tecnica de estetica corporal

: l a r o p r o c a c c i i t é  e e t e n e a d x � a a a l c c e i � r h h n l e a c v r a a T é r C a a o l d u a a a P l e o m d c o m m e g a m a s

ESTE MATERIAL É PARTE INTEGRANTE DO CURSO ONLINE “TÉCNICAS DE ESTÉTICA CORPORAL: MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE” DA EDUK (WWW.EDUK.COM.BR) CONFORME A LEI Nº 9.610/98, É PROIBIDA A REPRODUÇÃO TOTAL E PARCIAL OU DIVULGAÇÃO COMERCIAL DESTE MATERIAL SEM AUTORIZAÇÃO PRÉVIA E EXPRESSA DO AUTOR (ARTIGO 29)

Olá, Internauta! A estética corporal é um ramo da beleza (e, por que não, saúde?) em franca expansão e que merece destaque aqui na eduK. Fizemos um curso incrível junto à fisioterapeuta Paula Carvalho, no qual aprendemos diversas técnicas e dicas com relação a dois tipos de massagem: a modeladora e a relaxante, muito procuradas por todos os tipos de público. Aprendemos, ainda, o que é lipólise, lipogênese, os efeitos do estresse do organismo e muito mais, além de todas as práticas realizadas pela autora para o sucesso deste trabalho. Agora você tem um material completo e exclusivo para aprender ainda mais!

Abraço� e bon� eudo�! Equipe eduK


Masagem modeladora Essa massagem tem o objetivo de modelar o contorno corporal através de manobras vigorosas e rápidas. A velocidade unida à técnica correta garante bons resultados. Vale ressaltar que existem muitos mitos relacionados a essa massagem, por isso devemos deixar claro que: 1 - Ela não emagrece, apenas reduz medidas em determinados locais

e isso difere de cliente para cliente; 2 - Jamais a cliente pode ficar com hematomas ou dolorida; 3 - Não precisa necessariamente ser realizada no corpo todo. A cliente deve ficar posicionada confortavelmente. Quando em decúbito dorsal (barriga para cima), deve ter apoio nos joelhos. Já em decúbito ventral (barriga para baixo), deve ter a cabeceira elevada e apoio no abdome quando a cliente referir dor na região lombar. Produtos com ativos redutores ou lipolíticos, como cafeína, cacau, teofilina, teobromina, produtos que esquentem ou esfriam, ajudam e muito nos resultados. Os resultados começam a aparecer a partir da sexta sessão, que podem ser realizadas até três vezes por semana.

Manobra� da Masagem Modeladora A.Pernas (anterior do corpo) 1. Deslizamento rápido com as mãos alternadas

e volta deslizando pelas laterais; 2 - Deslizamento rápido com os polegares; 3 - Deslizamento rápido com as mãos al-

ternadas e volta deslizando pelas laterais; 4 - Rolamento subindo e descendo; ESTE MATERIAL É PARTE INTEGRANTE DO CURSO ONLINE “TÉCNICAS DE ESTÉTICA CORPORAL: MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE” DA EDUK (WWW.EDUK.COM.BR) CONFORME A LEI Nº 9.610/98, É PROIBIDA A REPRODUÇÃO TOTAL E PARCIAL OU DIVULGAÇÃO COMERCIAL DESTE MATERIAL SEM AUTORIZAÇÃO PRÉVIA E EXPRESSA DO AUTOR (ARTIGO 29)

5 - Amassamento; 6 - Sobe com os punhos fechados e volta deslizando com a palma das mãos; 7 - Karatê- percussão com as laterais das mãos na região lateral do abdome. B. Abdome 8 - Deslizamento lateral bimanual - desliza com as duas mãos do mesmo lado de

forma alternada; 9 - Deslizamento com uma mão de cada lado - sobe com a palma e desce com o

dorso da mão; 10 - Mãos sobrepostas e faz um círculo no sentido horário; 11- Amassamento central; 12 - Karatê- percussão com as laterais das mãos somente na lateral da cintura; 13 - Deslizamento girando os antebraços unidos; 14 - Rolamento diagonal de um lado e depois do outro.

C. Braço 15 - Amassamento parte externa e interna do braço, com duas mãos e depois

com polegares; 16 - Amassamento culote e glúteo ; 17 - Deslizamentos com ambos os punhos e antebraços; 18 - Amassamento cintura até a altura do sutiã; 19 - Deslizamento com um antebraço e palma da mão na região da cintura.


D. Pernas (posterior do corpo) 20 - Deslizamento rápido na panturrilha com as palmas das mãos; 21 - Amassamento na panturrilha; 22 - Sobe com os punhos e desce com as palmas das mãos; 23 - Rolamento subindo e descendo; 24 - Amassamento ; 25 -Sobe circulando com os polegares e desce deslizando pela lateral. E. Glúteos 26 - Deslizamento rápido com a ponta dos dedos na prega glútea; 27 - Rolamento só para cima; 28 - Amassamento ; 29 - Sobe com os punhos e volta com a palma das mãos; 30 - Circulo no glúteo - trabalha fazendo uma torção no glúteo. F. Costas 31- Amassamento lateral ; 32- Deslizamento do pescoço até a lombar - mãos paralelas à coluna.

Para melhora dos resultados é interessante um completo envolvimento da cliente, em relação aos seus hábitos alimentares, atividade física, ingestão de água e boas noites de sono, ressaltando que orientações de alimentação e atividade física de vem ser dadas por profissionais com pleno conhecimento da área: nutricionista e educador físico. As contraindicações são: • Neoplasias; • Infecção; • Inflamação; • Febre; • Gravidez; • Fragilidade vascular.


Tecid� adipo� 1 - Tecido adiposo : formado por adipócitos – células de gordura que estocam tri-

glicerídeos. Estão localizados sob as camadas da pele, próximos à capa muscular. 2 - Tipos de tecido adiposo - TAM – Marrom: especializado na dissipação de

energia durante a termogênese induzida. TAB - Branco: estocagem de energia na forma de triglicerídeos. 3 - Funções do tecido adiposo - armazenar energia; isolamento térmico; coxim

de proteção. 4 - Adipogênese - quando adipócitos existentes se exaurem atingindo o nível má-

ximo de crescimento, novas células são recrutadas. 5 - Adipogênese - 1- Lipoblastos transformados em pré-adipócitos.

2- Pré-adipócitos transformados em adipócitos maduros que acumulam gotas. 6 - Lipogênese - Processo no qual os adipócitos aumentam de tamanho e estocam

energia.


7 - Lipogênese - Glicose aumentada;

Glicogênio no fígado; Ácidos graxos nos adipócitos; Adipócitos aumentados. 8 - Quando precisamos de energia, ela é retirada das nossas células de gordura, fazendo com que elas fiquem menores. 9 - Lipólise


10 - Lipólise X Lipogênese - As modificações no tamanho dos adipócitos (hiper-

trofia ou hiperplasia) ocorrem através destes 2 fenômenos. • Estado nutricional; • Gasto energético; • Influência hormonal; • Atividade enzimática. 11 - Por que engordamos - Através do equilíbrio entre a energia que é gera-

da pelo metabolismo e a energia gasta para a manutenção das atividades diárias mantemos o peso ideal. Desequilíbrio = Ganho de adiposidades 12 - Hiperestrogenismo - Ocorre todos os meses e em todas as explosões hormo-

nais da vida feminina, que acentuam os níveis de estrogênio, os quais têm muita afinidade com a água e com os lipídios. Regiões estrógeno dependentes também são difíceis de ter redução. 13 - Estresse - um grande vilão - Promove aumento de cortisol e adrenalina, que

levam a: • Retenção hídrica; • Diminui a função da tireoide; • Promove mudanças de hábitos; • Acentua a celulite. 14 - Dietas ou reeducação alimentar – somente nutricionistas podem traçar uma

reeducação alimentar• Remoção de nutrientes; • Dieta de pontos e calorias; • Dietas malucas; • Moderadores de apetite; • Reeducação alimentar. 15 - Resolvendo o problema esteticamente - Sabemos que para emagrecer por

inteiro a estética não é eficaz, mas ela nos dá recursos de agir especificamente onde ocorre a maior queixa da nossa cliente = gordura localizada. 16 - Definição de massagem - Massagem é toda a forma de "amassar", manipular

o corpo em repouso, estimulando primariamente a sensibilidade tátil. É um conESTE MATERIAL É PARTE INTEGRANTE DO CURSO ONLINE “TÉCNICAS DE ESTÉTICA CORPORAL: MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE” DA EDUK (WWW.EDUK.COM.BR) CONFORME A LEI Nº 9.610/98, É PROIBIDA A REPRODUÇÃO TOTAL E PARCIAL OU DIVULGAÇÃO COMERCIAL DESTE MATERIAL SEM AUTORIZAÇÃO PRÉVIA E EXPRESSA DO AUTOR (ARTIGO 29)

junto de manobras exercidas com as mãos sobre o corpo com fins terapêuticos, desportivos e estéticos. 17 - Efeitos fisiológicos

• Ação reflexa • Vascular • Sistema circulatório e nutrição • Muscular e mecânico 18 - Massagem modeladora - Técnica de manobras vigorosas e rápidas realizadas

com o objetivo de aumentar a temperatura local. 19 - Ação da massagem modeladora - Eleva a temperatura local, ativando o me-

tabolismo. Adipócitos aumentados são recrutados. 20 - Ações para o sucesso dos atendimentos

• Ingestão de água; • Atividade física regular; • Reeducação alimentar; • Diminuir o estresse. 21- Cuidados essenciais

• É técnica, não é força; • Mãos hábeis; • Velocidade.


Masagem relaxante A massagem relaxante é uma técnica para aliviar o estresse de homens e mulheres. Deve ser realizada em um ambiente agradável, com temperatura a 24 graus para que o cliente possa relaxar e não tenha nenhum envolvimento externo que interfira nisso. Pode ser realizada com óleos corporais, velas para massagem, cremes ou óleos essenciais. É uma massagem que pode ser realizada o ano todo, associada a outros tratamentos estéticos. O objetivo principal dessa massagem não é o contorno corporal ou a melhora da celulite, mas pode ser intercalada com estes tipos de massagem para obtenção de melhores resultados. A cliente deve estar sempre em uma maca forrada, com toalhas que mantenham cobertas as partes que não estejam sendo massageadas, sempre com um apoio nos joelhos para preservar a coluna lombar. É interessante que a cabeceira tenha uma certa elevação para maior conforto. A posição ideal é aquela que a cliente sentir-se mais confortável. Manobras da Massagem Relaxante A. Mãos

1- Círculos com os polegares na palma das mãos; 2-Círculos com os polegares no dorso da mão; 3-Abrindo o dorso da mão; 4-Torção dos dedos. B. Braços 5- Deslizamento no antebraço e braço - deslizar realizando movi-

mentos circulares com os antebraços; 6 - Círculos no ombro com as mãos sobrepostas.


C. Pescoço e colo 7 - Deslizamento lateral do pescoço - incline a cabeça da cliente, uma mão apoia

na testa e a outra desliza pela frente e volta por trás. De um lado e depois do outro; 8 - Deslizamento no colo - mãos sobrepostas fazendo círculos no colo; 9 - Oscilação com a toalha - segura nas pontas da toalha e oscila o pescoço de um lado para o outro; 10- Tração do pescoço para trás com a toalha. D. Pés 11 - Abraça o pé - desce com os dedos cruzados e sobe pelas laterais; 12 - Círculos nos maléolos ; 13 - Abrindo o dorso dos pés com a ponta dos dedos; 14 - Torção dos dedos - trabalha cada dedo do pé; 16 - Alongamento do pé - flexiona o pé para frente e depois para trás; 17 - Oscilação - apoia as mãos nos calcanhares e oscila os pés, levantando da

maca. E. Pernas e coxas (anterior do corpo)

16 - Sobre abrindo com os polegares e desce oscilando; 18 - Sobe com as mãos cruzadas e desce deslizando com a ponta dos dedos; 19 - Sobe com dois antebraços e volta oscilando. F. Pés (posterior do corpo) 20 - Percussão nos pés - feita com as mãos fechadas em formato de soco; 21 - Deslizamento com o dorso e palma das mãos . G. Pernas e coxas (posterior do corpo)

22 - Sobe e desce deslizando a panturrilha; 23 - Sobe com uma mão na frente na outra e volta pela lateral; 24 - Sobre cruzando e descruzando.


H. Costas 25 - Círculos com os polegares na lombar - realize três círculos com os polegares

e deslize para a lateral; 26 - Oscilação na lombar com as mãos sobrepostas;

27 - Círculos com os polegares da lombar até a cervical; 28 - Sobe com torção - mãos fechadas, apoia na lateral da coluna e sobe fazendo torção; 29 - Deslizamento com ambos os antebraço s - movimento de entra e sai e oscilando; 30 - Alongamento em X - apoiar uma mão na lombar e uma na escápula e alongar; 31 - Posicionar a mão da cliente para trás e fazer círculos com os polegares na escápula; 32 - Descer com os punhos fechados e pelo centro e subir com a palma das mãos pelas laterais até os cotovelos; 33 - Amassamento no trapézio e na cervical .


Sobre � erese O estresse não é uma doença, é um conjunto de reações que o organismo desen volve ao ser submetido a uma situação que exige esforço psicológico e/ou fisiológico para adaptação. Fases do Estresse : a) Fase de alerta - adrenalina e cortisol; taqui-

cardia; músculos contraídos; sudorese; sentidos aguçados; sensibilidade diminuída. b) Fase de resistência - equilíbrio frente à situ-

ação estressante que se prolonga e gera efeitos nocivos ao organismo. Alterações no orgnismo: - Diminuição da libido; - Síndrome do Pânico e sinais de depressão; - Hipertensão e alterações articulares; - Transtornos alimentares. c) Fase de exaustão 7- Alerta no organismo - Perde-se total-

mente o equilíbrio, as doenças tornam-se crônicas, todo o organismo é afetado. Alterações no organismo: - Diminui imunidade; - Alergias; - Diminui antioxidantes naturais; - Diminui a produção de energia. Estresse e sistema neuroendócrino

• Diminuição da memória; • Diminuição do sono ou de sua qualidade; • Diminui hormônios da felicidade.


Estresse e envelhecimento

• Diminui oxigenação e nutrição; • Diminui multiplicação celular; • Aumenta oxidação das estruturas. Estresse e celulite

• Adrenalina diminui a circulação; • Cortisol aumenta o edema; • Intoxicação celular = celulite. Estresse e massagem

• Diminui liberação de adrenalina e cortisol; • Aumenta ocitocina; • Ativa a circulação; • Promove estiramento muscular e sedação.


Hióric� d� cliente Nome Profissão Data da última menstruação

Idade

Episódios orgânicos Doenças crônicas Hipertensão ( ) Cardíaco ( ) Neoplasia ( ) Problemas na coluna ( ) Alterações gastrointestinais ( ) Alterações neurológicas ( ) Alterações músculo esqueléticas ( ) Hábitos de vida Uso de anticoncepcional ( ) Atividade física regular ( ) Qualidade do sono _________________________________ Ingestão de água____________________________________ Fontes: http://drauziovarella.com.br/?s=estresse – Acessado em Janeiro de 2015. A Polêmica em Torno do Conceito de Estresse. Júlio César Fegueiros e Maria Isabel Steinheiz Hippert Tratado Internacional de Cosmecêuticos. Adilson Costa Fisiopatologia e Atualização Terapêutica da Lipodistrofia Ginóide


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