Actividad Práctica IV
2ª Sesión de Risoterapia Grupo de maestros estresadísimos Antonia Risso Características del grupo: Hombres y mujeres de entre 25 y 50 años, con un nivel cultural medio-alto y alto grado de estrés. Duración de cada sesión: Entre 1 hora y media y 2 horas. Lugar donde llevar a cabo las sesiones: La mayoría se harían en una sala acondicionada, amplia y diáfana, con suficiente espacio para permitir el libre movimiento de los integrantes del grupo, con suelos de madera o parquet y con la equipación audiovisual necesaria (un proyector con pantalla grande para el material de apoyo teórico o musical), además de un número suficiente de asientos para los momentos de reflexión. También cabe la posibilidad de que alguna sesión se lleve a cabo en el propio centro escolar de los maestros o en algún lugar al aire libre. Teniendo en cuenta que en la primera sesión habríamos puesto algún power point acerca de los beneficios de la risoterapia y habríamos hecho algunas dinámicas y juegos de presentación para que el grupo se fuese conociendo, además de mi propia presentación, en esta segunda sesión procederíamos de la siguiente manera: 1- Daríamos la bienvenida al grupo con una música tranquila y relajada para que fuesen entrando y sentándose (“Will you be there-Michael there-Michael Jackson”). Hora de entrada: 11’00h. 2- Una vez sentado el grupo, haríamos una reflexión acerca de cómo influyó en su rutina diaria la sesión anterior. Duración: 5 o 10 minutos. 3- Se daría una breve explicación acerca de los contenidos de esta sesión. Duración 3 minutos. 4- Se tratará brevemente un punto teórico acerca de las habilidades sociales y el manejo y control del estrés.
5-Se visualizará el power point “Reflexiones”.
REFLEXIONES
Escrito por Regina Brett, 90 añ años, os, de "The "The Plain Dealer ", ", Cleveland, Ohio sobre lo que le hab habí a enseñ enseñado la vida.
6- A continuación se realizarán una serie de dinámicas o juegos: -EJERCICIOS DE RELAJACIÓN (pueden ser caricias de manos
en grupo con los ojos vendados, masajes en pequeños grupos, etc…). -DINÁMICA DEL COMPAÑERO (para practicar acerca del punto teórico que hemos tratado)
EL RESTO DE JUEGOS Y DINÁMICAS SERÁN PARA HACER QUE LOS PARTICIPANTES SE DESINHIBAN Y VIVAN UNA REGRESIÓN A SU NIÑEZ, ADEMÁS DE DESESTRESARSE. -DON CHUCHO -SIGUEME -EL BOTÍN DE PINZAS -EL INQUILINO -EL PISTOLERO -BAILAR “CHU CHU WA-BRIGADA BUM”. -PELEA DE ALMOHADONES. Con cuidado y la guía de la monitora, además de música divertida de fondo “Red Nex- Red Nex French Cancan”. -BAILAR EN GRUPO, HACIENDO LA CONGA, Y DE FORMA LIBRE SEGÚN EL RITMO QUE SUENE. (Distintos ritmos musicales: “El
Símbolo-Follow the leader”, “Mermaids-Shoop, Shoop song”, “BSO Flashdance”, “BSO Pulp Fiction”, “Thriller- Michael Jackson”. -Además a todas estas dinámicas se las acompañará con una música divertida y rítmica. (Benny Hill, BSO Shrek-who goes the dogs out, La Mosca- Yo te quiero dar, …) 7-Por último y para que hasta la siguiente sesión puedan quedarse con este espíritu infantil y divertido, haríamos una breve reflexión acerca de lo vivido en esta sesión, pero sólo unos minutos. 8-Despedida con música de “Forrest Gump - Forrest Gump Suite”.
JUSTIFICACIÓN La elección del tema principal para este grupo ha estado directamente relacionada con las habilidades sociales que se supone que debe tener un buen educador, así como la capacidad para resolver conflictos entre sus alumnos. Por otro lado, al tratarse de un colectivo con un alto grado de estrés, también es lógico que se trate el tema teóricamente y desde un punto de vista externo e imparcial. A través de las dinámicas y los juegos, se pretende que los participantes se relajen, se desinhiban y que se vuelvan a sentir, por un momento, como los niños a los que normalmente suelen dar clase. La elección de música está basada en sus posibles conocimientos musicales, determinados por la edad y entorno cultural.
SESIÓN DE RISOTERAPIA Grupo mixto de la 3ª Edad Características del grupo: Hombres y mujeres de la tercera edad, con un nivel cultural bajo-medio. Duración de cada sesión: Entre 1 hora y media y 2 horas. Lugar donde llevar a cabo las sesiones: La mayoría se harían en una sala acondicionada, amplia y diáfana, con suficiente espacio para permitir el libre movimiento de los integrantes del grupo, con suelos de madera o parquet y con la equipación audiovisual necesaria (un proyector con pantalla grande para el material de apoyo teórico o musical), además de un número suficiente de asientos para los momentos de reflexión.
Procederíamos de la siguiente manera: 1- Daríamos la bienvenida al grupo con una música tranquila instrumental para que fuesen entrando y sentándose (instrumental de “si los hombres han llegado hasta la luna”). 2-Una vez sentado el grupo, haríamos una reflexión acerca de cómo influyó en su rutina diaria la sesión anterior. 3-Se daría una breve explicación acerca de los contenidos de esta sesión. 4-Se tratará brevemente un punto teórico relacionado con la salud y los beneficios de la risa. 5-Se visualizará el power point “Las 4 leyes de la espiritualidad”:
En la India se enseñan las
"Cuatro Leyes de la Espiritualidad
"
6-Procederíamos a comentar brevísimamente el power point. 7-Realizaríamos una serie de juegos y dinámicas adaptadas a la edad de los participantes y que por otra parte les hiciesen sentirse tan bien, como si volviesen a ser niños.
-EJERCICIO DE RELAJACIÓN-REGRESIÓN (con los ojos cerrados, tumbados en unas esterillas o sentados y guiados por la voz de la monitora y una música apropiada “ Yanny-Spirits of nature” , ir haciendo como un viaje a través de un campo, un valle, con elementos conocidos y fácilmente relacionables con sus vidas , un árbol, una puerta, un sendero…; donde al final los estuviese esperando su “yo” de antaño, es decir, ellos mismos
cuando eran niños, su niño interior, que les daría un mensaje y los haría reflexionar acerca de las diferencias de comportamiento entre su “yo” actual, y su “yo” infantil). -DINÁMICA DEL LAVACOCHES . Para crear un ambiente distendido. -BAILE DE “LA MANÉ”.
-GUERRA DE PRENDAS Se dividen en dos equipos, se coloca una soga a un metro de altura tipo red, y a cada equipo de cada lado, la persona que está a cargo del juego, debe decir una prenda que a la señal, los jugadores deberán sacársela y tirarla por encima de la red. Esto se repetirá hasta que suene el silbato. Una vez que se detiene el juego, nadie puede tirar más prendas. El dirigente deberá contar la cantidad de objetos de uno y otro lado, el que mas tenga pierde. Esto se repetirá varias veces con diferentes prendas (Ejemplo: zapato derecho, media izquierda, etc.) Nota: Puede utilizarse otros elementos en vez de prendas. -DINÁMICA DE GLOBOS, inflar un globo para cada uno y que con una música divertida de fondo, “El Camaleón-King África”, bailen siguiendo las instrucciones de la monitora, por ejemplo: ahora vamos bailando en círculo hacia la derecha, golpeando en la cabeza al de delante con el globo, ahora al revés, ahora lo sujetamos con la boca, ahora lo lanzamos hacia arriba, … ahora lo explotamos!!!
-HACER REÍR AL COMPAÑERO. -BAILE GRACIOSO-SEXI EN CORRO, de uno en uno van saliendo al centro del círculo mientras el resto lo anima y lo jalea. “Te ves buena-King Africa”. 8-Por último y para que hasta la siguiente sesión puedan quedarse con este espíritu infantil y divertido, haríamos una breve reflexión acerca de lo vivido en esta sesión, pero sólo unos minutos. 9-Despedida con música animada “Color Esperanza-Diego Torres”.
JUSTIFICACIÓN Para este grupo de personas mayores, tendremos en cuenta sus limitaciones físicas debidas a la edad y que el ritmo y el tiempo de cada dinámica deben ser más flexibles que para otros grupos. Pero también sus enormes ganas (en general suele ser así) de jugar, bailar y divertirse, por lo que las dinámicas irán destinadas a romper su
monotonía y posible apatía, haciéndolos sentirse niños otra vez. La música utilizada debe ser alegre y que los motive, por eso entre la selección deben primar las letras en castellano y que en su mayoría les puedan ser conocidas.
SESIÓN DE RISOTERAPIA Grupo de adolescentes 16-17años Características del grupo: Chicos y chicas de 16-17 años, con un nivel cultural de bachillerato. Duración de cada sesión: Entre 1 hora y media y 2 horas. Lugar donde llevar a cabo las sesiones: La mayoría se harían en una sala acondicionada, amplia y diáfana, con suficiente espacio para permitir el libre movimiento de los integrantes del grupo, con suelos de madera o parquet y con la equipación audiovisual necesaria (un proyector con pantalla grande para el material de apoyo teórico o musical), además de un número suficiente de asientos para los momentos de reflexión. Procederíamos de la siguiente manera: 1- Daríamos la bienvenida al grupo con una música tranquila para que fuesen entrando y sentándose (Somewhere over the rainbow - Israel). 2-Una vez sentado el grupo, haríamos una reflexión acerca de cómo influyó en su rutina diaria la sesión anterior. 3-Se daría una breve explicación acerca de los contenidos de esta sesión. 4-Se tratará brevemente un punto teórico relacionado con LAS EMOCIONES, centrándonos en El Respeto y la Empatía hacia los demás y La Relación y Amor Familiar 5-Se visualizará el power point “Proverbios Internacionales”:
6-A continuación se realizarán una serie de juegos, bailes y dinámicas divertidas, de competición y de desinhibición: -CARRERA DEL GUSANO. Divididas en equipos, se sentarán una detrás de la otra tomándose los tobillos. A la señal deberán moverse todas juntas en esa posición salteando los obstáculos. Si una de las personas se suelta, o toca con la mano el piso, vuelven al punto inicial y comienzan de nuevo. Tienen que ir y volver, únicamente con sus colas y pies.
-JUEGO DEL CANGURO. Formarán dos filas enfrentadas una a la otra con 3 metros de distancia entre ellas. Cada fila está numerada. Al grito de la JC: Ej. 1 y 3, pasarán al centro los participantes correspondientes saltando en cuclillas. Uno tratará de tirar al otro empujándose con las manos (sin agarrarse) el que quede sin caer, le corresponde un punto. Vuelven a la fila y continuar con otra persona. -JUEGO ARREBATAR. Formar un gran círculo o dos hileras, y en el centro se deposita un pañuelo enrollado. Todas se enumeran. Cuando el coordinador llama Ej nº 3 y 5 los que tienen asignado el nº con una mano atrás deberá correr a tomar el pañuelo y volver a su fila sin ser tocada. Si es tocada, vuelven al centro y a la señal deberán repetir el objetivo. Si llega a su sector tienen 1 punto. -SACARLE LA COLA AL ZORRO. Todos los participantes se colocan un pañuelo en la parte trasera del pantalón, estarán divididas por equipos. Con una mano atrás, tratarán de sacarle el pañuelo a las del otro equipo. Gana el que tiene la mayor cantidad de pañuelos.
-ANDAR DE DIFERENTES MANERAS. Muy rápido, muy despacio, saltando, saludando al que nos encontremos con una sonrisa, con un choque de hombros, con una mirada, con un choque de palmas, con un abrazo, haciendo un gesto cómico, haciendo un gesto triste, intentando pisar a los demás, etc… , siempre guiados por la monitora y con música divertida de fondo. -BAILE JALEADO. En corro, tendrán que bailar una serie de fragmentos de melodías (de uno en uno), mientras los demás los jalean y animan (“French cancan”, “BSO Full Monty”, “La Bomba-King África”, “Waka waka”, “BSO 9 semanas y media” “Thriller- Michael Jackson”). El baile acabará con las canciones “Follow the leader” y “I will survive” que bailarán todos juntos. 7-Con este ánimo y éste espíritu animado, se hará una pequeña valoración de lo vivido en esta sesión y se despedirá.
JUSTIFICACIÓN Para este grupo en concreto, tendríamos en cuenta la juventud de sus participantes y por consiguiente su alto nivel de actividad física y mental. La elección del tema a tratar teóricamente está determinada por la necesidad educativa y emocional por la que atraviesan a esta edad los adolescentes, tanto en el centro educativo, como en sus propios hogares. Por otro lado, los juegos, bailes y dinámicas estarán orientados a la interrelación del grupo con sus semejantes de una manera natural, que aumente su autoestima y les divierta. La música la he elegido en función de la edad generacional y aprovechando la popularidad de ciertos temas.
