Dinámicas de presentación "Rompehielo"(2)
Existen múltiples formas de organizar un taller de Risoterapia. Todo dependerá del grupo de destinatarios, de los objetivos que nos planteemos, de los l os contenidos que queramos abordar, del tiempo que dispongamos para realizarlo, de los medios y recursos con los que contemos« Una buena forma de empezar un taller de Risoterapia es real izar alguna dinámica grupal de presentación. Se trata de juegos muy sencillos que permiten un primer acercamiento y contacto. c ontacto. Fundamentalmente Fundamentalmente son juegos destinados d estinados a aprender los nombres y alguna característica mínima. Son idóneos cuando los/as participantes no se conocen. Aquí os damos algunos ejemplos.
4. . ME PICA DEFINICIÓN: cada persona tiene que decir su nombre y a continuación un lugar donde le pica: "Soy Juan y me pica la boca". A continuación el siguiente tiene que decir d ecir como se llamaba al anterior, y decir dónde le picaba. p icaba. Él también dice su nombre y donde le pica y así sucesivamente hasta la última persona. El último tiene que d ecir desde el primero, los nombres de cada persona y dónde les picaba. p icaba. CONSIGNAS DE PARTIDA: hablar bien alto para que todo el mundo se entere, y al decir que te pica, hacerlo también con gestos. DESARROLLO: Uno a uno van diciendo su nombre y lo que les pica, p ica, y el nombre y lo que q ue le picaba a cada c ada persona que ha hablado antes que ellos. 5. TELARAÑA DEFINICIÓN: Consiste en presentarse utilizando una una bola de estambre o ovillo de lana que se va lanzando entre las/os participantes del grupo. MATERIAL: una bola de estambre o ovillo de lana l ana para lanzar. CONSIGNAS DE PARTIDA: Debe hacerse lo más rápido posible DESARROLLO: Todas las personas formaran un circulo, luego se seleccionara alguna persona al azar y ella tomara el principio del estambre o ovillo de lana y lanzara el resto de estambre a algún participante que el elija el ija pero antes de lanzarlo deberá decir su nombre, pasatiempos, intereses esto dependerá de las características que se utilizaran en la presentación al lanzarlo el otro participante debe rep etir la presentación de su compañero y la propia y lanzar el estambre, quedándose también con una parte d e él hasta llegar al ultimo participante y lograr formar una telaraña el dirigente o moderador tomara la decisión de deshacerla siguiendo el mismo desarrollo pero ahora mencionaran los participantes otro dato como algo positivo sobre la persona a la que le regresara el
extremo del estambre y así se continua hasta llegar a la primera persona que tiene el inicio del estambre. 6.
PROTOCOLO DEFINICIÓN: En subgrupos cada uno tiene que pensar en una forma de saludo y por grupos tienen que representar ese saludo. DESARROLLO: El primer paso consistirá en dividir el grupo en subgrupos. Cada subgrupo tendrá el mismo número de integrantes. Se dejará un máximo de diez minutos para que todos los subgrupos piensen e inventen el saludo a representar. Y finalmente c ada subgrupo representará su saludo, y practicarán su saludo con los otros subgrupos. 7. GESTO PARANOICO DEFINICIÓN: Crear e imitar gestos. Cada persona tiene que decir su nombre y a continuación hacer un gesto. A continuación el siguiente tiene que decir como se llamaba al anterior, y repetir su gesto. Él también dice su nombre y realizar un gesto distinto y así sucesivamente hasta la última persona. El último tiene que decir desde el primero, los nombres de cada persona y sus gestos. DESARROLLO: Se colocan en círculo, con cierta separación unos de otros y a ser posible, de pie. El primero dice su nombre y hace un gesto y el siguiente debe repetirlos ambos y añadir su nombre y su gesto. El tercero repetirá el nombre y gesto de los dos anteriores y añadirá el suyo.
Si te interesa el tema puedes consultar la categoría de DINÁMICAS GRUPALES. http://elpaisdelarisoterapia.blogspot.com/2009/01/juegos-de-presentacin-1.html
La moto: por parejas en una sala despejada, uno detrás del otro , el de delante enlaza sus manos por detrás como haciendo un asa para que el de detrás se coja, e l de delante tiene q hacer el ruido de una moto (brrrr...pipíí! etc) y el que lo coge por detrás lo debe conducir por la sala, en la cual todo el mundo conduce a su vez haciendo ruido, chocando, pitando...
La ducha: en grupos de cuatro o cinco ; uno se pone en el medio y los demás lo rodean formando una cortina de ducha, el de el medio se empieza a duchar , uno de los que rodean con un brazo levantado a modo de grifo, los demás con mucho cariño deben emular que duchan al del centro, el que está en el centro puede cantar.
"A mi me gustaría...": todo el grupo reunido, por turnos cada uno dice algo que le gustaría que los demás hicieran por él en ese momento, por ejemplo hay gente que quiere ser aplaudida y besada, otros quieren ser llevados a hombros como los toreros, otros que se les haga un pasillo y desfilar...
Podeis mandar vuestros juegos y construiremos una base de datos que sea util para todos ENLACES A PAGINAS DONDE PODEIS ENCONTRAR BUENOS JUEGOS Y DINAMICAS PARA UTILIZAR EN TALLERES DE RISOTERAPIA y DINAMICA DE LA RISA: http://www.diverrisa.es/web/index.php?page=libros-de-risoterapia
http://www.marianistas.org/juegos/ http://www.pjcweb.org/ http://www.tiempolibre.org/juegos/ http://msc.scouts-es.net/kipling/juegos.htm http://encina.pntic.mec.es/~omoreira/marco.htm http://al-kazires.org/pdfs/juegos1.pdf http://www.infancia-misionera.com/dinamicas.htm http://www.mercaba.org/Catecismo/DINAMICAS/Juegos%20 para%20ni%C3%B1os%20de%2011%20a%C3%B1os%20en %20adelante.htm
Juego de adivinación: Se pide a las personas del grupo que formen parejas. Uno de ellos piensa en un objeto y el otro tratará de a divinarlo por medio de preguntas. El objeto ha de ser un elemento que forme parte de algo más grande, por ejemplo ombligo (cuerpo), trompa (elefante), asa (taza), agujero (botón). La clave e s que este elemento elegido pueda estar sujeto a distintas interpretaciones o corresponda a diferentes objetos o tipos de personas, es decir, cuanto más ambiguo, complejo y disparatado mejor. El otro participante puede hacer las preguntas que quiera, pero está prohibido hacer gestos, responder con ³sí/no´ y con frases que tengan más de tres palabras. Al contar con tantas limitaciones, se propician los errores y se puede trabajar el miedo a ser evaluado o expresar lo que se piensa. El objetivo es tomar conciencia de que la risa nos libera del temor, de la angustia, del miedo a parecer ridículo, y que muchas veces la vida presenta situaciones ambivalentes y desconcertantes, que lejos de intimidarnos, pueden ser abordadas desde el humor y la aceptación del absurdo.
Juego de risa y serio:. El facilitador hace alguna señal que todo el auditorio pueda percibir para que pueda reírse a carcajadas. El sólo hecho de oír las risas, incluso forzadas de los compañeros, promueve que otros generen la suya de forma espontánea. De repente, el moderador hace la señal para que todos permanezcan serios. Se repite este ejercicio varias veces, y se valoran las dificultades para controlar o inhibir una expresión emocional, como es la risa. Esta actividad sirve también para darse cuenta de que no hace falta tener un estado de ánimo positivo de 10 para inducir una emoción agradable, no pasa nada porque al principio sea de modo artificial, lo importante es desinhibirse y dejarse llevar.
Hacer reir al companero:. Esta dinámica es conocida en prácticamente todos los hogares, y permite crear un clima distendido y de confianza desde el inicio. El coordinador pide a los asistentes que hagan dos filas y se pongan frente a frente. Durante un minuto o dos, uno se encarga de hacer reír y el otro tiene la instrucción de no reírse. Lo fundamental es ser consciente de que sólo con intentar hacer reír a alguien, uno se ríe y disfruta más que siendo espectador. Cuando uno sale de sí mismo para provocar un sentimiento positivo al otro, ya empieza a encontrarse mejor.
¿Desde cuando tu no..?. El moderador se coloca de pie detrás de un voluntario, para hacer mímica de alguna acción (dormir, limpiarse la nariz, beber, estudiar, hacer pis, es decir, cualquiera de los actos humanos cotidianos) y acompaña esos gestos con la pregunta de ³¿cuánto hace que tú no haces «?´. A lo cual, el que está delante sin ver nada, deberá responder. Este juego de nuevo vuelve a exponer al voluntario a la observación de todos, pues es el único que no ve lo que hacen detrás de sí. Al terminar se puede reflexionar sobre la función
del humor y la risa ante las cosas que no controlamos, que no dependen de nosotros o que desconocemos, frente a la desconfianza, la inseguridad o el pudor.
Construir ³COLMOS´. Se reúnen en grupos de 4 personas y construyen 4 colmos de distintas profesiones, atributos físicos o rasgos de personalidad. Por ejemplo, ³¿cuál es el colmo de un electricista, de un calvo, de un charlatán, de un vago, etc?´ La idea es llevar los rasgos hasta sus últimas consecuencias y absurdos, exagerar para luego desdramatizar, contemplar que a veces un cúmulo de desastres puede ser motivo de desesperación, o por el contrario de risa. Colección de dinámicas para hacer reir Colección de dinámicas de confianza Colección de dinámicas de conocimiento personal
Lenguaje gestual: El facilitador pide a los asistentes que se pongan en parejas frente a frente; estando así, les va pidiendo que, los dos, por turno, expresen conductas con gestos o posturas solamente, sin palabras; pueden ser conductas como alegría, coquetería, sarcasmo, enamoramiento, asombro, reconocimiento, tristeza, desprecio, agresividad, malicia, erotismo, sospecha.
Besar al otro: El facilitador pide a las personas que formen círculos de 7 u 8 personas y pide que cada uno piense en una parte del cuerpo humano. Cuando todos hayan pensado en esa parte del cuerpo, se les dice: "ahora, van a besarle al compañero de la derecha esa parte pensada´. En este momento empiezan a surgir muchas reacciones graciosas que harán reír a carcajadas.
Tómatelo a risa: ejercicios para practicar en casa Deja a un lado la sensación de ridículo y gesticula como un niño
UN PUNTILLO DE BUEN HUMOR: Inspira grandes bocanadas de aire y expúlsalo también de forma exagerada. La sobreoxigenación te hará sentir un ligero mareo que te ayudará a dejar a un lado los pensamientos negativos.
BUSCAOS LAS COSQUILLAS: Si estás con amigos, intentad encontrar y presionar suavemente los músculos que desatan la risa. En su mayoría están en la espalda y los riñones. No os hará falta tocaros para troncharos.
IMITA A UN BEBÉ: Los sonidos que emiten los más pequeños son sanadores y detonadores de la risa. Deja a un lado la sensación de ridículo y gesticula como un niño.
RISAS EN DO MAYOR: Prueba a mezclar carcajadas con canturreos, comprobarás que la combinación es explosiva.
CANTAR, LLORAR Y REIR UN PROBLEMA: piensa en alguna cosa que te preocupe y dilo cantando un par de veces, despues dilo como si estuvieras llorando amargamente y finalmente dilo riendo como si fuera lacosa más divertida que te haya pasado.
PLÁNTATE CARA: Ponte delante del espejo hazle muecas divertidas a tu reflejo que telas devolverá como un imitador profesional , utiliza todas las vocales y como quien practica ópera, combínalas con consonantes: "ja,je, ji, jo, ju" ³Za, ze, zi, zo, zu´, ³ña, ñe, ñi ño, ñu´ o ³ra, re, ri, ro, ru´. " Ta, te, ti, to, tu" Así empezarás el d ía con energía y buen humor.
QUE SALGA DE DENTRO: Cuando rías, cierra los ojos y tápate los oídos. Notarás su sonido interior: más profundo, sentido y sanador.
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Que es la Risoterapia ¿Que es la Risoterapia?
Es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
En los talleres de Risoterapia se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
¿En qué se basa la Dinámica de la Risa? Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestras pautas mentales.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia? La risa se utiliza con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo y con los demás, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, nuestras capacidades, abrirnos nuevos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.
Después de una sesión de tres horas de Risoterapia, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor actitud frente a la vida. "Si tienes un ataque de risa profundo, una risa sincera, un éxtasis de verdad, eso es algo que te cambia y te rejuvenece"
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OPTIMISMO CONSCIENTE El optimismo es una parte central de la psicología positiva y un camino hacia la eficacia personal y de las empresas, en donde la habilidad y el interés por centrarnos en lo positivo, nos permite ver más allá de los problemas y las dificultades. El OPTIMISMO CONSCIENTE además de ser una ventaja competitiva para cualquier empresa, es una fuente inmejorable de salud, crecimiento y
bienestar psicológico para sus trabajadores." Existen siete claves para desarrollar el Optimismo. Cualquiera que lo desee puede convertirse en una persona optimista. A través de los talleres de OPTIMISMO CONSCIENTE, entrenamos cada una de estas claves para lograr sentirse invariablemente más optimista, más positivo, motivado y confiado. Además pueden ser la llave para mejorar tu salud, tu éxito y tu felicidad. La gran mayoría de las organizaciones podrían mejorar significativamente su clima laboral, su productividad y su rentabilidad, si los trabajadores mantuvieran una alta motivación y optimismo en sus puestos de trabajo. De nada sirve contar con trabajadores muy capacitados técnicamente, si están desmotivados, pesimistas o angustiados. El Curso/Taller de OPTIMISMO CONSCIENTE, entrena a los participantes a mejorar su optimismo y su motivación, a través del manejo de las siete claves para desarrollar el optimismo, de una forma fácil dinámica y divertida.
LAS SIETE CLAVES PARA DESARROLLAR EL OPTIMISMO y
Desarrollar la autoestima a través del cambio postural y de focalizar la a tención en nuestras fortalezas en lugar de nuestras debilidades.
y
Pensar en positivo; los pensamientos son la parte fundamental en la construcción de nuestra realidad presente y futura, si pienso que puedo, es el primer paso para intentarlo y lograrlo.
y
Experimentar emociones positivas: amor, gratitud, esperanza, confianza, ilusión, que nos predisponen a tener actitud positiva, deseo y felicidad.
y
Evocar y visualizar logros y sensaciones de éxito, nos alienta a la búsqueda de nuevas alternativas y a sentir que puedo lograrlo y a no desfallecer frente al fracaso mientras lo intento.
y
Estimular el juego y la diversión para hacer brotar la risa y el buen humor y eliminar los pensamientos limitadores y desarrollar la distensión, la c omunicación y la creatividad.
y
Respirar y modelar nuestra voz, hacer vibrar nuestro cuerpo y colocar en la mente mensajes positivos y sensaciónes de bienestar.
y
Convertirse en un modelo a seguir: Si centras tu atención en ayudar a los demás te conviertes en un modelo de optimismo para tus empleados, compañeros de trabajo, familiares y amigos, al mismo tiempo te haces a ti mismo más optimista.
Metodología: 1. CURSO PRESENCIAL (Modular adaptable a la disponibilidad horaria) 2. TALLER (Dos horas de divertidos ejercicios que transformaran la manera de pensar del grupo) 3. CURSO ON-LINE (acceder a la información del curso ON-LINE)
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COACHING Un viaje por el Coaching de las emociones: El coaching de las emociones se nos presenta cómo la forma de reaprender el arte de "Cómo hacer realidad mi proyecto personal", utilizando herramientas tan potentes como el pensamiento positivo, las fortalezas personales, la autoestima, el control emocional, la risa, el humor,la asertividad, PNL, etc., podemos definir nuestras metas, desarrollar un plan de abordaje, estrategias y recursos para lograrlas y me jorar así, nuestra vida cotidiana, las relaciones, la salud, el amor y el trabajo. Y lo que és más importante, disfrutándo y creciendo a lo largo del camino.
Podrás imaginar y crear las metas que deseas y establecerás tu plan, para crear en tu vida, el escenario deseado y el camino para lograr todo aquello que desees.
Coaching de las Emociones es sobre todo, hacer que las cosas que uno desa, ocurran. Esta tarea se vincula estrechamente con la misión personal, y para llevarla a cabo, hay que ajustarse a operaciones tácticas específicas. Cuando lidero mi vida, al igual que cuando lidero a otras personas, necesito tener la capacidad de observar desde dos puntos de vista: observar, desde atrás, el trabajo que está haciendo la persona, y después observar a la persona. Liderar es asegurarse de que alguien alcance los niveles de éxito deseados. Coaching es ayudar a esa persona a manejar las diferentes situaciones a las que se enfrenta, para que pueda hacerlo por sí misma.
El coaching de las Emociones es afrontar con decisión y valentía la reducción del estrés y las preocupaciones inútiles. A través de sencillas técnicas y entrenamiento de habilidades, te dota de un arsenal de tácticas creativas para actuar con independencia frente a las presiones del entorno, volver a quererte y respetarte y alcanzar el aprendizaje necesario para su realización personal y profesional.
El coaching de las Emociones promueve ante todo la felicidad, la que consigues al sentirte libre y sin miedo para pensar, desear y decidir, te inunda de bienestar y buen humor, energía, ilusión y esperanza para realizar el trayecto a donde tu decidas ir.
El coaching de las Emociones te permite lograr tus sueños, visiones, deseos y objetivos, ordenados y clarificados, para ser abordados con decisión, alegría y felicidad, con un montón de sentimientos y emociones positivas. Las preguntas que hace el coach tienen cuatro etapas diferentes: Preguntas que ayudan a establecer claramente tus sueños y las metas que quieres alcanzar . 2. Preguntas que ayudan a examinar tus f or talezas y a explorar la situación presente. 3. Preguntas que ayudan a encontrar las opciones, estrategias y caminos adecuados. 4. Preguntas que ayudan a determinar qué, como y cuándo lo har ás, así como la voluntad de hacerlo. 1.
Meta,
realidad, opciones, actitud y acción es lo que determina el proceso del Coaching a través de la risa
¿PORQUE COACHING DE LAS EMOCIONES? A través de las Emociones conseguimos una forma innata y natural de lograr equilibrio y respecto, claridad, salud y armonía en la composición química de nuestras células, reducir la tensión arterial, el estrés y el dolor, y sobre todo, conseguir disfrutar y divertirte mientras lo haces.
¿QUIEN NECESITA EL COACHING DE LAS EMOCIONES? El Coaching de las Emociones es para aquellas personas que deseen SIENTE MEJOR , tener más CONEXIÓN, PENSAR MÁS CLARAMENTE, y DISFRUTAR MAS Y MEJOR de su vida, tener CREATIVIDAD, y obtener INDEPENDENCIA personal.
PUEDE AYUDARTE EL COACHING DE LAS EMOCIONES?
¿C O M O
El Coaching de las Emociones es un enfoque único para el desarrollo personal. Es un excelente entrenador de confianza, un modelo de actuación, un generador de valor y energía, un asesor de emociones positivas, un excelente compañero de viaje, un guía del las actitudes positivas y las relaciones provechosas, un generador de amistad.
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Taller es
de BioMúsica
13/07/2009 ² 16/07/2009
Hora: 10:00 Lugar: Centro e-LEA (Urueña, Valladolid) Pr ecio: 120 ¼ (un taller); 2 00 ¼ (dos talleres) Or ganiza: Talleres de Formación Villalbín Cr éditos: No
Alumnos o profesionales de la salud, de la educación o f or mación, trabajador es sociales, músicos y ar tistas, otros estudiantes, o público inter esado en general. Para par ticipar en este cur so no es necesario tener conocimientos musicales. La Biomúsica es una nueva rama de la Musicoterapia, es decir, se encuentra entre las técnicas que utilizan la música con objetivos terapéuticos . Se diferencia de los restantes tipos de Musicoterapia porque se propone actuar sobre el aspecto fisiológico, emocional y energético de la persona . A tal fin, se integra la música a los juegos, al canto, a la libre expresión, a la creatividad, a ejercicios de respiración, a las narraciones, o a la fantasía guiada. Además, se llama "Musicoterapia Evolutiva" porque se considera que la persona, cualquiera que sea su patología o "normalidad", es un ser en evolución permanente, dinámico, en cambio constante .
El ser humano tiene la posibilidad de ir más allá de su situación actual y crecer en conciencia . Esto lleva a creer que la enfermedad y/o el sufrimiento mental son fases que el ser atraviesa y de las cuales puede aprender algo que tiene necesidad de aprender . Por ello, todos los ejercicios que se realizan en Biomúsica tienen como objetivo ayudar a dicho crecimiento . DESTINAT ARIOS
Alumnos o profesionales de la salud, de la educación o formación, trabajadores sociales, músicos y artistas, otros estudiantes, o público interesado en general . Para par ticipar en este cur so, no es necesario tener conocimientos musicales. CONTENIDOS Nivel 1. Introducción a la BioMúsica
El juego musical como clave de memoria, los ritmos corporales, la voz y la emoción, la entonación de sonidos dirigidos, los nudos de clonflicto, los arquetipos sonoros, la bioenergía, las zonas de la enfermedad, los bloqueos emocionales y su posible resolución. Nivel 2. Profundización en BioMúsica
Los contenidos ya presentados se explican a la luz de los nuevos conocimientos, se completan los ejercicios y las experiencias y se tratan los temas teóricos que necesitan una mayor explicación . Nivel 3. Técnicas en BioMúsica
Partes de un encuentro en Bio Música. ¿Por qué Ludicidad - LADE - 3° Tiempo? Desarrollo de juegos y explicación de los objetivos de los mismos. Técnicas de animación: cómo pararse delante de un grupo, qué voz usar, características del animador-conductor de grupo, lo que no debe hacerse, etc . Cómo preparar una reunión, cómo preparar un grupo .
Actividades
Continuación de los ejercicios y experiencias de Bio Música. Nuevos juegos. Simulación de dirección grupal .
Nivel 4. Ludicidad en BioMúsica
aplicados a la intervención con Biomúsica . La educación a través del juego . Creación de "campos de juego": momentos de juego colectivo guiado . Observación y análisis de situaciones de juego . Tipos de juegos: de conocimiento, de observación, psicomotores, de roles, competitivos, cooperativos, de socialización, de simulación, etc. El juego musical; canciones para jugar, material lúdico . El cuerpo, la voz y el movimiento como instrumentos lúdicos. Técnicas de evaluación. Talleres creativos. Programación de secuencias de juego. Momentos reflexivos. Juegos
Actividades
Juegos
varios. Improvisaciones lúdicas con y sin elementos . Organización de campos de juego con el movimiento . Construcción y juegos con instrumentos musicales informales .
TERCERA PARTE Usted habló de sonidos vocales. Así es. Nuestra voz posee una gran fuerza sanadora. Actúa sobre todas y cada una de las células del cuerpo y, de algún modo, nos modela y representa. La voz de una persona es su tarjeta de presentación, en ella está escrita su historia privada, sus emociones y su modo de ser. Nuestra voz es un libro abierto para un observador experimentado, porque es dinámica y delata el estado de ánimo y de salud en el que nos encontramos: la voz y el cuerpo están unidos indisolublemente. Más allá de estas generalidades, nos interesa uno de sus atributos básicos: nuestra voz posee una gran fuerza sanadora, ya que puede influenciar con sus vibraciones cada una de las células del cuerpo y podemos usarla terapéuticamente. Además, hay sonidos de la voz que resuenan con más facilidad en determinadas partes del cuerpo. Esto se debe no solamente a la frecuencia con que se los emita, sino también a una cierta predisposición de estos sonidos para resonar en eso s precisos lugares. Al pronunciar nuestro nombre, por ejemplo, ponemos en movimiento una gran cantidad de factores subjetivos fuertemente vinculados a nuestra emotividad. El propio nombre lleva en sí una gran cantidad de connotaciones ligadas a personas, objetos, lugares y situaciones. Decir nuestro nombre, repetirlo, cantarlo, hacerlo salir de nosotros mismos, puede ayudar a descargarnos de emocionalidad negativa. ¿Puede dar ejemplos? Cantando el sonido más grave que podamos entonar y palpando las zonas de cuerpo donde este tono resuena, podemos sentir sus vibraciones en el pecho y parte del vientre, la espalda y la zona de las costillas. Si probamos con un sonido medio, ni grave ni agudo, vibrará el cuello, las clavículas, la mandíbula inferior y parte de la nuca. Este segundo sonido se colocará un poco más arriba respecto al primero. Por último, si canta mos un sonido agudo, al volumen más alto que podamos, observaremos que vibran los huesos de la cabeza, la nariz, la frente y el paladar, o sea zonas más altas aún que las anteriores. Esto se debe al hecho de que cada frecuencia resuena en un lugar particular del organismo: mientras más agudo es el sonido producido o recibido, más hacia lo alto vibrará en nuestro cuerpo. Si prestamos atención a los instrumentos musicales, sentiremos que los que producen sonidos graves son percibidos prioritariamente por el vientre y el tórax. Los de sonido medio se ubican un poco más arriba que los anteriores y los de sonido agudo van directamente a la zona de la cabeza. Es decir que cada zona corporal posee un sonido con la cual resuena. El cuerpo es un aglomerado de energía y la música, energía más sutil, pueden entrar en relación. Si golpeamos suevemente, pero durante un buen rato, nuestro brazo, veremos que aparece una tenue mancha rosa que se hará más oscura si continuamos a golpear. El sonido actúa del mismo modo: hace afluir la sangre allí donde golpea. La sílaba RIN , por ejemplo,
hace fluir la sangre a la zona de la nariz; si la pro nunciamos en un tono agudo, sentiremos que sus vibraciones cosquillean justo en esta zona cuando entra en resonancia. Existen sonidos como M y N que resuenan en los huesos de la cabeza. M propaga sus vibraciones hacia el centro del cráneo, haciendo resonar la glándula pineal y la hipófisis. Cuando una glándula vibra es estimulada en su actividad: cantar un sonido, correctamente dirigido, influye sobre las funciones glandulares. Esto ya era conocido ya en tiempos remotos o es un descubrimiento reciente. Claramente que los antiguos tal vez no hablaban de funciones glandulares, pero sabían muy bien que el sonido poseía propiedades particulares y lo utilizaban. Sus prácticas fueron el origen de oraciones y plegarias que aún hoy continúan utilizándose, si bien su verdadero objetivo y significado se haya perdido o transformado con el tiempo. ¿Se refiere a los mantras? Los mantras son palabras o frases que se entonan como sonidos repetitivos y tienen una parte de su fundamento en esta propiedad del sonido. Además, muchas veces un mantra se basa solamente en su especial vibración, no posee un significado, ya que atribuírselo distrae la atención y ya no es sonido puro. ¿Entonces en Biomúsica se usan mantras? No exactamente. La emisión de vocales ocupa un lugar muy importante en Biomúsica. Son el centro de nuestro sistema. Pensemos en la letra A, mejor dicho en el sonido A, por ejemplo, acompaña muchas expresiones vocales de las personas, más allá del idioma que hable: la risa, el llanto, la satisfacción, el dolor, la alegría, la sorpresa, el desencanto y toda una larga lista de sentimientos. Incluso los primeros momentos después de nacer y el último suspiro antes de la muerte, son expresados con este sonido particular. A se pronuncia en todas los idiomas, no solo por la conformación del aparato fonador, sino también porque este sonido encierra vibraciones primordiales del ser humano. ¿Y el resto de las vocales? Otro ejemplo lo tenemos con el sonido I , que hace fluir la sangre a la zona de la nariz. Si lo pronunciamos en un tono agudo, sentiremos que sus vibraciones cosquillean justo en esta zona cuando entra en resonancia.Las vocales restantes se ubican aproximadamente del siguiente modo: E en la garganta, cuerdas vocales, laringe, tiroides. O en el centro del tórax, diafragma, corazón. U en las vísceras abdominales. Es interesante marcar el hecho que las vocales resuenan predominantemente en las zonas nombradas, más allá de su entonación. ¿Cómo actúa el sonido, entonces? El sonido de las palabras actúa por su frecuencia y por la carga emotiva de su significado. Las dos, frecuencia y carga, provocan reacciones fisiológicas y mentales. Esto quiere decir que una palabra posee un poder propio dado por su sonido particular y por la imagen que evoca. Como ejemplo pensemos en nuestro propio nombre y en todas las connotaciones que posee. Pronunciémoslo repetidamente, ya sea en voz alta o con el pensamiento, y observemos las imágenes que vienen a nuestra mente. Veremos cómo estas imágenes nos inducirán a determinados estados de ánimo de acuerdo a nuestra historia personal. Al
pronunciar nuestro nombre ponemos en movimiento una gran cantidad de factores subjetivos fuertemente vinculados a nuestra emotividad. El prop io nombre lleva en sí una gran cantidad de connotaciones ligadas a personas, objetos, lugares y situaciones. Decir nuestro nombre, repetirlo, cantarlo, hacerlo salir de nosotros mismos, puede ayudar a descargarnos de emocionalidad negativa.
CUARTA PARTE ¿Qué ejercicios se usan en Biomúsica? Nuestros ejercicios y experiencias se pueden usar para adquirir elasticidad y tono muscular, al tiempo que reducen el cansancio y refuerzan el sistema inmunitario. Sin embargo en Biomúsica los utilizamos, en primer lugar, para influir positivamente sobre e l campo bioenergético. Se trata entonces de limpiar los canales por donde circula la energía corporal, acumular dicha energía en un punto del cuerpo, dirigir la energía acumulada hacia una parte del organismo, y equilibrar los excesos o deficiencias de energia en todo el sistema bioenergético. ¿Dónde se aplican? En lineas generales las intervenciones de Biomúsica pueden darse en centros asistenciales, institutos y comunidades de distinto tipo, escuelas y co legios, y actividades privadas; también puede aplicarse como una gimnasia preventiva y en el campo del desarrollo personal. ¿Ustedes realizan cursos de formación? Si, se dirigen a docentes, animadores y operadores sociales, músicos, estudiantes, profesionales, y público en general. ¿Para participar de nuestros cursos es necesario conocer música? No, no es necesario. ¿Cuál es el trabajo de un Operador en Biomúsica ? El objetivo principal de una intervención a través de la Biomúsica es contribuir a cambiar una realidad psiquica - emocional no deseada en otra realidad de características positivas para la vida del individuo, tales de permitirle un mejor contacto consigo y los demás. http://www.personarte.com/biomusica.htm
