OCUPACIONAL. “Paralelo entre coordinación fina y gruesa" AP10-EV04- SALUD OCUPACIONAL.
APRENDIZ:
HEILER ANDRES GROSSO MOTTA
TUTOR: MARICELA SALAZAR REALPE
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE TECNOLOGIA EN GESTIÓN DE MERCADOS 2018
INTRODUCCION Una de las características que define a la especie humana en su proceso de adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso biológico, ligado a factores sociales, ambientales, ambientales, familiares, que determina directa d irecta o indirectamente una interacción con los elementos del entorno. La motricidad son las acciones que implican i mplican los movimientos de músculos en el cuerpo. Se dividen en dos grupos: motricidad Gruesa y motricidad fina. La motricidad gruesa incluye cualquier gran movimiento que serialice con los brazos, piernas, pies o incluso el cuerpo como un todo. Mientras que la motricidad fina es la facultad de hacer movimientos que requieren de precisión. Soñaciones más pequeñas que requieren el uso de grupos musculares como las manos, muñecas, dedos, labios y lengua. La motricidad fina involucra el desarrollo muscular y del sistema nervioso central. Usualmente los dos tipos de motricidad se desarrollan simultáneamente, dado que muchas acciones requieren el esfuerzo combinado de los grupos musculares grandes y chicos JUSTIFICACIÓN Esta trabajo tienen como el propósito conocerla coordinación fina, coordinación gruesa para estar conscientes que tener una mala posición al momento de trabajar o estu diar es perjudicial para la salud con daños que podrían ser irreparables, además se implementara un modelo donde se investiga cómo deben ser las medidas para un buen lugar l ugar de trabajo para evitar las diferentes incomodidade i ncomodidadess y/o enfermedades, enfermedades, pero tener una buena postura no solo ayuda a prevenir enfermedades sino que también ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje y a economizar tiempo, porque se crea un estudio del ambiente para saber que objetos utiliza y que posiciones realiza, con esto podemos deducir que ambiente es el adecuado y que beneficios trae con esto. Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas, porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos, o mala circulación. Este problema se ha venido agudizando porque ahora no son solo los adultos los que sufren de este problema sino que también se está presentando frecuentemente en jóvenes y niños, esto se debe a que no tienen un buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño e incómodo
OBJETIVOS GENERAL Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área de trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS 1. Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y coordinación fina. 2. Establecer las posturas se deben realizar durante el día. 3. Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.
PARALELO COORDINACIÓN FINA Tacto de objetos Observar archivos Escribir Cortar con tijeras Calculo de distancias Manipulación de hojas Coordinación mano-ojo
COORDINACIÓN GRUESA Hacer muecas y sonreír Correr Coger cosas con las manos Caminar Movimiento de la cabeza Subir escaleras Estar de pie
RUTINAS DIARIAS COORDINACIÓN FINA Escribir Manipulación de hojas
RUTINA Dibujar; colorear Tocar elementos solidos; tocar elementos te contextura rustica.
Caminar
Dar pasos de forma relajada, uno tras tr as otro, permitiendo un movimiento movimiento natural y flexible de los pies; mantener mantener una buena postura, permite respirar bien y mantener y mantener la línea corporal. línea corporal.
RUTINAS DIARIAS Mantente lo más activo posible en el trabajo. Si trabajas en una oficina, es muy importante pararse y moverse periódicamente para evitar el dolor por estrés y un daño a largo plazo a los brazos, cuello, hombros y espalda.
Desarrollar fuerza con una silla : Ejercita los brazos brazos con flexiones flexiones de brazos. Siéntate en el borde de la silla y dobla dobla las rodillas rodillas mientras las mantienes mantienes juntas. Mantén los brazos a los lados de tal manera que las manos estén en el asiento de la silla. También puedes agarrar los reposabrazos. reposabrazos. Luego, haz presión a través de las manos para levantarte ligeramente. Incluso puedes levantarte más. Regresa a la posición inicial y repite esta flexión de brazos. Aprieta las rodillas y los músculos de los glúteos mientras regresas a tu posición inicial con tus manos si quieres un desafío. Esculpe tus pectorales con apretones de pecho . Haz una forma de poste de portería con los brazos al mantenerlos paralelos al piso y los pies perpendiculares perpendiculares a ellos. Involucra el pecho y los músculos del brazo y aprieta los antebrazos. Luego, levanta los brazos alrededor de 2,5 cm (1 pulgada). Regresa al punto de partida y haz tantas repeticiones como puedas mientras mantienes mantienes la postura adecuada. adecuada. Trabaja los cuádriceps con extensiones de piernas. Siéntate con los glúteos en el borde de la silla y las rodillas dobladas. Con las rodillas todavía dobladas, levanta una
pierna. Endereza la pierna y mantenla en esa posición durante uno o dos segundos, y regresa a la posición inicial. Haz Haz 15 repeticiones de este este ejercicio con la misma pierna antes de hacerlo con la otra.
FORMAS CORRETAS DE SENTARSE Si estamos sentados: espalda recta, hombros atrás y abajo, y plantas de los pies apoyadas en el suelo. Recuerda que cruzar las piernas puede entorpecer la circulación y hacernos padecer de piernas hinchadas o cansadas.
Si estás sentado en una silla recta y de espaldar dura, coloca tu parte trasera hasta el borde de la silla y siéntate sin encorvarte hacia el respaldar. Siéntate con tu espalda y hombros lo más rectos posibles si están apoyados en el respaldar de la silla. Con el tiempo, esta será una posición más cómoda para tu espalda, cuello y hombros. Si estás sentado en una silla tipo lounge o en un sillón, es importante mantener los pies plantados sobre el suelo y la espalda recta. Tus hombros deben estar hacia atrás y debes estar sentado hasta el fondo del sillón.
FORMAS CORRECTAS DE COGER OBJETOS DEL SUELO Al soportar peso : Cuando levantes del suelo algo más pesado que tu gato, flexiona tus rodillas y no la cintura. Los músculos de la espalda no están diseñados para tomar el peso, pero los músculos grandes grandes de tus piernas piernas y estómago
Acércate a la carga Busca el equilibrio separando los pies y poniendo uno ligeramente adelantado al otro. Asegura un buen agarre en las manos con la palma de la mano y la base de los dedos (y no con la punta de los dedos). Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los riñones y baja ligeramente la cabeza. cabeza. Utiliza la fuerza de las piernas para levantar los objetos y no la de los brazos Intenta mantener los brazos estirados
CONCLUSIONES
La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera coordinada y voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes grupos de músculos. La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual. La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc. Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al futuro
