Sistemul imunitar fara medicamente Romanova Olga Vladimirovna
Această carte nu este un manual de medicina. Toate recomandările ar trebui să fie de acord cu medicul dumneavoastră. dușmanii imunitatii Cu siguranță cunoașteți situația: creșterea timpurie, o ceașcă de cafea în loc de micul dejun, vreme rea, înmuiate în pantofi și haine de ploaie, un mediu de lucru stresant, și seara sau a doua zi, există semne de răceli. Și există un pic mai grav bolnav, iar medicii prescriu antibiotice imediat. Toate acestea sunt încet, dar sigur slăbi de apărare al organismului, ceea ce duce la răceli frecvente, care rămân undertreated, devine cronică. Care este motivul și modul de a opri acest cerc vicios? Acesta a devenit un cuvânt foarte popular „imunitate“. Ni se spune de către directorul medical, „imunitate (lat. Immunitas - eliberare, libertate de ceva) - este imunitatea organismului la diferiți agenți infecțioși (virusuri, bacterii, fungi, protozoare, helminți) și produsele lor de deșeuri, precum și țesuturi și substanțe ( de exemplu, plante otravă și de origine animală) având un proprietăți antigenice străine. Apariția și acumularea de celule din organism, diferite specificități antigenice ( de exemplu, celule tumorale), de asemenea , provoacă un răspuns imun. mecanismele imune furnizează o compoziție constantă a antigenelor proprii ale individului. Sistemul imunitar nu numai că protejează organismul împotriva unei varietăți de agenți infecțioși și non-străine, ci și participă la reglarea activității funcționale a celulelor proliferative și reparative ale diferitelor organe și sisteme. " Noi încercăm să înțelegem ce se ascunde in spatele acestei formulări medicale complicat. Imunitatea poate fi ereditară, moștenită de la părinți, și a format propriul său corp ca urmare a unei coliziuni cu o varietate de virusuri și bacterii. Din cauza acestui corpul nostru, din nou, se confruntă cu o anumită infecție, să reacționeze în mod activ și rapid pentru a face față cu ea. Sistemul imunitar poate face nu numai cu viruși sau bacterii, dar, de asemenea, cu tumori, paraziti, toxine, și alți factori care sunt dăunătoare pentru corpul uman.
Congenitale (e) ale sistemului imunitar - sistemul imunitar, prin care organismul uman este imun la boala, de multe ori afectează în mod serios prietenii noștri cu patru picioare, și păsări. Deoarece o astfel de imunitate se numește specia, care se manifestă în toți membrii unei anumite specii. Imunitatea dobândită se dezvoltă de-a lungul vieții noastre. Acesta este motivul pentru care, la fel ca un copil bolnav cu varicela sau oreion, atunci puteți să nu fie teamă să fie bolnav din nou. Aproape toate celulele noastre sistemului imunitar sunt în mod constant în mișcare din patul vascular în orice departament al sistemului imunitar și vice-versa. La adulți, masa de celule și organe ale sistemului imunitar ajunge la un kilogram. În cazul pătrunderii celulelor străine în sistemul imunitar produce anticorpi organismului, de neutralizare și uciderea a pătruns în corpul „inamic“ nostru. Unii anticorpi apoi rămân în organism pentru o lungă perioadă de timp, uneori, pentru o viață întreagă, și este mulțumită acestor anticorpi, boala recurente este mai rapid și mai ușor. Uneori rezistența imunitate, pot fi incluse în cazurile nepotrivite - prin transplantul de organe, cauzând respingerea lor, și ca răspuns la diferite praf origine și polen, provocând o reacție alergică, care este un semn al unui sistem imunitar slăbit. Noastră cu tine afectează sistemul imunitar, aceasta slăbind treptat, atât de mulți factori negativi: ecologie rău, dieta dezechilibrată, medicamente necontrolate, radiații electromagnetice, un stil de viață sedentar, stres ... Corpul este orașul locuitorul astăzi, împreună cu aer, alimente și apă se încadrează în așa-numitele toxine - cadmiu, mercur, plumb, aluminiu, suprima sistemul imunitar. Un cadmiu, astfel, de asemenea, previne absorbția de zinc - un element de bază, care este necesar pentru organism pentru a menține imunitatea. Lipsa luminii naturale (zi), de asemenea, este o problemă pentru noi. oamenii de știință din Marea Britanie au dovedit că dezvoltarea unor factori de protecție depinde de lumina soarelui, promovează o mai bună absorbție a vitaminei D, vitale pentru om și sistemul său imunitar. Datorită viziunii avem cele mai multe informații, și jumătate din energia produsă de organism, lăsând lucrarea pentru ochi. În timpul
iernii, cea mai mare parte a zilei, folosim iluminat artificial, acest lucru crește foarte mult oboseala aparatului vizual, și, ca rezultat, suntem mai obosiți mental și fizic. Starea depresivă care apare în multe din perioada de toamnă-iarnă este, de asemenea, explică parțial prin lipsa cantității corespunzătoare a luminii solare. Un impact negativ asupra imunității noastre și radiații electromagnetice. Ele pătrund în corpul uman, din cauza becurilor „lumina zilei“, diverse surse de radiații UHF, surse radioactive. Dacă este posibil, evitați apropierea liniilor electrice de înaltă tensiune. Câmpurile electromagnetice afectează negativ funcționarea unora dintre glandelor, funcția creierului încalcă și subminează sistemul imunitar. câmpuri electromagnetice, în plus, acționează asupra sistemului nervos, creând un sentiment de stres. Lipsa de exercițiu și un stil de viață sedentar, cu respirație superficială slăbi, de asemenea, sistemul imunitar. În organism scade cantitatea de oxigen, afectarea circulației sanguine - sunt toate condițiile pentru scăderea imunității și apariția bolilor cronice. Orice încălcare a echilibrului emoțional, stresul, lipsa de somn si oboseala constantă de-a lungul timpului a submina sistemul imunitar Naga, facandu-ne vulnerabili la boli grave. Același lucru se întâmplă atunci când dieta greșit. Excesul de greutate pe picior de egalitate cu urmărirea constantă a impactului negativ subțirime excesivă asupra apărarea organismului nostru. Dieta de echilibru epuizata organismul este forțat să pună de două ori mai mult efort pentru a rezista viruși și bacterii, iar în cazul constantă supraalimentarea acestor forțe merge pe procesul de mese grele surmenaj. Noi crearea condițiilor pentru un sistem imunitar puternic Deci, dacă sunteți îngrijorat cu privire la răceli mai mult de patru până la șase ori pe an, precum și orice boală cronică escaladează în mod regulat sau te rapid obosit și predispus la stres - ai toate motivele să se gândească la imunității sale. Dar chiar dacă crezi că sistemul imunitar este bine, este necesar să se creeze condiții favorabile și posibilă eliminarea tuturor factorilor adverse la sistemul imunitar nu dă eșecuri și a fost mereu în gardă a vieții și sănătății dumneavoastră.
alimentația corectă O condiție foarte importantă pentru menținerea imunității - nutriție adecvată. Ați observat vreodată că dacă mănânci cafea și sandwichuri vor fi în curând sigur pentru a prinde o raceala? Pentru a sprijini propriul sistem imunitar, trebuie să furnizeze în mod regulat corpul cu o varietate de vitamine si minerale. trebuie să fie sucuri, mai ales în timpul iernii și primăvara în dieta ta. De asemenea, nu se poate ignora legumele și fructele, care sunt sursele active de vitamine. Consumul de o zi doar câteva mere, vă puteți proteja de multe boli. sfat sănătos Între ori Pune fructele și legumele spălate pe o farfurie și puneți-l pe masă - veți mânca-le mult mai rapid decât în cazul în care acestea au fost în frigider. este foarte important să se mențină sistemul imunitar, astfel incat masa ta a fost diversă, care conține cel mai mare număr posibil de componente. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care urmează o dietă - de fapt se complac în ceva, vă puteți lipsi corpul de element a cărui absență va afecta starea de imunitate. Lipsa de vitamina C și A în organism slăbește proprietățile de protecție ale reacției la semnalul stării patologice, reduce rata producției de anticorpi pentru a lupta împotriva infecției. Vitamina C abundă toate fructele citrice, mere, Rosa canina; vitamina A includ legume și fructe galbene și roșii, în afară de a fi o sursă de aceasta vitamina sunt ficat si oua. Lipsa de vitamine B scade, de asemenea, rata de anticorpi generatoare într-un organism care provoacă numeroase infecții și virusuri. Vitaminele B se gasesc din abundenta in alimente, cum ar fi branza, lapte, drojdie, ciuperci, sau ficat. De mai multe ori pe săptămână, în meniul includ pește, este de dorit, și este mai bine fierte sau compot, precum și carne. Fried carne mai puțin digerabil și conține substanțe cancerigene, ceea ce reprezintă o amenințare directă la corp. Foarte util pentru sistemul imunitar de pești de adâncime, cum ar fi somon (somon) sau ton. Grăsime astfel de pește cuprinde elemente favorabile pentru dezvoltarea în corpul de globule albe. Aceste elemente sunt purificate, de asemenea, placi
arterelor din colesterol, reducând astfel riscul de boli de inima. Și - va mulțumi fanii din bucătăria japoneză - aceste elemente utile sunt stocate în cazul în care este mai bine dacă peștele consumat crud. Un loc important în procesele metabolice ale organismului uman ia zinc și seleniu. Datorita sintetizat zinc numeroase enzime, inclusiv încetinirea procesului de îmbătrânire. Seleniul este un element puternic imunostimulator având un spectru larg de efecte asupra organismului nostru. Dieta trebuie sa fie prezenta produse care conțin aceste substanțe - fructe de mare, carne, nuci, ouă, brânză, usturoi și cereale. Nucile - Una dintre cele mai bune surse naturale de aminoacizi și acizi grași, care sunt necesare pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. Vegetarienii precum înlocui nuci, carne și alte produse de origine animală. Algele reduce nivelul colesterolului din sânge, neutraliza toxinele si radiatii îmbunătăți imunitatea generală. Magneziu, sodiu, potasiu, litiu și cupru - acestea sunt la fel de importante pentru conservarea unui sistem imunitar puternic. Devenind din ce în ce mai populare paine din cereale integrale sau tărâțe, cu adaos de - și nu în zadar, pentru că atunci când măcinarea făină din cereale este separat partea cea mai valoroasă. Dar cea mai utilă cereale - răsaduri de cereale! Toate proprietățile utile ale cerealelor în timpul de germinare sunt cele mai active. rețete bune Ia boabelor întregi de grâu, se clătește cu apă rece, se umple un vas larg, astfel încât grâul acoperit cu apă, tifon umed și capacul în loc cald timp de 10 ore. Apoi se toarnă pe apă, boabele acoperă un tifon umed pliat în trei sau patru straturi. De îndată ce lăstarii din trapei semințelor, itera tot grâul, lăsând doar cereale cu muguri albi. zdrobiți de cereale, se adaugă prune, stafide și gust de miere, Ia 50 g dintr-un amestec de 1-2 ori pe zi ca tonic, facilitează recuperare, (Cititi mai multe despre cereale germinate puteți citi în cartea mea, „Cereale și varza. Purificarea si recuperarea corpului.“) Specialiștii a deschis cel puțin o bacterie, care nu numai că nu dăunează corpului nostru, dar facilitează, de asemenea, mai multe procese interne. Bacteriile probiotice joaca un rol major in digestie si ajuta la mentinerea sistemului imunitar la nivelul adecvat prin oprirea
creșterii organismelor dăunătoare în stomac. Pentru a reface stocurile de probiotice în organism mânca în fiecare zi „viu“ iaurt, iaurt sau branza. Studii recente arată că, dacă o zi pentru a bea 150 ml de iaurt sau iaurt, imbogatit cu bacterii benefice, se va reduce riscul de raceala. În general, necesar să se utilizeze cât mai mult posibil de produse care îmbunătățesc dezvoltarea bacteriilor benefice în organism. Există o serie de astfel de produse „probiotice“, ele includ ceapa si praz, banane, anghinare și usturoi. Biruitorul produsele sistemului imunitar, cu un conținut ridicat de zahăr, astfel încât sănătatea este mult mai util pentru a înlocui dulciuri și prăjituri pe dulceata de origine naturală - smochine uscate, caise uscate, stafide, prune și alte fructe uscate. Este important să nu permită ingerarea sistematică a substanțelor toxice. Este mai bine să nu folosească apa de la robinet pentru produsele alimentare de gătit (sau instalate în filtrul de apă purificare de bucătărie). Apa pentru curățare este supus clorurării și în combinație cu alte impurități (de exemplu, rugină) poate provoca daune semnificative asupra sănătății. Este necesar să se excludă de fumat. consumul de alcool excesiv si fumatul slabeste sistemul imunitar. Fumatul pasiv, atunci când inspirați fumul de țigară, fumător, situat în apropiere, este de asemenea foarte dăunătoare și trebuie evitată ori de câte ori este posibil. Stil de viață sănătos recomandată în aer liber cel puțin două ore pe zi pentru a menține sistemul imunitar și o stare bună de sănătate. Utilizați o mașină privată sau transportul public numai atunci când este necesar acestea nu se adaugă la sănătate! Atunci când circumstanțele o permit, este întotdeauna mai bine să se folosească o bicicletă sau propriile lor picioare, și, eventual, nu pe străzile poluate, dar într-un parc zonă curată, sectorul privat, etc. Și nu vă fie frică de scări - .. De asemenea, ei asistent Wagga în lupta pentru un sistem imunitar puternic, deoarece nimic Ea nu slăbește corpul ca lipsa de activitate fizică (lipsa de mișcare). Activitatea fizică . Acordați o atenție deosebită să - l - intareste sistemul imunitar si ajuta la combaterea infecțiilor. Imunitatea consolida toate tipurile de exercitii aerobice: inot, gimnastica, aerobic,
jogging, mersul pe jos etc. Cel mai important lucru în exerciții fizice, precum și în multe alte lucruri, să nu exagerați, pentru că numai exercitarea moderată stimulează creșterea imunității .. Exercitarea singur poate provoca daune la epuizare. De asemenea , este important să se monitorizeze respirație, trebuie să fie neapărat profundă și regulată. O astfel de respiratie ventilează plamanii, stimuleaza glandele suprarenale, îmbunătățește funcția cerebrală, îmbunătățirea alimentării cu oxigen și cablu de alimentare. Un efect pozitiv puternic este întărire, și începe să tempereze organismului la orice varsta. Tratamentele cu apă . În fiecare zi , după exerciții de dimineață freca corpul cu un prosop umed sau un burete mișcări scurte intense. Această procedură îmbunătățește circulația sângelui și întărește sistemul imunitar, și poate și DOUCHES înlocui (transporta puțin mai ușor decât turnarea de apă rece) și să viziteze periodic o baie de aburi. transpirație intensiv elimină toxinele din organism, și apa rece și temperatura de turnare a trenului și picătură organism stins. Principalul lucru de reținut faptul că rigidizarea importante și , treptat , în mod regulat. Picior de masaj . Este foarte util să meargă desculț și de a face oprire presopunctură. Pe picioare, precum și la colțuri, exista multe terminatii nervoase. Dacă merge pe saltea de masaj cel puțin o dată pe zi , una la două minute, sănătatea și starea de spirit sa îmbunătățit considerabil. Și în vara vă puteți permite să meargă desculț pe iarbă sau nisip. Acesta va fi , de asemenea , un excelent de prevenire a platfus! Buna dispozitie . Deoarece stresul la noi inevitabilitatea dure, este important să învețe cum să - i reziste. În cazul în care o familie toate pretuim unul pe altul, și se îmbolnăvesc mai puțin. Încercați și să lucreze pentru a crea o relație bună cu colegii și să învețe să se relaxeze după muncă. Dacă nu dormi, medita, bea pe bază de plante, încercați să fie întotdeauna într - o stare de spirit buna. Când ne - am zâmbet sau razi, corpul nerușinată produce endorfine - hormoni ai fericirii , care sunt atât de necesare și sufletul și trupul. În consecință, metabolismul este activat, iar sistemul imunitar este întărit.
sfat sănătos La 20 de minute, închideți ușa de la camera lui, și deconectați de la lumea exterioară, deschide o fereastră. Intinde-te pe pat, a pus capul sub pernă plat și sub genunchi - o rola pătură laminate. Intindeti bratele de-a lungul corpului, încercați să respire adânc, uniform și încet. Deconectarea de la toate problemele și problemele care ocupă mintea și imaginația ta. Apoi, în liniște înapoi la activitățile și responsabilitățile lor de zi cu zi. Este important să vă permită acestor momente de odihnă, ele vor ajuta să recupereze de la o zi grea și ridica spiritele. Lumina și curățenia în casă Potrivit ecologiștilor de aer acasă estimat în patru până la șase ori mai murdare și opt până la zece ori mai toxic decât în aer liber. Numai la domiciliu, vom respira zilnic trei miliarde de particule de praf - praf despre linguri de mese, și din plastic pentru ferestre sigilate de-a dreptul de conserve în praf. Aerisiți apartamentul ar trebui să fie cât mai des posibil, și de curățare umedă o dată sau de două ori pe săptămână este necesară. Și, desigur, de îngrijire ar trebui să fie luate în lumina cea mai favorabilă. În primul rând, este necesar pentru a maximiza sursele de lumină naturală. Pentru această iarnă, nu atârnă pe ferestre perdele întunecate, iar dimineața, imediat după trezire, maximul Extindeți-le, lăsând doar tul pe ferestre. Nu dezordine pervaz - chiar flori absorbi până la 20% din lumina solară. Același indice de lumină „Masa“ de la paharele murdare în timpul iernii timpurie și târzie fereastra de iarnă absorbi mai mult de 50% din lumina soarelui. Acordați o atenție deosebită la corpuri de iluminat. Case lămpile fluorescente ar trebui să fie șterse pur și simplu - acestea pot fi folosite decât ca un punct culminant la masa de toaleta. Specialiștii au demonstrat că micropulsations aceste lămpi nu numai rapid anvelope ochi, dar, de asemenea, are un impact negativ asupra sistemului cardiovascular. nuanțe de culori și capacele trebuie să fie rece. Albastru închis de culoare nu este recomandat - irita ochii, chiar mai mult decât roșu. De
asemenea, în timpul iernii este mai bine să nu utilizeze galben, portocaliu și, desigur, abajururi roșii. Dar culorile albastru și gri nu provoacă oboseală vizibile. lămpi de sticlă de multe ori au nevoie pentru a șterge praful, și nu pentru a schimba lampa după ardere, precum și cu o scădere semnificativă a producției de lumeni aproape de sfârșitul vieții (în medie, două până la trei luni). Pentru a sprijini sistemul imunitar în formă bună, aveți nevoie pentru a obține suficient de somn. Corpul nostru are nevoie de somn sănătos pentru a restabili puterea și energia petrecut în timpul zilei, pentru a recupera de la situația stresantă. Persoana medie, pentru a recupera nevoie de opt ore de somn (în același timp, pentru cineva este un sănătos de zece somn, iar pentru unii este de ajuns și la șase ore). puteți elimina multe dintre problemele, ceea ce face exerciții de dimineață, mănâncă dreapta și călire corpul său. Dar, în cazul în care sistemul imunitar este deja au existat eșecuri, aceste mijloace, din păcate, nu este de ajuns. Pentru a organiza activitatea sistemului imunitar și de a consolida sistemul imunitar, necesită preparate speciale imunomodulatori. Unele dintre ele au o capacitate excepțională nu numai pentru a restabili și menține sistemul imunitar, dar, de asemenea, afișa substanțe și radionuclizi toxice, efectele nocive asupra organismului nostru. Imunomodulatoare o mare varietate, vom vorbi despre cei care ne-a dat natura dreapta. Cele mai puternice imunomodulatori pe bază de plante ginseng rădăcină de viață Ginseng - o planta magică cu rădăcini pe care oamenii au fost mult timp atribuite la o varietate de proprietăți medicinale și magice. Se crede că ginseng rădăcină este înzestrat cu capacitatea de a restabili tineret, frumusețe, sănătate. Ginsengul este cel mai frecvent în Orientul Îndepărtat - China, Thailanda, Coreea, Japonia și alte câteva țări. Acolo sa născut multe legende frumoase despre „rădăcina vieții“, așa cum o numesc chinezii care cred că el a fost născut focul ceresc. similitudine externă a rădăcinii cu o siluetă umană, în unele popoare a dus la convingerile pe care se poate transforma în jurul valorii de o persoană, alții - că rădăcina, dimpotrivă, folosit pentru a fi
o fată frumoasă, care este închis în turnul împăratului, și transformat într-un ginseng. Dar orice povești și legende sau au evoluat în jurul acestei plante bizar, proprietățile sale medicinale sunt de necontestat. Prin ani de cercetare a demonstrat ca ginseng rădăcină conține o multitudine de elemente active, vitaminele B 1 și B 2 , acidul ascorbic, acidul fosforic, fier, mangan, ulei eteric, amidon, ulei gras, de trestie de zahăr, etc. medicina chineză susține că ginseng crește de apărare al organismului, și prelungit utilizarea de efect anti-inflamator. Preparate din rădăcină de ginseng se recomanda in caz de pierdere totală de putere, epuizare nervoasa, inflamație și alte boli. frunze de ginseng au proprietăți ranozazhivlyayushim. În China antică, vindecători locali au descoperit ginseng proprietatea de a îmbunătăți memoria prin afectarea vaselor cerebrale. Oamenii de știință au dovedit că preparatele de ginseng afecta favorabil starea sângelui, crește schimbul de gaze, reglează mușchiul inimii, accelerează vindecarea ulcerelor și a rănilor. De-a lungul timpului, au învățat să cultive ginseng, și prima țară la cultivarea în masă de ginseng in vitro, a devenit Coreea. Medicina oficială utilizează ginseng ca un tonic și agent de restaurare pentru oboseala, neurastenie, tulpina mentală și fizică, în bolile vârstnici, după prelungite și severe, cu oboseala excesivă a tensiunii arteriale sub redusă, și, de asemenea, pentru a consolida sistemul imunitar și de a crește eficiența. Administrarea de medicamente care conțin rădăcină de ginseng, crește performanța fizică și mentală, regleaza greutatea corpului, îmbunătățește starea generală de sănătate, apetitului, starea de spirit, și de somn. Atenție! Mănâncă ginseng într - o formă sau alta, numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. Nu luați ginseng la copiii sub șaisprezece ani, precum și o mai bună pentru a limita consumul de droguri în căldura verii. sfat sănătos
Pentru a îmbunătăți eficiența și de a consolida sistemul imunitar al gazdei în dimineața 30-50 de picaturi de tinctura de alcool de ginseng. *** Pune 2 g de rădăcină de ginseng 2 cani de apa clocotită, adaugand ceai verde. Cald pe un foc mic timp de 20-30 minute fără fierbere. se adaugă miere după gust, dacă se dorește. Atenție! Contraindicații la utilizarea de produse de ginseng: hipertensiune arterială, anxietate, insomnie, tulburări de somn, copilarie, sarcina, alaptare. ginseng siberian - ginseng siberian ginseng siberian are proprietăți similare cu ginseng, uneori este numit chiar ginseng siberian, dar afectează organismul uman mai măsurat, sistemul imunitar recupereaza treptat si incepe sa reziste oboselii. Poate că, ginseng siberian nu este înconjurat de un halou luminos de legende și povești populare, dar efectul acestei plante asupra organismului uman mai moale, iar efectul persistă mult mai mult timp. ginseng siberian nu conține practic toxine, a garantat o acțiune adaptogen, luând Eleutherococcus fără teamă, în orice moment al anului, de la copilărie până la bătrânețe. ginseng siberian face parte din aceeași familie de Aralia care ginseng crește din abundență în Orientul Îndepărtat. Acest lucru face posibilă fabricarea de produse pe scară industrială, în timp ce ginseng sălbatic este rară și este listat în Cartea Roșie Internațională. Un ginseng cultivat necesită condiții specifice de creștere și în mare măsură epuizeaza solul (l re-plantare nu poate fi mai devreme de zece ani), astfel încât produsele care conțin ginseng, se dovedesc foarte scump. Specialiștii au demonstrat că aportul regulat al Siberian Ginseng imbunatateste vederea si auzul, reduce nivelul de zahăr din sânge. rădăcini Eleutherococcus, precum ginseng, datorită unora dintre proprietățile sale sunt folosite cu succes în terapia adjuvantă în tratamentul impotenței.
Eleutherococcus poate fi folosit cu succes pentru a restabili organismul după sarcini extreme și pentru a menține imunitatea. Dacă te trezești dimineața și se simt frisoane și letargie recepție Eleutherococcus va fi foarte util. Doar fii atent dacă stai pe o dieta - Siberian ginseng îmbunătățește semnificativ pofta de mancare. Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută sau temperatura scăzută a corpului, ginseng siberian, si aici va fi partenerul tău credincios (dar nu este recomandat pentru bufeuri si insomnie). Oamenii folosesc în vârstă de Ginseng siberian este cel mai bun pentru a începe cu cea mai mică doză și treptat în creștere, pentru a asculta dvs. de bine. Dar copiii sub cinci ani de preparate care conțin ginseng siberian și ginseng, sunt contraindicate, deoarece acestea pot afecta o parte a sistemului imunitar, care într-o anumită perioadă de timp care urmează să fie dezvoltate în mod independent. Dar adulți din cauza utilizarea regulată a Eleutherococcus au capacitatea de a reduce riscul de capturare gripa si infectii respiratorii acute a și, prin urmare, a proteja copiii de la o sursă suplimentară de infecție. sfat sănătos In cazul oboselii mentale, fizice și ca un mijloc tonic primește un extract alcoolic de Eleutherococcus senticosus 2 linguri timp de 30 minute înainte de mese de 2-3 ori pe zi, Extractul de ginseng siberian are un tonic, stimulator, efect tonic activ, imbunatateste auzul, viziune, potenta sexuala, intarirea sistemului imunitar. Atenție! Contraindicații la primirea Eleutherococcus: febra si crize hipertensive. Cercetatorii rusi au aratat ca ginseng siberian crește rezistența organismului, persoana devine mai puțin sensibile la substanțe toxice, radiații, temperaturi extreme. ginseng siberian regleaza nivelul de zahar si colesterol din sânge, afectează în mod pozitiv metabolismul si are efecte benefice asupra funcției sexuale. Administrarea profilactică de Eleutherococcus reduce riscul de hipertensiune arterială și boli cardiace coronariene. Indian Beauty Echinaceea
Echinacea purpurea - o planta perena din familia Asteraceae. Acasă la această floare minunată este America de Nord, iar indienii din timpuri imemoriale folosit proprietățile sale de vindecare, sprijinind sistemul imunitar la nivelul adecvat. În Rusia, echinacea a căzut în mijlocul secolului al XIX-lea și a devenit un ornament demn de moșii din Rusia, fiind destul de modest în condițiile de creștere. Aceasta planta cu flori roșii mari, stabile la temperatură și schimbările meteorologice și de lungă perioadă de timp poate să crească într-o singură locație. Pentru scopuri medicale, utilizate cel mai frecvent rădăcini de Echinacea, dar sunt folosite ca capete de flori, semințe și suc din întreaga plantă. Proprietățile imunomodulatoare ale echinaceea sunt cunoscute tuturor, este adesea inclus în anti-gripă, răceli, inflamații și infecții. Spre deosebire de sintetizat chimic biostimulus Echinaceea vă va permite pentru a preveni boala, pentru a elimina cauzele, mai degrabă decât pentru a trata consecințele. Echinacea este o extrem îmbunătățește imunitatea, de compensare din sânge, limfă, ficat, previne în mod activ pătrunderea în corpul de virusuri, bacterii, fungi si activeaza sistemul imunitar, ajutand sa faca fata bolii. În prezent, această floare minunată este una dintre cele mai populare plante medicinale din lume. Roots, seminte si flori de Echinacea contin un complex unic de elemente naturale care, combinate armonios spori efectele de vindecare ale reciproc. Echinacea care conțin uleiuri esențiale rășini utile organice esențiale acizi, vitamine, antioxidanți. Această plantă medicinală este extrem de bogată în fier, necesar pentru organismul uman pentru a procesa hematopoiezei, calciu, ajută la menținerea oaselor puternice si sanatoase pe dinti, seleniu, care crește de apărare al organismului, siliciu, datorită căruia părul și unghiile rămân aspect sănătos și frumos. In plus, Echinacea contine vitaminele A, C, E, magneziu, mangan, potasiu și sodiu, care îmbunătățesc metabolismul și consolidarea sistemului imunitar. Echinaceea ar trebui să fie colectate la sfârșitul primăverii - începutul verii, se usucă la umbră, apoi să facă și să bea ceai. În vara o mulțime de verde și flori de echinacea este util pentru a adăuga la salate.
Gustoase și sănătoase Se toaca marunt frunzele de Echinacea, se toarnă ulei vegetal, se adaugă pătrunjel, mărar, legume - si o salata miracol vitamina gata. Aceasta ajută cu anemie, deficit de vitamina, dureri de cap și un efect de consolidare generală asupra organismului. Dacă sunteți o persoană de noapte se va lubrifia sucul proaspat de flori si frunze, apoi o lungă perioadă de timp pentru a păstra frumusețea și tinerețea. Suc de flori și frunze va ajuta sa scapi de varsta pete, pistrui, negi si riduri. În ulcer gastric și renali sunt sfătuiți să ia o tinctura de alcool de 10% din rădăcina de Echinacea perene. În astm bronșic, pneumonie, kagalom bine ajuta zona pulmonare frecare externe. In plus, farmaciile sunt acum o varietate de amestecuri din plante care contin echinacea si folosite pentru obezitate, gușă, alcoolism, boli ale articulațiilor, inimii, căderea părului, pentru detoxifiere. rețete bune Se toarnă 3 flori proaspete (2 lingurițe sau frunze) 0,5 litri de apă clocotită, se lasă să stea timp de 1 oră. Bea o ceașcă de infuzie pentru a preveni, dacă vom începe să se îmbolnăvesc, apoi 3 cani. Acesta este un mijloc eficient de răceli și inflamații. Ia ceai timp de o lună, apoi să ia o pauză de o lună, după care cursul poate fi repetat. *** Se umple frunzele de alcool Echinacea sau vodca la un raport de 1:10 și se lasă să stea timp de 10 zile. Ia 30 de picături înainte de mese de 3 ori pe zi. Tinctura de alcool ajută cu adenom de prostata, inflamatie de sex feminin, constipație, ulcer gastric, imbunatateste metabolismul. Atenție! Preparatele de Echinacea sunt contraindicate în cazul bolilor sistemice progresive, incluzând tuberculoza, leucemie, colagenoze, scleroza multiplă, și hipersensibilitate la medicament. Lemongrass - un fruct-cinci arome
Un alt rezident din Orientul Îndepărtat, China și Japonia, înzestrate cu proprietăți imunostimulatoare - magnolie chineză de viță de vie. Aceasta planta lianoobraznye mică cultivată cu succes în multe părți ale regiunii Moscova, Caucaz, Ucraina, Belarus, statele baltice. Fructele de Schisandra Berry-cum ar fi, roșu strălucitor, rotund, ușor alungit sau sferic, ajunge la un diametru de 2 cm. Fructele se coc în septembrie și nu a căzut până la îngheț. Tulpinile, fructe și rădăcini atunci când sunt zdrobite răspândit un puternic miros de lămâie. Fructele proaspete din nepotriviți produselor alimentare. Au un înveliș dulce, pastă amar-acru cu aroma de lamaie, tartă și semințe amare, și a făcut din ele infuzie de droguri cu timpul devine sărat. Principala caracteristică a acestuia - capacitatea de a elimina oboseala și de a restabili puterea. fructe Schizandra conțin zahăr, o cantitate semnificativă de vitamina C, citric, malic, tartric și anumite substanțe care au un efect tonic și stimulator asupra organismului uman. Semințe de Schizandra conțin până la uleiuri grase de 33%. Sucul de fructe, infuzie de frunze, scoarță și rădăcini conțin acid citric, chinină și vitamine. Fructe, semințe, rădăcini și scoarță de magnolie utilizate în mod tradițional în medicina chineză, japoneză și rusă popular ca un stimulent si tonic. În China, fructele și semințele sunt utilizate pentru slăbiciunea mușchiului inimii, nefrite, nevroze cardiace, hipertensiune. Schisandra fructe de padure proaspete și a fost mult timp folosit ca un stimulent, un tonic care conferă putere și curaj și ameliorează oboseala. medicina tradițională chineză și coreeană recomandă consumul de fructe și semințe de magnolie, cu o pierdere totală de putere, slăbiciune sexuală, anemie, tuberculoză pulmonară, boli ale stomacului, ficatului, rinichilor, bronșită, astm bronșic, răceli, gonoree, dizenterie, nervos și boli mintale. În Lemongrass medicament este utilizat pentru prepararea de medicamente, industria alimentară se folosește pentru băuturi din fructe și siropuri. Din frunze, tulpini și scoarță de copac de magnolie-se transformă bea ceai delicios, care are proprietăți tonice. Din fructul este gem preparat, gem, jeleu, sirop. Proaspete boabe, proaspăt culese stors
suc, sterilizate și depozitate într-un loc răcoros întuneric. Sucul este utilizat pentru a face jeleu și o băutură răcoritoare, revigorantă. sfaturi utile Dacă observați oboseală severă sau trebuie să mobilizeze puterile ascunse ale organismului, pregătește-te magnolie suc. Boabe fresh, se spală, apăsați. sucurilor pasteurizate se toarnă în borcane de sticlă închise apropiate. Adăugați sucul în ceai într-un raport de 1 lingurita la 1 cana de ceai. *** Ca un tonic puternic, puteți lua, de asemenea, infuzia de fructe de Schisandra. Se toarnă 1 lingura de boabe uscate sau proaspete, 1 cană de apă clocotită, se lasă să stea timp de 2 ore, apoi tulpina, Ia 2 linguri de 4 ori pe zi, înainte de mese. *** tonuri bune, taxele de vigoarea și crește eficiența de infuzie Schisandra de fructe. Se toarnă mărunțită fructe 70% alcool, la rata de 1: 3, se lasa sa stea timp de câteva zile, apoi se filtrează complet până când un lichid limpede. Tinctura rezultată ia 30 picături, diluate cu apă, înainte de masă sau după 4 ore după masă zrazy o zi. Atenție! Contraindicații: Nu luați medicamente cu iarbă de lămâie cu agitație nervoasă, insomnie, tulburări cardiace și hipertensiune arterială. Vindecarea aloe amar Probabil fiecare dintre noi mai mult decât o dată, petrecerea timpului la o petrecere, văzută pe pervazul ferestrei planta verde Ghimpat cu frunze lungi, înguste, cărnoase. Pentru cineva o astfel de plantă trăiește în casa bunicii ei, iar ea îl cheamă agave, și unii, care au auzit despre proprietățile sale benefice, a adus acasă o oală de această floare magică. Aloe este utilizat în medicină și cosmetologie în cele mai vechi timpuri, în urmă cu aproximativ trei mii de ani. Grecii și europeni au apreciat proprietățile sale și a cumpărat suc de aloe uscat, pentru un preț foarte ridicat. În patria lor, de Sud și Africa de Est, aloe - nu este
o planta mica, un copac puternic. Există mai mult de două sute de specii de plante, dintre care unele ajunge la o dimensiune foarte impresionant. Conform legendei, în timpul domniei Aleksandra Makedonskogo, a devenit cunoscut faptul că pe insula Socotra există o plantă medicinală, din care localnicii infuzat suc magic, și de aceea Aleksandr Makedonsky a cucerit insula. Aloe este proprietăți foarte valoroase - capacitatea sa de a crește funcțiile de protecție ale organismului, intensifica procesele de regenerare în țesuturile deteriorate. Acest locuitor al Africii la cald, după trecerea la o țară străină, nu și-a pierdut proprietățile sale utile. Sucul, care este eliberat din interiorul frunzei de aloe, are proprietăți hidratante incredibile. Puteți să-l freca imediat în piele pentru arsuri, tăieturi, zgârieturi, și inflamații ale pielii pentru a netezi ridurile și de a reduce mâncărime, senzație de arsură și umflarea după mușcături de insecte. Sucul de aloe proaspăt poate fi folosit pentru a îmbunătăți apetitului, gastrită cronică cu aciditate scăzută. Sucul de aloe ajută organismul să facă față în mod activ cu diverse și de multe ori foarte dușmănos microbi: stafilococ, streptococ, difteria, febra tifoidă și bacilul dizenterie. Aloe îmbunătățește metabolismul, tonuri și întinerește corpul. Proprietatile sale de vindecare uimitoare de aloe obligat să alantoină (alantoină - produse finale ale metabolismului excretat în urină), care conține în frunzele sale. In plus fata de alantoină, aloe vera conține antioxidanți naturali sub formă de vitamine din complexul B, C și E vitamine, precum beta-caroten, pe care organismul se transformă în vitamina A. Aceasta planta izbitoare conține douăzeci de douăzeci și doi de aminoacizi nevoie de oameni. De frunze de aloe se prepară o substanță medicamentoasă este cunoscută în industria farmaceutică sub numele de „aloe“. Acest suc de condensat și solidificate de aloe frunze de culoare maro închis, cu un miros unic și un gust amar. Sabur - laxativ mărturisită, utilizat în pastile, extracte și tincturi. suc și preparate pe bază de Aloe au proprietăți anti-inflamatorii și analgezice puternice. Aloe poate lupta atât împotriva microbilor și a ciupercilor, și, uneori, cu anumite virusuri. Ca un preparat extern pentru tratamentul inflamației, inclusiv puroi, Aloe Vera este utilizat pe scară largă în chirurgie, stomatologie, ginecologie, terapie, otita, boli
ale gâtului și nasului, și așa mai departe. D. deosebit de bun la a ajuta oamenii la recepția internă de suc în boli ale tractului gastrointestinal : gastrita, duodenita, inflamația vezicii biliare și a căilor biliare, ulcere gastrice și ulcer duodenal, colită, enterocolită, atonie intestinală și constipație. Toate aceste boli sunt cauzate de inflamarea membranelor mucoase, care dispare atunci când se iau sucul de aloe. Sucul de aloe este bogat în vitamine și minerale, care sunt usor de absorbit. În plus, conține enzime care ajuta la îmbunătățirea metabolismului și a țesutului, curăță intestinele, ceea ce explică proprietățile sale benefice. Primirea sucul poate fi recomandat pentru recuperarea sistemului digestiv, ficatul, vezica biliara si rinichi pentru tratamentul efectelor astmatici, diabetul zaharat. Este util să se ia pentru a îmbunătăți tonul întregului organism, consolida și stabiliza sistemul imunitar. Dar ține cont de faptul că persoanele care sunt predispuse la tumori, preparatele de aloe sunt contraindicate, în special de aloe vera, deoarece are proprietatile unui stimulator cardiac biologic. Sucul de aloe conține cantități mari de vitamine, în special vitaminele C, E si beta-caroten. Sucul de Aloe Vera contine , de asemenea , vitamina B 12 , care este rar găsit în plante. Industria medicala ofera Sirop de aloe cu fier, amar-dulce, cu un gust metalic. Se compune din sirop de aloe, clorură feroasă, acid citric și acid malic. Acest sirop este recomandat pentru anemie cauzată de boli infecțioase, intoxicațiilor, boala radiatii, hemoragie internă. Un alt preparat comercial de aloe - extract apos al plantei. Este folosit în formă injectabilă ca biostimulator îmbunătățirea proprietăților de protecție ale corpului și accelerarea proceselor de recuperare. In medicina populara, suc de aloe proaspăt este utilizat pentru a trata nevralgii, radiculite, sciatica, dureri de cap, arsuri, abcese, ulcere venoase, eczeme, boala parodontală, stomatită, și așa mai departe. D. rețete bune Se prepară extractul apos de aloe. Frunze de tocătura de plante, se adaugă de cinci ori volumul de apă, se lasă timp de 1 oră. Apoi, se fierbe timp de 2-3 minute și tulpina. Bea 1 linguriță de 2-3 ori pe zi,
pentru boli ale tractului gastro-intestinal. infuzii de apa pentru a face lotiuni boli de piele, clătiți gura si gatul cu procesele inflamatorii. aloe Recoltat, separarea frunzelor de la baza, din moment ce au fost tăiate într-un alt loc lasă mult de pierdut suc. Pentru tratamentul adecvat numai dezvoltat puternic frunze mici și mijlocii - acestea usuca practic sfaturi. În mediul interior pentru a colecta frunze, în orice moment al anului. Frunzele nu ar trebui să fie depozitate în aer pentru mai mult de trei până la patru ore de la colectare, acestea trebuie să fie ambalate cu grijă într-un recipient mic, cu guri de aer. Frunzele proaspete sunt bine folosite pentru a produce suc, dar le puteți usca. Frunzele uscate au nevoie să ambalaj într-un recipient bistrat, din care stratul interior este format din hârtie, exterior - din tesatura. Stocați frunzele uscate de aloe poate fi de până la doi ani. Pentru sucul de la partea acasă șutează-două și patru plante trebuie să reziste la opt până la douăsprezece zile la 6-8 ° C în camera frigider legume. Acest lucru se face pentru a se separa din frunzele plantei erau în condiții extrem de nefavorabile, în întuneric și temperatură scăzută. În aceste condiții, taie de la planta frunzele încep să se estompeze toate procesele de viata, si apoi celula de plantă „colectat toată puterea lui“ pentru a nu pieri. Ei au format așanumitele biostimulatori, interesante activitatea fading vitala a celulelor. Un biostimulatori, obtinerea de suc în corpul nostru sau pe piele, sunt stimulente pentru celulele bolnave, spori în mod activ metabolismul tesuturilor, creste rezistenta, de a promova vindecarea rapidă și de recuperare. Frunzele tratate trebuie scoase din frigider, se spală bine cu apă fiartă, se taie, stoarce sucul și se filtrează prin tifon, pliat în mai multe straturi. Sucul astfel obținut se fierbe timp de trei minute. suc proaspăt stors este, de asemenea, adecvat pentru utilizare. rețete bune Ia 100 ml de suc de aloe, 500 g de miez de nucă, 300 g de lamaie miere și 3-4. Stoarce suc de lămâi, se amestecă bine și se completează până ia 1 lingură de desert timp de 30 de minute înainte de a mânca. Acest amestec poate fi preparat și fără suc de lămâie, și să primească la aceeași doză.
*** Ia 200 ml de suc de aloe, 300 g de miere, și 350 ml de vin roș u sec. Se amestecă bine componentele, apoi se înmoaie timp de săptămâni într-un loc întunecos, la temperatura camerei. Ia 1-2 lingurite de 20-40 de minute înainte de mese de 3 ori pe zi. Atenție! Contraindicații Nu aloe luate pentru ficat, vezica biliară, rinichi, vezică urinară, boli ale sistemului cardiovascular, exacerbarea tuberculozei, hemoroizi, hemoragii uterine in timpul sarcinii si in prezenta tumorilor. In plus, compozițiile de aloe ia nu mai târziu de 19 pm , astfel încât să nu provoace insomnie. nuc putere antic Un biolog și crescătorului rus I. V. Miciurin, comparativ cu pâine nuc, și știa ce vorbește. În centrul acestei piulițe se ascunde o mulțime de substanțe utile pentru organismul nostru. În funcție de conținutul de calorii nucleu nuci de două ori mai mare ca pâinea albă, și valoarea nutritivă nu sunt inferioare multor produse de origine animală. Ele conțin mai mult de 70% grăsimi, 20% proteine, în plus, nuci bogate în carbohidrați, taninuri și minerale. Nucile conțin fosfor în exces, potasiu și magneziu, precum și proteine și vitamina E. Conținutul de vitamina C depaseste chiar si lamaie nuc. O varietate de proprietăți ale unei nuci de vindecare a început să folosească un timp foarte lung. Chiar și în vremuri de Grecia antică, lemn de nuc, din cauza aspectului său, similar cu creierul uman, a fost considerat ca un mijloc de îmbunătățire a funcției cerebrale. Un celebru filosof persan Avicenna și medic deschis primele proprietati de refacere active ale acestui fruct minunat și epuizarea comandat nuci bea cu miere. În Rusia, aceste nuci sunt aduse mai întâi negustorii greci, permițându-le și acolo a fost un nume rusesc. În timpul nostru, nuc copac pentru parcuri și grădini din întreaga lume. În alimentele pot fi consumate fructe cu coajă de orice grad de maturitate, nu numai solid, dar, de asemenea, verde moale. fructe verzi tinere sunt comestibile complet, până când pielea verde nu este solidificat. Frunze și pericarp de nuci, de asemenea, abundă în vitamine și sunt utilizate pe scară largă în medicina populară.
Pe nuc suprafață - un copac înalt cu o coroană largă, răspândire, ajunge la o înălțime de 35 m frunze compuse, cu frunze ascutite .. Florile sunt mici și neatrăgător. Blossoms nuc, atunci când frunzele înfloresc în luna mai și fructele se coc în septembrieoctombrie. Frunzele sunt recoltate la sfârșitul primăverii - începutul verii, atunci când acestea au un gust distinctiv. Ele sunt uscate la umbră depozitate în aer liber și apoi în zone bine ventilate. Pericarpul colectate în timpul fructelor de recoltare la sfârșitul verii - începutul toamnei, și apoi se usucă în uscătoare sau cuptoare. Decocturi și infuzii de frunze este foarte util pentru a lua în cazul în care suferiți de o deficienta de vitamina, epuizarea organismului, întrun număr de gastro-intestinale si multe alte boli. Ciorbe din frunze și pericarp sunt considerate un bun agent tonic, tonic și sânge-curățare, pentru a îmbunătăți metabolismul, de a promova infiltrate de resorbție, vindecarea rănilor, au astringent laxativ, ușoară și acțiune anthelminthic. Decoctul de frunze, clătiți gât cu angină. Ceaiul preparat din frunze este recomandat să bea cu scorbutul si diabet. rețete bune Grind 1 lingura de frunze de nuc, se toarna 2 cani de apa, se fierbe timp de 15-20 minute Să stea, tulpina. Ia-1 lingura de 3-4 ori pe zi. Miezuri au bun gust si calorii ridicat. Ei mănâncă și proaspete și uscate. Deosebit de preferate sunt ele in ateroscleroza, hipertensiunea, gastrita cu aciditate ridicată, precum și hipo și beriberi, deficit de săruri de fier și cobalt. Mai mult, ca un agent fortifiant pentru dieta dupa boli grave, precum si pentru imbunatatirea digestiei. Datorită proprietăților sale nutritive și medicinale de nuci un produs indispensabil în yoghinilor meniu și vegetarieni. În medicina chineză, miezul de nuci coapte sunt utilizate pentru boli ale rinichilor, in Anglia - in ateroscleroza si diabetul. Pentru întărirea generală a organismului poate mânca până la cinci de nuci pe zi. Din cele mai vechi timpuri, extract de ulei de nuci este de culoare maro inchis. Înainte de a presa din ulei, nuci coapte stoca două-trei
luni. În acest timp, sucul din nuci treptat devine mai ușoară, iar uleiul rezultat este clar. Uleiul poate fi folosit în salate și ca un medicament, ajută la vindecarea rănilor. sfat sănătos Pune o mana de nuci decojite într-un vas deschis și pus într-o cameră într-un loc confortabil. Acest lucru va elimina cârtița, muștele și țânțarii din cameră - ei sperie mirosul de nuc. Dar fii atent! Pentru nuci mirosul de om într-un pic mai plăcută, dar dacă crește doza, aceasta va provoca o durere de cap. În compartimentul de congelare al frigiderului nuci necurățate pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp. fructe cu coajă lemnoasă descojite sunt stocate până la cinci ani, sol - an. Gustoase și sănătoase Terină de somon, portocale și nuci 280 g file de somon, 150 ml apă, 150 ml de vin alb, portocaliu 2, 110 g unt, 100 g de nuci. Se fierbe fileuri de somon într-un amestec de apă și vin alb. Așezați fileurile, uleiul, coaja de portocala si sucul intr-un blender, sezon și amestecati împreună. Se adauga nucile tocate. Se transferă într-un vas, bine rece și se servește. Salata de morcovi cu nuci 4 morcovi, 20 nuci, 1 cana maioneza, usturoi, zahăr și sare după gust. morcovi purificate grătarul, se amestecă cu miez de nuci frezate. Spread 2-3 catei de usturoi sare. Se adauga maioneza, usturoi, zahăr și sare. Amestecul rezultat a reumple salata si serveste. cotlete de vită cu nuci 600 g de nuci polstakana carne de vită, 3 linguri maioneza, 2 lingurite mustar, 2 linguri de miere.
Chop nucile și se amestecă cu miere fierbinte, muștar și maioneză. Împărțiți carnea de vită în porțiuni plate, ușor se resping, obmazhte cu un amestec de nuci, miere, muștar și maioneză, se lasa sa stea 15 minute. cotlet Fry ca ulei vegetal convențional și servesc. tort strat cu ceapă, brânză și nuci 600 g de ceapa, 3 linguri de ulei vegetal, 400 g foietaj, 200 de grame de brânză, 50 de grame de nuci. Se incalzeste cuptorul. Se taie în felii subțiri ceapă și se prăjește în ulei pana se rumeneste. Grate brânză pe o răzătoare grosier. Intindeti aluatul și locul pe o foaie de copt. Se presara cu ceapa, branza si nuci tocate. Coaceți în cuptor timp de 20 de minute. Tort de fulgi de ovăz cu nuci 250 g unt, 250 g zahăr, 200 g de miere sau melasa, 500 g de ovăz, 50 g de nuci, 1 portocala. Se unge un vas termorezistent plat. Se topește unt, zahăr și miere (melasă) pe foc mediu, amestecând constant. Eliminați de la căldură și se amestecă cu terci, nuci si coaja de portocala ras. Puneți aluatul în tigaie pregătit, nivelul și se coace timp de 30 de minute (la margini format o crustă, dar seredinka trebuie să rămână umed). Scoateți prăjitura din cuptor, împărțit în mai multe pătrate și lasa sa se raceasca. Usturoiul - vindecare dinte Usturoiul a fost cunoscut din cele mai vechi timpuri, și usturoi în cele mai vechi timpuri au folosit și ca aditiv în produsele alimentare, din cauza proprietăților sale gustative, și ca medicament. Usturoiul este menționat în multe surse scrise de antichitate, în manuscrisele antice din India, spune despre ea în Biblie, și în China, una dintre cele mai vechi simboluri cunoscute astăzi, reprezintă usturoi. Există speculații că usturoiul consumat în zilele faraonilor egipteni. Pe termen lung, deoarece el este iubit ca gătit francez condiment. În acest caz, usturoiul a fost întotdeauna atât de popular în medicină și atât de eficient încât oamenii să stabilească pe ea o mulțime de
legende. De exemplu, se crede că salvări de usturoi pe om de tot felul de duhuri rele, vampiri și vârcolaci. În Rusia, usturoiul a venit din Bizanț despre secolul al IX, și a avut aproape imediat locul lui și să scrie în pregătirea și în vindecarea diferitelor boli. medicii ruși au crezut că usturoiul este capabil să reziste chiar și ciuma. Cunoscut poveste, atunci când în secolul al XVIII-lea, usturoi a salvat viața preoților francezi Chinuit Londra. Francezii au folosit în mod tradițional în fiecare zi să mănânce, și preotul englez care refuză să usturoi din cauza mirosului său, a murit de ciuma. Istoria utilizării de usturoi ca un medicament, desigur, continuă. Multiple studii și experimente confirmă puterea de vindecare. Până în prezent, a dovedit proprietăți de usturoi ca un instrumente multilaterale, puternice și eficiente în lupta împotriva nenumărate boli. Usturoiul stimuleaza activitatea inimii, ajută la restabilirea țesutului deteriorat, inhibă procesele de degradare în intestin. Dar cel mai valoros este considerat acțiunea sa antimicrobiană. Unii cercetători susțin că puterea bactericidă de usturoi este mult mai puternic decât majoritatea tabletelor cunoscute. Usturoi proaspăt - cea mai bogată sursă de substanțe biologic active. Mai ales că este bogat în vitamine, în timp ce destul de tineri, iar becul nu este împărțit în segmente. Un frunze de usturoi, în care un conținut ridicat de vitamina C, în nici un fel inferioare penele de ceapa verde. rețete bune 4 Ia-o lamaie, se taie în felii, îndepărtarea pielii și îndepărtarea semințelor, se adaugă 3-4 cojit catei de usturoi, carne tocată sau blender. Locul în borcan de trei litri, se acoperă cu apă fiartă rece, se acoperă și se pune într-un loc întunecos, timp de 3 zile. Apoi se strecoara. Ia-1 / 4-1 / 2 cești înainte de mese (în decurs de 30 de minute la aceasta, bea 1 cana de apa fierbinte). Ea are un efect tonic puternic. Atenție! Contraindicații: ulcer gastric, ulcer duodenal, gastrita, boli de rinichi si epilepsie.
Usturoiul crește rezistența la răceli și alte boli infecțioase, stimulează apetitul si imbunatateste digestia si munca inimii, crește amplitudinea ritmului cardiac, dilata vasele de sange, este un diuretic, un proprietăți diaforetice, antiscorbutice, analgezice și antiseptice ușoare. Nu sunt confirmate de date pe care popoarele care consumă o mulțime de usturoi, comparativ cu alt nivel mult mai mic de cancer. Sa demonstrat experimental că activitatea tumora usturoi volatil inhiba unele enzime. Medicina traditionala foloseste usturoi, cel mai activ, ca oricine poate sa creasca chiar si la domiciliu. Usturoiul se lupta cu raceala si gripa. usturoiul zdrobit, se recomandă să se aplice templele pentru dureri de cap. Terciul de usturoi reduce bataturi si negi. Usturoiul intareste gingiile, reduce sângerarea atunci când boala lor parodontale, nu se dezvolta carii. În dimineața înainte de masă, mânca 1 cățel de usturoi - te va salva de la dysbiosis. Gustoase și sănătoase salata de legume usturoi 1 cățel de usturoi, 1 morcov mediu, 1 sfeclă mic, o jumătate de suc de lamaie, sare si piper dupa gust. Peel sfecla si morcovi spală. Apoi freca pe o răzătoare fină, se amestecă piureul obținut. Adăugați usturoiul cojit tocat marunt si zeama de lamaie. Toate se amestecă. Sare și piper, se adaugă chiar înainte de utilizare. Se serveste cu preparate din carne. condimente usturoi Martie 2 capete de usturoi, 1 rădăcină de hrean mic, 1-2 linguri de ulei vegetal, 12 linguri de smântână. Peel usturoi și hrean. Rade pe o răzătoare fină, se amestecă cu unt și smântână groasă. Adăugați primele feluri de mâncare, sau pur și simplu întins pe pâine. Acest condimente prost păstrat, astfel încât gatiti la rata de un singur pas. condimente ascuțite
1 cățel de usturoi, suc de o jumatate de lamaie, 1 ardei ardere, 1 mar proaspat. Stoarce sucul de lamaie, se adaugă piper iute și se lasă să stea timp de 3 ore. Se spală de mere cu coaja se coace în cuptor, și apoi răcit cu o coaja de mar, îndepărtați cu grijă și curat din miez. Carnea de mere se zdrobesc în piure. De suc de lamaie elimina piper, se adauga sucul de prezent în sos de mere și se amestecă bine. coaja de usturoi si se toaca marunt, se adauga sos de mere. Se agită amestecul rezultat. Utilizare ca un condiment pentru preparate din carne caldă. crutoane usturoi Câteva felii de pâine de secară, 2 3 capete de usturoi. Painea se taie în cuburi mici. Peel și fin se taie usturoi 2-3 căței de. Fiecare cub de felii de pâine nashpiguyte de usturoi. Apoi, stoarce sucul de usturoi rămas. În sucul rezultat macerat timp de câteva minute, umplute cu felii de pâine cu usturoi, apoi aerul se usucă în cuptor. Astfel de biscuiți delicios furnizat cu supă de mazăre. Portocale! Vitamine! Desigur, povestea imunomodulatori pe bază de plante ar fi incompletă fără astfel de noi, citrice preferate. Plante citrice - copaci scăzut veșnic verzi sau arbuști. cea mai mare diversitate lor este concentrată în Asia de Sud-Est, în patria lor - în China și Japonia. În regiunile muntoase ale Indiei Citrus lua, de asemenea un loc de cinste. In templele budiste si hinduse aduc de multe ori fructe citrice pentru a potoli setea zeilor. venerat Mai ales o formă de felii de portocale cu disparat - aspectul fructului este oarecum amintește de mâna întinsă, cu degetele în sus, și se numește mâna lui Buddha. Multe tipuri de citrice în creștere în fructele citrice mediteraneene sunt, de asemenea, pe scară largă în cele două Americi. Citricele diferă în compoziția lor biochimice, dar toate acestea sunt bogate în zaharuri, acid citric, pectina, vitaminele C, A, B, P și alte elemente utile. Vitamina P, care reduce permeabilitatea vasculară și fragilitate, conținut predominant în coaja fructului. În fructe pectine prevalează - substanță care posedă un efect antitoxic puternic și la
reglarea metabolismului. În formă dizolvată, ele formează baza pulpa fructului. Studiile au arătat că citrice întări sistemul imunitar, reduce creșterea celulelor canceroase sau complet neutraliza dezvoltarea lor. Utilizați fructele cel mai frecvent în formă brută.
sfaturi utile În cazul în baie de portocale sau fructe de lamaie pentru câteva minute în apă caldă din acestea pot fi preparate cu până la 20% mai mult suc. *** Pentru a obține o cantitate mică de suc de lamaie, citrice străpunge un ac gros și se stoarce numărul necesar de picături. Apoi conectați meci puncție sau scobitoare - atât de lămâie păstreze prospețimea, *** Pentru a păstra lamaie verde, a pus-o pe o farfurie și se acoperă cu sticlă tăiată, poate fi, de asemenea, turnat pe o farfurie câteva picături de oțet și le-a pus pe felie de lamaie jos. *** Stoarcerea sucul de la o portocala, lamaie sau mandarina, aveți grijă să nu pentru a zdrobi partea alba a coji de fructe și cereale - se poate face sucul amar. Surprinzător în tangerine țara noastră cel mai asociat cu celebrarea Anului Nou, dar în îndepărtata China, de asemenea, are o tradiție de Crăciun asociat cu mandarinele. Ea are originea înaintea erei noastre. La fel ca oamenii din întreaga lume, chinezii după Anul Nou vizita reciproc și întotdeauna prinde cu două mandarin, deoarece pronunția chineză a expresiei „două Mandarin“ este similar cu cuvântul „de aur“, și să dea două mandarina în Anul Nou înseamnă a dori un succes și an bogat. portocala
Orange este cel mai util dintre toate citrice. Fructele de suc de portocale și conține cantități semnificative de vitamine C, B 2 , A, P, cantități mari de zahăr, precum și fosfor, pectina, acid citric, oligoelemente. Orange fructe sunt indispensabile pentru tratamentul beriberi. Suc îmbunătățește digestia, în special este util pentru gastrita, constipație, ulcer gastric, ulcer duodenal. Cunoscut antisclerotice, anti-microbiene, antibacteriene, purificator de sânge, diuretic, anti-inflamatorii, proprietăți restauratoare portocalii. 100 g de pulpă de portocale conține 25 mg de calciu organic, care , în această formă este complet digerat. Unul sau două portocale pe zi satisface necesarul zilnic de calciu. Peel sunt ulei esențial valoroase. Gustoase și sănătoase marmeladă de portocale 6-7 portocale, lămâi 2, 2 kg de zahăr, 3 litri de apă. Se spală și citrice uscate, tăiate în jumătăți. Stoarce cravată suc, os într-un pachet de tifon si se pune deoparte. Peel tăiat în fâșii, se adaugă la sucul rezultat cu semințe. Se toarnă apă și se fierbe timp de 2 ore. Apoi se încălzească la cuptor la foc mic de zahăr timp de 20 de minute. Scoateți pachetul de suc de oase și se adaugă zahărul. Se amestecă bine pentru a dizolva zaharul, se aduce la fierbere și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute la foc mic. Apoi, pe vasul rece picurare un pic de a obține marmeladă, rece. Dacă el tresare la simpla apăsare a unui deget, apoi marmelada de portocale gata! Așezați-l în cutii de conserve pasteurizate și mănâncă cu plăcere. salata de vitamina 1 portocala, 100 g de varză chinezească, 1 ceapa, 80 g masline, 1 lingura de miere, 3 linguri de ulei vegetal, 1 lingura suc de lamaie (otet), sare, condimente pentru gust. Peel portocaliu, se taie în cuburi. Chop varză chinezească, se taie în felii de măsline, ceapă curățate inele tăiate. Apoi, se amestecă separat miere, unt, suc de lămâie, sare, condimente. Sosul rezultat se toarnă salata, stabilită în prealabil într-un bol de salată, se lasă să stea timp de 20 de minute.
salata de morcov mamei cu portocale 5 buc. morcovi, portocale 1-2, 1 lingura suc de lamaie, un pumn de stafide, 2 linguri de nuci ulei. Grate morcovi pe o răzătoare grosier, cotlet nuci, coji de fructe și felie portocale în cuburi. Se adauga sucul de lamaie, stafide. Se amestecă, se toarnă ulei vegetal și se servește. mandarină Mandarin nu este în zadar atât de popular la nivel de Anul Nou. perioada de toamnă-iarnă se caracterizează pentru noi prin oboseala, imunitate scazuta, depresie - si apoi vin la ajutorul unui galben-portocaliu fructe, care sunt o culoare diferită, conținutul și chiar mirosul unui efect pozitiv asupra organismului uman. Compoziția chimică și proprietățile Mandarin sunt similare cu celelalte citrice. Pulpa fructului de mandarine conținut de zahăr, acid citric, vitamine, (substanțe volatile având activitate antimicrobiană) volatili. Utilizarea de mandarine, mai ales în timpul iernii, crește rezistența organismului la diverse boli, aceste fructe au capacitatea de a crește apetitul, de a reglementa metabolismul. Până în prezent, sa dovedit a fi mandarinele acțiune antiastmatice. suc de mandarine are o activitate antimicotică pronunțată. Când trebuie să-l freca în mod constant în pete inflamat - aceasta va ajuta să recuperați de la Microsporum sau Trichophyton. suc de mandarine se recomandă utilizarea la menopauza, mai ales daca sangerare abundenta. Acesta este folosit ca un tonic și antiscorbutice. mandarinele Top - cele de pe palmele par grele pentru dimensiunea sa. mandarina Cele mai acru - oarecum aplatizată, de mărime medie. tangerine mari nesimțit cel mai ușor de coaja, dar dulceața de ea, de asemenea, nu este de ajuns. Cele mai delicioase și suculent soiuri - tangerine Clementines din stâncă. Acestea sunt portocalii, luminoase și mici. Gustoase și sănătoase Compot de mandarine și mere proaspete
4 Mandarin, 2 mere, 1 cană de zahăr. mandarină curate, diviza în felii și loc pe o farfurie. Din coaja de mandarina, se taie carnea albă și bastoane fin cotlet regasi. Se fierbe în 1 cană cu apă, ori într-o sită. Se toarnă într-o tigaie de zahăr, umple-l cu 2 cani de apa fierbinte, se amestecă, a pus coaja, mere decojite si taiate si gatiti sub reflux lent timp de 10 minute, până când merele sunt moi. mere și felii de portocale mandarine răciți pune în boluri și se toarnă sirop. Salata originală cu portocale mandarine 5 mandarinele, 2 mere, 2 ardei grași, ciuperci 100 g, 200 g de brânză, iaurt 1 cana, 2 linguri de suc de lămâie, 1 linguriță muștar 1 linguriță de miere. Mere tăiate în jumătate și scoate miezul. Apoi, coji de fructe și se taie în cuburi. Se spală ciupercile, coaja, se taie în jumătăți sau sferturi (în funcție de dimensiunea de ciuperca), se fierbe până când sunt gătite. Se spală ardeii, scoate miezul și se taie în inele. Coaja de mandarina și separat, în segmente. Brânză se taie în cuburi mici. Se pun într-un bol salata de mere felii, ardei, tangerine, brânză și ciuperci fierte. Separat, se prepară sosul, se amestecă iaurt, muștar, suc de lămâie și miere. Gata se toarnă sosul într-un bol salata si se amesteca usor totul. Pune diapozitiv, se decoreaza cu felii de mandarina si servesc. grapefruit Originea grapefruit nu este încă clar, iar planta in salbaticie - nu a fost găsit. Al doilea nume „aciniform shaddock“ grapefruit, deoarece fructele cresc în principal în grupuri de trei până la douăsprezece unități în perie. Fructele sunt de obicei mari, de până la 500 g , cu o piele destul de groasă de lumină la culoare portocalie profundă. Dar , indiferent de culoarea ei au un gust ușor amar specific. In fructe grapefruit contin zaharuri, acizi, ulei volatil, pectina și coloranți, săruri minerale, vitamine C, B 1 , D, P. Experții sugerează că proaspete miros de citrice de grapefruit trezește pofta de viață cu depresie și apatie, promovează starea de spirit bună, senzație de plenitudine a vieții, îi ajută să facă față cu îndoieli, și ascute memoria și atenția. Printre altele, sucul de
grapefruit proaspăt stors are asupra corpului efect tonic, normalizeaza vezicii urinare intestinelor, ficatului și biliară. Sucul de grapefruit este, de obicei, recomandat pentru persoanele care suferă de oboseală, tulburări după boli sau operații, ca agent fortifiant pentru creșterea funcțiilor vitale ale organismului. Bea-l de dorit timp de douăzeci de minute înainte de masă. Dar insomnia este de ajutor pentru a mânca un grepfrut inainte de culcare - promovează somn de sunet precum și un pahar de lapte cald. sfat sănătos Pentru fructe de grapefruit nu a dat amărăciune, taie fructul transversal în două jumătăți, și mănâncă-l cu o lingura. Grapefruit a utilizat pe scară largă în produsele cosmetice, deoarece are o piele proprietăți de albire. Gustoase și sănătoase Salata cu grapefruit și nuci de pin 1 grapefruit, 50 g de salată, 100 g de nuci de pin, 4 linguri de ulei vegetal, sare și piper după gust. nuci de pin calcinată intr-o tigaie fara ulei. grapefruit Peel, jumătate carne divide în segmente, îndepărtați pelicula. Stoarce sucul din a doua jumătate a grapefruit, se adaugă untul, un vârf de cuțit de sare și piper. Apoi se amesteca salata cu felii de grapefruit, se toarnă sucul cu condimente, re-mix, se presara cu nuci de pin și servi. Desert în grabă 1 grapefruit, 2 felii de unt, zahăr și scorțișoară după gust. grapefruit se taie transversal in doua jumatati, se scot semințele. Se presara cu zahar si scortisoara. Pune pe fiecare jumătate dintr-o bucată de unt, apoi se pune fiecare jumătate pe o farfurie, a pus în cuptorul cu microunde și se încălzește 1,5-2 minute, până când untul topit. Se serveste cald. lămâie
Faptul că lamaie are proprietăți, oameni cunoscuți pentru o lungă perioadă de timp de vindecare. În Evul Mediu credeau că lămâia protejează împotriva infecției cu ciumă și de la snakebites. Suc de lămâie răni tratate, oase rupte, el a fost acceptat în pneumolog și otrăviri. Lemon se recomandă utilizarea în tuberculoză, gastrită cu aciditate scăzută, reumatism, guta, icter, scorbut, edem și pietre vezicii urinare. Oamenii de stiinta moderni au demonstrat că utilizarea de fructe de lamaie intareste sistemul imunitar si circulator, stimulează metabolismul, îmbunătățește pielii, părului și unghiilor, elimină excesul de greutate, întinerește corpul și îl hrănește cu vitamine. În plus față de apă și acid citric, fructe de lamaie contin vitamine esentiale pentru organism. Cele mai multe dintre lamaie vitamina C, care este esențială pentru metabolismul propriu - zis în organism și este implicat în nutriția țesuturilor. In plus, lamaie contine vitaminele A, B 1, B 2 , și D, și vitamina, ceea ce este caracteristic numai pentru citrice citrin (vitamina P). Este această combinație a unei game largi de substanțe utile pentru organismul uman face o lamaie indispensabila aliment de bază și un produse medicinale și cosmetice valoroase. Lemon este înzestrat cu proprietăți antiseptice puternice. În Egipt, unde sătenii sunt adesea atacate de scorpioni, cu ajutorul lamaie scăpa de efectele mușcătura tăiate în jumătate de lamaie, o jumatate este pus pe locul intepat, în timp ce celălalt suge. Sucul de lamaie este recomandat in ateroscleroza, boli ale tractului gastro-intestinal, urolitiază, alterarea metabolismului, hemoroizi, stări febrile. sfaturi utile Se combină 1 suc de lămâie 1 cană cu apă fierbinte. Bea suc de lamaie de 2-3 ori pe zi, precum și umple salate cu legume proaspete, fără adăugare de sare. Mai mult, un gât de clătire bună cu angină și boli inflamatorii ale mucoasei bucale și faringelui, ***
Se amestecă sucul de la 3 lamai 3 linguri de miere și de băutură întro singură înghițitură - aceasta va ajuta să se relaxeze după o muncă grea și întineri. Atenție! Contraindicații: nu se recomandă utilizarea de lamaie pentru ulcere gastrice și duodenale, gastrita, pancreatita, vezică biliară și conducte biliare, ficat și intestine. Consumul regulat de lămâi este extrem de util. Puteți adăuga suc de lămâie în salate, coaja - în compoturi și gemuri. yoga indiană ca o rețetă de sănătate și longevitate recomandat de zi cu zi mânca o lamaie cu coaja. Coaja de lamaie vitamina C de trei ori mai mare decât în pulpa de lamaie. Includerea unei lamaie in dieta de zi cu zi un excelent de prevenire a diferitelor boli. semințele de lamaie contin ulei gras și substanțe amare. Mirosul caracteristic de lămâie cauzată de prezența în diferite părți ale uleiului esențial de plante, unul dintre uleiurile esențiale mai prețioase. Lăsați flaconul mic este întotdeauna în dulapul dumneavoastră, cu ajutorul ei te pot înveseli mereu te sus, consolida sistemul imunitar si improspata aerul, fără utilizarea de spray-uri chimice dăunătoare. Gustoase și sănătoase roz somon la cuptor in folie cu suc de lămâie 500 g file de somon, 1 lamaie, sare, piper si ierburi pentru gust. Se taie peștele în felii portii. Se condimentează cu sare, piper și se lasă timp de 30 de minute. Între timp, se taie verdeata tocata, se strecoare în verde de suc de lamaie si se amesteca. Pune separat fiecare felie de pește pe o bucată de folie, se presara cu ierburi pe partea de sus. Wrap porțiuni de folie toate pune pe o foaie de copt, pune în cuptor și se coace la 180 ° C timp de 30 minute. lamaie paste 350 de grame de brânză, 1-2 linguri unt 1 ou % zahăr ceașcă % cană de frișcă, 1 lamaie.
Imprastiati branza cu alte ingrediente, masa rezultată se pune pe un foc mic timp de aproximativ 1 oră. Se amestecă în mod constant, nu permite să fiarbă. Apoi se răcește masa în congelator și a pus sub o presă pentru câteva ore. lamaie jeleu 2 lamaie, 80 g amidon, % cana de zahar, 2 cani de apa. Peel lămâi, le elimina din coaja, carnea se taie în felii. Adauga coaja de la apa cu zaharul si se aduce la fierbere. Apoi îndepărtați coaja, iar lichidul rezultat se se fierbe din nou, în timpul fierberii, se adaugă amidon diluat (pe bază de amidon 80 g g Un pahar de apă), amestecând constant. Când amidonul este preparată, se scoate budinca de pe foc, stoarce sucul din lămâi, se amestecă sucul cu jeleu si bagati la frigider. Măceșe - frumusete de dormit Trandafir sălbatic, trandafir sălbatic sau - este spini nepretențioase, infloreste primavara tarziu - începutul verii, fructele se coc în septembrie-octombrie. Măceșe asemenea acelor plante medicinale ale căror proprietăți medicinale au fost cunoscute de foarte mult timp. Planta este indispensabilă în tratamentul multor boli. Puterea de vindecare a măceș minciuni în compoziția sa chimică bogată, care conține aproape jumătate din tabelul periodic. C în vitamina măceșul decât în coacăze și chiar de lămâie. În plus, trandafir sălbatic conține vitaminele B, K, P, caroten, zaharuri, taninuri, acizi organici, pectine, micronutrienți, semințe și - vitamina E - principalul antioxidant. Măceșe are cel mai puternic efect de rigidizare. deficiențe de vitamine și deficit de boală, infecții acute și cronice, nefrită, și ateroscleroza, boli acute și cronice ale ficatului și intestine, ulcere gastrice, hemofilie, sangerare - aceasta nu este o listă completă a bolilor pentru care tratamentul folosit cu succes medicamente din șolduri. comparație cu Poetic Briar frumusete de dormit primit din cauza aspectului său. ramuri de macese ofili sfat, formând un arc, de care există noi muguri prea lin curbare. O multitudine de muguri încolțite de la rădăcini, muguri împletesc cu altele și formează un hățișuri impenetrabile acoperite spini curbate ascutite. In aceste desisuri, ca o
prințesă basm sub un baldachin, flori și fructe delicioase care se ascund de plante. rețete bune Pentru a mări rezistența la factorii adverse ceai receptie util măceșe toarna 1 lingura de fructe uscate, măcinate într-o moară de cafea, 2 căni de apă clocotită și se fierbe timp de 5-10 minute. Atunci să infuzat timp de o zi, și tulpina. Ia 1/2 ceasca de 3-4 ori pe zi. *** De asemenea, ca un tonic puternic, folosiți o tinctura de alcool de măceșul. Ia 5 linguri de fructe și 250 ml soluție 40% alcool. Măceșe tocării, pus într-un vas de sticlă și se umple soluția alcoolică (2 părți alcool - 3 părți apă). Se închide borcanul și se lasă timp de 3 săptămâni într-un loc întunecos. Se strecoara prin 2-3 straturi de tifon. Ia 30-40 picaturi de 2-3 ori pe zi, înainte de mese timp de o lună. Atenție! medicamente măceșe sunt contraindicate în tromboză, tromboflebită, endocardită, și insuficiență circulatorie. Colecteaza solduri ar trebui să fie înainte de îngheț, deoarece chiar și o mică scădere rece distruge proprietăți medicinale. La domiciliu, fructele se usucă într-un uscător sau cuptor, la o temperatură de 90100 ° C, de aceea este necesar să se asigure că acestea nu se ard. În mod corespunzător materiile prime uscate ar trebui să aibă un roșu-maroniu sau galben. Păstrați trandafir uscate solduri ar trebui să fie în containere sau pungi închise nu sunt mai mult de doi ani. Uneori, recolta de flori de trandafir sălbatic în timpul înfloririi, uscarea lor în mod obișnuit. Infuzia de petale tonifică și împrospătează pielea. În rădăcinile măceș o mulțime de taninuri, astfel încât acestea sunt folosite ca astringent. Rădăcinile săpate în toamnă, se spală în apă rece, se taie și se usucă la umbră sub un baldachin. sălbatic prickly tufe de trandafiri cresc în locuri întunecate, inclusiv cireșe, Rowan, arin, mesteacan, dealungul rîurilor și margini de pădure. Unii gradinari face un alt bun exemplu, cultivarea sălbatic a crescut în parcele de grădină. reproducție măceșe nu necesită un
efort herculean, urmași înmulțite artificial de trandafir sălbatic. O astfel de urmași pot fi plantate direct într-un loc permanent și îngrijirea plantelor constă în slăbirea solului, fertilizarea, combaterea buruienilor, irigarea și tăiere. Pentru rodirea normală utilă sălbatice de plante a crescut de două sau trei specii de înflorire în același timp. fructe de măceșe începe în 3-4 ani. Fructele pot fi uscate, iar în timpul iernii pentru a face și de a bea 1-2 pahare pe zi, ca o băutură de vitamine. Măceșe se fierbe compot, jeleu, gem. Fructul prăjit este utilizat pentru prepararea „cafea“, care are un miros de vanilie. semințe de măceșe obținut ulei mai valoroase conținând saturate și nesaturate, acizi grași, tocoferoli și carotenoizi. ulei de măceșe aplicat local ca un remediu eficient pentru vindecarea rănilor, precum și în stomatologie și în multe boli de piele. Gustoase și sănătoase Blocaj de la măceșul 1 kg de fructe de măceș, 400 g de zahăr, acid citric pentru gust. șoldurile se fierbe timp de 10 minute în apă, apoi se trece printr-o sită. Pentru masa rezultată se adaugă zahăr și acid citric mic pentru gust. Se fierbe într-o baie de apă până la o grosime. Se poate produce, de asemenea gem din pulpa brută. produse apicole miere Practic, fiecare dintre noi îi place să trateze, ocazional, te Medcom. Nuci și miere - o delicatesă mare, și lapte cald cu miere neam dat să bea mama în răceli din copilărie ... și a fost absolut corect. Istoria Mierea are zeci de mii de ani. Unele surse sugerează că oamenii folosesc miere încă din epoca de piatră, și în papirusurile medicale antice scrise în urmă cu 3500 de ani, este menționat despre beneficiile mierii. În Grecia antică, mierea a fost considerată darul cel mai valoros al naturii. În urmă cu aproximativ 2500 ani, Hipocrate a scris că pentru tratamentul bolilor cel mai bine este de a utiliza aceste
medicamente, care au proprietăți nutritive, și astfel de alimente care au un efect terapeutic. Și anume, un astfel de produs este de miere. Aristotel a spus că mierea are proprietăți speciale care promovează sănătatea și prelungi durata de viata. Avicenna, de asemenea, recomandat să consume miere pentru a prelungi durata de viata. extracția mierii a fost mult timp un pescuit slav, comerțul cu miere înflorit în ținuturile slave, precum și comerțul cu blănuri. În vechiul rus manual medical manuscris sunt zeci de rețete, care includ miere. Mierea este descrisă ca un medicament indicat pentru tratamentul oamenilor de toate vârstele. Este util în special pentru tratamentul de slăbiciune a mușchiului inimii, angina pectorală și alte boli de inima. Studiile au confirmat faptul că mierea conține o mare varietate de substanțe necesare pentru persoana. Miere de albine are aproape toate elementele chimice, asigurând buna funcționare a organismului uman pe care îl asimilează până la 100%. Compoziția include elemente de miere, cum ar fi fier, cobalt, calciu, fosfor, nichel, zinc, stronțiu, sodiu, sulf, molibden, clor și chiar de aur, precum și unele săruri minerale. Mierea contine o abundenta de vitamine C, E, H, A, D, precum și vitamine din grupa B, care afectează starea de spirit, capacitatea si starea generala de sanatate de lucru. Consumul regulat de miere creste activitatea imunobiologice a corpului, făcându-l rezistent la infecții și de organismul bolnav poarta boala este mai ușor. caloric ridicat și proprietăți de tonifiere ale mierii, precum și prezența unei zaharuri ușor digerabile și acizi, făcând miere de produs alimentar de neînlocuit pentru sportivi și oameni care sunt angajate în muncă fizică grea. Atunci când adaugă la dieta miere digera alimente mai repede. Datorită acestor calități, miere produse alimentare dietetice pentru grav și pacienții cu maladii cronice. Este un efect extrem de benefic asupra recuperarea sau epuizarea. Med ajuta la normalizarea greutatea persoanei are un proprietăți de vindecare a rănilor, are un efect antiinflamator puternic. De asemenea, acționează ca un nutrient pentru celulele din zona afectata, iar aceasta contribuie la funcționarea normală a acestora și recuperarea rapidă. Miere și înzestrat cu proprietăți anticancer, în
special în acele cazuri în care contactul direct este posibil între tumoare și miere (tumori ale stomacului sau esofagului). Med are, de asemenea, un efect calmant si sedativ puternic. Interesant este, spre deosebire de multe alimente de miere nu cresc mucegăit. Oamenii de știință au descoperit în miere inhibitori agenți antibacterieni, a căror prezență explică proprietățile dezinfectante ale mierii. În ciuda faptului că compoziția mierii constă din proteine și carbohidrați, vitamine, minerale și alte substanțe necesare pentru viața și dezvoltarea tuturor celulelor vii, mucegaiuri, care sunt în mod specific cu miere provocați în timpul experimentelor, au fost uciși în ea. sfat sănătos Se adaugă miere ceai cald în loc de zahăr, și înlocuiți ceai dulce convențional pe un complex de minerale-vitamine. Doar amintiți-vă că la o temperatură de peste 40 ° C miere pierde multe din proprietățile sale. Miere doză zilnică - 100-150 g pentru adulți, 30-50 g pentru copii. Grad de miere se poate determina cu exactitate culoarea, aroma și gustul. Multe soiuri de miere difera una de alta, nu numai culoarea de bază, dar, de asemenea, o mulțime de culori diferite. soiuri cunoscute de miere este perfect incolor - transparent ca apa. Honey Bright aparține cele mai bune clase, dar există o presupunere că mierea de culoare închisă conține mai multe săruri minerale, în special fier, cupru, mangan și, prin urmare, ar trebui considerate mai valoroase pentru organism decât lumina. Pentru unele soiuri de miere este caracterizată de miros foarte plăcut, delicat (citrice, salcâm, miere de tei). Miere de hrișcă - închis, cu un gust distinctiv, luminos, ușor tarta. O astfelmiere crește conținutul de hemoglobină în sânge. Miere de salcam - lumina, cu o aromă subtilă, delicată. Acesta este utilizat în tratamentul bolilor oculare si diete ale copiilor, precum si rinichi si vezica urinara.
Miere de floarea soarelui - galben deschis, cu o aromă delicatăcu o ușoară aciditate. Folosit în tratamentul rinichi și ficat, obezitatea, normalizează metabolismul. Espartsetovy miere - alb sau galben pal. Această miere contribuie la vasele capilare, trateaza impotenta, a crescut acțiune diaphoretic și efect diuretic și anti-îmbătrânire. Mierea de tei - culoarea chihlimbarului deschis,gust foarte delicat. Esteasemeneanumit regal miere pentru proprietățilevindecare universale. Aceasta ajută la răceli, gripă, bronșită, inflamație a vezicii urinare, boli ale tractului gastrointestinal șibolilor biliare, isterie, tulburări nervoase, durericap, și este un mijloc de consolidare a mușchiului inimii. Miere din castani - maro închis, cu un gust frumos, profund, ușor amar. Aceasta este o miere rara si mai antibacteriene. Dulce miere de trifoi - are un efect calmant, ajuta cu insomnie, migrene, hipertensiune și reumatism. Pustyrnikovy miere - folosit pentru a consolida muschiului inimii. Chernoklenovy miere utilizat în nefrolitiaza, precum deficientavitamine si ca vindecarea ranilor si analgezic. Esteasemeneaun antiemetic bun. miere de mur - areanti-inflamator, efect diuretic. Aceasta ajută cu boli ale sistemului nervos, inima, și atunci când kagalom și răceli. Melissovy (și valeriană) - mierelumină. Amestec de miere din mai multe planteau efect sedativ vândut mai des. Folosit în tratamentul diferitelor boli ale sistemului nervos și cardiovascular. Este important de remarcat faptul că toate tipurile de miere au aproximativ aceleași proprietăți, dar fiecare dintre ele are unele proprietăți sunt mai pronunțate. Într-o cameră uscată de miere matură bine menținută la orice temperatură, dar la o umiditate ridicată a conținutului de apă crește în ea și el hoinărește. De asemenea, mierea cristalizează în timp. Pentru a transforma mierea cristalizată într-un lichid pentru a distruge fermentarea drojdiei cauzand pentru a topi cristalul de
însămânțare pentru a menține miere și miere lichidă se încălzește timp de 10 minute la 70 ° C, Rețineți, totuși, că, atunci când calitatea mierii încălzită este redusă, și cristalizarea din proprietăți dietetice și medicale ale mierii nu se schimba. Med capabil să absoarbă mirosurile, deci veselă și o cameră în care este stocat trebuie să fie curate și fără miros. Mierea poate fi stocat într-o bucată de lemn, metal, ceramică, dar este, de preferință, într-un recipient de sticlă. Gustoase și sănătoase Branza de vaci cu miere și morcovi 100 de grame de brânză, 2 morcovi, 1 lingura de miere. Ștergeți cheagul printr-o sită, se adaugă miere de albine, coji de fructe și grătar morcovi, se amestecă totul, a pus intr-un bol salata si serveste. napi salata cu miere si afine 200 g napi, % afine cupa, miere la gust, smântână și mărar. Se spală nap, coaja, grătar și se amestecă cu afine piure. Adăugați miere, smântână, se presară cu mărar și se servește. salata de morcovi și miere 6 buc. morcovi % ceasca smantana, 2 linguri de miere. Se spală și se curăță morcovii, se taie în fâșii subțiri, se adaugă miere și smântână și se servește. miere înghețată 1 litru de smântână, 300 g de miere. Smântână și se amestecă bine miere și pus în congelator până la gata. Mănâncă cu poftă. Zmeură cu lapte și miere;
1 zmeură cana, 4 cani de lapte, 4 linguri de miere. Pentru boabe în buclă, se spală și se usuca, apoi se pune boabele pe o farfurie și se toarnă miere. Laptele este servit în mod separat. Coacăze negre cu miere 1 kg de coacăze negre, 1-2 kg de miere. mure Mash, se amestecă cu miere și se toarnă în borcane, le acoperă cu capace și se depozitează în frigider ca un blocaj de vitamine. propolis Albine - singurele creatorii de produs special, propolis, care este dotat cu o mulțime de caracteristici foarte valoroase, uneori inexplicabile. formă Bee Propolis unei rășini adezive cu plop rinichi, arin, mesteacan, si alti copaci, precum polenul produse din substanțe gudronate, separându-le înainte de hrănire a larvelor. Compoziția de propolis sunt rășinile vegetale, tanin, uleiuri esențiale, ceara, și altele. Au fost detectate un total de 50 de substanțe de propolis și elemente. Propolis contine vitaminele A, C, E, D, benzoic, cinamic și acid cafeic. Propolisul are proprietăți antimicrobiene puternice, astfel încât acesta poate fi utilizat în îmbălsămare. sfat sănătos Se aduce la fierbere lapte 1 cana, se adaugă propolis pisată și se fierbe, amestecând până la o masă omogenă de consistență cremă lichid. Se filtrează amestecul rezultat printr-un cheesecloth dublu pliat, se toarnă într-un vas de sticlă și lasa sa se raceasca. Apoi, se îndepărtează stratul de suprafață format pe ceara. Ia ca tonic general și un agent profilactic al 1 / 4-1 / 2 cana 1 dată pe zi. Studii ale proprietăților propolis și aplicarea ei pentru tratamentul diferitelor boli mai convingătoare în activitatea biologică a propolis. El mobilizează funcțiile de protecție ale corpului, prelungește acțiunea antibioticelor, neutralizeaza unele otrăvuri bacteriene și posedând analgezice și efect cicatrizant, antiinflamator si antimicrobian acțiune.
Atenție! Propolisul este contraindicat la persoanele care sunt alergice la produse apicole, precum febra fânului, astm atopic, urticarie, rinită alergică, dermatita, eczeme, diateza. Cu grijă este necesar să se folosească de propolis în astm bronșic alergic-infecțioase. apitoxină Veninul de albine - un produs al activității secretorii a glandelor de venin de albine, care este un lichid gros, incolor (uneori ușor gălbuie), cu un miros caracteristic ascuțit și un gust amar, senzație de arsură. venin de albine se solidifică rapid în aer, ușor solubil în apă, nu modifică proprietățile sale prin congelare sau încălzire. Veninul de albine actioneaza asupra terminatiilor nervoase mici situate în pielea umană și stimulează circulația sângelui și metabolismul. Astfel, a redus semnificativ nivelul de colesterol, imbunatatit maduva osoasa de lucru, creșterea hemoglobinei, reducerea coagulării sângelui, creșterea solubilității pietrelor urinare. Utilizarea veninului de albine are un efect pozitiv asupra bunăstării generale a omului. Utilizați venin de albine pentru tratament, după cum urmează: intepaturile naturale de albine, intradermică preparatele fiole gata de venin de albine masarea unguente care conțin venin de albine, inhalare (venin de albine inhalare), iontoforeza (introducerea venin de albine prin piele folosind electricitate), tablete de resorbție care conțin venin de albine, sub limbă. Prevenirea și tratamentul venin de albine ar trebui să fie efectuată sub supravegherea unui medic. Atenție! Contraindicații: medicamente de venin de albine nu este recomandată dacă sunt sensibile la acestea, boli ale sângelui, ficat, rinichi, pancreas, diabet, tumori, tuberculoza, sepsis, leziunile suprarenale, sarcina. lăptișor de matcă Formulei nutritive multi-component alocate albinele asistent (nonzboară albinele tinere) pentru hrănirea larvelor și matcă, numit lăptișor de matcă. Laptisorul de matca este o masa opacă de consistență cremoasă, alb lăptos sau lumina de culoare crem, cu un miros specific. Gustul de lăptișor de matcă, dulce și acru, picant care nu au un gust de ardere și lapte fără spumare improprii pentru
consum. Încercați să adăugați la domiciliu într-o picătură de lapte alcalin - lapte natural devine transparent și va fi boabe în mod clar vizibile de polen, și șireturi de ceară larve. Laptisorul de matca are un set de agenți bioactivi unice, ceea ce explică proprietățile sale miraculoase. lăptișor de matcă conține proteine (proteine lăptișor de matcă similare cu proteinele din ser), glucide (glucoză, fructoză, zaharoză), vitamine (A, D, C, B 1, B 2 , B 3 , B 6 , B 12 , B 15 , H , E, PP), acid pantotenic, acizi grași liberi (succinic, palmitic, stearic, decenă, etc.), hormoni (estradiol, testosteron, progesteron), piruvic și acizi lactici, săruri minerale, oligoelemente, acetilcolina, steroli, lipide. Principiul de bază al acțiunii biologice a lăptișor de matcă - creșterea forțelor de apărare ale organismului. Laptisorul de matca ajuta organismul sa faca fata stresului nervos si oboseala fizica, imbunatateste somnul, pofta de mancare, memorie, capacitatea de a lucra, crește rezistența la infecții, îmbunătățește vitalitatea generală. Sub influența sa îmbunătățirea lactației la mamele care alăptează, metabolismul reglementate, restabilește putere. Introducerea lăptișor de matcă în alimentația umană a arătat că acest produs are un efect benefic asupra organismului obosit, reînviereal. Laptisorul de matca trebuie utilizat în timpul perioadei de efort mental si fizic intens. Pe parcursul anului, poate fi de 3-4 ori pentru a repeta cursuri de lăptișor de matcă într-o perioadă de mare stres sau de activitate (cu oboseală, supraantrenament, distonie vasculară), în timp ce se deplasează, ceea ce duce la o schimbare bruscă în condiții climatice. De asemenea, este recomandat să luați lăptișor de matcă, în perioada de toamnă-iarnă - pentru a ridica imunitatea, iar în primăvară - de a recupera pentru beriberi. Primirea lăptișor de matcă are un efect pozitiv asupra tulburărilor de memorie, în special ateroscleroza. Laptisorul de matca efect benefic asupra inimii, normalizează tensiunea arterială, sânge, funcția măduvei osoase. Tratează infertilitate si impotenta, stimuleaza activitatea glandei corticosuprarenale. Royal Jelly are un efect pozitiv asupra metabolismului, în special într-un corp de imbatranire, scade nivelul
zahărului din sânge. Îmbunătățește creierul și măduva spinării fluxul de sânge. Acesta accelerează procesul de reabilitare după infarct miocardic. Toate aceste proprietăți se găsesc numai în nativ, situat în stare naturală, lăptișor de matcă. sfat sănătos Prin reducerea imunității resorbed 5-15 ml lăptișor naturale în cavitatea bucală până la dizolvarea completă, de 3 ori pe zi, timp de 2-3 saptamani. Printre produsele pe bază de gelatină de albine substanțe cele mai active bogate, dar, din păcate, cel mai puțin stabil la depozitare. După 20 de ore de depozitare la temperatura camerei, în contact cu aerul, schimbări ireversibile în compoziția și proprietățile lăptișor de matcă. condițiile de depozitare optime pentru ea - loc întunecos, la o temperatură apropiată de 0 ° C Dar chiar și în aceste condiții, perioada de valabilitate a lăptișor de matcă nu este mai mare de 3 luni. La o temperatură de -15 până la -18 ° C, durata de depozitare a mijloacelor medicinale este crescută până la 12 luni. Polen (polen) Polenul - o altă substanță uimitoare, familiaritatea cu care o datorăm albine. În polen conține mai mult de 200 de substanțe, din care aproximativ 50 de substanțe biologic active gata pentru a ajuta la tulburări ale funcțiilor organismului. Polen de flori nu este un produs de albine. În aspect similar cu polen pulbere. boabe de polen sunt atât de mici încât să penetreze chiar și prin filtre foarte dense. În funcție de conținutul de nutrienți este miere polen mult mai bogat este un concentrat natural de aminoacizi, ceea ce permite de a corecta deficiențele dietei moderne și să asigure un nivel ridicat de recuperare a proteinelor tisulare cu o scadere in dieta de proteine animale. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele în vârstă.
Polenuri, amestecat cu miere și albine enzime, supus fermentării lactice și devine adecvată pentru depozitarea pe termen lung, steril și hrană digerabile. Numit astfel prelucrate polenul de albine „pâine de albine“ ( „Hlebine“, „păstură“). Ambrosia de trei ori polenul asupra performanței nutritive și antimicrobiene. Este de două ori mai mult zahăr și cât de multe ori mai puțin de grăsime. Proteinele în ea mai puțin decât în polen, dar ele sunt mult mai bine absorbite de organism. In Perge mult acid lactic, dar ceva mai puțin minerale. Ambrosia conține vitaminele P, A, E, D, precum și vitaminele din grupa B. Polenul în timpul depozitării destul de repede, în termen de 2-3 luni, își pierde activitatea biologică, o proporție semnificativă de vitamine și enzime. În Perge substanțe biologic active reținute semnificativ mai lungi și mai bine și, prin urmare, efectul terapeutic al utilizării păsturii apicole este mai mare. În medicina populară, polenul și păstură sunt folosite ca un remediu pentru proprietăți multilaterale. Polenul de albine și-pâine ajută la păstrarea youthfulness și de a îmbunătăți sănătatea. Cele mai frecvent utilizate cu eficiență ridicată adaptogen, restauratoare și proprietăți imunostimulatoare polen. Pentru persoanele sanatoase, polenul si păstură sunt utili ca profilactic la stres fizic și psiho-emoțional. În bolile polen, păsturii apicole contribuie la apărare al organismului, stimulează hematopoieza, vindecarea rănilor, reduce răspunsul inflamator, normalizează somnul si pofta de mancare, creste dorinta sexuala, si potenta sexuala de sex masculin, provocând o reducere a simptomelor de hipertrofie de prostată. Luate după consumul de polen sau polen, normalizează tensiunea arterială, atât la pacienții hipertensivi și hipotensive au. Polenul, păsturii apicole consolida capilare (în special a bolii, cerebrovasculare), reduce colesterolul, au proprietăți anti-sclerotice, produce o reducere de coagulare a sângelui, îmbunătățirea circulației. Admiterea de polen crește hemoglobina, ceea ce permite utilizarea sa în anemie. polen în special eficace în combinație cu miere.
Primirea polen și polen în doze unitare are un efect pozitiv la toate bolile neurologice. Polenul folosit cu succes, de asemenea, pentru eliminarea sindromului de mahmureală. Polenul și polen stimulează și normalizează activitatea sistemului endocrin. Ambrosia are un efect bactericid, in special sub forma unei soluții alcoolice. Polenul în combinație cu alte medicamente crește acțiunea lor de a reduce doza lor, și, uneori, înlocuit. Polenul, păsturii apicole promovează excreția diferitelor toxine - reduce efectele toxice ale drogurilor sintetice, în timp ce creșterea efectul lor terapeutic. Polen și polen posedă un efect antioxidant pronunțat, afectând astfel recuperarea proceselor metabolice. rețete bune Ca imunostimulator, cu oboseala fizică și mentală, în timpul și după o ia polen boală lungă sau polen 1 / 2-1 linguriță de 2-3 ori pe zi, înainte de mese timp de 3-4 săptămâni. debilitați ar trebui să petreacă două luni curs de tratament cu polen (polen), cu un interval de 10 zile. Amintiți-vă că polenul și polenul este un stimulent puternic, astfel încât ultimul dintre aportul lor de zi cu zi ar trebui să fie nu mai târziu de 19 de ore pentru a se evita perturbarea somnului. Din punct de vedere al eficacității și proprietăți terapeutice în comparație cu polen de polen este mai de preferat, deoarece acesta oferă un set complet de enzime atât de plante și albine. În plus, este bine absorbit. Pentru prevenirea și tratamentul trebuie utilizat polenul recoltat mai puțin de un an în urmă. Pentru depozitare prelungită, acesta își pierde o parte din proprietățile sale medicinale. Atenție! Polen și polen contraindicata luate in cazul unei alergii la produse apicole, precum si pentru cancer, boli cronice pe termen lung, adenom, miom, mastopatie, boli renale, boli ale glandei suprarenale, răceli și inflamații cu puroi, la temperaturi ridicate, diabet si sangerare. Dacă vrei să fii sănătos - călită
Acesta a fost mult timp un truism - dacă doriți să păstreze frumusețea și sănătatea, muta mai mult. Lipsa de exercițiu și un stil de viață sedentar au devenit un flagel pentru sănătatea multor locuitori din mediul urban, de fapt, pentru a rămâne sănătoși, trebuie să furnizeze organismului cu activitate fizică, și nu numai în tinerețe, ci pe tot parcursul vieții. Pentru vitalitatea a fost la un nivel adecvat, persoanele în vârstă trebuie să-și exercite aproape mai mult decât în tinerețe. Beneficiile exercițiilor fizice, indiferent de vârsta persoanei - este enormă. clase regulate oferă un bun ton si forta musculara, ajuta la mentinerea greutatii ideale de ardere a caloriilor, și să ofere rezistență și densitatea oaselor. În plus, îmbunătățesc și menține funcția plămânilor și a inimii. Medicina spune că o simplă plimbare de jumătate de oră, care în mod regulat pentru câteva luni, reduce în mod semnificativ posibilitatea unui atac de cord. Exercitarea face corpul mai flexibil, normalizarea metabolismului, dar nu în ultimul rând, să consolideze sistemul imunitar al Naga, iar acest lucru conduce la o reducere semnificativă a morbidității. În cursul vieții de zi cu zi, vom avea cu siguranță să facă un fel de exercițiu. Acest lucru poate fi mers pe jos pe stradă, și performanța tuturor afacerilor economice la domiciliu, și chiar și un simplu urcatul scarilor. Astfel de forme necesare de activitate fizică, de regulă, ușor de implementat și, în ciuda simplității sale aparente, de mare beneficiu. Dar, în lumea de astăzi, numărul afacerilor de zi cu zi, asigurându-ne o activitate fizică este în continuă scădere. Creștere de mai sus etajul al treilea, vom folosi liftul, se va spăla podeaua în apartament, cu ajutorul „magic“ mop, care nu are nevoie chiar de presare, și cât de des, chiar și în ușă următoare magazin, vom merge cu masina! În această situație, exerciții fizice speciale sunt o necesitate, cu toate că este nevoie de un efort. Acestea sunt tipurile de exercitii fizice cum ar fi jogging, ciclism, înot, tenis. Scopul acestor activități - pentru a consolida inima și plămânii, să le lucreze în vigoare. Dacă nu ați antrenat pentru o anumită perioadă de timp, astfel de exerciții trebuie să înceapă cu o sarcină minimă, crește treptat. Vei simti ca ai avut initial ca un timp de greu, se va dovedi mai ușor cu timpul.
Există, de asemenea, exerciții mai grave, dar este recomandat să înceapă numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. sarcini atletice și putere grave au contraindicații, și a efectuat într-un zel necontrolat și excesiv va submina doar imunitate rangă. Exercitiile regulate ajuta la prevenirea răcelilor. Conform studiilor, performanța de exerciții fizice imbunatateste sistemul imunitar, iar organismul este mai ușor să facă față cu infecții. Exercitiul este, de asemenea, un mijloc de mare de prevenire a bolilor de inima, diabet de tip 2, osteoporoza si cancer. Chiar și o plimbare de zi cu zi cu durata de 20-30 de minute pe zi gimnastica, ciclism de mai multe ori pe săptămână poate reduce numărul de raceli pe an. exerciții de dimineață exerciții de dimineață, taxa - un complex de exerciții fizice efectuate după trezire. Acesta activeaza respirator, circulator, chiar și sistemul muscular, scheletic, digestiv. Încărcarea ajută mai degrabă trezesc mintea și corpul. Secvența de exercitare în timpul încărcării trebuie să fie astfel încât organismul intră în funcțiune treptat. exerciții de dimineață ar trebui să înceapă cu exerciții de respirație. Exerciții ar trebui să funcționeze pe toate grupele musculare majore și a articulațiilor. Activitatea fizică este determinată de complexitatea exercițiului, prin numărul lor, numărul de repetiții și rata de implementare. Sesiunile de timp optime timp de 10-15 minute, se repetă fiecare exercițiu ar trebui să fie de 8-12 ori. Bărbații sunt recomandate pentru exerciții de putere și statice folosind proiectile, cum ar fi gantere, kettlebells. Femeile sunt mai potrivite exerciții care dezvolta flexibilitatea, consolidarea abdominals și șoldurile. În timpul exercițiilor de dimineață este necesar pentru a monitoriza sănătatea lor și să urmeze respirația. Este important ca sarcina este moderat: ritmul cardiac și a tensiunii arteriale ar trebui să fie restabilită după 3-5 minute de odihnă. Când set selectat în mod corespunzător de exerciții nu ar trebui să fie o scurtime de respirație sau slăbiciune. Să taxa aduce plăcere, iar apoi a doua zi va fi mai mult succes.
Încercați să facă exerciții de dimineață o ocupație. Face exerciții în fiecare zi, desigur, dacă nu sunt bolnavi, înainte de micul dejun, ca un pas în creștere de dimineață. Dacă este posibil, încărcarea se face cel mai bine în aer liber sau într-o zonă bine ventilat. Rularea în dimineața este, de asemenea, un fel de exerciții de dimineață. După încărcarea unei surse suplimentare de consolidare a corpului poate deveni răci arc. Dimineața complexe sau exerciții individuale utile pentru a repeta pe tot parcursul zilei pentru a calma oboseala, mai ales in timpul activitatii mentale prelungite, munca la birou, pentru a calma tensiunea nervoasa sau de noapte pentru a îmbunătăți somn. sfaturi utile Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Pe inhaleze ridicați mâinile sus, ajungând bine pe expiratie coborî brațele la umeri. *** Stand cu latimea umerilor picioarele, brațele în afară. Faceți o mișcare circulară îndreptată arme, împreună cu puterea și încleștare degetele relaxarea. Respiratia netedă, arbitrară. *** Stai drept, conectarea călcâi și degetele de la picioare depărtarea, mâinile liber de-a lungul partii inferioare a corpului. Pe expiratie, fac o pantă spre dreapta, stanga la uzina pentru un cap, pe o revenire la respirație poziția de pornire Repetați exercițiul în direcția opusă, *** Stand cu latimea picioare umerilor, a pus mâinile pe spate în scaun, în fața lui. Asigurați-un corp de mișcare circulară, ca și în cazul în care inelul de filare. Se repetă mai întâi într-o parte, apoi alta. Respiratia netedă, arbitrară. ***
Stai drept, pune mâinile pe scaunul din fața lui. Ridicați piciorul stâng în lateral la fel de mare ca poti. Se repetă același lucru pentru piciorul drept. Respiratia netedă, arbitrară. *** Stai pe saltea, cu mâinile la spate rebobinat. Alternativ ridica și coborî piciorul îndreptat. Respiratia netedă, arbitrară. *** Întinde-te pe saltea, mâinile sunt plasate de-a lungul trunchiului. Stai jos, ajutându-se cu mâinile, apoi reveniți la poziția inițială. Respiratia netedă, arbitrară. Se repetă fiecare exercițiu de 10-12 ori. Datorită acestei gimnastica de a începe ziua într-o stare de spirit vesel și în stare de funcționare. Destul de a efectua în mod regulat acest exercițiu complex, și vei uita despre o mulțime de probleme, inclusiv problema excesului de greutate. „Uita-te pentru protecția apei, aerului și pământul“ În prezent, una dintre modalitățile de a menține sănătatea și consolidarea sistemului imunitar - este de a tempera corpul tau. Într-o țară de bronz conceptul de întărire datorită personalității Porfiry Ivanov, care la 35 de ani a ajuns la concluzia că cauzele bolilor umane în mod izolat de natura, mediul natural. El a efectuat diverse experimente pe el însuși, încercând să demonstreze rezistenta incredibila a corpului uman în natură, și a creat o întreagă filozofie de vindecare prin rigidizarea corpului. Baza este utilizarea factorilor de natură întărire naturală, și anume aer, apa si lumina soarelui. Principalele mijloace de stingerea (prin gradul de complexitate) este aer întărire, de tratare a apei, baie solar, ștergându zăpadă mersul cu picioarele goale „înot de iarnă“, o saună și o saună cu o baie în apă rece. Sub influența călire aerului, rezistența la apă și lumină solară și crește rezistența organismului la schimbarea condițiilor de mediu, rezistență îmbunătățită la boala, mecanisme de termoreglare îmbunătățite și starea de echilibru a proceselor nervoase.
Utilizarea unor forme „grele“ de întărire necesită respectarea strictă a anumitor reguli. Este imposibil să înceapă procedura de întărire preliminară, și chiar mai mult la formele „grele“ pentru a uniformiza boli pulmonare. Înainte de a începe forma „grele“ de întărire, este important să se pregătească corpul pentru contactul cu seria medie la rece de tratamente mai blânde. Cel mai sigur de semnal sfârșitul călire procedurilor - primele semne ale unei febră. Procedurile Calirea trebuie terminată prin încălzire a corpului, și după o lungă ședere întro băutură rece la cald de recepție a mediului sau de ceai. sfaturi utile Procedura Calirea se efectuează pe o bază de zi cu zi, poate fi de 2 ori pe zi. Reducerea temperaturii aerului și a apei încet și crește treptat durata efectului acestor factori. *** În cazul solidificării ușoare la rece, nu se opresc. crește ușor temperatura apei și pentru a reduce perfuzia timp, dar petrec procedura obligatorie. *** În cazul unei boli grave anula temporar procedura, dar pauza nu trebuie să depășească 1 săptămână, în cazul în care pentru un motiv oarecare pauza dintre calire a durat mai mult de 2 săptămâni, procesul de întărire va trebui să înceapă din nou. Sistemul imunitar incepe sa lucreze mai activ numai atunci când factorii externi afectează acesta încalcă permanent activitatea sa. Și dacă suspendă calire, corpul nostru nu mai se adapteze la condițiile, care sunt create în mod artificial, atunci când procedurile de călire. apa zilnic turnarea la temperatura de 5 ° C mai mică decât temperatura corpului va fi mai eficient decât aceeași perfuzie, dar la 10 ° C mai mică decât temperatura corpului și un interval de o zi. Indicarea corectitudinea procedurilor este pentru sănătatea ta bună și băuturi spirtoase bune. Este important ca în timpul procedurilor de temperare, au fost într-o stare de spirit buna. In timpul experimentelor, sa demonstrat că
emoțiile pozitive elimină aproape complet efectele negative chiar și la răcire foarte puternic. aer călire bai de aer sunt utile la orice varsta. Mai devreme organismul uman învață să se autoregleze căldura lor, cu atât mai bine. La urma urmei, toată lumea știe cât de des începe să rănească copilul, în cazul în care în mod constant a crea condiții de seră, să-l protejeze de toate proiectele și punerea pe o „cupluri osoase nu Ache.“ În acest caz, corpul copilului pur și simplu nu se dezvolta mecanisme de protecție, și apoi chiar și o ușoară adiere - este o amenințare pentru copil, care este neajutorat și bolnav. aer Calirea stimulează de apărare al organismului, prevenirea si tratarea bolilor sistemului respirator și cardiovascular. Impactul aerului caracter asupra corpului este definit prin parametrii calitativi: temperatură, umiditate, mișcare, ionizare presiune. Temperaturile scăzute afectează vasele sanguine periferice, care încep să se micșoreze, protejate de suportul de recuperare a căldurii. Datorită mișcărilor navelor musculare re-dilata, ducând la creșterea disiparea căldurii. Schimbarea circulației sanguine periferice afectează întreaga activitate funcțională a pielii, respirator, și funcțiile secretorii. Schimbarea circulației sanguine periferice afectează organele interne, ceea ce duce la o imbunatatire a functiei cardiace. acțiunea aerului iritant asupra receptorilor pielii este mai puternică, cu atât mai mare diferența dintre temperatura corpului și mediul ambiant. Începe cu o durificare slab procedurilor existente încet, crescând treptat durata băi de aer în timp ce scăderea temperaturii. bai de aer petrec in camera, care este pre-aerisi mai bine, în cazul în care este o aerisire transversala. În timpul lunilor calde, un proiect de mic nu doare. la temperatura camerei, trebuie +20 ° C, cu o scădere în viitor prin intermediul înfășurărilor la 15-16 ° C, Durata bai de aer de la început ar trebui să fie de 4-5 minute, apoi se crește treptat timpul de o oră. Când temperatura este stăpânit, puteți merge la aer mai rece în aer liber. Mersul pe jos un efect benefic asupra sănătății și starea sistemului nervos. Walk preferabil nu mai puțin de o oră, ritmul de mers este
selectat în mod individual. Cel mai bun moment de a primi băi de aer - această dimineață, atunci când aerul este saturat cu lumină ultravioletă. bai de aer foarte bune, combinate cu exercitii fizice, gimnastică ritmică, jogging. Nu ar trebui să se aducă să se calmeze. În acest caz, imediat se îmbrăca, face o serie de exerciții de încălzire, se va desfășura până rewarming completă. Atenție! Contraindicații: bai de aer nu ar trebui să fie luate imediat după o masă, de epuizare și slăbiciune severă în timpul bolilor infecțioase acute. tratamente de apa Apa rece stimulează sistemul imunitar, previne și tratează boli ale sistemelor respirator și cardiovascular. efect fiziologic REZUMAT asupra corpului de tratare a apei și rezultatul final al efectului lor similar cu acțiunea procedurilor aeriene. Date de contact ale apei cu pielea însoțită de iritare a terminațiilor nervoase și care duce la o schimbare de ton și a vaselor de sânge lumenului cu efect ulterior asupra tuturor organelor și sistemelor. Temperatura apei la începutul tratamentelor de apă de stingere ar trebui să fie de așa natură încât să puteți transporta cu ușurință, fără iritații. Temperatura 18-20 ° C. Cel mai bun moment al anului pentru a începe întărire apa - primavara, vara, și cel mai bun timp al zilei dimineața. Tratamentele cu apă începe cu ștergerea pielea cu o mănușă umedă de pânză plușate. Principiul gradualitatea nu este mai puțin importantă decât în alte proceduri de călire. In zilele comportamentul timpuriu ștergerea cu apă având o temperatură apropiată de temperatura corpului. În timpul săptămânilor ulterioare temperatura apei scade la 2-3 ° C, Sami ºtergere se realizează după cum urmează. Începe frecarea cu mâinile, trecând de la degetele de la picioare la umeri, apoi ștergeți pieptul și stomacul într-o mișcare circulară în sens orar. Ștergîndu înapoi firele de la mijlocul coloanei vertebrale la liniile axilare, picioarele - spre partea de jos în sus, pornind de la picioare. Fiecare mișcare trebuie repetată doar de 2-3 ori, în timp ce întreaga procedură durează mai puțin de 5 minute. După 2-4 săptămâni de rubdowns sistematice pot începe turnarea de apă. Temperatura inițială a apei în timpul ștergând și turnarea în
primele câteva săptămâni ar trebui să fie de aproximativ 34 ° C Apoi scade treptat temperatura apei. Începe turnarea în primele câteva zile de întărire cu partea inferioară a corpului, treptat, ridicandu-se la umeri. La acesta poate să udate departe ca întărire generală a organismului. După fiecare procedură, freca în mod activ pielea până când devine roz. Există, de asemenea, o metodă de a turna apă în aer liber, în picioare cu picioarele goale pe sol. În acest caz, persoana care recuperează energia lor și în legătură cu natura, cu toate că mulți medici și nu acceptă această metodă de recuperare. Atenție! Înainte de orice procedură apoasă trebuie să fie mai întâi încălzit. duș Tonuri de duș sistemul nervos, are un efect pozitiv asupra apetitului și a somnului. Combinația de stimulare mecanică și termică face ca acest proces deosebit de eficient. Duș favorizează produse de îngrijire a pielii, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, îmbunătățește circulația sângelui și efectul reflex asupra fluxului sanguin la nivelul organelor interne, îmbunătățește adaptabilitatea la variațiile de temperatură și tempereaza. Tratate prin boli reumatice dusului care pot fi supuse și diverse tulburări funcționale. Procedura începe cu jeturi de apă pentru duș, temperatura care corespunde aproximativ la temperatura corpului. Apoi, temperatura apei crește treptat. După 3 minute, temperatura începe să scadă și să ia un duș rece timp de 18 secunde. Fluxul de apă ar trebui să acopere toate zonele corpului, in special a coloanei vertebrale. Dacă nu transporta o schimbare bruscă de temperatură, du-te de la cald la apa rece lent (duș alternativ). Un duș rece este cel mai util după o baie caldă sau sauna. Durata depinde de sensibilitatea organismului, dar nu trebuie să depășească 30 de secunde. baie Înot în ape deschise sau închise sunt extrem de utile, deoarece acestea sunt însoțite de exerciții fizice în apă, evoca emoții pozitive,
intarirea musculaturii, sistemele cardiovascular și nervos, să dezvolte un aparat de respirație, spori metabolismul organismului. Cu alte cuvinte, stins întregul corp uman, crește eficiența acestuia. Root trebuie să înoate apă de izvor, la o temperatură de 15-17 ° C, scăldat afectează mai puternic corp decât înotul într-un râu sau lac, deoarece ele combină impactul termic și mecanic (apă de masă de înaltă presiune, grevă valuri, și așa mai departe. D.). În plus, efectul de impact al compoziției chimice a apei de mare. Atenție! Dacă aveți orice semne de febră, este necesar să părăsească apa, ștergeți uscat și să facă exerciții complexe de încălzire sau du - te pentru o rulare la senzația de căldură în organism. baie Băile pot fi folosite în fiecare zi sau două, ele sunt una dintre cele mai puternice instrumente, ușor de utilizat și accesibile de călire. Temperatura apei din baie poate fi instalat și reglat, la alegerea sa, în funcție de corpul întărit. Deoarece călire într-o baie de temperatură a apei do 28-30 ° C. Treptat, timp de 3-4 zile, se reduce cu 1 ° C, aducându-l la 16 ° C Reducerea în continuare a temperaturii apei se efectuează în decurs de 5-7 zile și o aduce la temperatura apei de la robinet rece. Durata de ședere în baie trebuie să fie scurtă și pentru a începe, pur și simplu plonja. Totul este determinat de starea de sănătate și starea de spirit. Principalul lucru pentru a evita hipotermie. Dupa baie, corpul ar trebui să fie frecat cu un prosop, se îmbrăca și de a efectua exerciții fizice înainte de căldura plăcută. Pentru mai multe detalii despre beneficiile de a lua baie de apă, puteți citi în cartea mea „băi terapeutice pentru toate relele: terebentină, pe bază de plante, sare.“ „Înot de iarnă“ argumente puternice este o astfel de procedură de puternic ca de înot de iarnă, numit în oameni „înot de iarnă“. înot de iarnă nu este încă devenit larg răspândită, deși numărul de fani de apă cu gheață este în creștere. deja stabilit cluburi de înot de iarnă în mai multe orașe din Rusia, unind mii de „morse“ organizat. Popularitatea unei astfel de întărire se datorează nu numai la o propagandă de succes.
Înghețata Apa - un mare stimulent bezdopingovy întregului corp, mod de a-și exercita puternic sistemul de termoreglare, precum și o sursă de emoții pozitive. Acesta stimulează de apărare al organismului, creste vitalitatea, previne și tratează boli ale sistemelor respirator și cardiovascular, ale tractului gastro-intestinal. Cu toate acestea, este important să ne amintim că persoana nu a trecut școala călire în apă cu temperatura de zero după 10 minute se intampla sincopă, iar după 20 de minute de stop cardiac poate să apară. înot de iarnă necesită o persoană de mare pregătire fizică și morală. Noi trebuie să adere întotdeauna la principiul treptată și pentru a evita accidentele este de preferat să se efectueze lecții de înot de iarnă, ca parte a oricărei secțiuni sau grup. frecuș cu zăpadă Efectuați această procedură, practic, oameni sănătoși mult timp după întărirea preliminară în apă rece. În condiții de vânt face această procedură nu este de dorit. Frecarea de zăpadă stimulează de apărare al organismului, prevenind răceli. plajă Întărire soarele utilizează pe scară largă fiecare dintre noi în viața de zi cu zi, în special în vacanță în apropierea râului și mare. Sun și aer într-un complex cu efect benefic asupra organismului de scufundare. Razele solare provoca o schimbare pozitivă în sistemul nervos și respirator, ale aparatului locomotor, pentru a îmbunătăți metabolismul, crește cantitatea de hemoglobină din sânge. Un efect benefic asupra sistemului digestiv si pancreasului, creste tonusul corpului de ansamblu. Consolidarea sistemului imunitar sub influența luminii solare în organism produce vitamina D. Stat la soare important - nu te lasi dus de val și amintiți-vă că trebuie să știi când să se oprească. plajă neatentă poate duce la accident vascular cerebral de căldură și arsuri de soare. Primele semne amețeli, dureri de cap, greață, dificultăți de respirație. Purtați întotdeauna o pălărie pe cap, cea mai bună lumină. Timp recomandat zilei de plajă, în partea de sud 8 la 11 dimineața și la prânz până la 17 pm; în centrul Rusiei, de data aceasta poate fi crescută. Pentru prima dată, încercați să luați baie de soare pentru nu mai mult de 15 minute, mai ales dacă aveți pielea echitabil. Ca și
în cazul altor tipuri de întărire, crește treptat timpul și poate aduce până la 2-3 ore, dar fiecare oră este necesar pentru a face o pauza timp de 10-15 minute. Pe corpul uman afectează nu numai radiația solară directă, dar, de asemenea, împrăștiate, astfel încât o face plaja pot fi luate în umbră. Atenție! Nu se recomandă să mănânce o oră înainte și după plajă. Baie și saună Căldură, frig și altele asemenea, - factorul de călire și baie - și compusul din ambele. Deci, frumos după plonja pereche în piscina rece! Pe opoziția acestor stimuli fiziologici puternice și procedura de baie construit. Steam mobiliza apărare ale organismului, trateaza si previne sistemul respirator, boli ale stomacului, intestinului, rinichi, ficat, ameliorează oboseala, deoarece apoi eliminat împreună cu excesul de acid lactic acumulat în mușchi. Baie, de asemenea, ajută să scape de excesul de greutate. căldură de baie se deschide porii și curăță organismul, elimină murdăria. Tratamente cu aburi promova procesele de întinerire a pielii și germenii sunt omorâte prin expunere la temperaturi ridicate. În baie pielea devine fierbinte. Creșterea transpirație și sudoare poartă cu ea produsele finale ale metabolismului. Având o baie, contribuim la îndepărtarea viguroasă a reziduurilor din organism, îmbunătățește funcția rinichilor și stimulează metabolismul apei de sare. Având în vedere că baia - un efect puternic asupra organismului nostru, este necesar să se respecte cu reguli simple. Mai întâi, să se încălzească și corpul să se adapteze la o temperatură ridicată, apoi se clătește cu sudoare și dip într-un bazin. Ia o pauză, au un pahar cu apă, suc sau infuzii de plante, îngroașă sânge (este util să bea suc de roșii, șolduri bulion, caise uscate sau alte băuturi care conțin potasiu și calciu). Acum puteți merge înapoi la abur, într-un mod similar prin repetarea procedurii de mai multe ori. După baia este de dorit să-și petreacă ceva timp în repaus. In camera de aburi sunt aproape aceleași reguli, dar mai întâi trebuie să se spele în mod normal, uscat off și du-te în camera de aburi într-o pălărie cu câmpuri ochii plecați pentru a proteja ochii de razele infrarosii emise de lambriuri din lemn.
„Zâmbetul va lumina toate» Oamenii de știință au dovedit experimental că emoțiile pozitive și atitudine pozitivă față de viață influențează în mod activ asupra sistemului imunitar și durata vieții Nagle. Surprinzător, evenimentele și emoțiile fericite permit să se evite chiar și hipertensiune arterială! optimism sănătos funcționează astfel încât organismul in sine incepe sa produca enzime naturale analgezie. creier ilustrativi pot contribui la dezvoltarea unor substanțe naturale necesare pentru menținerea funcționării organismului. Acest endorfine - analgezice naturale, și globulinele gamma, intareste sistemul imunitar, și interferon, care ajuta la lupta impotriva infectiilor, virusuri si cancer ... Nimeni nu ar argumenta că trăiesc în secolul XXI sa transformat într-o mare de stres, dar aceasta nu înseamnă numai un singur lucru: nevoia de a învăța să se ridice în picioare pentru el. Păstrați o stare de spirit bună, și vă va salva nu numai de sănătate mintală, ci și fizic. Desigur, putem spune că nu toată lumea are scuze pentru chiar și un simplu zâmbet și optimism că nu va fi suficient pentru un sistem imunitar puternic și sănătos. Desigur, așa cum este ea, dar fără o perspectivă pozitivă asupra vieții, veți îmbolnăvesc mai des. Oamenii care nu se consideră fericit, au un prag scăzut de durere sau simptome de indispoziție, ei doar ușoare semne de boală - și ei sunt gata să se considere bolnavi. Dacă vrei să fii fericit, se simt fericit - te acum, nu așteptați pentru unele evenimente uimitoare. Învață să se bucure de momentul prezent și un mic averi de zi cu zi - ea aduce , de asemenea , un sentiment de fericire și o atitudine pozitivă. Ce e în neregulă cu memoria umană? Ea uită repede bine. Când ai auzit vestea bună, nu - i lasa off, spune prietenii ei mireasmă la ultimul detaliu. Tune in pentru binele. Nu așteptați pentru cineva care te face fericit, este important să vă permiteți să fie fericit. Cand ai o stare proasta, ridica-l foarte ușor. Porniți muzica preferată, cântă, dansează. Sau ia în considerare un eveniment plăcut, care tea adus multă bucurie. Ridica starea ta de spirit și de a ajuta prietenii noștri cu patru picioare. Uită-te la ei, admira, opriți toate gândurile și ton numai bune și lumină - starea de spirit imediat
îmbunătățită. Amintiți-vă acest sentiment de fiecare dată când va fi la usurinta, spune el. Dacă este posibil, nu vă permit să se simtă un sentiment de vinovăție, furie, furie - ele sunt chiar si la nivel fizic este un efect foarte rău asupra sănătății dumneavoastră. Potrivit multor medici, oamenii sunt prietenoși, cu o lumină, temperament dulce și plină de umor bolnav cu gripa, raceli, dureri de gat sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi aceste boli sau ușoare. Pesimismul același resentimente și agresiune subminează nu numai nervos, dar, de asemenea, sistemul imunitar, reduce rezistența organismului la infecții sezoniere. sfat sănătos Într-un moment trist inhaleaza aroma de ulei de busuioc, bergamot, lavanda, lamaie, mandarina, menta, brad si rozmarin (în funcție de preferințele gustative) - acest lucru vă va ajuta să zâmbească. Lăsați starea de spirit de a lucra la Vaga imunitatea. Încercați să reducă emoțiile negative, din cauza necazurile din zi sau două. Nu stăvilească lacrimile - lacrimile vin nu numai de relief emoțională, dar, de asemenea, eliminate din toxinele din corp. Este util să se obișnuiască să zâmbească cu sau fără motiv. Zâmbet stimulează reflex producția de așa-numitul hormon al fericirii, care ajută la întărirea sistemului de apărare. Nu este nevoie pentru a salva emoțiile negative. Citește, ceas, colecta, asculta amuzant. Există chiar și un astfel de lucru ca terapie de râs. Rasul scade tensiunea arteriala, reduce cantitatea de hormoni de stres, relaxeaza muschii, ajuta celulele care luptă virusului și producerea de endorfine (hormonii fericirii). Protecția împotriva bolilor sunt, de asemenea, nevăstuici - 12 atingere blândă ca cele 12 picături de droguri curative. Dragoste și sex este, de asemenea, un fel de leac pentru boala. Pretuieste prietenie. Numeroase studii au arătat că persoanele cu adaptarea socială bună și constând în relații bune cu ceilalți au un nivel mai ridicat de imunitate și mai puțin susceptibile de a suferi de boli pulmonare decat cei care petrec timpul singuri. Cei mai mulți prieteni - cu atât mai mare imunitatea!
La sfârșitul zilei, seara, în loc să fie deranjat din cauza unor erori sau eșecuri, gândiți-vă la ce bun ai fi întâmplat în timpul zilei. Acest lucru va îmbunătăți starea de spirit, și cel mai important, aduce o contribuție semnificativă la consolidarea propriei sale de imunitate. concluzie Deci, am vorbit despre o astfel de problemă importantă ca și consolidarea sistemului de apărare al organismului. Cu toate acestea, vreau să vă reamintesc că nimeni instrument nu este un panaceu pentru toate relele, și în aplicarea fiecărei trebuie să respecte o măsură rezonabilă. Ia fiecare Consiliu pe un mic, dar cea mai importantă parte, începe să-l aplice în practică - și vă asigur: sănătatea dumneavoastră va fi mai puternic, starea de spirit - este mai bine, și viață - succes! Sănătate și fericire pentru tine, dragii mei cititori! Cu stimă Olga Romanova http://www.fanread.net/book/10858575/?page=9