Tabla de Referencia e Implicaciones del IMC
0a5
Delgadez III
Postración, Astenia, Adinamia, Adinamia, Enfermedades degenerativas y Peligro de muerte
5 a 10
Delgadez II
Anorexia, Bulimia, Osteoporosis y Autoconsumo Autoconsumo de la masa muscular
11 a 18
Delgadez I
rastornos digestivos, !e"ilidad, #atiga, Estr$s, Ansiedad y !ifusión %ormonal
1& a '(
Peso Normal
'5 a 0
Sobrepeso
1 a 5
Obesidad I
2 a (0
Obesidad II
(0 o ms
Obesidad III
Estado )ormal, Buen nivel de energ*a, +italidad y Buena condición f*sica 4 3.-
-ansancio, Enfermedades digestivas, Pro"lemas cardiacos, .ala circulación, +arices
!ia"etes, /ipertensión, Enfermedades cardiovasculares, Pro"lemas articulares, odilla, -olumna, -lculos "iliares !ia"etes, -ancer, Angina Angina de pec%o, 3nfartos, rom"ofle"itis, Arterosclerosis, Em"olias, Alteraciones de la menstruación #alta de aire, Apnea, 4omnolencia, rom"osis pulmonar, lceras varicosas, -ancer de próstata, eflu6o Esofgico, !iscriminación 4ocial, 7a"oral y 4exual, -ancer de colon, terino, .amario, 4uscepti"le a accidentes
9m: 1,(2 1,(8 1,50 1,5' 1,5( 1,52 1,58 1,20 1,2' 1,2( 1,22 1,28 1,;0 1,;' 1,;( 1,;2 1,;8 1,80 1,8' 1,8( 1,82 1,88 1,&0 1,&' 9
EVALUACION Indice de Masa Corporal (IMC)
IMC = Peso/ (Estatura x Estatura)
Distribuidor Independiente
EVALUACION
Distribuidor Independiente
¿Por qué sucede el sobrepeso?
¿Qué hacemos?... Una de!a Comer menos de "odo# para
Excesos:
4al, A>?car, @rasas saturadas, oxinas, Aditivos, a"aco, Alco%ol
comer menos grasas y calor*as
)ivel Adecuado )ivel Adecuado Du$ ocurre con las carenciasF Aumenta el d$ficit )utricional
Carencias:
+itaminas, #i"ra, .inerales, Prote*nas de alta calidad, Agua, Oligoelementos, .icro nutrientes
¿Qué ocurre? "El crculo #coso$ 3
4
+ida )ormal Excesos y -arencias
A"andono de la dieta y #rustración
4o"repeso
Círclo !icioso
Ansiedad, .al %umor, -ansancio, /am"re
¿C%mo &uncona 'E()ALI*E? CONCEPTO:
GC )utrición =H @rasas y -alor*as !ieta C .enos -omida
-O.3E)!O -O) .O!EA-3I) 43) !3EA4, 43) P3+AE !E )A!A
Aumenta d$ficit )utricional
)ivel Adecuado
Tabla de Pesos según estatura (valores medios) Mujer Hombre Altura Peso ac"ua# Altura Peso % $rasa g& $rasa !eso
1,(; (;=5( 1,5; 1,50 (8=52 1,20 1,5' 50=58 1,2' 1,55 'u (is"ribuidor 51=5& 1,25 )nde*endien"e 1,5; 5'=20 1,28 1,20 5(=21 1,;0 1,2' 55=2 1,; 1,25 5;=25 1,;5 1,28 58=22 1,;8 1,;0 20=28 1,80 1,; 2'=;0 1,8 1,;5 2(=;' 1,85 1,;8 22=;( 1,88 1,80 2;=;2 1,&0 1,8 ;0=;& 1,&
C B3E)E4A
5;=2( 5&=22 20=2; 21=2& 2=;1 25=; 2;=;5 2&=;; ;1=;& ;'=81 ;5=8( ;2=82 ;&=88 80=&1 8=&
% de grasa medido con Omron Edad
Mujer %
Hombre %
15 - 30
20 – 26
12 - 18
31 – 40
21 – 27
13 – 1
41+ec,a – 50 de #a22 – 28 14 – 20 E./.)O 51 – 60 22 – 30 16 – 20 61 o mas
22 – 31
17 – 21
