SIEMPRE PERMITIDOS Aquí encontrarás enlistados los vegetales, vegetales, condimentos y bebidas SIEMPRE PERMITIDOS. PERMITIDOS. Estos aplican para todas las semanas semanas que se lleve el progr ama y no están especificados en los envíos semanales, sólo en la lista que se pr esenta a continuación: continuación:
Vegetales Siempre Permitidos (Las cantidades son libres) Apio Alcachofa Acelgas Berenjena Cebolla (cruda) Champiñones Chiles Espinacas Espárragos Epazote Flor de Calabaza
Germinado de Alfalfa Hongos Tomate Verde Lechuga Nopales Pepinos (con cascara o sin sem illas) Pápalo Pim iento Morrón Verde Rábanos Setas 2 Lim ones al día en todas las dietas
Condimentos Siempre Permitidos (Las cantidades son libres) Salsa Maggi Salsa Inglesa Salsa Valentina Salsa Botanera Salsa Tam azula Tajín Cebolla en polvo (cuando veas en condimento cebolla, ésta es en polvo, no la cebolla) Sal Pimienta Hierbas de olor Clav o Salsa de Soya Chiles Secos Canela Sin Azúcar
Ajo en polv o Orégano Laurel Chiles v erdes Chiles en v inagre Ajo Vinagre balsámico (revisar que no sea aceite, que sea sólo vinagre balsámico) Cilantro Perejil Menta Jengibre Ajo Mostaza Chicles Sin Azúcar
Al cocinar tus alimentos alimentos te sugerimos que lo hagas hagas con aceite en aerosol, evitando el aceite de oliva para freír o asar. Los asar. Los alimentos ricos en pr oteína animal (carne roja, pollo, pescado, cerdo, huevo) pueden ser asados con aceite de soya o canola.
Bebidas Siempre Permitidas (Las cantidades son libres) Agua de Jamaica natural natural sin azúcar Café americano (únicamente de gr ano, no soluble) y endulzado sólo con Splenda Té o infusiones sin azúcar sólo endulzadas con Splenda Agua natural Refrescos light o bebidas zero Bebidas light, si sólo si, en la tabla nutrimental en azucares están en 0, si tienen 1 no están permitidas. Ejemplos permitidos: Té Lipton Light, Té Fuze Light, Té Diet Snapple, así como Clight para endulzar agua Bebidas Alcohólicas: Tequila, Brandy, Ron, Whiskey, Vodka, cognac, mezcal Canderel y splenda únicamente para endulzar las bebidas, no otras marcas de azúcar light Clorofila Te sugerimos, que no te impongas un record de litros al día. No es necesario consumir 2 litros, pero si te da sed, puedes tomarlos sin problema, esta situación es debido a que el agua que tu cuerpo necesita, la obtienes de todo lo que te comes (las v erduras, las frutas, las legumbres incluso la c arne contiene un 70 % de agua) y el agua que consumes extra a la ingesta en la dieta, la excretas muy fácilmente, muchas veces antes de su adecuada absorción. contacto 442 2255960 Horario de Oficina Lunes a Viernes 9:00 am a 5:00 pm Sàbados 9:00 am a 1:00 pm Contacto 442 2 25 59 60
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