da gagueira P h i U w . p J. R o b e r t s .
IDiR':iM
I " ; - l iC iC r ' l ' w : . ! 0 5 .
Too~
~pMi;l~,
'pruci'a~. ur s,;ja ~ l ! I ! a l I (lOt (I i l r o c e s s O . t: p r o i ' b - i d a s e r n a {Joourarn~;I.(! fit:;t QI,I q u O l q L I ~ au UDi~i7;tl9.[lO.u n . s t i U ! i l IProI~~(JI d ( J I s dlRilos a l . lll l . is .. IITIes.IDO
:Jllt'ilr:i7ll't~.o d O : I L " O J "l. !J!J m a " m . o c6 c 6 p i3 i 3 . ro..ogrnfill.~ilJ!lle, Iltltilj Iltltilji'o';; i'o';; di;:; ~~_5
Copyrrigjbt
pn;'i'ri~~;lH ~h"ll~j
,(!.e
2 i O t 2 : - . 2 0 0 3 Phm'p
R~llb.erts
da gagueira P h i U w . p J. R o b e r t s .
IDiR':iM
I " ; - l iC iC r ' l ' w : . ! 0 5 .
Too~
~pMi;l~,
'pruci'a~. ur s,;ja ~ l ! I ! a l I (lOt (I i l r o c e s s O . t: p r o i ' b - i d a s e r n a {Joourarn~;I.(! fit:;t QI,I q u O l q L I ~ au UDi~i7;tl9.[lO.u n . s t i U ! i l IProI~~(JI d ( J I s dlRilos a l . lll l . is .. IITIes.IDO
:Jllt'ilr:i7ll't~.o d O : I L " O J "l. !J!J m a " m . o c6 c 6 p i3 i 3 . ro..ogrnfill.~ilJ!lle, Iltltilj Iltltilji'o';; i'o';; di;:; ~~_5
Copyrrigjbt
pn;'i'ri~~;lH ~h"ll~j
,(!.e
2 i O t 2 : - . 2 0 0 3 Phm'p
R~llb.erts
Oop>'[i!lh~ 2 0 0 P h i l i[i[ i 1 R o o o ] ! ! s . ub
OTI
ma
r l g h l s reserved,
OOprOOIiKlOO.stored
la
r c r ieie v r
c d ' e c ~ r o : r J r c : ,m ,m 6 c : h < I ! _ D ' ! i ¢ t l J . I P I 1 Q l o o o p y i n g . ~ruu. ' W [ i ~ o o l i l p : t U G t ~M:'iissij)fi n1J1lhm. 1lit1i,Y
S ''yy s:s : ~e ~ e m " o :r: r ~r ~ r n _ D b $ m j t e d ; i l :tmy
o o o M i n & > o r m l l i e n ' l l ' i s e . " \ 1 o '['[ l h Q ) ( ! J l L h e
Pa:'1lli~:ed ln Vi'"'t~:riil;.C a i T I l l iIiI @
N!!l~etfo.f'UbirlllU'iam: U S L ih ih m q
cuma1laglW
J:J:
C i ! ! ! t < ! J . I ~ u , i n g f O O Q t d ( u r l h ~s ~s b o £ J
o [C [C t r 1g 1g J ie ie ;S ;S S ! nn!! l o o rr r r ~ l e l ,anil;ilil,il: f o o : r n th
ec
an
obtamed
from
tr.!):
~ h m :m : i l l l ! d e , s : D e ' u ~ y C I ~ i
Qillllada r.ll~om,~Ic«::
i I l iIiI i o i l 4 l I lili b r . , l_l_ 1 J 1
Nmi.orint LibmryQ oilliM
fU;aluii;1t1
dam'b
w w w " ! l lol o - i ;J;J n e . < : a t m n l c l . lsls l i i l:l: c x - e . h ~ m : 1
r n S B N : 1 -4 - 4 1 . 2 0 -1- 1 6 - 5 ~ . - 1
TIliiis, b O D - k , ,ws. lJilllbillhed
1 ! I 'i' i ~ h r a f : t '('( u ' \d\ d . P u b I l i i1 i 1 l i iii i m ~ ~ O[H;!~Dllafl:d p l I I . l [ > l i s h [ i n g is ! ! I l r I i q u e p : n ' O O e s s . a n d sew!oe mmtilU:g a b o o l : ; : a . v a i J a b L e f O i l " the p u b l . i c l : . u n a : a c l i ' V a n t , ~ g e : o i l 1 - d e m a l l d m a r m 1 ! l . f a c ( u J l i I T h g a r f n d 1 I 1 1 .t.t e m e ~ : re ai sa m m : l.l. e i n g O n - de d e m e n d plib'Jishii'l1g j n e h a d i i l s j m ) r n i i j ( i O ' ! ! s , : r e ta ta i l s a le le s , 1 1 I , a : n l l U f : H L c U l l r l [ l g , order ,ooH~cti!ilg:royahi,eson beh,df flJ.!il1lime'i1t. O O ! I J M l l titi l1l1 ! g Ilhe , < ' IIII l I~I~ h Q r . ' 1) 1) IN IN : ilil eW eW : l :l:l IIII IJ IJ m ) .
l ilil n COOIJI(lllBl~i,€I:n
S lJ lJ i'i' ~~~~ titi E , 2 3 3 3 G o v e rn rn m e n t S t . • V i c t o r i a ,
4 P4 P 4 . C AN AN A D 8 -2 -2 ; 3. 3. ::ll 44 44 ..44 4 { C a n a rd rd l .& U S ) ,
fhOD1le
fa..'{
S f l J lele s @ t r a fff f o o o J c O J i l
t roit.oro.com s~[e w w w . .troit.oro.com T r u f 1 h j r C l l~ l ~ t a '~'~ o , g u ,e, e : /0 /0 ( 3 = 2 0 ( l '1
l 'R A E ' E 'Q 'Q I l
I 'D 'D J I E I U : S ~ IIII K n I i\ . D l . V U D m < l OFliIDWORl:1'
www.tr.tft:o:rd.comt.mools/03-20·28.html :3
'2
noa.DDt.'(lS·I:.TD.
Indice
P r i m e i r a parte: Des:eri;~iio t,elorici Capitul Capituloo C a lJ lJ p im im l o 2 Capitulo
be gagueira Cm:lt.m~~omuscular e g ; a g u L f ; i ]~fI~~rityio ntre
00
diferentes
me
ehJCu-;ao
Seganda parte:
adoleseentes
B x e rc rc le le i Bx Eitercicio Bxe rc do
lagueira.
erap erapia ia dest destin inad ad
G a ,g ,g u e r a v o lu lu n t r i ~nl[lioS m en en t R e sp sp i ~ a D ~ b O O m i n a ~ . Ev a sm sm a n ob o b [a [a . Vali~al'!/a ingle.is
CI
E xe : c ld o
ec:l.
Ei'!,e.~I(:io
(it
como
wD,eirn.
M w . . 1 : e s,[la :M.~Jl'eir.,a
reage · a 1 0 ' 'paJt1ivras
8e1J [;(lXpO
er
Exeuc~c.io S- R e d e i1f n fc i c a u t e l o s o Ex_eJdc io EJocll9ao s o n o r i z a d a E x e r c f c i o l ( ] I ~ . ~~cn Ex.e.rdc .- Exe o s eotidiunos
Segunda sll1de percflp(iies.
e X G c J c io s
E xe . c ld t ExeJd(:i,Q'
OLI!~OlI!
EXt;I'CLCkl·1 :J
Aceite
ed.
os ou os
Ol]lcO Lernbre-sed i_ A; S / U ' · c : ' O n v e r n a . ~.!.lgrBiuuvel.s SII,IUl.{l:;].gUJe:ira
C c m p o n e - s e c o m o u m · r a o -g ~ o ~ '
Bs i8 O l o s e s o a n o o l o s Exercfeio 1 9 Fa ~a ~qu> eiJo.sgestos E xe rc f 2 0 F a~ : e u c c ~~ ar E x e c ~ o2 [ C o m o i.lliitfllTnmper pessoas E xe rc Ic i 2 2 P a a l o ! E xe l c ld ! 2 3 C a I D " l ; I e ~ ' Exercfcio 24 F a ~ a pausa~! E xe £ i J c o , 2 $
Exercfcio
_. '" O C !C l O ' _ .
o : . ;t r : e : e u
O~l5e!
e nd m e
1l,~OS.
H}i
1133 '~05 IJ
:123
I3
I'
]39
. f: 5 v ~ ; lI lc l e s u a I n t e n ~ O e : : ; 2 9 .~ E V D t e evitnr :.uiulde
]4 43 [46
;('!.
Exer'Cfcic. 2 8 . -
E xe rc fc i
66
1 1 l ~ e s e l W l ()omlP'da~~~ent)()j' m 'o ~ o e
Vo
Ex Ex Exerceio
62
-2:-
T e p i g lo ba l d a gagueira
CaiPflu]o l-Setu h o g ~ j a !p H T e r n p i ] O : 1 J indireta e rJ Jp ]i 1 d ~ re !~ a Capitulo
15:2
163,
Prefacio
dooej~ ~rd~f[lt~mente
Voce
Voci! er ma ma a lm e n
ill
el ~i
melhorar :!irmae ~ o c l I I I ~ a ~ ~
de
g :a _ g u e i c o m r o l su v i d a egootflri,a d e e ne om ra r d o m : i n a E ] a . Talvez,ja r e n h a ref'Uiido virios m e J r o d o : . ~ ~ a s Ilel:lbum.i
ef ca
Est ~]vr d e ve ri a a j d i4 0 c o m p l e t a m e n t e a g ag u
el i m i a a r pro'!l'ave.lmemne vi:d~.~sm ]evard ~ : e f J i l L P o : meses, t a ] v e z mais .a d u v id m , o o sonhava corm 'Ulm : m e t \ ( ) d . o '0' aj1Ll:dari,a .a ml < m i l e : isso ~e'Va.r~ g ag ue l e m g l n sdias I P M v3 . vd m e . l lt ,e e s t d e c e p c l o n a d o , &0 ecmpreeuder V , O O @ , g a g l l , i . e j o l l dl,lrafll~e a n o s . l e ' m p o . Voc,e t C : m I esta razao, ~-glln.ullle]U~algum ~ a ,g [ J) ei fa j. ~ eS'~a nr mu e s r h ~ b i to l el '3 r r tempo. m e 1 l il Qr a
e~ocw;aQ
primeira parte d e s ~ e [~'IItO i m a d e S c r i~ ~ o~, o o ( n c a g a g u e i r a , V(ldl[eii'i. n e c es sa r o sp a n l C O l u > o la r g : [ I g l l : e : i r n ~ a ! n l l : n : b e m , . o s c ow e m e n to 5 m e lh o a r fe:oo.6mel!ll.0eemplexo :I1laQ limut;a , ga . ,g u e ir a . sua,e[ocu~50. V,oee e n g a gu e a . n e lu i a M ~ M .m " m a ~e'[ie e lo c 'U l ~ a Q estes eemportamentes 1Jle:
m od i
os
Vo
e ~ u nd a . p a r
deste
processo
fala
e]ocu~ao,E~rese x e rc lc io s sa
.0
compoftame[Jtos
ilSSOCl1WOS
mp
mr
~a
me da prlmelra p i @ l r li e st panes, dividido,,~ da s . e g l L ' l n d a , m o o i m : c l i l r 05 d.i[-e.reflt~ a jl ll id a r ,~ D
,ga-!ue~ra.
P r o v a v e l m e a t e '\f,oc.e c o n s e g u in e l i m i n a r . 1 : 1 gagueira a n t e s det{:':J l Q t ~ I I I , D d a f J l ! e c !~ esercicios, e f m [ lJ ] isto a c e n t e e e r . ell! a c o n s e l h o a g:a:gm~ira o s C on s g u m in a d,I€{~i[,e I I ] H m t e D ' r e c a [ d , a , , e p o s , , < ; J v , e ~ ee n e c e s s e r i o qjue voc~ e J . Q C u ~ a o , t ; ) I M l m l b e l , 'I 1 [ u r l O consQ,lide qu c cn se gu i c on q UDstuf pa[m evltar 1IlIIIliiliHl S U ] ' J I [ I e : . 1 ! l 1 i d e s . a : g m d ~ \ i ' e ] , r a a o h i ! d ( i! ] g a g o s i d e n i t i c o : ; ~ . qu serJ BU (l,[io possogarantir Esme: livre deveria ~jilJdM:r m a i e r ia gag'Os., feito e fi ca z p a m t Q ( o ~ " lhti u m i l m~nill1JJ possibil i:d,ode If & ; ter AtBril~;~O,
gagueira
ur
e BO m e
'COIrI]:p~ex:o
o do so s e xe rc fc io s V ' O c e , 1 l ~ O p e r c e b a o e n l T I i l l l m : E I m e lh o a , N e c a o , nio a b a n d o n e e u c or n a t c on tr n g a g u e i t a . V o c e p e d e cO:I1Il'l!!!.IIltar O f i t o f O : n l I l I U UIJ p m c u f a i J '
Internet ~UinJaajl.llda cornplemenrer, vO!.~e q ue l o, e.IlCOn!I]l~ruuma m : ( : ! le ir ~ d i e :;;t!t~~g.irste o b
ea men d e L e: v
,g1U(gue,hll.
te!l1l~po;
poder!
pel~eVet
111m.
primelra parte ( D . r t : u , : r h ; . { 1 ( } , a :p,r1m.e~!t.:une[[l~ elJrict! daG'ugue.ira). ! l3 s t a . . p m g i l l: < l s Q < 1 j u d m ~ , o I eompreender este fernlo·meoo De ma mais fa:Cil. d~rao m a seonmentos c o m p r e e n d e - l o : f I J j l l J l d J u - l o m e lh o ra r u a e~ocu\ao. s c g l l! l: 1 .d l u p a n e
e s p e e i 'f m e a d o le sc e n e s
(reJ~pUl d c ; ' ! t i n C l d a
(!'
destina e m i n i £ : li L y : ! l. o filho, leia-a P O : ~ I U C ' .adquidr um melhor
.Adn1.esceJlle;~')lI1ao
e r a ne a p e ~ na . E . ~ t a parte a :d uh o o . N o e O J w r n t o , seja quai a s n :r 'O [m a ~ Qe s c on t d . nestas pJgiri'lilS '0 u j u d a r a o a g~I~~~,~'if~L compreensao
p an e (l'emp!:a .de'st ru'!{:l C r i f m f S : f :Q Ie sc r a e sp ec ia lr ce n t O O , l I 1 I l e m iflklirma~oos importaates c.r~,u]~ase g ag u voce. voce p ar , a ju d a r se fljho il pl;l!r~e'e xplicit m . f r~ l )u e i! li 1 e lh o r a r s u a e lc e u c a o .
p ar a
e rc e
B I J .I,) d .e se j C Q ( lt a l; Ii J r a t m v e : -; .
oa en VOlle river pel"gtlnir,~.s d o s m o h u :p :l lw w " '! ! . g ag . [I 'e in u :h .
,·5-
conu:ntkjo:\,
[laO
hesite
il
Prlmeira Parte Descricaoteerica
-7-
gagueira
ap U]
.. berz dasasuei ~eel_-,erg.'a. gaguelra.
Segundo dal"fZ(,!:
dliciom'ilio. gaguejar p.rOJmnciar s ( m . s, . : r e p e . , . i J ~ d ( } s i l a b a s . ,
a;'i jJalaVr(l:!ii cm
hesitGl~'iiv em
p a la .v f~ . ,gagueinl.ll:i ml.Q:i.~os i[ljollimo~;g~goe.~,gaguioe" pselismo, tartamedez,
def T od o s c s g ag o c o nc o d s a o q ue e s somel1!~~ p a d e vi.~iV!~lOIl] m a l p te c a m e
9 ·~ O :~~ito, eoft~, porq~ll~d:.!ld esereve gagueiru, p,ane; .md:lveJ)
representa muillo m a i s qu~ m a m p le s ['C!peti:~:noe qLLaIl:UlO :s1!a!~a.'l".A g*1igllll.dm t a : m b e . l l e st a e st ra .n h a s el l: ls .a ~ a o ' l I H ( , ! : v o a e t'[u$tm~ao" v c o n h f ~agtlej!il;n" E ] : ' J j $]Ilonimo s a b e qlw~ u lp a m i mente o cd o ~ . 'CQr!l$'r.af '!!iI1IiiI:n " $ O ' i 1 J J h o ' " n e ]ug~r u r ~ 'p a il]Je r i o r i d a d e , :p~O!i'!JWJI!icial1 p a a v d o ce " p o '[ qu e o c I i 6 , I iI : ~ e ·i f i. c u l d a d ! e < ~p io " liii.nd:l, ' v o c e d o i s pks,. pOifilue v o c e a ' C : ~ l < 1 . pa:ll8Ivrn " d O l i : . ; " d a n 1 impulse CQm Mt suflci.,tlII'H~ pera p r e n u a e i a r pa av m u 8 i d]nc!!l~d,ade, '~pues'" seguids, vnce £ a f f i d e e c a t a f: p e l . gu n l p o [ q U i v o c e fiffo te f o m e b a s t a n t e P{Wti o o m e r Pant
g u go ~ ,
g sg u ei r
·.....( l1i1 ,~..;!I'"'
"''''COU.Ull!U!v.
Pa cu u r e um e n
gagueira ~a] a r i a "
v o o e enoonU";nd
me mo
:IJI;)
ma er
C a d a d v oc ~
d e b o a sr o zO e s
m e re ce ,
pe
~ J pedir
jpJm,'l)ue ,ga,go. v o c e hesitani
de dirjgirapalavma
e$~:()rd e e rm in ad o eg do er mJnbem e m p r e g o eX2I,ge:r,ado d ig am o s e tc .
oc
eg~o.
e be rg , O s 9 0 perlgosa ma
mo J Iv ]s fv e
ar
me
!" " re sp ir e
elQCU~aO
em
para" o u gaglWle.IIFR e xp re ss oe s n ~ : e ] co.m"etlhh'IL",
od
om
co'11se11100
P~$&08!oi
" f~ d e c a m a m e n t " '
O rg :(veja ~}iJIJi'llrSi9'io, [part vis!lve~ rep~~el'l~il
r e S 1 E a J l ' i l t e s , eS~~4)
voce
c am in h
p {d ~ l v .r a
me
esmpldos do p o " ac a m e -
gagueira v . v ei e o u n
de
esta gaj'~ln qu
imersos
:piig~lIll.!l
):
segundoos [1j.t~vegadDres,
r ep re se nt a
p iJ i t ev ]s f
ma
ma
o ta l d o ma
do £e &meno
p ar t e sc o n d d a e er np re e nd e :
O s g ag e t e m . e q y e ! t em e ~ ' m e m ~ re~plinlql10 e g u a r d l i f i c u l d : a d e s mu~to r t ? S l j : . i [ . . a ~ ~ . o tL fala, a r - a nd o < l i t e [alar 11 m o m e r r o imlpi[luU. mo
·,Fergo:nha, ~1!J!~iPa~. ~ntilllDu~n.~ le e l i p cg(J]fii.a,n!~a i f i l f e r i o d d a d e ~ e m b m r a ~ o , falta
0.'\ g li .g O ~ I I! r f re q u e nt em e m :re~lrem d im h lJ i J d o s p o c au s
e n e m C I p <~ d o
i" Ii"I~O
n c ro n iZi,i.J"
de
v e r g o n h a du ililci:liP~ld d~ ldede f~ll.(lir'n o r m a l m e m e da cI~:flcl:lldMe de c >O tm m l c a J i
realizarem
CQis~:4.
ai
se C O 'D 1 I o s o : ut ro s .} " E I . e s
er mcu
if';
IlflO
T e ra p i
g lo b a l d a g l l g J u e l r l ! J J
fossem g.~gO;s, :E
causa d a g a_ g
00
I P l lc ~ e ; n c i a
ra
d ~ u : [ [v e le ~c o m q ju e m f ~ . [ lm .
u ~ m z : :. q ~ a . (jdo · ~elcrone"r.3ilJer ii:n'r~rm:Ji~ioa . a l : g f ~ e D I I I1 1 1 , 3fil!l:Ji e t
! i i i t I J J l 3 1 ~ O e S eOiri\Sf.ra:ll;lecru.Of8tS OOilillf~ (!j
p t !d M . o
,e~lIlmn
resbm:l':illIDoo,
p e M l J U r U' D 1 9
g~liguei:ra m a me os nJ ~ ad e e ad en d d a sitlll~JlOO, A s s ,i tu a ~ O e p r o p I T c i i } $ indiiv§dIllOli,m as: agagueira geW 'll:n'lC[l:tt p a r a e s t e f e f l l o & : l l . e & : l Q variam olhosa mui 1 1 1 JD .~,[~!Irn!~ q u a n d o gagQ u m superior hienirtljuk:c. a . m m i d ! J d e : iLIHl p o l i e i a l , p... ndiO ,."'-- -, '1----'-. f<'l~am
(:10,111
g ag l m e a m
aoi:u'iml1'd.
m en o
enqi!,i3tlllto
LI
3 1a m
l~]ri,
us
s e r h U I ' 1 ; [I I ! O
on
:possa
Q I c '] V ]- ], Q :
p ro · a v m en : p o
UI
.•
Eles esta
p e o a { ; pe rc e d a o o n o lIrm.apfirte d e l l e ' s m e s m o s ,
Qua
_g v a i t r- o p e s :, l I rn u m palavra, u t z a p a la v r a .i:ntiteisii:om.o tendJencia. 4'1)[0 € ' I o , "ehh..", !·'el'lifim. ...." . TOO Q) undo l it ] W i Z : l e s a s p a la v ra s m a s e s i s~ o r t n c sg a g o s , r np l e 's s d e qiJi6 e s a s p a ;)Vf,i:"IS ;~i!l1d!", t a v e : ze , ~ ~ , m G a i m O um impu e, permirindo IlJiI[mpa,ss:)t ,o!D.~~JCilJ.lo :ilm,uheis,
Q I J II lJ l d o
ma ou palavra cernun icar
b]oJ:]ueaJ" sente pa co e n d o M!lIogo. rnenos ,tlpropriadae iii'fD II~f(ln;·~
gag
Ul.lDJiI,
pada.\i't~I" e l
ma
mu
ut
I!;te le
m~]j asvezes v e e s e ~ t o un a iru;:a'p~z
eficie,nC.in,
ftcltllIdo g::iJjgIUIJ:ejaJ" OllJu,a,mi[[leif'~ s.il.e:m::~o g u ter p a r t ! ~ ~ l l ie ! F r o m p e ~ l o , umg;:lgo,
s:impl,esnlente. evitar ,lem'ill1e T ,a J v e v ,a c nd l T I i I i ores: asne i~ilI:sem O t . J I S 3 ' 1 f d iz e a lg a ~i~JI[III~aQ ~iIj;~i~ f w s w . t J i J t e Pl)til
n . l e ' " lo c m o r e s p r o v a v e l e m g ag o nd ol ar ~e p o u e e le s np g :a :g l e ~ !~ f Esta f ! I ~ : i [ U d : c " na r e a : ~ ' 1 i o de.Sles quando e l e s c o m e ~ a l1 l torna :[I c o m l U r I ~ c a ~ ~ l oc o m a s o u a sp e o a s mll.l]~O fid
o~g!J,WOSe s t a o
ga_gue~lar~que e s
tilo i i n g u a g , e : m . gestual,
e ce m d e I!!Ilt]]i~ur
QU3Jse t o d o s [J.,'!;. :g,~lg0~ evidentemente t e m ' ! , l \ ( ] , m ~ d e ~ m ~ m r i[ g a g u e i r u , man I.li.~ no nfltureza mib1d~I1i~'("Conscierse 0 1 J l n o o I l S C l e , D J j l - e m e ' 1 1 f e , s a b e m v e r e m g,tlra I P r o f ' u n r J u m e n m . e ma superarenl e s t u d e f i c : i e o c i ; ) ; e n c o m r a r m a i s pessc:ms"j:er vida fi.c:Milla.Bles ler.iioque ular mul ma lIill~O s e s in t social rnsls li a , E po o p re pa m d p a qu ub on ci ne de rode (] e : sf o r ~ : o d e a s n i o da s e S ma mJudallJ~ns.E
m e lb o
d a e , o cu 9
o.
A g o v oc e c o m e ~ ' a l ii Ii li p r e e n c i e . l " I q u e g ~ g i U e i r a elocu~m{)';A g a _ g ~ u eiI~ '~en()me'in.o complexo e s : p u l l O . E I ~ . ,a'fer,u. totalrnente ill todo e m ~ o e s p er oe :p ~ O e i . e e e n t m e e te s U~-!I1
u ra m en r
me Pa ma
Si
focalize gagueira,
lomHdade.
[1
somente
problema
c o r J : i T o , ~ U todo'
comportameoros,
iii : r n a el.oc·l!c~fio fidhar~ ame ob lUII'C'la !~:e[l"Zl!pi [I1eceS$.~·ioreCOii"rcr
pr6xh:no calp(tllJlI xp ar C O i 1 I r a ~ § o dos mdsculos d o m e a a m o diferenres V a i a lv a n . e de r n a e l o c u ~ a o . () t e r e e i r o capi:t:l.:do veremos mo elementos db ]Ct~Jbc.rg ga~ueirli ] f i I ~ e : r a g e m , : r e : f o r ' 9 H I t l 1 I . !.J!.IlS~O:SOl!l!tl.'~,
iceberg d a g a g :u :
B l o q u e i o s ,repet;]~oeto de s~l~bos
COnlf~tiO di
1 .1 1 e C 1 l1 U is m o
mu~ulo Valsalva
i.. . ' U r ' ~ I "~,,,,,,!I,,L~d. ,(""'io· .,i", IL,~,
R.esplra~no irre l i i l l r
"\1""'" II.-!.;;.,'Il I.
Ii-~In::'lb 'L~I!¥.
buraco
Medo
~\ii[i,i~~OOs ilnesperadas
E ! T I ~ © e s , $e:riI[~ .emos if; senS
Tend.eIl,ci~1 e~t,it:ico
lI,I''!.o
flcar
,·13-
Ter.~l'Iia global. cla. gsgueira
Cap
N e . ~ t e c a p l i l m l l r n O e r m o s o m o
excelente JiV[,'lJ! C'(Jimpreh.em;]v~
Es
c a f tu !
mo Va
n~:erfereilJ[[
W i l ~ l ] i m n P H n y '~U[lder8;l~[J;djng C o n t r o m o g A p p r o e c h B a s e d Oft h e V a l a lv a Hypothesis", dauft
sorrleute
isuo
v o c e !~nltende : i , m L g ] ~ s
mo
WH]:iam. D ' P ~ W \ \ W " 3 .m a m c o m .
d e e ] c o ro p re en d e
jlllterfe[~
eg da
oq ei
.:
S[u[J~erilllmg~
explicarei
~e:1'Jr6Ime!mo.
g.a,guellr
I I iI I i' l ,e C i lL U i !l il :\ lm o p ro fu ud am c n t mp eJocu~~o,eu r e c e m e n d o correspondencia
u e a co n c e q u a n d o ' V o c e
em
germ
detadbe
expl ~c.ado
e l e m e n t o s q u a : V ( le i p r ec is e e o m p r e e n d e r para d o m i n a r
iiLilili!i.camelli.fe
mi md
~'
an res:pJm9ifn, pega
p a r a l'e'Vilinta·]O.
-14-
al .UilIO'
::;flio
o b j e t o p e s a d o ? V o c e c o m e c a in$pi.mlJid(l~ brace ob o s : m u s c : u l o . 'i :
pergl!.ll:H:OUpOf
VQ-ce:
q l i , W e C O 1 l e~ . a p o
de ]ev(!;!'Itaru n ' b j : e ' I G pesado? V o o e g; do( to[m1-,J08,m a i PiltO, reter
dnas
f W l 1 1 l9 5 e s .
nsp er
b lo qu ea r
1.1,
,rel:lpiiI,aI~ii,o iThnte:;;,
opa e ne he r d o Q b j c to .
a e n g f:.\ ma g a r g : l l l : u a , tern di,~1int;.i!.),; e m id r o s s o n s quando v o o e : a l b lo qu ee r ij'll:!undJO voce f~ m p o , q ! . i l , n n d o ''iI'oce levalfiota I,.H)Iii;m ala !:
e eh a
re$pillr.Ili~'a.o.. v o c e
inge l1uoe ma gi fes:p'~II'll~ffofelC!h.ando Assim, ml(h;ctl~os.a lb d O i ru l !ll: n 8 c e s & ~ r i o c m J i l [" . a i r p e d r o if d o a .b d O m e ' T am M v o c e C Q ( W p r l [ l1 . 0 $ i U i l l 1 r [ e ; s t l l 1 l o ~ ~e steato I t t e r r u U ! ,c!QIl~e;ql~enda.~ e,~~ugr,1ijj,a.ve~s(defec~lo vo Unt a ) s e V \ ) c ! f 1 I U ; Q c o n m u s s e i n s ; u i mi'l,l,ame:Ui1 o s m t c u m ; 1 n~ U :$ " fOOtJi q u a n d o v'o(:t~ d'e.fec, ~fD.tenc]ona~m e r e t e m a respi:ra'iiio, e s t e n d e 0.';; mosc'l.l]oo a bd o m ln a i
e la rx a
0 , :' ;; m { I~ C i !J [O O a . li la i s
10 [lVC8
00 ~lual~]O$,
q u a n d o WQCf: c o n tr a d ii ~ e: r- en r e m u s cu lo s o s
ebjetopesado V O C e , t - e t e l f l p e o , d o abdomen. mU~Cl!J!rnOS, a n u s . Q u .a t n d o , v o c e ctlf1ltnti. S]m~D~t:l]Jll~anU':I1~e 11!i!lisctIIl~.O~eshi :rellhzlIJla.o '0 o on s e s qUJ :echa sm os die, manobmVa~s.fl~'lf,!l" I~ 1 l 1 U S C 1 1 l l ~ O S m ec an l m o V a~ s \1t~ {~m. ;0 n ! ~b i d e r r a b e l h a r e m jlmtos, maneira ~rnllcroniz~.da.Se o o c a a i 0 : ( i$ i c l i. I~ O t ': l < 1 l 1 1 a ] s . pereebera iu ] ~ ] r i . l l g e m U i s c l l l I l [ O S d o a ib d .B m en ,db p e k o e c o n t r a e m lambe'FilIil.
rente
c on t a e
'C(II)tmnlt
e s m Q l 5 C u lo s a M o ' ID i tu . l~ s .
M ~m M m .
.lb:lbrn.eltl
IIlt~esm.o aCOl:1il~Q~['a
.1egl!llirIio
oc
aeontece?
~O,IIril'lge 0' a r m s bloquear:!l j,mrin,ge., 0'.1; mUsc!!.Iillo."1
00
mov~mmlleI110,
ne ~hor eompreeader al al ~a Z t O O I O tece dUl!:J!llte um manobra N i p : :t " b l o q s e i c : m a n t e t 1 l h ! l , I II p r e : ~ i1 iJ ) n o s p u lm o c s re:>iprn~ao'.' ~ e g t l i ; 1 i 1 1 1 ee x er c c io : omo o s levantar p e s o , F,fJi~a, exercicio m Q d e r ~ . d . < ; l : m e n t e p O i I J " ( ! ! U ! f : : :pQdeser rn p ro b le m a c ar d a c o mor oe Par
Si!lt~ c o m o
nulsculos p e i ~ O ! t : , , [ i ~ ~ . , b d o m l i l l m a i s I a r f n g e o s · e s : [ a o conltl.'u{dtt'i. Sirna m o ~ e a!1u$ ~ a r f ig e e s . l a o f ec h ad o s O b ~ ~ J¥ e q W sees l i n , b ~ , o sest5n f o n : e w u r r e r U t ('rlguile m a u d f b u a s m a J l~ IM If le Slao contm[dtlls.
a ls e
'IDIll:an.obrn
m en t
assu
illl~[)
qual
i [ 1 [ C I 'e : ! ) S '1 I 1 W e '
rfla~ii.o
g a g t e lm ? ja
Como momento
xp ad bt!f.h,~e ' b a s . i c . a m . e l 1 l l t ~ d u a s f l ! l I l Q O e s : ( ' C lu sa m n o q ]u e v o c e fa"l u m e s o r~ o emb;!;liio d e s on s ( da .
c o alaringe
b lo q o a IPtl~l~ije.s\"
Dwnrmlllle
~ilii
se f ec h a c o m p le ta r re n r e
impedi
e ch a m e om p le ra m en t \!oc:aw~da larinse riliao oIl' f aze m Y l b r M P O l ! ! C ( ] S dOSPlli~I'iCI!!5e."," O n cordas vocais.prcdaziedo assim SODiliS consrlmem a . a l gagueira p ro c U l q U i a m n d o :manobm V a l a lv a n te r e r n a e m i d e o a a r v an do a o d u s : i i o lar]lm,ge. r n a l 'i , i lg e moos. 1lI1"a,o pede m a i f e c h a c O l p ~ e m l 1 le n t c o r d a s ' i ! ' O C ~ l S illIbo stlbilame[Jw i n t e n o m p i d a . nm.mals al [ ) ~ u r ! l l m l l [ e a f~~::li,a s c o d a
E m c e o s cases, ! / I Q c e p o d e relaxar leve'liUlleJil UfJitl,l, C ) ' 1 i i ! !
reelizou qiJG
m s i s p!l~a V[~<) :))~ir~Q', E m ~ ,g !! J d ~ ~ "V(lce, U[J]i'J:al!llluummlobn
c on se gu i
ao pm~gl~e
v o c e r .e p et ir -J il l m e s m a ; sJ .~ ~ b ~ c a d a breve. m e m e n t o .
V a l s a l l ,I O , { I T a l v e z .
lsringe duran[e
m la xa t
mii~Cldo~ ~iltrlnge bloq W l ( ~ a n l , n o v o m e n t e ,
m a 1 l :Q b r i V a l t i : a ~ v a , [ 1 < 1 0 afeta :SOijlie:l1I~ e alal.iilllge .. C o m O ' j l i i .
~ o ie : p l c a c o "
q e a nd o
< m e :n : d ! 1~I[l]CO~1J. M,': c o n t r a f r e r n , .ffi!JJ8Cildos .1.I:!liglua. ~"i!bk,s rnari:~,ge sf t a m o e m Y~Q' seccnaair. R e c o m e c e limn an br Vat~ ~v~ngoir observ I f ! l g , u a ~ E u ue ll :h o c e r te z a q I l H ~ $ ~ o f a l " a p e n s a r SeilF,a~aQ s e m i ( - u ; ;: i o ! n O , S l~b.iQS b o c a q u . a . n d o ,ga_guej':;J.. v o c e tern UI.n3i
Um
ma
m an ob r
V ab :Z I
~ " o s m u c u o s d o ~ .n n
Va
meca!!ili~1bo i, reserva hiblos. 0'
d l i l~ e . r e n t e [ o \ .
e : i [ " . : l .: ~ ela bloq
v~ibr·oiI!rem.
lingua.
.0
do
r : a l ~ slmnlraneemeete
mpede
cordes
vocals
c ~ efetua uma m~ l:1idlb:r.aal's;i']~'lfa.q u a n d o fal,a? A s r nz a n~o sa 1 1 1 u il J c l a ra s , T a lv e z l il co lJ Is c ie [ t em e r lt e voce pensa p a l l a v r m ~ ~ao,e b j e t o s re:~ ~ e e r fO[~~l I F e t l z a IJm <1 ano bra V a l ~ f 1 [ ~ a . m a i s O'!IlII m e a o s c o m o q U ~ [ d o v o c q u e e r esvaziar j n t e s t l ~ I l Q $ O U quando e s ! t : a . J ) 1 ' l l i " i n d o T < 1 ~ W l \ i o c @ qlwle ache m n e n o r m e esferco ffsico, diffcil Po
ue
iilihS,[jll'[~vamerlte,pen~ q l l ! J : e u m a m a no b
Valsalva
n j J d .a ! c
palavras
a , ~ ~ x p u ]s a r
dlocorpo. ag
dwfe~rente estresse, e , C . d a e m u m a [ce'J~a,Qi u a n d o e S l < i i estressada f ' O ; D ' c a u s a a lg ; I m a s p e ss o a s tern d o d e a b ~ : o u t r a s d e s e n v o l v e m 11II.Ma illoo.r.u es.tiOm:ago ~:i!ld.a t@:m. U m a mi,llor,i:n ( 2 % ) e ~ g e a o e s t r e s s c c o n t r e i n d c O s g a g o s p~~I:e:rn.c:em e s r a minalli~ ..,. mtJsclllIl,05: me an me V, al f~ ltQl
01,.1 !'IO e s
oor~,al1[:i;IUO
de man
Se
a i o re m r a w e ; £ , qUie, cbrigam V~ISilllya efetllJla,rumamanobru que' \lOC~~o o m p l I : l e e n d : a I ! ; ; Q w » isto a f e l : m dur'jHill~e fahl, o cu g§ o ilill1P011:alllte Compreender mocimistl1o ' V m l S E l I I , v a J e x n e m a m e n t e , i m p o r t ' ;: m t e se VQC~ u i e r e r c ap a d e c o n t r o l a r a g ~ g : u L ¢ i t ; o L
:'··'] Tal".-el'!lOC~ esteja c o m e g a 1 r d ! pensar: to : f : k l l f a .I M s e m g a g U ) e j ~ r r ; . b a s t a e v i a r f .a u r m a n o b r a Val:;aillv~ e l 1 ~ u u n wl e ' u . [<110 '" Hid]? proxima $ O n h o .DfI0 me
.1.Uglfitr
el
padall'iil~ 1 1 f t I , [ i O p...;p-p-p""pao o c v o c e q ee r
c o m j : l: J ! e t ': n s u o teOlric:a n i m o d a fal~liIiao su s u t ' i c i e l l ( e s . Ij)rir'.I!
s ur pr ee a d c o rn e r V m : e
Y(J!,llM f:
m~m,obn~ ' II € :I :' IC ie "
com ti
decepcionaria sell
f, j;~ofl
g a g u e~ 1 1 1 11 .
f1ki~.dlrng:lr IJ c a r r o : w d o 'i!'ooe tern m a j : - ; ( i i . p i d O l , p ~ MI[" n o e i pm"~, [P!lirM v i a r 01 iii VO~,OO!lepara m u d < l ! f . ' d l i ( - e ~ 5 ( 1 " Isto pa:r'eVi1!'l iJ'IJLi.i.IO fik.H. OIUWmci!1o dli!l1! e se c la , a d o le sc e u d e sc o br e ~ l l b . i ~ l r n e n t e - q u n i tanifa,cil :Dlssil1l!'l! [era IProvavelmem.~e Imil qui]ol:nelros, ! . l i 1 1 l t ~ s r e a l m e n l e 'i A s e r a nc a fazer pb;,-Hlll
vQll!taril!e:
a o V 'o la i U E ; .
voce Serao
~ m p re s s u neelerador p u r a
ma
di li,gk
l H i I ~ 1 carro
trall[lsmiS-')ilQ m a n u a l
.!Jlu.garlJlm c a rr o a U l . o m . ~ tk {! 'v oce n ev i a ve lm e n p ro v a ve lm e n t e c e ~ : ! i r l a.~.,gUI1S, q u 1 . 1 6 m i , ! ; [ [ O s . a n te s q u e
aeostume ociesid ade. DU l';lI~te,e st t e m p o , o c se aprox.imar sematoro,
-17~
pl'ClCUrar_j,i1,
er
dificuldades,
embre~lgenl
esquerdc ~1c ad -
ve
voce
fl.ze.r
0'
nverso,
ca ~ ~ . I " a e!ltlllJle:n~e- d i f i c ! U i l d a d e s
I n 'l IJ i S r n W 5 : - > , u o r!Ja IIIJii:!.1,v o ce
mareha
Seru n e ce s a r
c ad a e m i f or Aprender
pa~)f,.aIrdie
Ulll.
a lg u m t~m;po [ p U n t
~ JJ lw ,m ,H h c !J h [ l b i m a r it p a s s a g e m moror 1.11.OITe[ v oc e a o deixe
parade, I
:.Ii
maboa.doCIll~ao,
m lP l c a a p e JU .d ~~ ge md e n en o c ca sc ie n e m e pe
ur
P O I C O c o m o d ~ , 6 g . ~ ! i "U l I i T I l earro, l s i 1 1 0
e rJ e mecaoismos on do ms c c o , Q u an d v o~ e tern. q l l J e m u d a r a:egao preeisa C Q i l : ' r t . r a ] r ! D U relaxer gi cerebro; m 5 0 0 brll~s fasem o n d e quer ir Vo m p m em e fala implica cQntr'.l~ti.Q t m b a ~ , ~ ~ . o ! .] 1 1 l ll i! D s .n oo[lsciiel1lteme~t~. mesma maneira, C ' O I l ~ r O . ~ l l m . inspi r,Et~ii'io expim~[o, rellii.1lx!liI'iliilento d e m i U ip lo s Iingu;SJ. movl en da or oc n, os voc~ gaguejur, is;[{) gn qu a. maaobr V. ~s va ue e~ neste c o m p l e x o n c on sc ie n e m en s processo, h ~ b i [ a 5 i nc o n se ie n te s 1 :$ :0 ; , e . v a n i diffcels mudados m e s es , t a v e
ma no
u r a it o ~ !f lU ~ s .q l
w o o f : c o n s ig a f a l a r sell} g a g w u : j : m : ,
d e s t e i v e , v o c elloontl["!lI!r<'i e xe rc ie io s q u t e r n c om o o b e t v o e ge nd a p a r e la x e r a la .r iu g e e :D l m p e d i a m a a o b r V a ls a v a interferir :I]'!l, fala P ra t c an d o e s e s me exerefcios g a g ue ] voce apr.e:nde'.fa g r a d u a l m e r J l t e : 3 1 coatrolar e x p re s sa o o ~ ~ i ll .
PARRY, Wi~liili
D... ( J i , c I ( N " ~ u ; m d { n 8
C'JJljJ'.iFd~'¢'"fr~~l\i!t Nf!:~'f C O } l m t lI J S m t l; ~ rh ~ g , A . pp 'r w , ~ c· h B : a i~ !1 d Ji ti~~V a l s i . 1 h o a H _ ' ! I l } ' C ) , h , e i f ; ~ ; , < J ! ~ i , C i I i l : a I . S t u l il ie r il fl \ A : S : i ;o o : . :i ,n i o : n " C H A R Z , O w. M ~ ~ Sf~ilj,t."r IW fimt~, w w w S t l ! ~ [e r u r g .c - O m 1 9 '9 '
Cap
n t e ,r ,a : ~ 'a , on t r
o s d i fe r e n te se le ' e n i o s doiceberg da gaguelra
primeiro , c a . : p J t l d o . , c o ~ [ f ! : p ~ l r U I : 1 J ! O s g = . : L g u e ] ~ 1 ; ! i c e b e r g s ug e r m o s ,jill m~~i;o,r p, do m€ ,~sl'ii, e s c o n d i d o . s U pI erf'~11:: ' V a m o s e s . m d , !] r m a t s d H e : r - e l 1 t e , s e le m e n o s d o iC{!OO:F'g~e 'pmfUllil1damente e s e co n ce i :refO~!l UIUi:lOS eutrose ualbalhttm jurtllO~ o o : m mesm o b j e t ~ v ( )~urnLle!'l:r.mdvo: gaglUelm.
E % 'a m i ll ,c m o ~ O ~ d !~ , ~ er e n e s: e le m e n to s in[,era:gem.
do
iceberg
veremos
como
eles
mo V o o e p r o v a v e l m e n r e sabe !I) 'S m ( i ~ c l i . J l ~ o . s o m e c a n i s m e Valsalva , e $ i f f i a O c : o l l ' n a J d o , ~ " a n u s me on or ma esuallil:~~aM '::I·H';H~il0 n a a r g a Q U U l I W O .1 'contru~[i(l' m~xi,ln.o,'\,loo~" senre tJmbe a d o r m e e i m e n t n d o s b . o s , if dificuldade re5ip~ralr I.i.n.glm, V o c e man deseoanaida. se E n H i o . epo~i'l.lv,eI, ,,"ore n i p od e CVilIlI:' falar, I U t a l t z . u a . co mme ~ lc a r l e e r u m ~ d o , a , c v i t D W rm']~,-Io. palavra,o; t~pa-bu.nl!c0S esperando q , m ~ rnsto d J n l mp neeessario ,:lIrnve~~S:!lras p a h w [ ' ~ s u e p a c e d if fc e is , V o c ! SIBn!fllllJg~ur~,11~ ::nbi~lill!.!.!i!~ao Voce
f a l . a l t . pmrvavellii'ill!e:ll00
gngl mej ar,
.p3l~a'Yr,as:e utjHzara palavras
al.~enJm ivas cudall v e
q l J f s en t : r ~ , q u e · e . s t a
pGltl,Q
g a _ g u e J : l r . Vr,)C~r~blll'lit ·e 'n~lb9it~!:3i p o . r q u € : ' v o n t a d e ; e\ili.tar-a 'C~,f1II~ah:!l,,:i~lJ.la~,o rque ' I 1 I a o se ir'ltedocutof s e o o t c o m e g r u : 1.;ea.93D ,ga,gueJ::lr. Porqee m u sc u a r d o m e ca n m e V a l a lv a ¢ f . a o C C E ! 1J ~ ro ld :O ~ .V O C s . e n l o o 1 1 1 1 1 1 : p re fe r e , l I 1 I m : o , m e r x e : r e v i t a n d o . a s si m , t U .i li za r ;fl~i(~guaglellllmc,orpi!irlill
llilao n ve r b a a n t ma do firn , c - o . l l I p ~ i e ' ~ , < ' l : D l ! L t ' : T i I l i C ,a z o s
nos pu oe~, v o c e
aJ cQSlllHlmm..a falar VUrl ba xa mi o s 1?1!I~,l:uOes es e] am frase a iF I e $ a l a 1 m a i s [~Jpido e S [ r ( -: s s ; t e p e d e : ~e vn f IC~lfiltf~:~:,3:oliIos mDs(l!IIlo.~ de s e m > e c ;a l ll i~ s m o a l £ a lv 3 i . Se\~oce jm'i])~nll P I \ o : f I l J ! l 1 I : d f L r l l 1 e l ~ T I m , e e pWl100 e . 1 p j a ~ i a n (e . d e amll!e~~!i B ]m ' 'iil'oc6 provavelmesse ~.Ilid;lln}. l!Inma llll~,allll,o~ra VaJlsalva.
voce 'C::Qllseqijle~l;ile;me..lJjt,e ~ r t @ c . a n i $ ! t1 1 0
IPfl!li3vms.
I b 1 : i! :! lJ a e m Valsalva
mc
nt
d c isto
'C()lltr..a~:\io
j!J€io
se
: a l l l s l ~ v , 1 I i i m : : v ' il [ a v e l .
provavelmenre i n e s p c r a d a onde t e n h a q t f :I D ~ ,[ lr icar,~ , S e , Q o !f a a r r a :re.co.rrera... palavras :substih,!!l~o emv'O".l ' b . a L ' I \ 3 ! e ~1~I[a e n s e > d e m a i s p a r a m i U z " ] I . ' Pr''ClvH'Ve.l:me.l1Ite:falatra medo mecanisme r l eorporal. apree:l:'lsiE.o I L r J n 1 . a S]tJUUl~aO n e p e a d v a dlhui'lllllllrr sllJa mr
'\Irlce t e m e
r ee ua d o
v o c m e s m o IQ eomunicar; V o .1 m en s tornando
gl !l uda par
lIW~.
situ.a;iio
aiw;t«.(l~lllilal!l~31.,
if a , fru~.,tr~.lj;aQ';:mbl]jr;D:(fo;e , e n d e c on s d e a d sema!l!j!lloconfia_n~.a!~ 'F~I~r~lilJh~i evitara I> clOntato \i'~Sllat v(ioe 1 l I I 5 0 se se:riI.[i,r
voce
en
e rg on h
n t c o riallil[e p . : t r ; : , ] , r e i v i n d i c a r s e e : ; pi i. l~ O " p.rovH:vdmententara es:mt~oo!. v,od, m e s m o , c"'it.ar!i! fal~!r :fie~r" i s : o ! b t d o , . Estas , e l ,l l l t e s o~o em confian"a.em v o C e ~QIIil:~ra.~Ir.aos I n l 1 : l ~ c ! l ! I I [ i f } S s en s, a~ a e s r iJ e g ~ lt iv 1 .L ' s.a.o e s u c s s a m e s :sel!ll m e c S J l $ ln lJ .
V . a l i 3 I~ 'V : 3 ,
yti[b:;ap!lill~vras. tapa-buraco, p o d e r , i i . S l ! O e S . : S · o . M~!\i ~ e n ~ i l i f a l'Ier~(nilJllta dm maaeira c o m o Vl)Ce
c~pa:z,de;
le,\IIJt:l:lr
g i g u .e ir u c o m
a la , V oc e s a b e p e r f ' ti tu m e l i1 l 1 e de,~ .nE;"'Ce::l."i
c O \ U J t ra i e s m:lliBicutos m e c a i n i s m o V a a lv :a " S l 1 I a p id io . v o c e ti jCM~fio palavras t a p a - b u r a c e q e e v . , o c e lf1Ii'i() ter.i m e n t e esrani r J lc u p a d u p e l ~empo uri~i:zaf' : I f f n g u ag e ( o rp o :r aJ L
Se
'VOD~
reeorre il S l ! J l b s ' ~ i t u i ~ i [ o ,
1 l i 1 I 1 [ £ o e d e n C ~ J a s I X J J ~ a V ~ : SI :e m d a s .
Cada
m a ~lteJ.lliCiltiv~tT ud e
d e v e detectercom q u e ; v o c e s e n ti r e s ta s palavras e h e g a r e m , 1 . o 6 eansativo, e s r e a n r ar ea aJt.uvll:r
il,C!om~tr~do d@wC(aniSIfilJ.(Il V a t s ~ ~ v : 3 i , Voce' possivehnerae 1 tc om en da : u r p rn t n :e g a :t i Y o s
m a n e i r a de p e ! 1 l s ,f l r . o u to l c v a r ~ , e ! f J ~ i~ : se~:~lm.~!Ilb)s ('(lnfia~~.~a. frustrn~io~ l e c ! T i : b a r a . Q i ) , f a l t a
n a c o , ,e::t~lf.imjru. e x u e V Q O C n a o , gosra
~ :9 1 s O . L " ) ,\ie'rg,Ollllh
11 ev mr , e : s l ; : 1 i tao o c i J ip < d o c:oirpt}r~ll l lt H i z a r a l i n g l J ! [ ! a g e m
p a : ia ' i ; ': I " m ' l
J'
ditlceis
e :~ ~ t u a
'[J!UI.e
p[{)iV,aVf
m e m e e t q ue ce r
~<;'Larn m. n te r o c u to r ' i l o c e D : l o o guarda c o m a ~ ' o , v is u a l V o c e l'er~~e:nUIe!llci
Valsalva..
T e ra p i
g io ib a d a g l l g . u e i r a
S e v o ce t c a r e f ) r~ : a n d (
\l,od,
risco d e t 1 i c a r m a ] ~ e s t r e s $ a d l o ~ : ~ , a , oc o n : : : ; e - g u l r < i r e h lJ { u l] ' a n o e d~i,:l!.ar.cllIllItrawf s e u t ': t l l n ' i . s - ! I V ~ l l l s : ~ d v ~ , . t{;;If1,(iefllc:i,ilI e s M t ic o .
fala
m_eIl05a u r t o r i d a d e
ai a,
VO
~e
tJ11tduzirii
mel'liJ.o.;
'f9J~ta muooc:ij!li1lna:m,~a. V o c ! lern s e g l ! l l ! k h i l , e , p ' r o v i i . ' i I ' e ~ qll:,ll,e a s p e e a
fli'io 0. cucarn, V o c e so sel'lti ru e l !l !1 l b ~ l r .a ~ a d J o . .
v o o e .i.['~. delibetadamente o o se Sen~irill:ellm~M, e m o ~ i ' j G S : ~ C a l i1 [ s m \ 1 l 1 n I 5 . 1 l v 3 1 g ~ .g [J )e j V oo e a p e nd e v iv e m~uo de pa a¥ as s eD g ~ i c s n _ 1 l g a ~ : l X l ! [ a s i~ s ~ f a r de a n t e r- s e e u a d o , e v a r I. u t i l i z a ~ i i . o U a ; o e rnlles.pe.rad~s., :!i.[1L!fuagemciQrp~).ml.., m e d o d e :suh~~ilUi~'r.o i~~'l'~gmD'io. su m a n '~iilll.gad o contat v i s t i a l . viver. seil!lli r i I . e 0I l i S C i e l l l ' D . I ~ : e r e s i s ! [ e a s
v ( ) C : e g ag ue jn ,
s en t
m u d .m ~ . m ·
~ , estressado
s e s e ' I li ri i , e : m . · \ 'i e ' r g ; t i ! ll i d ~ a ( l . ,o l ' , c m b l l i r , 9 J ~ a , d o ,
tCo!ll.tr,i)i:r~i:
m.ec:~Ii1I[sme V ~ . l s ; . d ' v . a " , v.oceJ
f i r b i S t r a d ! n . :p
co.nrlUn:icar. V o o e . se sentira r u ] I , p a d ( ! l
poderia a ze i c vo c n .~ n w o s .s e g a g !) . V o o e e . s ~ : i : m a s. tira d ~ m i l l : l u € d l a "
Os
SBlII
conseguir se
]l[1caJpilJCidaDe vid!a
queacha ~o
3 J m > c o 1 i 1 ia n t
o q e io s
e v o s g,aglleir vli r l[ e r ro m p e~ 1 a ld a d e a f d e s e n c a d e a r a o l lf f i r 'e ; S J l i r a , ~ a ; O i rr ~ g W J l a r V o c e m i J i z m r a .~.a~u\l'r:ils, n u l l l i s esperaudc isso : p e t m J i ~ i fi i de ultr~rp~l>~u pal~'\I'!,~~i t l : C e i ~ , V(lce c ( l m . .e ~ a i t ~ C~~d(ll"Jar~[~arVil(~lJ p ~ l . a i j, l '[ ; j! J I s .e m i d a s t e. nd C i m d a la f li r. a m e d m o de liiilt1l1;;')i~ijtes i n e s p . e r . 3 i d _ a s , : r- e t U ! ;! u i l , . s - e : li I
['~fo~ado:s".
Vocee"trura
e a .9 i d e e u a u d o l V o c e f . a l . ~ n : ' i e m p er ce b a su a g < : 1 ! g [ ' I , e . i : D 1 ~ .
'I!mlltahli 'v,~-:U3!1 a r q [ v e
!b~Idxa
]l.~O q u , e [ '
m J I 1 !~ I J 1 i
es as
00,0
e u c o rp c
~lli!
IliIror~cid!O p e lo s b lo q u e lo s d a
Iin.~l!!lla~elIno o : r p o ! r a l "
igt',!i!~_l!i'f" d i e ' ui:~rni:Z:;lra
a ju d .r m i ; v o c ep o d ,e -n 1 descul evitar l-es~st~n(':~a roes,
' V O C e f lc a r a e s u t c ~ "
a gu e
certos casos,
gllgll:lej ]r-a.cu[I!>cjentelllUlente) ~~l]]izilr guglUieira c o m o refotlfmi 51lJ,a 1 1 ! ! I 1 ! T ! ; : l ! p e tg u .~ u a e m b ~ r , [l ~O S ;! L
(g'ell"'.ul.me:nte
o nd e
A go ra ~ e j n m o 5 ,[I, i l u ) ' i t n ~ \ u o ~n m « u m 1 ~ g j I T O ) ! n d 6 c on fu s o , EI j~~. s : l m l p : ~ e s m c l 1 l e r e a c o n e c ad a u r d o e l e :m n c m o s :§:
eleme
Ill\)
lB
cerro
au
eouseq
ijj;~IllC'i;;JJ.
d ~ ~ g r : . 4 m ade;mOj'l.~I[~';l . ga;~PlJei Ag:aglrejra l a r a m e r a e o o . p le x id , tt d e me ma docll~aD,m:Js ~lllm sel~]e problemas refoream supri gaglUcir,a tml;H s ep a ra d i m m e n [ , e e a d a £106 O! Jl ol 1- LLnuc m a e l e r n e n t o , Se d e e 1o c[ JJ ~ ~ .o , 00 d e f e [0 me ~:xprimir de:.1emh[lII-a~o. m a s p ri )V l 1v e ]. m e IU I e ~ e ,n ' u m a mp me s e m a n a s , ta . r e c . u : . i ' d a e. ~ ' i j . a l g u m a s U'[JJ; m e : ) J:11i'l ~ s t O i d e pCltrqUif O S O L D , n o s e l e m e n t o s eloc 1 1 ~ ' a . o . f e ' l l o m e l 1 ( ) d a g ag ue i redo regenerado Q~ o b m a
de er
me ma P O l e xe m p lo , n t m en to s ~!rJ m U L t O ' b o Voce g ag u a r ~ ~
ainda eu
cada ' I I I O C e p o d e : r n , peaser p o n : a ~O e negarivas ligadas
ma os
u r o .s e
d o e le m en to s d o c e e r da g a g u e i HI. e:mo~5e:::;, a m en t p 'J ) e r r a d i c a r
g a gu e ir a memosa 11lda e ~ u a o
r e . ~ J g ~ n 1 a o estresse
J l it t .. 1 i o d . s e u
di~mQg(D ,conr:inUJD.'H.eheio
de
P O I a lg u n
m~Ca
p
mo
dias,
Val
p 1 W ' . J s u t J Js ,
Illomlli
A in d t]n L 1 U : r . , ] .u
encomendaralimenecs elhes, e O l " l l t l n u a r ' a cr discurse vo
al d;
Se
te :ElIiao quer, c O l i l t i n u m : i e v~ t3 J d e o Jh a , S i S oa no f'esp.i~"ilit~!) i rr e g u a r , c o : n i J r m a r d f'3ill~ e m oo['ltll1mu{i, , : . l p a g ~ d o or o@; o, coasegue izar ;!'l l iI l 1 ! I I : l ;g e m e m w ; ( ; e ; s " se[ls:~oe.se s e t l t i ! l 1 e : n t J l ) S n e g , : : li lr u ' !J ' o s . i n e ' ll i : v e l m e : ! 1 l t e SI,!.1iIiS s,llpe[fi,c,i .."
J"rdiilnl, erva dani.D'lhai~ d::li~.iIi~2D,:tl0' sendo r n a i v is iv e l
OOt(~ lima
ob ma
te resolvido jardim parece l i m p o , Mil:"l'~wtaif e ~ ~ p r o v : r v e ] !i lI W n l : bro~al['a a~g~ll1I:S impressao
e rv a ~ tU ' ~ n l ~ ! u m a s o l u o t ; ~ , O temporari!;}; s em : 'I J H S n U lr u I~['de. Sevoce quiser resolver deflull1Li'[lviiil:ll~llte0 p r o b l e m i l l , arrancar IJ 1~llk::!!L ~ o l u . ''f rabe:.'!"E, radical, rnais :!Oril2Q d i f i c i, W , t"ao,
FIJ\siER M~];OOI'lll,SefJ-~j~l!ttlJ'),r{)t't/~e sllf/tlm!'!", Sh~ucr.ililiSFmlillcl .•u ioiil, ., C():nq~C( Y O I , : I ' r 'Feill'S S:rr*ill.g e fo r P e op le , H A R R ~ SO N , J o l
te,ra q ' I J , ] ~ ;
·~ws ~
Slul,renll1ig
s s C H ! .' :i i. !t i~ . m . ~ 8 9
P'AltR'¥ Wi ~ i J r u l ' b i l [L Undft.rlj'lal'Jdi11:g .& O m t t o U b ! g Srl~mi'dlJft, A.(.''Qrfllm!iJensiw! , A p r ) r o a c h fj(j're,d ,'lI~: V'lr~t~lnlJ1JfMlirf!sis, N
~24-
'NI?1JL'
Illoqtreio-s.
r,~p~a i~ii;: l;'$tk Sin,)!bM
Ctllllrn;:;ii@iliOOI'lIUIK'U!OO n~~':I;:Jali:\llI1f)
VI1IS.1h
ilIIo'" r--Jbo=:AF=~4~~=~,....
II
S(:'iiilthl'lll.:~nw.!).
(:lmJit;~!Mi.c :!\Ii."n~tlrl'.';';
~VlIL)d'AlIll! 1r!i!M~i1iJ..~i;;1Jll "~!i--d~H'F~=fo-----"""""'=\=-=~--..:g"b-.
54IUilQ&::>
riC:Un.:i,"lLmOO
inlZSJiw.~~
T~nd~ndtl'I e , ' ~ w (i o l ~ 1 ' l ! I "
RJ.'l~islilld:!i ~~, f1I!!Ud~lltl,~[!S
-2$-
Terepia g]obru. dagagueira
.lJ.ildwpurocido c e e r d a g ag m ~ j or m, ~[ c m l S : F :m [ ~ \ i I D I. ~ D pr m[ P ic e ijlG iceberg 1 0 0 ' 1 : 1 1r n o c l I g i i o . A b a i x o m e n o s C ad a e l e m e n :fJ!l!.lltUH~
ili~ao
Nt pi gi Ve emo
1 .g o
31
ViCCe
v~:ri1 I Il lI ln . U
f ig l !1 f .[ 1
d i e re : I i e t : e le m e n t o s
ilustrando
iceberg
oa
~o ~[
n t :e IF 'J g e m .
slIal:iui[lge muscul:Ofl D u r a n t e e s r r ll m n 1 e n l ~ O .v o o ! a p r e . l l l d e . r i l , m e s m o iI'.!-m:p~) o s o u o s mdseulos m e c a n i s m e V~l'l:E!!hu, T t 1 ! : n b e m ap~-elider~ ][1iV·~S e ag i ,(1.0 e s e s e la xa nd o ~ '~ mm e a n m e V a& sa J contrel-lc.Bssas b(D!3,e'.I€lCU~3.0. Relaxando s e l l mecanisme t e c ' [ il l C ! l S ·t.{l!lU":ib~irlio .~.:w'~eJhQt~ ValSHillvaJ. : : I L L : ! r e s p . l r 3 . ~ a 0 s e: r : i n m W s r eg u 'l nl r hf Voce e s t a r u fDiciliMIli~.a IJjlilIza~riod~lUIOgl1l!llIgi@liU c!I!lr'(loral. ! R e I ; J I x ~ l n ; d o fJ!wca~,is:mD V a ~ ~ m J v ! . l , omedo bloqneios .i i:nel1l.lieS:i ~illJl.lI"a. slf::IlI[i.ni : r o u a i s s e g , l U : r o oasado, subsnibl,~~'io... p rc va ve lm e n t u t a n i m e n o s p h " ra l i l d e i il r n e d o iD jii existe s . e r : o i mais ~iici~.1lb.ar a s p t 'S S f ll 'l S n o s { l~ bu s es ve mai relaxado, s e r . a , m a I D S c o n v i n c e n t e eFatar,ilillllilis a ~ ' o , .
~26·
o c .e . a :p r e n d i e s p ir a d e a n e r a relaxada e sp i si,nc,lx)i~iz;;;u faj~e lsso t e r a U ! ! W e r e l r o d ] l : e it os cb r e s u ! @ l o c l 1 i ~ a . o re~3ilamento Oi Fes[}if'J~io f o r n e o € : r a l bastarue at m(;:~fl!fijs~iI1i(!1!VaJs31vu .. E.~wm e pl!llmi5~~ p o 5 s ] b r ~ l i l l - a l 1 i d Q q u e v {J ic f :f a ~ e Hl'l'Wrns I f u v t e .
1;ao. se ~u
A~"gmt1' exercfcics d e s t a tempiu 'P'Ofo!bjefivQ e m l f0 e : , 'j : ~ ~ n t i rn~:IilI[i() ~e·t~$ p r o b l e m a s de elocll~~o. Voce pe;roii!JI~,oes voce tern i respeito f ] [ J I , ' , e : r r m d e r u a (),Ih~ sees :problemas maisobjeti a m e n t e ,oll.elimi [1m:il m du z em~ll":'~~o" ]~W m p e d i d . e n m e n o s d e e l g on l u lp a d e f r u ; s t n u ; t i : o t' g a g l ! l l , e ~ I F a d e a fo aw r m a pessoal > U ~ 1 m o c o a nf ta l1 g a . sentDr vo a]
.emlmr~\ado pa .f:llvergon.hado < @ . I ~ ~ n i 'i " voce t i v e r C O : l 1 f U , l I J I : ~ O T h a la d e m
s e n i mais fiidl o l h a l i " es ol!i!lli''Os I m l l ) S · v o c e l l1 e sm o , v o c s e r m a i c 'X l im 'V e ! l d 0 , vnce ~~nguiIJg:e.Olrilorai. v o o e ljver emor;oef.i, ua
a gu e a ,
m a i s .iU;~ ti :pe~~ep~5e:t!osjli v o ~ v o c e e s : ~ ; ; } f ' o mi :ltIS 3 v . o l i l i t a d e " I f f i ~ : i l s r e ~ a x a d o p O e ' ntm, mas a l s a l ' t' : l ! • . e n ! !) $ , ,ativara. manobra c O J I D s e q O e n c i a provavelmeme , -- c, '· -" · . . " . 1 I U 1 1 r < . O l m i . .C1 1i: J 1 0 , 1 1 _.,II, frL I : .,:':"', h"lO ~! CO, '1. m a ~~_YI.I.I.I",[bl;l· \'ftl.
'~c.,
u a e lo c U ! ~ io ,
ramrnt,icl1l uu ur frases ut ii·l.:,,'1Ii:' pal,avrns.pRmsii[as.., ~le.lhorarti. V O C f ~ e J [ [ I lI 1 I rn e [ h o r s e ,1lfirmara m ! J ; ~ s f a c i l m e r n e , [ : ) 5 0 m e : n a i [ } r U ! [ ~ ,
vQoe .evit
e : n l ; Q ~ O ~ s e ,I ll ;U m ! Il ~ O S~ , p e rc t l! '~ i e qu~; v o c e r - e h J . \ 5 0 a . s.l!l!aelnCll~~O. Y o r e n en hu m ::;:e:i1I[~ dear p ro d ua i p:Elby[:a~ n 6 te : [ la o d e s : p e i l d i c ; a n l s u a r e s e r v a S l e n l m,almsf~k]lSi~li(:rnlliiilaJr f:iill:aJ faJil]Jr mats al~o... ll',es,prnr3!~a@
::il!1l { , : ~ n : u l l l S ~ i n r . r n : l l s ~ l1 I lt a d e Q , 1 I 1t(ljd~s I
med.idla q'IJ. v o o e < l V ~ D l I I r ; ; a J r lU tenlpi
estresse t a l f l i O O . m f!le:cani~nl.O ~ I S 3 . !l lI '~ . ma r ed l z id io ,
::;.erU far.:'i.I
If:
oollltrair m a n e ir d e s c o :r r ~ M a . E : i l ~ m d o
!,!Ioce r e r - . l m e n o s p:ropensaJo
e s j ra r
-21-
m ed o de medo
v o n ta d e , ~ l ;l Ia se m o ~ i i e . se n ji D 'J ;e ~ ~ t m ! )~ ; u~ r (i c, p~ i jt s5 e r ~ o m e ~ h ( .) ra d o s s en 1 m a l s u ~ F 05 i ol~()~ utu,~iz:rr V,oce ffiti,~ ,olhar O S nfl:g,ua:ge'mC0:lipOiraJ. p r o v a v e l m . e n ~ e . ILI!tili~lra :!il!l~IfiM . P " l i1 : a \ ' r a s m p a - h 'u m i J J ; v o c e e sn ve r m a i C]![lClIostilfllC'las, se : i : r n : c o o s d f i f i t i : l ' ,t~(lfis~g~iira sabotar s e , ' U : ! ! _ I I I Q ' - 1.!~'I/,IfI.-.;i", r,,'.-"';)
'!l;i!rUllIJ.
v o c e o g d i n o e xe r e io s . . , f O e e me ~ e i l! l i n 1n m s i a s m s d o progresso, fstQ '0 e . " t i m u l f i r d Y r o @ : S ' ~ 1 " ~ 1 is f a r u r u r u [ e o l J ~ a d o jsto '~:enide'utQ;.~ sobre , Q S , O O I [ t O , 5 . d e m . e n l u " r ; ; j , o r ; ! ; o o r g da b o a e lo c l! J! ~ io , S e nd o i ll S x : t r O i ' ! , l e r t ~ l c l o , '\!ordadle mais wdns circu nstiful])cim~. m e s m o :fJJS als diffceis. v oo e i5S0alUlme:IU~ar'J. :S c o m u n i c a r V ,o o e e m . n l o rg u h o su e a p a c i d a d e e m u ~ i e s s eo U m e li 1 ~ n s p e n ~ e p ~ O e s p o o 1i ti y ,o s i g a do s it f a m ~ . V o c e a fi n na rd m a i s : s . e r - . J m a i s f a c H o~h:ar S C i ! ! ! illl[edo(;IJJ~(Ii[' ,noo,oU!iu.<;:. f~lar m a l i l ' ! i alk! ac ment n t i b : a a , I b ~ ~ t J i ~ ~ e ~ ol o['po:ral
recnica
esnessanre: d e ~ C U ' a s 1P:~dl.l!v[.u's
sMlbSlhu[~oo
c on s a n c m en t
p~r
P'.;u[~,'ii'f;m:fe
altema~:i.vtt$.. Se es es ad
er
mr mr
S l l J l b l ' l t D t , ' u l i ~ i 1 ' ) , ~ v o c e e~lant m e m o s
iin~,dar
m e 1 i 1 . fLsQO
m a i e a o.pin]oo:ll CIQIltlera posi~~v:ade v o c e m e s m o , V , o c e : s e r a m a :aW~o
m a f l! o b ra , V ~ l sl l! ~ " 't I! . o c o' V ,o c ma m, mals senim;lliis~tic:il o l h ,a r a s p e s o a s
UIiDIl,
[mum:
(l!1~l(JtS, ,r::ll~i.lr n t I D a J i s
voce.
J t i~ w z a r . , ~ in ~ l ! I3 ; ~ .e m
leolrporal
O O ' If I[ lI lt o c o m sell Se oc u a d a I) c o n ts t v , : su : l il ,Voc.efiC'ii.ri~ 1IterIOCIiJ![Ol", S e r < i l : 1 ; ] !il:1,i,va~oo t a c i J ~ut~]jlal!r' ali~lguaJg.11':nl e O l fp O i r. i] W voc-:.ii :sentira, m a i s relaxudo outros se!"~] coml!lII,i.'C~1)9·~O m e : e , ; u i i i s U l O V:aISllhra S e l f , a , mellJo:sprl}v.bel istc liefo[~ari!i a s e m lC l~ Q e s ,s @ l I! I i i l] ( n ll i pl@:rC{':IP~es p ' £ l s i i t i v , o s mali> de se c o m u o i c a r COF!ll fa~Qde f a l a e ga os or o. o u t r o s se tniiiiftLa.i:"'d sjj~Ju:t~oe.s: J i l [ i v e i s ; @ m d e t ~ f t r r ~ m a l s a g r, a. di iv e l e m ao , v o c e me os m.
r3l~lr.
rern
-28-
.cQITIU ~ lU o m a /i li ili:z~!iodilL l . i n g L U l . ~ e m c o e p o r a l t o r s a v o c e s e r m l :1 ! x'~o\e[ Udo s e g ! J : o .v[)OOra~al'.fi! iil!1~~~. a U o ·
V W ' i, ! ' ] . s aa d o er Oi ~~ eles reagitaoa :!:!:IHI.l iirm.gu~gem C " Q I L ' [ ) O r a l . iI)~h@Spllra ,0 .ajw:!"]!I'a d e i i t ! ! J . relax:aJflIb~;:o'br~ Ii)! mil1C'3IUWSIil1IO Valsal.\IH. I:u;a
o lh a o s ~a mo
m e l .l l1 J o r ll '. aSr I m ~ 1 . r e s I P J ! i a : ~ i . i J ) . Voce e : s m : r J DlJ a~ iS3\itln ihu le., ' m e s m , o nIcS si~l!Ia:~ies m a ~ d . c eL q S e voce e . ~ l u i v e r mais a V o \ E l l a d e , p r o v a v e l m e n t e , uW il;::al".fj.m enns
p a a ," ra s
¥ooe
nl oo~
ma
·li1li.o [l:ll.':olJlrfera.i1!
on
r e l 3 J x a n ~ e ' sobre ::-ienlI lil:!;iis couvinceme, :5U$. ( j) lw f i ji ll n ~ :! I S e o s efeito
subst~lt1Ul~[I.1!!I!o
co da
de p a 1 I a r v l f . 3 ! S ,
v oc a
vibrar5D ~[;l!tei[lSamente: i;Si'~U ' C u e Ilnellhor:aa e ~ o < c l J D l c i l o .V o c i l l I 1 e c .u f iJ i: sm · @ V:a ~S 3!~ ~ ll!I!as
p e S : f ;O C ~ 5 C S l a l "a ! O
ou
ma
os
CO,riml a r e l l i l ~ o o ,
e ~ d n l l v e d ~ d ~ o V Q C e poo~lria : n J l e , n im a m ~ e o n v e rs a corpo. ma V O C f : falar iiliiJ11fl'US f o : r t · e , v o c e p , ~ i ~ ~ < I T l K
ou
re:fon;;:ua.
f:nha.:sllm a i s se [ o m a r a u : W Z i 1 .d o W i n gu ~g e d o
VOCe
c o n se q i e! ~ ~ em e n te :
. 1 : ' i l ! s l P ~ r a r a m . 3 iW S r E 'g u r ; r r m e l ! l ! b 1 , .
se u bc o n c ie n t q ue r m u d a r 'f!ili'llaO a s c e e r ITIJU]mo ro~n~ faceis. n co n c ie n e. s ab e q u ~ e t! ls .e s: fi J " 9 o s ~ .5 n s ed . sabotados, p o ~ U :v j o br e c ad a 1!I!IIiIll .010.'51 i1~111JIiG'Jl:~d o o e be ~ g ~ h l! e o c i ! l· ti t) -
Vooe
de~jto
b o a , s e l l mec::anL!smoValsaJ,va s @ r a m a : i ' 1 i i rela~'(adij. V o c e n ~ " o [era u ~ m z a r p,arnavlII'llIs. ~ m . e i o u d e s u b \ S : U t J U j ~ J ~ " V . o r : : C :se:f1ILid. mais 10l1bldl em Hl as ,circl!Itmstaedas. V o c e n 1 m a i v o u a d ! r~]'lar s > e J . , o ~ h o s . V o c t :f'lillar.i l D 3 ! i s m a i s faeil o:ultm m a i s ' G : l( i tf M l f" t '' > l tF l r t li o : . . n: e . ~ .n en hu m a gag Ll£. e s c o n d e r ; Voce s c ' [ l l i J " S Oitgll1ru~osn de 'Olrt'e p O J Q l v(l~e m c s W o s t m t l ~ l o ra m eR~o<~ijes~ :e'lilfimrtenlos,. p.erce.[Jl~Oes[lMhh!'os v o c e : tern elocu~ao" e sp e de S'Il]lae l o c ' w ~ a · o 1l:I2.D'I.hUllKI, r : . t z a o
gu da , A g O J , a olbemosa d e c re ve nd o ' w m p : ] e x m d , a d . e : or
m an e
~i
32:ela
paroce la
g;!lgll!el~[ra. Ma s e s
de;soroetllIid.i.! q u a m n
m a d e o rd e
va,
elOC:I,;!~aQ.
COa:1:;;tl,Ut]VUlIi
D e q ua lq ue r ma)neif;l, li1t;hD '[Ule agora, v ' ' O o e , C ' o m j) re . e m d e M c o m o t e m p i .a . V o c e u : : a J b i l ! ~ , h a n ~ Cllda.uim d o : - ; e l e m e n m s c e e r d a a gu e elQcl~Qao, elementos p O E ' se , e q l l i v a l e n t e d o e be r C( e , o cu ~ a b e e e ~ o c u~ f o " V o c e c : a r u r
po
aquela
r r d i t l i .l ~ M [ ' il o
s i i em a e s a v e l
vida.
-30-
u ne io n a e s substitlllir~'i
CO'Jlj u n ~ a ~ m e J . ~ e , P _ 8 i r . 1 lo ! b ~ e ; r u m a
il::~I:pUZ:
d e . m ~ ' m J [e ! b o a eJoC[l~aopo:r
ielocu~iio
Rel <'nmnt
de
II
!J
los.
d o m e ca n m e V a a lv a
R e s p :~ r
E U ]~ 1
:;;~.I.u::mlliz~dilS
E I m . O t ; o e s , sentimentos
: l i e : [ l I s a ~ · o e sp, o s i t i v a s
F H la r s e
: f . ~ d ~ 1~m ! f u f i l z;lJf pu.l.~ Vif'
v Q ; ra , la d e e m
tcdas
as circu'rirstfilldas
e co n e
~ i l J b s . t i I 1 L l i ~ o o de p . a l n V I 1 l S OUU;lf InJlOS
0111(1)
F a la r
a i su l
- ~ ,-O I,,· ·,,' m,, ',, ,
de
- ~ .J : ~ , 4 .~ " '_ : '_ ~ ~ _ ' ~
. _
_.
· c · ' ·~:_u.~I "r 'aI -· _o "' ·_''· ' ·
tlIlIl;JU;le
i;':m
S i ! K . r r( m i ': ;J ~ l l .o '
IOOiilS,
tlmlrn
tiJltulfl~f'ici.:J:S
f:llne
resjP, a r J A J .
E;,i1;!1f
ilttt! il
iifll
-
5 1 !1 . 'b Q i O I l I ~ "J . t; J o
-
().iIi1:J1\''r'J~
U r i I i i: : J f J
clca
l[i1Ili'ij;1~'(!m
ctll]m:r:l!
s~~~~if"n7 ql1J:('If'Cllitlo
iilIll,ld::1I1~;l,
Terapia destinada adolescentes
~3J-
Na pri m e
te6 riC;Ilfi
oompreendiaoomo' coruro
,!1;C(:es.S,fir:~il.
para
'V,oc~
u a g a g u e ir a
f e ; o O m e l ' i o e ' u m p a s s o imp
p r i m e i r a ter~, Es[es, exercfcios eSlao' d h d d i d o s U ~ eries, o~jlelivo impedir J,ll~eca.nismoV a l s a l v a d e iJ I~ e l f er i e m s u a e ] o c l l i J J ~ i i o . E s e s e xe rc fc io s focalizarn s d b r e '0 ,e,I,erne,nIO m e m p o m m e extremamente ~ t m ! p o f t a I J : D e S p o r q [ l e : f.e,mI,OmelD)i) g~guleira. exe:rdcio~ me provevelmeete nt a ra , o b e r m e l o r s,ign]fic!l[iv[ls e ~ o c u ~ a Q apes a lg un s d ia s s e m a n a s il m e se s d e p r [ ~ c a esra J I I : , r ti m . e j m ~t5:rie e x e r c i c i o s a l a o s ,u f ic i e n t s e v o c e q u i e r c h e g sr a IJ.l:111 ia g ; 3 ; g i l l ! ! e , l r ~ , .C o m o ja v i m o s omr d u a d O lW i s.atis:fut6rio primeira p a n e , gagueirll ur n &m e n c om .p ~e x o ,q u envolve IUIIl'tEi~rie; de o o m : p o n a m . ~ fl rt o s . viI;):hmi Ii\g;,iidos un or a. esses comportamentcs mo fortine-ada oc il ufrflg,1.ldo 1 1 1 0 i c e b e r g tarde vera. novameste
,ga_gueu;a.
ralao. Voce a p re ad e en i.f1~en9oes,a 'tltniz~ r g ag ue i~ . s eb r
prlmeira OIJ1[rn."i
~:r.ie; deexereic
COlSrA,S
(ll]haf 0$
seg:lI:ndiJ. segu ern,O~Qe.·h =:;eotime'fI(os !ilM~mgoes. oOmbtlla' s u a s ()rl,li;~r:OIi; nosolhos, 10e;;;'
i l m l g u a : g , e l ' ! l . 1 g e . : S < t l U , a l , ii mudi"l!r
v oc e m e sm o
outros,
pen;eq:K;uo
reservados
p<
a qu : v oc ! s e ocupe du r. ~mt1lo s PII'OX,IUO."i
p a r f a lz !· lo s e sc m p a l o sr m e n s e . rneses, N i i l D se precipite. Leve e m p n ec e a r P r o v a v e l m e n t e v o c e gosteria e x £ e e n t e l ! o cu ~ ~ o obter a[gull:-; d ia s m a s po,s,:;,j;iv.e;L V o c e n f e h m e !n t n ~ e n q lU lJ l r i l b a l b a : _ r duro P O , ! ; alguns m : e : s e s a n t e s este S O l 1 i O O s e e a J i z e OIl',
dEI,
ap ~ m J l b a l l" treflet,~il"
ex dc
'Vocie
Oder dar
pmra
1!Ji1lUU'1
ui me br trinta m ~ n l ! J i f Q E
mill jd i;i:lJge'ral
exercieios ~,p6~ ,0 omm.Eu a C ( ! iN ~ l l i'[o m p le s b a exerefeios. A J _ g I U l n & d e e s gaO' K e g I U l ! i d ! D ; , v ' O c e ~ l p o d e r ~ plls:>l£lr horu;
:1
~ eg ; lnte.
diflceis nelu poder ~c s.em~[la;) n'lllle~ I le r ' 0 1 1 1 0 1 " ~E'~ mp ~e O : U I . tres s e m a n a s Zlme..'S c a p a z d e r ea ~ iZ ~ .~ l a n te s d e a'oordnr seguinte, ms
Vore
ma
itJhJ' t6C'nic;fl~ oc domiua-lus c o n u p h ; : l ~ a ' n I I l e n I J e . diffci yoce talvez te fJ!u~ e'ertlt1qllf-se me
me d o w s gagQs dito, a n C om o mi m a t e c n ~ i c ' ; J , p~.eta fazer mi ag or go o m p n u m e i n e f i c a z P O I ' I!!Ilm outro, 1'adv,e,zvoce u m a . d u a s , t a l v e z mais, 1Jiu,(iI e cn s e r O O la o a s t .e c ll I] ca s u ' i ! t e i s . : D i , e l1 i t ft o . n d u u t 1 U n o f a ra o p a o c~ . S in ta i vr e p a r a D "d a [J :U l l te~'a!p~a:descrita oeste livro senrlr : J I . : m , e c m ; s id : l l d e d e [!l~e-l(}. rnedida
~VI'O
vocea,v,nu-;;a.r
e:rm.r.;'ir.l:llJni djf~remies
e z . : ; . , e r e k i o 5 :sent'i:Fcl
gaILh!:ill"arerrerli(]'
110.
UIIl'l1:Jj melhoras s e a o e I U l S , v o c e ~ I d ag ag ue je , m a s e g a m en t pOS()r'!;'e~~ os os U ae J 4 j ; e . r d d o s men a n e s . E u e co rn en d e le in n d e ~ O d 0 5 O ~ e xe rc lc io s d i a s ~ e : g u r M - f ; ~ ~ e c nicas tlili:l S;[IU m H . _ v ! , ! ' , a t U i l i H U l e i . r l l de er o rp o a d ei mee o d~ s viver, SlIItlS [JelJ1cep90es. p o n e s a eo s C on t n u ab an ~'e1U c o m p o rt am e ' : i1 ~ O ' r e p ei r d a g a ig ue ir ; J , f ( r ro l m t J d i fi.crndo,,'j
~m e:ir aadeq lmd3.,
-35-
Nlio force [J),1I!I:i:to C o m o ja
g a g ~ ) i j j ! , c ~ e d l i t ~ qi,i~~S palavras ga~WLe]rn ocorre ~pn[qlle d ev e c ~m e D l x p ~S
'CID[]j
ho
O a, b o a e l o ! C u ~ ~ o
d~
d 1 £ i : a d e " '~ U . o ! !l :' · " b a lx o s " ,
ap
p ' o W r ~ c em u i t o
a lg um a s ' I I i ' ~ 6 r i . a ; , ;
mp
mb
om
mamn
ha
russa
tOlriITilarapem];allente.
eml:a.o! ma ug.fio alguns v o o ~ ~ : ra s m ~ q ' I! l, e ' V o c e n ~ o g ;f IJ g u c ja r ,~ n, unea m a i ~ . u r p o u c o ma:is tarde. tiver volta, I U I . J I n d o d e s a b a ,3 uma a [d a o c tera, imp:ressli,o IJlnl,3J
de reeaida, : m l a o e n t
e m p ~ ln ic o . I s ol n em e n o m a voc a~oi m e l h o r pel1s.a l li m ' : m a i s e e d o o u 1 iD T I I :.ude s s o c o n l e c e r ~ " Pense fuze- lo n o v a m e n t e , Eliql,l,H:iI~O , C ' l I i P I J I i Z { ': o n lr o ;] :[ ; l ' g a g u e i r s .e r c u pa z i s o , e e t :9iil£ilm.eJar vergonha t i m i d e z . A p . l i q u . e c a l m a m e n t e (,US t6cl1~c[ls que ,ajlJdar'.am da primeira veza o In e m a o o eJoclJln;io •. CilOO
Q 'U a
Q,
Vi
IJ
ma
rliao g a g u e j a , S e n t ! ) v o d
ev v oc e
e rm a ne n e m en s e r m a i e r se.ra
gagu1eJar.
: S ' I[ !J j _ l n : a o d i g a ninguem j~ Sf: \iero n u m a ' ! l ~ m a 9 ~ oo n d e [~i',!iq u v i a rg ag u a r Voc q l i J m , l 1 l O rnais e s f o . Y 9 o ~ s o l ~ :m J llra f a l a r c o r r e t a m e r u e , i11ill' aeideetalmeete : ! 1 ' l li 1 i l risco 3.lsa:lvil. el
ao
T em p i
gl ba
g a g ue a
fo d 1 , 1 ( I p O i r W e n d e ] ohason: '~ gagueira a ce n e c q ua nd o v o c e ao j;]I.t'::r ! i a ,g ue ju r ao va m e n c " E r o n e s p a v ra s v o c e g a g i l ! m e j a . mb ep!)E podfllUo1I g a g u e ] g~guejiad.o III estar aasioso C O I l l i d c W C l ie Dov·amentes.imp~e.~ se pett1ls<]r m bm r if gagueint el(pe:lfierlci.Ofu~, 2 l t , i v a ; r a.,g::JJgueira, mr me me Va CQ[~Q
gago io facilmel1le qu~]tlt.Qeu e s q o e c o conseguir l e - s q m : e o e ; r qu data voce m e : l I Jnive:f$ario easamenro, p od ,e ~ e so l e r s e ~ 1 i J ! p r o b l e m a inledjatamell[e~lli'i:re]]lmerlle. I1"JJJI!~t!l) diffcll e s q u e e e r q u e O c :e , g a g o . Q i U ~ f 1 t Om ' ais VQOe on en am e ce r ag ag ueira mitis v o c e J e~ lb ra , mc
e . l i i l ta : r b r u t ; a m m , e n t e a . e : a . g - u e i . r l l d i e : .!H.lI
!rlVeS
p ro b m a
proeeder
'''''
dl!:Jlat'St~I~!lS; t i o o e l i l r . l l i l J : l e n ~ e ,
vaoe compreendera como f ua c io n a m a i ~ c e s .q u e c e r g a g u e i ra ,
J1riJ[~eili[i"amente, e i ' n i B c 1 e s s a r . i o
me precedemes,
ei
assoeiades
~ g ! l! !I ~ d ,1 1 s e t o m . i 1 l [ a ,
mecanisme
gagueira
CO
c~~pi[tJUI.1()S
£0.["
e xe rc lc io s d e sc ri tn s n e [para m e ] h o n u su d ; X : I ! J . ~ O C o vr 1!J![[1. o s men iceberg eq va en do m a e e i r a , v o c e !laO s 6 , ~ pr e n d: e; I o c ~ io . D e mr ~~ elimiaar 0& ocmpnr[a:mellioos, a ' i p e o c e p r 6 e s mb sentimentos
Em gu da u b u i c ad a oa ma
compreender
c o m o c C i ll t ( {; ! ·] a - l a ,
v o c e : deve c o n t o r n a r g1~glidm,
~a
g E t g ~ e . ~ r n ~ A t r Z l i v e s d e s s e s exercicios. v o c e v e e d u c a n ' i . s e
meean smo (;il~., graJiya ,1m{':.n({: V ~ : ~ o r! 1~ r 1 1 1 ~ ~ S c O I D I l f l . ~ ! ~ n eIlltl~ S l l H I , ! i ! p t i d i o [~!;)jt V o c e se vera Cl mp OO. ~lmc~ o . a . ,ill, m e :s .n l m a n e q u e 1 I !lao _giil""O. ,e·L1 medo ~ g u e i m 0 '1 2 £ 0 1 s e m i m e o t o s I i . e . g . n : [ i . w ~ v : r ~ c O de~i:Jpm'{';oer l P . r Q g , r e s ~ r n v m n . e l 1 l t e ~ -
I
'
,~
-
-31-
•
_
'
udqui:~ir ooilii.fi;~I:1i~a C(:N!
) O ; i t a m e m o s , p e r .- o e :p ~ 0 e 5
seus
c a p a c i d a c l d e c o m r e a r ~ . g : ~ . g ! U 1 i e i ra s ; e r u l i m u e n t o s " . v o c e e s a i a . PJ'O[l~O su
gaga. B~ oi da
It o,
todos
01][1'00
respei to CI g~guJieira
gaveta, d e e .~ o c u ~ § oq u e v o c e aprendeu,
,j]
e S 'q u e~ a JP I~ I 1 H p R O O O K I ) e u o r o fo n i a , a s t e C [l W C _l oc om, uho ie falar q ]u e v o o @
n un c
i! na,
fale Ilut[lm!~mente c o m o
n a o f o s: : e g l g o ,, , Saia g a g ~ l ~ j~ d o v e q l i acontece,
ve
("i!JilO; v o c e : - e n li P 'J i p e d e reC(lll1riu::~ar 1~.lJ.ldo,: irr
refazer
exerclcios
llama
e r a r n o v a m e n s e quando
este
li il(c(l'
f ar li a
d:JJ.ga¥eTa~
se seilii'~:ir p r o m o 'para es,legnlmLde
passo,
casado
OlJ.
c : n j J I e sa b J !e . o o n a a d o m p o r a rn eu m
m ei s fiidJpim'l
aconselho vida, medi.dla , q u e vooe .avwn~ara I ni O ~ l i :l !r a m e n t! l) , se ; ( " ~ 6 I ' 1 j l . J i g e , e r , 3 adapt
ma problema,
~ e'l!i!lc6~ j'l!iilge
aceitar
.11$
S IJ : IJ J
m u d a m ; ! l s se deJdfl S O i U ! . O e r 0 p C Y 1 ( V U : ~
d e s a s n U jd a :n :~ .u s
po.'lSi~ve~ ille se mp esHio
ga as QLltllfiil.dO
CQ~jiLI.geo.
m e d id j q ju e v o c
e:
S!~.i
'i/,iditl.
~IU~
pOil" nconscieotemeete, p e d i d o 0 0 r e $i U l 1 ! t. &r lt e q u a n d C i l(I'()oe"s mi a \ : ;n :1 i~ f r In1 I ! O S exerclcios P ro v av e: lm e :~ t v a l q u er e v,oo@., se c & u ~ u ~ ~ t ~ l U d o
r e s p e i t o da g a g u e a a , ta v e p e c e b e n l q u se · : ! J ! . g ~ Ig W j U m T.alvez. 11m efeit de'!f~~tldQf i O o b n . ~V()C~., ,g
voces oo:nv'ersariiio,
c(lI~illuge 1lf:1Il1 po qu
me
cernpreende v o p e d e tDJ'Illf) m p o problema D p ' ; l r e : r t t e , m e : m I D e sern j m : p o f t : 1 . l I l I c i a .
n to s 'esfo:r,~os p a
A :p 6 e re m ccnversado. ~ I . U , c o u N , _ g e eS:W!!11urtoso g a g u e i r a e v o c e p o d e r , i e n c - o r a j ti ,- ,I , il le e s U v m . H lT I E fw , o c s Q b r e s . e 1 : J pro,g're$so
mo
.i f er en t e
e so lv e e s
e r~ , ~ p a z
< .1 [
e x er {: ,l c o $ ,C ) ajt:l,ch.liITi.
A : -> o o c : l< l ti o n : h . ~ t, p :l lw \ ? l . ~ I a l m m e n ! ~ g . u r w SJ."~mki,~g;f!/otf! P(!oplf'" Nationall S:[~!tl(lring I H A l ~ : . R 1 S 0 N , ~ o n n .• c . " . c m q ! l i t f Y[jjli!"" F 8 i w s uiti""i'l : $ [ : m n l e ri n ;
OH ON Wen Qlu(iLlldl'lrilf:ll.,U I i l , i V C l t S i t y \lfMill'inC:MiIt~ Pre::;:;;,~9M P A RR Y , W i < l D . j m l ( t ;~ ~ w ! t! Jr t C o m m l l ' i n 8 S/'!.U~ri/~g. GJiJ,pr~ht'nsh':e A \ S Q c i m , ! l1 l 1 J ! . 1 9 9 2 l ~ ' J ) 'P m ' ( < < ; h fklIf/d ()~I r/I,f! Vti'tsaAtl f I ) : r , } ~ ' J . h c ; ~ i t "
-391..
NI,/foi'
eXe:rCICIOS
Icio
Se
ob et vo r ea l m e n t e m u s i a s m a d o
ma ideia d e
unrariamente.
e s c ~ r ~ ~ p : u J ~ o s a m e [ l Jo tf~e u e l big. sa
a j u du f
uv Z !e ,
Vace
am
deve, mportantes benefeios:
a co sn p e en de r
ap:relilded.a conrrair ere:laxllIf
meC'Hi!l,i~~.mo a l a l 1II;IJ1 ·a re]£II);ar seu m~aJlliSlliilm,O V a
t~li~:!i.
&i ao
,qua] 1 I 1 0 S c p e d i m o s fazer e S < ! : e x e r c ic i
ri(i
mecrullsmo V:alsnjyat p e d e inrerferir
c om o
docu~a(),
'2) Voc'e
exercfei entretanro,
EI
om
ad
ez
ccascientcmenee os m(~S:CIJI(lsdo o Q pratica, V o o c o us eg u qll.llJ~c
b ~ o g l lJ l et in i e m u l
p; ~a
nusa
di~~Q,gQr-eal.
ajudii n,
a~:rnVes.S"'lr
b f lr re ]r n d a g a g u e r a
contorno,
~42-
semutilizar
~ ; ec[!icas:
' T " " F < . J.-ltr..... . llfl 'i,.,rJ.,
o b al
gu
'd'~~
R . e $ p ! i : r e , . retenllll
_'!.r.o
,~J
I.nu m a n o b r a V:!II u rn . o b je t p e a do . Como m e a c l o n a d o ~[lteriorlf[eI1l,te. et el o m n 1 o d e r < ' l ' a o l p o r q ' li .l : la ma
v .a e o m o
res.]Jim~iG
Siata a I D e : ~ $ ; ~ ( ! l I l i ' i l i f l s e t l L a J l i "
v o c e ]e\i'~u:ut~lS:!!."e
llillal10bm Vil~Sl'D.IV!d e v e
fat:iliL
mo a b d o m e n , peito elsrlnge, V e iota .';1 t e m ; ! 'i o IDilil m a m i ~ m u 11.:!l I l n g : l l J a . V , e j a . ~ } J ' n }g e U i b e c e a d o s ~ t 1 I b i o ~ e s t a o , conrraldos, V e : o m o O O O ! estes ~ : : ic l J . ]l ~ o . ' ir a b a l h a r n juntos v o o e possa levantar to objeto, o b jc ti v o ; e n r :~ j e c e[ se u 'COl'pO p.~i.I'1!I:
A go ra ;
en
a la r
v .e j
ee
mpi e: me[ ~lao
c:()ml'pleir~.t::!lI:C; f e c h a d a ,
su
m ; : m d l f i : : n ~ la ] £ I I 1 , g l m . , ~
qu Conscientize-se
i.mpo$sr¥e,l.
fala
pede
pa5~;]Jr. labics l a m b em
jlnpQss~vel,
do
mp e l i t ~ . Q c o r ra d e s
axe
os
COI11D
se f o s s e
POOI1lU
nc
ma
desta
sail'
COOE.l
Q c i nC D r p O f VQCe
{lit)
ponte l![IW
m~~"Cli:!!rno~
et
V aw i v 'B !~ ;v eJ i c om o
«P).),POf'
® u~ l~ tb ~ o< g
pC
o n€ ; u a H n_ gu a c om o V
pulmses,
~. m e m o exercfc ~ o o m H. p rc nu ne ia d { < k » m a c om o ,0 m e i o d e : ' o i . U ; l lingUla e s Vejacomo isro a m be m o o p ed e sail' d o s p u m o e s A go r
QW1'e
mo
,c;Qoo.e~ada. pe
f a . 9 a u m a m a no b r C ! l J m o S ! l ! I larlnge tit: te ha
Refaea m e sm o x e e lc io , sn~laba a d p o f o ss e ( :, m w t ]r n n manobra a:~iliOal veja c o m o !Ii! pa~:,]lo"V e j ~ . C O I : U O isro ] T i l u u : p o o e
Vejol il
O:1e
e l m e c an i m e \ l ' , a l 1 ' i l ; ] ! [ a if i r m o rodos esw:'!,i:Elmimpli c a d e s n a m a no b r e,'lt~kl'C : Q p l e ~ ~ M ¢ r ,J .t ~ r e l a x a d o s ,
na
(stU
SlljJUl ]Il!rnl'l,ge
ma
quando
c o nv e s a m a ao b V a~ sa l AgOni.,
~.nus
,51ffilU&,.
IJJ~
e s o na d
c on t
paJal:o."
r ti s e - e xe rc fc io s e m . [ m se s V g J ~ ~ a lv , ~a uma m a ne b e'ilOCH'iJtrJt s;Jlab~s se lnicUl(!Jjl'l:l p e la s s cg e in te s C O I I : 1 l 1 ' : o a m e . ~ , :
-43-
( p .r o n lJ :n c i a d o k)
S L lg . r o a l e t u r
rn t , E : J : . i O . esme Iivro,
~ a u m a m a no b V i ~ :S ~ v .~ . M ;1 ln ~ 1 !h < e ; 1 !s a m u sc u a r se e g u i. d r e la x € : lentamel'lte p r e s s a o ~ e l a rn e D l
p re s s a o
perexemplo em \f1OO! lrae que v o c e
e ru O O ll ' t ta r l im a d e s t a s O O J J ] , t ; o o l 1 m e ~ . m e c sn i m o V a l a lv a al,gu[lS< s e g i l ! J I l l J i d o s
VeL.
continua! ler. As.~~egl.lire-sede r e : ~ ~ a r scltar b . 1 i 1 ! D : . 'l c ~ ] l lJ J e r J i t e c o n t i d o 1 ] 0 0 !HOes,
Ev]
C on t n e p : a l C < 1 rc om a s c o n s o a n L l ( ! ~ ,!P', tree: l~ qu.re v o m im : gagueira v [) ~ lJ ) Il nt m i ; s o b r e e s ta s letras. segu l d a , a e a s o m r a s conscaates ~ista", pr.i'li iear U!le que:'ilQc-e d o m i n e ,3 gaguetra V O ~ ~ U I . I l t i : i i r a a o b on mue
o n o au e
amb
B y t 'e [ lh o ~ ' t : rt eU i q u e v o c e g . , 1 g ! u e j a r \ i' o l u l : . m : ii < 1 l n 1 : r ~ t r : r J l {
co
ou as pe oa
voeeconsegue este exeroeio. A g O f ' o ! I o r e l h a s ] ~ d : i $ c r e t a . s . l i o o e v ; j ; J J ~ r a t i c a r ftJiJ H n d o
'lI'~li "1uererpu]ar
prctegido
i C M ~ a d e gaguejar ex el dc !o desagradavel mp algo vooe gosimria deevitar. IEste n a p re : e l ~ a d e ;])lgruem u : m r i :u l l e l l i ll e exerefe mul ef ca o rq e e rm i d i e n d u r e c e r di~Dlf~;e m e c o dill g . a : g U J : e i : r ~ .
ur
aml
l p e n n cl
01
.Q,':;.
mnjgo~,
V o c e [~mbem
m m :re:-;mUfirullite,
l1~O se ~H~;i1UrlL
v o o t ~ ) d e !l!u!ft!,
u g a O \ l1 id e v o o e .c o n h e c e m u i t a g e n t e , encontre ~u.ga[· 1l~IIl.guem. conhf~~. V o c e pede U m O O 11 1e le fo n a 3 . e rv ~~ Q de i ! I lf ' O I m : : i! ~ a telefookm OU < 1 ! ( ] o l 1 c i . ' o ie u r m o , S e q u for. e sc o lh a , g a .g u eJ e quanto [ c m d e r !
Recaida c,r.pitll]o
t e l a :p i
suo
prepara-lo
precedente
Omrt),(ll.l.,iio}
I rn lJ l ! W i l o v a v e is ,
adrnlnistrar
i : lI Q
g a g ! 1 :e i r, :
recatdas.
dizemos I IO ~ l I U 1 l n iJ l _ a
airugll;umts
recaldas 1 1 1 l1 e p ~ : t . ! l
Q ua nd o o c obti ua do
m a o a e,locu~~o,eu a c : o [ ] ~ ~ d ~ w i m u la r m a ' r o c d o vntul1tarimmc[lte apos voltando e.~o.cu~;jonormal. bQ~etocu~~o, v o c e ga.nhlld. confiai!l~a Ill:emawiu:]o vdu a. amen g* gue reeafdas p a r t : o o r a o m e a o n ss u a d o ra s V o c e provavelmeme [(era m e me sabera a r ""o,]tar' m a bo e]ocu~~o
PARR
CmilrfJJ'UlIg Sl1m(triflg. Cum prehr!l.l.!>h"(! Nr!I~' '\'Villi ; u w i .. i l le . r J . ~ u ; t n t 1 i l J g J ' l i . r ; V~if.~tlircf Y l H n · h : i l 3 ~ · S : i ll i o ll F t d M:clil!l~A & S Q c i i l t i O I l , I , 9 9 ' l . A p l " J " o a , r / I lJia.'Jed .S:llJ~l~r~M FoimdtlJimi: CQu~lj~li,~g l1u)se w h o · stauer,.. 9.~ -_ ---~, m .~ Je r omilitminl'e'ua1!("(:', ~9it2 SlUlieril'llg F fm m im i m : ',
,.,-_
T e m p i ag l o b a l
gsguesa
E xe rc ic i
Re ax
el
inus
, i o n g o d o ~ eg u n do ' (,"!l(plh~I;Q. m o ga:g;[teim eansada gug;o e fe ru u m a o b r Valsalva , e n Q I t l : l ! I ! 1 I / [ O a ]a . D n m n t [LUna o s m l i~ lL l O :- .i d e s u
Im,"iinge (SIma contraldos
n!
ar
o de m m a
'I:
'0 m;aI'lO(H~a
Va.~sa.IV1l,
p o d e sa'~r, .1\:;: cordas vocals
ga:g:ose e nc o n r a n um a s hU ! J ~ d e b lo q ue io ,
m a r n a n o b r a Valsa,Jvaaeoliil'le~ae:nl.]!I~,anh)VOce a la , p od e P a r a iiliiJil~d.k l 1 J t i ~ e l x a o s : rn l lS C I J 1 1 0 U; I , a r w [ ] g ) e , . R;elaxJJ( estes m [ i ~ ' i c l d o . s [laO c o d~rrcilrebl)(ar todos. an mu eu m , joge, CO]]l1.Q
ma ~~culog
unto
l]'i
situados n a ~ ~ g e , p e o , ~bd,ome[!
milslC'i!.Ii~ClS
nrajrl[,o
[ !r n b a ]i lT h a m
lli'l,U$CiJ
mmoem.
' V o c e cmltrr"'di
f1i1l
com~ln·.a:rio,
ntos
destes Lim,
rcdosos 'OlitroS,vuo i g U l t d m e ru e s e d i l ;; u t a [ ' . . IilWS d e
relaxer Cer amel reiaxar
SUi!1
mu
e la xa r
mdsculos
na ar nge me
p od e p a e ee r &urpl'eeMfellite.~ I I 1 I f i I : 3 S ~alril1ge; concentrar relaxasneate
[3rn\V~
voce
m:
msnei
.1Il1.lS,.
!I,re Ii'iIro
m a faci.~1 g: gu w. a'~s fad~
Vo,ce; mi~l.izan'i memo og ob on deste m e : m d ! Q cOJl'l!e~
ideia rn
mliSeUi.lo
seDl~U1~flo pn:s.s§o §f1!I!,I!i:. C o m e c e contmliLldQgrillidu~ln1:enl.e Observe t a J t J e allingir lima lool][r~~;ljjo [ l t i U X i m O l . . c re s e e n 1 J a re .g i anal, C o n r in n e ~ ]c o n tr a gn)d~i(3j] lentamente f ' l I [ I mdsculo anal O b s e r v e !I s . e n R ~ r i o gu me a l u s C h e g< l d o a o r e a xa m e n t exercicio miix,~!'ro,o.,.r e c o m e c e n o v a m e n t e . Contraia gradiLIulmeI1lit:e se m d s c u l o me pouco m a da pi me a~ GIll. te n t e g d a e le x pregressivamente sell! ,fI,I'JItIS er mai CJ!1D!e davez preceeente. IFn~.aisto
e om o e s
$e:n:ia~1io
C o n c en rr e 001[11
men
vezes. O b s e r v e
ob
C : O IU O ~ " £ ;l !J ll IU I S Ie.'iota
e la xa m e
ob
.ale
;ilJ.
u a ~ a r n .g e c o n a t dire'1ao op ga
barriga,
iQQI1ID cSlla
r e la x a d pe
{ ~d i a ta d o , O ! b s e . : r v e · fJ l a r i n g e ,
relaxadae
di](l·tt;lda, Observe
rrm['J;drnblJl~a:-;\,
O'S
]i:lb~o,:>
l:fn.gua.
P r a t iq u e esteexereieio D e ' o d o s '(i!j, exerclcins deste p o d e r a pr~lri.c:Jj-I.a q u a
f \n r .e ~ d e ' assegrllJfUr
vro, este
se exprirrar le : f i q J ; l / ; : , b e (]lIle
concentre-sc sobr boca. UIWUS
snperior h ~
tnd:o provavelmente
,I
miIl~::;
flcazes, V o c ,
e u g iw , a xa r sell ,§IlI[lS · e s e a xa d o ~nqlJifUrLto v o c e f~~~l,.A ; p o s le-Io, r e l a x a d o , :::tti p e l o abdomen. peito
U l ! m i l S :" lU ! ,a Q aG ' r e a l ,
esteja
porta
:-:;ellUl
fila ]J~;lJjlilda lD b an co , S e d l 1 'V :~ d qU.aIlIO m ~ i o r fila, m a t s tempo VODe re "ituat;;oo s o r a lnversa :S v o c e m a Y m : : a r ri sc a g i l gl !e j ~ r q u a n r o m a i s v o a e [i t ec ' 1 je a d e f ie ~ a _ x ,a m e [ l O ~q u a rn o m a co
Re ax UmJ i()ce ji~l pereebeu
n qu a
~7-
voce
