LIBRO PARA LA CREACIÓN DE METAS
METAS ¿CÓMO CONSTRUIR TUS METAS Y C R E A R U N A V I S I Ó N P A R A T Ú FUTURO?
CREADO POR KAIN RAMSAY Y DAVID BEJARANO
¿CÓMO
CONSTRUIR TUS METAS Y CREAR UNA VISI VISIÓN ÓN PARA PARA TÚ FUTURO? Creado por Kain Ramsay y David Bejarano
“ LA MEJOR MANERA DE SALIR ADELANTE EN LA VIDA ES A TRAVES DE UNA INTENCION ESPECIFICA; UNA VISIÓN CLARA; UN PLAN DETALLADO DETALLADO DE ACCION Y LA HABILIDAD DE MANTENER CLARIDAD EN LA MENTE: ESOS SON LOS CUATRO PRINCIPIOS DE EXITO PERSONAL QUE JAMÁS FALLAN.
CONSTRUYE METAS Y CREA UNA VISIÓN PARA TÚ FUTURO Las metas son sencillamente los deseos que todos tenemos y hemos precisado con una fecha límite para alcanzarlos. Esto es una guía para nosotros para saber que estamos avanzando en la vida y estamos progresando de la manera que deseamos. Es importante que cada meta que tengamos en nuestra vida este alineada con la visión principal que tenemos para ella. Construyendo y logrando metas saludables es esencial para tener una vida en plenitud y felicidad. La búsqueda por alcanzar metas saludables demuestra que tú eres el jefe de tú propia vida. Metas siempre van a ser algo bueno.
Visualizar la meta es más importante que tener todas las
Esta visión no puede ser aquello que tú piensas que otras
respuestas de cómo alcanzarla. La primera etapa en la
personas quieren que tú hagas, o que ellos creen que es
construcción de una casa es la creación de un grupo de
una Buena idea. Es importante que entiendas que las
planes que estén alineados con la visión principal de cómo
“buenas ideas” no provienen del mismo lugar que las
se va a ver la casa. Sin este conjunto de planes será
visiones significativas para nuestras vidas. Ideas salen de
imposible para aquellos que deseen construir la casa
nuestra mente, las visiones de nuestro Corazón.
saber cómo se verá está al final. La visión y las metas que tú creas para tú futuro no Si no tienes una visión clara de aquello que deseas
pueden ser aquellas cosas que otras personas esperan de
alcanzar en tú vida, te arriesgas a gastar muchos años de
ti, ya que el propósito de esto no es satisfacer las
tú vida caminando en círculos, hacienda cosas que en
expectativas de otros sino encontrar aquello que nos
verdad no te interesan y no te mueven hacia adelante, lo
motivara a movernos hacia adelante por el resto de
cual solo te lleva al camino de la frustración. Aquellos que
nuestras vidas (o por lo menos por un muy buen par de
no están trabajando activamente en alcanzar sus metas o
años, hasta que tú visión crezca o se transforme).
su visión de vida, tienen la sensación de estar viviendo una vida sin sentido y sin dirección alguna.
Si no tienes una visión para tú futuro, por lo menos considera el mejor escenario posible en tú vida y todo lo
La buena noticia es que la vida no tiene que ser así.
que puedes lograr en los próximos 5 años. Hacer esto te
Aunque muchas personas asumen que sentarse a crear
dará un punto de partida para definir al menos una o dos
una visión de vida es sencillamente exhaustivo y una
metas.
pérdida de tiempo, ¡no lo es! Si en verdad quieres ser exitoso en la creación de tus Una visión significativa de tú futuro puede simplemente
metas, tú necesitas definir la meta más importante en
transformar no solo tú vida, sino la de aquellos
cada una de las áreas de tú vida. Si no creas metas que te
alrededores tuyos. Incluso puede llegar a crear una gran
inspiren, tú no serás capaz de desarrollar un enfoque claro
diferencia en el mundo. El primer paso para construir
en dirección a tú futuro.
metas es sencillamente definir tú visión en la vida y tomar complete responsabilidad por aquello que tú deseas alcanzar.
La creación de metas te permite tomar control absoluto
Si deseas maximizar tus posibilidades de alcanzar tus
de la dirección en la cual tú vida si mueve y te da un
metas exitosamente, recuerda que tus metas deben
punto de referencia con el cual podrás reconocer que
inspirarte y deben ser relevantes para ti. Pregúntate a ti
tanto progreso estás haciendo en cada momento de tú
mismo: “¿es esta meta de valor para mi vida/futuro y la
vida.
gente que me rodea, o es sencillamente pequeña, egoísta y sin valor real para mi vida?
Primero que todo, con el fin de lograr cualquier meta en nuestra, necesitas saber cómo construir metas
La respuesta que le des a esta pregunta, determinará si
correctamente. Este proceso debe comenzar con un
tus metas son verdaderamente importantes como para ir
análisis intensivo de aquellas cosas que tú en verdad
por ellas o si es mejor que reanalices tus prioridades.
deseas alcanzar. Al terminar este libro de trabajo, tú serás capas de: Dentro del proceso entre construir nuestras metas y lograrlas existen una serie de pasos que trascienden las
• Definir que significa “éxito” para ti
especificaciones de cualquier meta. Si logramos entender
• Establecer cuál es la visión para tú vida
estos pasos, tendremos la capacidad de crear metas
• Crear visiones en cada área de tú vida
realistas, las cuales lograremos con absoluta confianza.
• Hacer uso del modelo de creación de metas en cada área de tú vida
Recomendación: Solo crea metas que te inspiren Los siguientes ejercicios te permitirán determinar cuál es Cuando construyes una meta para ti mismo, es crucial que
la visión suprema que tienes para tú vida. Esto es de gran
ellas te inspiren, que sea importante para ti y que el
importancia ya que esta crea los fundamentos para la
alcanzarla garantice un beneficio no solo para ti, sino para
creación de todas las metas y la planeación de estrategias
la gente alrededor tuyo. Si tus metas son pequeñas e
que te llevaran a alcanzarlas.
irrelevantes para ti y la gente que te rodea, la probabilidad de que inviertas dinero y energía tratando de lograrlas es
Al terminar, comprenderás lo valioso que fue, tomarse un
mínima. Inspiración es la llave que lleva a la construcción
poco de tiempo y esforzarse en crearlas. Esta inspiración
de metas dignas de alcanzar.
será basada en creencias genuinas de aquello que estás dispuesto a hacer con el fin de aumentar el valor de tú
Es importante que estas metas estén alineadas con las
vida y convertirte en esa persona que en verdad deseas
prioridades de tú vida, ya que si ellas no están enfocadas
ser.
en esto, te arriesgas a sentirte abrumado por ellas, lo cual te llevara a rendirte fácilmente.
P) ¿Cual es tú visión suprema de vida?
El querer alcanzar una meta exige que tengas un alto
Esta es una de las preguntas más importantes junto con
grado de compromiso, paciencia, persistencia y
¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Por qué estoy aquí? Y
perseverancia; si alguna de estas cualidades falta, la
¿Por qué las cosas malas siempre le suceden a las
posibilidad de alcanzar esta meta se verá limitada.
personas buenas?
Aunque este libro de trabajo, no necesariamente va a
Tú visión suprema de la vida será aquella descripción que
ayudarte a responder estas preguntas tan complejas,
se encontrará en la lápida que acompañara tú tumba. Ellas
definitivamente te ayudara a definir tú visión suprema de la
sirven como un reflejo de la vida que has vivido y los
vida. Una vez hayas establecido esto, esta visión te ayudara
recuerdos que has dejado en los demás. Un obituario es
a enfocar tus decisiones, acciones, comportamientos y
una versión un poco más integral que se basara aún más
actitudes de aquí en adelante y por el resto de tú vida.
en el tipo de huella que dejaste en otras vidas y la manera como el mundo te describirá frente a otros.
En el mundo de los negocios, si tú fueras una compañía por ejemplo, tú visión determinaría las razones de tú existencia
EJERCICIO 1
y el enfoque del trabajo que se hará en ella. P) ¿Cómo responderías las siguientes preguntas? ¿Qué es una gran visión? Piensa en ejemplos en tú vida social, tú Carrera, tus La visión para tú vida es sencillamente una declaración que
finanzas y en las relaciones más cercanas que tienes en tú
traza una descripción ideal del resultado principal que
vida.
quieres alcanzar en tú vida. Esta declaración debe inspirarte, motivarte e impulsarte a levantarte cada mañana
A) ¿Cómo defines éxito personal?
para cumplir las acciones requeridas que te llevaran paso a paso hasta ese estado deseado en tú vida.
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Es esta declaración la que te da una perspectiva para tú
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vida, de tal manera de que cuando la adversidad llegue a tú vida (porque esta llegara, créeme!) tú no perderás tú
B) ¿Cuáles son las características más destacadas que
enfoque, seguirás siendo consistente y no serás afectado
posees?
negativamente por circunstancias y puntos de vista negativos lanzados a ti por la sociedad, tus amigos e incluso
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tus familiares.
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Esta declaración personal será relevante en cada área de tú vida, en tus relaciones, tú Carrera profesional, tus finanzas,
C) ¿Cuáles son tus mejores cualidades personales?
tú tiempo de ocio e incluso en tus responsabilidades diarias. Esta declaración forjara cada decisión que hagas en cada
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una de estas áreas. Para poder entender cuál es la visión
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suprema de tú vida, mira las timbas de aquellos que ya no
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están entre nosotros. Somos conscientes de que esto puede sonar un poco inusual, pero ese n las lapidas donde
D) ¿Cómo NO quieres ser recordado?
muchas veces podemos encontrar un resumen acerca de cómo las personas fueron en su vida y el legado que
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dejaron detrás de ellos, la manera en como la gente
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alrededor suyo los recuerda aún.
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E) ¿Qué tipo de valores personales contribuyen a mejorar
Muchas personas sacrifican gran parte de su vida
el mundo y la vida de otras personas?
buscando metas vacías, tales como, poder, dinero, estatus y muchas cosas similares más y solo al final de sus vidas
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miran atrás con remordimiento, entendiendo que
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perdieron una gran oportunidad de alcanzar metas aún
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más grandes si hubiesen estado conscientes de las oportunidades que tenían a su alrededor e ignoraron, las relaciones que perdieron y las experiencias que nunca
La vida se trata de tener un balance y solo tú puedes
tuvieron.
saber aquellas cosas que le dan balance a la tuya. Aunque sea difícil de describir, nuestra visión suprema de vida nos
Kain: Una vez tuve una conversación con una millonaria, la
ayuda a visualizar como seria nuestra vida si fuésemos
cual vivía en un estado de depresión constante, ya que
perfectos en cada área de esta. Imagina si cada persona
ella había gastado su vida buscando un estatus social
supiese exactamente qué tan amables, amorosos,
cada vez más alto y nunca se interesó verdaderamente en
bondadosos pueden llegar a ser. ¿Cómo deseas que el
desarrollar relaciones saludables y duraderas con sus
mundo te recuerde?
propios hijos. Una señal muy clara de que las personas han cometido graves errores planeando su vida es la
Apuntes hasta este punto;
cantidad de dolor y arrepentimiento que sienten en sus últimas horas de vida. Todos nosotros escogemos en que
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enfocamos nuestra energía y tiempo, por eso por más que
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queramos, al final, nosotros hemos sido los únicos
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responsables de los resultados que hemos obtenido en
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nuestras vidas.
_________________________________________________________________ "Este es un tributo para los locos. Los inadaptados. Los Muy seguramente deseas ser recordado de diferentes
rebeldes. Los problemáticos. Los que van en contra de la
maneras; como una mujer emprendedora, un hombre de
corriente. Los que ven las cosas de diferente manera.
familia, un profesional altamente talentoso, o un genio en
Ellos no acatan las reglas, y no tienen respeto por lo
los negocios, pero muy seguramente a estas alturas ya te
establecido. Puedes citarlos, estar en desacuerdo,
has dado cuenta que existen varias áreas de tú vida que
glorificarlos, o satanizarlos. Pero lo único que no puedes
tenemos que tener en cuenta, ya que si ponemos
hacer es ignorarlos. Porque ellos cambian las cosas e
demasiada atención un solo un par, esto puede perjudicar
impulsan a la humanidad hacia adelante. Y mientras que
las otras áreas.
otros los ven como locos, nosotros los vemos como genios. Porque la gente que está tan loca como para
Un buen ejemplo claro de este error son aquellas
pensar cambiar el mundo – ¡es quien lo logra!"
personas que enfocan prácticamente toda su energía, dejando de lado relaciones, salud e incluso sus familias, lo cual los lleva a perder todo tipo de conexión con la gente más cercana a ellos.
- STEVE JOBS
Aquí hay ciertos ejemplo “brutales” de como la mayoría
2) El obituario Dolores Aguilar. 2008
de nosotros no queremos ser recordados: “Dolores Aguilar, nació en 1929 en New México, nos (Recuerda que después de que mueras, serán las
abandonó el 7 de Agosto de 2008. Ella se reencontrará en
personas que quedan atrás las que determinarán como tú
la otra vida con su esposo Raymon, su hijo Paul Jr. Y su hija
serás recordado, tú ya no tienes control sobre esto
Ruby. Ella fue sobrevivida por sus hijas Marietta, Mitzi, Stella, Beatrice, Virginia and Ramona y su hijo Billy; nietos,
1) Obitúario de Marianne T. Johnson Roddick. 2013
María, Mario, Alexandria, Tommy, Ashlee and Michael; bisnieto Brendan, Joseph, Carissa, Jacob, Delaney, Shawn,
“Marianne Theresa Johnson-Reddick nació en Enero de
and Emily. Pedimos disculpas si olvidamos a alguien.
1935, falleció sola el 30 de Agosto de 2013. Ella fue sobrevivida por sus hijos, los cuales durante toda su vida
Dolores no tenía pasatiempos, no dio nada a la sociedad y
torturó de todas las maneras posibles. Mientras los
muy rara vez tenía una palabra de aliento para alguien.
descuidaba y abusaba de sus hijos más pequeños, ella se
Hablo en nombre de la mayoría de su familia cuando digo
negaba a que cualquier otra persona mostrase cualquier
que no será extrañada. NO se derramarán lágrimas y nadie
tipo de compasión por ellos. Cuando ellos se convirtieron
lamentara su ida. Como familia, nosotros recordaremos a
en adultos, ella acoso y abuso de cualquiera que se
Dolores a nuestra manera, las cuales fueron tristes y
atreviese a amarlos.
problemáticas por muchos años. Tal vez tengamos algunas memorias más de ella y tal vez pensemos en ella,
Cualquier persona que llegaba a conocerla era torturada
pero honestamente creo que TODOS nosotros
con su crueldad y violencia, actividades criminales, robo y
extrañaremos lo que nunca tuvimos; una buena madre y
odio a todo tipo de ser humano.
abuela y bisabuela.
En nombre de sus hijos, a quienes expuso agresivamente a
Espero que ella haya encontrado la paz en su misma. Y
su maldad y su violencia, nosotros celebramos su muerte
aquellos que hemos quedado atrás, espero que este sea
y esperamos que este reviviendo todas las acciones
el comienzo de un tiempo de sanación y aprendizaje para
violentas y la crueldad que experimentaron sus hijos con
ser una familia de nuevo. No habrá una ceremonia, ni
ella. Los hijos que la han sobrevivido vivirán el resto de sus
oraciones por parte de la familia que ella intento destruir
vidas en paz sabiendo que esta pesadilla ha llegado por fin
durante su vida. No nos reuniremos con nuestros nietos y
a su final.
bisnietos para decir adiós. Así que yo lo hago aquí por todos nosotros. Adiós Mamá”
Muchos de nosotros hemos encontrado la paz ayudando a aquellos que han sido sometidos al abuso infantil.
P) ¿Te gustaría ser recordado como una de estas
Esperamos que este mensaje sobre su defunción, reviva
mujeres?
nuestro mensaje de que el abuso infantil es vulgar y no puede ser tolerado en nuestra sociedad. Nuestro más grande deseo es estimular un movimiento nacional que cree una Guerra dedicada a combatir el abuso infantil en los Estados Unidos”
EJERCICIO 2 P) ¿Cómo te gustaría ser recordado? Teniendo en cuenta las dos últimas historias (Marianne Theresa Johnson-Roddick & Dolores Aguilar), tomate un poco de tiempo y piensa en el mejor escenario posible, acerca de aquello que tú deseas personalmente sea escrito en tú tumba. Has de esta inscripción la visión suprema de tú vida y aquello que va a influenciar todas tus futuras decisiones de hoy en adelante. Este ejercicio te ayudara a establecer un nuevo estándar una nueva perspectiva para tú vida. Tú podrás definir que es lo verdaderamente importante para tú y como esto te llevara a comportarte de cierta manera en todo tipo de relación que tengas en tú vida. DESCANSE EN PAZ __________________________________ ___________________________________________________________________
DESCANSE EN PAZ __________________________________ _______________________________________________________________________
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Definiendo las prioridades de tú vida
Es importante ser consciente de aquello que estamos sacrificando cuando estamos buscando alcanzar algo más.
Basado en la experiencia de vida que has tenido hasta
Los economistas definen esto como el “costo de
este punto, tú tal vez seas capaz de ver que cuando tú
oportunidad”. El costo de oportunidad es aquello a lo cual
piensas en tú vida globalmente, tienes que tener en
tenemos que renunciar para poder lograr algo más. No se
cuenta diferentes áreas, las cuales tienes que balancear.
puede ser más concreto que esto. Si tú quieres algo, tienes que renunciar a algo más.
Tener una vida balanceada es una de las mejores metas que podemos alcanzar, sin embargo es una de las metas
P) ¿Entonces, como podemos balancear las áreas más
más complicadas. ¿Alguna vez has estado tan enfocado en
importantes de la vida y aún así lograr las metas
lograr una meta en especial que has sacrificado algo en
principales que nos hemos propuesto?
otras áreas de tú vida? R) Primero que todo necesitamos definir cuáles son las Este es un problema recurrente en la vida de todos
áreas más importantes de nuestras vías. Es importante
nosotros hoy en día. Tal vez nos enfocamos bastante en
tener en cuenta esto cuando nos disponemos a enfocar
nuestra Carrera, lo cual perjudica nuestra salud, o nos
nuestra energía en mejorar un área de nuestras vidas, de
enfocamos en una nueva relación y olvidamos a nuestros
tal manera que no descuidemos las demás.
amigos y a nuestra familia. Cada vez que inviertes energía en una cosa, lo que haces (muchas veces
Existe un sinnúmero de preguntas que nos podemos
inconscientemente) es robarle energía a otra cosa. Es
hacer antes de invertir energía y tiempo en una actividad.
necesario que tomemos nuestras decisiones sabiamente.
Sin importar que tipo de meta sea la que deseas alcanzar,
Todos nosotros tenemos un límite de tiempo y energía
hazte las siguientes preguntas:
que podemos invertir diariamente. Sin importar que tan apasionado estés en avanzar en tú vida, ninguno de nosotros puede lograr todas las cosas todo el tiempo. Si, podemos acumular posesiones, promociones y mejorar nuestro desempeño de gran manera. Incluso podemos
• ¿Qué tipo de impacto tendrá el seguir esta meta en mi tiempo? • ¿Qué más puede sufrir a consecuencia de mi falta de atención en ella mientras persigo esta meta?
llegar a alcanzar gran fama y fortuna, sin embargo muchas de estas cosas son obtenidas debido al sacrificio que hemos hecho en otras esquinas de nuestra vida y
• ¿De qué manera el lograr esta meta me acercara (o alejará) de mi visión de vida?.
desechando algo que puede tener aún mucho más valor, para la calidad de nuestras vidas. En el mundo de los
Aunque esto puede que suene un poco extremo, estas
negocios, los economistas se encargan de analizar los
preguntas te ayudaran a crear claridad en tú mente, ya
deseos ilimitados con recursos limitados. Un hombre
que si nosotros no estamos poniendo atención a nuestra
llamado Thomás Sowell dijo “No existen las soluciones,
visión de vida, terminaremos comprometiendo nuestro
solo intercambios”.
tiempo y energía en algo que traerá más daño que bienestar a nuestra vida.
Ninguno de nosotros es perfecto y ninguno de nosotros
En el pasado yo llegué hasta el punto de agotarme tan
podrá jamás lograr plenitud en todas las áreas de su vida
física como mentalmente debido a mi trabajo, ya que
en cada momento de ella. Sin embargo, es posible crear
llegaba a trabajar entre 14 a 16 horas
un balance saludable. Lograr y mantener un estilo de vida
diariamente. Recuerdo tener de una charla que tuve con
balanceado puede ser un proceso de toda la vida. Este
un amigo sobre este tema. En un momento de
proceso a menudo es creado a través de las estrategias
conversación dije “Si, pero ¿qué puedo hacer?” y el
que usamos para manejar cualquier tipo de reto que
respondió “siempre hay algo que se pueda hacer” Aunque
aparezca en el camino.
esta frase era muy sencilla, esta frase movió algo muy fuerte dentro de mi (una de esas frases que definen algo
Piensa en las decisiones más importantes que has tomado
nuevo para tú vida.).
en tú vida hasta hoy. Aquellas que te han traído satisfacción. Ahora en retrospectiva, reconoce los “costos
Cuando empecé a pensar en ello, me di cuenta que lo que
de oportunidad” que estas traían (enfoque, energía,
él había dicho era verdad. Cada uno de nosotros tenemos
tiempo, dinero) y que al final fueron muchos más altos de
la posibilidad de elegir cómo invertimos (o
lo que tú esperabas.
desperdiciamos) el tiempo que se nos ha dado. Todos tenemos momentos cuando permitimos que otros causen
Obviamente no toda decisión que tomemos en la vida va a
reacciones emocionales en nosotros, sobre todo cuando
ayudarnos completamente con nuestra visión de vida,
estamos frustrados o con ira (en aquellos momentos en los
pero entre más decisiones estén alineadas con esta, más
que no estamos obteniendo las cosas que queremos). A
balance podremos obtener. Este balance nos permite
menudo lamentamos estas reacciones tiempo después, y
tener aún más claridad, con respecto a que oportunidades
juramos nunca volver a comportarnos así de nuevo.
merecen ser usadas y cuales mejor dejamos de lado. Aunque todos tenemos una perspectiva distinta respecto Es muy fácil sobrecargar nuestras vidas debido a la
al equilibrio entre vida y trabajo, muchas personas en
presión constante y las exigencias que son impuestas en
esencia comparten una idea muy similar de lo que una
nosotros en el diario vivir.
vida balanceada debe tener; lo cual se traduce en el tiempo disponible para hacer las cosas que amamos y nos
El siguiente ejercicio te permitirá obtener un mejor balance
apasionan fuera del entorno de nuestro trabajo.
y una perspectiva general de todas las áreas de tú vida. Al completarla tú serás capaz de identificar las áreas
El siguiente ejercicio te ayudará a desglosar tú vida en 7
específicas de tú vida en las cuales necesitas poner más
áreas principales, de tal manera que puedas identificar,
atención urgentemente y mejorar.
cuáles de estas áreas están “sin balance”, ya que serán estas áreas justamente, las responsables por crear estrés y
Y ES AQUI DONDE COMIENZA NUESTRO VIAJE .
frustración en tú vida.
Hace un buen par de años aprendí (a la fuerza) que nada
Stephen Covey, experto en desarrollo personal dijo:
en la vida es tan caótico como uno cree que es. Nada es lo
“Sin un claro enfoque en nuestros valores y prioridades,
suficientemente valioso como para arriesgar tú salud por
cada uno de nosotros corre el riesgo de escalar hasta la
ello. Nada vale tanto, como para envenenarnos nosotros
cima de una escalera satisfactoriamente, para darse
mismos con estrés, ansiedad y frustración personal.
cuenta que estaba apoyada sobre la pared equivocada
…
Esta es la razón por la cual tenemos que verificar nuestras
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prioridades constantemente y cada vez que estemos
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dispuestos a invertir tiempo y energía en perseguirlas.
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Áreas de importancia: Ciertas áreas en nuestra vida que
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son importantes para nosotros. Estas áreas son:
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• Relaciones sociales y familiares • Aspiraciones profesionales y Educación • Dinero y fianzas personales
“Crece con disciplina, equilibra tú
• Estado físico, recreación y esparcimiento
intúición con rigor. Innova alrededor de
• Responsabilidades diarias • Contribuciones a la sociedad
tú esencia. No aceptes el status quo.
• Bienestar mental, emocional e interior.
Encuentra nuevas maneras de ver. No
El nivel de importancia de estos niveles en cada persona
esperes por una solución rápida.
puede variar drásticamente. Sin embargo, si somos
Ensúciate las manos. Escucha con
capaces de mantener nuestro enfoque en todas nuestras
empatía y comunícate con
áreas, tendremos la posibilidad de alcanzar el balance que
transparencia. Cuenta tú historia
deseamos.
negándote a ser juzgados por otros. Usa
Cuando somos capaces de definir estas áreas de
tú autentica experiencia para inspirar.
importancia, nosotros creamos conciencia en nosotros
Mantén tus valores, ellas son tú
mismos sobre cuáles áreas necesitamos mejorar. Este es el primer paso para desarrollar una vida balanceada.
fundamento. Toma las decisiones difíciles: lo que vale es como las
Apuntes: _________________________________________________________________
ejecutas. Se firme en momentos decrisis. Se ágil. Encuentra la verdad en
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las pruebas y lecciones en tus errores.
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Se responsable de lo que vez, escuchas
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y haces. Creé — Howard Schultz
1. ÁREA DE VIDA:
Califica tus respuestas de 1-10 1 = mucho / 10 = poco
RELACIONES FAMILIARES Y SOCIALES 1
¿Qué tan importante son tus relaciones familiares?
____ / 10
2
¿Qué tan satisfecho estas con tus relaciones familiares?
____ / 10
3
¿Soy cercano a mis padres y nuestra relación es saludable?
____ / 10
4
¿Soy cercano a mis hijos y nuestra relación es saludable?
____ / 10
5
¿Las personas más importantes en mi vida me aceptan?
____ / 10
6
¿Qué tan importante es para ti tener relaciones sociales Fuertes?
____ / 10
7
¿Qué tan satisfecho estas con tus relaciones sociales?
____ / 10
8
¿Tengo relaciones cercanas con personas con las que puedo ser yo mismo?
____ / 10
9
¿Tengo un buen grupo social/ hago parte de un grupo social?
____ / 10
10
¿Tengo facilidad para conectar con nuevas personas?
____ / 10
11
¿Me la llevo bien con mis vecinos y gente en mi área de residencia?
____ / 10
12
¿Qué tan satisfecho estas con tus relaciones románticas?
____ / 10
13
¿En general que tan contento estas con la calidad de tus relaciones?
____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de un área en tus relaciones en la cual te gustaría hacer cambios: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
"El hombre mantiene su equilibrio, y
_________________________________________________________________________
Sentido de seguridad sólo cuando se
_________________________________________________________________________
está moviendo hacia adelante."
_________________________________________________________________________
- Maxwell Maltz
2. ÁREA DE VIDA:
Califica tus respuestas de 1-10 1 = mucho / 10 = poco
ASPIRACIONES PROFESIONALES Y EDUCACIÓN 1
¿Qué tan importante son tus logros profesionales?
____ / 10
2
¿Qué tan satisfecho estas con tus logros profesionales hasta el día de hoy?
____ / 10
3
¿Qué tan satisfecho estas con tú entorno laboral?
____ / 10
4
¿Qué tanto te emociona ir al trabajo diariamente?
____ / 10
5
¿Qué tanto te estimula tú carrera a desarrollarte como persona?
____ / 10
6
¿Que tan graficante y saludable es tu trabajo en el contexto general de tu vida?
____ / 10
7
¿Que tanto te impulsa tú carrera a salir adelante y avanzar con tú vida?
____ / 10
8
¿Qué tan importantes es para ti tener Fuertes relaciones laborales?
____ / 10
9
¿Qué tan satisfecho te sientes con tus relaciones laborales?
____ / 10
10
¿Qué tan positivo es tú entorno laboral?
____ / 10
11
¿Qué tanta satisfacción y realización encuentras en tú trabajo actual?
____ / 10
12
¿Qué tan pronto quisieras cambiar de Carrera?
____ / 10
13
¿Si hoy fueses a morir, que tan feliz te sientes del legado que dejas atrás?
____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de un área en tú Carrera o educación en las cuales te gustaría hacer cambios:12 _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
"No hay ninguna decisión que
_________________________________________________________________________
podamos tomar que no venga con
_________________________________________________________________________
algún tipo de equilibrio o sacrificio."
_________________________________________________________________________
- Simón Sinek
Califica tus respuestas de 1-10 1 = mucho / 10 = poco
3. ÁREA DE VIDA DINERO Y FINANZAS PERSONALES 1
¿Qué tan importante es para ti ser eficiente financieramente?
____ / 10
2
¿Qué tan satisfecho estas actualmente con tú eficiencia financiera?
____ / 10
3
¿Qué tanto dinero tienes en este momento para cubrir tus deseos actuales?
____ / 10
4
¿Qué tanto dinero tienes en este momento para cubrir tus necesidades actuales?
____ / 10
5
¿Qué tan bien conoces tus gastos mensuales?
____ / 10
6
¿Qué tan bien sabes de tus estados bancarios?
____ / 10
7
¿Qué tan importante es para ti ser generoso con otros?
____ / 10
8
¿Qué tan generoso eres con otras personas actualmente?
____ / 10
9
¿Qué tan satisfecho te sientes con las cosas que das a otros?
____ / 10
10
¿Qué tan importante es para ti ser caritativo?
____ / 10
11
¿Qué tan satisfecho te sientes con tú nivel de actividades caritativas?
____ / 10
12
¿Qué tan disponible estas en salir de tú zona de confort e intentar nuevas cosas para aumentar tus
____ / 10
ingresos? ____ / 10 13
¿Qué tanto te preocupa tú situación financiera actual?
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de un área en tus finanzas personales en las cual te gustaría hacer cambios: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
"Para establecer un balance en tus
_________________________________________________________________________
finanzas personales, es crucial que
_________________________________________________________________________
aprendas a vivir en sus límites"
_________________________________________________________________________
- Kain Ramsey
Califica tus respuestas de 1-10 1 = mucho / 10 = poco
4. ÁREA DE VIDA ESTADO FÍSICO, RECREACIÓN Y ESPARCIMIENTO 1
¿Qué tan importante es para ti establecer un balance entre salud, trabajo y el resto de tú vida?
____ / 10
2
¿Qué tan satisfecho te sientes con tú estilo de vida actual?
____ / 10
3
¿Qué tan satisfecho estas con tú estado de salud actual?
____ / 10
4
¿Qué tan satisfecho estas con tú estado físico actual?
____ / 10
5
¿Qué tan importante es para ti tener suficiente tiempo libre?
____ / 10
6
¿Qué tan satisfecho estas con la cantidad de tiempo libre que tienes hoy?
____ / 10
7
¿Qué tan importante es tú apariencia física?
____ / 10
8
¿Qué tan satisfecho estas con tú apariencia física actual?
____ / 10
9
¿Qué tan bien manejas tus niveles de estrés y ansiedad?
____ / 10
10
¿Qué tanto disfrutas tú vida fuera de tú trabajo o estudio?
____ / 10
11
¿Qué tan a menudo puedes hacer cosas que disfrutas hacer?
____ / 10
12
Tengo a menudo la oportunidad de mejorar mi vida fuera de mi trabajo o estudio
____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de un área en de tú estado físico/recreacional/ o esparcimiento en la cual te gustaría hacer cambios: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________
"Si estas interesado en balancear
________________________________________________________________________
trabajo y placer, detente. Simplemente
________________________________________________________________________
has tu vida mas placentera."
________________________________________________________________________
- Donald Trump
Califica tus respuestas de 1-10 1 = mucho / 10 = poco
5. ÁREA DE VIDA RESPONSABILIDADES DIARIAS 1
¿Qué tan importante es para ti manejar tus tareas diarias en tú casa?
____ / 10
2
¿Qué tan satisfecho estas con la manera en la que manejas tus tareas diarias?
____ / 10
3
¿Qué tan disciplinado eres pagando tus cuentas mensuales?
____ / 10
4
¿Qué tanto más podrías mejorar la manera en la que manejas tus táreas diarias?
____ / 10
5
¿Qué tan importante es para ti poner prioridades en tus responsabilidades diarias?
____ / 10
6
¿Qué tan satisfecho estas con la manera en la que priorizas tus responsabilidades?
____ / 10
7
¿Qué tan importante es para ti tener un buen entorno en tú hogar?
____ / 10
8
¿Qué tan satisfecho estas actualmente con tú manera de vivir en casa?
____ / 10
9
¿Qué tan importante es para ti solucionar problemas de tú hogar?
____ / 10
10
¿Qué tanto mejorarían tus tareas diarias si tuvieses un mejor Sistema para manejaras?
____ / 10
11
¿Qué tanto te preocupas por tus responsabilidades diarias?
____ / 10
12
¿Qué tanto mejoraría la calidad de tú vida si fueras más disciplinado con tus tareas diarias?
____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca como puedes ser más eficiente manejando tus responsabilidades diarias _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________
"Éxito no es nada más que un par de
________________________________________________________________________
disciplinas practicadas cada día”
________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________
- Jim Rohn
Califica tus respuestas de 1-10 1 = mucho / 10 = poco
6. ÁREA DE VIDA CONTRIBUCIONES A LA SOCIEDAD 1
¿Qué tan importante es para ti contribuir en la sociedad y hacer una diferencia en ella?
____ / 10
2
¿Qué tan satisfecho estas con la manera en que aportas a la sociedad?
____ / 10
3
¿Qué tan a menudo afectas positivamente la vida de otras personas?
____ / 10
4
¿Qué tan importante es para ti el dejar un legado?
____ / 10
5
¿Qué tan feliz estas del legado que estas dejando hasta el día de hoy?
____ / 10
6
¿Qué tanto apoyas y ayudas a aquellos cercanos a ti?
____ / 10
7
¿Qué tanto de tú tiempo está enteramente enfocado solo en ti?
____ / 10
8
Te interesas por esta envuelto en actividades sociales que tú aprecias
____ / 10
9
¿Que tanto valor ve la gente alrededor tuyo en ti?
____ / 10
10
¿Tus compañeros y amigos encuentran cuanto valor en ti?
____ / 10
11
¿Qué tan orgullosos crees que tus hijos estarán de ti algún día?
____ / 10
12
¿Qué tanto más podrías esforzarte por hacer una contribución a la sociedad?
____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes llegar a generar un cambio positive en tú sociedad: ____________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________
"No intentes ser alguien de éxito, sino
________________________________________________________________________
más bien en alguien de valor."
________________________________________________________________________
- Albert Einstein
Califica tus respuestas de 1-10 1 = mucho / 10 = poco
7. ÁREA DE VIDA BIENESTAR MENTAL, EMOCIONAL E INTERIOR 1
¿Qué tan importante es tú salud y Fortaleza mental?
____ / 10
2
¿Qué tan saludable y fuerte es tú mente actualmente?
____ / 10
3
¿Qué tan importante es para ti tener una mente saludable y fuerte?
____ / 10
4
¿Qué tan saludable y fuerte te sientes emocionalmente?
____ / 10
5
¿Qué tan confiado y seguro te sientes de quien tú eres como persona?
____ / 10
6
¿Qué tan pleno te sientes con la manera que tú vives actualmente tú vida?
____ / 10
7
¿Qué tan feliz te sientes con la manera en la que vives tú vida actualmente?
____ / 10
8
¿Qué tan importante es la espiritualidad para ti?
____ / 10
9
¿Qué tan saludable y fuerte te sientes espiritualmente en la actualidad?
____ / 10
10
¿Qué tanto inviertes en desarrollar tú espiritualidad?
____ / 10
11
¿Qué tan consistente eres manejando tus emociones (autocontrol)?
____ / 10
12
¿Qué tan a menudo te controlan tus emociones?
____ / 10
13
¿Qué tan a menudo te invaden emociones negativas o destructivas?
____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes desarrollar tú mente, tus emociones y espiritualidad _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________
"Un hombre de éxito es aquel que
________________________________________________________________________
puede crear un fundamento con los
________________________________________________________________________
ladrillos que le son lanzados"
________________________________________________________________________
- David Brinkley
PREGUNTAS GENERALES DE AUTOEVALUACION
Q4) ¿Qué cambios tienes que hacer inmediatamente si quieres darle más balance a tú vida?
Q1) Describe como seria tú vida ideal. ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________
Q2) ¿Cuáles son tus retos (dificultades) principales que te dificultan poner tú vida en balance?
Q5) ¿Que palabras usarían otros para describir que tan balanceado eres?
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___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
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_________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________
Q3) ¿Qué áreas de tú vida funcionan actúalmente muy
___________________________________________________________________________________
bien? ¿Por qué? _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________
"Éxito es un mal maestro en la vida.
_________________________________________________________________
Seduce a las personas inteligentes
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haciéndoles creer que ellos no pueden perder” - Bill Gates
EJERCICIO 3
2: Aspiraciones profesionales y Educación _________________________________________________________________
Escribe las visiones que tienes para tú vida.
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Reflexiona por un momento acerca de la lápida de tú
_________________________________________________________________
tumba y lo que está escrito en ella y en tú obituario. ¿El ejercicio anterior refleja en verdad las áreas más
3: Dinero y finanzas personales
importantes en tú vida?
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Apuntes: :______________________________________________________
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_________________________________________________________________
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_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
4: Estado físico, recreación y esparcimiento _________________________________________________________________
Tus acciones actualmente te están llevando a alcanzar una
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vida balanceada? Si no, que necesitas cambiar
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Apuntes:________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
5: Responsabilidades diarias
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Escribe una visión personal para cada una de las 7 áreas
_________________________________________________________________
de tú vida.
_________________________________________________________________
Una visión personal es una descripción del mejor
6: Contribuciones a la sociedad
escenario que te puedes imaginar y deseas alcanzar en
_________________________________________________________________
dicha área. Sin importar qué escribas como tú visión, ella
_________________________________________________________________
se puede convertir en metas en las cuales tú vas a poner
_________________________________________________________________
tú mejor esfuerzo para lograr en los siguientes 6 a 12
_________________________________________________________________
meses.
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
1: Relaciones sociales y familiares _________________________________________________________________
7: Bienestar mental, emocional e interior
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_________________________________________________________________
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_________________________________________________________________
EJERCICIO 4
P3) ¿Cuáles son los pasos que necesito andar, que me permitirán lograr ese resultado especifico que deseo?
El modelo de planeamiento exprés
(Te recomendamos que generes una lluvia de ideas en un papel alternativo, antes de organizarlas aquí).
Responde las siguientes preguntas, las cuales conforman el modelo de planeamiento exprés. Tú puedes hacer uso
Paso 1:
de este ejercicio tantas veces como quieras, hasta que
_________________________________________________________________
puedas definir los primeros pasos que necesitas para
_________________________________________________________________
comenzar a moverte en dirección a tus metas y la visión en cada una de las áreas de tú vida.
Paso 2: _________________________________________________________________
Escoge una de las visiones que ya creaste anteriormente
_________________________________________________________________
y comienza! Paso 3: P1) ¿Cuál es el resultado especifico que deseas
_________________________________________________________________
obtener? (Ejemplo: Hay una gran diferencia entre decir
_________________________________________________________________
“quiero perder peso” y “quiero bajar 10 kilos”) Paso 4: _________________________________________________________________
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_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Paso 5:
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_________________________________________________________________
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_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Paso 6: _________________________________________________________________
P2) ¿Cuáles son las razones principales por las cuales
_________________________________________________________________
deseao lograr esta meta (en relacion a la visión de vida)?
Paso 7: _________________________________________________________________
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_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Paso 8:
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_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
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_______________________________________
_________________________________________________________________
_______________________________________
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________________________________________
Muy seguramente has logrado entender cómo funciona
Apuntes:
este proceso. ¿Qué tal si lo usas ahora en cada una de las áreas de tú vida?
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Es importante recordar que tener una vida balanceada es
_________________________________________________________________
un proceso continuo y sin final. Una vida balanceada va
_________________________________________________________________
más allá de decir que uno quiere hacer algo, es buscar la
_________________________________________________________________
manera de ver cómo puedes llegar a lograrlo. Hasta que
_________________________________________________________________
no definas metas específicas de cómo lograr mejoras en
_________________________________________________________________
cada área de tú vida, los cambios que logren estarán en
_________________________________________________________________
gran manera limitados.
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Esperamos que a estas alturas, hayas logrado crear ciertas
_________________________________________________________________
metas que logren darle más calidad y significado a tú vida.
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________
Lo último que nos queda por preguntarte es, ¿Con cuál
_________________________________________________________________
área vas a empezar? Y ¿por qué?
_________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ Las vidas mejor vividas, son aquellas que son
“Aquellos que no tienen una visión
balanceadas. Con el fin de ayudarte a alcanzar esta meta, hemos creado este libro y muchos otros, con los
significativa de sus futuros, son como
cuales esperamos darte las herramientas suficientes
hojas en el viento –indecisas e
para planear y alcanzar todas tus metas. Continúa
inconsistente en su camino” ― Kain Ramsay
viendo nuestros cursos y pon en práctica todas estas estrategias. Es tú esfuerzo el que te llevara al éxito y satisfacción personal. Kain Ramsay & David Bejarano
"HE WHO FAILS TO PLAN, PLANS TO FAIL"
SOLDADO BRITANICO SIN NOMBRE
