TORAH EN HEBREO CON SU CORRESPONDIENTE TRADUCCION AL ESPAÑOL, LOS 5 LIBROS DE MOISES O PENTATEUCO.Descripción completa
Descrição: desenvolvimento pessoal
Descripción completa
MTAP National finals questionFull description
Full description
Descripción completa
Deskripsi lengkap
Guilford High School senior spotlight
Full description
Descripción completa
RITUAL HIGH ST STAKES AKES
HIGH STAKES NOTES | MÓDULO 1
Ritual High Stakes Noite do dia anterior se preparar antes de ir dormir para setar intenção na parte da manhã.
1
Colocar celular no “Modo Avião” Se desconectar do mundo externo Começar a introspecção
2
Anotar as 3 principais coisas que precisam se realizadas no dia seguinte
Evernote
Post-it
Evernote
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
Post-it
MOVING UP 2.0
RITUAL HIGH STAKES
3
Separar as roupas que serão usadas no dia seguinte
4
Organizar equipamentos e alimentos na cozinha
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
Manhã estratégica do High Stakes 1
Meditar
5~10 minutos ainda na cama
Assimilar melhor tudo que sonhou (subconsciente) Acalmar a mente tirando todas as preocupações
2
Higiene pessoal
2~5 minutos
3
Sorrir para o espelho + cócoras
1 minuto
Fake until you make it Melhoria nas articulações e postura
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
MANHÃ ESTRATÉGICA DO HIGH STAKES
4
Primeiros alimentos High Stakes 500ml de água + meio limão com casca + 1 colher de café de sal rosa
Boost High Stakes 4g de Spirulina + 3g de Clorella + 1 colher de chá de Aronia Berry + ½ colher de chá de Camu Camu Berry + 1 colher de chá de Colostro
PS.: Bater tudo no liquidifcador PPS.: Lavar bem a mão após manusear o limão + bochechar com água para proteger o esmalte dos dentes.
5
Caminhada + estudo
20~30 minutos
Rua ou Esteira Livro ou Audiobook
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
MANHÃ ESTRATÉGICA DO HIGH STAKES
6
Anotar os principais insights da caminhada
2~5 minutos
Evernote
7
Post-it
Exposição ao sol sem protetor + Mentalização
10~15 minutos
Música instrumental para aumentar o foco
8
Mentalizar as 3 principais coisas escolhidas
2~5 minutos
Mentalizar principais metas do mês, do ano
10~13 minutos
Exercícios de Yôga ou alongamento
3~5 minutos
Praticar equilíbrio com os olhos fechados Invertida sobre a cabeça
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
MANHÃ ESTRATÉGICA DO HIGH STAKES
9
Café High Stakes de coco
Café orgânico + manteiga ghee + óleo
5~10 minutos
Artigo do blog sobre o Café HS - Clique aqui para acessar Passo a passo do Café HS - Clique aqui para acessar
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
Alimentos Sal rosa Spirulina Clorella Aronia Berry Camu Camu Berry Colostro Café orgânico Café Lotus Alternativa: Café Jamaicano
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
ALIMENTOS
Manteiga Manteiga extra sem sal Como fazer a ghee Alternativa: Manteiga ghee
Óleo de coco Alternativa A - Lótus de Coco Alternativa B - Brain Octane
Alternativa para quem não bebe café
Matchá obs.: também pode ser batido com manteiga ghee e óleo de coco
PS: Cupom de desconto no site puravida.com.br para Moving Uppers
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
movingup
MOVING UP 2.0
Equipamentos Liquidicador (Blender Blentec)
Alternativa
obs.: Importante que o material do copo do liquidifcador não
contenha Bisfenol A
Moedor de café (Cuisinart)
Alternativa
Balança Bluetooth (Acaia)
Alternativa
Chaleira elétrica (Hario V60) Alternativa
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
EQUIPAMENTOS
Cafeteira (French press)
Chemex Filtro (Kone lter)
Cronômetro digital
HS NOTES - A JORNADA DO SAMURAI
MOVING UP 2.0
MAIS CONTEÚDO AQUI
gatilhos insights a qualquer hora para potencializar seu dia
minha maior rede social
Gabriel Goffi
Um dos maiores influenciadores da nova geração de empreendedores brasileiros com mais de 700 mil seguidores e atingindo mais de 6 milhões de pessoas semanalmente em suas redes sociais. Antes de se tornar empreendedor, foi um dos melhores jogadores de poker do mundo.
videos de 10 segundos exclusivos do meus bastidores
inspiração, alta performance e action!
CEO da High Stakes Academy e especialista em Alta Performance.
snapchat
/goffigabriel
@gabriel goffi
@gabrielgoffi
/gabrielgoffi
ggoffi
/gabrielgoffi
meu olhar
telegram
como eu vejo o mundo pelas lentes do meu celular
áudios e conversas exclusivas comigo e equipe High Stakes
os maiores hacks meu programa de pergunta e resposta e hacks diferenciados