Sobrevivência Básica Em Catástrofes e Emergências

Manual de Introdução a Sobrevivência – Saber lidar com Catástrofes e outras Emergências.

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Conteúdo 1.

OBJETIVOS GERAIS ........................................................ ................................................................................................................ ........................................................ 5

2.

PÚBLICO-ALVO .............................................................. ...................................................................................................................... ........................................................ 5

3.

INTRODUÇÃO ................................................................. ........................................................................................................................ ....................................................... 5

4.

FATORES ESSENCIAIS ................................................................. ............................................................................................................. ............................................ 7 Objetivos do Capítulo ........................................................ ................................................................................................................ ........................................................ 7 1.

Esteja Preparado ................................................................... ............................................................................................................... ............................................ 7 Sempre que possível deve haver Planeamento .................................................................... .................................................................... 7 Revisão do Estado de Saúde................................................................. .................................................................................................. ................................. 8

2.

Construir um KIT de Emergência ............................................................................ ....................................................................................... ........... 8 Local de armazenamento ......................................................... ...................................................................................................... ............................................. 9 Componentes do KIT ................................................................. ............................................................................................................. ............................................ 9 CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGÊNCIA (PARTE 1) .............................................................. 10 CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGÊNCIA (PARTE 2) .............................................................. 11 CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGÊNCIA (PARTE 3) .............................................................. 12 KIT DE EMERGÊNCIA VERSÃO REDUZIDA (KEVR) ................................................................ 13

3.

A Psicologia da Sobrevivência .......................................................... ......................................................................................... ............................... 14 SINTESE DOS FACTORES ESSENCIAIS ............................................................... ................................................................................... .................... 15 EXERCICIOS PARCELARES (FACTORES ESSENCIAIS) ............................................................. 15

5.

INTERPRETAÇÃO DA NATUREZA .......................................................... ......................................................................................... ............................... 17 Objetivos do Capítulo ........................................................ .............................................................................................................. ...................................................... 17 Orientação por Métodos Expeditos ........................................................................................ ........................................................................................ 17 a.

O conceito dos Pontos Cardeais, Cardeais, da Latitude e da Longitude..................................... 17

b.

Orientação durante o dia ............................................................. ............................................................................................ ............................... 18

c.

Orientação durante a noite .......................................................... ......................................................................................... ............................... 21

d.

Improvisar uma bússola ............................................................... .............................................................................................. ............................... 23

SINTESE DA INTERPRETAÇÃO DA NATUREZA ............................................................. ...................................................................... ......... 24 EXERCICIOS PARCELARES (INTERPRETAÇÃO DA NATUREZA) .............................................. 24 6.

PRINCÍPIOS DE SOCORRISMO............................................................... .............................................................................................. ............................... 26 Objetivos do Capítulo ........................................................ .............................................................................................................. ...................................................... 26 a.

Primeiros Socorros ............................................................... .......................................................................................................... ........................................... 26 1.

Estojo de Primeiros Socorros .................................................................. ...................................................................................... .................... 26

3


2.

Suporte Básico de Vida (SBV) .................................................................. ...................................................................................... .................... 27

b.

Transportar Vítimas.............................................................. ......................................................................................................... ........................................... 32

c.

Encontrar Ajuda......................................................... Ajuda............................................................................................................... ...................................................... 33 SINTESE DOS PRINCIPIOS DE SOCORRISMO ............................................................... ........................................................................ ......... 34 EXERCICIOS PARCELARES (PRINCIPIOS DE SOCORRISMO) .................................................. .................................................. 34

7.

ESTRATÉGIAS PARA CADA CATÁSTROFE ......................................................... ............................................................................. .................... 36 Objetivos do Capítulo ........................................................ .............................................................................................................. ...................................................... 36 a.

Prever o desastre .................................................................. ............................................................................................................ .......................................... 36

b.

Seca ................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................ 36

c.

Fogo ................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................ 36

d.

Inundação ................................................................... ........................................................................................................................ ..................................................... 38

e.

Avalanche ................................................................... ........................................................................................................................ ..................................................... 38

f.

Tempestades ............................................................. ................................................................................................................... ...................................................... 39

g.

Terramotos ................................................................. ...................................................................................................................... ..................................................... 41 SINTESE DAS ESTRATÉGIAS PARA CADA CATÁSTROFE ........................................................ 43 EXERCICIOS PARCELARES (ESTRATÉGIAS PARA CADA CATÁSTROFE) .................................. 43

8.

CONCLUSÃO ................................................................... ........................................................................................................................ ..................................................... 45

9.

SOLUÇÕES DOS EXERCICIOS PARCELARES .................................................................... .......................................................................... ...... 46

10.

BIBLIOGRAFIA ............................................................ .................................................................................................................. ...................................................... 47

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1. OBJETIVOS GERAIS Com este manual deverá conseguir compreender as envolvências de uma catástrofe e saber desenvolver estratégias para sobreviver até chegar ajuda diferenciada.

2. PÚBLICO-ALVO Formandos do Curso de Introdução à Sobrevivência para Civis, em ambiente de Catástrofe e outras Emergências.

3. INTRODUÇÃO Desde o princípio do Tempo que a Humanidade iniciou a sua luta pela sobrevivência. A inteligência que assiste o ser humano trouxe o Conhecimento e com ele, a Tecnologia que permitiu vencer a adversidade. O Homo sapiens evoluiu e aparentemente dominou o Planeta acima de todas as outras espécies. No entanto, o controlo sobre as forças da Natureza nunca será total e por isso é útil saber técnicas que permitam contornar os obstáculos do Universo. Como oficial médico militar e médico na Viatura Médica de Emergência e Reanimação tive oportunidade de encontrar cenários de catástrofe e emergência. Em todos os sobreviventes, no sucesso da sua condição, há um elemento-chave que passa por saber como se manter vivo até chegar ajuda diferenciada. Este manual pretende dar ao leitor os elementos básicos de sobrevivência, incluindo conceitos essenciais para lidar com vários cenários prováveis de catástrofe. Porque a adversidade pode surgir a qualquer momento das nossas vidas e sem aviso prévio, é importante estar preparado.

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FACTORES ESSENCIAIS

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4. FATORES ESSENCIAIS Objetivos do Capítulo 1. 2. 3. 4. 5.

Descrever o conceito de catástrofe Identificar as perguntas base para um correto planeamento Deduzir a necessidade dos planos de contingência Descrever os constituintes de um de KIT de emergência (versão completa e reduzida) Explicar a Psicologia da sobrevivência

1. Esteja Preparado A Catástrofe é definida como um desastre, uma calamidade súbita, na qual estão incluídos uma série de eventos que causam risco de vida nas pessoas envolvidas. Normalmente caracteriza-se por insuficiência dos meios de ajuda. Uma preparação adequada dá proteção e energia na adversidade. Nas grandes catástrofes pode não haver tempo para atuar, mas antes houve certamente tempo para planear. É importante lembrar que mesmo situações de lazer mais simples (acampar, dar um passeio a pé na montanha ou dar uma volta de barco), podem significar colocar a vida em perigo e desencadear situações de emergência que terminam em catástrofe.

Sempre que possível deve haver Planeamento É atempadamente que se prevêem situações e se controlam variáveis; com esta perspetiva aumenta-se a probabilidade do resultado final ser muito mais favorável à sobrevivência. É aconselhável fazer um reconhecimento do ambiente: conhecendo os mapas da região, os locais de ajuda mais próximos (Unidades de Saúde, Policia, etc.), os costumes locais, o tipo de terreno e o clima a enfrentar. Uma lista de perguntas como mostra a Tabela 1 é essencial para iniciar o planeamento. Lista de Perguntas 1. 2. 3. 4. 5.

Quanto tempo vou estar fora do ambiente normal onde vivo? Tenho de levar mantimentos? Quais são as condições que vou encontrar? Existe algum equipamento/roupa adicional necessária? Onde está situada a ajuda mais próxima?

Tabela 1 – Antes de uma viagem ou expedição deve colocar estas perguntas a si mesmo.

Se viajar em grupo, podem ser definidas áreas de responsabilidade conforme as competências de cada elemento. Dividir tarefas permite maior especialização. Baseado nas perguntas previstas na Tabela 2 podem ser definidos os planos de contingência. PLANOS DE CONTIGÊNICA 1. 2. 3.

O que fazer se alguém se perder? O que fazer se alguém ficar doente? O que fazer se as condições do clima mudarem?

Tabela 2 – Perguntas principais que servem de base para formar planos de contingência.

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Revisão do Estado de Saúde Sobretudo para viagens a locais mais exóticos, existem consultas de medicina do viajante. As consultas de saúde do viajante são efectuadas por médicos especialistas em doenças infecciosas e em medicina tropical e servem para: 







aconselhar as medidas preventivas a adoptar antes, durante e depois da viagem. Estas medidas incluem a vacinação, medicação preventiva da malária, informação sobre higiene individual, cuidados a ter com a água e os alimentos que se ingerem, e outros aspetos para os quais deve estar alerta quando viaja. Também lhe podem ser fornecidas informações sobre a assistência médica e segurança no país de destino e aconselhamento sobre a farmácia que o viajante deve levar consigo; avaliar as condições de saúde do viajante antes da viagem, nomeadamente grávidas, crianças, idosos, indivíduos com doenças crónicas sob medicação, entre outros; prestar assistência médica após o regresso, diagnosticar problemas de saúde possivelmente contraídos durante a viagem, e efetuar o controlo periódico de indivíduos que passam temporadas prolongadas em países ou regiões onde o risco de contrair doenças é elevado. administrar vacinas e passar o respetivo certificado internacional.

Há consultas e centros de vacinação internacional em todo o país; consulte o Portal do Ministério da Saúde em www.min-saude.pt .

2. Construir um KIT de Emergência Após uma Catástrofe, as forças de segurança e emergência irão iniciar o processo de auxílio às populações. No entanto, e dependendo da gravidade da mesma, o apoio pode não ser imediato. Serviços básicos como electricidade, comunicações (terrestres e móveis), água, saneamento, gás, etc, podem ficar suspensos por dias ou mesmo semanas em cenários de maior destruição. Durante uma crise, as fontes habituais de alimentos podem ser destruídas ou não estar disponíveis, restando apenas aquilo que for Figura 1 – Esboço de um KIT completo de emergência. Deve estar presente num kit de emergência tudo aquilo que os membros do agregado familiar necessitam para garantir a sua sobrevivência durante 3 dias.

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fornecido por entidades de socorro ou que os próprios cidadãos armazenaram.

Local de armazenamento O local escolhido para armazenar o kit de emergência é de extrema importância. É aconselhado manter kits de emergência em casa, no local de trabalho e no veículo, pois como é impossível prever onde nos iremos encontrar durante um desastre, a prevenção é essencial. É então fundamental reter: 1. O Kit deve estar em local conhecido por todos e não deve ser alterada a sua localização; 2. O Kit deve ser armazenado em local acessível e onde possa facilmente ser retirado durante uma rápida evacuação da residência;

Componentes do KIT • Alimentos, não perecíveis, para um período de 3 dias; • Água armazenada em embalagens apropriadas para um período mínimo de 3 dias, na

quantidade de 4 litros/pessoa/dia; • Rádio a pilhas e pilhas para substituição; • Lanterna e pilhas para substituição; • Estojo e Ma nual de Primeiros Socorros (aconselhamos ainda a que todos os membros da

família com idade suficiente frequentem cursos de formação em primeiros socorros, disponibilizados em diferente locais e graus de aprendizagem); • Itens para a higiene pessoal (papel higiénico e toalhetes húmidos); • Fósforos em recipiente à prova de água; • Apito; • Muda de roupa (pelo menos roupa interior e roupa quente); • Navalha multifunções; • Fotocópias de documentação importante; • Mapas da região e “Global Positioning System” (GPS) quando disponível.

Podem ser incluídos outros elementos não fornecidos nesta lista. Mantenha presente que o kit de emergência deve ser submetido a inspeção periódica para evitar a sua degradação ou o fim da validade dos produtos. Utilize a lista de verificação (CHECK-LIST ) que se encontra adiante para manter o kit de emergência (versão completa) pronto para utilização.

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CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGÊNCIA (PARTE 1) adaptado do check-list da rede portuguesa de emergência comunitária

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Ver CAP 6 – Princípios de Socorrismo

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KIT DE EMERGÊNCIA VERSÃO REDUZIDA (KEVR)

Nem sempre é fácil manter um KIT de emergência para 3 dias, por isso apresentamos aqui uma versão mais ligeira e portátil (versão reduzida), apenas com os elementos essenciais. (Figura 2)

Figura 2 – KIT de emergência versão reduzida.

O KEVR deverá conter: Mini kit para fogo (ex.: pederneira, fósforos, barra de magnésio, algodão) Mini kit para caça (ex.: fio de nylon, anzol, fio de sapatos, corda fina) Mini kit de costura (ex.: agulha e linha de costura) Mini Lanterna (idealmente de LEDs e com dínamo, não necessitando de pilhas) Cantil (saco plástico ou preservativo) Mini Vela (sugere-se que seja em cera comestível) Bússola Apito Canivetes multifunções (pela sua fiabilidade sugerem-se canivetes VICTORINOX)         

Este material deverá ser acondicionado em caixa metálica não deformável. Como alternativa, existem várias lojas online que vendem kits já constituídos, podendo ser selecionado o mais conveniente e adaptado às necessidades individuais.

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3. A Psicologia da Sobrevivência Todos os seres humanos em situação de perigo experimentam sensação de medo; esta sensação resulta da adrenalina produzida pelos mamíferos em momentos de adversidade. É uma molécula ativadora do sistema nervoso simpático. A adrenalina desencadeia o mecanismo fisiológico que prepara os animais para enfrentar o perigo: aumenta a atividade cardíaca, amplifica os sentidos e reduz a sensação de dor. No entanto, o medo não dominado leva ao pânico; é a resposta mais destrutiva à situação de sobrevivência e coloca a vida em perigo pela irracionalidade dos atos que gera. É impossível não ter medo; como apontado popularmente, “a coragem é ter medo mas mesmo assim seguir em frente ”. Podem ser dados vários passos para controlar o medo, sendo que o planeamento e a familiarização com situações de emergência ajudam a minorar os comportamentos deletérios. Na catástrofe, a mente deve ser ocupada imediatamente com a análise da situação e com as tarefas imediatas de sobrevivência, o que impede que o medo impere. OCUPAR A MENTE 1. 2. 3. 4. 5.

Verificar a situação e os danos ocorridos Reconhecer o local onde se encontra Encontrar outros sobreviventes Reconhecer um líder de equipa Estabelecer um programa e plano a seguir

Tabela 3 - Tarefas imediatas após evento catastrófico.

Quanto mais tempo aguentar vivo, maior é a probabilidade de encontrar ajuda diferenciada.

Figura 3 – Várias foram as vítimas de tremores de terra que foram retiradas vivas dos escombros após mais de 3 dias. Todas sobreviveram em boa parte graças à perseverança de Espírito.

O importante é seguir o lema da sobrevivência presente em vários manuais: NUNCA DESISTIR!

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SINTESE DOS FACTORES ESSENCIAIS



Deve haver preparação fazendo o reconhecimento e planeamento adequados;



É essencial ter um KIT de EMERGENCIA sempre disponível e bem acondicionado;



Na adversidade o mais importante é ocupar a mente com objetivos de sobrevivência.

EXERCICIOS PARCELARES (FACTORES ESSENCIAIS) Conforme adequado, responda às seguintes afirmações com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. A Catástrofe caracteriza-se normalmente por insuficiência dos meios de ajuda. 2. É importante iniciar sempre o planeamento antes do reconhecimento. 3. A revisão do estado de saúde deve ser considerada sobretudo para viagens a locais exóticos. 4. O Kit de Emergência deve estar em local acessível e conhecido por todos os membros da família. 5. O importante é nunca desistir. (soluções na página 40 do manual)

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INTERPRETAÇÃO DA NATUREZA

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5. INTERPRETAÇÃO DA NATUREZA Objetivos do Capítulo 1. 2. 3. 4. 5.

Descrever os pontos cardeais Identificar os métodos de orientação durante o dia Interpretar os sinais da Natureza Identificar os métodos de orientação durante a noite Explicar a construção de uma bússola improvisada

Orientação por Métodos Expeditos O primeiro passo no êxito da sobrevivência com êxito é saber ou determinar onde nos encontramos. Todos os anos há pessoas que se perdem e acabam por morrer. A forma mais simples de evitar este risco é saber onde se encontra em cada instante. Embora o mais provável seja não dispor de mapas cobrindo todo o terreno de todas as viagens que faça poderá permanecer orientado de uma forma geral. Não é âmbito deste manual ensinar a ler cartas militares (mapas), mas sim utilizar os elementos existentes na Natureza para conseguir ter uma ideia geral da sua posição.

a. O conceito dos Pontos Cardeais, da Latitude e da Longitude Se desenharmos um conjunto de anéis à volta da Terra, paralelos ao equador (LATITUDE), e um outro conjunto de anéis, paralelos ao meridiano de Greenwich e convergindo nos Pólos (LONGITUDE), formar-se-á uma malha de linhas de referência que permitirá localizar qualquer ponto da superfície do globo.

Figura 4 – Representação dos pontos cardeais N=norte, S=Sul, O=Oeste, e E=Este. Representação do Globo Terrestre com as linhas de Latitude (permitindo identificar um ponto em relação ao equador, para N ou S) e com as linhas de Longitude (permite identificar um ponto em relação ao meridiano de Greewich – “Prime Meridian” – para O ou E).

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Na navegação por métodos expeditos vamos poder utilizar as pistas que a natureza nos dá para conseguirmos encontrar os Pontos Cardeais. Assim vai ser possível saber se nos deslocamos para Norte, Sul, Este ou Oeste, sem recorrer à Bússola. Porém, não vamos ter acesso a coordenadas específicas. Isso só se consegue com navegação por carta ou recorrendo ao sistema de GPS.

b. Orientação durante o dia Pelo Sol

O Sol nasce ligeiramente a sul do Este (Leste) e põe-se ligeiramente a norte do Oeste e a declinação ou ângulo de variabilidade muda com a estação do ano.

E

O

Figura 5 – Amarelo= Nascer do Sol (E: ESTE); Vermelho =Pôr do Sol (O: OESTE)

Com esta premissa a trajectória do Sol é o um bom ponto de referência permanente. Procurase verificar a direcção pelo menos uma vez por dia, usando os seguintes métodos:

MÉTODO DA VARA 1. Crave uma vara no chão em local onde se possa projetar uma sombra distinta. Marque o local onde a sombra da ponta da vara bater no solo. 2. Aguarde que a sombra da vara se desloque alguns centímetros. Se a vara tiver cerca de 1 m, bastam 15 minutos. Quanto mais comprida for a vara, mais rapidamente se deslocará a sombra. Marque a nova posição da sombra da ponta da vara. 3. Trace uma linha recta passando pelas duas marcas referidas, obtendo, aproximadamente, a linha leste-oeste. A primeira marca fica sempre para oeste; a segunda marca fica sempre para leste - a qualquer

hora

do

dia

e

em

qualquer lugar da Terra.

4. Qualquer linha perpendicular à

Figura 6 – Método da vara para encontrar os pontos cardeais.

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anterior indicará proximadamente, a direcção norte-sul.

MÉTODO DO RELÓGIO Pode usar-se um relógio analógico (ponteiro das horas) para determinar, aproximadamente, quer o norte quer o sul verdadeiros. Na zona temperada do norte, o ponteiro das horas é apontado para o Sol. A meia distância entre o ponteiro das horas e as 12 horas do relógio corre uma linha que aponta o SUL (na prática essa linha é a mediatriz do angulo formado pela reta das 12h e pela reta da hora atual). Se tiver dúvidas acerca de qual das extremidades da linha aponta o norte, basta recordar que o Sol está a ESTE antes do meio-dia e a OESTE da parte da tarde. O relógio também pode ser usado para orientação na zona temperada do sul; porém, o método é diferente: aponta-se a marca das «12h» do relógio para o Sol; a meia distância entre as «12» e o ponteiro das horas atual (novamente uma mediatriz do angulo formado por essas retas imaginárias) estará a linha que indica o NORTE. NOTA: As zonas temperadas em ambos os hemisférios ficam compreendidas entre os 23,5º e os 66,5º de latitude.

Figura 7 – Orientação pelo método do relógio. 0 método do relógio pode originar erros, especialmente nas latitudes mais baixas, e pode fazer andar em círculo. Para evitar isto, faça um relógio de sol e acerte a hora pela que este indicar. Depois de ter andado durante uma hora, faça outra leitura num relógio de sol. Se necessário, volte a acertar o seu relógio.

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Por sinais da Natureza

ABRIGOS DOS ANIMAIS Os animais, especialmente os mamíferos, constroem a entrada dos seus refúgios normalmente viradas para ESTE. O objetivo é receberem os primeiros raios de Sol e aquecer o seu abrigo.

Figura 8 – Entradas dos abrigos.

MUSGO Os musgos crescem em superfícies orientadas mais para NORTE, por serem mais frias e húmidas.

Figura 9 – Musgo.

COPAS DAS ÁRVORES Em Portugal, os ventos dominantes são de NORTE logo as copas das árvores sofrem uma inclinação preferencialmente para SUL.

Figura 10 – Inclinação das copas das árvores.

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c. Orientação durante a noite À noite podemos usar as estrelas para, determinar o NORTE do hemisfério norte ou o SUL no hemisfério sul.

HEMISFÉRIO NORTE – Estrela Polar

Figura 11 – Encontrar a Estrela Polar. A Ursa Maior roda lentamente em torno da Estrela Polar e nem sempre aparece na mesma posição.

Para encontrar a Estreia Polar, localize a Ursa Maior. As duas estrelas mais brilhantes da extremidade da «caçarola» são normalmente designadas por guardas. A Estrela Polar fica no prolongamento da linha que une as guardas, cerca de cinco vezes a distância que as une, como mostra a Figura 11.

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A constelação da Cassiopeia também pode ser usada. Este grupo de cinco estrelas brilhantes apresenta-se como um «M» ou como um «W» (quando está próxima da linha do horizonte). A Estrela Polar fica exatamente em frente da estrela do centro a cerca de meio caminho entre a Cassiopeia e a Ursa Maior. A Cassiopeia também roda lentamente em torno da Estrela Polar e localiza-se sempre em posição diametralmente oposta à da Ursa Maior. Esta noção constitui um auxiliar valioso quando a Ursa Maior não pode ser observada devido a vegetação ou a terreno irregular.

HEMISFÉRIO NORTE – Cruzeiro do Sul

Figura 12 – Encontrar o Cruzeiro do Sul

A constelação do Cruzeiro do Sul ajudá-lo-á a localizar o Pólo Sul. Este grupo de quatro estrelas brilhantes tem a forma de uma cruz (+). As duas estrelas que formam o eixo maior do Cruzeiro são designadas por pontas. Prolongue o eixo maior da cruz, na direção do seu pé,

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aproximadamente 4,5 vezes a distância que separa as duas «pontas» e obterá um ponto imaginário (ver Figura 12). Este ponto assinala a direção geral do SUL.

d. Improvisar uma bússola Material: agulha, íman, rolha de cortiça, fita-cola, recipiente não metálico que possa conter líquidos.

1º Magnetizar a agulha, passando várias vezes pelo íman;

2º Usando fita cola, fixar a agulha na rolha, com a ponta virada para a extremidade que queremos designar por Norte (N);

3º Colocar água (ou outro líquido sem traços de metal) no recipiente;

4º Observar o movimento da agulha; lentamente, a ponta da agulha vai rodar para N. Figura 13.

Figura 13 – Exemplo de uma Bússola improvisada.

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SINTESE DA INTERPRETAÇÃO DA NATUREZA











O Sol nasce a ESTE e põe-se a OESTE; Na orientação diurna podemos conjugar o método da vara, o método do relógio e os sinais da Natureza para encontrarmos os pontos cardeais; Durante a noite, a Estrela Polar indica o NORTE. A constelação do Cruzeiro do Sul ajuda a localizar o SUL; O musgo, as tocas dos animais e a inclinação das árvores fornecem indícios importantes na determinação dos pontos cardeais; É possível improvisar uma bússola com materiais de fácil acesso.

EXERCICIOS PARCELARES (INTERPRETAÇÃO DA NATUREZA) Conforme adequado, responda às seguintes afirmações com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. Não é possível orientar-se sem ajuda de GPS. 2. O lado onde nasce o musgo corresponde ao SUL, por ser mais quente. 3. A Estela polar faz parte da constelação da cassiopeia. 4. Não é possível usar o cruzeiro do SUL para encontrar o NORTE. 5. Os materiais usados para construir uma bússola incluem um íman.

(soluções na página 40 do manual)

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PRINCIPIOS DE SOCORRISMO

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6. PRINCÍPIOS DE SOCORRISMO Objetivos do Capítulo 1. 2. 3. 4.

Descrever os componentes de um estojo de primeiros socorros Enumerar os passos corretos da técnica de suporte básico de vida Enumerar técnicas improvisadas para transporte de vítimas Relatar como encontrar e pedir ajuda diferenciada

a. Primeiros Socorros 1. Estojo de Primeiros Socorros Os materiais mais utilizados para fazer um estojo de primeiros socorros são:                      

1 Bolsa plástica com as dimensões de 24cm x 28cm x 20cm 1 Tesoura 1 Pinça Plástica 4 Pares de luvas de látex 1 Lençol de Urgência 160cm x 210cm 1 Embalagem de iodopovidona dérmica de 60ml 1 Embalagem de água oxigenada de 250ml 1 Embalagem de lenços de papel 3 Compressas esterilizadas individuais de 20cm 3 Compressas esterilizadas individuais de 15cm 3 Compressas esterilizadas individuais de 10cm 1 Compressa impregnada para queimados de 20cm 3 Compressa impregnada para queimados de 10cm 2 Ligadura cambric de 7cm x 5m 2 Ligaduras cambric de 10cm x 5m 3 Ligadura elástica de 7cm x 5m 3 Ligadura triangular em não tecido 1 Embalagem de 10 pensos absorventes 10cm x 10cm 40 Pensos rápidos 1 Saco de Algodão hidrófilo 100gr 2 Lâminas de Bisturi (tamanho 11 e 24). 2 Linhas de Sutura SEDA 3/0

Figura 14 – Exemplo de um estojo de primeiros socorros.

Já existem estojos compilados de origem que podem ser comprados online, que depois podem ser adaptados às suas necessidades e conhecimentos.

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2. Suporte Básico de Vida (SBV) Apresentamos as linhas orientadoras para SBV mais actuais à data de compilação deste manual; estas estão disponíveis em www.erc.edu no site do EUROPEAN RESSUSCITATION COUNCIL (ERC). O início imediato de SBV permite duplicar ou triplicar a probabilidade de sobrevida na PARAGEM CARDIO-RESPIRATÓRIA (PCR). Fazer só compressões torácicas é melhor do que não fazer reanimação nenhuma. Iniciar SBV e desfibrilhar nos 3-5 minutos que se seguem ao colapso por PCR permite sobrevidas da ordem dos 49% – 75%. De seguida, descreve-se a sequência de SBV no adulto (esquema abreviado mais adiante, na Figura 18) – Mnemónica Segurança-A-C-B: SEGURANÇA: 1. Assegurar que a vítima e os presentes estão em segurança (ex.: não há cheiro a gás, não há risco de electrocução, etc.) 2. Verificar se a vítima responde: Abanar suavemente os ombros e perguntar em voz alta – Sente-se bem? 3a. Se responde: Deixar a vítima na posição em que está, desde que não fique em maior risco; Tentar perceber o que se passa com a vítima e pedir ajuda se necessário; Reavaliá-la regularmente.   

3b. Se não responde: Gritar por ajuda = AJUDA, TENHO UMA PESSOA INCONSCIENTE. – Virar a vítima de costas e abrir a boca com extensão do pescoço e elevação do queixo; – Colocar a mão na testa e inclinar suavemente a cabeça para trás. 

[A] = Assegurar via aérea ( “ Airways”) Com a ponta dos dedos segurar a ponta do queixo da vítima elevando-a para abrir a via aérea =permeabilização da via aérea (Figura 15). 4. Com a via aérea permeável ver, ouvir e sentir se a vítima respira: - Ver se há movimentos torácicos; - Ouvir se da vítima vêm sons respiratórios; - Sentir se há sopro de ar vindo da vítima; - Concluir se a respiração é normal, anormal ou ausente.

Figura 15 – Permeabilização da via aérea.

NOTA: Nos primeiros minutos a seguir à PCR, a vítima pode fazer movimentos respiratórios em

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esforço ou inspirações ocasionais, lentas e ruidosas. Não confundir esta respiração agónica com respiração normal. Ver, ouvir e sentir (V.O.S) até 10 segundos para avaliar se a vítima tem respiração normal. Se há dúvidas se a respiração é normal ou não, proceder como se não fosse. 5a. Se a respiração é normal: Colocar a vítima em posição lateral de segurança (PLS), ver Figura 16: 

Figura 16 – Posição Lateral de Segurança (PLS). E. F.





A. Certifique-se que a cabeça da vítima se encontra em extensão, ajoelhe-se ao lado da vítima. Assegure-se que ambas as suas pernas estão esticadas; Coloque o membro superior da vítima (do seu lado) em ângulo recto (90º), em relação ao corpo da mesma. Dobre o antebraço para cima com a palma da mão virada para cima; B. Coloque o outro braço da vítima atravessado sobre o tórax da mesma. Segure as costas da mão da vítima contra a bochecha (do seu lado). Mantenha a mão da vítima no lugar; C. Com a sua mão livre, agarre pelo joelho, a perna da vítima que fica oposta a si. Eleve a perna da vítima, mas deixe o pé no chão; D. Puxe a perna elevada na sua direcção. Entretanto, continue a pressionar as costas da mão da vítima contra a bochecha. Vire a vítima na sua direcção para a colocar de lado;

Posicione a perna que está por cima de tal forma que a anca e o joelho estejam em ângulo recto; Incline novamente a cabeça para trás para manter as vias aéreas desobstruídas e ajuste a mão da vítima sob a bochecha, se necessário, para manter a cabeça inclinada;

Ir ou mandar buscar ajuda – ligar 112 ou o número de emergência local e pedir uma ambulância; Continuar a monitorizar se a respiração é normal.

5b. Se a respiração está ausente: Mandar alguém buscar ajuda e procurar e trazer um Desfibrilhador Automático Externo (DAE) se existir; pode ainda utilizar o telemóvel para alertar o serviço de ambulâncias – só deixar a vítima se não existir mais nenhuma opção. 

[C] = INICIAR COMPRESSÕES (“Circulation”) Iniciar compressões torácicas da seguinte forma: – Ajoelhar ao lado da vítima; – Colocar a base de uma das mãos no centro do tórax da vítima (na metade inferior do osso do meio do tórax, isto é, sobre o corpo do esterno); – Colocar a base da outra mão sobre a primeira; – Entrelaçar os dedos das mãos e assegurar que as compressões não são feitas sobre as costelas das vítimas. Manter os braços esticados. 

NOTA: Não fazer pressão sobre o abdómen nem sobre a extremidade inferior do osso do esterno - apêndice xifóide (ver o modo correcto de posicionamento das mãos adiante, na figura 18);

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– Colocar-se na vertical em relação ao tórax da vítima e pressionar o esterno para o

deprimir pelo menos 5cm (sem exceder 6cm); – Depois de cada compressão, aliviar a pressão sobre o tórax, repetir com uma frequência de 100 compressões por minuto (cpm), sem exceder os 120 cpm – sensivelmente igual ao ritmo da música “ Staying alive” dos Beejees (1983); – Os tempos de compressão e relaxamento devem ser iguais;

[B] = VENTILAÇÕES (“Breathing”) 6a. Combinar compressões torácicas com ventilações: Depois de 30 compressões torácicas abrir de novo a via aérea, inclinar a cabeça e elevar o queixo; Colocar a palma da mão na testa da vítima e com o indicador e polegar pinçar e ocluir o nariz; Manter o queixo elevado e a boca aberta; Fazer uma inspiração normal, selar bem os lábios em torno da boca da vítima; Soprar progressivamente para dentro da boca da vítima, durante 1 segundo como numa respiração normal, verificando se o tórax se eleva; o que no seu conjunto constitui uma respiração eficaz; Manter a inclinação da cabeça e o queixo elevado, afastar a boca da vítima e verificar o tórax a retrair à medida que o ar sai; Fazer outra inspiração normal e voltar a soprar para dentro da boca da vítima para fazer duas ventilações eficazes. 

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As duas ventilações não devem demorar, no total, mais de 5 segundos. Recolocar as mãos na posição correcta sobre o esterno e fazer mais 30 compressões torácicas. - Manter compressões torácicas e ventilações eficazes numa relação de 30 compressões para 2 ventilações 30:2 (Figura 17). - Só parar para reavaliar a vítima se esta revelar sinais de despertar: mexer, abrir os olhos, e respirar normalmente. Se não for este o caso não interromper a reanimação.

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Figura 17 – Compressões (30) e Ventilações com via área permeabilizada (2).

IMPORTANTE: Se a insuflação de ar não fez subir o tórax (como numa inspiração normal), antes de voltar a tentar: Ver se há algum obstáculo na boca da vítima e removê-lo; Reconfirmar a inclinação da cabeça e a tracção do queixo; Não fazer mais de duas tentativas de ventilação antes de retomar as compressões torácicas.   

Se há mais do que um reanimador, devem trocar de posições no SBV cada 2min, para prevenir o cansaço. Assegurar que o tempo de interrupção para a troca de reanimadores é mínimo. 6b. A reanimação pode ser feita só com compressões torácicas, devendo seguir o seguinte modelo: O socorrista não treinado ou que não quer fazer ventilação à vítima, faz só compressões torácicas; Quando se fazem só compressões, estas devem se contínuas, com uma frequência de 100 cpm e profundidade de 5 cm. 

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7. Manter a reanimação sem interrupções até: Chegarem profissionais que tomem conta da ocorrência; A vítima mostre sinais de estar a despertar: mexer, abrir os olhos e respirar normalmente, ou O reanimador ficar exausto.  

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Figura 18 - Poster que resume o algoritmo de SBV, incluindo o uso desfibrilhador automático externo (DAE), segundo as Guidelines de 2010 do ERC.

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b. Transportar Vítimas É frequente, especialmente em locais de catástrofe, as vítimas terem de ser transportadas até um local mais seguro para que a ajuda diferenciada possa atuar. Adiante, na Figura 19, estão descritas algumas técnicas básicas para transporte de vítimas conscientes ou inconscientes, sem suspeita de lesão da coluna vertebral. Se houver suspeita de lesão da coluna vertebral (ex.: queda de uma grande altura; atropelamento; etc.) o melhor é não mudar a vítima de local e aguardar pela ajuda diferenciada.

Ao tentar elevar a vítima, o socorrista deve procurar ter as costas retas, dobrando os joelhos e mantendo o peso maior junto ao seu corpo.

Se a vítima estiver consciente, use a técnica da "muleta humana". O socorrista fica no lado lesionado ou mais fraco da vítima e passa o braço desta em volta do seu pescoço. O outro braço passa ao redor da cintura da vítima, segurando no cinto ou noutro ponto forte da roupa. Iniciar a marcha com o pé do lado de dentro.

Para vítimas pesadas ou inconscientes pode ser necessário a técnica do "arrasto", o socorrista coloca os braços da vítima sobre o torax. Na região dorsal dela e deve passar os braços pelas axilas e puxar segurando os pulsos com firmeza.

Para vítimas mais leves, o transporte "em berço" consiste passar um dos braços do socorrista em volta do tronco, acima da cintura, e o outro por baixo das pernas na articulação do joelho.

Figura 19 – Métodos de Transporte de uma vítima.

Quando a vítima é socorrida por duas pessoas, a técnica da "cadeirinha" é a mais simples. Os dois socorristas ficam posicionados de frente para o outro, de cada lado da vítima, cruzando os braços atrás das costas e segurando no lado oposto da cintura. Nas pernas, junto à articulação do joelho, seguram firmemente as mãos e assim conseguem elevar e transportar a vítima.

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c. Encontrar Ajuda O Número Europeu de Emergência (112) pode ser acedido, para além das situações de saúde, em situações de incêndio, assalto ou roubo. Em Portugal, a chamada é atendida em primeiro lugar por uma Central de Emergência da PSP, que a encaminha posteriormente para um dos Centros de Orientação de Doentes Urgentes (CODU) do INEM. Dê toda a informação que lhe for solicitada, pois só assim o socor ro ocorrerá de forma rápida e eficaz. Transmita a informação de forma simples e clara:   

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Tipo de situação (doença, acidente, parto, etc.) O número de telefone do qual está a ligar A localização exata e, sempre que possível, com indicação de pontos de referência O número, o sexo e a idade aparente das pessoas a necessitar de socorro As queixas principais e as alterações que observa A existência de qualquer situação que exija outros meios para o local, por exemplo, libertação de gases, perigo de incêndio, etc. Depois de feitos a identificação e aconselhamento da situação, desligue o telefone apenas quando o operador indicar

Os operadores que estão no CODU indicam-lhe a melhor forma de proceder, enviando os meios de socorro adequados. No caso de não ser necessário enviar uma ambulância de emergência/socorro, são dadas todas as informações para o ajudar da melhor forma. Em caso de Catástrofe, as linhas telefónicas podem ficar inoperacionais e é muitas vezes necessário aguardar no local por equipas de busca e salvamento. O sinal SOS significa "Save Ours Souls" (“Salvem as nossas Almas”) . Qualquer sinal repetido 3 vezes funciona como SOS (ex: 3 fogueiras; 3 colunas de fogo, 3 flashes de luz). Será útil ter junto do kit de emergência um rádio portátil recetor de AM/FM, porque é uma das formas de comunicação com maior probabilidade de se manter em funcionamento. A maior parte das instruções serão dadas à população por essa via. Em Portugal, todos os Municípios têm um PLANO MUNICIPAL DE EMERGÊNCIA. Neste, em colaboração com a Autoridade Nacional de Proteção Civil (ANPC), estão definidos os meios a utilizar e os locais de ajuda em caso de catástrofe. É importante conhecer o seu plano. Visite o site da ANPC em www.prociv.pt e o site do seu Município para informações mais atualizadas.

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SINTESE DOS PRINCIPIOS DE SOCORRISMO

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Existem estojos de primeiros socorros já compilados; Durante o SBV é importante: haver segurança para quem socorre, assegurar a via aérea, iniciar compressões precocemente e iniciar ventilações. O ritmo deve ser 30 compressões : 2 ventilações; Se houver suspeita de lesão da coluna vertebral é melhor não mudar a vítima de local, a não ser que o perigo seja superior aos eventuais danos associados à mobilização. Ligar 112 na Europa permite chamar ajuda diferenciada.

EXERCICIOS PARCELARES (PRINCIPIOS DE SOCORRISMO) Conforme adequado, responda às seguintes afirmações com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. No estojo de primeiros socorros, o componente mais importante é o cartão de crédito. 2. No SBV devem ser iniciadas logo compressões, sem verificar condições de segurança. 3. A reanimação deverá ser feita sem interrupções até chegar ajuda diferenciada, a vítima recuperar ou o reanimador ficar exausto. 4. A Técnica do arrasto pode ser utilizada por um socorrista só para movimentar a vítima. 5. Nenhum Município tem um plano municipal de emergência.


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ESTRATÉGIAS PARA CADA CATÁSTROFE

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7. ESTRATÉGIAS PARA CADA CATÁSTROFE Objetivos do Capítulo 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Explicar os meios de prever um desastre Identificar formas de agir em caso de seca Identificar formas de agir em caso de fogo Identificar formas de agir em caso de inundação Identificar formas de agir em caso de avalanche Identificar formas de agir em caso de tempestade Identificar formas de agir em caso de terramoto

a. Prever o desastre Atualmente a Internet é um precioso aliado nas matérias da prevenção. Existem sites que se dedicam 24h a prever a meteorologia ou a avisar ocorrência de desastres pelo Mundo fora. Para exemplo, temos: www.meteo.pt Site do Instituto Português de Meteorologia (IPM): previsão das condições meteorológicas em território Nacional. www.hewsweb.org Site do Humanitarian Early Warning System (HEWS): aviso de sismos, inundações, tempestades que estão a ocorrer no Mundo. Alguns sites têm ainda um sistema de aviso por EMAIL ou SMS caso estejam previstas situações fora do normal e com elevado risco para a região definida.

b. Seca Nas regiões temperadas, se a pluviosidade desce abaixo do normal, pode haver um período de seca. Nestas alturas, a morte da vegetação causa privação de nutrientes na cadeia alimentar, e se a seca é prolongada e severa, os animais mortos podem contaminar os poucos recursos hídricos que ainda persistirem. A água torna-se um recurso muito importante e pode ser fator de conflito. A falta de água para a higiene é um também um fator de risco adicional para a saúde. Mesmo que haja pouca água para beber, devem ser lavadas as mãos após defecação e antes de se preparar comida. Nunca desperdiçar água; a água usada na comida pode ser reutilizada. Nos poços que ficaram aparentemente secos, pode haver água escavando mais fundo. A água disponível deve ser guardada num ponto mais sombrio e fresco. Toda a água deverá ser fervida antes de ser consumida.

c. Fogo Muitos dos fogos que assolam sazonalmente o País são o resultado de cigarros mal apagados ou de queimadas mal planeadas. A própria luz do Sol através de vidro pode ser potenciada e iniciar fogo. Quando se deteta um pequeno fogo, a melhor maneira de o apagar é lançando terra para cima.

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Se ficar no meio de um fogo, não deve retirar a roupa para manter algum nível de proteção. O fumo indicará a direção do vento, o fogo espalha-se mais rápido nesse sentido e em direção ao topo das colinas. O melhor trajeto serão as linhas de água ou procurar grandes clareiras. Se as roupas atearem fogo, o melhor é rolar no chão ou tentar abafar as chamas com uma manta. Nos apartamentos, deveram ser fechadas todas as janelas e bloqueados os espaços entre portas que deixem passar ar - o oxigénio alimenta o fogo. É por isso quando se partem vidros, para "entrar ar", que os fogos ganham maior dimensão. Nas viaturas, o maior risco é o fogo chegar ao tanque de combustível. O objetivo é controlá-lo antes que aconteça. Se a viatura apanha fogo num espaço confinado, rapidamente haverá fumo e vapores tóxicos. Se não conseguir apagar o fogo, deverá tentar remover a viatura do espaço mas sem entrar nela.

Tabela 4 – Classes do Fogo conforme o combustível.

A Tabela 4 mostra as classes de Fogo e o meio mais adequado para o combater. O extintor tem de estar guardado em sítio acessível; no apartamento deverá ser na cozinha e na viatura deverá estar próximo do condutor.

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d. Inundação Portugal é também um país de inundações; a mais recente atingiu a Madeira em 2009. As inundações podem ser causadas por chuvas intensas que aumentam o caudal de lagos, rios e reservatórios ou então por terramotos no mar que geram fluxos turbulentos de água que atingem as regiões costeiras. As linhas de água aparentemente secas podem ser rapidamente preenchidas por água durante chuvas intensas. Aliás, após um período de seca, a chuva persistente deve ser considerada um alerta para inundações, inclusivamente nas cidades, visto que os locais de drenagem podem estar entupidos com detritos e lixo. Em caso de inundação deverão ser evitadas zonas ao nível do mar . A evacuação deverá ser feita para terrenos com altitude e fora de áreas potencialmente inundáveis (ex.: a montante de uma barragem). Nos apartamentos, se houver uma inundação deverão ser desligados as fontes de gás, água e eletricidade. Deverão ser reunidos os pertences mais importantes e o kit de emergência, e as pessoas deverão ser evacuadas para o topo do edifício. Se o volume das águas for elevado, pode ser necessário levar material que funcione como flutuador improvisado caso a inundação chegue ao último andar. Nas viaturas, evitar áreas de declive mesmo em zonas de maior altitude, pois essas zonas geram bolsas onde a água se acumula. Se a viatura avariar deverá ser imediatamente abandonada. Nunca tentar atravessar uma corrente de água, a não ser que se tenha a certeza que a altura da água é inferior a metade da altura dos pneus da viatura ou inferior à altura dos joelhos . Um cuidado especial com as pontes, é frequente as colunas de suporte cederem à pressão da corrente de água e a ponte ser parcialmente destruída. Os tsunamis correspondem a uma série de vagas (de água) geradas por um ou mais tremores de terra. Estas deslocam-se a grande velocidade e podem atingir mais de 30 m, no entanto a energia contida numa coluna de 1 m é suficiente para causar grande destruição. Se ocorrer um evento desta natureza, deverá fugir rapidamente para terreno elevado e só voltar quando houver certeza de que não há mais réplicas.

e. Avalanche Nas zonas geladas podem ser geradas deslocações súbitas de neve. Esta massa ao ganhar velocidade produz danos notáveis. Quando pára, solidifica instantaneamente, dificultando o socorro de quem ficar aprisionado. Se for apanhado no início de uma avalanche, deve assumir uma posição de decúbito ventral (tipo bodyboard ) procurando ir na crista da deslocação. Todos os materiais supérfluos devem ser abandonados (ex.: moc hilas).

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Quando a avalanche parar, deverá ser criada rapidamente uma cavidade à volta do local onde ficar aprisionado (antes que a neve solidifique), se possível escavando para chegar à superfície.

f. Tempestades Os Furacões (também designados por Ciclones e Tufões), são ventos poderosos de alta velocidade, de força 12 na escala de Beaufort (ver Tabela 5).

Tabela 5 – Escala de Ventos de Beaufort.

Estes ventos desenvolvem-se no oceano com as temperaturas altas do final do Verão. O ar quente gera um centro de baixa pressão, à volta do qual o ar se desloca a mais de 200 km/h. O centro (“olho do furacão”) é calmo e pode ter até 500 km de diâmetro, os ventos mais fortes distanciam-se até 19 km do centro.

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No Hemisfério Norte, o período mais propício para ocorrência deste fenómeno é de JUNHO a NOVEMBRO; no Hemisfério Sul é de NOVEMBRO a ABRIL. Os Tornados são uma variante ainda mais violenta com ventos giratórios a assumirem uma velocidade de 640 km/h. O diâmetro do vórtex que atinge o chão é de apenas 50 m mas causa uma destruição tremenda, deslocando-se a 50 km/h. Se houver aviso de furacão, deverão ser evitadas as zonas costeiras, as janelas dos edifícios deverão ser protegidas (risco de quebra de vidros) e as portas trancadas. Nestes casos os melhores locais de proteção são as caves, as estações de metro, zonas debaixo de pontes e em último caso valas.

Os relâmpagos são descargas atmosféricas de eletricidade. O canal de descarga possui um diâmetro estimado de 2 a 5 cm e é capaz de aquecer o ar até 30.000 °C. Um raio completamente formado pode conduzir correntes de 10 a 250 kA, com uma tensão elétrica da ordem de 10 MV. Durante uma tempestade com relâmpagos deverão ser evitadas árvores, especialmente as árvores isoladas, assim como locais com muito metal, especialmente zonas como redes, antenas de comunicação ou postes de alta tensão. Não transportar material condutor de eletricidade nas mãos. É possível pressentir uma descarga elétrica (sente-se calor e os pêlos do corpo a ficarem eriçados), na iminência de um relâmpago o melhor é adotar uma posição ventral com as palmas das mãos dirigidas para o solo. A ideia é fazer com que o mínimo de corrente passe pelo nosso corpo , poupado ao máximo o tórax que contém o coração e os pulmões – órgãos nobres que podem ficar danificados com a eletricidade.

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g. Terramotos A deslocação das placas tectónicas gera tremores de terra, os terramotos ou sismos. Em Portugal, as ilhas dos Açores são tradicionalmente propensas a terramotos, mas o continente também tem áreas de risco (Figura 20).

Figura 20 – Mapa da intensidade sísmica em Portugal Continental.

Os terramotos podem ter intensidade variável; quanto maior for a força gerada mais danos vão causar. A Tabela 6 (ver adiante), mostra as duas escalas de intensidade utilizadas para medir os sismos e os respetivos danos previstos nas áreas povoadas.

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Tabela 6 - Escalas utilizadas na medição dos danos causados por um terramoto.

Uma sucessão de tremores preliminares de baixa intensidade pode antever um sismo de maiores proporções. No apartamento, deverá ter uma lanterna à mão e ligar um rádio portátil numa emissora de notícias; a água, o gás e a eletricidade deverão ser desligadas. Todos os objetos pesados devem ser removidos das prateleiras mais altas. Locais junto a janelas devem ser evitados. O melhor sítio para estar durante a ocorrência de um terramoto é debaixo de uma mesa forte ou da ombreira das portas. Na viatura, parar assim que possível mas manter-se dentro da viatura – sempre confere proteção contra objetos exteriores que possam cair. Os terramotos normalmente destroem cabos elétricos e geram fendas nas estradas; deve retomar o caminho com essa precaução em mente assim que o sismo terminar. Na rua, deverá afastar-se de edifícios altos, de árvores, de caves ou de estações de metro. Procurar um espaço aberto e manter-se em decúbito ventral; numa colina o melhor é manterse no topo. Na praia, o maior risco são os tsunamis, por isso estas devem ser abandonadas o mais rapidamente possível. Depois do terramoto, aplicar os primeiros socorros às vítimas mas não usar edifícios danificados como abrigo. Esteja preparado para as réplicas (tremores que se seguem ao sismo principal). Atenção às fugas de gás, qualquer chama pode desencadear uma explosão! O ideal é reunir todos os sobreviventes num espaço aberto e seguir as instruções transmitidas por rádio pela proteção civil local.

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SINTESE DAS ESTRATÉGIAS PARA CADA CATÁSTROFE

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A internet tem sites que auxiliam na informação de eventos adversos;

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Durante uma seca toda a água deve ser fervida antes de consumida.

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Para estar sempre operacional, o extintor deve estar num sítio acessível e o prazo do seu conteúdo deve ser respeitado;

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Nas inundações os terrenos elevados são os mais seguros.

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Deverão ser evitados locais propícios a avalanches.

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Durante tempestades deverão ser evitados locais e objetos que sejam condutores de eletricidade, onde há maior probabilidade de uma descarga elétrica. Mesmo após o terramoto principal pode haver réplicas intensas e também destrutivas.

EXERCICIOS PARCELARES (ESTRATÉGIAS PARA CADA CATÁSTROFE) Conforme adequado, responda às seguintes afirmações com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. Já é possível prever onde vai ocorrer o próximo terramoto. 2. Pode haver água em poços aparentemente secos se escavar mais fundo. A água deve ser fervida antes de ser consumida. 3. Rolar no chão é uma forma de apagar o fogo da roupa. 4. Numa inundação deverão ser desligadas as fontes de gás, água e eletricidade. 5. Nas praias de água muito quente, se houver um terramoto nunca há risco de tsunami.


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CONCLUSÃO

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8. CONCLUSÃO “Ser sábio é melhor do que ser forte; o conhecimento é mais importante do que a força.”

Sun Tzu, Arte da Guerra. O processo de planeamento é fundamental para a sobrevivência na catástrofe, seja ela pequena, média ou de grandes dimensões. Se é certo que em boa parte dos casos não é possível prever com exatidão as situações de emergência, é também verdade que quem sobrevive tem uma boa dose de sorte aliada ao saber-fazer. Com este manual foram identificados passos importantes para atuação em cenários que à partida proporcionariam perigo para os intervenientes. A sobrevivência em catástrofe não se esgota nestas medidas, antes pelo contrário, quanto mais técnicas forem treinadas maior será a probabilidade de sucesso. Para os formandos do curso de introdução à sobrevivência básica em catástrofe, este é o primeiro passo para todo um admirável mundo de conhecimentos. São estes conhecimentos que deram existência e persistência à Humanidade. São estes conhecimentos que um dia podem salvar a sua vida.

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9. SOLUÇÕES DOS EXERCICIOS PARCELARES Fatores Essenciais.

Princípios de Socorrismo.

1V

1F

2F

2F

3V

3V

4V

4V

5V

5F

Interpretação da Natureza.

Estratégias para cada catástrofe.

1F

1F

2F

2V

3F

3V

4F

4V

5V

5F

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Sobrevivência Básica Em Catástrofes e Emergências

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