1.- ¿Qué evalúa la relación cintura ci ntura cadera? El índice cintura/cadera es una medida antropométrica específica para medir los niveles de grasa
intraabdominal, la forma de distribución de la grasa corporal. Es la relación que resulta de dividir el perímetro de la cintura de una persona por el perímetro de su cadera (en centímetros) Los estudios indican que una relación entre cintura y cadera superior a 1.0 en varones y a 0.9 en mujeres son ampliamente utilizados como indicadores de obesidad abdominal asociado en estudios sobre factores de riesgo vasculares y metabólicos, a un aumento en la probabilidad de contraer diversas enfermedades (diabetes melitus, enfermedades coronarias, tensión arterial, entre otras). El índice se obtiene midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos.
Interpretación:
ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres. ICC = 0,78-0,94 normal para hombres
La OMS establece unos niveles normales de 0,8 en mujeres y 1 en hombres, valores superiores indicarían obesidad abdominovisceral, abdominovisceral, lo cual se asocia a un riesgo cardiovascular aumentado.
Cuando el ICC es mayor de 0,8 0 ,8 se posee una acumulación grasa concentrada en el abdómen y se la denomina adiposidad androide o con forma de manzana. Se expresa generalmente en los hombres.
Complicaciones: * Edemas y pesadez en las piernas * Trastornos circulatorios periféricos. * Várices * Trastornos articulares, como artrosis de rodilla y caderas.
Cuando el ICC es menor de 0,8 la acumulación grasa es en el bajo vientre y en los glúteos y se la llama obesidad ginecoide o de pera. Se da típicamente en las mujeres. m ujeres.
Complicaciones: * Ateroesclerosis * Cáncer * Trastornos metabólicos: diabetes, colesterol elevado
2.- La medición de la circunferencia abdominal ¿para qué sirve?
La medición de la circunferencia abdominal
es un método de medición antropométrica destinada a
mensurar la grasa intra-abdominal, puede ser útil en el diagnóstico de la distensión abdominal, la cual, por lo general, se debe a gas intestinal. Su aumento también puede ser un síntoma de enfermedad intestinal o hepática. La medida de la circunferencia abdominal es importante para evaluar los factores de ri esgo cardiovascular. Los riesgos existen cuando la circunferencia abdominal es superior a: 102 cm en el hombre 88 cm en la mujer
3. ¿Para qué nos sirve el IMC? A qué patologías está relacionada la obesidad? Se calcula según la expresión matemática:
y las unidades de medida en el sistema MKS son:
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo (véanse las figuras 1 y 2). También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud.
Clasificación de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC Índice de Masa Corporal Clasificación IMC (kg/m2) Valores principales Valores adicionales Infrapeso <18,50 <18,50 Delgadez severa
<16,00
<16,00
Delgadez moderada
16,00 - 16,99
16,00 - 16,99
Delgadez no muy pronunciada
17,00 - 18,49
17,00 - 18,49
Normal
18.5 - 24,99
Sobrepeso Preobeso
Obeso
≥25,00
25,00 - 29,99 ≥30,00
Obeso tipo I
30,00 - 34,99
Obeso tipo II
35,00 - 39,99
Obeso tipo III
≥40,00
18.5 - 22,99 23,00 - 24,99 ≥25,00
25,00 - 27,49 27,50 - 29,99 ≥30,00
30,00 - 32,49 32,50 - 34,99 35,00 - 37,49 37,50 - 39,99 ≥40,00
* En adultos (20 a 60 años) estos valores son independientes de la edad y son para ambos sexos. Una buena forma de determinar si s u peso es saludable para su estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC). El hecho de tener sobrepeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud, entre los cuales se pueden mencionar:
Cardiopatía Apnea del sueño RESISTENCIA A LA INSULINA Y DIABETES tipo 2 HIPERTENSION ARTERIAL ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES AUMENTOS DE LIPIDOS (colesterol y trigliceridos) INSUFICIENCIA VENOSA PERIFERICA PROBLEMAS RESPIRATORIOS ALTERACIONES HEPATICAS ALTERACIONES GASTROINTESTINALES ARTRITIS HIPERRURICEMIA Y GOTA PROBLEMAS PSICOLOGICOS Y PSIQUIATRICOS ALTERACIONES ONCOLÓGICAS ALTERACIONES DERMATOLOGICAS ALTERACIONES ENDOCRINOLÓGICAS, DE REPRODUCCIÓN Y EMBARAZO. INCREMENTO DE MORTALIDAD
El IMC solo no puede predecir el riesgo para su salud, pero la mayoría de los expertos dice que un índice superior a 30 (obesidad) no es saludable. Sin importar cuál sea su IMC, el ejercicio le puede ayudar a reducir el riesgo de cardiopatía y diabetes
4. ¿Qué es la masa magra? ¿Cuál es el porcentaje de la masa corporal total que se corresponde a los músculos y cuál a la grasa?
Es la masa del cuerpo compuesta de músculos esqueléticos (aproximadamente 80%), se mide en kilogramos y químicamente se compone de proteínas, agua y hueso. Masa grasa en porcentaje y en kilogramos
La grasa es la masa total de lípidos (triglicéridos) con una densidad de 0.9g/ml. El compartimiento de las grasas del cuerpo no contiene potasio y tiene una densidad relativamente constante. Los parámetros, para hombres y mujeres en promedio son entre 23 y 27% de grasa corporal total. Masa magra en kilogramos
Es la masa del cuerpo compuesta de músculos esqueléticos (aproximadamente 80%), se mide en kilogramos y químicamente se compone de proteínas, agua y hueso. La cuidadosa y constante medida de la masa magra permite tener como objetivo el conservar el almacén de los elementos como proteínas, agua, glucógeno y del hueso que son fundamentales a la buena salud. Se puede concluir, que la relación músculo-grasa es 1 a 1. Si se aumenta un kilo de masa muscular, debo disminuir un kilo de grasa corporal, teniendo en consideración que el kilo de músculo es pequeño, compacto pero con peso constante, y la grasa tiene más volumen, por lo que es más evidente la perdida en talla. 5.- ¿Por qué es útil la medida de los pliegues?
