TALLER PRÁCTICO PARA LA MEJORA DE LA POSICIÓN Y TÉCNICA DE PEDALEO
ORGANIZA: UNIDAD DE VALORACIÓN Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
LUGAR_________________________ HORA_________________________
Cada día un mayor número de personas practican el ciclismo como forma de mejora de su condición física y salud. Muchas de ellas se animan a participar de forma lúdica y competitiva en pruebas deportivas. Por ello, es muy importante que la posición adoptada sobre la bici y la ejecución del la técnica de pedaleo sean
adecuadas para evitar sobrecargas, lesiones osteo-
articulares y musculares derivadas de un mala posición o una mala aplicación de la fuerza sobre los pedales, además de ahorrar energía y mejorar nuestro rendimiento con el mismo esfuerzo. Por esta razón se ha pensado en la realización de estos talleres prácticos, que tendrán una duración de 3 horas, normalmente los sábados, y con grupos reducidos de hasta 4 ciclistas.
Ac A c t i v i d a d e s *Valoración antropométrica previa mediante técnicas de bioimpedancia. *Evaluación de la posición adoptada sobre la bici y la técnica de pedaleo mediante parámetros antropométricos y video-análisis, con software específico de biomecánica deportiva.
*Determinación de los errores técnicos más importantes . *
Diferencia de pedaleo entre piernas, eficiencia mecánica y cadencia optim a .
*Aplicación de los ejercicios de corrección técnica en función de los errores detectados. *Aplicación práctica para ciclismo de carretera y de montaña, integrando la técnica con los diferentes sistemas de entrenamiento y su aplicación a lo largo de la temporada.
*Informe individualizado que se entrega en un plazo de 7 días a cada ciclista que incluye un DVD con los ejercicios del del “Programa Guía de Ciclismo” y la filmación individual individual de cada deportista con el análisis realizado.
RESPONSABLE TALLER
José Ramón Abad Culebras.
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (ULV)
Tel: 6072669 6 07266921 21 joseramonabad@telefoni
[email protected] ca.net
Máster Alto Rendimiento Deportivo (COE-UAM)
http//www.unidadvaloraciondeportiva.blogspot.com
D.E.A. Doctorado Alto Rendimiento Deportivo (UCL M)
Entrenador Nivel III (ITU) Triatlón Responsable análisis técnica del Programa de Tecnificación Nacional de la Federación Española de Triatlón (2007-2012). Creador del “Programa Guía de Ciclismo”. FETRI. Entrenador de triatletas, corredores y ciclistas durante 20 años de nivel nacional e internacional.
