Tolerancia a La Frustracion

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Tolerancia oleranci a a la Frustración

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La frustración surge cuando no logramos nuestros deseos. La base del problema no en el dolor y la frustración que vivimos, sino en nuestra actitud ante ellos. Una baja tolerancia a la frustración está relacionada con 2 aspectos: Una Una per percepc cepció ión n exag exager erad ada a y abru abruma mado dora ra de la situ situac ació ión n que que vivi vivimo mos s y el convencimiento convencimiento de que el malestar es insostenible. Creencia equivocada que la vida siempre debe ser fácil y lo más placentera posi creencia que coca contra la realidad.

Consecuencias: !bandonar proyectos personales o ciertas situaciones por no saber cómo mane"arlas angustiarnos. #anifestación de distintos sentimientos como el eno"o, molestia, angustia, la triste$a ansiedad o desmotivación. %i&cultad para adaptarse a nuevas situaciones.

¿Cómo podemos aprender a lidiar con la f rustración? 'ara tolera tolerarr me"or me"or la frustr frustrac ación ión tendr tendremo emos s que cultiv cultivar ar nuestr nuestra a pacien tolerancia ante tolerancia ante aquella di&cultad que no puede ser cambiada de inmediato. !cepta realidad realidad nos permite a aceptar la vida tal cual como se nos presenta en el momento y nos ayuda a mane"ar aquellas situaciones que por aora no pueden ser cambiadas. •

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%ebemos aprender a ver las cosas desde otra perspectiva, desa&ando esas creen erróneas que nos llevan a no soportar nada poco placentero de nuestra realidad. (l mal malesta star y el sufr ufrimien miento to son son desa esagra gradabl dables es,, per pero no nos dest dest )i aprendemos de aprendemos de ellos, nos fortalecemos y desarrollamos. 'iensa en todas las cosas que as perdido o de"ado de obtener por tu poca tolerancia frustración. *o olvides que ay +pocas buenas y +pocas difciles o dolorosas y que s tenemo capacidad de tolerar o soportar algo , sin alterarnos demasiado.  Read Free Foron 30this Days Sign up to vote title

Master your semester with Scribd & The New York Tolerar la Times frustración frustración:: signi&ca signi&ca poder •

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Useful enfrenta enfrentar r los problema problemas y limitaci limitaciones ones   Notsuseful Cancel anytime. tenemos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que nos cau Special offer for students: Only $4.99/month. permiti+ndonos visuali$ar con +xito la vida.

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La forma de pensar ya sea rgida o -exible tiene estreca relación en cómo se enfrentan las di&cultades, como por e"emplo la frustración.

 

Pensamiento Rígido: es resistente al cambio, las personas con este pensamient sienten amena$ados por cualquier cambio que se produ$ca en la forma en la que es acostumbrados a experimentar las cosas. Una persona Rígida: una mente rgida está propensa a sufrir de problemas psicológicos y afectará a entorno. una persona rgida, le será difcil el proceso de adaptación.



rgida intentará resolver sus di&cultades siempre de la misma manera, aunq obtenga los resultados que desea.



(s probable, que una persona rgida no busque soluciones, pues su pensamiento no s permite, no ay otras opciones para +l, es /rgido0

1Cómo podras ver las situaciones de otra manera (mpie$a a pensar soluciones y no en los problemas en s, los problemas están a y no van a desapare preg3ntate 1cómo puedo acer para solucionar esto. !nte situaciones de frustración y considerando que esta es parte de la vida. Cab necesidad de encontrar otras alternativas de solución, lo cual tiene estreca relación co -exibilidad de pensamiento.

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

Pensamiento Flexible: La exibilidad mental   es una virtud que de&ne un estilo Unlock full access with a free trial. vida y permite a las personas adaptarse me"or a las presiones del medio. Una me abierta tiene más probabilidades de generar cambios constructivos. Download With Free Trial Una persona -exible: 'odrá encontrar formas creativas de solucionar las di&cultades. 4endrá mayor facilidad para relacionarse en los diferentes ambientes5 brinda la capac de interactuar y aceptar a los demás tal y como son.

Master- your withdeScribd 'odrá semester desarrollar habilidad adaptación a las circunstancias del entorno. Free For 30this Days Sign up to vote on titlementales  Una persona que genera pensamientos -exibles Read establece enfoques  & The New Yorkperspectivas, Times todo lo contrario del pensamiento  Useful  Not useful diferentes rgido. Cancel anytime.

Special offer for students: Only $4.99/month. (l estilo de cada persona se va for"ando a lo largo de su istoria de vida desde

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