5 ritualuri tibetane, metoda straveche de intinerire si prelungire a vietii Î ncar t easai nt i t ul at ă“Secretul străvechi al Fântânii Tineretei”,Pet erKel derdescr i emodulî ncar eunpr i et endeal său,col onelbr i t ani c,af ăcutocer cet ar eî ndr ăzneaţ ăpent r u l ocal i zar eauneimănăst i r it i bet anecar e,conf or ml ocal ni ci l orî nI ndi a şiNepal ,ardeţ i nesecretul reîntineririi. Pr i nur mar e,pr act i când purşisi mpl uni şt er i t ual ur ist r ăvechidescoper i t ecumi ideaniî nur mă decăt r emaeşt r i it i bet ani ,oper soanăî şipoat e“ şt er ge”ani işi r ecuper at i ner eţ ea.Mul ţ iarcr edecăeof ant ezi e….cevadegenul “ pr eaf r umossăfieadevăr at ” . "In frumoasa manastire din Tibet in care am stat,se aa cu mine, intre altii, un belgian, venit impreuna cu alti cativa europeni, dar care abandonasera pe pracurs acest traseu. Ramasese unul dintre putinii europeni occidentali care parcursese ritualurile tibetane pana la capat, cu deplina bunavointa si sarguinta. Daca l-ati vazut, ati putut jura ca nu are mai mult de treizeci si cinci de ani. e de alta parte, se comporta asemeni unui tanar de douazeci si cinci de ani. In realitate avea peste o suta de ani. are incredibil, stiu, dar, dar, daca v-as spune si cifra cu care depasea o suta, nu m-ati mai crede deloc."
Ex er ci t i i l edef at acont i ni nf or mat i idenepr et ui t :cinci stravechi reguli tibetane, a caror aplicare constituie cheia pentru obtinerea unei tinereti durabile si a unei sanatati si vilalitati persistente. Acest er i t ual ur i ,apar ent
magi ce,auf ostpast r at ei nsecr et ,t i mpdesecol e,i nmanast i r i i ndepar t at edi nHi mal aya.El et r ebui eef ect uat ezi l ni c,pent r uol ungă per i oadădet i mp,pent r uaobţ i neef ect el escont at e.Văt r ebui escdoar
15 minute ilnic,el eput ândfir eal i zat eî nor i ceî ncăper e. 1. Stând în picioare, rela!ate, cu mâinile ridicate la nivelul umerilor, "ace#i o mi$care în direc#ia inversă acelor de ceas% Reveni ţ il apozi ţ i ai ni ţ i al ăpent r uanuvăpi er de
st abi l i t at ea.I nspi r aţ ipânăsi mţ i ţ icăvăumpl eţ ipl ămâni icuaerşi expi r aţ ipr of und.Cândvăopr i ţ idi nr ot aţ i it r ageţ icâtmaimul taer . Tr ebui esăr espi r aţ iî ncet ,caşicum aţ imi r osiunpar f um,nur epede. Repet aţ iexer ci ţ i ulde21deor i ! &. Stând culcat pe spate, cu bra#ele apropiate de corp, palmele în sus, inhala#i aer, ridica#i ambele picioare $i capul în acela$i timp la '( de grade.
Menţ i neţ ipozi ţ i a,expi r aţ işir eveni ţ il apozi ţ i adecul cat .Repet aţ i mi şcar eade21deor i ,i arapoiî ncer caţ isămaif aceţ iodat ăexer ci ţ i ul f ăr ăopr i r e.I nspi r aţ icândr i di caţ icapulşipi ci oar el e,expi r aţ icând r eveni ţ il apozi ţ i adecul cat .Laî nceper eaexer ci ţ i ul uiî ndoi ţ imembr el e pânăsi mţ i ţ icămuşchi iabdomi nal isecont r act ă.Î nt i mp,î ncer caţ isă aduceţ ipi ci oar el ecâtmaiapr oapedeni vel ulst omacul ui . ). *$ea#i+vă în genunchi, cu trupul drept, bra#ele pe lângă corp $i bărbia în piept. I nspi r aţ iadânc,l ăsaţ icapulpe
spat e,î ndoi ţ imâi ni l eî nspat e,cupal mel eî nşol d,apoir el axaţ i vă. Expi r aţ işir eveni ţ il apozi ţ i ai ni ţ i al ă!Faceţ iaceast ămi şcar ede21de or i .Tr ageţ iaercândvăl ăsaţ ipespat e,expi r aţ icândvăl ăsaţ iî nf aţ ă. Cândî ncepeţ iexer ci ţ i ul ,f ol osi ţ i vădegr eut at eacapul ui ,nudef or ţ ă. Lăsaţ i lsăcadănor mal ,at âtcâtput eţ i .Î ncl i naţ işiumer i ipent r uavă aj ut a.Ţi neţ iochi ideschi şi ,pent r uavămenţ i neechi l i br ul ! . Sta#i -os, în poi#ia $eut, cu picioarele drepte $i palmele spri-inite pe podea. Apl ecaţ icapulî nf aţ ă,i nspi r aţ i
adânc,r i di caţ işezut uldepepodea,î nt i mpceî ndoi ţ igenunchi i . Lăsaţ it otcor pulsăsespr i j i neî nmâi ni ,pânăcândcr eaţ iol i ni e par al el ăaspat el uicupodeauaşil ăsaţ icapulpespat e.Expi r aţ işi
r eveni ţ il apozi ţ i ai ni ţ i al ă.Repet aţ ide21deor i .Nuui t aţ isăi nspi r aţ i cândvăr i di caţ işisăexpi r aţ icândr eveni ţ il apozi ţ i e.Faceţ icât eva ex er ci ţ i ideî ncăl zi r eaî nchei et ur i l ormâi ni l orî nai nt edeî nceput ul r i t ual ul ui . 5. *$ea#i+vă în genunchi, cu palmele spri-inite pe podea. I nspi r aţ i ,spr i j i ni ţ i văî ndeget el edel api ci oar e,î ndr ept aţ i
genunchi i ,ar cui ţ ispat el eşil ăsaţ icapulpespat e.Ni ci opar t ea cor pul ui ,î naf ar ădepal meşideget el epi ci oar el or ,nut r ebui esă at i ngăpodeaua.Î ncepeţ iexpi r aţ i a,î ndoi ţ ipi ci oar el eşispat el e,r i di caţ i şezut ulpânăsef or meazăunVcudeschi zăt ur aspr epodea.Apl ecaţ i capulsăaj ungăî nl i ni ecupi ept ulşiî ncer caţ isăpuneţ it ăl pi l epe podea.Î ncepeţ isăi nspi r aţ idi nnouşir epet aţ imi şcar eade21deor i . Finaliarea e!erci#iilorDupăceaţ it er mi natşiul t i mulexer ci ţ i u,
l ăsaţ i văr el axat ăpepodea,pebur t ă,cumâi ni l eşicupi ci oar el e f or mândocr uce.Ţi neţ ibăr bi aî npământşiî nchi deţ iochi i .Păst r aţ i aceast ăpozi ţ i epânăcândbăt ăi l ei ni mi işici r cul aţ i asângel uir evi nl a nor mal .Apoi ,l ăsaţ icapulî nt r opar t eşimenţ i neţ iaceast ăpozi ţ i et i mp deunmi nut ,r el axânduvă.Dacăf aceţ iacest eexer ci ţ i isear a,t r ebui e săî ncepeţ icucelpuţ i noor ăî nai nt edecul car e.
-Seemor eat : ht t p: / / sunt sanat os. r o/ 5r i t ual ur i t i bet anemet odast r avechedei nt i ner i r esi pr el ungi r eavi et i i 4000. ht ml #st hash. i QJGzvWb. dpuf
