Bab ini menjelaskan APD (Alat Pelindung Diri) dari skala laboratorium sampai skala pabrik/ industri.Deskripsi lengkap
Kebijakan puskesmasFull description
Bab ini menjelaskan APD (Alat Pelindung Diri) dari skala laboratorium sampai skala pabrik/ industri.
sop posyandu lansiaDeskripsi lengkap
PLH
teknik peneranganDeskripsi lengkap
NBNM
Full description
PEGELOLAAN DIRI
Pengelolaan diri adalah suatu kegiatan yg dilakukan oleh setiap individu
Sebagian besar org berpendapat bahwa hidup tidak perlu dikelola ttp akan mengalir dan berjalan dg sendirinya
Tujuh (7) Pedoman Pengelolaan Diri: I.
Keseimbangan hidup
II.
Memahami diri sendiri
III.
Bersikap efektif
IV.
Memegang kepemimpinan
V.
Bergaul dengan orang lain
VI.
Hidup secara positif
VII.
Pengendalian diri
I. MEMPERTAHANKAN KESEIMBANGAN HIDUP
Bagaimana caranya mempertahankan keseimbangan hidup? Ada 3 hal penting dalam mengatasi tuntutan kehidupan yaitu (1) kehidupan kerja (2) kehidupan keluarga/RT dan (3) kehidupan pribadi. Kesulitannya adalah bagaimana menyatukan 3 hal penting dalam satu kesatuan yg harmoni Jika anda dapat mengatasi dua diantara tiga bidang itu maka anda termasuk org yg cukup berhasil Tetapi jika dua atau lebih menimbulkan masalah maka anda hanya mempunyai sedikit waktu untuk anda sendiri
KESEIMBANGAN HIDUP Kehidupan kerja
Mempertahankan keseimbangan hidup
Beberapa hal yg perlu diperhatikan dlm rangka mempertahankan keseimbangan hidup adalah : a. b. c.
d.
e.
f.
Memikul terlalu banyak tanggung jawab Terperangkap kebiasaan Mengatasi masalah dg tidak baik (Mis: sering meletakkan barang tdk pd tempatnya). Cara mengatasi dg mengorganisir diri. Menyadari stres (mis: mudah marah, jengkel, naik darah, sering alasan) Mencari solusi yg salah (Mis: menyalahkan orang lain, minum2an yg mengandung alkohol) Kurangnya kesadaran mengenai arah kehidupan (Mis: tdk ada tujuan dlm bekerja
II. MEMAHAMI DIRI SENDIRI
Memahami cara yg anda sukai untuk melakukan pekerjaan, dpt mengatur diri dg sebaik-baiknya dan memastikan bahwa apa yang anda lakukan merupakan apa yg anda inginkan
Mengidentifikasi pendekatan yg anda sukai merupakan elemen kunci untuk memahami diri sendiri dg baik
Cara-cara untuk memahami diri sendiri adalah : a. Menyusun preferensi anda. Apakah anda menyukai hal/pekerjaan : 1)
Terorganisir atau spontan (cara bereaksi thd kehidupan)
2)
Faktual atau intuitif (cara menyukai menerima informasi)
3)
Analitis atau simpatik (cara menyukai memproses informasi dan membuat keputusan)
4)
Suka berkelompok atau menyendiri (cara mengisi kembali tenaga)
b. Memahami pilihan anda Faktual dan terorganisir = bertanggung jawab Faktual dan spontan = pandai menemukan dan mengatasi kesulitan dg cepat Intuitif dan analitis = banyak ide Intuitif dan simpatik = membantu orang lain
III. BERSIKAP EFEKTIF
Untuk dpt mengatur diri sendiri maka anda harus memutuskan apa yg ingin anda raih
Anda harus mandiri dalam mengidentifikasi tujuan dan menetapkan apa yang anda kerjakan
Hal-hal yg harus dilakukan adalah : a.
Melakukan pemeriksaan
b.
Menentukan arah anda
c.
Membatasi tanggung jawab anda
d.
Beradaptasi dengan perubahan
e.
Bersikap teratur
a. Melakukan pemeriksaan
Periksa keadaan anda dengan mengidentifikasi tuntutan serta harapan yg ditumpukan terhadap anda dan pekerjaan anda.
Buat daftar kegiatan utama yg anda laksanakan
Tentukan kegiatan yg senang anda lakukan, yg ingin dilakukan lebih sering dan yg akan dilakukan lebih jarang.
b. Menentukan arah anda
Anda harus menarik grs lurus dlm kehidupan anda dan tentukanlah apa yg ingin anda lakukan Pikirkanlah hal-hal yg ingin anda capai dan inginkan dari dua bidang, yaitu: - dari sisi kehidupan pribadi : apa yg anda butuhkan dan hubungan anda dg. keluarga, rekan - Dari sisi kehidupan kerja/studi : apa yg ingin anda capai dlm karier/studi anda. - Setelah itu pikirkanlah kemudahan/kesulitan untuk mencapainya
c. Membatasi tanggung jawab Memahami secara jelas cara mengatur aktifitas. Mengetahui bidang yg siap dipikul tanggung jawabnya. Pisahkan tanggung jawab yg siap dipikul dan tidak. Hanya karena anda yg bertanggung jawab bukan berarti bahwa anda harus terlibat secara mendetail setiap hari.
d. Beradaptasi dengan perubahan
Sikap mau beradaptasi merupakan bagian penting dari pengaturan diri Ada 3 dasar untuk menghadapi perubahan yaitu : 1)Meningkatkan ketrampilan 2)Menambah pengetahuan 3)Menyeseuaikan sikap dan berfikir terbuka
Dengan semakin berkurangnya rasa takut terhadap perubahan, anda akan lebih menerima ide dan situasi baru
e. Bersikap teratur
Dalam hal ini anda dituntut untuk dapat mengakses semuanya tanpa kesulitan, caranya : 1. Gunakan buku harian 2. Rapi 3. Menyimpan brg sejenis dlm satu tempat 4. Pembersihan sec. teratur
IV. MEMEGANG KEPEMIMPINAN a. Menghargai diri sendiri b. Mempertegas diri c. Bersikap gigih d. Mengatasi stres
a. Menghargai diri sendiri 1. Cara anda memandang diri sendiri merupakan bagian penting dlm kemampuan anda untuk memegang kepemimpinan 2. Buatlah daftar kegiatan yg disukai dan yg tidak 3. Pendapat anda tentang diri sendiri merupakan hal yg penting 4. Mulailah dari yg sederhana, seperti : Berjanji untuk datang tepat waktu Menyelesaikan pekerjaan sesuai batas waktu Mengerjakan pekerjaan yg anda janjikan Menyelesaikan pekerjaan yg tdk anda inginkan Menyelesaikan pekerjaan yg telah dimulai dan blm selesai
b. Mempertegas diri 1. Mendapatkan hal yg anda inginkan sesuai cara anda, hal ini tidak mudah krn anda takut akan ada penolakan. Cara anda mengekspresikan apa yg anda inginkan dpt mempengaruhi keadaan. 2. Berkata “tidak” hal ini dpt menjadi masalah besar. 3. Biasanya, alasan mengapa sulit untuk berkata tidak, karena ini akan membuat anda menjadi tidak populer.
c. Bersikap Gigih 1. Bila anda sudah membuat keputusan, maka anda harus mewujudkannya. 2. Seringkali bukan orang yg terpandai yg paling berhasil, tetapi orang yg gigih bekerja keras dari hari keharilah yg mencapai hasil yg spektakuler. 3. Orang lain dpt bersikap negatif dan tidak mendukung
d. Mengatasi Stres Dlm menghadapi persoalan hidup, maka org akan dihadapkan pada dua hal yg dapat dilakukan, yaitu : 1) Melawan/ menghadapi, 2) Melarikan diri Ada 3 cara untuk mengurangi stres 1. Melakukan kegiatan fisik / olah raga 2. Bergaul 3. Menyusun rencana dan membuat daftar Ketiga kombinasi tersebut merupakan hal yg terbaik
a. Perilaku anda thd orang lain (sopan, jujur) b. Anda mempunyai pilihan (saya baik-mereka baik) c. Kekuatan perilaku anda (menyenangkan dan sopan)
V. HIDUP SCR POSITIF a. Bersikap positif Tetap bersikap tenang Melupakan hal-hal yang buruk Carilah segi kebaikannya Ceria Pandanglah kesulitan sbg tantangan/peluang dan hadapilah
b. Mengurus diri sendiri Beristirahat dari kegiatan rutin Pergi ke tempat yang paling anda sukai Beli makanan yang paling anda sukai Berlibur Jumpailah teman dan ajak makan ke RM langganan anda Menjalani hidup yang seimbang
VII. PENGENDALIAN DIRI
Perilaku yg baik mrpk sifat asli jatidiri manusia sebelum adanya anasir buruk yg datang dari dlm dirinya sendiri atau dari lingkungannya. Manusia diciptakan dlm sebaik-baik bentuk, ttp martabatnya dpt turun merosot sangat rendah, kecuali mereka yg memiliki pribadi kuat dan berperilaku baik. Di dalam perjalanan hidup manusia dihadapkan kpd berbagai persoalan yg dpt merubah sifat asli manusia. Ada dua kelompok sifat yg perlu diperhatikan yaitu kelompok sifat yg tercela yg selalu dihindari dan sifatsifat terpuji yg harus selalu diupayakan dan diaplikasikan dlm kehidupan sehari-hari.
SIFAT-SIFAT TERCELA YG HARUS DIHINDARI ANTARA LAIN:
IRI HATI
DENGKI
SOMBONG
MEMBANGGAKAN HARGA DIRI
PEMARAH
RIYA’
KIKIR
NAFSU INGIN TERHORMAT DAN TERKENAL MENJELEKKAN TEMAN ADU DOMBA MALAS SUKA BERDUSTA PEMBUAL
SIFAT-SIFAT YG TERPUJI YG HARUS KITA MILIKI ANTARA LAIN:
