4 Urutan Latihan Nafas Hikmatul Iman

URUTAN URUTAN LATIHAN LATIHAN NAFAS NAFAS HIKMATUL HIKMATUL IMAN SEBELUM LATIHAN 

Cari tempat yang mempunyai sirkulasi oksigen bagus dan berlantai alami.



Guna Gunaka kan n pakai pakaian an olahr olahraga aga yang yang long longgar gar & lepa lepask skan an semua semua akses aksesor oris is (kecuali kacamata).



Latihan dilakukan minimal 2 (dua) jam setelah makan.



Boleh menggunakan alas kaki, boleh juga tidak menggunakan.

KETIKA LAT L ATIHAN IHAN 

okuskan pikiran dan perasaan hanya untuk latihan.



Lakukan Lakukan !apas !apas "erut "erut

buang napas le#at hidung 



!apas $ada (%urus ngin ') buang napas le#at mulut



tarik tarik hidung, hidung, perut perut kembungk kembungkan an





langsung

perut kempiskan.



tarik hidung, dada kembangkan

 

tahan



dada turunkan.

!apa !apas s $ia $iara ragm gma a (%ur (%urus us ir ') dikembangkan bersamaan

 

 

tari tarik k hidu hidung ng



tahan





dada dada & peru perutt

buang napas le#at mulut

 

dada

& perut dikempiskan. 

Lakukan %urus ngin ' & %urus ir ' minimal * putaran setiap hari.



%ika terasa pusing, lakukan !apas "erut dan jangan latihan napas selama 2 (dua) jam.



%ika saat berlatih yang terasa ha#a dingin, lakukan semua jurus (ngin & ir) tanpa tahan napas. +etelah keluar ha#a panas, baru boleh tahan napas di semua jurus.



PERHATIAN %!G! -!C-"/0$/11! 1!'1 "0!+! '!'

$!G! 1!'1 "0!+! 3!G L'!, 10! 1! B01'B L 4 SETELAH LATIHAN 

 khiri latihan latihan dengan dengan melakukan melakukan !apas !apas "erut. "erut.



Boleh minum & istirahat.



"raktekkan & amalkan hasil latihan dalam kehidupan sehari5hari.

BEBERAPA BEBERAPA JENIS J ENIS NAFAS NAFAS HIKMA HIK MATUL TUL IMAN: . ! !+ "0 "0/ / arik naas naas le#at le#at hidu hidung ng



peru perutt dikemb dikembung ungka kan n

langsung dibuang lagi le#at hidung

 perut



tanpa tanpa tahan tahan naas, naas,

dikempiskan

2. ! !+ $$ $$ arik naas naas le#at le#at hidung hidung



naas le#at mulut

dikempiskan

 dada

dada dada dikembangka dikembangkan n



taha tahan n naas naas

  buang

6. ! !+ $' $'0 0GG-  arik naa naas s le#a le#att hidun hidung g taha tahan n naa naas s





dada dada dan perut perut dikemban dikembangka gkan n bersama bersamaan an 

buang buang naas naas le#at le#at mulut mulut

  dada

dan perut dikempiskan

bersamaan

Catatan: semua nafas yang ditahan di!uang me"a"ui mu"ut .

PENJELASAN PENJELASAN RINCI JURUS-JURUS HIKMATUL HIKMATUL IMAN I MAN  JURUS AIR SATU SATU

 NAFAS DIAFRAGMA

/!G+'

 "-B!G1'! 78 "!+

Gerak rakan 

 tarik rik naas dia diar ra agma le# le#at hidung ung le#at mulut

 pengejangan

 

taha tahan n

  buang

naas

se"u#uh tu!uh, kecuali leher ke atas.

"osisi kaki jinjit, lutut ditekuk, siku tangan agak dibengkokkan.

Gerak rakan 2

 tarik rik naas dia diar ra agma le# le#at hidung ung le# le#at mulu mulutt

 

 

taha tahan n

  buang

naas

peng pengeja ejang ngan an tangan sambil digetark digetarkan. an. tangan sa$a sa$a, sambil

"osisi tangan menghadap ke atas, diangkat setinggi bahu, jari tangan menjauhi bahu. +eluruh tubuh dalam keadaan rileks.

Gerakan 6

 tarik naas diaragma le#at hidung le#at mulut

 pengejangan

 

taha tahan n

  buang

naas

%a%i sa$a  (mulai dari paha ke ba#ah).

"osisi kaki jinjit, lutut agak ditekuk. Bagian badan yang lain dalam keadaan rileks.

Gerakan 9

 tarik naas diaragma le#at hidung le#at mulut

 pengejangan

 

taha tahan n

  buang

naas

tangan %anan dan %a%i %i#i , setelah

kaki kaki kana kanan n dilan dilangk gkahk ahkan an ke sebe sebelah lah kana kanan. n. Berat Berat bada badan n di tengah5tengah, tidak condong ke kiri:kanan.

Gerakan ;

 tarik naas diaragma le#at hidung le#at mulut

 pengejangan

 

taha tahan n

  buang

naas

tangan %i#i dan %a%i %anan , setelah

kaki kiri dilangkahkan ke sebelah kiri (kebalikan dari gerakan ke5 9). Berat badan di tengah5tengah, tidak condong ke kiri:kanan.

Ting%atan Ke%uatan Tenaga Metafisi%a Hi%matu" Iman  ura manusia manusia normal normal

<  5 9 cm dari tubuh. tubuh.

 1ecil

< 9 5 * = kekuatan manusia normal.

** ingkatan 1ecil

<  ingkatan Besar 

****** ( juta tingkatan Besar) <  -ega *** (seribu tingkatan -ega)

<  Giga

*** (seribu tingkatan Giga)

<  era

*** (seribu tingkatan era)

<  itan

****** ( juta tingkatan itan) <  7eksa *** 7eksa

<  >ectra >ectra

****** ( juta juta tingkatan >ectr >ectra) a) <  ?cta

TENA&A METAFISIKA '(( )CTA 1.

ahanan Gelede ledek k

< Shield Energy 

2.

-ata Batin

< Radar 

3.

"eningkat 1epekaan

<  Akselerator Radar 

4.

0elektor

< Hologram