  pada dindin arteri! yaitu tekanan diatas 1"0#$0 mmH%

(% Kura Kuran n Akt Akti) i)it itas as 6% Stres

Apa Penyebab Hipertensi? 1% makanan aram

penyak penyakit it ,antu ,antun n korone koroner! r! stro stroke ke!! in-a in-ark rk mioka miokard rdia ia!! aa aall ,ant ,antun un! ! dan dan peny penyak akit it in in,a ,al% l%

Bagaimana Penanganan

Hipertensi? 1% O*at O*at.o .o*a *ata tan n

2% tini

Apa Bahaya Hipertensi? Hipertensi yan *uruk dapat menye*a*kan  penyakit lain yan le*ih parah! diantaranya+

/iet dan  utrisi

Salah satu terapi nutrisi untuk menurunkan tekanan darah tini adalah

MENTIMUN

darah  penampan untuk darah menalir men,adi luas   tekanan darah menurun 2% 'enandun *anyak air  melancarkan air seni dan menurani *e*an ,antun &% 'em*eri e-ek ketenanan

Apa Saja Kandungan Mentimun? /alam 100 ram *uah timun terdapat + eneri 20 kkal! kar*ohidrat &%6& r! ula 1%6 r! serat panan 0%( r! lemak 0%11 r!  protein 0%6( r! itamin 31 0%02 m! itamin 32 0%0&& m! itamin 3& 0%0$4 m! )itamin 3( 0%2($ m! )itamin 36 0%0"0 m! -olate 25! )itamin  2%4 m! kalcium 16 m! 7at *esi 0%24 m! manesium 1& m! -ospor 2" m!  potassium 1" m! 7inc 0%20 m%

Mengapa Mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi? 1% 'entimun menandun KA89U' /enan meman-aatkan -unsi mentimun! dan 'A:;S9U'  penderita hipertensi dapat menontrolyan tini  )asodilatasi )as kuler atau tekanan darahnya setiap waktu  denan mele*arkan diameter pem*uluh  *iaya yan ekonomis! cara yan mudah! tidak mem*erikan e-ek sampin yan  *er*ahaya dan *ahan yan mudah

Bagaimana membuat  us Mentimun? Sediakan *ahan dan alat se*aai  *erikut + 100. 200 m mentimun!  *lender! 100 ml air matan! dan madu atau sirup  ,ika perlu%

Kapan mengk!nsumsi  us mentimun? Se*aiknya penderita hipertensi atau tekanan darah tini menkonsumsi ,us mentimun setiap hari 1.2 kali denan dosis 100.200 ml ,us mentimun secara rutin selama (. hari atau sampai tekanan darah men,adi normal%

/enan meman-aatkan -unsi mentimun! penderita hipertensi dapat menontrol tekanan darahnya setiap waktu denan  *iaya yan ekonomis! cara yan mudah! tidak mem*erikan e-ek sampin yan *er*ahaya dan *ahan yan mudah di,ankau%

ara mem*uat  ,us mentimun! se*aai *erikut+ 1% mentimun dicuci *ersih denan air  *ersih 2% kemudian mentimun dipoton dan masukkan ke *lender! &% tam*ahkan air matan sekitar 100 ml "% tam*ahkan madu ,ika perlu (% kemudian di*lender dan 6% siap untuk disa,ikan # dikonsumsi%