ENTRENAMIENTOS ENTRENAMIENT OS BÁSICOS, TECNICO - TACTICOS Por Manel Silvestre (2000)
Ayuda estética Sergio Gómez (2007)
Manel Silvestre (Agosto 2004)
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ÍNDICE 1 MOVIMIENTOS, DESPLAZAMIENTOS, PIERNAS, SALTOS,… SIN BALÓN.....6 1.1 EN LARGOS DE PISCINA.............................................................................................6 1.2 GRUPO REPARTIDO REPARTIDO EN TODA LA PISCINA........................................................ PISCINA................................................ ..............6 ......6
2 DESPLAZAMIENTOS, MOVIMIENTOS, TÉCNICA, CON BALÓN.......................6 2.1 EN LARGOS DE PISCINA INDIVIDUAL.......................................................................6
3 FUERZA .................................................................................................................7 3.1 LARGOS EN PISCINA 20 M..........................................................................................7 3.2 ESTÁTICOS....................................................................................................................8 3.3 JUEGOS.........................................................................................................................9
4 PASES Y EJERCICIOS CON BALÓN...................................................................9 4.1 PAREJAS................................ PAREJAS.............................................................. ............................................................. ......................................................... ...........................9 .9 4.2 TRIOS...........................................................................................................................10 4.3 GRUPOS.......................................................................................................................11
5 CHUTS..................................................................................................................11 5.1 INDIVIDUALES.............................................................................................................11 5.2 TIPOS DE CHUT...................................... CHUT..................................................................... .............................................................. ..................................... .......11 .11 5.2.1 Series........................................................ ............................... ..................................12 ..................................12
5.3 POR GRUPOS..............................................................................................................12
6 DEFENSA POSICIONAL......................................................................................13 6.1 TIPO 1-2........................................................................................................................13 6.2 TIPO 1-2-3....................................................................................................................14 6.3 TIPO 2-3-4....................................................................................................................15 6.4 TIPO 1-2-3-4.................................................................................................................17 6.5 TIPO 1-2-4....................................................................................................................18 6.6 TIPO SALTANDO.........................................................................................................19 6.7 TIPO SALT SALTANDO BUSCANDO LA FAL FALTA Y LA IGUALDAD.......................... IGUALDAD.................. ................ ..........21 ..21 6.8 PRESSING....................................................................................................................21
7 ATAQUE POSICIONAL........................................................................................22 7.1 ENTRADAS PARA PARA ROMPER ROMPER LA ZONA............................................................. ZONA...................................................... ............... ........23 23 7.1.1 Defensa zonal en 2.................................... .............................. ..................................23 ..................................23 7.1.2 Defensa zonal en 3.................................... .............................. ..................................24 ..................................24 7.1.3 Defensa zonal en 1.................................... .............................. ..................................27 ..................................27
7.2 ENTRADAS DE SEGUNDO BOYA A PALOS VERTICALES, BLOQUEOS Y CRUCES.............................................................................................................................28 7.2.1 Jugadas con comienzo de balón en 4.................................................. ..................... .....................28 28 7.2.2 Jugadas con comienzo de balón en 2.................................................. ..................... .....................29 29
7.3 BLOQUEOS 4-5...........................................................................................................30 7.4 BLOQUEOS 2-1...........................................................................................................31 7.5 DOBLES BLOQUEOS.................................................................................................32 7.6 BLOQUEO 2-5 .............................................................................................................34 7.7 ENTRADAS SIMULTÁNEAS.......................................................................................34 7.7.1 Cruce con entradas cruzadas simultáneas 2 y 4......................................................34 Manel Silvestre (Agosto 2004)
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7.7.2 Cruce con entradas simultáneas en su zona de ataque 4-5 y 2-1...........................35
7.8 ESPECIALES...............................................................................................................35 7.8.1 Se acaba el tiempo de posesión...............................................................................35 7.8.2 Se acaba el tiempo de parte.....................................................................................36 7.8.3 Después de un corner con poco tiempo...................................................................40
8 EJERCICIOS DE ATAQUE Y DEFENSA POSICIONAL......................................40 8.1 EN GRUPO...................................................................................................................40 8.2 EN GRUPOS CORTOS DE TRABAJO 3 X 3, 4X4.....................................................41 8.3 GRUPO DE ATA ATAQUE QUE SIN DEFENSA............................................ DEFENSA.............................................................. .......................... ............41 ....41 8.4 TODO EL GRUPO DE ATA ATAQUE QUE Y DEFENSA............................................ DEFENSA.......................................................... .................41 ...41
9 JUGADAS DE UNO DE MAS Y UNO DE MENOS..............................................41 9.1 ATA ATAQUE: QUE: TRIÁNGULOS PRINCIPALES EN DEFENSA ACTIVA............................. ACTIVA..............................41 .41 9.2 JUGADAS HOMBRE DE MÁS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES........................44 9.2.1 Empezando las jugadas en 4-2 clásico................................................... ..................44 ..................44 1.1.1.1Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 5 y acaba acaba 5................................................... .......... ..... .......... .......... ......44 .44 1.1.1.2Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 5 y acaba acaba 2p................................................. .......... ..... .......... .......... ......45 .45 1.1.1.3Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 1 y acaba acaba 1................................................... .......... ..... .......... .......... ......45 .45 1.1.1.4Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 2p y acaba acaba 2p.............................................. .......... ..... .......... .......... .......45 ..45 1.1.1.5Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 1p y acaba acaba 1p.............................................. .......... ..... .......... .......... .......45 ..45
9.2.2 Empezando las jugadas en 3-3 directo.....................................................................46 1.1.1.63-3 por 5 sprint sprint hacia 5, Jugador Jugador 5 se desplaza desplaza al centro ..................................... .......... ..... .......46 ..46 1.1.1.73-3 por 1 sprint sprint hacia 1, Jugador Jugador 1 se desplaza desplaza al centro ..................................... .......... ..... .......46 ..46 1.1.1.83-3 por 2p entrada de jugador 4 a 2p .......................................................... ..... ........46 ..... ...46 1.1.1.93-3 por 1p entrada de jugador jugador 2 a 1p............................................................................. ....47
9.2.3 Combinación de jugadas y movimientos..................................... ..............................47 ..............................47 1.1.1.103-3, Combinación Combinación de entrada entrada de 2 a 1p y salida salida de B ................................................. ....47 1.1.1.114-2, 1.1.1.114-2, Combinación Combinación de salida 1p a 1 y de vuelta a 1p.............................................. .......... ..... ......47 .47 1.1.1.124-2, aclarado para 5 ........................................................ ........ .......... ..... .......... .......48 ..48 1.1.1.134-2, aclarado para 1...................................................................... ............................ .......48 ..... ..48 1.1.1.144-2, corchera 1 para 5.............................................................................. ...................... ..48 1.1.1.154-2, corchera 5 para 1.............................................................................. ...................... ..48 1.1.1.164-2, corchera 1 para 2p .......................................................... ..................... ........49 ..... ...49 1.1.1.174-2, corchera 5 para 1p...................................................................................... ........... ...49 1.1.1.183-3, Combinación de entradas y salidas...................................................... .......... ..... .......... .......... .....49 49
9.3 JUGADAS HOMBRE DE MENOS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES...................50 9.3.1 Defensas para 4-2 ....................................................................................................50 1.1.1.193-2 defensa defensa activa en línea atacando atacando balón balón con nado..................................... nado..................................... .......... ..... .......... ......50 .50 1.1.1.203-2 con brazo bloqueo saliendo al balón............................................................ balón............................................................ ............. .51 1.1.1.20.1 1.1.1.20.1Pelot Pelota a en 1........... 1................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......51 1.1.1.20.2 1.1.1.20.2Pelot Pelota a en 2........... 2................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......52 1.1.1.20.3 1.1.1.20.3Pelot Pelota a en 4........... 4................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......52 1.1.1.20.4 1.1.1.20.4Pelot Pelota a en 5........... 5................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......53 1.1.1.213-2 cerrados....................................................................................................... ............ ..53 1.1.1.21.1 1.1.1.21.1Pelot Pelota a en 1........... 1................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......53 1.1.1.21.2 1.1.1.21.2Pelot Pelota a en 2........... 2................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......54 1.1.1.21.3 1.1.1.21.3Pelot Pelota a en 4........... 4................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......54 1.1.1.21.4 1.1.1.21.4Pelot Pelota a en 5........... 5................. ............. .............. ............. ............. ............. ............. .............. ............. ............. .............. ........... .... ..................... ......54 Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 4 de 65
1.1.1.224-1 en línea...................................................................................... ......................... .......55 ..... ..55 1.1.1.234-1 cerrados....................................................................................................... ............ ..55 1.1.1.24Especial................................................................. 1.1.1.24Especial................................................................. ......................................... .......... ..... .......... .......56 ..56 1.1.1.25Cerrados 1.1.1.25Cerrados 1 y 2 abiertos derecha............................................................................. .........56 ..... ....56 1.1.1.26Pressing 1.1.1.26Pressing fuera..................................................................................... .......................... ...57 1.1.1.27Uno menos en corner............................................................................ ......... .... .......... .......... .......... .......57 ..57
9.3.2 Defensas para transiciones de 4-2 a 3-3..................................................................58 1.1.1.28El ataque pasa a 3-3 por 5............................................................................ .............. .....58 ..... 58 1.1.1.29El ataque pasa a 3-3 por el 1.................................................................... ........... .......... ..... .......58 ..58 1.1.1.30El ataque pasa a 3-3 por 2p............................................................................ ............ .....59 ..... 59 1.1.1.31Salida del expulsado a contraataque...................................................... contraataque...................................................... ....... .......... ..... .......... ........59 ...59
10 EJERCICIOS DE UNO MAS Y UNO MENOS....................................................60 11 CONTRATAQUES..............................................................................................61 11.1 CREACIÓN DEL CONTRAATAQUE SIN TENER OPCIÓN CLARA PARA ELLO...61 11.2 TRANSICIÓN DE CONTRAATA CONTRAATAQUE QUE DESDE LA DEFENSA...................................62 DEFENSA.............................. .....62 11.3 EJERCICIOS PARA EL CONTRAATA CONTRAATAQUE QUE ..............................................................64 .............................. ................................64
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1MOV 1MOVIM IMIE IENT NTOS OS,, BALÓN
DESP DESPLA LAZA ZAMI MIEN ENTO TOS, S, PIER PIERNA NAS, S, SAL SALTOS, TOS,… …
1.1EN LARGOS DE PISCINA •
Cambios de sentido: crol espalda, crol-crol, truchón, etc. o
Con salto previo o posterior al cambio
o
Con brazo bloqueo previo o posterior
•
Presión es: véase entrenamientos entrenamientos de porteros
•
Piernas: véase entrenamientos de porteros y además:
•
o
Desplazamientos Desplazamientos con brazo de bloqueo e ir cambiando.
o
Saltos: véase entrenamientos de porteros y además:
o
Saltos laterales de robo de balón
o
De bloque en una posición y saltar a la otra
o
Etc.
Ejercicios variados e improvisados
1.2GRUPO REPARTIDO EN TODA LA PISCINA Variación de todos los elementos de trabajo: •
Presión es
•
Saltos
•
Piernas
•
Desplazamientos de bloqueo normal
•
Desplazamientos Desplazamientos de bloqueo salto a otra posición
•
Desplazamientos de bloqueo y ayuda a la boya
•
Desplazamientos Desplazamientos de bloqueo salto volver a posición inicial y ayuda al boya
•
Combinación Combinación de nado, direcciones, sentidos, saltos, bloqueos, etc.
2DESPLAZAMIENTOS, 2DESPLAZAMIENTOS, MOVIMIENTOS, TÉCNICA, CON BALÓN B ALÓN 2.1EN LARGOS DE PISCINA INDIVIDUAL •
Nado normal
•
Trutxon
•
Espalda soltando balón encima cabeza
•
Crol sin que balón toque el agua
•
Crol botando el balón en cada brazada
•
Brazadas botar el balón coger por debajo, girar y amenazada Manel Silvestre (Agosto 2004)
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SIN SIN
•
Brazadas agarre cuchara giro izquierdo mano derecha y al revés
•
Agarre superior con antebrazo giro derecha e izquierda mano derecha e izquierda
•
Piernas de espalda vertical: revés derecha, izquierda, cuchara derecha e izquierda, agarre inferior giro y amenazada, protección del balón con medio giro
•
Nadar con una o dos pelotas cogidas
•
Agarre lateral y desplazamiento desplazamiento lateral
•
Pases individual mano derecha e izquierda
•
Palmeos individual
•
Presión con pelota cogida dos manos
•
Balón encima de la cabeza
•
Hundir balón hasta el suelo pies de bicicleta
•
Nado y sueco
•
Nado y boczi
•
Nado y dribling sin soltar balón
•
Nado y dribling soltando balón
•
Nado y amenazada
•
Nado amenazada y chut cercano
•
Nado y dejar balón atrás recoger con pie
•
Etc.
3FUERZA 3.1LARGOS EN PISCINA 20 M •
Aplicación de varios ejercicios y cantidad de piscinas.
•
Salidas del agua sin poner codos 5-10 repeticiones.
•
Sentadillas 5-10 repeticiones. repeticiones.
•
Planchas 5-10
•
Abdominal apoyado con manos 5-10
•
Saltos 5-10
•
Saltos al agua cayendo en presión 5-10
•
Arrancada frontal, lateral, y de espaldas
•
Sprint de mariposa
•
Sprint de crol
•
Submarino
•
Nado y crol-espalda, crol-crol, variación saltos, etc.
•
Arrastre crol, braza, presión Manel Silvestre (Agosto 2004)
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•
Salto por encima en presión
•
Nado crol, retener con piernas y manos sobre hombros
•
Lucha 10 –15 seg. y sprint
•
Lucha por el balón cogido con dos manos y sprint
•
Lucha por el balón cogido a una mano y sprint
•
Hundir progresivamente 15 seg. y sprint
•
Arrastre de dos jugadores
•
Driblar con balón a varios jugadores puestos en fila
•
Saltos por encima en presión a varios jugadores puestos en fila
3.2ESTÁTICOS •
Piernas de: espalda-pecho, espalda-pecho, espalda-espalda, espalda-espalda, frente-frente con manos en hombros, hombros, series 15-20 segundos
•
Salto frontal y empujar con manos en pecho
•
Balón cogido y compañero colgado, proteger
•
Balón cogido y compañero de defensa de Boya, terminaciones simuladas simuladas de boya
•
Amenazadas con compañero mano en pecho bloqueando
•
Amenazadas con compañero mano en pecho bloqueo y dribling con y sin suelta
•
Variables sección anterior (solo lucha, solo hundir, etc.)
•
Gomas (amenazada, piernas, frontales y espalda, etc.)
•
Circui Circuito to de ejerci ejercicio cios: s: Tiemp Tiempos os varia variados dos de trabaj trabajo o y descan descanso: so: 45-15, 45-15, 30-15 30-15,, etc. etc. Ejercicios: o
piernas
o
saltos
o
salidas del agua
o
pases medicinal 5k
o
pases medicinal 1k
o
cambios de sentido y dirección variados
o
empujar pared
o
lucha (30 seg)
o
pase desde fuera del agua variados
o
empujar espalda-pecho-etc. espalda-pecho-etc.
o
abdominales
o
gomas
o
etc.
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3.3JUEGOS •
Partido ‘3 para 3’, ‘4 para 4’ sin reglas
•
Partido con pelota y porterías pequeñas
•
Rugby en agua
•
Baloncesto
•
Fútbol americano en agua
•
En una portería ‘3 para 3’, ‘4 para para 4’, movimiento movimiento sin boya
•
en una portería ‘3 para 3’, ‘4 para 4’, partido de bloqueos (chut después de bloqueo 1 punto, gol después de bloqueo 2 puntos)
•
Con balón tocar a un compañero para que pare (1, 2, 3, 4, 5, 6 balones)
•
La araña: un jugador en un lado y todos los demás en el otro. Tiene que arrastrar a por lo menos uno a su territorio (cambiando de lado) a la altura 4m
•
Muchos balones en medio de la piscina, cada equipo recoge el máximo posible
•
Un balón cada jugador, cada equipo tiene que intentar robar el máximo de balones para su equipo
•
Canasta desde mitad de campo por equipos
•
Múltiples lanzamientos lanzamientos a la vez, el otro equipo debajo de la portería
•
Un lanzamiento con amenazada de todos los demás, el otro equipo debajo de la portería
•
Guerra de balones, un equipo en el agua y otro fuera
•
Jugadores en 2m cuadrados, uno en el centro con las manos la nuca intentando tocar el balón, los demás intentan darle en la cabeza
4PASES Y EJERCICIOS CON BALÓN Series de: 45min trabajo y 15min de descanso, 1hora de trabajo y 15min de descanso también con pelota medicinal ejercicios estáticos o movimiento corto.
4.1PAREJAS
Frente 2, 4, 8, 15, 25m.
Frente con salto
Frente amenazada
Frente con salto y amenazada
Frente crol espalda previo
Frente ataque compañero mano en pecho y bloqueo, aguantar tres amenazadas y volver posición inicial
Frente pase a la boya
Palmeos Manel Silvestre (Agosto 2004)
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Frente ataque compañero, este protege el balón 5 seg.y vuelta a posición normal
Nado crol-espalda, pase cada dos brazadas y rápido
Nado espalda defensa delante y crol atacante con balón, atacar y proteger
Nado crol-crol pase delante y giro
Frente verticales, mano derecha e izquierda
Frente con izquierda
Desplazamiento Desplazamiento frontales, laterales y espalda con una, dos o intercalando manos
Nado paralelo pases de voczic, sueco, cuchara, revés,…
Nado paralelo pararse y pase normal lateral, con amenazada,…
Lateral posición 2-4, 1-3, 3-5,…
Lateral salto todas posiciones, con y sin amenazada
Lateral con movimiento movimiento previo (crol espalda, espalda, desplazamiento, desplazamiento, etc.) con y sin amenazada
Lateral y avanzar con salto en recepción
Ataque jugador del balón y dribling
4.2TRIOS
Triangulo circulación derecha:
Normal
Salto
Amenazada
Salto y amenazada
Variación técnica (sueco, voczic, revés,…)
Con movimientos específicos previos (crol-espalda, desplazamiento,…)
Palmeos
triangulo circulación izquierda
Normal
Salto
Amenazada
Salto y amenazada
Variación técnica (sueco, voczic, revés,…)
Con movimientos específicos previos (crol-espalda, desplazamiento,…)
Palmeos
En línea pase al del centro y giro una vez por cada lado
En línea pase de 3 m el del centro intenta robar
En línea el del centro se coloca cerca del pasador e intenta evitar pase de boya lateral
En línea el del centro ataca al que tiene el balón y presión a mano en pecho y mano de bloqueo durante tres amenazadas del jugador con balón Manel Silvestre (Agosto 2004)
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En línea jugador del centro ataca jugador del balón, cuando llega este protege el balón
En posiciones ataque 1, 2, 3-2, 3, 43, 4, 5
En posiciones uno mas 1,2,1p—5,4,1p—4,5,2p—4,2,2p—4,1,2p, 1,2,1p—5,4,1p—4,5,2p—4,2,2p—4,1,2p, etc.
Larga distancia
4.3GRUPOS
Cuadrado uno en el centro e ir girando
Posiciones de ataque
Posiciones de ataque simulando jugadas
Posiciones de hombre de más
Posiciones de hombre de mas simulando jugadas
Contraataques Contraataques simulados
En circulo con 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, etc. balones
5CHUTS 5.1INDIVIDUALES Estos ejercicios se pueden realizar también con defensa. Cuando es chut con amenazada el defensa bloquea, cuando es a la primera o en contraataque el defensa va detrás. También se pueden realizar movimientos movimient os técnicos previos antes de la recepción del balón:
Nado desde media piscina con balón controlado y chut 7m a la primera desde posición 3 (calentamiento) (calentamiento) y con amenazada.
Nado balón controlado controlado y chut a la primera desde posiciones 1, 2, 3, 4, 5 y con amenazada
Nado balón controlado y movimiento de contraataque hasta dos metros en diferentes posiciones.
5.2TIPOS DE CHUT
Chut con amenazada
Voczic
Sueco
Desplazamiento Desplazamiento con agarre superior de derecha a izquierda y acabar al largo o corto.
Desplazamiento de cuchara de derecha a izquierda y acabar con la izquierda o derecha agarre lateral.
Desplaza Desplazamien miento to de izquierda izquierda a derecha derecha de cuchara cuchara
con la izquierda izquierda y acabar con la
derecha normal o de revés.
Con pase desde posición 1
Nado y chut posición 3, 2, 2, 4, 5, p1, p2 a la primera y con amenazada Manel Silvestre (Agosto 2004)
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con pase desde posición 5
Nado y chut posición 3, 2, 2, 4, 5, p1, p2 a la primera y con amenazada
con pase desde atrás
Contraataque Contraataque pase delante
Contraataque crol espalda p1 y p2 pase a la mano
con pase desde la boya
Entradas posiciones 4 y 2 verticales y cruzadas
Con defensa pases continuos seguidos de movimiento técnico para engañar al defensa, movimiento de engaño
Amenazar, en defensa ataca con brazo de bloqueo y cuando esta encima pase y media entrada.
Amenaza y cuando ataca el defensa dribling individual acabar técnicas de contraataque.
en la boya
Defensa de boya espera en posición entrada atacante hasta la boya, recibe pase y chut técnica boya
Desplazamientos Desplazamientos de la boya con el marcador por delante
Chut desde la boya con el marcador en diferentes posiciones
5.2.1Series •
Series de 1m
•
Con un pase desde la derecha y otro desde la izquierda
•
A la altura 6 o 7 m nadar al primer palo recibir pase cruzado, nadar hasta p2 recibir pase cruzado
•
Recibir pases derecha o izquierda y con amenazada
•
Bloqueadores Bloqueadores en 1, 2, 3, 4, 5. Ir nadando y chut en cada posición
•
En 7m, recibir pase hundir jugador simulando falta y chut 7m
•
En la boya con defensa detrás
•
En la boya con defensa saltando lateralmente
•
En la boya, pasadores colocados en 1, 3, 5, todos los pases deben pasar por posición 3, el defensa por delante todas las jugadas empiezan por la misma posición de pase
•
Pelotas dispersadas por la piscina nadar y chut
5.3POR GRUPOS •
Por parejas, nadando uno hasta posición posición 1 ó 5 y el otro chut desde 4 ó 2
•
Por parejas pases durante el nado paralelo chut
•
Por parejas o tríos, acercarse a la portería verticalmente con pases y amenazadas, chutar en 2, 3, 4 Manel Silvestre (Agosto 2004)
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•
Nado en contraataque simulado chutar diferentes posiciones
•
Pelota controlada en 4 metros defensa bien colocado. Hay que hacer gol dentro de 2 metros. vale todo
•
Contraataque con jugador cogido
6DEFENSA POSICIONAL Atacante Defensa Pelota Atacante peligroso Bloqueo Movimiento peligroso Movimiento Línea de pase
6.1TIPO 1-2 Esta defensa se suele utilizar cuando el equipo atacante no dispone de zurdos. O bien lo que se quiere es que el balón circule por 1-2 y no pase a 3-4-5 que puede ser donde estén los atacantes con tiro. Existen cuatro opciones en esta defensa: •
Defensa 1 y 2 atacando al balón. Las posiciones 3, 4, 5 están a 1 m del atacante y nunca renuncian a robar el balón a la boya. cuando el uno tiene la pelota, el defensa de dos es el que apoya al boya y el defensa de uno sale a presión ar, y viceversa:
•
Combinación de defensas activa y saltando de 1 a 2. El defensa de 2 apoya y, si el defensa de 1 está trabajando fuera, bloquea la entrada. Manel Silvestre (Agosto 2004)
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•
Defensa 1 y 2 posición estática de bloqueo.
•
Combinar zona pressing y saltando.
6.2TIPO 1-2-3 Esta defensa se suele utilizar cuando el equipo atacante no dispone de zurdos. Las opciones en esta defensa son las siguientes: •
Defensa 1, 2, 3 activa. Cuando el balón esta en 1 el defensa de 3 sale un poco para evitar el pase de peligro 1-3. Cuando está el balón en 2 bajan 1 y 3 a apoyar al boya. El defensa de 3 sale a molestar al atacante cuando tiene el balón:
•
Defensa estática 1, 2, 3. Los defensas apoyan al boya y evitan las entradas de los de fuera.
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•
Combinación 1, 2, 3 y mixta. El jugador de posición 2 (a veces el 1), ataca a su jugador y después salta a posición 3, para ello el defensa de 3 se queda cerrando y evitando la entrada libre del 2 atacante. El defensa de 2 tiene posibilidad de contraataque cuando realiza la defensa entre 2 y 3.
•
Combinaciones Combinaciones zona pressing y saltando
6.3TIPO 2-3-4 Esta defensa se suele utilizar cuando quieres evitar pases rápidos entre los laterales (2 y 4). Además se consigue que el ataque sea muy lento, ya que salvo los pases 2-3 ó 3-4, el resto están agobiados. El boya está cubierto, y el pase 2-4-boya debe estar ralentizado por el defensor de 3. Se busca también el contraataque de los extremos, que por consiguiente tienen que ser rápidos en natación y fuertes en la salida para sacarle ventaja al atacante. Las opciones en esta defensa son las siguientes: •
Defensa 2, 3, 4 activa con jugador de posición 3 en línea de pase 2-4.
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•
Defensa 2, 3, 4 estática.
•
Defensa activa 2, 3, 4, evitando pase de peligro 2-4, cuando la pelota esta en 2, el defensa de 4 se acerca al atacante. El defensa de 2 puede realizar contraataque cuando está realizando defensa entre 2 y 3.
•
Combinación Combinación defensiva 2, 3, 4 y saltando entre 2,3. Aprovechar Aprovechar cuando hay falta en 2.
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•
Combinaciones Combinaciones zona pressing y saltando
6.4TIPO 1-2-3-4 Esta defensa es adecuada cuando los defensas pueden trabajar mucho, el ataque no es muy rápido rápido y sobret sobretodo odo el boya boya atacan atacante te ha de estar estar cubie cubierto rto pues pues tiene tiene mucha mucha efecti efectivid vidad ad en expulsiones expulsiones o goles. El riesgo es que el jugador con más tiro va a estar más libre. En esta defensa el que más tiene que trabajar es el defensa de 4. Ya que tiene al jugador mas peligroso y con tiro. Las opciones en esta defensa son las siguientes: •
1, 2, 3, 4, activa normal teniendo en cuenta un poco más al jugador posición 4.
•
1, 2, 3, 4 estática. Para ello hay que tener mucha confianza en el portero (desplazamientos rápidos) y en los defensas que tapan la portería (ponen brazos), ya que casi cualquier atacante puede lanzar después de una serie de pases rápidos.
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•
Combinación de defensa activa con saltando posiciones 1, 2, 3. Las posiciones 4 y 5 un poco más encima. El defensa de 5 trata de evitar el pase.
•
1, 2, 3, 4 activa teniendo en cuenta el pase de peligro de posiciones 1-3, y 2-4
•
Combinaciones Combinaciones zona pressing y saltando
6.5TIPO 1-2-4 Esta defensa es parecida a la 1-2-3-4, pero ahora si el defensa de 3 está para cortar el pase entonces se evita que al 4 (tirador) le lleguen balones con buen pase del otro lateral. Aún así sigue siendo peligroso el atacante 4. Las opciones en esta defensa son las siguientes:
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•
1, 2, 4, activa el jugador de posición posición 3 esta encima del atacante atacante e intenta ponerse en línea línea de pase 2-4
•
1, 2, 4, estática
•
1, 2, 4, combinación defensiva de activa a saltando 1, 2, 3, el jugador de posición 3 salta pero sin alejarse demasiado del atacante posición 3. Con ello está además evitando el pase bueno al 3 desde las posiciones 1 ó 2.
•
Combinaciones Combinaciones zona pressing y saltando
6.6TIPO SALTANDO La misión principal de esta defensa es que chute el jugador que queramos. Las opciones en esta defensa son las siguientes:
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•
Saltando todos excepto el 2. Queremos que chute el jugador que está en posición 2. Los defensas 1 y 3 aunque estén en medio sólo molestarán al 2 cuando tenga la pelota, pero sí presión arán al suyo (1 ó 3) con la pelota.
•
Saltando 1, 2, 3, bajando por el dos. Queremos que chute el jugador que está en posición 2. Los defensas 1 y 3 sólo molestan al 2 y atacan a los suyos.
•
Completa bajando por el 3. Queremos que chute el jugador que está en posición 2. El defensa de 2 tiene que hacer un mayor sacrificio entre 2 y 3 atacando las dos posiciones
•
Combinaciones saltando pressing y zona
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6.7TIPO SALTANDO BUSCANDO LA FALTA Y LA IGUALDAD
El objetivo en esta defensa es hacer perder tiempo al ataque. Cuando se realiza una defensa saltando, intentamos hacer falta para igualar a todo el ataque con defensa presión ante en línea excepto al que tiene la falta. Si el atacante consigue hacer un pase realizaremos faltas sucesivas. Hay que tener cuidado de realizar esta defensa y hacer faltas a atacantes que puedan tirar directamente desde más de 5 metros y tengan buen tiro.
6.8PRESSING Pressing con ayudas. Las opciones en esta defensa son las siguientes: •
El marcador de boya va por delante, pero cuando pierde la posición entonces se realiza la ayuda de una posición a definir.
•
Cuando se haga una falta, este defensa es el que baja a la ayuda. Cuando se alejen los jugadores de ataque entonces realizamos la ayuda.
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•
Pressing en líneas de pase intentando robo de balón. Posibilidad de contraataque
•
Combinaciones pressing zona y saltando
7ATAQUE 7ATAQUE POSICION P OSICIONAL AL Símbolos:
1, 2, 3, 4, 5 B
Atacantes
Boya Defensa Pelota Bloqueo Movimiento del jugador Pase Chut
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7.1ENTRADAS PARA ROMPER LA ZONA 7.1.1Defensa zonal en 2
1. Pelota Pelota en en 2, pase pase al 1 y entra entrada da cruza cruzada. da. 2. Juga Jugado dorr 1 pasa pasa a boya boya
1. Pelota Pelota en en 2, pase pase al 1 y entra entrada da cruza cruzada. da. 2. Juga Jugado dorr 1 pasa pasa 3 3. Juga Jugado dorr 3 chut chuta a
1. Pelota Pelota en en 2, pase pase al 1 y entra entrada da cruza cruzada. da. 2. Juga Jugado dorr 1 pasa pasa 3 3. Juga Jugado dorr 3 pasa pasa al boya boya
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1. Pelota Pelota en en 2, pase pase al 1 y entra entrada da cruza cruzada. da. 2. Juga Jugado dorr 1 pasa pasa 3 3. Jugado Jugadorr 3 pasa pasa a la entrad entrada a del del 2 4. Juga Jugado dorr 2 acab acaba a
1. Pelota Pelota en en 2, pase pase al 1 y entra entrada da cruza cruzada. da. 2. Jugado Jugadorr 1 pasa pasa a la entrad entrada a del del 2 3. Juga Jugado dorr 2 acab acaba a
1. Pelota Pelota en en 2, pase pase al 1 y entra entrada da recta recta.. 2. Jugado Jugadorr 1 pasa pasa a la entrad entrada a del del 2 3. Juga Jugado dorr 2 acab acaba a
7.1.2Defensa zonal en 3 Manel Silvestre (Agosto 2004)
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1. Pelota Pelota en jugador jugador 3, 3, pase pase al 2 y entrada entrada al al segundo segundo palo 2. Jugado Jugadorr 2 pasa pasa a la boya boya o al segu segund ndo o palo palo
1. Pelota Pelota en jugador jugador 3, 3, pase pase al 2 y entrada entrada al al segundo segundo palo 2. Jugador Jugador 2 pasa pasa a la entrada entrada al segund segundo o palo del 3 3. Juga Jugado dorr 3 acab acaba a
1. Pelota Pelota en jugador jugador 3, 3, pase pase al 4 y entrada entrada al al segundo segundo palo 2. Jugador Jugador 4 pasa pasa a la entrada entrada al segund segundo o palo del 3 3. Juga Jugado dorr 3 acab acaba a
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1. Pelota Pelota en jugador jugador 3, 3, pase pase al 4 y entrada entrada al al primer primer palo palo 2. Juga Jugado dorr 4 pas pasa a a la la boy boya a
1. Pelota Pelota en jugador jugador 3, 3, pase pase al 4 y entrada entrada al al segundo segundo palo 2. Juga Jugado dorr 4 pas pasa a a la la boy boya a
1. Pelota Pelota en jugador jugador 3, 3, pase pase al 1 y entrada entrada al al primer primer palo palo 2. Jugado Jugadorr 1 pasa pasa a la entrad entrada a del del 3 3. Juga Jugado dorr 3 acab acaba a
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7.1.3Defensa zonal en 1
1. Pelota Pelota en 2, entrad entrada a del 1 bloquean bloqueando do con con el boya boya 2. El 2 pa pasa a boy boya a
1. Pelota Pelota en 2, entrad entrada a del 1 bloquean bloqueando do con con el boya boya 2. El 2 pasa pasa al juga jugador dor 1 en el el segund segundo o palo palo 3. El juga jugado dorr 1 aca acaba ba
1. Pelota Pelota en 2, entrad entrada a del 1 bloquean bloqueando do con con el boya boya 2. El 2 pasa a 3 3. El 3 pa pasa al boya oya
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1. Pelota Pelota en 2, entrad entrada a del 1 bloquean bloqueando do con con el boya boya 2. El 2 pasa a 3 3. El 3 pasa pasa al juga jugador dor 1 en el el segund segundo o palo palo 4. El juga jugado dorr 1 aca acaba ba
1. Pelota Pelota en 2, entrad entrada a del 1 bloquean bloqueando do con con el boya boya 2. El 2 pasa a 3 3. El 3 chuta.
7.2ENTRADAS DE SEGUNDO BOYA A PALOS VERTICALES, BLOQUEOS Y CRUCES 7.2.1Jugadas con comienzo de balón en 4
1. Pelota Pelota en 4 pase pase a 3 y entr entrad ada a cruzad cruzada a Manel Silvestre (Agosto 2004)
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2. Entra Entrada da segund segundo o boya boya del del 5 3. Pase Pase del del 3 al segu segundo ndo boya boya (5B) (5B)
1. Pase del 4 al dos dos y entrada entrada recta del 4 al segund segundo o palo palo 2. Pase Pase del del 2 al 4 en el el segu segundo ndo palo palo 3. El 4 acaba
7.2.2Jugadas con comienzo de balón en 2
1. Pelota Pelota en en 2 pase pase a 3 y entr entrad ada a cruzad cruzada a del del 2 2. Entra Entrada da del del seg segund undo o boya boya desd desde e1 3. Pase Pase del del 3 al segu segundo ndo boya boya (1B) (1B)
1. Pelota Pelota en 2 pase pase a 4 y entra entrada da de 2 al al primer primer palo palo (sólo (sólo si el 2 es zurdo) zurdo) Manel Silvestre (Agosto 2004)
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2. Pase Pase de de 4 a la entr entrad ada a de de 2 3. El 2 acaba
1. pelota pelota en 2 pase pase a 4 y entrada entrada cruzad cruzada a (si el el 2 es diestr diestro) o) 2. Pase Pase de de 4 a la entr entrad ada a de de 2 3. El 2 acaba
7.3BLOQUEOS 4-5
1. Falta en en 3, jugador jugador 5 nada nada hasta defen defensa sa 4 y lo bloquea bloquea lateral lateralmente mente 2. Jugado Jugadorr 4 se despla desplaza za hacia hacia posi posició ción n5 3. Jugador Jugador 5 abandon abandona a el bloqueo bloqueo y nada nada a crol hacia hacia segundo segundo palo palo 4. Jugador Jugador 3 pasa a jugado jugadorr 5 en en segundo segundo palo 5. Jugador Jugador 5 acaba acaba.. Probable Probablemente mente de palmeo palmeo de crol. crol.
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1. Falta en en 3, jugador jugador 5 nada nada hasta defen defensa sa 4 y lo bloquea bloquea lateral lateralmente mente 2. Jugado Jugadorr 4 se despla desplaza za hacia hacia posi posició ción n5 3. Jugado Jugadorr 5 abandona abandona el bloque bloqueo o y nada a crol crol y despu después és espalda espalda hacia hacia segund segundo o palo y Jugador 3 pasa a jugador 4. 4. Jugado Jugadorr 4 pasa pasa a la entrad entrada a de juga jugador dor 5 5. Juga Jugado dorr 5 reci recibe be y aca acaba ba..
1. Falta en en 3, jugador jugador 5 nada nada hasta defen defensa sa 4 y lo bloquea bloquea lateral lateralmente mente 2. Jugado Jugadorr 4 se despla desplaza za hacia hacia posi posició ción n5 3. Juga Jugado dorr 3 pas pasa a a jug jugad ador or 4 4. Juga Jugado dorr 4 acab acaba a
7.4BLOQUEOS 2-1 Las mismas jugadas en el lado contrario. Aquí influirá que los jugadores 1 ó 2 sean zurdos o no para decidir entre una jugada u otra.
1. Falta en en 3, jugador jugador 1 nada nada hasta defen defensa sa 2 y lo bloquea bloquea lateral lateralmente mente 2. Jugado Jugadorr 2 se despla desplaza za hacia hacia posi posició ción n1 3. Jugador Jugador 1 abandon abandona a el bloqueo bloqueo y nada nada a crol hacia hacia segundo segundo palo palo 4. Jugador Jugador 3 pasa a jugado jugadorr 1 en en segundo segundo palo 5. Jugador Jugador 1 acaba acaba.. Probable Probablemente mente de palmeo palmeo de crol. crol.
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1. Falta en en 3, jugador jugador 1 nada nada hasta defen defensa sa 2 y lo bloquea bloquea lateral lateralmente mente 2. Jugado Jugadorr 2 se despla desplaza za hacia hacia posi posició ción n1 3. Jugado Jugadorr 1 abandona abandona el bloque bloqueo o y nada a crol crol y despu después és espalda espalda hacia hacia segund segundo o palo y Jugador 3 pasa a jugador 2. 4. Jugado Jugadorr 2 pasa pasa a la entrad entrada a de juga jugador dor 1 5. Juga Jugado dorr 1 reci recibe be y aca acaba ba..
1. Falta en en 3, jugador jugador 1 nada nada hasta defen defensa sa 2 y lo bloquea bloquea lateral lateralmente mente 2. Jugado Jugadorr 2 se despla desplaza za hacia hacia posi posició ción n1 3. Juga Jugado dorr 3 pas pasa a a jug jugad ador or 2 4. Jugado Jugadorr 2 acaba. acaba. Es import important ante e que el jugador jugador 2 en este caso sea sea zurdo, zurdo, ya que se ha cerrado y está en el lado zurdo.
7.5DOBLES BLOQUEOS Los jugadores desplazados a los extremos, pueden pasar con opciones a los jugadores del bloqueo contrario.
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1. Falta Falta en 3. Doble Doble bloque bloqueo: o: jugador jugador 1 nada hasta hasta defensa defensa 2 y lo bloque bloquea a lateralm lateralment ente ey jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador Jugador 2 se desplaza desplaza hacia hacia posición posición 1 y Jugador Jugador 4 se desplaza desplaza hacia hacia posición posición 5 3. Juga Jugado dorr 3 pas pasa a a jug jugad ador or 2 4. Juga Jugado dorr 2 pas pasa a a jug jugad ador or 4 5. Juga Jugado dorr 4 acab acaba a
1. Falta Falta en 3. Doble Doble bloque bloqueo: o: jugador jugador 1 nada hasta hasta defensa defensa 2 y lo bloque bloquea a lateralm lateralment ente ey jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador Jugador 2 se desplaza desplaza hacia hacia posición posición 1 y Jugador Jugador 4 se desplaza desplaza hacia hacia posición posición 5 3. Juga Jugado dorr 3 pas pasa a a jug jugad ador or 4 4. Juga Jugado dorr 4 pas pasa a a jug jugad ador or 2 5. Jugado Jugadorr 2 acaba. acaba. Es import important ante e que el jugador jugador 2 en este caso sea sea zurdo, zurdo, ya que se ha cerrado y está en el lado zurdo.
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7.6BLOQUEO 2-5
1. Falta alta en uno. no. 2. Movimi Movimient ento o simul simultan taneo eo de de 2 y 5 3. Jugado Jugadorr 2 bloq bloquea uea a defe defensa nsa 5, 4. Juga Jugado dorr 5 rec recib ibe e pase pase de de 1 5. Juga Jugado dorr 5 acab acaba a
7.7ENTRADAS SIMULTÁNEAS Jugadas para mover la defensa, para hacer mas activo el ataque o para buscar ocasiones o fallos defensivos, expulsiones, etc.
7.7.1Cruce con entradas cruzadas simultáneas simultáneas 2 y 4
1. Falta alta en tre tres. s. 2. Entra Entrada da simul simultan tanea ea de 2 y 4 cruz cruzánd ándose ose
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7.7.2Cruce con entradas simultáneas simultáneas en su zona de ataque 4-5 y 2-1
1. Pelo Pelota ta en tres tres.. 2. Entra Entrada da simul simultan tanea ea de 4 y 5 cruz cruzánd ándose ose 3. Entra Entrada da simul simultan tanea ea de 1 y 2 cruz cruzánd ándose ose
7.8ESPECIALES Estas jugadas son recursos aplicables a momentos determinados del partido o de juego.
7.8.1Se acaba el tiempo de posesión
1. Buscar Buscar falta falta y chut chut de 5 metros metros desde desde el lado lado derech derecho: o: jugador jugador 4. 4.
1. Buscar Buscar falta falta y chut chut de 5 metros metros desde desde el lado lado zurdo: zurdo: jugado jugadorr 2.
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1. Jugador Jugador 1 entra entra con con balón balón hasta hasta la corchera corchera 2. Jugador Jugador 4 entra hasta hasta segundo segundo palo palo dentro dentro de dos metros. metros. Pero siempre siempre menos menos de lo que entra el 1 con el balón 3. Pase Pase del del 1 al 4 en seg segund undo o palo. palo. 4. Juga Jugado dorr 4 acab acaba. a.
1. Si los defensa defensas s se van al contraat contraataque aque tirar tirar la pelota pelota al rincón rincón o lateralme lateralmente nte a los pies que que se va en contraataque
7.8.2Se acaba el tiempo de parte Se acaba el tiempo de parte después de recibir un gol o para hacer gol rápido sacando de centro
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1. El jugad jugador or 1 ha ha de ser ser el chut chutado adorr zurdo. zurdo. 2. Balón en 3. 3. Movi Movimi mien ento tos s expl explos osiv ivos os de los los juga jugado dore res s 5, 2 y boya boya (B) (B) haci hacia a sus sus posi posici cion ones es predeterminadas, predeterminadas, cargando hacia el lado zurdo. 4. El jugado jugadorr 5 termin termina a abrié abriéndo ndose. se. 5. Después Después de los los movimien movimientos tos anterior anteriores es inician inician su movimie movimiento nto 1 y 4 6. El jugador jugador 3 pasa al al jugador jugador 4 ó 1 en mejor posició posición n para que que chuten. chuten. Si existe zurdo zurdo en el equipo será el que juegue de 1. 7. En los gráficos gráficos aparec aparecen en pases pases a los jugadores jugadores 1 (suponi (suponiendo endo zurdo) zurdo) y 4 para que que chuten, chuten, pero también se podrían jugar otras bazas: pase 3 al 4 y 4 al 5 y acaba,…
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1. El jugad jugador or 1 ha ha de ser ser el chut chutado adorr zurdo. zurdo. 2. Balón en 3. 3. Movi Movimi mien ento tos s expl explos osiv ivos os de los los juga jugado dore res s 5, 2 y boya boya (B) (B) haci hacia a sus sus posi posici cion ones es predeterminadas, predeterminadas, cargando hacia el lado derecho y con cruces entre ellos. 4. El jugado jugadorr 2 termin termina a abrié abriéndo ndose. se. 5. Después Después de los los movimien movimientos tos anterior anteriores es inician inician su movimie movimiento nto 1 y 4 6. El jug jugado adorr 3 pasa pasa al juga jugado dorr 4 ó 1. 1. 7. En los gráfico gráficos s aparecen aparecen acabando acabando como como ejemplos ejemplos los los jugadores jugadores B y 5, pero también también se podrían jugar otras bazas: pase a jugador 1(zurdo) y acaba,…
1. El jugad jugador or 2 ha ha de ser ser el chut chutado adorr zurdo. zurdo. 2. Salida Salida explosi explosiva va de todos todos los jugado jugadores res desde desde la línea línea de centro. centro. 3. Jugado Jugadorr 5 bloque bloquea a al defensa defensa del jugador jugador 4 cuand cuando o este este cruza cruza horizont horizontalm alment ente e por su espalda. 4. Jugador Jugador 1 y B realiza realizan n un cruce cruce en 5 metros metros el jugador jugador 2 cruza cruza hasta mitad del cruce. cruce. 5. El jugado jugadorr 3 pasa pasa a jugado jugadorr 4 6. Jugador Jugador 4 acaba acaba aprovecha aprovechando ndo el bloqueo bloqueo a su defensa defensa realiz realizado ado por el jugado jugadorr 5.
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1. El jugad jugador or 2 ha ha de ser ser el chut chutado adorr zurdo. zurdo. 2. Salida Salida explosi explosiva va de todos todos los jugado jugadores res desde desde la línea línea de centro. centro. 3. Jugado Jugadorr 5 bloque bloquea a al defensa defensa del jugador jugador 4 cuand cuando o este este cruza cruza horizont horizontalm alment ente e por su espalda. 4. Jugador Jugador 1 y B realiza realizan n un cruce cruce en 5 metros metros el jugador jugador 2 cruza cruza hasta mitad del cruce. cruce. 5. El jugado jugadorr 3 pasa pasa a jugado jugadorr 2 6. Jugador Jugador 2 aprovec aprovecha ha el cruce cruce entre entre B y 1 y pasa al que esté esté más sólo, sólo, en este caso caso a B.
1. Los Los atac atacan antes tes salen salen nadand nadando o 2. Si el defens defensa a de boya boya espera espera en 2 metros metros el boya (B) se para para en 5 metros metros Manel Silvestre (Agosto 2004)
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3. Juga Jugado dorr 3 pas pasa a a Boy Boya a (B) (B) 4. Jugado Jugadorr B se ha ha parad parado, o, recib recibe e y chuta chuta..
7.8.3Después de un corner con poco tiempo
1. Jugador 1 entra hasta la corchera con el balón. balón. Al mismo tiempo tiempo el boya boya y el 5 entran hacia el primer palo y segundo palo respectivamente. respectivamente. 2. El jugador jugador 1 decide decide si pasar pasar a Boya Boya (B) o al jugador jugador 5. 5. En este caso caso ha pasado pasado al jugado jugadorr 5 que acaba.
1. Entrada Entrada del jugad jugador or 2 y del jugador jugador 4 cruzán cruzándose dose el 2 por por delante. delante. 2. Bloqueo Bloqueo del del jugado jugadorr 2 al defensa defensa de de 4 en el centro. centro. 3. Juga Jugado dorr 1 pas pasa a a jug jugad ador or 4 4. Juga Jugado dorr 4 acab acaba. a.
8EJERCICIOS DE ATAQUE Y DEFENSA POSICIONAL 8.1EN GRUPO Repartidos por la piscina ejercicios específicos de defensa: •
Todos los mencionados en movimientos específicos.
•
grupo defensivo en posiciones posiciones 1, 2, 3, 4, 5. Series de 30 ó 45 segundos.
•
Los jugadores atacantes cada uno con una pelota amenazan todo el tiempo.
•
Los defensas al pitido pueden realizar:
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o
Atacar con brazo de bloqueo, mano en el pecho de atacante, bajar a robar balón a la boya.
o
Atacar con brazo de bloqueo, saltar a posición lateral, volver posición propia y bajar a la boya.
o
Atacar con nado, saltar posición lateral volver a inicial, bloqueo estático y volver a la boya.
8.2EN GRUPOS CORTOS DE TRABAJO 3 X 3, 4X4 Simulación de las distintas distintas defensa y ataques: •
Grupo posiciones 1, 2, 3 y boya
•
Grupo posiciones 2, 3, 4 y boya
•
Grupo posiciones 3, 4, 5 y boya
•
Grupo posiciones 1, 3, 5 y boya
•
Etc.
Series de lanzamientos con bloqueo de 1’ o 45 “: •
Desde las posiciones especificas con cada jugador con bloqueo defensivo propio
•
Añadiendo brazo del marcador de boya
•
Añadiendo presión lateral.
8.3GRUPO DE AT ATAQUE SIN DEFENSA Simulación de todas las jugadas estudiadas sin defensa. •
Entradas individuales de cada posición
•
Bloqueos
•
Cruces
•
Segundo boya
•
Lanzamientos
8.4TODO EL GRUPO G RUPO DE ATAQUE ATAQUE Y DEFENSA DEFENS A Simulación reiterada de jugadas jugadas estudiadas en una portería portería
9JUGADAS DE UNO DE MAS Y UNO DE MENOS 9.1ATA 9.1ATAQUE: QUE: TRIÁNGULOS PRINCIPALES EN DEFENSA ACTIVA Posiciones predeterminadas en un hombre de más:
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Defensa activa los movimientos sincronizados de la defensa. Los triángulos son los jugadores de ataque que pueden salir beneficiados de este movimiento. Estos son algunos automatismos a practicar del uno de más.
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Aunque en los esquemas salen los jugadores estáticos, siempre hay un movimiento mínimo de medio metro para romper las líneas de pase o aprovechar los movimientos de los defensas de su alrededor, y depende de quien reciba el pase para mejorar su posición de chut. En el siguiente esquema se representas los movimientos que pueden realizar los atacantes:
Y estos serán los movimientos que tendrían que realizar los defensas la defensa activa atacando al balón. Dependen del atacante que tenga el balón: •
Movimientos defensa con pelota en 1
•
Movimientos defensa con pelota en 2
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•
Movimientos defensa con pelota en 4
•
Movimientos defensa con pelota en 5
9.2JUGADAS HOMBRE DE MÁS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES 9.2.1Empezando las jugadas en 4-2 clásico Jugadas que comienzan en 4-2 clásico y luego se van a hacer una serie de movimientos de jugadores para pasar a 3-3 y posibilitar el desmarque de uno de los jugadores durante esa transición.
1.1.1.1Pasar de 4-2 4-2 a 3-3 el jugador jugador 5 y acaba 5
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1.1.1.2Pasar de 4-2 4-2 a 3-3 el jugador jugador 5 y acaba 2p
1.1.1.3Pasar de 4-2 4-2 a 3-3 el jugador jugador 1 y acaba 1
1.1.1.4Pasar de 4-2 4-2 a 3-3 el jugador jugador 2p y acaba 2p
1.1.1.5Pasar de 4-2 4-2 a 3-3 el jugador jugador 1p y acaba 1p Manel Silvestre (Agosto 2004)
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9.2.2Empezando las jugadas en 3-3 directo Jugadas que comienzan en 3-3 y luego se van a hacer una serie de movimientos de jugadores para posibilitar el desmarque de uno de los jugadores durante esa transición.
1.1.1.63-3 por 5 sprint hacia 5, Jugador 5 se desplaza al centro
1.1.1.73-3 por 1 sprint hacia 1, Jugador 1 se desplaza al centro
1.1.1.83-3 por 2p entrada de jugador 4 a 2p
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1.1.1.93-3 por 1p entrada de jugador 2 a 1p
9.2.3Combinación 9.2.3Combinación de jugadas y movimientos 1.1.1.103-3, Combinación de entrada de 2 a 1p y salida de B
1. El juga jugado dorr 2 ent entra ra 2. Jugadore Jugadores s 3 y 4 se desplazan desplazan al lado lado zurdo zurdo y a la vez el boya boya (B) sale sale hacia hacia posición posición de 4. 3. Pase Pase para para jugado jugadorr B que que ha salido salido 4. Juga Jugado dorr B acab acaba a
1.1.1.114-2, 1.1.1.114-2, Combinación de salida 1p a 1 y de vuelta a 1p
1. Jugador Jugador 1P se abre abre hacia hacia posición posición 1. 1. A la la vez jugador jugadores es 1, 2 y 4 se despl desplazan azan hacia hacia el el lado diestro. 2. Jugador 1P retorna retorna a suposición suposición original y jugador jugador 1 vuelve vuelve también también pero sin cerrarse. cerrarse. 3. Jugador Jugador 1 recibe recibe el el pase pase y pasa pasa a jugador jugador 1P 4. Juga Jugado dorr 1P 1P aca acaba ba.. Manel Silvestre (Agosto 2004)
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1.1.1.124-2, aclarado para 5
1. Los jugadores jugadores 1P, 1P, 2P, 2P, 4 y 2 se desplazan hacia el lado lado zurdo. 2. La zona zona verde verde es un área área que que le han abierto abierto al jugad jugador or 5.
1.1.1.134-2, aclarado para 1
1. Los jugadores jugadores 1P, 1P, 2P, 2P, 4 y 2 se desplazan hacia el lado lado diestro. 2. La zona zona verde verde es un área área que que le han abierto abierto al jugad jugador or 1.
1.1.1.144-2, corchera 1 para 5
1.1.1.154-2, corchera 5 para 1
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1.1.1.164-2, corchera 1 para 2p
1.1.1.174-2, corchera 5 para 1p
1.1.1.183-3, Combinación de entradas y salidas
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1. Combi Combinac nació ión n de desplaz desplazam amien ientos tos de los jugado jugadores res 1P, 1P, 2P, 2P, 4 y 2 que se despla desplazan zan y posibilitan alguna situación de superioridad. No tienen porque ser el movimiento de los cuatro jugadores, como está representado en el dibujo. Por ejemplo podría ser solamente una entrada del 2 y una salida de 2P cuando el jugador 1 reciba el balón. 2. Con balón balón en jugador jugador 1 que es el que toma la decisión decisión de a quien pasar pasar para que acabe.
9.3JUGADAS HOMBRE DE MENOS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES Todas estas defensas que vamos a ver pueden ser combinadas entre sí para buscar la sorpresa en el ataque. Por ejemplo: •
De cerrados a pressing,
•
De pressing a cerrados
•
De cerrados total a cerrados un lado
•
De 3-2 a 4-1
•
etc.
9.3.1Defensas para 4-2 1.1.1.193-2 defensa activa en línea atacando balón con nado Esta defensa obliga al contrario a mover rápido el balón, con el peligro de fallos en pases, recepciones del pase o pases precipitados. Es ideal en piscina estrecha, ya que el defensa no tiene que trabajar (nadar) tanto para llegar al contrario que tiene el balón y además se vuelve rápido a la posición.. El portero ha de hacer desplazamientos largos, llegando a los postes, ya que la defensa está trabajando menos para tapar huecos y más para salir.
Movimientos defensa con pelota en 1:
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Movimientos defensa con pelota en 2:
Movimientos defensa con pelota en 4:
Movimientos defensa con pelota en 5:
1.1.1.203-2 con brazo bloqueo saliendo al balón Aunque en esta defensa el desplazamiento del portero es corto, tiene que hacer mucho trabajo brazos arriba. 1.1.1.20.1Pelota en 1
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•
En esta situación van a tapar el tiro: o
El defensa de 1, que que también saldrá saldrá a por el del balón. balón.
o
El portero.
o
El central.
•
El defensa de 2 está atento al salto, se cierra hacia 1P para evitar el pase a 1P.
•
Los demás defensas cogen palos.
•
El desplazamiento del portero es corto.
1.1.1.20.2Pelota en 2
•
En esta situación todos los defensas tapan el tiro: o
Defensa de 1 y defensa de 2 tapan el corto
o
El defensa central tapa el largo escuadra derecha
o
Defensa 4 y defensa 5 tapan tapan el largo abajo
•
El portero tapa el centro y centro derecha.
•
Desplazamiento Desplazamiento del portero corto.
1.1.1.20.3Pelota en 4
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•
En esta situación todos los defensas tapan el tiro: o
Defensa de 4 y defensa de 5 tapan el corto
o
El defensa central tapa el largo escuadra izquierda
o
Defensa 1 y defensa 2 tapan tapan el largo abajo
•
El portero tapa el centro y centro izquierda.
•
Desplazamiento Desplazamiento del portero corto.
1.1.1.20.4Pelota en 5
•
En esta situación los defensas tapan el tiro: o
Defensa de 5 tapa el corto
o
El defensa central tapa el medio largo
o
Defensa 1 y defensa 2 tapan tapan el largo abajo
•
El portero tapa el centro
•
El defensa de 4 está atento al salto
•
Desplazamiento Desplazamiento del portero corto.
1.1.1.213-2 cerrados Los defensas en los palos cerrados, en vez de salir al del balón van a tapar el tiro en el poste. 1.1.1.21.1Pelota en 1
•
En esta situación los defensas que tapan el tiro: o
Defensa de 1 tapa el corto
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•
o
El defensa central tapa el medio largo
o
Defensa 5 tapa el largo abajo
Desplazamiento Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.
1.1.1.21.2Pelota en 2
•
•
En esta situación los defensas que tapan el tiro: o
Defensa de 1 y de 2 tapan el corto
o
El defensa central tapa el medio largo
o
Defensa 5 y 4 tapan el largo
Desplazamiento Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.
1.1.1.21.3Pelota en 4
•
•
En esta situación los defensas que tapan el tiro: o
Defensa de 5 y de 4 tapan el corto
o
El defensa central tapa el medio largo
o
Defensa 1 y 2 tapan el largo
Desplazamiento Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.
1.1.1.21.4Pelota en 5
Manel Silvestre (Agosto 2004)
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•
•
En esta situación los defensas que tapan el tiro: o
Defensa de 5 tapa el corto
o
El defensa central tapa el medio largo
o
Defensa 1 tapa el largo abajo
Desplazamiento Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.
1.1.1.224-1 en línea
•
Los defensas exteriores se colocan entre líneas y trabajando al salto.
•
Los defensas en el palo ponen mano.
•
Puede que haya muchos desplazamientos del portero, ya que puede haber mucho atacante libre. Los desplazamientos han de ser cortos, pero rápidos.
•
En caso de pérdida de balón o fallo del ataque los defensas salen a sprint (líneas verdes). Se va a producir en ese caso contraataques con ventaja mínima de 3 para 2.
•
Es una defensa muy arriesgada, que trata de buscar el contraataque. contraataque.
1.1.1.234-1 cerrados
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•
Los defensas de 1 y 5 cierran en los palos.
•
Los defensas cierran en palos 1P y 2P. No existe defensa central.
•
El defensa de fuera está al salto.
•
Desplazamientos Desplazamientos del portero cortos, ya que tiene cerrados los palos.
•
En caso de pérdida de balón o fallo del ataque el defensa de fuera sale a sprint (línea verde).
1.1.1.24Especial
•
La misma situación que la anterior, pero el portero está fuera realizando la labor de tapar a 1P y 2P. a la vez que está cerrando más el ángulo de de los chuts de los atacantes 4 y 2.
•
Los defensas de 1 y 5 cierran en los palos.
•
Los defensas cierran en palos 1P y 2P. No existe defensa central.
•
El defensa de fuera está al salto.
•
Desplazamientos del portero cortos, ya que tiene cerrados los palos. Desplazamientos del portero diferentes de lo habitual.
•
En caso de vaselinas, pueden ser tapadas por los defensas en los palos.
•
En caso de pérdida de balón o fallo del ataque el defensa de fuera sale a sprint (línea verde).
1.1.1.25Cerrados 1 y 2 abiertos derecha
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•
Los defensas de 1 y 2 se cierran y ponen brazos.
•
El resto de defensas realizan presión sobre sus atacantes.
1.1.1.26Pressing fuera
•
Los defensas de 4 y 2 realizan presión sobre sus atacantes.
•
El resto de defensas trabajan mucho entre sus dos atacantes.
•
Desplazamientos Desplazamientos largos del portero, nadie le tapa los palos.
•
Esta defensa obliga al ataque a forzar pases: pase largo 1-5, pase a un jugador presionado (2 ó 4), acabar rápido (pase a los palos 1P, 2P). Pero es facil salir de ella haciendo una transición, por ejemplo a 3-3 desde 2P.
1.1.1.27Uno menos en corner
1. El atac atacant ante e 5 va a sacar sacar el corn corner er.. 2. Presio Presionar nar a todos todos los jugado jugadores res,, 3. Si el jugado jugadorr presiona presionado do recibe recibe intenta intentarr hacer hacer falta fuerte fuerte
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4. En este este caso, caso, el jugador jugador 4 ha ha recibido recibido y se se le ha hecho hecho falta falta fuerte fuerte.. 5. Después Después de la falta. falta. Igualar Igualar a todos todos los jugad jugadores ores y dejar dejar al de la falta falta.. 6. Si hay otro otro pase, pase, intentar intentar hacer hacer de nuevo nuevo la falta falta y así sucesiva sucesivamente mente..
7. Cuando Cuando entre entre el expulsad expulsado o volver volver a posición posición iguales iguales
9.3.2Defensas para transiciones transiciones de 4-2 a 3-3 1.1.1.28El ataque pasa a 3-3 por 5
Las Las flecha flechas s azule azules s son los movimi movimient entos os de los atacan atacantes tes,, esta esta transi transició ción n está está explic explicad ada a anteriormente. El ataque está buscando desmarcar al jugador 5 ó al jugador 4 para que acaben. La defensa va a realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 2 y con brazos tapando la portería.
1.1.1.29El ataque pasa a 3-3 por el 1
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Las Las flecha flechas s azule azules s son los movimi movimient entos os de los atacan atacantes tes,, esta esta transi transició ción n está está explic explicad ada a anteriormente. El ataque está buscando desmarcar al jugador 2 ó al jugador 1 para que acaben. La defensa va a realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 4 y con brazos tapando la portería.
1.1.1.30El ataque pasa a 3-3 por 2p
Las Las flecha flechas s azule azules s son los movimi movimient entos os de los atacan atacantes tes,, esta esta transi transició ción n está está explic explicad ada a anteriormente. El ataque está buscando desmarcar al jugador 2P ó al jugador 4 para que acaben. La defensa va a realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 2 y con brazos tapando la portería.
1.1.1.31Salida del expulsado a contraataque Si se quiere jugar a buscar una opción de contraataque frente a jugar uno menos, el expulsado sale a sprint hacia la portería contraria. Esto deja al ataque con dos opciones: •
El ataque jugará los 10 segundos que quedan del uno más con el inconveniente de que si fallan será un contraataque del jugador que estaba expulsado contra el portero.
•
El ataque tendrá que replegar alguno de sus jugadores, con lo cual se jugarían esos 10 segundos iguales pero sin que haya movimiento de defensas, lo cual entorpece lo que buscan algunos ataques: que en la salida del expulsado se quede algún defensa rezagado en llegar a su atacante para igualarse y se produzca alguna superioridad.
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10EJERCICIOS DE UNO MAS Y UNO MENOS Series de 1 minuto ó 10 minutos, de tres jugadores de los triángulos principales así como los tres defensas que corresponden a cada situación de ataque.
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El jugador que realiza el chut no se tiene que limitar a realizar los chuts desde una posición estática, sino tiene que ir modificando su posición con tantos como movimientos pueda realizar en un hombre de más (3-3, palos rompiendo líneas, etc.). En las series de minuto un cuarto hombre puede ir alimentando balones al jugador que realiza el principio de la jugada.
11CONTRATAQUES Los movimientos de contraataque o defensa del contraataque siempre dependen de la calidad, importancia o condición (si es zurdo, por ejemplo) de los jugadores que lo realizan. También dependen de la distancia que existe entre defensas y atacantes, si se puede hacer una falta o no, si un defensa rezagado esta cercano o no, etc. Las pautas de movimientos que que se exponen a continuación son en general general los más lógicos, pero no los idóneos para todas las situaciones.
11.1CREA 1.1CREACIÓN CIÓN DEL CONTRAA CONTRAAT TAQUE AQUE SIN TENER TENER OPCIÓN OPCIÓN CLARA CLARA PARA ELLO En nado nado paral paralelo elo,, apris aprision ionar ar a defens defensa a contra contra pared pared y modifi modificar car sentid sentido. o. Reali Realizar zar el pase pase intuyendo el movimiento del atacante
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Aprisionar entre dos atacantes a un defensa y modificar el sentido para buscar una ventaja. Uno de los defensas al juntarse los dos atacantes, se queda atrás o provocaremos provocaremos la expulsión.
11.2TRANSICIÓN DE CONTRAATAQUE DESDE LA DEFENSA Los siguientes movimientos son los que se realizarían en el supuesto que la defensa se inclinara por la opción más lógica, que es la de dejar chutar a jugadores de la parte derecha derecha donde existe menos ángulo, si es que los jugadores de contraataque son diestros. En caso de ser zurdo vale la pena valorar la valía de cada jugador jugador atacante e inclinarte por que chut el que tenga menos recursos o calidad. En negro serían los movimientos de los jugadores, en rojo aparecen los movimientos del balón. Todo el equipo opción A: El extremo hace el apoyo.
Todo el equipo opción B: El lateral hace el apoyo. Con cruces en las salidas extremo-lateral.
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Principalmente Principalmente se apoyara todo el juego por la derecha para poder realizar la ultima asistencia por el lado izquierdo (posición 4 y 5: el lado bueno de un diestro) a la mayoría de los jugadores diestros. Estos deben de ser los movimientos de los atacantes para buscar las posiciones finales y sacar provecho de la superioridad: superioridad: •
1 contra portero: Buscar el mayor ángulo de tiro en el centro de la portería y amenazar desplazarse y chutar lejos de portero.
•
2 contra 1: Uno en cada palo rompiendo las líneas de pase.
•
3 contra 2: Dos en los palos y uno en el centro de la portería rompiendo las líneas de pase.
•
4 contra Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase Manel Silvestre (Agosto 2004)
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•
5 contra 4: Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase
•
6 contra 5: Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase
11.3EJERCICIOS PARA EL CONTRAATAQUE Son ejercicios para realizar en todo el campo. Los ejercicios serían los siguientes: •
1 jugador contra el portero
•
1 jugador contra el portero con un defensa cercano por detrás del atacante
•
1 jugador contra el portero con un defensa nadando a la par cuando acaba la jugada el que estaba defendiendo realiza el contraataque hacia la otra portería
•
Los ejercicios a, b y c, pero con superioridades variadas (3 contra 2, 4 contra 3, 5 contra 4 y 6 contra 5).
•
Dos equipos ambos como mucho con 5 jugadores. Otro jugador con un gorro de otro color. El jugador de color diferente al resto siempre ataca.
•
Con dos equipos equipos completos, completos, realizar realizar un ataque ataque estático estático normal. Después decides decides un jugador atacante que cuando se pierda el balón se espere unos 3 o 5 segundos. Es
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importante variar el jugador designado ya que de esta manera se podrán realizar todo tipos de contraataques. Por ejemplo: o
Si eliges al jugador jugador de posición posición 3, es posible posible que salga un contraata contraataque que de uno contra el portero.
o
Si eliges al boya puede salir un contraataque de 6 contra 5.
o
Si eliges al 4 puede salir un contraataque de 2 contra 1.
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